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素拓活动心得体会3篇_素质拓展活动心得体会a;素拓活动提高了我们的身体素质，是很好的锻炼机会，下面是为大家带来的素拓活动心得体会，希望可以帮助大家。
素拓活动心得体会范文1：也许在大学里，我们会觉得自己平淡的生活缺少了什么，总是感觉自己认识的人太少，经历的事不多。
也许有时候认为自己应该去多交朋友。
但是我想说，缺乏精彩的生活，是因为缺少了与朋友们一起来共同完成眼前的各项挑战的时刻。
上星期六，我参加了院志愿者服务总队的素拓活动。
这一次的素拓活动进行得很顺利，一方面是由大家内心有着同一样的期盼，另一方面是因为组织者有着巨大的热情和精力。
本次的素拓活动，玩得很开心，同时我也收获很多。
本次素拓活动使我懂得应该怎么样将自己融入整个团队中，为团队贡献自己的一份力量。
怎么样激发团队中每个队员的潜质，发挥每个队员的能力来共同完成面对的各项挑战。
更使我明白了一个道理：一个人的力量是有限的，团队的力量是无限的。
尽管活动已经结束了，但是本次的素拓活动所带给我们的那种克服困难的勇气，那种团队的力量，那种胜利后的喜悦却是一次又一次地涌上心头。
在以后的生活中，我要多参加此类活动，不仅让我们加强了部门与部门之间的交流沟通，有了一个近距离的接触，更利于我们的共同认识，有利于拓展人际关系。
最重要的是，为学习生活打下了坚实的基础和丰富了学习之余的时间。
一定会记住这次非同一般的活动，记住那些为集体而拼搏的身影。
通过了这一次的素拓活动，我们学会了感恩。
在此要感谢两位队长，因为他们为我们犯下的错误承担了许多责任，帮我们扛了许多俯卧撑。
当我们看着这两位队长做俯卧撑的时候，我们真的心都流泪了。
心里暗暗地想着，他们有这样的必要吗?也许，他们是我们的队长，他们有这样的责任，无条件的为我们负责，为我们承担责任。
但是，再试想，我们有维护过我们的队长吗?有让他们尽量减少做俯卧撑的次数吗?这一次的素拓活动不仅需要感谢那两位队长，而还需要感谢负责策划本次素拓活动的人员以及一起参与素拓活动的朋友们。
素质拓展心得体会12篇素质拓展心得体会1短短的两天户外拓展训练很快就结束了，但我的心久久不能平静。
在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈的感悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新思考很多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切源自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结一致，共同面对。
在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力以第一名的好成绩完成了看似不可能很快完成的的任务。
游戏开始，在短暂的共同商议后，本着强——弱——强的队员搭配原则，大家小心、努力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上安全着陆的方法。
在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。
当我们成功的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的开心，是赚多少钱拿多少项目也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实可爱，大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。
在自力更生做午饭的环节，又是另一番可爱的景象了，从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文收拾好新鲜的鱼，金梅用不太熟练的刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生，防备和拘谨。
这样的开心，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩“老鹰捉小鸡”的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候能出现在我们现在的生活中。
如果不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放?在做“天使之手”的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐怖的高空走钢丝。
素质拓展心得体会300字（通用10篇）素质拓展心得体会篇1素质素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……，使我们亲如兄弟姐妹！忘不了：那一个个艰辛任务的完成。
忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。
更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。
“素质拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。
以前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容，我一点也不清楚。
今年我们开了这个课，我真的很高兴。
这次有机会参与素质素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！素质拓展心得体会篇210月23日上午8：15，由商学院分团委大学生素质拓展中心举办的第二期素质拓展训练拉开序幕。
这次活动针对商学院10级学生骨干开展，旨在通过一天的素质拓展训练培养团队意识，提高团队协作力及凝聚力，使学生感悟到团队精神。
商学院同学热情高涨，共计56人的参训队伍在校门外集合完毕后发车前往中山陵素质拓展训练基地。
上午9：15到达目的地后，基地张教练先通过团体小游戏调整气氛，活跃了大家。
然后将参训人员分成四组进入正式训练。
先进行的是“挑战50秒”，教练在对两组的限时比拼过程中，先是适当的提供意见，引发大家对提升团队效率的思考，后又指出不足，队员积极配合，加以改进。
队员在训练中，对领导者如何统筹安排，执行者如何高效操作及个人在团队中应发挥怎样的作用等深层问题进行了深入思考，收获良多。
素质拓展心得体会篇3很高兴参加了总公司组织的这次户外拓展训练活动，在笑翻天乐园，让我们亲身体验了紧张而又具有挑战性的户外拓展生活，增强了对彼此的了解与信任，树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
早上很多就到达笑翻天基地，下车后，教练带领我们进行了训练前的热身活动，一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。
大学生素质拓展心得体会6篇大学生素质拓展心得体会 (1) 在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。
通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力。
大学生素质拓展心得体会 (2) 通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任务了。
.这就说明在工作之前要明确目标,找到做事的关键和方法,也需要别人的帮忙,只有大家通力合作才能完成任务,每个项目结束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。
我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神.我会把这次的活动的感受用在以后的工作中,多学会换位思考,这样自己才会不断进步,希望自己的明天更好。
学生会素质拓展心得体会（通用5篇）学生会素质拓展心得体会1很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟！“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。
以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。
12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。
学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！在电视上看到训练很多都是高空项目。
心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。
早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。
那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
8点左右，训练正式开始。
我们被分成了三队，一队20人。
教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。
我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。
另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。
刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。
它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆住，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1。
2024年大学生素质拓展心得体会范文大学生素质拓展活动是大学校园生活中一项非常重要的组成部分，通过参与素质拓展活动，我深刻认识到大学生不仅仅要在学业上取得成绩，还应该具备良好的社会适应能力、团队合作能力和创新思维能力。
以下是我个人参与素质拓展活动的心得体会。
一、提高社会适应能力在大学素质拓展活动中，我参与了许多社会实践活动，例如走访社区、参观企业、参与公益活动等。
通过与不同社会群体的接触，我扩展了自己的社会视野，增强了与不同人群沟通的能力。
在社区走访活动中，我了解到社区的发展与居民的生活条件，与居民进行交流，了解到他们的需求和困难，收获了很多感动和启示。
在企业参观活动中，我了解到企业的运作模式、管理理念和职业道德，这对我未来的职业规划有着积极的影响。
通过参与公益活动，我更加关注社会问题，认识到自己的责任和义务，为社会发展贡献一份力量。
二、培养团队合作能力在素质拓展活动中，我还参与了一些团队建设项目，例如户外拓展训练、团队合作游戏等。
通过这些活动，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的价值观，形成了团队合作的意识和精神。
在户外拓展训练中，我和队友一起解决难题，共同克服困难，培养了解决问题和团结合作的能力。
在团队合作游戏中，我学会了协调时间、分配任务、互相支持，提高了团队工作效率和成果。
三、培养创新思维能力在素质拓展活动中，我还参与了一些科技创新项目，例如创客训练、科技竞赛等。
通过这些活动，我学会了创新思维的方法和技巧，提高了解决问题和创新产品的能力。
在创客训练中，我与团队成员合作，使用创新的思维方式设计和制造产品。
在科技竞赛中，我学会了如何针对问题提出合理的解决方案，运用科学方法进行实验和研究，整理和展示研究成果。
这些经历培养了我的创新意识和创新能力，为我将来从事科研和创业奠定了良好的基础。
通过参与大学生素质拓展活动，我收获了很多，不仅提高了自己的社会适应能力、团队合作能力和创新思维能力，还拓宽了自己的视野，增长了见识。
素质拓展心得体会范文6篇素质拓展心得体会范文 (1) 这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。
激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难;迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。
转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。
于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。
一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。
这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。
生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。
每堂课最后的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的能力。
的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。
一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。
无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅……第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。
在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体——黄蜂队。
在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。
其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。
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大学生素质拓展训练心得5篇大学生素质拓展训练心得5篇第一篇：大学生素质拓展训练在参与社会理论与志愿效劳的过程中能把理论知识与社会理论严密结合起来；具有较强的环境适应才能；具有一定的洞察社会才能；具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。
学术科技与创新创业表达学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中获得的成绩。
要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识；能深化考虑和探究人类社会所面临的一些重大问题；纯熟掌握一到两门外语和纯熟运用计算机等现代化工具；对知识构造以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴；具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别才能；具有创新的意识和思维习惯。
文化艺术与身心开展反映学生参与的文体活动和获得的成绩，以及有益于身心安康开展的其他经历。
要求大学生具有一定的文化艺术修养；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、擅长调节的安康心理；具有胜任学习和工作的强健体魄。
社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理才能方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。
要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，开展自己的特长，进步人际交往的才能，建立良好的人际关系，与同学和睦相处；在社会工作中，培养学生组织管理才能和协调应变才能，体验成功、增强自信；学会关心别人、效劳社会的才能和本领。
技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及获得的成绩。
要求大学生进步双语才能、计算机才能以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。
长期以来，在高等教育的培养目的上有“通才”与“专才”的争论。
解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。
大学生素质拓展就深化表达了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同平台，打破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为群众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的根底。
素质拓展心得体会(15篇)素质拓展心得体会1由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支,未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。
为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的.集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。
同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。
具体内容如下：在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。
出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。
虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。
在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。
来偷吃，表明他们想认识我们。
这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的认识机会啊！以上就是我们素拓部承办此次活动的总结。
我们会总结此次的经验教训，争取在下次活动中做的更好，为促进团总支内部的建设做出自己的贡献。
素质拓展心得体会29月3日，单位团支部的21名青年职工参加了素质拓展训练活动，虽然只有短短的1天时间，但是所留下的回忆还有学习到的知识可谓难以忘怀。
到了训练基地我们迅速成立了2个小队，各队分别有自己的队名、队旗、队歌以及口号。
大家齐心协力，在队长带领下各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，锻炼了大家在短时间应急能力、协作能力、服从或者指挥力以及个人特长发挥能力。
拓展正式开始第一项是信任背摔，以前在电视上经常看见类似的项目，觉得异常简单，但是真正站在米高空手被反绑之后，背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项需要很大勇气的事情，只有充分信任别人，把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。
当然，在地下保护，也是要对队友负责人，尽全力，保证他人安全，因为我们是荣誉的团队。
大学生素质拓展的心得体会3篇知识经济时代的到来和形势的发展变化,对高校人才培养提出了新的更高的求,加强大学生素质教育,全面提高人才质量,是形式发展的迫切要求。
下面是为大家准备的大学生素质拓展的心得体会，希望大家喜欢!
大学生素质拓展的心得体会范文1 一、团队需要民主在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。
大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。
一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。
只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。
优秀的团队需要民主。
二、团队需要核心
正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。
大家不约而同把选队长当作首要任务。
我们队很快选出了队长。
接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。
有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。
说明了团队中核心人物的重要性。
领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。
他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带1 / 7
的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。
优秀的团队需要核心。
三、团队需要信任
背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。
其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。
优秀的团队需要信任。
四、团队需要合作
背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗?如果你站在高台时问：“准备好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。
一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。
优秀的团队需要合作。
五、团队需要竞争
“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。
每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。
胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。
团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!
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大学生素质拓展的心得体会范文2 昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。
在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。
每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。
我感到训练小结起了画龙点睛的作用。
在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。
1.“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。
望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。
可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。
在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。
这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。
于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利!“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等3 / 7
升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。
“高空一小步，人生一大步。
”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。
攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。
这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。
在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。
2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。
背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。
背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。
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其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。
当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。
只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。
就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。
”
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。
“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。
经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。
通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。
我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。
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超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧!
大学生素质拓展的心得体会范文3 这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。
这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。
证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。
保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。
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这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。
很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。
其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。
再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。
只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
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