顺口溜里的养生经——跳绳踢毽,病好一半

健康保养顺口溜1、饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

2、吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

3、养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

4、药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5、臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。

6、多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

7、养生在勤，养心在静。

8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19、夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

20、睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24、枕头不选对，越睡人越累。

75条养生顺口溜：1.三天不吃青，两眼冒金星。

2.宁可食无肉，不可饭无汤。

3.吃面多喝汤，免得开药方。

4.体弱病欺人，体强人欺病。

5.晨吃三片姜，如喝人参汤。

6.寒从脚上起，病从口中入。

7.萝卜出了地，郎中没注意。

8.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

9.吃了十月茄，饿死郎中爷。

10.大蒜是个宝，常吃身体好。

11.一日俩苹果，毛病绕道过。

12.吃药不忌嘴，跑断医生腿。

13.多喝凉白开，健康自然来。

14.白水沏茶喝，能活一百多。

15.饮了空腹茶，疾病身外爬。

16.喝茶不洗杯，阎王把命催。

17.尽量少喝酒，病魔绕道走。

18.饭后一支烟，害处大无边。

19.若要不失眠，煮粥加白莲。

20.冠心病，吃银杏。

21.吃鲜橙，防卒中。

22.吃西柚，防血稠。

23.吃洋葱，脑路通。

24.吃大蒜，降血脂。

25.蘑菇餐，防血栓。

26.吃鲜姜，血脂康。

27.木耳菜，降脂快。

28.菊花茶，降血压。

29.吃辣椒，消脂肪。

30.乌龙茶，减肥佳。

31.身材秀，吃土豆。

32.气血虚，吃荔枝。

33.葡萄甜，补血源。

34.要润肤，樱桃补。

35.常吃枣，不显老。

36.燕麦汤，皮肤光。

37.食蜂蜜，皮肤细。

38.萝卜汤，治胃胀。

39.红薯蒸，大便通。

40.洋葱好，防流脑。

41.枇杷果，治咳嗽。

42.银耳烩，能清肺。

43.椰子果，清肝火。

44.吃苦瓜，胃火下。

45.柿子霜，治舌疮。

46.吃芝麻，养头发。

47.要安神，吃枣仁。

48.吃芒果，呕吐止。

49.吃胡椒，祛风湿。

50.吃山药，益补脾。

51.吃百合，益补肺。

52.要健脑，吃核桃。

53.吃苹果，益补肾。

54.吃葡萄，补肝肾。

55.吃鲜桃，益五脏。

56.清晨起，莫慌忙,伸伸懒腰再起床;床边坐,别着急,再温水洗脸,清茶一杯胜药方;晨光里,心情爽,懒言碎语记心上;多锻炼,莫忘记,天天快乐身体棒!57.春捂秋冻,身体轻松;夏捂冬冻,身体轻松;一年四季,养身轻松;科学养生,身体轻松!你我健康,心情轻松!科学养生,我的追求!轻松养身,你的享受!58.日出东海落西山,喜也一天,忧也一天;遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦;自重自省自留神,迷则自乱,醒则宽坦;多洒一滴汗水,多吃一瓣瓜果;饱食终日是祸根,饥不择食必伤身;贪求名利好比登山,淡泊明志好比下海!愿我们像一条欢乐的鱼在知识的海洋里遨游!健康养生口诀让你快乐多!59.饮食清淡重自然，锻炼身体要经常。

一年级暑假体育锻炼顺口溜1、多做做运动，无病又无痛；少吃点油腻，跑步不费力。

2、不烟不酒多运动，身体健康乐无忧。

3、生命在于运动，运动在于坚持。

4、健康饮食增活力，体育锻炼添生气。

5、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

6、饮食调配在精心，运动适量有恒心，幸福健康不担心。

7、早上动一动，中午睡一睡；下午走一走，晚上谈一谈。

8、运动浇活生命之花，营养孕育健康之果。

9、万丈高楼平地起，百年健康运动来。

10、每日步行八千步，健康相伴人生路。

11、让运动如影随影，让健康常伴我身。

12、多做运动身康，定期体检心安。

13、多做运动病痛少，身体健康学习好。

14、天天运动，身体好；年年体检，没烦恼。

15、太阳真可爱，适当晒一晒；运动真愉快，有益又无害。

16、天天跑两里，疾病远离你。

坚持不放弃，健康有奖励。

17、营养运动做得够，生命健康不用忧。

18、欢乐在于宽容，健康源于运动。

19、均衡饮食健康“宝”，勤做运动身体好。

20、健康生活，从运动开始。

美好人生，从健康开始。

21、吸烟害健康，饮酒伤生命；学习增长进，运动舒身心。

22、运动是健康的前提，健康是美丽的前提。

23、勤做运动壮如牛，开心愉快颜如玉。

24、全民健身皆健康，体魄强健奔小康。

25、运动是身体健康的前提，健康是快乐生活的保障。

26、健康来自运动，开心来自健康。

27、闻鸡起舞人人欢，登山跑步益健康。

28、勤奋锻炼每一天，健康生活一万年。

29、学懂强身健体真功夫，方为健康文明大师傅。

30、用预防开辟绿色通道，用运动打造健康基石。

老祖宗流传下来的“养生”顺口溜1.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

2.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

3.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

5.晨吃三片姜，如喝人参汤。

6.一日俩苹果，毛病绕道走。

7.夏天一碗绿豆汤，解暑去暑赛仙方。

8.宁可食无肉，不可饭无汤。

9.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

10.早吃好，午吃饱，晚吃巧。

11.药补食补，莫忘心补。

12.吃面多喝汤，免得开药方。

13.若要百病不生，常带饥饿三分。

14.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

15.饭后百步走，活到九十九。

16.春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。

17.吃米带点糠，营养又健康。

18.宁可无肉，不可无豆。

19.若要不失眠，煮粥加白莲。

20.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

21.晨起一杯水，到老不后悔。

22.常吃素，好养肚。

23.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

24.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。

25.睡前泡脚，胜吃补药。

26.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

27.若要身体壮，饭菜嚼成浆。

28.宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。

29.三天不吃青，两眼冒金星。

30.春捂秋冻，不生杂病。

31.吃了十月茄，饿死郎中爷。

32.一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

33.铁不磨要生锈，人不动要减寿。

34.睡多容易病，少睡亦伤身。

35.女子三日不断藕，男子三日不断姜。

36.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

37.饭吃八分饱，到老肠胃好。

38.白水沏茶喝，能活一百多。

39.仨核桃俩枣，长生不老。

40.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

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老祖宗传下来的健康谣养生三字经健康谣三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

养生三字经：冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。

病从口中入，凉从脚上来。

养生之道，眉开眼笑。

笑口常开，健康常在。

笑口常开，无病无灾。

笑口常开，青春常在。

怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。

食多伤胃，忧多伤神。

喜不过欢，怒不可暴。

劳不过累，逸不过安。

生活上要适度，精神上要大度。

六神不定，总会得病。

愁加愁，病没头。

饭后百步，遇事不怒。

动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。

多愁多病，越愁越病。

怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。

人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。

树怕伤根，人怕伤心。

眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。

爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。

食多伤胃，气大伤人。

气恼便是三分病。

遇事不恼，长生不老。

气恼成病，欢乐长命。

气是无名火，忍是敌灾星。

气头上不要添火，火旺了不要加油。

气大伤心，心大伤肺。

人生不怕难，就怕愁莫展。

若要长寿，切莫多愁。

不气不愁，活到白头。

愁多病，越愁越病。

气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。

怒恼使人老，愉快使人少。

忧愁多生病，心康体才健。

忧易致疾，怒最伤人。

愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。

忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。

乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。

情极百病生，情舒百病除。

寡欢多愁，易得癌瘤。

情绪不畅，短命夭亡。

怒一怒，减岁数。

忍之不忍，食之无味。

忍得一时之气，免得百日之忧。

丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。

比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。

节食纯祛病，寡欲纯强身。

贪心烦恼多，知足自常乐。

少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。

人活九十九，不怕贤妻丑。

老年人人生白发，就怕愁云布面颊。

不怕人老，只怕心老。

瓜好不在大小，健康不在胖瘦。

生活充实的人才能长寿。

千保健，万保健，心态平衡是关键。

心平气和好，九十不显老。

爱财如命，时常生病。

人静百年，气静万年。

充海阔天空之量，养先忧后乐之心。

能忍耐，终身受用；大学问，安心吃亏。

一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

关于健康的顺口溜大全很荣幸同学们能来关注关于健康的顺口溜诗文内容，由为大家搜集整理发布，让我们赶快一起来学习一下吧！一.关于健康的顺口溜养生三字经人到老，莫苦恼，忧愁多，催人老。

常熬炼，抗年轻，量力行，误过劳。

常常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少苦恼。

调饮食。

莫过饱，身体健，疾病少。

心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。

勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

养生歌君欲求长寿，养生最重要。

起居需定时，睡眠不行少。

时儿跑跑步，抽空做做操。

活动筋骨舒，食增脾胃好。

早餐养分精，中餐要吃饱。

晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

素菜样样吃，节制饮食好。

劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

节欲是关键，色为寿之仇。

夫妻过生活，也要把握周。

财为身外物，不正勿贪求。

遇事勿发怒，性情要温顺。

劳逸要结合，熬炼贵长久。

若能照此作，健康保长寿。

八怕歌一怕性子急，冲动发脾气。

二怕有苦衷，心情受压抑。

三怕灾祸至，精神遭刺激。

四怕嗜酒肉，体肥血管细。

五怕事忙乱，烦忧多难题。

六怕头锰震，抬举用过力。

七怕连失眠，熬夜不节欲。

八怕烈日晒，风寒也须避。

莫生气人生就像一场戏，由于有缘才相聚。

相扶到老不简单，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费劲。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙艳羡好伴侣。

二.谁编的健康顺口溜,太有才了,值得保藏1、一、大蒜是个宝，常吃身体好二、一日两苹果，毛病绕道过三、一日一枣，长生不老四、核桃山中宝，补肾又健脑五、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二一、胡萝卜，小人参；常常吃，长精神二、西红柿，养分好，貌美年轻疾病少三、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了四、多吃芹菜不用问，降低血压很管用五、大葱蘸酱，越吃越胖 3、一、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方二、晨吃三片姜，如喝人参汤三、女子三日不断藕，男子三日不断姜四、萝卜出了地，郎中没生意五、吃了十月茄，饿死郎中爷 4、一、三天不吃青，两眼冒金星二、宁可食无肉，不行饭无汤三、饭前喝汤，赛过药方四、吃面多喝汤，免得开药方五、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 5、一、宁可锅中存放，不让肚子饱胀二、每餐留一口，活到九十九三、常吃素，好养肚四、宁可无肉，不行无豆五、吃米带点糠，养分又健康 6、一、早吃好，午吃饱，晚吃巧二、暴饮暴食会生病，定时定量可安静三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠四、若要身体壮，饭菜嚼成浆五、若要百病不生，常带饥饿三分 7、一、有泪尽情流，疾病自然愈二、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪三、先睡心，后睡眼四、药补食补，不如心补五、饭养人，歌养心 8、一、人有童心，一世年轻二、笑一笑，十年少三、一日三笑，人生难老四、笑口常开，青春常在五、哭一哭，解千愁。

保健养身顺口溜口诀全集
日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。

跑步是运动之王，走步是健身之友。

常年吃素，坚持走步。

快步走，人长寿。

树大全凭根深，人壮全凭脚健。

跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。

跳跳蹦嘣，无病无痛。

跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。

要想疾病少，天天做早操。

左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。

宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。

炼出一身汗，小病不用看。

流身大汗是锻炼，举手投足也健身。

每天遛个早，保健又防老。

早起晨炼，益身体健。

早起动动腰，一天少疲劳。

早起做做操，一天精神好。

早起一时，痛快一天。

早起打坐，一天快活。

早晨活活腰，一天精神好。

不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。

夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。

气功能治病，缘由在松静。

气功太极拳，常炼成铁汉。

气功气功，功到自通。

常打太极拳，益寿又延年。

常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。

清早牙齿叩一叩，到老不会落。

拍打足三里，胜吃老母鸡。

饮食贵有节，锻炼贵有恒。

药补不如食补，食补不如练武。

粥越煮越烂，体越练越强。

坐下腰不躬，走路要挺胸。

不求虚胖，但求实壮。

裤带越长，寿命越短。

千金难买老来瘦。

树老先老根，人老先老腿。

看人老不老，先看走和跑。

能走腰腿壮，能跑心肺好。

老祖宗留下来养生顺口溜
老祖宗留下来了一些经典的养生顺口溜，这里列举一些，仅供参考：
1. 吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。

这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

2. 多喝豆浆与牛奶，多走步道把腿伸，少吃肥肉多运动，少抽香烟多睡眠，饮食正常加休息，身体健康有保证。

3. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱；饭食只求八分饱，避免过胖惹病缠；每天锻炼不可少，活到百岁不为夭。

4. 生命在于运动，生存在于劳动；饮食营养身心健，动静适度寿自高。

5. 吃饭莫饱，饱食伤胃；饮酒莫醉，醉酒伤肝；饱不洗澡，饿不剃头；饿着肚子莫洗澡，饱了之后莫剃头。

6. 热饭冷茶泡，有病你难逃；热饭热水泡，身体自感好；饭菜嚼烂吃，身体健如初；饭菜不用咽，有利身体康。

7. 常洗衣服晒太阳，耳聪目明胜仙药；穿衣戴帽要谨慎，感冒伤风不得了。

8. 每日三餐有规律，身体康健有保证；饮食宜软不宜硬，过硬易伤脾胃齿；粗细搭配荤素食，样样都吃不后悔。

9. 健康长寿是福气，福气来自日日新；每天清晨做早操，伸伸手来弯弯腰；一日之计在于晨，早晨锻炼有精神。

10. 吃饭先喝汤，不用请药方；晨起一杯水，到老不后悔；饭前
先喝汤，胜过良药方；饭后一支烟，伤胃又伤肝。

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顺口溜里的养生经——跳绳踢毽，病好一半作者：张研
来源：《养生保健指南》2019年第08期
这句顺口溜提到两种由古流传至今的运动方法：踢毽子和跳绳。

这两种方法都是运动健身的较好选择。

跳绳和踢毽子均历史悠久，在南宋时期，跳绳就成为一种十分流行的体育运动，“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中”，就早描述过跳绳的场景。

踢毽子起源于汉代，在隋唐时期已经十分盛行，清初著名词人陈维崁就曾作过一首词，对踢毽子的情景进行了描述，词中提到的“盈盈态，讶妙逾蹴鞠，巧甚弹棋”，就是指女子踢毽子时的优美姿态。

跳绳跳出健康
跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动，可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位，使这些部位的关节保持一定的灵活度，避免骨质疏松等症。

还可以消耗脂肪，有效地预防高血脂引起的心脑血管疾病。

同时，促进气血运行，保证气血通畅，提高人体新陈代谢的能力。

踢毽子踢走疾病
《燕京歲时记》中提到踢毽子可以活血御寒，踢毽子的好处不仅仅在于此。

踢毽子可以活动到人体的膝关节、踝关节、髋关节等部位，能够提高这些部位的柔韧性和骨骼活性，有利于骨骼健康。

此外，踢毽子时需要眼睛和手脚相配合，可以锻炼人体的敏捷度和协调性，有调节神经、消除压力的作用。

总之，踢毽子可以增强骨骼健康，调节神经功能，活血调气，是运动养生的良方。