新版跳绳打卡表课件.doc
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(完整)跳绳活动记录表
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跳绳社团活动记录3
跳绳社团活动记录4
跳绳社团活动记录5
跳绳社团活动记录6
跳绳社团活动记录7
跳绳社团活动记录8
跳绳社团活动记录9
跳绳社团活动记录10
跳绳社团活动记录11
跳绳社团活动记录12
跳绳社团活动记录13
跳绳社团活动记录14
跳绳社团活动记录15
跳绳社团活动记录16
跳绳社团活动记录17
跳绳社团活动记录18
跳绳社团活动记录19
跳绳社团活动记录20。
第5课:跳绳的选择和长度
各位同学,前几节课我们主要针对跳跃动作进行了学习,同时也为大家纠正了腿部和脚部在跳跃中容易出现的错误动作。
接下来我们就要开始结合跳绳进行学习了,在学习下一阶段的动作之前,选择合适的跳绳并调整到合适的长度至关重要,我们将用本节课为大家详细讲解。
今天的打卡任务是:
1、继续练习“连续跳跃动作”3组,每组30个(需要家长上传孩子练习3组动作的视频,可传1个视频,也可传3个视频)
2、孩子按照方法比划跳绳长度(注意:需要家长上传孩子比划的照片,帮助教练判断孩子的跳绳长度是否合适)
3、当日晚孩子一分钟跳绳个数(记录)
跳绳的选择
初学者建议选择带有绳柄的跳绳
绳柄的粗细要适合手的大小
小朋友不能用太粗的绳柄
可以选择:竹节绳或橡胶绳
教练推荐:竹节绳初学者更容易得到一个良好的手感
跳绳的长度
跳绳的长度可以根据身高调节
1.单脚踩着绳子的中点,绳柄两头拉平
2.绳棒需到腋窝下方,或者略高于肩膀。