第二章意识与注意
一、意识：是人类独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉，知觉，思维，记忆等心理活动，对自己内在的身心状态，和环境中外在的人，事，物变化的觉知。
内容：1.对外部事物的觉知。
2.对内部刺激的觉知。
3.对自身的觉知。
意识的状态：
1.可控制的意识状态：行为过程中，知道自己在做什么，并可以控制自己的行为。
最能集中注意。
2.自动化意识状态：按一定目的完成任务，意识参与少，变为自动化。
注意要求少，并不妨碍同时进行的其他活动。
3.白日梦状态：包含很低水平意识，努力的意识状态。
介于，主动意识与睡眠做梦之间。
醒着做梦。
不需要集中注意。
意识处于迷糊状态。
4.睡眠状态：虽然有意识活动，但自身并没意识到。
无意识：个体不能察觉到心理活动和过程。
按照弗洛伊德似的说法，无意识中包括了大量的观念、想法、欲望、冲动等。
这些观念和想法。
因为与社会理论道德相冲突而被个体压抑在无意识中，个体无法察觉到。
二、注意：心理活动或意识在某一时刻所处状态，表现为对一定对象的指向与集中。
特点：
注意的指向性：人在每一瞬间的心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了其余对象。
注意的集中性：当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来，即精神贯注，兴奋性提高。
注意的指向性是指心理活动或意识朝向哪个对象，集中性就是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张程序。
注意的功能
1.选择功能：从大量信息中，选择有用的给以反应，排除无用的干扰。
2.维持功能：保持，持续的紧张状态。
3.调节功能：注意转变，实现活动转变，适应环境。
注意与意识既有联系又有区别。
1.注意不等同于意识：注意是心理活动或心理动作，而意识主要是一种心理内容或体验。
注意决定意识的内容。
2.密不可分：
可控制意识状态，注意集中；
自动化状态，本身要求很少的注意，相应意识的参与较少；
白日梦状态，意识变化注意极少，紧张性低；
睡眠状态，无意识，注意停止。
注意的种类：
1.不随意注意：无目的，不需要意志努力的注意。
由刺激物本身特点和人自身状态引起。
2.随意注意：有预定目的，需要一定意志努力的注意。
个人意志。
3.随意后注意：指向一个对象后期出现的一种形式。
类似随意，但不需要意志的努力。
即服从当前的任务要求，又可以节省意志的努力。
生物节律：有机体生理功能周期性变化的结果。
它们的存在表明有机体内部有一个生物钟。
随时监视着时间的进程。
日节律：人和动物都存在，主要是睡和醒周期性循环。
还有一些生理方面节律变化。
血压，排尿，荷尔蒙分泌等。
四、睡眠阶段及脑电波特点！
睡眠作用：1.恢复机能2.保护自己
正常清醒状态时脑电波为β波，13-20cps，频率快，振幅小。
第一阶段：过渡期，α8-12，频率慢，振幅大
第二阶段：轻睡期，θ4-7，频率更慢
第三四阶段：沉睡期，δ2-4，振幅极大，梦游，呓，尿床
第五阶段：快速眼动睡眠（REM）呼吸心跳不规则，难唤醒，做梦。
再转为轻睡期，一夜4-6循环。
五、失眠种类：
1.情景性：生活环境改变引起暂时性失眠。
2.假性：个体差异造成心理上的失眠感。
3.失律失眠：突然生活程序改变形成的暂时性失眠。
4.药物性：咖啡因导致精神兴奋，对安眠药物的依赖引起。
表现：入睡困难，时睡时醒，无法进入沉睡，容易惊醒，醒后难入睡。
六、梦：人在睡眠中尤是快速眼动时，神经系统活动的结果，也是一种心理活动，是意识一个层面活动的结果。
梦的特征：1.梦境与自己有关，自我中心，倾向于来自个体的内部冲突。
2.梦境受生活环境影响，与当前的生活事件有关，有一定性别差异。
3.睡眠中，内在，外在刺激可以影响梦的内容。
梦的心理学原理：梦是由某种刺激引起神经细胞活动的结果，它不被清醒地觉察，也不能控制。
梦有预见性：是由于身体内部刺激引起，刺激没达到感觉阈限时，白天清醒下不易觉察到，但进入睡眠后，大部分神经细胞处抑制状态。
微弱的刺激相对强烈起来。
可以觉察到但无法控制，因此就可能将它与其它有关事物不自觉联系起来构成梦。
七、催眠：是一种类似睡眠又非睡眠的意识恍惚状态，在特殊环境下，由催眠师诱导形成。
催眠诱导：运用暗示性语言，对受暗示性较高的个体进行诱导，使之进入催眠状态的过程。
是一个系统程序，引起人们被动放松，反应降低，注意狭窄，幻觉增强。
催眠状态下心理特征：1.感觉麻痹2.感觉扭曲和幻觉：幻听，幻视在无刺激下。
3.解除抑制：不受任何约束。
4.对催眠经验记忆消失。
理论：1.催眠是角色扮演。
巴伯尔，斯潘诺斯2.催眠是意识的分离：希尔加德：两个层面同时进行，一层接受暗示后，经历的意识活动，性质可能是扭曲的。
二层被掩蔽的，当时难以觉察的意识经验，性质较真实，又称隐蔽观察者。
八、心理促动药物：使用后对中枢神经系统产生影响，使个体，感觉，情绪，行为等心理活动发生变化。
种类：1.镇静剂：鸦片，海洛因，吗啡。
2.兴奋剂：咖啡因，尼古丁，可卡因，安非他明。
3.迷幻剂。
勤劳的蜜蜂有糖吃。
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