教师心理健康的自我维护

教师心理健康的维护与自我调节老师心理健康的维护与自我调整老师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和老师个人三者通力合作。

在社会体制上，需要通过制定各种政策来提高老师的社会地位，加大教育投入，对老师的工作供应必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络;在学校层面上，学校应友好、合作地对待老师，了解老师各自的力量与工作状况，公正对待每一位老师;应准时、适当地给老师的工作以鼓舞的确定，不断提高老师的角色认知水平;应关怀和正确对待老师的心理冲突、心理冲突，关心分析冲突缘由，消退心理阴影;增加老师与同学的沟通机会，使老师得到更多直接来自教学过程的内在嘉奖;赐予老师更多的自主权，学校的组织管理要使老师有获得社会支持的心理感受。

然而，社会和学校仅仅是引发老师心理健康问题的外部因素，而老师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。

要维护老师的心理健康，还应从老师的个人因素入手，通过自我心理调适的方法，来促进和维护心理健康水平。

所以，就心理问题而言，“除了你自己，没人能救你!”。

一、增添心理保健意识关注自身心理健康，提高心理健康水平。

随着物质生活水平的提高，心理保健学问的不断普及，老师要增添心理保健意识，随时关注自己的心理状况与心情改变,这是老师维护与调适自身心理健康的基础与前提。

二、职业看法的自我调整在老师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严峻的。

而职业心理问题的产生，主要是由于其不良的职业心态。

2023年笔者在老师培训中对中学校老师的职业心态进行调查，结果说明：74%的老师不喜爱老师这一职业，多数是良心型、心情型、无奈型和动摇型的，只有少数老师是把老师这一职业作为事业来做的。

在这种心态之下，许多老师就会消失职业适应不良、职业行为问题，甚至会消失职业倦怠症。

作为老师，要预防或调适这一心理问题，就是要调整自己的职业看法。

首先，要增加职业骄傲感：常常用一些赞美老师的语言来进行自我示意，如“我们是站在人才的摇篮边。

教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。

积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提升乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！教师心理健康主要的维护途径表达在学校、社会、教师三个方面。

一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。

1、学校要擅长理解并创造条件满足教师的合理要求。

为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境2、学校要准确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。

时刻理解和关心教师所遇到的心理挫折。

二、增强教师自身的自我维护是提升教师心理健康水平的根本途径，也是重中之重。

1、自我积极暗示，尊重自己的职业选择，愉快接受自己的教师身份，敬业乐教。

2、乐于交往、擅长勾通，营造良好的人际关系。

3、学会自我调适，有效调节不良情绪。

4、拓展兴趣爱好，保持乐观心态。

三、从社会角度，提升教师心理健康的水平。

1、营造“尊师重教”的气氛。

2、加快教育体制改革，为教师的迅速成长创设良好的工作平台。

3、要把教师的心理健康教育在社会上实行专业化的预防和矫治。

总之，作为一名幼儿教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。

一名具有乐观积极的，自身心理健康的幼儿教师，会对教育工作充满信心，对教育幼儿有兴趣，以工作的劳苦为欢乐，教学效果会越来越好；反之，当一名幼儿教师的教育心理环境不良，有教育偏见，厌烦学生，她的情绪、教育行为都会有异常表现，必然会对教育教学工作会产生负面影响。

所以我们只有时刻调整自己的心态，保持良好、豁达的心境，才能协助身边的每一个孩子去收获童年的快乐。

教师心理健康的自我维护措施近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等，而改革势必触动方方面面的利益，使教师产生一些心理问题。

教师这一职业目前还普遍存在着工作辛苦、待遇偏低、社会地位得不到应有的认可等问题，这些都是造成教师心理压力大的重要原因。

教师心理压力过度则可能引起生理上和行为上的消极反应，产生种种身心失调的现象。

因此，作为教师，不仅要给学生“减负”，而且要适当给自己“减压”，学会驾驭压力。

只有这样，才能保持心理健康，适应变革的环境。

（一）积极应对压力首先，教师要学会“压力免疫”。

其方法是：在应对压力之前，先要对压力有明确的认识和准备接受的态度，把压力及其反应理解为人人都会遇到的正常心理现象，而不是由个性的弱点或能力的不足造成的；接着，还应学会了解压力反应的机理，学会觉察压力所引起的身心变化；然后，要善于对自己所处的情绪作积极控制和评价。

例如，在改革中因怕被淘汰而焦虑时，可以作出如下陈述：“改革也许会给我带来困境，但我能控制它。

”个体要把学会的这种陈述方式和控制方法应用于实际的压力情境之中。

经过压力免疫的人，面临压力往往能有效地进行反应。

其次，采取积极的压力应对模式。

面临压力，不同的人会采取不同的应对方式。

应对即指人们为了防止生活压力对自己的伤害而作出的努力。

有人把应对分为主动认知、主动行为和回避应对三种模式。

主动认知应对模式表现为：从有利方面看待压力；回忆和吸取过去的经验；考虑多种变通方法等。

主动行为应对模式表现为：不等待而采取积极行动；做有益于事态发展的事情。

回避应对模式表现为：封闭情感，自我忍受等。

应对还可以分为情绪定向应对和问题定向应对。

情绪定向应对与我们内在的自我防御机制有关，以情绪体验和情绪表现为其特征，如伤心痛哭、借故发火、自我安慰等；问题定向应对是指去处理引起压力的事件本身。

分析问题，思考解决问题的办法，最后动手解决。

主动认知和主动行为模式能缓和压力事件造成的不良影响，而回避模式会加重压力事件对身体的不良影响；问题定向应对比情绪定向应对更能减少心身症状和疾病。

教师心理健康自我维护计划在快节奏的现代社会中，教师作为培养下一代的辛勤园丁，其心理健康的重要性不容忽视。

面对繁重的教学任务、复杂的学生心理和不断变化的教育环境，教师们需要掌握一定的心理调适技巧，以维护自身的心理健康。

本文将探讨一份适合初中教师的心理健康自我维护计划，帮助教师们在忙碌的工作中保持内心的平衡与和谐。

一、认识自我，建立积极心态教师首先要深入了解自己的性格、情绪特点和心理需求。

通过自我反思和心理咨询，识别出自己可能存在的心理问题，如焦虑、抑郁等。

在此基础上，建立积极的心态，以乐观、自信的态度面对工作和生活中的挑战。

当遇到困难时，不轻易放弃，而是积极寻找解决问题的策略。

二、合理规划时间，减轻工作压力合理的时间规划是维护心理健康的关键。

教师们可以制定详细的工作计划，将教学任务、学生管理和其他工作事项分门别类，设置优先级。

同时，合理安排个人时间，保证充足的休息和娱乐，避免长时间工作导致的身心疲惫。

此外，学会拒绝不必要的额外工作，保持工作和生活的平衡。

三、增强心理韧性，应对挫折和压力面对挫折和压力时，教师们需要增强心理韧性，学会自我调适。

可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。

同时，积极寻求同事、朋友和家人的支持，分享自己的感受和困惑。

在必要时，寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对压力的有效方法。

四、培养兴趣爱好，丰富生活色彩除了教学工作外，教师们还应该培养自己的兴趣爱好，丰富生活色彩。

这些兴趣爱好可以是绘画、摄影、旅行、园艺等，也可以是参加社交活动、志愿者服务等。

这些活动不仅有助于缓解工作压力，还能提升个人的生活质量和幸福感。

通过追求个人兴趣爱好，教师们能够在忙碌的工作之余找到内心的宁静和满足。

五、促进同事间的交流与合作教师之间应该建立良好的合作关系，相互支持、理解和鼓励。

通过定期的教研活动、团队建设和分享会等形式，增进彼此之间的了解和信任。

在团队中分享自己的经验和困惑，寻求同事的建议和帮助。

教师自我身心健康情况说明教师作为社会的灵魂工程师，承担着培养下一代的重要责任。

然而，教师的工作压力常常巨大，身心健康问题也逐渐引起关注。

本文将从身体健康、心理健康和生活方式三个方面，对教师的自我身心健康情况进行说明。

一、身体健康教师的工作需要长时间站立或坐着，缺乏运动，导致肌肉疲劳、颈椎病、腰椎间盘突出等问题。

因此，教师应该注重保持良好的体态和体力。

定期进行有氧运动、拉伸运动和力量训练，可以增强体质，预防和减少慢性疾病的发生。

此外，合理饮食也是保持身体健康的重要因素。

教师应避免暴饮暴食，多摄入蔬菜水果、粗粮等营养丰富的食物，保证充足的水分摄入。

二、心理健康教师的工作压力大，常常面临学生学习成绩、家长关注、教学质量等各方面的压力，容易产生焦虑、紧张、抑郁等心理问题。

因此，教师应重视心理健康的维护。

每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜工作。

定期进行心理调适，可以通过读书、听音乐、与家人朋友交流等方式减轻压力。

此外，教师也可以选择参加心理辅导课程，学习应对压力的方法和技巧。

三、生活方式教师的工作往往需要花费较多的时间和精力，容易忽视自己的生活方式。

然而，良好的生活方式对教师的身心健康至关重要。

教师应保持规律的作息时间，避免过度疲劳。

合理安排工作和休息时间，可以增加工作效率，减少工作压力。

此外，教师还应注意合理安排饮食，避免暴饮暴食或偏食。

保持良好的心态和积极的生活态度，可以提高工作的满意度和幸福感。

总结起来，教师的身心健康对于教育事业的发展至关重要。

教师应重视自身健康，通过良好的生活方式和心理健康的维护，提高自身的抗压能力和适应能力。

只有教师保持良好的身心状态，才能更好地履行教育使命，为学生的成长和发展做出更大的贡献。

让我们共同关注教师的身心健康，共同努力营造一个健康、和谐的教育环境。

维护教师心理健康的方法
1.建立工作与生活的平衡：教师的工作时间可能很长，经常需要加班或周末批改作业等。

然而，为了维护心理健康，教师需要合理安排工作时间，留出时间进行自我放松和休息。

同时，也要合理分配时间，与家人和朋友保持良好的关系，以增强社会支持。

2.寻找支持系统：建立一个稳固的支持系统，可以帮助教师面对各种挑战和压力。

教师可以与同事、家人或朋友分享自己的经历和感受，获得他们的支持和鼓励。

此外，教师还可以加入教师专业组织或参加教师培训课程，与其他教师交流经验，获取专业支持。

3.培养良好的生活习惯：教师需要有规律的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的体育锻炼等。

通过良好的生活习惯，可以增强身体的健康，并有助于调节情绪和减轻压力。

4.增强应对压力的能力：教师可以学习一些应对压力的技能，如深呼吸、放松训练和冥想等。

这些技巧可以帮助教师缓解焦虑和压力，并提高情绪稳定性。

同时，通过寻找解决问题的方法和制定合理的目标，可以减轻工作压力。

5.关注自我成长和发展：教师可以通过继续教育和专业发展来提高自己的能力和水平。

这不仅有助于教师在教学上拥有更多的技能和知识，也可以增加工作满意度和自信心。

同时，教师可以寻找乐趣和兴趣爱好，以丰富自己的生活，提高生活质量。

6.培养积极的态度：教师可以培养积极的心态，学会以积极的方式看待问题和挑战。

积极的态度可以帮助教师更好地应对压力和困难，提高情绪稳定性和心理弹性。

教师心理健康的维护策略及调适研究实施素质教育，全面提高国民素质是我国教育工作的一项战略任务。

受教育者的素质高低、将来会成为何种能力水平的劳动者，会直接影响到我国的生产力发展水平。

这其中教师的素质对提高学生素质起着关键的作用，而心理健康是教师素质的核心要素，是教师整体素质和高水平教育教学效果的保障。

近几年来，在新课程理念下，大多数教师心理健康不容乐观。

笔者从教师心理健康现状、教师心理健康标准、教师心理健康的维护策略及调适措施三方面来分析教师心理健康问题。

研究教师心理健康问题，对其进行心理健康维护及调适，无论对学生、教师本人及学校、社会，都具有非常重要的意义。

一、教师心理健康现状目前教育界对心理健康的重视和研究偏重于学生。

对教师的心理健康问题缺乏关心。

研究教师心理健康问题，提高教师心理健康水平，对于保证教育教学的顺利进行，改善学生的心理健康状况具有重要意义。

当前，我国教师近六成心理健康存在不同问题。

1.从主观角度讲，教师心理健康现状主要问题表现为焦虑、疲劳、抑郁、沮丧、失望、淡漠、人际关系紧张等不良情绪的职业倦怠心理。

这主要原因是个体对付出与回报之间明显不平衡而出现的一种感知。

2.从职业行为角度来，表现为备课不认真，或不备课，对教学采取应付方式。

教学活动缺乏创新思维，对教学过程中出现的问题不愿意理睬，将不满和埋怨情绪带入课堂，对学生失去爱心和耐心，不尊重学生人格，随意挖苦打击学生，伤害学生自尊，对教育工作感到厌恶，甚至失去热情。

二、教师心理健康标准人的良好心理素质表现之一就是心理健康，这是人的整体健康状态的必要组成部分。

心理健康指的是一种持续稳定的心理状态。

判断一个人心理健康状况应兼顾内外两个方面。

从内部状况看，心理健康的人各项心理机能健全，人格结构完整，能用正当手段满足自己的基本需要，所以主观上表现出的痛苦少，能够体验到幸福感。

从对外关系看，心理健康的人行为符合规范，人际关系和谐，社会适应良好。

联合国世界卫生组织的定义：“心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的、完善的心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。

教师应如何学会心理健康的自我维护？谈谈当你面对与学生的冲突时，你会采取什么样的方式调节自己，并合理的处理。

如今我们教师面对学生的问题行为觉得很是苦恼，如何又让自己教的快乐，学生学的快乐，进行正确的心理健康的自我维护。

一、树立现代的教育理念传统教育理念中的师生关系是“师道尊严”，是教育与被教育、管理与被管理、上与下的关系，教师对学生的管理方式是以控制为主，要求学生绝对服从教师，否则就是犯上或大逆不道。

现代社会的师生关系是“尊师爱生，民主平等”，教师热爱学生，学生尊重教师。

所以，我们要改变传统教育观念，树立“以人为本”的教育理念，不要把学生当作被动接受知识的“容器”，要把学生当作有思想、有感情、有独立人格、有自觉能动性的人，要热爱学生、尊重学生、关心学生、帮助学生。

二、提高自身职业道德素质国家教委、全国教育工会在 1997 年颁布的《中小学教师职业道德规范》，2000 年 8 月教育部又颁布了《关于加强中小学教师职业道德建设的若干意见》，其中均指出教师不得体罚或变相体罚学生，保护学生的合法权益等。

我国近代教育家陶行知告诫教师“你的教鞭下又瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。

”教师作为人类灵魂的工程师，职业道德的高低直接关系到青少年的健康成长，所以教师应该大力提高自身的职业道德。

三、增强法制观念我们应该自觉地学习国家颁布的各种教育法规，如《教育法》、《义务教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》等，对于有关严禁体罚和变相体罚的条款，更应该认真学习，努力增强法制观念、法律意识，并约束自己的行为。

当与学生出现冲突时：1、冷静对待，忌意气用事。

发生顶撞事件时，教师首先要镇定，冷静，对待学生要因人制宜，因环境制宜，让学生先冷静下来，课后在办公室或其他场合对学生进行劝告，效果可能会好些；2、找个借口，忌僵持不下。

当学生在大庭广众之下顶撞教师，尴尬局面就要出现时，教师应迅速找个借口巧下台阶，不失为摆脱窘境的有效方法之一，不仅可以防止师生对峙局面的形成，而且也使学生对教师的豁达大度产生认同和感激，从而转化态度，认识自己的错误。

四个层面维护教师心理健康作为教育事业中的主要承担者，教师的心理健康至关重要。

只有拥有良好的心理素质和健康状态，教师才能更好地履行教育使命，促进学生全面发展。

本文将从个体层面、学校层面、社会层面和家庭层面探讨四个层面上的维护教师心理健康的策略。

个体层面：教师是个体，要始终保持积极向上的心态是维护心理健康的首要任务。

首先，教师要合理安排个人生活和工作的平衡。

他们可以参加一些兴趣爱好的活动，放松身心。

其次，教师要关注自己的情绪变化，学会调整和释放压力。

比如，他们可以通过锻炼身体、阅读书籍、听音乐等方式来缓解压力。

最重要的是，教师要培养自信心，相信自己的能力和价值。

积极的自我认同对于教师的心理健康至关重要。

学校层面：学校是教师工作的重要场所，创造良好的工作环境是学校对教师心理健康的责任。

首先，学校应该提供良好的人际关系支持，鼓励教师之间的合作与交流。

通过定期的师德师风教育，加强师生之间的沟通与理解。

其次，学校要完善教师的职业发展通道，提供专业培训和继续教育机会，增强教师的专业能力。

同时，学校领导要关注教师的工作负荷，合理分配工作任务，减轻教师的压力。

社会层面：社会环境是教师成长和发展的重要条件，建设支持性社会环境是维护教师心理健康的基础。

首先，社会应该加强对教师的关怀与尊重，提高教师的社会地位和待遇。

其次，社会应该加强对教育事业的支持与投入，改善学校硬件设施条件，为教师工作提供保障。

此外，社会可以组织开展关于心理健康的宣传活动，提高公众对教师心理健康的认识和关注。

家庭层面：教师的家庭是他们获取情感支持和爱的场所，家庭的平静与和谐对教师心理健康至关重要。

首先，教师要与家人保持良好的沟通与交流，相互支持。

家人可以通过了解教师的工作压力以及情感需求，给予理解和支持。

其次，家庭要营造积极健康的氛围，让教师在回家时得到放松和舒缓。

此外，教师的家庭成员也可以参与到教育活动中，增加教师与家庭之间的互动。

综上所述，维护教师心理健康需要从个体、学校、社会和家庭四个层面入手，共同努力。

教师应该如何维护自身的心理健康（一）端正认知1．树立正确的自我概念从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。

他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督――学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。

所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。

对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。

仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。

并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。

因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。

自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。

个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。

同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。

这种心态对保持心理健康是非常有利的。

自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。

正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的，前面的研究结果也表明，教师心理健康水平与受教育的程度有正相关。

所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。

教师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习情况的资料。

这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平，而且能使教师更清楚地知道他是否达到了自己预定的目标。

教师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我认识就更客观，自我概念就越坚定，评价工作就做得越全面，他对自己也就更自信。

2．正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力，免于患上神经过敏性焦虑的能力。

教师应该如何维护自身心理健康心理健康与道德修养密不可分。

一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。

下面是我为大家收集的教师应该如何维护自身心理健康，仅供参考，希望能够帮助到大家。

教师应该如何维护自身心理健康篇11．忠诚党的教育事业，甘为贫穷，树立正确的人身目标现在社会上出现了各种各样的教育现象，如有偿家教，拜金主义盛行，在岗不敬业，不认真教书一门心思爬领导，认为老师工资低满腹牢骚等等。

关于教师这个职业，很早社会就给予了很高的评价天底下最光辉的事业教师是人类灵魂的工程师，选择教师这个行业就相当于选择了清贫。

正因为对教师这一行业有深刻的认识，我不为心动，抱着对党教育事业的忠诚，兢兢业业的工作。

个体只有树立正确而稳定的人身目标，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。

这种心态对保持心理健康是非常有利的。

2．合理控制自己的情绪一些教师在工作中受到了委屈，在事业上受到挫折，很自然地把情绪带进课堂，容易把气发泄在座在自己教室里的学生身上，学生就成为了老师的出气筒。

一些学生不听话，老师恨铁不成钢，往往就出现了老师打骂学生，体罚学生的现象。

结果家长来学校找老师的麻烦，告老师。

本来，适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的，然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。

自己处于消极情绪中时，要提醒自己不要批评学生，教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。

等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。

3．合理宣泄自己的情绪如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，对自己的心理健康是有害的。

这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。

教师心理健康的自我维护
英国著名理论家斯蒂芬.霍金说过：“身体的健康固然重要，心灵的健康也会给你无穷的力量。

”
教师要始终抱着一颗平常心，在忙碌与紧张中找寻属于自己的舞台，找寻自己的快乐，感受教育的芬芳。

教师应如何学会心理健康的自我维护？
最重要的就是学习用健康的思维方式替代不健康的思维方式。

具体方法体现在如下几个方面：
一．研究着是幸福的——独辟蹊径
身为教师，只有通过不断钻研，不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。

这是一条幸福的研究之路。

二.享受课堂享受学生——投入自我
课堂是教师永恒的活动场所，也是教师生命最重要的舞台，努力创建和谐教室，营造一个充满生命活力的课堂，尊重呵护学生，与学生同喜同忧，体验工作的快乐与幸福。

三．体验生活中的美——主动适应
学会放松。

烦恼压力在所难免，学会将压力转移:户外活动、静坐静思、欣赏文学、听听音乐、练练书法......
四.山重水复自有路——及时调整
人生不如意十有八九，但至少有一二是如意快乐的。

学会换个角度想
问题。

保持一个良好的心态，让教育回归自然，教师回归本真，学生回归童真。

教师心理问题的自我调适1：教师应如何学会心理健康的自我维护？教师的职业是特殊的，其职责是教书育人，是“用生命感动生命用心灵浇灌心灵”的职业，面对处在心理发展、灵魂成长的纯洁无邪的学生，如果教师本身的性格怪癖、情绪急躁、或者心态不良来面对学生，他又如何要求学生的心态平衡、情绪正常？又怎能帮助学生心理健康发展、形成健康良好的人格情操？因此要让学生具有良好的心理素质，教师首先要具有良好的心理素质，这是健康教育的前提。

关注教师的心里健康从教育的角度看，甚至比关心学生的心理健康更为重要。

一：教师遇到挫折，应勇于面对，并将挫折作为契机，变压力为动力；二：要正视自己的自身不足之处，扬长避短，找出自己工作中的优点，体验成功的快乐，增强自信心。

多与同事交往，交流思想，广交朋友，当遇到烦心事，有机会向朋友倾诉。

工作中与同事通力协作，共同成长，是人生不可或缺的成长过程。

三：多做自己喜欢的事、对工作有益的事，如阅读、写作、书法及文体活动来放松自己，自得其乐。

工作之余，要多亲近学生，和学生交朋友成为他们中的一员，与学生打成一片，做学生喜欢的老师，学生欢喜老师自然开心。

做一名合格的教师有必要也有义务调整自己的心态，时刻保持健康的、良好的心态，旺盛的精力，用微笑面对每一位学生，以适应日益复杂的教育教学工作，为国家的科教兴国事业作出应有的贡献，这是我们教师的责任。

2 、教师的问题行为对学生心理健康有着怎样的影响？教师在人际关系方面的问题，如自闭倾向，一定会使他对学生的需要了解不够，使他投入的关心不够，影响他与学生的关系。

我们换个角度，对比行为习惯较好的老师与不太好的老师。

有些老师心理比较阳光，他们反省自己是对事不对人，批评别人也同样是对事不对人，所以他们即使很严厉，也依然能得到学生们的信任，认为老师这样做是为自己好。

但是另一些老师，经常把问题上升到人格程度，比如，他自己在教学中遇到一些问题，会认为自己不是教书这块料。

到了学生学习遇到问题的时候，他会很自然的批评学生不是学习的料。

教师如何维护自身的心理健康教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。

一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。

优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。

那教师如何维护自身的心理健康呢？我认为从以下几点入手会有收获。

（一）认识自我1．树立正确的自我概念。

合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。

2．正确认识和对待失败。

要及时调整角色，学学孩子，选择性忽略。

盯着悲伤只会让自己很累，盯着生活中美好的事情，生活就会变得很美好。

（二）调节情绪1．情绪控制。

如遇到压抑、让自己喘不过气的事，要适当宣泄，写写东西，和人聊聊天，甚至大哭一场都行。

教师在学生面前要学会控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。

放下权威身份，能够和学生积极地沟通交流。

2．合理宣泄。

面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪，如不及时疏导，不仅影响自身，而且还会投射到学生身上。

但教师角色要求我们不能将烦躁、冲动的情绪带人课堂，以免传递给学生，影响师生之间的正常交往。

另外，我们应努力营建一个幸福和谐的家庭。

保持充实、和睦的家庭生活，能促进个体健康人格的形成与发展，缓解个体的心理压力。

（三）保持乐观心态。

俗话说：“笑一笑，十年少。

”教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

（四）做到宽容待人。

我们常说：宽容待人，忍让当先，吃点亏显风格，不生气就是福。

（五）具备奉献意识，乐于帮助他人。

（六）学会沟通与交往，学会调整看问题的角度，将压力转化为动力。

当你面对与学生的冲突时，我会采取以下方式调节自己，并合理的处理。

教师心理健康与自我保健心得体会5篇教师心理健康与自我保健心得体会1都说教师是人类灵魂的工程师，而“灵魂的工程师”也是普通人，在处理与学生、工作、家庭和自我关系时，教师同样会遇到压力、困惑和挫折，同样会产生常人的喜怒哀乐。

教师怎样排解自身的压力和困惑？怎样正确面对工作和生活中的挫折？怎样在繁重而复杂、单调而忙碌的生活中找到自己的快乐和幸福？面对这些问题，我开始阅读《小学教师心理健康自我维护技巧》，寻求和掌握维护教师自身心理健康的技巧。

《小学教师心理健康自我维护技巧》这本书深入浅出、编排新颖、阅读轻松，共分认知篇、个性篇、情绪篇、行为篇、交往篇5篇，每篇各小节又安“身边故事”、“心海泛舟”、“策略指导”、“他山之石”四个方面编排，使我们在阅读中能对照和发现自己的问题，寻救和借鉴解决问题的策略、方法。

如何做好心理健康自我维护工作，使我们真正做到编者所说的“备课，殚精竭虑；上课，激情满怀；批改作业，一丝不苟；关心学生，无微不至；辅导学生，不厌其烦；做学生的思想工作，深入细致…”，我的感想主要有以下几点：首先我们要正确认识教师的心理问题。

教师是教育的主体，心理健康对教师个人发展和健康成长至关重要，教师的心理健康直接或间接地影响学生的心理与行为。

客观地讲，由于工作压力轻重、教育对象各异、工作环境不同，当今教师已经成为心理障碍的高发人群。

而小学时代是一个人心理成长和人格形成的关键时期，这一时期的认知能力极易因不良因素的影响形成不健康的心理和人格。

作为和小学生直接接触的心灵工程师，教师的心理健康不容勿视，因此，提高小学教师的心理健康自我维护能力，改善小学教师心理健康状况十分重要。

其次，日常的思想政治工作应关注中小学教师的心理健康。

小学教师心理健康问题应该成为学校思想政治工作的重要内容。

在当前的学校思想政治工作体系中，学校也好，教育管理部门也好，往往容易忽视教师的心理健康教育和心理问题矫正。

思想政治工作应当根据教师的心理特点、心理状况，因人而异，有针对性地做好心理咨询、辅导工作。