运动处方基本原则

fittvp核心要素
在fittvp原则中核心要素是：运动处方中制定运动方案的核心内容。

身体活动包括频率、强度、时间和类型四个基本要素，也就是FITT原则。

另外还有身体活动量和进度，统称为FITTVP原则。

1.1969年开始在国际上得到认可。

2.FITT-VP的内容包括：frequency频率、Intensity强度、Time 时间、Type of exercise运动类别、Volume总量、Progression进度。

3.完整概念是：对从事体育锻炼者，根据检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以等状况，定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。

是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。

扩展资料：
体育锻炼对身体的益处：
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

体育锻炼是增强体质的
最积极、有效的手段之一。

健身运动处方
原則：消耗的能量大於攝取的能量
热身运动：1．.头部运动2．肩部运动3．体侧运动4．下蹲起立5．弓步压腿6．手腕脚腕星期一：清晨慢跑30分钟，睡前俯卧撑4组（10/组）；
星期二：傍晚游泳一小时；
星期三：跳健身操，仰卧起坐4组（10/组）；
星期四：晚饭后散步40分钟；
每次持續30~60分鐘，普通舒適程度的低衝擊性有氧運動；
運動頻數：平均3~5天/週。

注意：循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。

运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。

以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。

运动处⽅运动处⽅运动处⽅复习资料 else1、运动处⽅：是指针对体育锻炼者的健康和体⼒状况，根据其运动⽬的⽽制订的⼀种科学的、定量化的周期性锻炼计划。

2、根据运动处⽅分类：康复治疗性运动处⽅预防健⾝性运动处⽅治疗性运动处⽅竞技训练运动处⽅3、根据运动处⽅锻炼作⽤分类：全⾝耐⼒运动处⽅⼒量运动处⽅柔韧性运动处⽅4、运动处⽅的实施原则1)全⾯了解处⽅对象的体质和健康状况2)确定运动处⽅的⽬的3)进⾏相应的运动功能评定4)制定运动处⽅5)指导处⽅对象如何执⾏运动处⽅6)监督运动处⽅的执⾏情况7)定期调整运动处⽅5、处⽅的主要内容：锻炼⽬标；锻炼内容；运动量；注意事项锻炼内容：有氧耐⼒运动项⽬柔韧性练习⼒量练习运动量：运动强度持续时间重复次数运动频率6、体适能：指⾝体有⾜够的活⼒和精⼒进⾏⽇常事务，⽽不会感到过度疲劳；并且还有⾜够的精⼒享受休闲活动和应付突发事件的能⼒。

7、体适能内容：⼼肺耐⼒肌⾁⼒量和耐⼒柔韧性⾝体成分8、我国⽬前评价健康体适能的标准1）国民体质测定标准2）国家体质健康标准3）普通⼈群体育锻炼标准4）其他9、⾝体成分测定与评价1）体脂百分⽐计算体脂百分⽐=（4.57÷D－4.142)×100%2）⾝体质量指数BMI=体重（体重）/⾝⾼2（m2)3）肥胖程度（%）=实际体重/标准体重×100%实际体重与标准体重相差在±10%以内为正常算法：标准体重=⾝⾼×⾝⾼（m）×22超重计算公式：超重%=[(实体－理体)/(理体－实体)]×100%10、耐⼒锻炼常⽤的⼿段⽅法①有氧运动特点：低强度，长时间，慢速度、长距离；周期性运动；全⾝⼤肌⾁群参加活动。

②球类游戏③我国传统体育项⽬④⼩负荷⼒量练习11、梅脱：每千克体重，从事1min活动消耗3.5ml的氧⽓，其运动强度即为1MET。

公式表⽰为：1MET=3.5ml＊kg±＊min12、RPE是⽤主观感觉来反映⾝体负荷强度的⼀种⽅法13、功能能⼒F.C14、THR推算（220－年龄）×相应百分⽐THR简易推算法：取最⼤⼼率（HRmax）×70%~85%为THR年轻⼈取HRmax的65%~80%年龄45以下，没有运动习惯取60%~75%；有运动习惯60%~80%；年龄45以上，没有运动习惯，通过ETF确定运动强度；有运动习惯取60%~75%15、提⾼全⾝耐⼒的训练⽅法持续训练法循环训练法间歇训练法特法莱克速度游戏16、减肥运动处⽅原则1）制定减肥计划的基本原则①1kg脂肪⼤约相当于7700kcal热量②⼀般成年⼈，减肥期间每⽇摄取热量不得低于1200kcal③为避免代谢紊乱，每⽇热量负平衡不要超过500~1000kcal④每周减轻体重不超过1kg⑤成年⼈每⽇运动消耗热量应达到300~500kcal,每周达到1000~2000kcal⑥形成新的饮⾷和运动习惯，⽅能保障减肥效果2）减肥运动处⽅制定原则①运动强度：减肥应以中低强度长运动时间的有氧耐⼒运动为主②持续时间：⼀般需每次40~60min，也可每天运动2次，每次20~30min③锻炼频率：⼀般每周5~7次④锻炼内容：以周期性有氧运动的那个为主17、锻炼内容书写要点①使⽤器械②练习种类③练习时的体位④需要固定的部位⑤需要符合的部位⑥动作的动点，运动⽅向及动作的终点18、柔韧性练习的作⽤：①康复治疗②消除疲劳③运动损伤的预防④运动员掌握伸展技术有利于减少关节及附近组织受伤19、肌⾁⼒量分类：最⼤⼒量/绝对⼒量爆发⼒/快速⼒量⼒量耐⼒反应⼒量20、肌⾁等长收缩、等张收缩、等速收缩21、肌⾁⼒量⼤⼩的决定因素：①肌⾁的⽣理横断⾯②肌纤维的类型③肌⾁收缩的神经⽀配④肌⾁的粘滞性⑤肌⾁收缩的类型⑥肌⾁收缩的速度⑦肌⾁收缩时的初长度⑧肌⾁发⼒的关节⾓度22、肌⾁⼒量的测定⽅法创痛测⼒计简易测定⽅法肢体围度肌⾁硬度⼿法肌⼒实验23、MMT的评定标准0级（完全瘫痪）1级（近完全瘫痪）2级（重度瘫痪）3级（轻度瘫痪）4级（接近正常）5级（正常）24、等张收缩：是在肌⾁收缩的过程中，肌⾁的张⼒不变，长度改变。

第一章运动处方概论运动处方就是在身体检测的基础上，根据锻炼者身体要求，按科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。

简而言之，就是以处方形式规定运动以参加者的练习内容、运动负荷，这是一种指导人们有目的、有计划的、科学的身体练习形式。

运动处方与药物处方的不同在于：一是目的不是，运动处方是用来提高体适能、促进健康或防治疾病，医药处方是为了治疗疾病；二是使用终点不同，医药处方在病人痊愈后来即停止用，而运动处方在人的一生都可以发近重要作用。

为了获得良好的体适能水平，必须终身进行适当的体育锻炼。

按照运动处方进行科学的锻炼，既安全可靠，又有计划性，可以在短期内达到强身健体和疾病康复治疗的双重目的。

运动处方的发展史和研究现状世界上最早的运动处方可追溯到我国战国时期（公元前475—前221年）的作品《行气玉佩铭》。

《黄帝内经》中有“形劳而不倦”、“久视伤血”、“久行伤筋”、“久立伤骨”、“劳倦伤脾”。

我国古代还有许多丰富的运动形式。

最早的资料有汉代（公元前168年）的《导引图》。

《五禽戏》是三国时期的华佗（公元141-208年）提出的一套既可合又可分的医疗体操。

这是世界上最早的医疗体操。

西方的运动医疗法源于古希腊。

古希腊医学家希波克拉底（Hippocrates)最早用体操来治疗疾病，他的论著《运动疗法》、《健身术》是运动处方的萌芽。

近代运动处方从19世纪开始，瑞典的Petet.H.Ling（1776—1839年）创造了利用肋木，配合徒手操进行康复锻炼的方法，创编了专门锻炼身体各个部位的医疗体操，从而使运动处方治疗系统化。

现代运动处方始于20世纪50年代，至今仅有60年左右时间的历史。

进入21世纪以来运动处方的研究取得了很大的进展，其发展趋势为：由应用于康复领域，发展到预防和健身领域；由心脏康复运动处方，发展到各种慢性疾病的防治的运动处方；由单一提高心肺功能的运动处方，发展到多方位的力量处方、耐力处方、柔韧处方等；功能评定方法由繁到简；处方程序由手工发展到信息化处理等。

血液透析专科知识模拟练习题与答案1、维持性血液透析患者制定运动处方的基本原则有（）A、频率B、时间C、强度D、方式E、以上都是答案：E2、透析液中钙离子的浓度一般是（）A、0.8—1.3mmol/lB、1.5—1.75mmol/lC、1—1.5mmol/lD、1.75—2.5mmol/lE、2.5—3.5mmol/l答案：B3、单柱蛋白A免疫吸附疗法包括（）及（）两个过程A、血浆分离、血浆吸附B、血液滤过、血浆分离C、单纯超滤、血浆吸附D、血浆吸附、血浆回输E、血脂吸附、血浆吸附答案：A4、慢性肾衰竭小儿开始透析的指征不包括（）A、婴儿血肌酐≥442mmol/LB、血清钾＞6.0mmol/LC、CO2CP＞10mmol/LD、药物治疗难以纠正的严重水肿E、严重营养不良答案：C5、下列哪项不是血液透析的相对禁忌症（）A、收缩血压低于80mmHgB、严重心律失常C、糖尿病患者D、晚期恶性肿瘤E、脑出血6、胰腺癌患者血清胆红素测定的特点是（）A、胆红素明显升高，直接胆红素升高为主B、胆红素明显升高，间接胆红素升高为主C、胆红素升高不明显，但直接胆红素升高明显D、胆红素升高不明显，但间接胆红素升高明显E、胆红素基本正常答案：A7、哪项不是人工血管动静脉内瘘血栓形成的因素（）A、持续低血压B、反复定点穿刺C、拔针按压力度大D、感染E、脱水过多，导致血液粘稠度大答案：D8、连续性肾脏代替治疗技术性并发症不包括（）A、血管通路不畅B、管路连接不良C、气栓形成D、低温E、滤器功能丧失答案：D9、血浆成分分离器的流速为（）A、60～80ml/minB、80～120ml/minC、25～30ml/minD、20～30ml/minE、40～60ml/min答案：C10、骨筋膜室综合征最早期的症状是（）A、患肢麻木B、肌力减退C、肌肉广泛坏死D、患肢持续性剧烈疼痛E、手指或足趾呈屈曲状态11、慢性肾炎最特征性的尿异常是（）A、血尿B、蛋白尿C、脓尿D、多尿E、少尿或无尿答案：B12、以下关于血液净化中心预防护理差错事故不正确的是（）A、护士执行上机操作后应由组长进行核查B、高年资护士执行上机操作后也需组长核查C、执行高危药品医嘱时，应双人核对后给药，并双签名D、病人病情平稳，应每30min测量生命体征E、病人治疗时，如病情平稳，责任护士可以自行离开透析病区20min 答案：E13、腹膜透析导管的长度一般为（）A、15~22cmB、22~32cmC、32~42cmD、42~50cmE、50~59cm答案：C14、透析液成分中钠中毒的毒性表现不包括（）A、高血压B、口渴C、肺水肿D、溶血E、头痛答案：D15、动静脉内瘘患者为预防血栓形成可以服用（）A、博苏B、阿司匹林C、阿莫西林D、速力菲E、利伐沙班16、非透析日，透析患者进行血管通路的自我评估，触摸血管杂音的频率为（）A、1-2次/日B、2-3次/日C、3-4次/日D、5-6次/日E、以上都不对答案：C17、血液透析患者透析治疗上机前护理评估需要了解患者各方面的情况，包括（）A、透析模式，每周透析次数及每次透析时间B、有无出血倾向，抗凝剂使用情况C、患者生命体征情况，体重增长情况D、患者原发病及有无其他慢性并发症E、以上都是答案：E18、甲状旁腺切除术后伴低钙血症使用的高钙透析液中钙离子浓度为（）mmol/LA、1.25B、1.5C、1.75D、2E、2.5答案：C19、A型透析器反应，多发生于透析开始后5-30分钟内，表现（）A、呼吸困难，血压下降，心率加快B、面色潮红，全身发热C、咳嗽.打喷嚏，荨麻疹.皮肤瘙痒D、便意感并发生腹痛腹泻E、以上都是答案：E20、在CRRT治疗过程中出现超滤率下降，原因为（）A、低血压B、管道扭曲C、心排量降低D、形成蛋白膜E、以上都是答案：E21、体重小于15KG小儿使用低分子肝素抗凝剂量（）A、1500uB、2000uC、2500uD、3000uE、3500u答案：A22、影响透析器性能的因素不包括哪些（）A、膜面积B、孔径C、孔隙率D、滤器长度E、孔结构答案：D23、血气标本的采集方法，正确的是（）A、大多取肘静脉脉血B、一般取0.5ml 血C、选用1ml 干燥注射器D、注射器需用肝素湿润E、将采集的血液标本注入试管中立即送检答案：D24、下列哪种透析器膜材料属于合成膜材料（）A、铜仿膜B、血仿膜C、醋酸纤维素膜D、聚砜膜E、铜氨膜答案：D25、透析液引起低血压的主要原因（）A、透析液的温度B、透析液成分C、透析液钠浓度过低D、透析膜生物相容性差E、透析液浓度过高答案：C26、对肝性脑病患者饮食护理正确的是（）A、每天总热量以脂肪为主B、病情好转后主要选择动物蛋白C、血氨偏高者限制蛋白质摄入D、每天饮水量应大于2000mlE、饮食中应控制维生素C的摄入答案：C27、前列腺癌诊断最可靠的检查方法（）A、直肠指诊B、超声检查C、前列腺穿刺活检D、核磁共振E、CT答案：C28、血液透析血流速的单位名称是（）A、mL/minB、mL/hC、L/minD、L/hE、ml/s答案：A29、慢性肾功能不全会导致（）A、血钙增高B、血钙降低C、血磷降低D、血钾降低E、血钠降低答案：B30、尿毒症最早出现的症状（）A、心血管系统症状B、胃肠道症状C、血液系统症状D、呼吸系统症状E、神经精神和肌肉系统症状答案：B31、采用自动复用程序，高通量透析器复用次数应不超过（）A、5次B、8次C、10次D、15次E、20次答案：E32、支气管哮喘典型的临床症状是（）A、胸闷B、胸痛C、咯血D、干咳E、反复发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难答案：E33、下列哪项不是血液透析患者常见的传染性病原（）A、结核杆菌B、乙型肝炎病毒C、HIVD、梅毒螺旋体E、伤寒杆菌答案：E34、哪项是腹膜透析的相对禁忌症（）A、严重慢性阻塞性疾病B、大部分肠系膜切除C、腹部有引流管者D、腹膜缺损者E、以上都不对答案：C35、维持性血液透析患者运动模式有（）A、有氧运动B、抗阻运动C、平衡性训练D、灵活性训练E、以上都是答案：E36、体重小于20kg患儿，透析时可选用透析器的面积为（）A、1.0--1.4㎡B、0.8--1.0㎡C、0.2--0.4㎡D、0.4--0.8㎡E、0.4--0.6㎡答案：C37、动静脉内瘘术后一般至少要多长时间成熟（）A、4周B、6-8周C、3-4个月D、2周E、10天答案：A38、下列哪项不是人工血管动静脉内瘘感染的表现（）A、红B、肿C、白D、热E、痛答案：C39、以下哪一项不是分子吸附再循环的相对禁忌症（）A、DIC前兆B、严重脓毒血症和脓毒性休克C、急性溶血D、血流动力学不稳定E、肝移植手术后肝衰竭答案：E40、水处理反渗膜分子量大于（）的物质被截流A、100B、200E、500答案：B41、影响弥散的因素不包括（）A、溶质的分子量B、溶质的浓度梯度C、膜的阻力D、透析液电导度E、透析液和血液流速答案：D42、血液净化中心必须具备的功能区之清洁区包不括（）A、透析准备室（治疗室）B、水处理间C、配液间D、清洁库房E、医护人员办公室和生活区答案：A43、哪项不是理想血管通路的特点（）A、开通率高B、并发症少C、容易建立D、能即刻使用E、费用高答案：E44、肾绞痛发作时，病人应（）A、多运动，促进结石排出B、卧床休息，减少活动C、多饮水D、吃东西，分散注意力E、和病友分享答案：B45、血液透析中发生高血压或高血压危象的患者，应加强病情观察有无（）的早期征象A、脑出血及脑水肿D、腹痛E、低血压答案：A46、对维持性学血液透析患者而言，提高活动能力和生活质量的关键是（）A、积极治疗贫血B、控制高血压C、控制水分的摄入D、积极治疗，调节钙磷代谢E、规律透析答案：A47、血液透析室医用耗材摆放遵循（）原则A、先出先进B、先出后进C、先进先出D、先进后出E、后进后出答案：C48、CRRT局部枸橼酸钠抗凝时，从血液净化管路静脉端采集的样本的ACT或APTT维持于治疗前的（）A、1-2倍B、1.5-2.5倍C、2-3倍D、2.5-3倍E、3-4倍答案：B49、神经系统通过下列哪项来调节内分泌腺的活动（）A、脑垂体B、神经节C、下丘脑D、神经组织E、大脑皮质答案：C50、透析器膜两侧的压力差被称为（）A、动脉压B、滤器前压C、静脉压D、跨膜压E、静水压答案：D51、血液透析中心常用的对丙型肝炎病毒有效的消毒液不包括（）A、0.3%过氧乙酸、B、200mg/L有效氯消毒液C、1%Renalin、D、季铵盐E、75%酒精答案：B52、首次使用综合症常见于透析开始（）A、5分钟B、10分钟C、15分钟D、20分钟E、25分钟答案：A53、标准预防包括（）A、手卫生B、安全注射C、根据预期可能的暴露选用手套、隔离衣、口罩、护目镜或防护面屏D、根据疾病的传播途径采取空气、飞沫、接触隔离措施E、以上都对答案：E54、急性肾炎治疗原则是（）A、以休息、高盐饮食及对症治疗为主B、以使用激素治疗为主C、使用细胞毒药物为主D、以防止或延缓肾功能减退及改善症状为主E、以休息、低盐饮食及对症治疗为主答案：E55、以下关于预防针刺伤或锐器伤的有效方法正确的是（）A、拔出内瘘穿刺针后立即放入利器盒B、拔出内瘘穿刺针可放于病人床尾后再放入利盒C、拔出内瘘穿刺针可直接插到透析管路上D、穿刺针用后需毁形E、拔针后穿刺针针头和针帽可双手回套答案：A56、自体动静脉内瘘发明时间（）A、1954年B、1960年C、1966年D、1970年E、1973年答案：C57、透析管路护理不正确的是（）A、妥善固定B、观察管路有无扭曲、打折C、透析管路可以多次使用D、一套透析管路应有动静脉两条E、透析管路不可以多次使用答案：D58、对于较大分子溶质有比较好的清除率的是哪种作用（）A、超滤B、弥散C、吸附D、对流E、转运答案：A59、透析患者直接死于冠状动脉疾病者占（）A、0.05B、0.1C、0.15D、0.2E、0.25答案：B60、血液透析患者对于肝素引起的出血可使用鱼精蛋白拮抗，以下哪种说法正确（）A、1mg鱼精蛋白可拮抗100单位肝素B、1mg鱼精蛋白可拮抗200单位肝素C、1mg鱼精蛋白可拮抗300单位肝素D、1mg鱼精蛋白可拮抗500单位肝素E、1mg鱼精蛋白可拮抗1000单位肝素答案：A61、MARS治疗中需监测的项目（）A、T、P、R、BPB、血氧饱和度C、ACTD、电解质E、以上都对答案：E62、维持性血液透析患者采用单纯超滤的缺点不包括（）A、低血压反应B、高钾血症C、过敏反应D、氮质血症加重E、代谢性酸中毒加重答案：C63、单柱免疫吸附治疗中，洗脱过程完成后，夹闭洗脱泵，打开平衡泵，用平衡液对吸附柱进行平衡，用pH计或精密pH试纸于废液出口处进行测试，当pH（）时，平衡过程完成。

运动处方运动处方运动处方概念"处方"在医学上指的是医师给端正人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同当然不能使用同一处方。

同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须"对症下药"。

所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。

它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。

运动处方的作用（一）增进身体健康它包括两个方面，其一是预防疾病，特别是"文明病"；其二是改善身体状态，提高对环境的适应能力。

（二）提高身体机能可以指导锻炼，使肌肉力量、耐力、爆发力、身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素质和运动能力加强。

（三）治疗疾病把运动当作康复疗法的一种手段，严格地按处方进行，可以大大提高运动中的安全感，尽可能少地出现意外危险。

运动处方的种类1、运动处方的种类运动处方大致可分为以下两种：2、治疗性运动处方用于某些疾病或处伤的治疗和康复，它使医疗体育更加定量化、个别对待化。

例如，某人中等肥胖，体重超标10公斤，他需每天爬山1小时，约16周的时间体重可以降到标准范围，这就是治疗性运动处方。

3、预防性运动处方主要用于健身防病。

如人过中年，身体就开始衰退，像动脉硬化就慢慢开始了。

为了预防动脉硬化，运动处方规定了中等强度的耐力跑，使脂肪和胆固醇等物质不易沉积，从而达到预防动脉硬化的作用。

这就是预防性运动处方。

运动处方的内容（一）运动项目根据体育运动参加者的目的选择有针对性的运动项目。

例如，为了健身或改善心脏功能和代谢，或者为了预防文明病、老年病，宜选择以有氧代谢为主的走、慢跑、游泳、自行车等耐力性项目；为了增强肌肉，宜选择力量性项目；为了松驰精神，预防高血压和神经衰弱，可选择太极拳、保健按摩、散步和放松体操等。

（二）运动强度在单位时间内完成的运动量。

运动强度可用最大吸氧量、心率、功率、速度（米/秒）等表示。

第八章-慢性病与身体活动第三节慢性病与身体活动一、运动处方的基本概念运动处方是指在对个体进行了运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。

运动处方的概念于20世纪50年代被提出，于60年代末被世界卫生组织（WHO）采用，目前已得到广泛的认可。

运动处方的基本原则即FITT-VP原则，频率、强度、时间、类型、身体活动量、进度原则决定了运动干预的特征和健康效益水平。

其中，运动的进度取决于运动干预的目的、个体健康状况、体能水平等。

即在运动干预中调整以上各运动要素水平的时间和幅度等，以避免有关运动风险并且达到预期的运动目标。

二、运动处方的制定步驟与方法（一）运动处方的制定依据包括运动干预前的系统评估、运动处方的制订、运动处方的实施和调整，主要依据即体适能。

体适能是指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。

体适能又分：运动体适能和健康体适能健康体适能心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔切性素质和身体成分。

心肺耐力的评价指标：台阶试验、6分钟步行试验等；肌肉力量的评价指标：握力、俯卧撑、引体向上、跪卧撑、双手前投实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧背身、立定跳远、纵跳等。

柔切性素质指标：坐位体前屈等。

身体成分的指标：身体脂防所占百分比。

（二）运动处方的制定和实施步骤（6个方面）运动前的常规体检健康筛查与评估运动测试（必要时进行）制定运动量目标和内容运动训练的医学监督和运动计调整运动伤害预防1.运动训练前常规体格检查包括病史、血压、脉搏、关节等一般检查，必要时做心电图、胸透和化验检查等。

主要目的：降低不适当运动造或运动性疾病、甚至发生意外伤害的危险。

2.运动前的健康筛查与评估所有个体在开展运动训练前都应该进行健康筛查与评估并确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性。

主要评估方法：1）目前推荐常用身体活动准备问卷（PARQ），AHA/ACSM健康/体适能机构修正的运动前自我筛查问卷；2）心脑血管疾病危险因素评价和分级3）基于危险分层的医学检查、运动测试和医学监督建议；4）既往身体活动水平评价（国际身体活动问卷PIAQ等）运动测试体适能指标的测试和临床运动测试。