测试你社会适应能力25页PPT

五成抑郁症患者缘于人际关系差
据新华社报道：
天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位 抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人 的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的 。专家表示，人们应通过改善人际关系，改 变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。
自我的评价定位
大学生评价的标准的多样化
自我评价的参照群体的变化 4、人际关系的重要性和广泛性。
没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要 对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适 度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也 是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已， 要注意把握住度的问题。
因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内 疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。
祝你们学习愉快！
感谢观看
人际关系的内容、类型更加广泛；
大学不是青少年时代的最后一个阶段，而是步入成人的第一阶段，你们中的许多人也是第一次离开父母独立生活。
大学生评价的标准的多样化 可现在开学已近两周了，小张仍不愿去学校。
一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。
首先，你们得学会自己安排时间。这的 确不 人际交往的途径多元化
心理咨询是针对正常人的！
一、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适应大学的新环境。
大容易，你们中的大部分人习惯于一天七节课 人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性
生活环境的适应
新生入学首先面临的就是生活环境的变化。 大学所处地域环境的适应 大学所特有生活方式的适应
理想回归的适应
理想与现实的反差的适应 未实现理想的适应

社会适应性自测量表社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的心理成熟程度。

1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你的家里，你会：A、表示惊奇；B、将你的感觉完全隐藏；C、暂时忍耐。

2、对自己的某次失败，你A、只要别人有兴趣随时都会告诉他；B、只在谈话中顺便说出来；C、决不说，怕被别人抓住弱点，对自己不利。

3、当遇到困难的时候，你A、毫不忧郁的向有关专家、老师征求意见；B、经常向熟人请教；C、很少麻烦别人。

4、你骑自行车到一个比较远的地方去参加社交活动，中途找不到路标时，你A、赶快查自带的地图；B、大声埋怨，不知道何时才能到达目的地；C、耐心等待过路车或等人走过时，问个清楚。

5、当你选择衣服时，你A、总是固定在一种款式上；B、跟随新潮流，希望适合自己；C、在选定之前，先听取陪同的朋友或售货员的意见。

6、当你知道将要有不愉快的事情时，你会A、自己进入紧张的状态；B、相信事实并不会比预料的厉害；C、感觉完全有办法应付7、在嘈杂混乱的环境里，你A、总觉得很烦，不能静下来；B、仍然能够集中精神学习，但效率降低了；C、不受影响，照常学习。

8、和别人内争吵起来时，你A、能够有力的反驳对方；B常常语无伦次，事后才想起要如何反驳对方，可是已经晚了C、能够反驳，但是没有多大的力量。

9、每次参加正式的考试或竞争，你A、常常比平时的成绩更好些；B、常常不如平时的成绩；C、和平时的成绩差别不大，基本上是差不多。

10、必须在大庭广众面前说话时，你A、因怯场，便不知所措或说话结巴；B、感觉虽然难，但还是想方设法完成C、侃侃而谈11、对团体或社会性的集会，你A、总是想领导讨论；B、只有在知道讨论题目时才参加；C、讨厌在集会上说话，所以不参加。

12、受到别人的批评，你A、想找机会来批评他；B、想查明受批评的原因；C、想直接了解一下批评的理由。

13、当情况紧迫时，你A、仍然能够注意到该注意的细节；B、就粗心大意，丢三落四；C、就慌慌张张。

的公益活动。 • 3.你觉得参加公益活动对你自身有什么意义？P12 A、把对他
人和社会的爱表现出来B、培养对社会的责任心C、学会合作， 学会分享。
十课 学会选择
• 一目、是非善恶有公论p15 • １、评价是非善恶的标准：在当代中国，是否符合
最广大人民的根本利益，实现最大多数人的需要和利 益，推进社会进步和人的全面发展，是评价是非善恶 的根本标准。它主要通过社会主义道德规范体现出来 的。p19 • 2、学会做人要有正确的是非善恶观念。 • 二目、明辨是非 扬 善弃恶p20 • 1、明辨是非善恶.做正直的人。明辨是非善恶是做 人的基本要求。 • 2、具有正确的是非善恶观念是一个人应具备的基本 品质.
十一课 竞争与合作
• 二目、提高竞争意识培养合作品质p34 • 1、 增强竞争意识，既要勇于竞争，又不能采取不正
当手段. • 2、勇于竞争，善于合作。
十二课 维护权利，适应社会
• 一目、我的受教育权p41 • 1、什么是受教育权) 受教育权，是指公民有从国家接受文化
教育的机会，以及获得受教育的物质帮助的权利。P43 • 2、关于受教育权，宪法有何规定？我国宪法规定：“中华人
十二课 维护权利，适应社会
• 二目、我的经济权利p49 • 1、财产所有权是指财产所有人对自己的财产
享有占有、使用、收益、处分的权利。、财产所 有权是经济权利的重要内容。(P49) • 2、继承权是经济权利的一部分。财产继承分 法定继承和遗嘱继承。P53 • 3、智力成果权又叫知识产权。
再见！
4.2荒漠化的成因与防治
合作能力.
十一课 竞争与合作
• 一目、竞争合作某发展p28 • 1、竞争与合作的关系：竞争之中有合作,合作之中
有竞争,二者是相互渗透,相辅相成的.竞争离不开合作, 合作可以提高竞争力. • 2、合作的重要性（P32-33） • (1)个人要走向成功,取得突出成绩,离不开合作; • (2)经济的发展也离不开合作; • (3)合作是人类生存和发展的重要手段; • 3、怎样培养合作品质?(P36_37) • (1)要善于合作,不断增强合作意识,培养团结合作.乐于 助人的品质 • (2)培养合作品质,需要从小事做起. • (3)集体性竞争有利于促进合作,我们要在集体性竞争中 提高团结合作能力.

题号为单数的题目评分标准为：
A 记 1 分， B 记 2 分 ，C 记 3 分 ，D 记 4 分 ， E记5分
题号为双数的题目评分标准为：
A 记 5 分， B 记 4 分， C 记 3 分， D 记 2 分 ， E记1分
总分 20－35 36－51 52－68 69－84 85－100
心理适应能力 很差 较差 一般 较强 很强
一、增强自信心
二、加强意志的锻炼
三、要进行积ห้องสมุดไป่ตู้的自我暗示
四、当自己变得慌张起来时， 可以通过调整呼吸的方法缓和 这种情绪
1.注重听课效率，养成良好的学习习惯（预 习、带着疑问上课、复习、阶段小结）
2.不要指望通过题海战术来提高成绩，争取 通过一道题弄懂一类题
3.调整好心态，重新确立自己的位置
4.学习成人的思维方式，更加成熟地对待自己
学科多，节奏快，适应不过来， 感到心情紧张
老师上课速度快，跟不上思路 上课听懂了，课后作业却不会做
不能有效支配时间
一.可能是你的适应能力 不够强
A ---------- 很符合自己的情况 B ---------- 比较符合自己的情况 C ---------- 很难回答 D --------- 较不符合自己的情况 E ---------- 很不符合自己的情况