《完美的爱,不完美的关系》读书笔记—孙文佳

最近在读《完美的爱，不完美的关系》，发现里面有很多让人惊喜的“金玉良言”。

现摘录部分，和大家分享。

@ 不松开紧握的拳头，如何手牵手？@ 我们尽可以贴上心理学膏药来解决病症，但如果不能探明并解决深层的病因，难保症候将来不会以另一种面目浮现出来。

@ 人我关系中的每个问题都是一个症状，显示你与内心更上游的源头的失联；每个心理困境也都是一个转机，助我们溯向心灵更深处。

@ 觉醒需要伴随心理学，正如心理学需要伴随觉醒。

@ 不完美标示着努力的过程，是弥足珍贵的心灵资产。

@ 无爱感是普世创伤，自个人内心延烧至婚姻和家庭、学校和职场、政治和宗教，弄得烽烟四起。

在个人身体上表现为空虚、焦虑、创伤或忧郁，在人我关系上，则显现为缺爱的感觉，以及随之而来的不安全感，警戒防护、不信任和怨恨。

在集体的层次，人类性灵上的深度创伤，使整个世界为争斗、压力、异议所毁坏。

@ “我爱你”这三个字，在由衷地感激、赞叹、关怀之际被吐露出来，展现出内心最完美纯净的本质——一种毫无犹疑敞开之际并作出承诺的力量。

@ 在无爱的魔咒下，独居不免凄惨，因为觉得少了什么，像是被人遗弃了；但婚姻也不能药到病除，因为与人共住会增加缺爱的感觉，更加恐怖。

@ 爱可以定义得非常简单：一种“开放”和“温暖”的强力组合，叫人真正去接触，将喜悦带进生命并心怀感恩，自足于自己、他人和生命本身。

开放——心中纯洁而且无条件地肯定——是爱的本质；温暖则是爱的基本表现方式，从这个肯定自然延伸出来——想要探伸出去并且接触、契入、滋养我们的所爱。

@ 如果爱的开放性像清朗无云的天空，它的温暖就像自天空直射而下的阳光，放射出彩虹般的光谱，包括诸如热情、喜悦、接触、共享、仁慈、关怀、谅解、服务、奉献等等。

@ 儿童天生懂得保护自己，避免不恰当的爱所造成的痛苦，于是他们学着退缩或封闭，以远离痛苦的源头，心理学术语称为“解离”。

解离是儿童各种防卫策略中最基本、最有效的一个，但它存在一个严重弊病，它阻塞并关闭了身体上两个主要区域的入口：位于腹部的生命中枢——这里是欲求能量、性爱、生命力、直观认知的源头；以及心灵中枢——这里是对爱进行回应并且对事物感觉最深刻的地方。

哲理故事：真正的完美就是不完美很久以前，有一个叫做爱丽丝的小女孩，她非常追求完美。

她每天都为了保持自己的外貌而费尽心思，总是穿戴整齐，头发整洁，一丝不苟地准备每一件事情。

然而，尽管爱丽丝非常用心，但她更加追求完美的心态却使得她心中总是感到一种压力和不安。

她不能容忍任何一丁点的不完美，甚至是别人的一句话或一个小小的过失也会让她深感痛苦。

一天，爱丽丝发现自己的班级将要参加一个画展，她有机会展示自己对艺术的理解。

然而，她的作品并没有得到她期待的好评，她感到很失落。

这时，她被一个老师拉住，老师轻轻地说：“爱丽丝，你非常用心，但你忽略了一件事情，真正的完美就是不完美。

怀着一颗开放、包容的心，你会发现生活中最美丽的事情并不是那些所谓“完美”的事情”。

在一次旅行中，爱丽丝遇到了一个非常有趣的男孩，男孩的名字叫比尔。

比尔像其他孩子一样，美丽的外表并不是他的特点，他的衣服常常脏兮兮的，头发也不那么整洁。

但是，比尔活泼好动，善于探索，他总是能够从生活中发现一些独特的美丽和价值。

他的朋友们也很欣赏他，在比尔的带领下，他们认识到生活中真正重要的是什么。

比尔的态度使得爱丽丝对生活有了一个全新的认识，她不再着迷于完美而开始享受生活的多元和多彩。

她学会了放慢自己的节奏，探索生活的各个方面。

她发现，生命总是充满了惊喜和欣喜，不完美恰恰是这样的美好。

就这样，爱丽丝变得更加自信和充满活力，她的人际关系也变得更加良好，更有趣的是，她的画作也更受欢迎了。

她不再执迷于所谓的完美，而是展现自己的独特和多姿多彩的风格。

这个故事告诉我们，真正的完美并不是单一的标准，而是多元的、灵活的。

只有拥抱生活的变化，充分发挥自己的力量，才能创造出独特的、真正美好的生命。

因此，我们应该敞开心扉，接纳不完美，探索多样性，这样才能更好地在生活中发现真正的完美。

哲理故事：真正的完美就是不完美哲理故事：真正的完美就是不完美有一个富翁因为实在太富有了，所以凡事都要求最好的。

有一天他喉咙发炎，这不过是一个小毛病，任何一位大夫都可以看得好，但是由于他求好心切，他一定要找到一个最好的医生来为他诊治。

他花费了无数的金钱，走遍各地寻找医病高手，他一地一区地走，每个地方都告诉他当地有名医，但是他认为别的地方一定还有更好的医生，所以他又继续再找。

直到有一天他路过一个偏僻的小村庄，扁桃腺早已恶化成脓，病情变得非常的严重，必须马上开刀，否则性命难保。

但是当地却没有一个医生，这个富有的人，居然因为一个小小的扁桃腺发炎而一命呜呼!然而，有时人们并不能正确对待自己的过失。

很多人期望别人完美无瑕，常常念叨别人的缺点，因为他们希望别人能够改正，而他们难以谅解的是因为别人的过失总在他们最脆弱的时候触痛他们的心。

如果事情是这样的，当然你会感到负疚。

但在承担过错之前，你必须问问自己，那是否真的是你应该背负的包袱。

一个完美的人，在某种意义上说，是一个可怜的人，他永远无法有所追求、有所希望的感受;他永远无法体会别人带给他一直梦寐以求的东西的喜悦。

一个有勇气放弃他无法实现的梦想的人是完整的;一个能坚强地面对失去亲人的悲痛的人完整的——因为他们经历了最坏的遭遇，却成功地抵御了这种打击。

水至清则无鱼，人至察则无徒。

有个渔夫从海里捞到一颗大珍珠，爱不释手。

然而，珍珠上面有一个小黑点。

渔夫想，如能将小黑点去掉，珍珠将变成无价之宝。

于是，它就用刀子把黑点刮掉。

可是，刮掉一层，黑点仍在，再刮一层，黑点还在，刮到最后，黑点没了，珍珠也不复存在。

人们往往坚持完美而扔掉了一些他们原本可以拥有的东西，但他们是不可能拥有完美的.，虽然他们还在永远找不到完美的地方到处搜寻。

想追求完美无缺的事物，本是无可厚非的，然而，这种愿望落空也是经常发生的。

优点与缺点，长处与短处，相比较而存在，即便是最好的，也不等于是最完美的。

生命不是上帝用于捕捉你的成熟的陷阱。

心理治愈读本《完美的爱，不完美的关系》心理治愈读本——《完美的爱，不完美的关系》作者：约翰·威尔伍德原作名：Perfect Love, Imperfect Relationships作者简介：作者约翰·威尔伍德(John Welwood)为临床心理学家，也是执业心理治疗师。

自20世纪80年代起，他成为超个人心理学的前驱，又引领风潮，整合东方灵修传统与西方心理治疗。

书中的精彩摘抄：相对之爱——……由于不知道我们被爱而产生紧张不安、防御的行为模式。

结果，我们虽偶尝短暂、喜悦的灵犀相通，但爱天赋的真诚开放却难以完全渗入我们的人际关系。

的确，两个人愈敞开，障碍——他们最深最暗的创伤、绝望和不信任、最直接的情绪引爆点——就愈容易浮出水面，就像太阳的温暖刺激地球释放湿气而产生云朵，纯粹开放的爱会启动我们情绪创伤的积云，那是我们紧闭、活在恐惧中并抗拒爱的地方。

这并不稀奇：在我们变成无碍的信道，让爱得以畅流之前，创伤必须暴露出来。

被治疗的事物必须当下立现，爱才能发挥疗效;若隐藏起来，只会生脓溃烂。

这就是相对之爱：阳光般的绝对之爱被我们的局限性人格及其防卫模式——恐惧、不信任、被动反应、不诚实、攻击性、扭曲的视角——所过滤。

如同多云的天空，相对之爱不完全、不恒常、不完美，它是光影的交替演出。

绝对之爱所散发的光热，只在瞬间闪耀。

绝对之爱——绝对之爱(absolute love)不是我们得去——甚至可以——编造或杜撰的，当我们——对他人、对自己、对生命——完全开放，它就自然而然显现在我们身上。

在与另外一个人的关系上，它显示为无私的关怀;在与我们自己的关系上，它表现为内在信心、自我接纳，让我们自内至外温暖起来;在与生命的关系上，它示现为安宁、感谢、生之喜悦。

我们若从另一个人那里感受到这种开放和温暖，就得到了重要的养分：帮助我们体验自己的温暖和开放，让我们认识到天性中的美善。

无条件之爱的光芒照醒了冬眠的心灵种子，助它们成熟，开花结果，使我们得以实现这一生独一无二的价值。

Albert Einstein: Logic will get you from A to B. Imagination will take you everywhere.勤学乐观天天向上（页眉可删）读书笔记随笔摘抄100字读书笔记随笔摘抄100字【1】“一个绝境是一次挑战、一次机遇”选择了生存,就可能创造任何奇迹。

在日常是生活中,一个绝境就是一次挑战依次机遇,如果你不是被吓倒,而是奋力一博,你也会和漂流在孤岛上的鲁宾孙一样获得新生,你也因此而创造自我的奇迹。

读书笔记随笔摘抄100字【2】半生戎马，铁血丹心献祖国，动乱年代，满腔赤诚为人民。

他们是笑傲战场的铁骨铮铮英雄汉，是生死肝胆两相照的真情真意真男儿。

《亮剑》是一曲革命者的颂歌，更是一部彰显革命者狼性与血性的不朽著作。

读书笔记随笔摘抄100字【3】棣棣是一个勇敢的男孩，他家很穷，但他和妹妹很快乐，所以很幸福。

幸福就在我们身边，荣华富贵不是幸福的根本，快乐才会觉得幸福。

青鸟也不是幸福的象征，幸福不产生在东西里，你要寻找快乐，幸福才会永远跟随你。

读书笔记随笔摘抄100字【4】书里讲述着两个小矮人和两只小老鼠在一个拥有奶酪的迷宫里找奶酪的故事。

它们通过勤奋认真地查找，发现了奶酪“C”站。

读了这本书，我明白了一个道理：变化总是在发生的。

我们要预见变化、追踪变化、尽快适应变化，还要做好迅速变化的准备。

读书笔记随笔摘抄100字【5】《秘密花园》这本书，作者用清新笔触生动地描写了一个骄纵任性的小女孩玛丽在遭遇家庭变故、失去双亲后，寄居于舅舅家的故事。

然而，种种的不幸并没有击倒她，她坚强地生活着，并结识了热爱大自然的小伙伴迪肯。

她们善良、纯真、健康、向上的精神，感染了庄园中的另一个人——性格怪僻的柯林，她们在一天天地改变着，正如尘封的秘密花园在慢慢地变化着……读书笔记随笔摘抄100字【6】今天我读的绘本的名字是《我爱我的爷爷》，我一边读着一边眼泪就快出来了，我很感动，也很难过，心里说不出来是什么滋味。

完美的看待不完美的人生七年级二部高连科正月十九上午我有幸聆听了博通咨询机构卢老师的讲座，卢老师的讲座可以说是点醒了我寓教学于研究的意识，今后应当做一个教研一体的学者，而不是教授书本的师者。

听完卢老师的讲座我感慨很多：作为一个新建校，我们外国语学校百业待兴，百事待举。

老师们从不同的学校汇聚而来，由陌生到熟悉。

我觉得当前最重要的莫过于卢老师所说的两句话：1、我们之所以能在一起默契完成目标,不是因为找到了一个完美的对方,而是因为学会了完美地看待一个不完美的人!!2、我们每个人都是单翼天使,也是一个平凡人!但是我们必须互尊.互敬.互助.互补共同打造一个非凡的团队!这两句话导出了一个简单而又朴素的道理：学会欣赏别人，学会团结协作。

学会欣赏别人。

由于短时间之内几百个老师汇聚我校，相互之间尚不熟悉，在工作中还不能相互了解，很容易造成隔阂，从而影响工作。

此时，学会欣赏别人就显得尤为重要。

“尺有所短，寸有所长”，只有抱着欣赏的眼光去看别人，才能发现别人身上的优点，才能学为我用。

就像卢老师所说的“哪怕别人不很完美，也要以完美的眼光地看待一个不完美的人!”只有这样，才能相互间营造出一种和睦的人际关系，关系和睦了，心情也就随之愉悦，才能有更好的精神和心态投入到教学工作中来。

在此基础上，团队之间的合作也就水到渠成了。

我们是一所民办学校，吴校长在建校之初就说得很明白，要用企业的模式管理学校，那我们每个处室就是一个个团队，每个教师就是企业的员工，团队要想取得业绩，每个员工之间的团结协作是基础。

俗话说：人心齐，泰山移。

一个团结的团队才能干出业绩，才能无往而不胜。

正如卢老师所说：我们每个人都是单翼天使,也是一个平凡人!因此要想取得社会各界的认可，那就必须互尊、互敬、互助、互补，共同打造一个非凡的团队!卢老师说企业管理要学会反思，同样一所学校要想打造自己的品牌，就如同企业也要学会经常反思自己。

“思然后知不足”，学会反思，解析自己不足，发现存在差距，不要怨天怨地、怪这怪那，纠正自以为是、盲目自信的错误认识，方能立于不败之地，闯出自己的办学模式，当前我校正处于探索开创之时，肯定不会一路顺风，因此我们要敢于反思自己的不足，学习借鉴名校的经验做法。

不完美关系：人际关系解答手册
《不完美关系：人际关系解答手册》是一本旨在帮助读者改善和优化人际关系的实用指南。

这本书的主要特点如下：
1. 直面不完美：书中首先让读者认识到人际关系中的不完美是常态，而非例外。

这有助于打破对人际关系的过度理想化，从而更客观地看待和处理人际关系中的问题。

2. 实用技巧：本书提供了大量实用的技巧和策略，包括如何有效沟通、处理冲突、建立信任、以及建立健康的人际关系等。

这些技巧可操作性强，读者可以直接应用到日常生活中。

3. 深入剖析：书中对各种人际关系问题进行了深入剖析，帮助读者理解问题的根源，从而找到更有效的解决方案。

4. 启发思考：本书不仅提供解决方案，还启发读者思考人际关系的本质，促使他们更深入地反思自己的人际交往模式。

5. 案例分析：通过丰富的案例分析，使抽象的理论更加具体化，便于读者理解和吸收。

如果你在人际关系中遇到困惑，或者想要改善现有的人际关系，《不完美关系：人际关系解答手册》或许能为你提供有价值的指导和启示。

完美关系的秘密读后感
《完美关系的秘密》读后感。

《完美关系的秘密》是一本关于人际关系和沟通技巧的书籍，作者通过丰富的案例和实用的建议，向读者传授了建立和维护良好关系的技巧和方法。

这本书让我受益匪浅，让我对人际关系有了更深入的理解，也让我学会了如何与他人建立更加完美的关系。

首先，书中提到了建立信任的重要性。

在人际关系中，信任是非常重要的，没有信任就没有真正的友谊和合作。

作者提到了一些建立信任的方法，比如坦诚相待、言行一致、尊重他人等等。

通过这些方法，我们可以让他人对我们产生信任，从而建立更加牢固的关系。

其次，书中还提到了沟通的重要性。

良好的沟通是建立完美关系的基础，而且沟通不仅仅是说话，还包括倾听、理解和表达。

作者给出了一些提高沟通技巧的建议，比如学会倾听、表达自己的想法、尊重他人的观点等等。

通过这些方法，我们可以更好地与他人沟通，从而建立更加和谐的关系。

此外，书中还提到了解决冲突的方法。

在人际关系中，难免会出现一些冲突和矛盾，如何处理这些冲突是非常重要的。

作者提到了一些解决冲突的技巧，比如冷静思考、寻求共识、妥协等等。

通过这些方法，我们可以更好地解决与他人的矛盾，从而维护更加和谐的关系。

总的来说，《完美关系的秘密》是一本非常实用的书籍，它不仅让我对人际关系有了更深入的理解，还让我学会了一些实用的技巧和方法。

通过这本书，我明白了建立完美关系的重要性，也学会了如何与他人建立更加和谐的关系。

我相信，只要我不断地努力学习和实践，我一定能够建立更加完美的关系，让我的人际关系更加美好。

《不完美的她》读后感《不完美的她》是一部让人深思的小说，它描绘了一个充满矛盾与挑战的现实世界，展现了人性的复杂性和多样性。

通过主人公的成长与变化，小说探讨了自我认知、人际关系、爱情和生活中的困境与选择，引发了我对生活和人性的深刻思考。

在小说中，主人公是一个外表看似完美却内心充满矛盾和不安的女性。

她在外人眼中是一个事业有成、家庭幸福的成功女性，但实际上她内心深处却隐藏着许多不为人知的秘密和痛苦。

通过主人公的经历，作者揭示了现代社会中许多人都面临的心理困境和挣扎，让人深感共鸣和思考。

小说中的人物形象栩栩如生，他们的性格和命运都充满了戏剧性和张力。

每个人物都有自己的故事和挣扎，他们之间的关系错综复杂，让人感叹人生的无常和不可预测性。

作者通过这些人物的塑造，展现了人性的多面性和复杂性，让读者在阅读过程中不仅能够感受到情感冲击，也能够思考人生的真谛和意义。

小说的情节跌宕起伏，情感充沛动人。

作者通过细腻的描写和情感的抒发，让读者仿佛置身于故事中，与主人公一同经历种种挑战和困境。

每一个转折点都让人心情激荡，每一次情感的碰撞都让人心有所动。

通过这些情节的展开，作者成功地吸引了读者的注意力，让人无法自拔地沉浸在故事中，体会其中的情感和思考。

在阅读《不完美的她》的过程中，我深深被故事所感动，被人物所触动。

小说不仅是一部情感丰富的作品，更是一部引人深思的作品。

它让我重新审视自己的生活和选择，让我思考人性的复杂性和多样性，让我意识到每个人都有自己的不完美和独特之处。

通过这部小说，我学会了更加宽容和理解他人，学会了珍惜眼前的幸福和快乐，学会了勇敢面对生活中的挑战和困境。

总的来说，《不完美的她》是一部充满温情和智慧的小说，它让人在阅读过程中感受到了情感的震撼和思考的启示。

通过主人公的成长与变化，作者向读者传递了许多关于生活和人性的深刻思考，让人感叹生活的多姿多彩，人性的复杂多样。

这部小说不仅是一部感人至深的作品，更是一部让人思考人生和自我认知的作品。