转眼球可提高视力
早、晚转眼球锻炼，其方法是：坐在床上或椅上，双
目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再
向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要
间断，日久坚持，即见功效。
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨
洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热
敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时
值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其
痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。
此亦幸事也。 很多人一坐在电脑前
面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一
坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但
腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。再加上
房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果
疲劳不加以改善的话，长期下来不但在外观上会有黑
眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成
视力的减退、视神经的不协调等问题。那么，电脑族
怎样才能保护双眼呢?
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远
1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
简单的按摩
a．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。
b．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处
C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
以上文章来源于新加坡签证网
