树立自信团体辅导

自信心辅导团体方案
自信心是一个人取得成功的重要手段之一。

在当今竞争激烈的社会里，自信心的重要性愈发显著。

然而，有些人在面对挑战和压力时，自信心不足，不能发挥自己的实力。

因此，组织一个自信心辅导团体，旨在帮助那些需要提高自信心的人，成为更好的自己。

团体名称：自信心助推社
团体宗旨：提高个人自信心水平，实现个人目标
目标群体：年龄在25岁到35岁之间的有自信心不足问题的人团体组织形式：线下辅导和线上交流
团体活动包括以下三个方面：
1. 自信心课程
该课程旨在教授参与者提高自信心的方法和技巧，协助参与者增强自信，打破负面心理循环，以达到最终的自我满足和成果。

课程包括以下内容：
1）自我了解：了解自己的性格特点、长处和能力。

2）肯定自己：肯定自己的长处并认可自己的努力。

3）超越自己：改变自己的思维模式，放大自己的优点。

4）勇敢尝试：不害怕失败，勇敢追求自己的梦想。

2. 集体讨论。

班级自信团体辅导方案简介本文档旨在提供一份班级自信团体辅导方案，旨在帮助班级内的学生建立自信心和团队精神，促进他们的综合发展。

通过此方案，班级将成为一个积极、互帮互助的研究和成长空间。

目标- 培养学生自信心，使他们对自身能力和价值有清晰的认识。

- 培养学生团队合作意识和技能，提高他们的综合素质。

- 增进班级凝聚力和友好氛围，营造积极向上的研究氛围。

辅导方案1. 班级会议定期组织班级会议，让学生共同参与决策和规划研究和活动内容。

通过班级会议，学生将学会表达自己的意见和建议，增强自信心和合作意识。

2. 团队项目组织团队项目，让学生以小组形式合作完成任务。

这样可以培养学生团队合作的技能，让他们感受到团队合作的乐趣和成就感。

同时，通过任务的分工和合作，学生的自信心也会得到提升。

3. 班级活动举办各类班级活动，例如户外探险、文化交流、志愿者活动等。

通过这些活动，学生可以更好地互相了解和合作，增进班级凝聚力和友好氛围。

同时，他们也能从中体验到自己的能力和价值，增强自信心。

4. 导师辅导为学生提供导师辅导，让他们有一个可以倾诉和咨询的人。

导师可以帮助学生解决问题、提供指导和支持，以促进学生的成长和发展。

导师辅导还可以通过定期面谈和个人指导，帮助学生建立更强的自信心。

5. 奖励与肯定及时、公正地奖励和肯定学生在班级活动和研究中的优秀表现。

奖励可以是口头表扬、奖状或小礼物等形式，让学生感受到自己的努力和贡献被认可，从而增强自信心和积极性。

结束语以上是班级自信团体辅导方案的主要内容。

通过这些措施，我们相信班级内的学生将能够建立自信心和团队精神，促进他们的综合发展。

希望这份方案能够帮助班级创造一个积极、互帮互助的学习和成长空间。

自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感.三、团体规模8人四、团体成员招募方式在校学生自愿报名、根据报名情况筛选五、辅导教师郭志荣、崔丽娇六、团体辅导时间2014年12月4日15:50-16：50七、活动地点教学楼410室八、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则,增强团体凝聚力。

1.我的位置活动方法:要求成员排成一列，站在场地中间，按照领导者指令迅速找准自己的位置。

如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。

行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚（讲个笑话）。

2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。

要求介绍中必须包括自己的特点、优点.然后互换角色。

②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。

3。

我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我:_________________________。

③老师眼中的我：_________________________。

④同学眼中的我：_________________________.⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成员间交流、分享,并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法：①成员两人一组,相对而立。

要求目光直视对方一分钟.②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。

要求一次比一次声音大.③成员交流参与该练习的感受和体会。

(二)寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验,进一步增强团体凝聚力。

大学生自信心团体辅导方案在大学生群体中，自信心的培养对于个人的成长和发展至关重要。

然而，由于社会压力、学业挑战以及自身情绪波动等因素的影响，很多大学生缺乏自信心，这不仅会影响到他们的学习成绩和人际关系，也会对他们未来的职业发展产生负面影响。

因此，为了帮助大学生增强自信心，提高他们的心理健康水平和综合素质，开展大学生自信心团体辅导方案显得非常重要。

一、方案背景和目标自信心团体辅导方案旨在通过集体参与、互相支持以及专业指导，帮助大学生树立积极的自我形象，增强自身优势，克服自卑心理，建立起正确的人生观和价值观。

具体目标包括：1. 提高大学生的自我认知能力，了解自身优势和潜力。

2. 培养自信心，增强面对挑战和困难的能力。

3. 增进人际交往能力，改善人际关系。

4. 改善情绪管理和心理健康。

5. 培养积极的生活态度，促进全面发展。

二、方案内容1. 心理知识教育：在团体辅导中，提供心理学的基本知识和理论，让大学生了解自信心的重要性以及获得自信心的途径。

2. 心理测试评估：通过心理测试、问卷调查等方式，全面了解大学生的自信心水平，为后续辅导提供参考依据。

3. 个案分享与讨论：在团体辅导中，鼓励大学生主动分享自身的经历和感受，引导其他成员进行反思和探讨，帮助他们从共同经历中收获启示。

4. 自我认知和自我价值探索：通过探索自我认知和自我价值，引导大学生认识自身的优势、兴趣和潜力，树立积极的自我形象。

5. 情绪管理和心理疏导：通过情绪管理技巧的学习和心理疏导的指导，帮助大学生有效管理负面情绪，提升心理健康水平。

6. 角色扮演和反馈：通过角色扮演等活动，让大学生身临其境地感受不同的情境和角色，从而提高应对挑战的能力，并及时给予积极的反馈。

7. 团队合作与互助：通过团队合作项目的组织，培养大学生的团队意识和协作能力，促进成员之间的互相支持和帮助。

8. 外出实践和社会服务：组织大学生参与社区服务、公益活动等实践项目，提供机会让他们锻炼自信心，并了解社会的需求和挑战。

自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系,挖掘自身资源,体验团队支持.
2.发现自已优点,找到自信依据,摆脱自卑(de)束缚.
3.学习悦纳自我,找到力量、平静,更好地学习生活.
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息,主动参加(de)12名大一到大三(de)云南财经大学中华职业学院学生.
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起(de)每周三晚17：20至19：00,共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场,每一场都是一个单独(de)团体活动.
十、团体方案设计：
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间(de)相互信任与接纳.
自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我,认识自我,从别人(de)积极反馈中了解自己(de)优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体(de)力量寻找自卑(de)根源,学习和非理性信念对质(de)方法,从而克服自卑,树立自信.
自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我
目标：在活动中认识自我、发现自我潜能,逐步找到树立自信(de)支点,从而更好(de)悦纳自我.
自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同(de)角度更深认识自己,肯定自我(de)存在.
自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体,处理离别情绪,反思总结收获,自信人生.。

1 / 3word. 培养自信心团体辅导方案 目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次 活动对象：初二年级

（一） 我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔 活动过程： 1、 暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、 分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、 教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、 自我认识活动。 （1） 将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。 （2） 教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3） 汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、 分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、 教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

提高自信心团体心理辅导方案设计一、团体名称相信我能行二、团体性质封闭式的、结构式、发展性团体三、团体目标通过自信心团体心理辅导，协助成员客观重新认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，进一步增强自信心，微笑直面生活,从而具有顺利的人生。

团体对象：大学生团体规模：8-10人团体活动时间及频率：共三次，每周一次，每次60分钟团体地点：田师教室四、理论依据根据心智犯罪行为理论的观点，缺少自信心的人通常就是在社会生活中构成了错误的观念，他们可以指出自己不如别人，不坚信自己存有权利秉持自己的主见，或者对秉持自己的主见深感高度的恐惧和恐惧等。

通过本团体心理辅导活动，必须协助成员发生改变阻碍自我确实的不合理观念，并使他们能客观重新认识自我，勇于自我抒发，不断提升自信心体验。

理论基础（―）阿德勒的理论阿德勒指出人天生就存有一种自卑感,这种自卑感使得个人不断地崇尚得天独厚。

他指出自卑情结的辨认出就是个体心理学的重大贡献。

对付自卑感的主要方法就是“补偿”，即为力图补偿自己的严重不足，消除瑕疵以期达至得天独厚的目标。

由于补偿方法的相同，儿童构成了“生活方式”，即为在生活中不断予以总结、概括和归纳，逐渐紧固下来，构成一套特定达至犯罪行为方式，以此做为对付环境的基础。

在阿德勒认为，各种心理疾病或障碍都就是“生活的失利”，就是由于错误的生活风格引致的。

而错误的生活之所以产生，就是由于个人著眼于误导了的个人优越感并缺少足够多的“社会兴趣”。

如果一个人缺少对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难无法达至，人的心理就不均衡。

（二）埃里克森的理论埃里克森指出，青年期主要遭遇的问题和疑惑就是自我同一性，同一性纷乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明晰，自我与环境适应环境不当，由此引致了自我认识偏差、自卑、人际关系不当、生涯规划未明等一系列沉沦性问题。

因此这一阶段的主要发展任务就是必须创建同一性和亲密关系，即为协助青年人重新认识自我、介绍自我，思索自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，证实自己的恰当边线和发展方向。

团体辅导活动设计：正确认识自己——树立自信团体名称：正确认识自己——树立自信团体性质：封闭性，结构性团体团体地点：活动教室辅导理念：自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。

所以要多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心，帮助他们寻找自信的支点。

这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。

在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。

团体目标：1．帮助成员认识自己，并肯定自己的独特之处。

2．帮助成员自我定位，建立合理而积极的自我形象。

3．帮助成员形成合理而积极的归因方式。

4．针对不同个体实施不同教育，帮助不同成员寻找自信的支点。

开场白：[有一则寓言故事：有位园丁，一天早晨，当他到花园里去的时候，发现所有的花草树木都凋谢了，园中充满了衰败景象。

他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：这究竟是怎么了？后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能像葡萄藤那样结出果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日匍匐在地，不能直立，不能像牵牛花那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有丁香那样的芬芳。

其余的树木也都有各自垂头丧气的理由，都埋怨自己不如别人。

只有一棵小草长得青翠可爱。

于是园丁问它：“你为什么没有沮丧？”小草回答：“我一点都不灰心。

我在园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树或者葡萄藤、桃树，你也需要小草的存在，所以我就心满意足地去吸收阳光雨露，使自己天天成长。

”][问同学: 橡树\松树\葡萄藤\牵牛花\丁香犯了上面错误??自卑小草呢他有什么样的好品质~ 自信讲课内容：树立自信要把握的方向:（1）要学会正确地评价自己（2）要能够正确评价自己（3）要能够经常正确地暗示自己（4）注意保持心理平衡（5）要想办法不断增加自己成功的体验（6）要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人交往。

提高自信心团体辅导方案设计一、活动主题我自信，我快乐二、活动目标1、巩固团体辅导的效果2、提高小组成员的自信心3、引导成员乐观面对分离，展望未来。

三、理论支持1、人本主义理论2、团体动力学理论3、社会学习理论四、活动场所团体辅导室五、活动时间60分钟六、准备材料纸、中性笔七、活动过程1、口香糖（1）活动时间：10分钟（2）活动目的：热身，调动团体成员参与活动的积极性（3）活动规则:人数为偶数，有一人做发令员。

所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，（例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。

）最后剩下一个人，变成发令员，继续活动。

活动前，要声明，有些指令应该被禁止。

（粘贴的对象有肩膀，手部，头部，膝盖以下部位）（4）分享：下面，请大家来说说做完这个活动有什么感想，当听到发令员发令后，怎么才能最快的完成要求？2、自信心训练（1）活动时间：20分钟（2）活动目的：增强成员的自信心（3）活动过程：将成员分成若干组,每一组3人，让每一组成员从准备好的纸条中抽出一张,并按照上面的情景即兴表演。

表演结束后,领导者对成员的表现进行评价。

（4）分享：各个小组的表现都非常好，这些情景都是日常生活中我们所经历过的，那请各位来说说你们在表演时都需要如何配合，怎么做才能使情景更加生动？（大家说的都很对，当情景通过我们的肢体和言语展现出来，我们是不是有种强烈的满足呢？所以，我们要相信自己，相信自己，我能行！）3、笑迎未来（1）活动时间：30分钟（2）活动目的：处理离别情绪，给予彼此反馈和祝福（3）过程：领导者将信纸发下，请成员每人都在发到的信纸上写下祝福，可以是对未来自己的祝福，也可以是对其他成员的；也可以写团辅后的心得和收获。

写完后小组内分享（3）活动分享：有哪位同学愿意与我们分享一下她所写的内容呢？不管是对自己的祝福，还是对他人的祝福，或者是对团辅的感悟，都可以与大家分享！总结：通过团辅，我们加深了彼此的了解。