逆商

什么叫逆商有什么测试实例什么叫逆商?逆商即“逆境商”或“挫折商”，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗·史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。

下面小编为你整理什么叫逆商，希望能帮到你。

什么叫逆商根据保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。

相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。

AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。

有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。

逆商是什么?逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。

企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，以北京大中电器为例，“逆商”AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。

一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。

专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。

逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。

29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。

本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。

工资降低了，加班费取消了，工作量丝毫不减，还要提心吊胆害怕完不成任务或出了差错会被裁员。

逆商的训练方法
1. 接受挑战：尝试面对一些具有挑战性的任务或情境，以锻炼自己的应对能力。

从小事开始，逐渐增加难度，让自己逐渐适应挑战。

2. 培养积极心态：学会积极地看待问题和困难，相信自己有能力克服它们。

避免消极的自我对话，而是用积极的思维方式来面对逆境。

3. 设定目标：为自己设定明确的目标，并制定实现这些目标的计划。

这将帮助你保持动力和焦点，即使在遇到困难时也能坚持下去。

4. 学习应对技能：学习一些应对逆境的技能，如解决问题的能力、决策能力、时间管理和压力管理等。

这些技能将帮助你更好地应对挑战和困难。

5. 寻求支持：当遇到困难时，不要独自承受。

寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

他们可以提供情感上的支持、建议和指导。

6. 反思与学习：在经历逆境后，反思自己的经验教训。

问问自己哪些方面做得好，哪些方面可以改进。

通过学习和总结经验，不断提升自己的逆商。

7. 保持身心健康：注重身心健康，包括良好的睡眠、健康的饮食和适度的运动。

良好的身心状态将有助于提高逆商和应对压力的能力。

8. 培养成长心态：拥有成长心态意味着相信自己的能力可以通过努力和学习不断提升。

将挑战视为成长的机会，而不是障碍。

逆商的训练需要时间和持续的努力。

通过不断地挑战自己、培养积极心态和学习应对技能，你可以逐渐提高自己的逆商，更好地应对生活中的各种困难和挫折。

“逆商”是个什么鬼？竟然有人说比“智商”还重要N多倍！作为父母，大家都知道关注孩子的智商、情商，但是逆商也不可忽视哦！也许许多家长疑惑了，逆商是个什么鬼？竟然比智商还重要？一、逆商是什么？说到“逆商”是个啥？我们还是先从一则新闻开始解读吧：2016年6月25日，湖南娄底新化实验小学12岁的六年级学生小吴，马上就要小学毕业了。

在班里的毕业典礼上，他还担当主持人。

当天下午要举行毕业典礼，所以前一天，小吴和几名同学主动将座位摆成“回”字形。

可毕竟还有一天的课要上，老师讲课不方便，于是要求同学们复原。

也许是想起昨天摆放座椅的辛苦，小吴对座位复原不满，一直没有动。

于是两位女同学帮他办了桌子，但是小吴拒绝搬动椅子。

小吴抽泣起来，旁边的女同学对他进行了安抚。

此时老师也开始上课，可谁都没有想到，8:55分，小吴突然一拍桌子，站起来冲出了教室,翻过走廊护栏跳了下去。

尽管学校迅速拨打110、120，民警和医生第一时间赶往事发现场。

不幸的是，小吴最终因为伤势过重抢救无效死亡。

这则新闻的悲剧人物小吴同学还小小年纪，仅仅因为座位的问题上遇到了一些“不顺心”、“小挫折”就这样毅然决然地选择轻生，实在是太可惜了！那究竟是什么样的原因，会导致这样的悲剧上演呢？有人说在面对重大事件，比如考试，毕业时，孩子会产生较大的心理压力，需要及时疏导。

如果不能及时疏导，很容易产生负面情绪甚至严重后果。

有人说是老师太过执拗，课桌椅排成“回”字形，就不能正常上课了吗？那国外的学校，在上课时还经常把桌椅整成这样的形式呢！这孩子既是毕业典礼的主持人，又能主动和同学一起摆放座位，可见至少是一个聪明又能干的小家伙吧！会做出如此极端的行为，我想很大一部分原因，是我们的教育，不管是学校教育，还是家庭教育，均过分关注孩子的智商培养，却忽视了“逆商”的重要性！何谓“逆商”呢？百度百科如是说：逆商（AdversityQuotient，简称AQ）全称逆境商数，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力一、什么叫逆商？就是我们面对逆境时候的能力。

一个人只有智商不管用，例如有一个哈佛大学的博士，然后很聪明，十多岁就上了大学，但从来都不跟别人说话，当他长大了，以后做一个炸弹爆炸案，炸死了很多人。

一个只有智商的人有可能会是一个坏人。

情商：情商就是你要关注别人，有互动，考虑到他人的感受，有忍耐力等等。

一个人既有智商，也有情商会成为一个平庸的人，一般他难以去忍受困难。

一个人再怎么样顺利你在成长的道路上也一定会遇到挫折遇到压力，没有随随便便就能够很轻松成功的人。

那么在遇到逆境的时候你是怎么看待逆境的，你是怎么样处理逆境，你是怎样应对逆境所带来的心理上的压迫感的就称之为逆商。

面对逆境我们没有参加过培训的人会是选择不背锅，和逃避问题，推卸责任“这怎么能怪我呢”比如电源线：培训的时候发现少了一根电源线，一个秘书二话不说就跑出去搜索附近在哪儿呢？下午开始培训之前，把那个电源线送到这个现场。

秘书选择了，解决问题，而不是逃避问题，面对逆境。

逆商什么呢？1、它可以是一种测量工具，可以让你知道你和其他人比起来到底怎么样，2、他也可以是一套哲学是一种生活方式，就是你是怎样看待逆境，你具不具备足够强的从逆境当中学习和振作的反脆弱的能力。

3、是一套改善方法。

二、人分为三种类型：结合登山的故事，作者把人分为三种，第一种：放弃者，这种人这一辈子就放弃了，就这样了我我也不想努力，我觉得我的人生也没什么太大的机会。

放弃者的表现：退出、逃避、变卦、放弃。

不追求太多美好的事，只求安逸，不求为社会做贡献，舒服就好。

第二种：扎营者，做过努力，获得过地位，获得过地位后，停下来了。

不再努力。

第三种：攀登者，不是为头衔、得到某种社会地位生活。

拳王阿里、贝尔等，终南山院士梭罗：最害怕死亡的人是那些知道自己从未活过的人。

尼采：如果人们知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加注他的一切苦难。

——攀登者内心的变化。

和管理者的关系对于管理者，公司新出变革，20%积极参与-攀登者、60%观望-扎营者，20%立刻反对-放弃者。

逆商培养的正确方法
逆商是一种能力，是我们控制情绪和决策的能力。

它与情商不同，情商关注的是我们对自己和他人的情感和情绪的处理，而逆商则关注
的是我们对困难和挑战的应对能力。

通过培养逆商，我们可以更好地
适应生活的变化，增强自我控制和解决问题的能力。

以下是逆商培养
的正确方法：
1. 接受挑战和失败：挑战和失败是我们成长的机会，我们需要
学会接受它们并从中获取教训。

不要让它们打击你的自尊心，而应该
鼓励自己继续前进。

2. 学会反思：反思是逆商培养的重要组成部分。

我们需要反思
自己的行为和决策，并且思考如何更好地应对类似的情况。

通过反思，我们可以更好地了解自己的情绪和行为。

3. 练习自我控制：自我控制是逆商的核心能力之一。

我们需要
学会控制自己的情绪，避免冲动行为，以及适时地放松自己。

这需要
反复练习，通过锻炼自身意志力，逐渐提升自己的自我控制力。

4. 建立自信心：自信心是逆商的另一个重要组成部分。

我们需
要相信自己的能力和判断力，并积极地面对挑战。

通过充满信心的态度，我们可以更好地应对困难和挑战。

5. 学会与他人沟通：逆商也需要学会与他人沟通。

我们需要了
解他人的想法和需求，并且在不同的场合和环境下与他人合作，并且
学会表达自己的意见和建议。

综上所述，逆商的培养需要付出不断的努力和实践。

通过接受挑
战和失败、学会反思、练习自我控制、建立自信心及学会与他人沟通，我们可以逐渐增强自己的逆商，更好地应对生活的变化和挑战。

什么是逆商教育以及逆商教育在实际生活中的必要性
逆商教育是一种培养人们情商对立面的能力的教育方式，也称之为反向情商教育。

传统的情商教育主要强调的是培养人们的情感智力：包括理解自己和他人的情感，控制情绪，处理人际关系等。

而逆商教育则注重培养人们的情感对立面的能力，主要包括以下方面：预测、识别和避免坏情绪，拒绝说谎和欺骗，逆向思维和自我忠诚等。

逆商教育在实际生活中的必要性如下：
1. 更好地应对挫折和失败：逆商教育能帮助人们更好地控制情绪，减轻情绪波动，从而更好地面对挫折和失败，在外界的冲击下保持内心的平静和稳定，从而更好地找到解决问题的方法。

2. 更好地处理人际关系：逆商教育能够使人们更好地理解别人的情感和需求，增强沟通技巧，更好地处理人际关系，使得人们的社交能力更为发达。

3. 更好地掌控自己的情绪：逆商教育能够帮助人们更好地了解和掌控自己的情绪，避免情绪波动过大带来的负面影响，做到情绪稳定，从而更好地应对各种挑战。

4. 更好地处理压力和焦虑：逆商教育能够帮助人们更好地应对压力和焦虑，减轻情绪负担，提高应对压力和焦虑的能力。

5.更好地提高自信心和自尊心：逆商教育能够帮助人们更好地理解自己的情感和需求，并通过更好地掌控自己的情绪和增强人际关系能力等，更好地提高自信心和自尊心。

逆商教育旨在帮助人们更好地应对挑战和压力，积累抵御负面影响的心理储备，更好地管理自己的情感。

从而，逆商教育能够帮助人们在外部环境的影响和压力下，能够稳定自己的情
感状态，更好地应对各种挑战，并强化个人自我意识和责任感。

逆商一、什么是逆商逆商adversity quotient，又称挫折商（AQ），指一个人面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。

美国职业培训大师斯托茨于1997年首次提出。

同样的打击，高AQ的人产生的挫折感低甚至是零，而低AQ的人就会产生强烈的挫折感，甚至会一件小事而产生天塌下来的感觉。

【案例】美国SBC电信公司的销售数据表明，高AQ员工比低AQ员工的销售额高出141%。

其它研究也发现，高AQ员工的生产能力、创造力和沟通能力，显著好于低AQ员工。

高AQ的病人在手术后恢复得比低AQ病人快。

二、衡量AQ的四大指标（1）控制指你在多大程度上能控制局面。

○斯托茨认为，人们的控制能力来自其控制感。

高AQ者的控制感高，低AQ者的控制感低。

即便面临重大挫折，高控制感的人仍然相信自己能控制局面。

当别人都以为“大势已去”的时候，高控制感的人总能透过种种消极因素看到积极的、自己可以做主的地方，而决不轻言放弃。

【案例】北京大学有一位教授，当学生向他问好的时候，他会傲慢地高昂着头，不做任何回应。

于是，许多学生都不再主动向这位教授打招呼。

然而，一位女学生却想改变一下。

一天，她向教授主动打招呼，教授照样抬抬头，高傲地擦肩而过。

这位女学生并不泄气，她转过身来小跑几步，堵在教授面前高喊一声“某老师，您好！”这样打了几次招呼以后，只要看到这位女学生，教授就会主动打招呼“小周，你好！”评论：这是控制感在较量。

一般的学生认为，是教授在控制局面。

所以，当教授不理自己时，这种小小的挫折感击倒了绝大多数学生。

但这名女学生不同，她相信自己和教授一样可以控制局面。

她认为，教授“古怪”的行为背后一定有一个可以理解的特殊原因。

暂时她不知道这原因，但她深信，没有人真的天生就是这么古怪不讲情理的，只要自己坚持，她就可以控制这个局面。

事实也证明了这一点。

○斯托茨认为，控制感来自潜意识，来自信念。

（2）归因指分析挫折发生的原因。

○挫折承受力低的人，常常将引起挫折的原因归咎于外界，比如工作条件不好，客户信誉不好，行业不景气，老板不好，自己运气不好等等，经常抱怨导致意志消沉，工作质量不高。

逆境商的介绍逆商是什么?逆商并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。

下面是小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。

什么叫逆商?什么叫逆商?逆商即逆境商或挫折商，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。

根据保罗史托兹博士的研究，一个人AQ 愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。

相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。

AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。

有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。

逆商是什么?逆商并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。

企业HR部门也表示出对逆商的关注和认可，以北京大中电器为例，逆商AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。

一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。

专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。

逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。

29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。

本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。

逆商的金句逆商，是指人们在面对挫折、困难和压力时，能够保持冷静、理智和乐观的能力。

逆商高的人，能够更好地应对生活中的各种挑战，取得更好的成就。

以下是一些逆商的金句，希望能够帮助你提高逆商，更好地面对生活。

1. “不要把自己的价值寄托在别人的评价上。

”每个人都有自己的价值，不要因为别人的评价而改变自己。

要相信自己，坚持自己的信念，做自己认为正确的事情。

2. “不要把失败看作是终点，而是看作是起点。

”失败并不可怕，可怕的是放弃。

要从失败中吸取教训，总结经验，不断改进，再接再厉，最终取得成功。

3. “不要把自己的情绪控制不了。

”情绪是人的一种自然反应，但是要学会控制自己的情绪，不要让情绪左右自己的行为和决策。

要学会冷静思考，理智决策。

4. “不要把自己的问题归咎于别人。

”要勇于承担自己的责任，不要把自己的问题归咎于别人。

只有自己才能解决自己的问题，要学会自我反省，找出自己的不足，不断改进。

5. “不要把自己的生活过得太紧张。

”生活中不仅有工作和学习，还有家庭、朋友和爱好。

要学会放松自己，享受生活，保持良好的心态和健康的身体。

6. “不要把自己的成功归功于运气。

”成功是自己努力的结果，不是运气的恩赐。

要相信自己的能力，不断学习和提高自己，才能取得更大的成功。

7. “不要把自己的时间浪费在无意义的事情上。

”时间是有限的资源，要学会合理利用时间，把时间用在有意义的事情上，才能更好地实现自己的价值和目标。

8. “不要把自己的生活过得太匆忙。

”生活中有很多美好的事情，要学会慢下来，享受生活中的每一个瞬间。

不要让忙碌的生活让自己失去了生活的意义。

9. “不要把自己的情绪表现得太过激烈。

”情绪过于激烈会影响自己和他人的情绪，要学会控制自己的情绪，保持平静和理智，才能更好地解决问题。

10. “不要把自己的生活过得太孤独。

”生活中有很多美好的事情，要学会与他人分享，与他人交流，才能更好地理解自己和他人，建立良好的人际关系。

逆商的四个维度感悟逆商，也称情商，是指个体在处理情绪、人际关系和解决问题时的智慧和能力。

逆商高的人往往能够更好地控制情绪，理解他人的感受，并能够有效地解决问题。

逆商的提升对于个人的成长和成功至关重要。

而逆商的提升可以从四个维度入手，分别是自我认知、自我管理、社交技巧和情绪应对能力。

自我认知是提升逆商的基础。

自我认知是指个体对自己的了解和认识。

只有了解自己的优势、劣势、价值观和目标，才能更好地认识自己的情绪和行为模式，从而更好地管理自己的情绪和与他人的关系。

通过反思和思考，个体可以逐渐形成对自己的客观认识，并且根据自己的特点和目标来进行合理的调整和规划。

自我管理是提升逆商的重要环节。

自我管理是指个体对自己的情绪和行为进行有效管理的能力。

个体需要学会情绪的调节和控制，以避免情绪的过度波动对自己和他人造成的负面影响。

同时，个体还需要学会自我激励和自我约束，以保持积极的心态和良好的行为习惯。

通过自我管理，个体能够更好地应对挫折和压力，提高工作效率和生活质量。

第三，社交技巧是提升逆商的必备能力。

社交技巧是指个体在与他人交往中的表达和沟通能力。

个体需要学会有效地倾听和表达，以理解他人的需求和情感，并且能够用恰当的方式表达自己的意见和观点。

同时，个体还需要学会与他人建立良好的关系，包括合作关系、领导关系和友情关系等。

通过良好的社交技巧，个体能够更好地与他人合作，解决问题，并且在人际关系中获得更多的支持和认可。

情绪应对能力是提升逆商的关键要素。

情绪应对能力是指个体在面对各种情绪和压力时的应对能力。

个体需要学会正确地识别和理解自己的情绪，并且能够采取适当的方式来调节和管理情绪。

同时，个体还需要学会应对各种压力和挫折，以保持积极的心态和良好的情绪状态。

通过提高情绪应对能力，个体能够更好地应对各种挑战和变化，以及与他人的冲突和矛盾。

逆商的提升需要从自我认知、自我管理、社交技巧和情绪应对能力这四个维度入手。

个体可以通过不断地反思和思考，了解自己的特点和目标，制定合理的规划和调整。