健美操运动理论试卷答案
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健美操运动理论试卷答案
中⼭⼤学《健美操》选项课考试试卷姓名学号上课时间成绩
请将答案填写在答题卡上，填写在试卷其他位置不得分答题卡（每空2分，50题共100分）
⼀、单项选择题1、健美操起源于（）
A、法国
B、英国
C、美国
2、常⽤的健美操⼿型有？（）
A、两种
B、三种
C、四种
3、健美操⾳乐的主要特点是？（）
A、强烈的节奏
B、悠扬的旋律
C、⼤⾃然声⾳
4、健⾝健美操⾸先要遵循的练习原则是什么？（）
A、强度⼤
B、安全、有效
C、动作变化丰富
5、⼀次交叉步+⼀次⼀字步需要⼏个⼋拍完成？（）
A、1个
B、2个
C、3个
6、健美操运动的特点是？（）
A、⾼度艺术性、强烈的节奏性、健⾝的保健性、⼴泛的适应性
B、⾼度艺术性、强烈的节奏性、健⾝的安全性、⼴泛的适应性
C、⾼度艺术性、强烈的塑⾝性、健⾝的安全性、⼴泛的适应性7、⼀套有氧健美操⼀般包括：（）
A 、操化动作 B、操化动作 + 难度动作C、操化动作 + 垫上动作
8、V字步的原始动作是（）
A 、交叉步B、踏步C、.漫步
9、有氧运动⾄少要达到多长时间才能达到最佳效果？（）
A、40分钟
B、1⼩时C、1⼩时30分钟
10、适宜健美操运动的场地要求是（）
A、⽔泥地
B、塑胶跑道
C、⽊地板
11、为什么锻炼前要做准备活动？（）
A、⼼理准备 B 、⾝体准备C、预防运动损伤
12、在健美操练习中，低冲击⼒动作是指：（）
A、两只脚都接触地⾯的动作
B、总有⼀只脚接触地⾯的动作
C、两只脚都离开地⾯、既有腾空的动作
13、如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采⽤中强度，长时间间
B、采⽤低强度，短时间练习
C、采⽤⾼强度，长时间练习
14、开合跳落地时的技术要领是：（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
15、有氧运动是以什么为基础的运动？（）
A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐⼒素质
16、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？（）
. A、半蹲B、膝关节弯曲度⼩于90度C、以上都不是
17、⼈体的⾻骼有多少块？（）
A、208
B、202
C、206块
18、健⾝健美操属于：（）
A .有氧运动B减肥运动 C.健美运动
19、以下哪个步伐不属于健美操⾼冲击步伐？（）
A、后踢腿跑跳
B、⼩马跳
C、漫步20、与健康相关的⾝体素质包括？（）
A、⼼肺功能、速度、耐⼒和柔韧
B、爆发⼒、脂肪百分⽐、平衡和反应能⼒
C、⼼肺耐⼒、脂肪百分⽐、柔韧和肌⾁⼒量
21、我们了解的拉丁健⾝操是以什么命名的：（）
A 、⼈名B、动作特⾊C、练习形式
22、⼀个具有“健康美”的⼈应该具备的⾝体素质是？（）
A、良好的⼼肺耐⼒、肌⾁⼒量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的⼼肺耐⼒、肌⾁⼒量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的⼼肺耐⼒、肌⾁⼒量、平衡性、灵敏性和柔韧性
23、在健美操练习时，要着⼒体会健美操的哪⼀个环节，从⽽使动作更富有节奏性。（）
A、跳跃
B、屈伸
C、弹动
24、做4个交叉步需要⼏个⼋拍？（）
A、1个⼋拍
B、2个⼋拍
C、3个⼋拍
25、形体健美的⼈腰细⽽结实呈
A、三⾓形
B、圆柱形
C、V字型
26、⼤众健⾝健美操的⾳乐为每10秒钟______拍左右。（）
A、16
B、 28
C、35
27、健美操基本技术主要有：（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、⾝体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、⾝体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、⾝体控制技术28、下列不属于竞技健美操⽐赛项⽬的有（）
A、五⼈
B、三⼈
C、混双
29、健⾝健美操⾸先要遵循的练习原则是什么？（）
A、强度⼤B、安全、有效
C、动作变化丰富
30、健⾝健美操运动主要影响练习者哪个⾝体系统的功能？（）
A⼼肺系统B神经系统C消化系统
⼆、判断题（对的打√，错的打×）31、健美操的⼿型之⼀掌⼜可分为2种（O ）
32、健⾝健美操发展中最具代表性的⼈物是简·⽅达（O ）
33、体育的娱乐功能，主要是为了满⾜精神和⽂化⽣活的需要（O ）
34、现代奥林匹克运动会起源于美国（X ）
35、中⼭⼤学体育课程成绩结构及⽐例中规定，耐⼒跑1000、800占总评成绩的30%（O ）
36、竞技健美操⽐赛的赛台不得⼩于12×14平⽅⽶。（X ）
37、健⾝性健美操的⾃编套路时间为2分30秒。（O ）
38、中⼭⼤学教务处规定：⼀学期缺课累计超过该门课程学期总学时数三分之⼀者，不得参
加该课程考试，该课程成绩以“0”分记。（O ）39、健美操运动分为健⾝性健美操、⼀般健美操和竞技性健美操三类？（X ）
40、漫步基本步伐中的交替类（O ）
41、脂肪的主要作⽤是保持机体内分泌平衡（X ）
42、爵⼠舞不属健⾝健美操之列（O ）
43、半蹲按冲击⼒分属于低冲击⼒运动形式X
44、举重项⽬不属于有氧运动（O ）
45、减肥的正确⽅法是节⾷ + 运动（X ）
46、⾳乐是健美操的灵魂（O ）
47、对于急性损伤的处理⽅法是按摩。（X ）
48、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为5类（O ）
49、健美操侧交叉步属于基本步伐中的迈步类（O ）
50、迟到、早退、旷课、事假需扣除相应的课堂表现分。（O ）
