每天梳发通经络 春季气血舒畅养生小妙计

养生妙招好身体可以梳出来养生的一大境界，是能够将手头寻常的日用品变成帮助保健的工具。

比如，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。

卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章指出，人身上有许多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧板，用对了可以防治许多疾病。

梳发提神古代养生家主见"发宜多梳'，这是由于人体的十二经脉和奇经八脉许多都汇于头部，达几十个穴位。

常常梳头可以刺激它们，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲惫的作用。

最好的梳头时间是在早晨，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳理十到百次。

或者用梳子齿尖满头轻扣轻打510分钟，完后，再梳头一遍。

"梳'颈防感冒在人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

假如突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

用梳背或梳柄常按该穴，可预防感冒、疟疾、颈椎病等。

"梳'背防背痛许多白领一天到晚坐在办公室，久了就简单背痛，尤其是背心窝，总觉得应当用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒适。

俗话说"通则不痛，痛则不通'，这是由于坐久了肌肉简单僵硬，血液循环不畅，因此假如用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促进血液循环。

梳手强身根据中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，相关的穴位有23个，此外，手上还分布有经外奇穴34个，其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

采纳梳子梳手心的方法，首先要选一把圆头梳子，而不是尖利梳齿的，以免把手心皮肤划破。

然后，在手心上涂一层护肤油脂，以达到润滑梳子与手心的效果。

最终根据挨次开头梳手心，先从上往下梳、再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，其次遍相反。

每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。

梳头养生健康又防病梳头是每个人每天必需要做的事情。

梳头发不仅仅是整理发型，更不是例行公事的一种方式，殊不知正确的梳头方法，还能起到养生防病的效果。

因此千万不能小看梳头发这个简洁的小动作，养生从头开头。

下面我们一起来看看梳头养生防病的方法，以及梳头时的留意事项。

7种藏在美食背后的惊悚传言你被坑了吗俗话说："千过梳头，头不白，梳头养生，健康又防病'。

梳头这件小事里竟藏着高校问，赶快来学习！一、梳头养生防病法1、疏通活络头部是人体内外的通路。

各种经脉穴位都在头部，头五官和中枢神经也集合于此。

所以，常常梳头可以刺激到这些经络和穴位，从而起到畅通经气、疏通血脉、减轻疲惫、缓解头痛、滋养头皮、防止脱发等作用。

2、提神健脑我们在生活中常有这种状况，每当疲惫心情郁闷时，洗头或梳头后，就会感到头脑糊涂、全身轻松、精神兴奋。

缘由就是在洗头或梳头过程中，可以刺激头皮神经末梢和分布在头部的穴位，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，从而调整经络和神经系统，松弛头部神经，促进头部局部的血液循环，进而起到健脑提神的作用。

3、预防感冒头部上有一个穴位位于头部正面，是特地抵挡风寒，预防感冒的。

所以，在我们梳头发的时候多梳梳正面膀胱经过的部位，就不会轻易感冒了，同时，还可以改善头痛的毛病。

4、防止年轻梳头是一种乐观的按摩方法。

常常梳头，可以疏通血脉，促进大脑和神经的血液供应，有助于降血压，加强新陈代谢。

假如常常用梳子对头部穴位和经脉进行按摩和刺激，可预防脑中风，增加脑细胞的养分，延缓大脑年轻。

俗话说："梳头非常钟，预防脑中风'。

脑中风是老年人常见病的一种，应付它的最好的方法就是提前加强预防，所以坚持梳头则是一种最简洁可行、便利实惠的好方法。

5、有助于睡眠在一天的紧致高压力的工作之后，我们可以梳梳头部，这样的话，可以使头部神经放松，有效的削减疲惫，让大脑得到良好的休息。

而在睡觉之前，我们梳一梳头发，还能有效的改善我们的睡眠质量，放松身心，优质睡眠。

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生活常识分享梳头养生这样梳头对身体更好
导语：进入春天，万物复苏，就身体来说，感觉到心旷神怡。

早上起床的时候，你在洗漱间梳头，发现头发脱落，感觉很害怕，会停止梳头。

其实不然，头
进入春天，万物复苏，就身体来说，感觉到心旷神怡。

早上起床的时候，你在洗漱间梳头，发现头发脱落，感觉很害怕，会停止梳头。

其实不然，头发掉落很常见，当然，前提是脱落的根数少，要是发现脱落非常多的头发，那就很糟糕了。

而在这过程中，梳头这个小动作，其实不能被忽视，这是因为梳头，对身体非常好，养成梳头好习惯，对保健身体、调节身体是好的，一起来看看，通过梳头能带来哪些好处。

春天梳头对身体好
古代《养生论》有这么一句话：春三月，梳头一二百下，寿自高。

是说，在阳春三月，每天在早上梳头，梳头次数在上百下，能让人高寿。

春天为啥要梳头
这是因为春天是阳气升发的重要时节，这个时候梳头，会让身体中阳气、自然界中的阳气交融在一起。

同时，在梳头的时候，能刺激头部穴位，对提升阳气、促进气血畅通是非常好的。

梳头能带来哪些好处
活血
在梳头的时候，能促进头部气血活动，头部作为诸阳之首，其中有重要的穴位、经脉，在梳头的时候，不仅能梳理头发，还能进行疏通经络，对活血化瘀，改善头部营养是非常好的。

滋养头发。

常梳头可促进局部血液循环梳头时需要掌握的小技巧关于《常梳头可促进局部血液循环梳头时需要掌握的小技巧》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

梳头是生活中常做的事情，梳头不仅能维持发型和形象，同时可以刺激头上的相关穴位，头部是百穴位之首，常常梳头可促进局部血液循环，缓解疲劳，提高免疫系统。

梳子每个人的家里都有，一般大家会在早晨出门之前，用梳子把头发整理一下。

或者是在吹干头发之后，稍微做一下整理。

其实梳子的作用不仅仅是帮助整理头发，还有不少其他的好处哦!想了解的话就请和我们一起来看看。

常常梳头有哪些好处？能够舒筋活血在头部积聚了很多的穴位以及经络，平时多梳头能够对这些经络和穴位带来按摩作用，促进了局部血液循环。

每天坚持梳头能够疏通头部的经络，防止血瘀，具有提神醒脑的功效。

预防脑部疾病的产生经常梳头发具有保健身体的功效，减少了头部疾病。

坚持梳头能够延缓大脑细胞的衰老，防止脑溢血和老年痴呆症，另外也能够缓解头部的压力，让脑部神经得到一定的放松。

滋养头发梳头的时候可以促进头皮的血液循环，所以说对于头发干枯、脱发或者头皮屑较多的人来说，都是有一定效果的。

轻轻的梳头，大概每天十分钟左右就能看到效果。

大部分人群梳头主要是为了让头发变得整齐，梳头时能够促进局部的血液循环，为头发毛囊提供充足的营养，让头发保持健康状态，减少了脱发，防止滋生白发。

另外经常梳头也能够清洁藏匿在头皮上的代谢产物，保持头皮内环境的清洁。

缓解头痛对于因为工作压力而导致头痛的人群可以易梳头进行缓解。

因为梳头可刺激头部的穴位，这时就会产生生物电流，从而通过头部传达到骨膜，缓解血管痉挛，这样就达到缓解头痛的功效。

梳头除了缓解这种头痛之外，对于疾病引起的头痛也是可以得到缓解的。

通达阳气春天早上是梳头的佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

满足头皮血氧需求头皮血液堵塞则血氧需求减少，这时易导致毛发枯黄，想要改善这种现象，则可以经常梳头，因为梳头刺激头部从而通过神经反射促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的功效，头发自然就长的好。

养生小窍门，血脉通畅去除黑眼圈
面色红色，没有黑眼圈，人看上去年轻，充满活力，是大家的共同向往，除了健康的饮食、日常的美容保养，还有养生的小窍门，也有必要了解，健康、养生很多时候在我们不经意的一举一动之间。

1、梳头，每天２至３次，每次4分钟左右，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。

俗话说梳一梳头更健康，这是有道理。

那经常梳头的好处，除了舒筋活血，清洁头发外，还能保健提神，滋润秀发等功效，所以，有时间的话MM们可要多梳头了哦。

２、抓背部，人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。

由于抓背的上下左右运动，能触及各个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于各穴位细胞的新陈代谢。

3、叩齿。

每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩齿，每次叩４至８下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。

有事没事嚼嚼口香糖是个不错的选择。

4、打哈欠，疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。

这也是人体调节功能的一部分。

5、搓脚心，每天晚上洗脚后，上床之前搓足心２０分钟，对健足健身十分有益，这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。

揉脚步心的方法：用热水洗脚后，用手揉揉脚心，也可以用手边上下搓脚心，60—100下，达到脚心发热，力度以身体感觉最舒适为准。

洗脚揉脚心，能加速足部血液循环，温暖下肢。

中医认为，揉擦足心的涌泉穴，有健脑益智，催眠镇静，固暖足之功。

洗脚后揉揉脚心既可御寒保暖，解除疲劳，还能补强身，促进睡眠，延缓衰老；并对防治感冒、冠心病、风湿病等多种病症有一定的作用。

每天梳发通经络春季气血舒畅养生小妙计
春季养生要升发阳气，最简单的方法就是梳头。

人的头部穴位多，经络繁布，梳头可以通经络，让人气血舒畅，精神抖擞。

除此之外，梳头还有其他的保健养生功效吗？一起跟我们来看看吧！
梳发升阳，百脉顺畅
中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通。

发为血之余，肾之华。

人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。

梳头时按摩这些穴位，可加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通，促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。

《诸病源候论寄生方》说：栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。

可见，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、却病强身的作用。

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生活常识分享梳头养生也有奇效消疲劳抗衰老
导语：梳头方法各式各样，不知道各位是否知道我们国家自古就有的梳头养生说法，是的，梳头也可以养生哦！一起来了解下如何梳头才能养生吧！自古
梳头方法各式各样，不知道各位是否知道我们国家自古就有的梳头养生说法，是的，梳头也可以养生哦！一起来了解下如何梳头才能养生吧！
自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。

孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。

《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说。

《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之名言。

在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。

现代人头发早白、脱发现象日趋严重。

其实，古人的梳头妙方是通过头部神经的反射作用，促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润。

人体经络遍布全身上下，脏气的输养全靠循环功能起传导作用。

头顶正中央的“百会穴”就是结合各经络的穴位。

头部按摩时间最好是在早晨，早上是阳气升发之时，以牛角梳、木梳、玉梳为好。

每天早晚双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。

梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。

如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，。

春季万物生发，天地间一派生机盎然之象，人体阳气升发足，新陈代谢旺盛，头发作为万物之一势必也要欣欣向荣地生长，所以春天是个“焕发荣光”的季节。

针对掉发、断发、枯发等人士，如果能顺应时节、抓住机会，在这个万物生长的季节，好好养护头发，头发会长得又多又快，发质也会更加柔顺光亮，掉发严重的情况，也能得到很好的改善。

那么在这生机勃勃的季节里，我们该如何养护头发，掌握波斯坦春季养发的三大法宝，让你的秀发如春风拂面，飘逸动人。

第一：“活”。

疏通头部经络，使头发健康生长。

头为诸阳之汇，全身阳气聚集之地，每天早上都可以在梳头的时候，揉一揉头部的经络穴位，或者把指腹当成梳子，从前头往后梳。

可常梳头可通经活血，促进血液循环，头部气血充足，没有淤堵，通道通畅，那么头发才能更好地生长。

第二：“补”。

多吃补血益精食物，可使头发乌黑浓密。

肝藏血，血为发之余，肝血不足，肝肾精血亏虚，身体拿什么来供养头发？所以养发先补肝肾、先养血，气血好了，头皮局部血液循环好了，头发自然就长得黑而且浓密了。

桑葚在春日肝气最旺时成熟，能补血滋阴、生津润燥；黑豆有益精、养血、明目等功效，而且黑色入肾经，对头发好；枸杞可以滋补肝肾、益精明目；黑芝麻能补益精血、乌养头发。

“以黑养黑”，让秀发乌黑亮丽、强韧亮泽。

第三：“养”。

既有内调，也要有外养。

外养即依靠外力清洁养护、刺激等方式来加快头发生长。

经络头疗自《黄帝内经》中就有记载，可以疏通经络，活血养神，促进体内阳气上升，既能增强抵抗力，还有利于头皮环境的修护，从而让头皮更健康，秀发更容易吸收营养和水分。

波斯坦草本头疗汤可以深入清洁头皮污垢，软化角质，从毛囊，头皮，发根到发干深层清除油污，调理皮脂代谢，激活发根活力，对发根和发质的全面养护，促进发根和毛囊的复苏；里面富含的植萃精华还能有效滋润头皮，将足够的营养输送到毛囊内部滋润发干，为头皮深层补水，恢复头皮的水润度和弹性。

同时还配合头部拔筋、头部刮痧、头部按摩、健康梳洗等专业手法，可疏通头部经络，促进头部的新陈代谢，加速毛囊局部的血液循环，使毛囊毛乳头得到充足的血液供应，修复毛囊组织，激活细胞活性，加速细胞分裂，把握换发时机，让头发再次获得充足的营养，变得浓密有力。

1把梳子守护健康！每天梳这里，益寿延年，缓解多种问题养生不必繁琐，用对了就是好的，一把梳子可以缓解5种健康问题。

通过梳子按摩法，对身体进行调理和根治，还能改善体质、增强免疫力哦。

一、梳子保健法1 梳脖颈低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。

用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发热即可。

每天这样梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防感冒。

2 梳颈肩部长期在电脑前工作或者看电视，很容易导致颈肩僵硬。

下班后，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大点力度、多刮几次。

3 梳腰背长期久坐，容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅，经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。

用梳子背面摩擦腰背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可，一般每次3～5分钟。

4 梳手俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，能够起到通畅全身气血的作用，还有助于缓解痛经。

方法很简单，用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。

另外，还可以梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。

5 梳脚中医认为，脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用，常刮还有预防保健的效果。

方法很简单，缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。

也可以刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。

6 梳头梳子的本质工作是梳头，用梳子梳头，好处数不完。

俗话说“头梳百遍，病少一半”。

梳头不仅可以刺激头部穴位，提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明，还能够防脱固发，80岁还有一头浓密乌黑的头发。

正梳＋反梳梳头并不是简单粗暴的整理头发，最好的梳头方式，应该是先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳。

梳头养生保健康本篇文章来源于中国功夫网一提到养生，很多人脑海里马上浮现出《周易参同契》、《孙真人养生铭》等深奥的养生理论，五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等复杂的练形养生，以及神秘的丹药、气功等。

专家指出，其实，养生没有那么复杂，只要在生活中养成一些好习惯，就能实现轻松养生。

宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。

也就是说，经常梳头洗脚，有助于养生。

这种既简单又实用的养生小窍门一直被人们所津津乐道。

轻松养生常梳头中国有句古话叫做“梳头又洗脚，强似吃补药”。

梳头的保健养生功效可见一斑。

中医学说认为：人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉与四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。

这些经脉与穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。

经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，宁神开窍，起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。

梳头养生的方法非常简单。

一、每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。

一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。

二、空闲时，用护发梳钝圆的齿尖，从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴；两侧经头维穴、率谷穴、天冲穴，直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位，轻叩数十遍。

三、都市白领在工作1-2个小时之后，可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑与侧脑，以提神醒脑。

长期坚持梳头，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力；还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿；并且对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。

因此，不少保健人士与养生专家都建议养生要常梳头。

冬季梳头“保头暖”随着冬季来临，进入了冬季养生时节。

中医认为冬季是匿藏精气的时节，“补”与“藏”非常重要。

宫廷梳头法，“梳”走百病：每天10分钟，浑身舒畅，头发黑、睡眠“梳疗”对于某些人来说可能是个稍显陌生的词汇，但实际上这一疗法源远流长，是汉医传统疗法，乃是我国传统医学的重要组成部分。

中医认为头是人体最重要的部位，人体十二经络和奇经八脉都聚于头部。

除此之外，头部还有四十余个重要穴位以及十余处特殊区域。

作为中国传统医学的重要组成部分，梳疗在许多医药典籍中都有所记载。

中国最早的医学典籍《黄帝内经》内提到：“一日三篦，发须稠密”；南朝齐、梁时医药学家陶弘景说：“头当数栉、血流不滞、发根常竖”；历代名人梳疗实践亘古亘今，梳头被许多医者当作养生保健的方法之一。

在冯贽所写的《云仙杂记》中就有提及，药王孙思邈精心制作百齿梳以养生保健。

宋代文学家苏东坡也曾面临脱发这一难题，后来他按照一位名医所说的方法进行治疗，没过多久就好了，这一疗法便是梳疗法，用苏东坡的话来讲就是“梳头百余下，散发卧熟，寝至天明”。

南宋著名诗人陆游享年八十五，其长寿秘诀与他坚持梳头不无关系。

陆游每天早上起来都会坚持梳头，他在白发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。

清宫《起居注》中也有提及，慈禧太后十分爱惜自己的头发,为其梳发的太监以及梳头用具都是精挑细选的。

太监总管李莲英便是因为梳发梳得好而成为慈禧面前的大红人，他每天都要用黄杨木梳以及常州象牙梳为慈禧梳头，这使得慈禧即便年过七旬，仍拥有像少女一般的秀发。

通经络、防脱发，理顺全身气血头，象天,六腑清阳之气,五脏精华之血,皆汇集于此。

在道家中，头部乃是上丹田，为精髓汇集的地方。

疏通头部经络具有十分明显的养生保健作用。

坚持每日梳头直至头皮出现微微热感，有助于疏通经络、理顺气血，这一方法既简单又有十分显著的功效。

尤其是用脑过度的人群更需要借助梳疗法理顺气血，因为这类人群往往由于高强度的脑力活动导致头部气血不顺，经常脑袋发晕且伴有脱发症状。

梳头这件小事能激发你的思维，还你一头浓密秀发。

梳头的学问：教你梳通督脉胆经膀胱经，通达阳气、疏通气血！，获得最全面的养生治病疗法！《养生论》说:“春三月，每朝梳头一二百下。

”这个季节人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。

而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。

头部经络每天梳头是一件极为重要的事。

为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。

有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。

您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没关系。

因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。

开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。

经络是连着的，下面有堵的地方，它上面也堵。

所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。

每天梳头多长时间为好呢？坚持每天300次就非常好了。

有人说我有的是时间，梳3000次怎么样？那当然更好。

头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。

您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。

所以梳头是能消百病的妙法。

“有很多人不敢梳头，原因之一是觉得头发本来就少，一梳头发就掉的更多。

其实越是这样的人，越得多梳。

为什么？大家别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢！我们就算不动它，睡觉起来后也是一床，不如干脆先给它弄下来，剩下的头发就个个都是精英了。

这就跟种花似的，我们得把那些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。

“还有很多人不敢梳头的原因是头皮屑太多，每次一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头皮屑。

每天梳头100下3个月后坚持梳头三个月后，梳头到底对健康有哪些好处?1、常梳头能舒筋活血按中医来说，我们的身体遍布着几十个穴位和经络，而头部更是了众多的穴位以及汇集了人体的12条经脉。

如果我们常常梳头，是能对这些穴位和经络起到一个作用，改善头部的血液循环，梳头还能疏通头部经络，具有着提神醒脑、防血瘀等作用。

2、常梳头能预防脑部疾病梳头发能够保健身体、减少头部疾病发生的几率。

使用梳子进行梳头时，在一定程度上对于减缓脑部的衰老速度，所以有着防止老年痴呆、脑溢血的功效;除此之外，梳头对于缓解头部压力、放松脑部神经都有一定作用。

3、常梳头能保养头发我们平常梳头大多就是为了头发而梳的，梳头能促进头部的血液循环，能够让头发吸收更多的营养物质，从而也能促进头发的健长，减少脱发、早生白发的情况出现;另外梳头也能对匿在头发发根里的代谢物有清洁作用，有助保证头皮环境的整洁，从另一个方面保护头发。

因此，每天花几分钟梳头对我们的健康有好处。

但是虽然经常梳头是好事，但是我们还是要避免梳头的错误。

你知道梳头的注意事项吗？让小九为你解释一下。

梳头有哪些注意事项?◆梳头不要太快有些人梳头只是为了发型，在加上时间紧迫的话都是选择匆匆地梳两下就结束，但是这样很容易伤害到头发的，梳头太快会让梳子的齿缝卡住，导致头发断裂;另外如果有打结的头发，更是牵扯到发根的头皮，不利于头发生长。

◆梳头要选对梳子梳头发一定会用到梳子，但其实对于用哪种梳子来梳头也是有要求的。

一般推荐使用牛角梳或者木梳，而且尽量少用或者不用塑料梳子，用塑料梳子梳头会容易在头发和梳子摩擦时引起静电，对头皮又不好的影响;而且梳子齿要整齐排列、光滑不易断的，这样才能在梳头的时候不伤害头皮。

◆梳头要选对时间我们平常梳头的时间一般在早上或是洗完头发之后，但其实健康梳头也是有分时间的。

一般坚持每天早晚各梳五分钟，然后白天时间有时间可以多梳头几次，这样能够利于头部的血液循环，也能对身体有提神、释放压力、促进睡眠的健康作用。

每天睡前梳头50次，坚持一个月后，很多小毛病都会一扫而空！日常生活中，当我们谈到梳头时，相信很多朋友对它并不陌生，毕竟它是我们每天都会进行的事情。

但是在古代的《养生论》中，对于梳头带来的好处也有相关记载：'春三月，每朝梳头一二百下'。

其实主要意思就是，在春天每天早上梳头，对身体健康有着极大的好处。

春天是万物复苏的季节，这个季节阳气升发，通过适当梳头，能够起到疏通气血的作用。

其实每天夜里梳头，对身体也有着诸多好处。

睡前没事梳梳头，坚持一个月之后，身体会发生这些变化，不妨一试！■每天睡前梳头50次，坚持一个月后，很多小毛病都会一扫而空！●日常生活中，当我们忙碌一天回家之后，基本上大脑会感到很疲劳；而这种疲劳感，很容易导致大脑活力变得很弱，久而久之就很容易让人面临衰老，大脑功能就会出现弱化；睡前没事进行梳头，就跟进行按摩一样，大脑的疲劳感就会被驱走，大脑会重新获得活力。

●头部可以说是我们身体中枢神经的控制器，身体上的经络跟身体各个器官都有着极大的关联，并且跟脏器之间也有关联，让身体保持平衡状态，有助于身体健康。

如果一旦失去了平衡，那么就很容易导致身体受损。

而通过睡前梳头，能够起到疏通脏器的作用，对于提高免疫力、预防癌症有着一定的好处。

●日常生活中，当我们谈到神经方面，很多朋友会面临神经衰弱的问题。

其实通过睡前梳头，能够帮助我们起到缓解神经衰弱的目的；在梳头过程中，就等同于给头皮进行按摩，从而促进头皮血液流动更加顺畅，对身体健康十分有益。

●现如今，很多朋友都会面临脱发的困扰，特别是一些年轻人，年纪轻轻就出现很严重的脱发问题，这种情况对健康十分不利。

脱发速度加快，主要是跟头部护理不当有关，比如血液滋养不及时，头部细胞无法得到充足的营养供给，这些都不利于头发生长。

没事在睡前梳头，能够促进头皮的血液循环，血液在不断流动中，很容易让细胞更快吸收营养物质，当头发营养物质丰富了，自然就会更加茂盛。

●日常生活中，我们通过梳头，还能够起到保护发根的作用。

经常梳头可疏通经络运行气血保健从"头"开始王婷婷说，关于很多生活繁忙的人来说，梳头是一个再复杂不过的保健办法了。

像我们以前用的木梳就是一个很好的工具。

依据本身体质和情况，有重点地梳理。

失眠不吃药导眠睡到大天亮今晚伴你睡好觉身体安康从疏浚头部经络开端，梳头则是疏经通络最间接无效、复杂易行的办法。

养成好的梳头习气，临时保持，有助进步免疫力，能阔别疾病搅扰。

(据西北快报) 这是世界第一台导眠机！这是北京往年最大的旧事！它，10几分钟就把你领进梦乡！它，是失眠人几十年来昼夜企盼的救星，是数百万人面对失眠百般无法时的终极期望！《睡眠反动就在今夜》2010年，中国召集西医经络学、仿生学、神经学、电波物理学、新资料稀土学等7大范畴专家，约请睡眠波发觉者美国威斯康星大学朱利奥教授，应用稀土回忆、存储、转换能量原理，研制进去的。

它一改以往药物、推拿、听音乐陈腐医治办法，间接随同人体脉搏，发生睡眠脑电波，并经过伎俩“黄金导眠区”6大穴位，引导混乱大脑睡眠波，10多分钟就能把你送进梦乡。

媒体分歧以为：这将是人类睡眠的一次大反动！会睡觉的北京人很多人没想到，世界第一台导眠犬安睡宝会在中国问世。

目前受害者无数百万之众，在台湾，人们称之为睡眠遥控器！香港还出了一本书《睡眠反动就在今夜》，报道安睡宝。

平安：等10年，终究等到不必吃安息药！当晚10几分钟睡着失眠不吃药，导眠犬抢购倒头就睡清晨1—3点睡得最香2007年CCTV10《走进迷信》专题报道人体脑电波，揭开了睡眠与脑睡眠波的奥秘联系。

很多专家证明：脉冲睡眠波初次用在导眠科技，是目前医治失眠最佳方式。

对入睡难、浅睡易醒、心烦多梦、焦虑臆想、抑郁不舒、惊悸忘记、疲倦乏力、头晕头涨、食欲降落、肉体压力大等神经安康及睡眠质量底下者，不管是先生还是老人，导眠可改善回忆，经过优良睡眠进步身体免疫。

常常戴：深睡眠充分，回忆力加强免疫力进步，心脑血管病人血压波动，身体好。

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春季养生春季注意七个小动作健康养生
导语：1 梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

经常梳头，可使人的面容
1.梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。

此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。

平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。

2.伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。

所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

3.踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。

人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。

具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

4.深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

5.叩齿
生活常识分享。

春养阳气胜良药！每天梳一梳、搓一搓，补足阳气少生病！春天万物复苏，阳气生发，养生也应该遵循顺时应季的原则，理顺身体，把冬天进入体内的寒邪排出，生发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。

《黄帝内经》中说到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”抓住春季养阳的好时机，促进、保护体内阳气的升发，人才能更健康。

《黄帝内经》有云，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

”就是说阳气就像宇宙中的天与太阳，是万物的生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气若不足，人就容易生病。

阳气生发起来，人体的自我保护能力也会变强。

春天是阳气生发的季节，如果此时不养阳，那在接下来的季节中，就会更容易出现阳虚的情况，导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。

所以中医才有“春养阳气胜良药”的说法，春季养阳正当时，春天养好阳气，为一年的健康打下良好的基础。

说到从饮食上温补阳气，您可能会想到冬天我们常吃羊肉等食材，目的也是为了补充阳气抵御寒冷。

但是专家告诉我们，春天养阳和冬天养阳是不同的，冬天主要补的是脾肾之阳，所以建议多食血肉有情之品；而春天的饮食要清淡，宜食辛、甘、温之品。

一、专家推荐菜，五彩洋葱根据春天养阳的饮食原则，专家推荐了一道五彩洋葱，做法简单，又有助于春季阳气的升发。

食材：洋葱一个、红辣椒、蒜、葱各适量。

做法：1、红辣椒、葱切丝，蒜切末，洋葱切片；2、锅中烧油，油热后下入红辣椒和蒜末，炒出香味后放入洋葱翻炒；3、洋葱快熟的时候放入葱丝，加少量盐调味即可出锅。

功效：这四种食材都是温性的，洋葱有着“菜中皇后”的美誉，营养丰富，有健胃宽中、发散风寒的作用；红椒、葱和蒜也都是辛温的配料，还有杀菌、刺激食欲的作用。

这几种食材搭配，春天食用有助于温中和胃、养阳气，还有助于控三高、杀菌消炎。

二、春天多食这些菜除了专家推荐的洋葱、大葱、蒜，春天还应该多吃这些蔬菜，来帮助我们升发阳气。

1韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用，有助于升发阳气。

春天养生，常做四件事作者：来源：《祝您健康·文摘版》2020年第03期“雷鸣蛰醒，万物复苏”。

想要在春天有一个健康的开端，这四件事要经常做，如可以舒展筋骨;放风筝能预防肩周炎等，对颈椎的好处较大。

另外，润肺润燥的梨正适合春季食用。

伸懒腰从中医角度讲，伸懒腰能舒发自己的阳气。

惊蛰后常伸懒腰，可疏通心肺的功能，另外通过伸懒腰，可以使上肢、颈椎、胸部得以舒展，使人感到清醒舒适。

然而，伸懒腰也要掌握方法。

伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力;伸展时，用尽全身心尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，同时尽量呼气，排出体内浊气。

梳全头明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目。

”研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳、增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑的衰老。

《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言，坚持梳头对预防感冒、疏通气血、防止脱发等大有裨益。

此外，梳頭时间以早晨最佳，梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。

放风筝春天的最佳运动无疑是放风筝。

放风筝至今已有两千多年的历史。

春天在户外放风筝能强身健体、健脑益智，有效地预防关节炎、肩周炎、腰背痛等症，除了促进人体血液循环、加快新陈代谢外，还能呼吸到室外的新鲜空气。

在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

放风筝应选择平坦的地方，放的过程中不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

吃个梨如果想要增强体质、抵御病菌侵袭，在饮食上就应该清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等。

我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。

韩老大说每天必不可少的梳头养生课春晨梳头升阳气畅气血晋朝嵇康在其所著的《养生论》中在春天早上勤梳头，到底有没有道理？春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。

《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。

因此，春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

日常梳头助眠兼防病古人崇尚梳头，还不止于春早。

宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平” 经常失眠的人士，不妨试一试梳头助眠法。

除了改善睡眠，古人还发现梳头有诸多益处。

梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。

因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。

梳子的挑选有讲究首先是选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。

洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。

怎样梳头最健康呢？就是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。

用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。

先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。

然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。

最后让头发向头的四周披散开来梳理。

在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。

一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。

头发稀疏可用“指梳”保健随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳头”。

经络养生妙法梳：“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。

俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。

其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。

注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。

此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。

梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生。

走：“多快走，耐力好”俗话说，“人老腿先老”，腿越有劲儿，人的寿命就可能越长久。

可随着社会进步，本用来走路的两条腿仿佛变成了“板凳”，久坐不动、以车代步等，引发一系列健康问题，膝关节退行、血液循环减慢、心脑供血不足等日益普遍。

要想腿好，关键在走。

快步走时，全身肌肉会变成一个个的“泵”，通过有规律地收缩与舒张，不断挤压、促进末梢血液回流心脏，推动全身气血的运行。

此外，腿部还分布着肾经、膀胱经等，走动能牵拉刺激这些经脉，对相应脏腑起到保健作用。

快步走属于有氧运动，时间和强度根据个人身体状况决定，一般每次以20~30分钟为宜。

搓：“搓面庞，洁脏腑”脸有多干净，脏腑就有多干净。

”光洁红润的面部不仅使人精神焕发，还是脏腑功能状态良好的表现。

人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。

经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。

但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。

脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。

熨：“熨双眼，能明目”很多人时常感觉“累从眼入”。

的确，“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。