最新气滞血瘀引起原因及如何预防

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久坐女性如何预防血瘀型月经不调（健康前行，医路护航）
久坐的上班族女性运动量较少，夏季吹空调的时间又很长，久而久之就出现气滞血瘀，月经不调。

预防气滞血瘀型的月经不调可以多吃一些活血食物，如黑豆、木耳等，还要注意保证睡眠时间和睡眠质量，适当运动。

随着社会经济的高速发展，很多女性朋友每天为了生活和工作忙碌奔波着。

一些女性常年工作于办公室内久坐不动，加上运动量的减少，久而久之就发现自己的月经出现了紊乱的症状。

那么，久坐不动引发的月经不调该怎么调理呢？
久坐不动？小心月经不调找你麻烦！
大家都知道，女性月经不调患病的原因是很多的，而久坐不动就是最常见的一种。

特别是夏季，女性运动量相对减少，不少女性久坐不动，空调劲吹，很容易出现气滞血瘀，甚至出现月经不调的发生。

如何调理久坐不动引发的月经不调？
气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。

要调理此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。

1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。

黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。

夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

中医如何从气滞血瘀的角度调理血液病关键信息项：1、调理血液病的中医理论基础气滞血瘀的病因病机相关脏腑经络的关系2、调理方法中药方剂的选择与应用针灸推拿等外治法的运用食疗调理的原则与方案3、调理过程中的注意事项饮食禁忌生活起居的要求情绪调节的重要性4、调理效果的评估指标症状改善的具体表现相关检查指标的变化5、可能出现的不良反应及应对措施11 中医理论基础111 气滞血瘀的病因病机中医认为，血液病中出现气滞血瘀的情况多因情志不舒、外邪侵袭、跌扑损伤等因素导致气血运行不畅，瘀血内阻。

气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。

情志不畅，如忧郁、恼怒等，可使肝气郁结，气机阻滞，进而影响血液的运行。

外邪入侵，如风、寒、湿等邪，侵入人体后，可与气血相搏，导致气血凝滞。

跌扑损伤则直接损伤脉络，使血溢脉外，形成瘀血。

112 相关脏腑经络的关系在血液病中，气滞血瘀与肝、脾、心等脏腑以及经络密切相关。

肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，疏泄失职，则易导致气滞血瘀。

脾主统血，为气血生化之源，脾气虚弱或脾失健运，可影响气血的生成与运行，形成瘀血。

心主血脉，心气推动血液在脉中运行，心气不足或心阳不振，均可导致血行不畅，瘀血内生。

此外，经络是气血运行的通道，经络阻滞不通，也会影响气血的正常流通，加重气滞血瘀的情况。

12 调理方法121 中药方剂的选择与应用针对气滞血瘀型血液病，常用的中药方剂有血府逐瘀汤、膈下逐瘀汤等。

血府逐瘀汤具有活血化瘀、行气止痛之功效，适用于胸中血瘀证。

膈下逐瘀汤则擅长活血祛瘀、行气止痛，多用于治疗膈下瘀血证。

在应用中药方剂时，需根据患者的具体病情、体质等因素进行加减化裁，以达到最佳的治疗效果。

122 针灸推拿等外治法的运用针灸可通过刺激穴位，调节气血运行，改善气滞血瘀的状态。

常用穴位如血海、膈俞、太冲等。

推拿则通过手法按摩，疏通经络，促进血液循环。

如在局部进行揉、按、推等手法，以缓解疼痛、消除瘀血。

123 食疗调理的原则与方案饮食调理方面，应以活血化瘀、行气通络为原则。

气滞血瘀的生理基础气滞血瘀是中医学理论中的一种疾病机理，它是指人体内气血运行不畅，导致气机郁滞、血液凝滞的状况。

其临床表现为气滞血瘀证候，包括胸痹、胁痛、乳痈、痛经等症状。

气滞血瘀的生理基础主要涉及气机升降、气血循行、气血调节等方面。

气机的升降是人体维持正常生理功能的重要机制之一。

在中医学理论中，气机升降主要指气的升降运动，即气的上升和下降。

气的上升与肺相关，肺主气机的升发；气的下降与肝相关，肝主气机的降散。

当人体气机升降运动不畅时，就会导致气滞的情况。

在气滞血瘀中，常见的症状包括胸痹、胁痛等，这些症状与气机升降异常有关。

气血的循行和调节对于维持人体正常生理功能起着重要作用。

气和血在人体内通过经络进行运行，形成气血循环。

气血循环畅通，能够保证气血充足供应各个部位，维持正常的生命活动。

而当气血运行不畅时，容易导致气滞和血瘀的局部堆积。

例如，气滞血瘀的症状中常见的痛经症状，就是由于气血运行受阻、局部堆积所致。

气滞血瘀的生理基础还涉及到气血调节的机制。

气血调节功能是人体维持生理平衡的重要机制之一。

当人体处于生理或病理状态时，气血的产生、运行和消耗都需要一定的调节机制来保持正常的平衡。

然而，当人体遭受外界不良刺激或内因异常时，会导致气血调节功能失调，进而引发气滞和血瘀的现象。

总的来说，气滞血瘀的生理基础是人体气血运行不畅、气机升降异常、气血调节失调等多种因素共同作用的结果。

这些因素为气滞血瘀的发生提供了生理基础。

了解气滞血瘀的生理基础，有助于中医医师对该证候的诊断和治疗，能够更好地恢复人体的气血平衡和健康。

如何预防淤血淤血是由于血液在体内堆积造成的一种情况。

它可能发生在全身的不同部位，包括腿部、手臂、肺部等。

淤血可能导致疼痛、肿胀和其他不适感。

为了预防淤血的发生，我们可以采取一些简单的措施。

本文将介绍一些预防淤血的方法和建议。

1. 保持适当的体位保持适当的体位可以显著降低淤血的风险。

尽量避免长时间保持同一姿势，特别是站立或坐着。

如果必须站立长时间，可以尝试通过轻微的踏步或抬高双脚来减轻腿部淤血。

进行一些简单的运动，如踱步或上下楼梯，也可以帮助促进血液循环。

2. 保持适当的体重和健康饮食过重或肥胖会增加淤血的风险。

通过保持适当的体重并采取健康的饮食习惯，可以降低淤血发生的概率。

尽量选择低脂、低胆固醇和富含纤维的食物。

多摄入水果、蔬菜和全谷类食物，减少盐和糖的摄入。

3. 运动和锻炼定期进行适度的运动和锻炼对于预防淤血非常重要。

运动可以促使血液循环和流动更加顺畅。

有氧运动，如散步、跑步、骑自行车和游泳，都对改善血流有益。

此外，推荐进行一些特定的运动，如腿部抬高运动和调整腿部姿势的练习，来减少下肢淤血。

4. 控制血压和血糖水平高血压和高血糖可能增加淤血的风险。

如果您已被诊断患有高血压或糖尿病，请积极控制血压和血糖水平。

遵循医生的建议，并采取适当的药物治疗和饮食调整，以确保血压和血糖水平处于正常范围。

5. 穿着适当的鞋子和服装穿着合适的鞋子和服装对于预防淤血也很重要。

紧身衣物和过紧的鞋子可能限制血液流动。

选择舒适、适配合脚的鞋子，并避免穿着高跟鞋和紧身裤、袜子。

此外，如果需要长时间坐在办公桌前，可以尝试使用支撑袜或弹力袜，以促进腿部血液循环。

6. 避免长时间暴露于极端环境长时间暴露于极端的冷或热的环境条件下，可能影响血液循环，并增加淤血的风险。

在极端天气条件下，尽量避免长时间待在冷气或暖气的房间中。

如果需要外出，适当选择穿着，保持身体舒适和温暖或干燥。

7. 定期进行按摩和放松按摩和放松可以促进血液循环，并减轻肌肉的紧张。

气虚血瘀的症状和调理方法气虚血瘀是中医学中常见的病理状态，其症状和调理方法都与人体气血运行不畅有关。

下面将详细介绍气虚血瘀的症状以及调理方法。

气虚血瘀的症状主要有以下几个方面：1. 脏腑功能失调：气虚血瘀会导致脏腑功能失调，常见的表现包括消化不良、食欲减退、腹胀、便秘等症状。

2. 乏力虚弱：气虚血瘀使人体无法获得足够的能量供应，因此常常感到乏力、倦怠，严重时甚至会出现精神萎靡、体力衰竭的症状。

3. 月经不调：气虚血瘀对女性的影响尤为明显，常常导致月经不调、痛经等妇科问题。

4. 疼痛不适：血瘀阻滞气血运行，容易导致各种疼痛症状，如头痛、胸痛、腹痛、关节疼痛等。

5. 皮肤问题：气虚血瘀使人体的气血运行不畅，容易导致面色晦暗、皮肤干燥、皮肤瘙痒、疮疖等皮肤问题。

调理气虚血瘀的方法主要有以下几个方面：1. 调节饮食：饮食对气虚血瘀的调理至关重要。

建议平时多食用一些具有益气活血作用的食物，如山药、黄花菜、红薯、鸡肉、牛肉等。

同时，要避免食用易滋生湿气的食物，如油腻、辛辣、生冷、甜食等。

2. 调节作息：保持良好的作息习惯有助于调理气虚血瘀。

要保证充足的睡眠，注意规律饮食，避免过度劳累和熬夜，尽量保持心情愉快。

3. 运动调理：适量的运动有助于促进气血运行，调理气虚血瘀。

建议选择柔和的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等，避免剧烈运动或长时间久坐不动。

4. 中医药调理：可以通过中药调理来改善气虚血瘀的症状。

常用的中药有黄芪、当归、川芎、红花等，具体的药物选择和剂量需要根据个人体质和症状而定，最好在医生的指导下使用。

5. 心理调节：心理因素对气虚血瘀的影响也非常重要。

人们要学会面对压力，保持心态平和，避免过度焦虑、抑郁等情绪。

综上所述，气虚血瘀是一种常见的病理状态，其症状主要表现为脏腑功能失调、乏力虚弱、月经不调、疼痛不适和皮肤问题等。

调理方法包括调节饮食，调节作息，适量运动，中医药调理以及心理调节等。

通过合理的调理方法，可以改善气虚血瘀的症状，恢复人体的气血运行正常。

冬季养生如何调理气滞血瘀在寒冷的冬季，很多人容易出现气滞血瘀的健康问题。

气滞血瘀是指体内气血运行不畅，导致气血凝滞，出现一系列身体不适的症状。

为了保持身体的健康，我们需要合理调理，下面将介绍冬季养生如何调理气滞血瘀。

一、饮食调理1. 温热食物：冬季气温低，可增加摄入温热食物的比例。

如生姜、辣椒、黑胡椒等辛辣食物，能促进血液循环，缓解气滞血瘀的症状。

2. 补充纤维素：蔬菜水果富含纤维素，可促进消化道蠕动，减少便秘情况，减轻气滞血瘀的症状。

3. 避免寒凉食物：冰镇食物和寒凉的食材会造成肠胃收缩，导致血液循环变差，加重气滞血瘀的状况。

二、运动调理1. 适量锻炼：冬季气温低，容易出现情绪低落和身体活动减少，建议适量进行室内或户外运动，增加血液循环，改善气滞血瘀的情况。

2. 按摩推拿：通过按摩和推拿能够促进气血流通，舒缓疲劳和紧张，缓解气滞血瘀的症状。

三、生活调理1. 保持足够睡眠：冬季天气寒冷，睡眠不足会导致气血运行不畅，加重气滞血瘀的情况。

应保持充足的睡眠时间，提高身体免疫力。

2. 控制压力：冬季气温低，很多人容易出现情绪低落和身体疲劳，这些情绪和压力都会影响气血运行，加重气滞血瘀的症状。

保持良好的心理状态，减轻压力，有助于调理气滞血瘀。

四、草药调理1. 当归：当归具有活血化瘀的功效，常用于调理气滞血瘀引起的症状。

可以煮汤或泡茶服用。

2. 川芎：川芎也是具有活血化瘀的草药，适合用于缓解经期不调引起的气滞血瘀症状。

3. 三七：三七可促进血液循环，改善气滞血瘀的情况。

可以作为草药调理的选择之一。

综上所述，冬季养生调理气滞血瘀需要从饮食、运动、生活和草药等多个方面进行综合调理。

保持合理的饮食，适当进行运动，注意生活规律，使用适合的草药进行调理，可以改善气滞血瘀的症状，保持身体的健康状况。

气滞血瘀辨病辩证依据
气滞血瘀是中医学中常见的病症，也是一种常见的辩证。

气滞血瘀的辨病辩证依据主要有以下几个方面。

从病症表现上看，气滞血瘀常常表现为胸闷、疼痛、瘀斑等症状。

例如，患者常感到胸闷气短，甚至出现心悸、胸痛等症状，这是气滞所致。

同时，患者皮肤上可能出现瘀斑，颜色呈紫黑或暗红色，触之有坚硬感，这是血瘀的表现之一。

从病因上看，气滞血瘀的发生与情绪不畅、饮食不当、生活习惯不规律等因素有关。

例如，长期的抑郁、愤怒等情绪会导致气机郁滞，从而引发气滞血瘀。

此外，饮食过重、过饱，或长期饮食油腻、辛辣等食物也会导致气滞血瘀的发生。

从舌象和脉象上看，气滞血瘀的舌象常常表现为舌苔厚腻或有瘀点，舌质暗紫或有瘀斑。

脉象方面，常常呈弦细或涩滞等。

从治疗上看，气滞血瘀的治疗应以疏肝理气、活血化瘀为主。

常用的治疗方法有针灸、推拿、草药等。

例如，可以选用柴胡、香附等草药来疏肝理气，活血化瘀可以选用当归、川芎等草药。

气滞血瘀的辨病辩证依据主要包括病症表现、病因、舌象和脉象以及治疗方法等方面。

通过对这些方面的综合分析，可以准确判断气滞血瘀的发生，并进行相应的治疗。

通过中医的辨证施治，可以有效地改善患者的病情，提高其生活质量。

气滞血瘀型中医辨证依据气滞血瘀型是中医理论中常见的一种证型，主要是由于情志不畅、饮食不节、久坐劳累等原因导致气血运行受阻，从而引发的身体不适。

中医辨证依据是指通过中医的四诊方法综合分析患者的症状、体征、舌象和脉象等方面进行辨证施治的过程。

下面针对气滞血瘀型进行详细阐述。

一、病因病机：1. 情志不畅：由于内心情志不畅，在生活、工作中受到压力，长期累积而成的养生不当的病因经常表现为气滞血瘀的证型。

2. 饮食不节：长期进食辛辣、油腻、重口味的食品，或酗酒、大吃大喝，胃肠无法正常运行，饮食不节是气滞血瘀的重要原因之一。

3. 久坐劳累：长期坐姿不变，站立、行走不够，使身体的气血流动不畅。

特别是长期性或劳动强度较大的工作、学生，起居饮食不规律的人更容易造成气滞血瘀。

4. 其他因素：如遗传因素、过度劳累、疾病导致气滞血瘀病因的形成等。

二、症状表现：1. 以疼痛为主要症状，部位多见于胸部、腹部、腰背部、四肢关节等处，严重时可出现疼痛不止的痛经、疼痛时容易出汗等症状；2. 皮肤表现为肝沉阳证，湿疹、瘙痒、色素沉着等皮肤损害易患者可以考虑气滞血瘀的辨证过程中；3. 消化系统表现为食积、脘腹胀满等。

4. 月经不调、经血量少、颜色暗红、凝血块多、经期前后胸闷、乳房胀痛。

5. 情绪不稳定、乏力、疲劳、口干、口臭、便秘、失眠与嗓音沉闷的患者也容易出现气滞血瘀的情况。

三、舌象：舌质暗红、口干少津、舌边有尖刺、苔薄黄腻、舌脉淤紫。

四、脉象：脉弦，即脉搏比较粗强，甚至像琴弦一样，给人一种弹性较大、力气较大的印象；脉细涩，即脉搏非常细微，给人的感觉就是非常涩紧，没有弹性，如说容易被断掉似的；脉涩滑，即在细密涩紧的基础上，略显一些滑利感，如润物之意，但又不似于像脉浮滑般的充盈和滑动感。

以上三种都可以出现或兼有，但气滞血瘀型患者大多偏向细涩，尤其是女性。

五、治疗：1. 中药治疗：常见的药物包括桃仁、红花、当归、川芎、香附等活血化瘀、行气活络的中药。

血瘀症的中西医治疗及预防血液在脉管内运行缓慢、血流不畅，并由此导致组织脏器供血不足而出现的临床病症，称血瘀症。

它实际上是中医临床的一个证候。

中医的“症”是对某一疾病临床表现的概称，而“证”相当于疾病某一特定阶段的病理生理改变，故有“同病异证”及“异病同证”之说。

血瘀症在临床上十分常见。

据国内17家三甲医院7099例住院冠心病患者中医证候统计,有血瘀症者占近80%。

血瘀症是冠心病心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗塞的主要中医病证。

血瘀症的临床表现及后果缺血缺氧：临床上常见的口唇、指趾紫绀，肢体发冷等都与缺血缺氧有关，为血循环不良引起，从中医角度看就是血瘀证。

疼痛：中医认为“血能载气”，“气能行血”，血液的运行必须依赖气的推动。

血瘀者血流缓慢，血脉“不通则痛”。

主要表现为心绞痛、下肢（活动后）疼痛、或胃肠道瘀血而胃痛、腹痛等。

功能不足：组织脏器因血瘀而缺氧，“血不载气”必致气虚。

长期气虚、血瘀、缺氧必然导致器官功能低下，病者常身倦乏力，少气懒言，声音低微，抵抗力弱，严重者达器官功能衰竭。

血栓事件：血流缓慢瘀滞，极易凝结形成血栓，是造成脑梗塞、心肌梗塞及其他栓塞事件（如肺栓塞）的重要原因。

血瘀症的诊断有上述临床表现者，中医临证可见唇甲青紫，舌质瘀暗，脉沉、细、涩，血液化验可见血凝指标异常、血黏滞度增加等即可诊断。

易患血瘀症的人长期卧床者：由于肢体活动少，血流不畅，长期卧床者极易出现血瘀而形成血栓，常见于高龄虚弱，老年肺炎、心衰，骨折，甚至分娩卧床等。

长时间不动者：如坐国际航班（可达十几小时）在狭小的空间里不动或少动，容易血液瘀滞形成静脉血栓。

气虚者：气虚无力推动血行，血流缓慢而瘀（称气虚血瘀），常见于心衰、贫血、年老瘦弱多病者。

气滞者：气行不畅不能有效推动血行亦血瘀（称气滞血瘀）。

表现为胸胁脘腹之胀闷、疼痛、痞满不适等，与情志不舒、肝气郁结，饮食失调等有关。

有疾病因素：严重的血脂、血糖升高是引起血液黏稠的最常见疾病；肺心病及高原生活者，长期慢性缺氧下红细胞过度增多；脱水（如严重腹泻、烧伤、大剂量利尿），血液浓缩；血液系统疾病如白血病（血癌）、真性红细胞增多症、纤维蛋白原增多症等均有大量血液成分增生，使血液黏稠。

气虚血瘀的症状和调理方法
气虚血瘀是中医学中常见的一种病症，主要表现为气虚和血液循环不畅。

气虚
是指人体气血运行不畅，导致气血不足；血瘀则是指血液凝聚不畅，导致血液循环不畅。

这两种病症往往会相互影响，导致身体出现一系列的不适症状。

本文将从症状和调理方法两个方面来介绍气虚血瘀的相关知识。

首先，我们来看一下气虚血瘀的症状。

气虚血瘀的症状多种多样，常见的有乏力、疲倦、气短、心悸、头晕、面色苍白、舌质淡白等。

此外，气虚血瘀还会导致经期不调、月经量少、月经颜色紫暗、血块增多等妇科问题，男性患者可能会出现阳痿、早泄等症状。

总之，气虚血瘀的症状十分复杂，需要及时进行调理。

接下来，我们来了解一下气虚血瘀的调理方法。

首先，调理饮食十分重要。

可
以多食用一些具有补气活血功效的食物，如红枣、山药、桂圆、黑芝麻等。

此外，还可以适量食用一些具有活血化瘀作用的食物，如红糖、山楂、桃仁等。

其次，可以通过适当的运动来促进气血循环，如散步、太极、气功等。

另外，还可以进行一些中医调理，如针灸、艾灸、拔罐等，以促进气血的畅通。

最后，保持心情舒畅也是调理气虚血瘀的重要方法，可以通过听音乐、打坐、冥想等方式来放松身心。

总之，气虚血瘀是一种常见的中医病症，症状复杂多样，调理方法也多种多样。

希望大家能够重视气虚血瘀的调理，及时进行调理，保持身体健康。

同时，平时要注意饮食调理、适当运动、保持良好心情，这样才能够有效地预防和调理气虚血瘀。

祝大家身体健康！。

气滞血瘀的概念和病变机理概念气机运行不畅，以致血液运行障碍，形成气滞与血瘀并存的病理变化。

气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。

其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。

病变机理气滞血瘀症，是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。

主要临床表现：胸胁胀问，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。

（我基本都有了）病机分析：本证以情志不舒，同时伴有胸胁胀问、刺痛，女子月经不调为诊断要点。

肝主疏泄而藏血，具有条达气机，调节情志的功能，情志不遂或外邪侵袭肝脉则肝气郁滞，疏泄失职，故情绪抑郁或急躁，胸胁胀问，走窜疼痛；气为血帅，肝郁气滞，日久不解，必致瘀血内停，故渐成胁下痞块，刺痛拒按；肝主藏血，为妇女经血之源，肝血瘀滞，瘀血停滞，积于血海，阻碍经血下行，经血不畅则致经闭、痛经。

舌质紫暗或有瘀斑，脉涩，均为瘀血内停之症。

气滞血瘀体质的生活调养研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。

因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。

避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。

坚持体育活动，运动量因人而异。

每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。

如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。

老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。

宜坚持“快步走”运动。

据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。

血瘀体质的成因、特征及调理方法吴俊巧/文血淤是中医辨证中的一种症型，身体里的血液运行不畅了，或有瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。

血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤等都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。

让我们来了解一下血瘀体质形成的前因后果、特征及调理办法。

血瘀体质是怎样产生的1.七情不畅。

就是咱平常说的气滞血瘀。

气滞则血行不畅，气虚则血运无力。

肝主疏泄喜条达，若长期抑郁，则肝失疏泄，气机郁滞，“气行则血行，气滞则血瘀”；或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀；“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

2.寒冷侵袭。

天气骤冷，或久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉蜷缩拘急，血液凝滞，即成寒凝血瘀。

3.年老体弱。

脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

4.久病未愈。

久病入络，血脉瘀阻，血行不畅；久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。

5.一些外伤也会引起血瘀。

怎样识别血瘀体质第一，望。

1.望面部。

血瘀对女性美容困扰很大，血瘀者很难见到白白净净、清清爽爽的面容。

一般都是肤色晦暗，色素沉着，还很干，不红润。

还有的脸上有网状的钞票纹。

2.望额头。

额部油脂分泌较多。

3.望眼睛。

出现红丝，眼圈发黑。

熊猫眼。

4.望口唇。

正常口唇是红润的，颜色鲜亮。

如果发乌、发暗、发紫，无光泽，那就说明体内有血瘀。

5.望舌。

舌质青紫或有瘀点，舌下络脉增粗。

舌头自然卷起，抵住上腭，正常舌底的两条静脉是粗细均匀、没有分支、没有怒张的，颜色为浅青色。

瘀阻后静脉会发生怒张，有瘀点，有分支。

6.望身体。

有的人皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑。

7.望指甲。

指甲也能反映出体内血瘀情况。

正常情况下指甲是红润有光泽的，血瘀后指甲青紫。

如果用另外一只手按压指甲而突然松开时如果血液回流比较慢，那也说明有血瘀情况。