浅谈啦啦操教学训练中的表象训练

大众体育Mass Sports关于舞蹈啦啦操艺术表现力训练方法的分析李苓栩 费佳洪舞蹈啦啦操，已经成为近年来体育院校开设的重要课程之一，对于体育院校舞蹈啦啦操表现力问题的研究对于促进教育教学的完善有一定的意义。

目前我国很多体育院校在舞蹈啦啦操训练过程中存在着理论的落后和训练方法的单一，这直接影响着舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力。

文章在分析了当下体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力常用训练方法的基础上，分析了制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的因素，并相应的提出了有针对性的改进策略，希望能够促进舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的有效提升。

从啦啦操的起源来看至今有百年的历史，而以往学者有关舞蹈啦啦操的研究大多基于运动员体能训练以及动作技巧方面的研究，专门针对舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的研究还相对较少。

但事实上艺术表现力在促进舞蹈啦啦操情感的表达和动作的连贯、流畅性方面发挥着重要的作用。

但目前运动员基础不够扎实、音乐感悟能力不强、舞蹈基本功训练存在问题以及心理素质不佳等都是制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的重要因素。

文章针对这些不足提出了有针对性的对策与建议，这对于更好的提升体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力，发挥更好的表演水平有一定的现实意义。

1 体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力常用训练方法概述1.1 专项技术训练法专项技术训练主要是就舞蹈啦啦操表演过程中的技术动作展开训练，因为在舞蹈啦啦操艺术表现力当中动作技巧是其基础，因为如果技术能力不达标难以展现出唯美的艺术效果，也就提及不到艺术表现力问题。

因此很多体育院校在对舞蹈啦啦操运动员专项技术训练时，会更加侧重运动员的身体素质训练和技术动作训练，集中对于运动员的柔韧性、协调性以及力度方面做重点的培训。

除了保证基本姿态和动作之外，也会通过适当增加训练难度的形式来提高艺术性的表达。

1.2 音乐训练法音乐训练法的形式是培养运动员在欢快动感的音乐节奏下更好的将自身的姿态与标准的动作呈现给观众，这就要求运动员具有较强的节奏融入能力。

浅析啦啦操教学中的表象训练在体育课程教学中，啦啦操是一项锻炼学生肢体协调能力、培养学生团队精神的重要方式。

但是，由于啦啦操队形变换形式很多，速度要求较快，在学习的过程中很容易出现步伐、线路错误的情况。

这样一来，就会对教学目的带来影响，在一定程度上无法锻炼学生的肢体协调能力与团队精神。

针对这种情况，本文提出在啦啦操教学中进行表象训练，以此提升学生掌握、熟悉啦啦操的程度，达到教学目标。

作者首先对啦啦操及表象训练等相关概念做出阐述，接着概括了表象训练对啦啦操教学的作用，最后提出几点在啦啦操教学中运用表象训练的策略。

一、相关概念论述1.啦啦操之概念啦啦操这个名称是根据英文翻译而来，其英文名称即本名为：cheer leading，有振奋精神之意。

随着流入中国之后不断发展，现在已经成了体育活动中的一个项目，并且广受欢迎。

啦啦操不单单是一种体育锻炼形式，而且集合了音乐、艺术，在训练过程中能够体现队员优美的姿态、蓬勃的朝气、青春的活力以及积极向上的精神。

2.表象训练之概念表象训练也被称为想象训练、念动训练等，一般是指通过学习者自己在脑海中有目的性的对完成动作的整个过程进行重复想象，达到强化训练的效果。

表象训练已经在许多体育运动心理学中得到运用，恰当运用这种方法能够很好地巩固体育项目动作要领，对教学起到促进作用。

二、表象训练对啦啦操教学的作用1.表象训练能够帮助学生更好地完成啦啦操动作在啦啦操训练、比赛时，学生通常需要掌握难度较高的动作，尤其是在近年来花样不断翻新的情况下更是出现了难上加难的动作。

要想熟练掌握这些具有难度的动作，就必须在日常训练中不断地练习，力求熟练、完美的展现每一个动作。

为达到这一目的，首先需要看清楚、正确理解每一个动作的表象，构建清晰、正确的动作。

接着，必须要保证足够的练习时间，在不断地练习过程中熟练动作要领。

而表象训练能够很好地实现这些条件，让练习啦啦操的人在脑海中对动作进行不断的想象，强化教学效果。

浅谈啦啦操教学训练中的表象训练作者：刘明燕蔡美燕来源：《体育师友》2010年第03期摘要:由于啦啦操动作复杂,队形变化较快,路线容易错误,对学习的效果产生不利的影响。

针对这一系列的情况笔者运用表象训练法进行教学训练,对啦啦操成套动作完成的准确性和熟练性方面,取得了一定的效果。

关键词:啦啦操;教学训练;表象训练法表象训练法是表象训练也称想象训练,念动训练,表象演练等等,是指学习者有目的的在头脑中反复想象完成动作的过程,从而起到训练的作用。

啦啦操运动是在音乐的衬托下,通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示,集中体现青春活力,健康向上的团队精神,并追求团队荣誉感的最高境界,它是追求人体健与美的运动项目。

运动心理学认为,一般人能够通过表象训练掌握简单运动技能的80%,其余的20%则需通过教练的辅导来完善。

所以说,学习啦啦操的首要环节,就是在头脑中建立正确的技术动作表象,在教学与训练过程中要求学生与运动员记忆大量的动作,是教练员、运动员和体育运动心理学运用的最为普遍的一种心理技能训练方法。

它是在暗示语的指导下,在头脑中反复想像某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。

将这种方法应用于啦啦操的教学实践中,可有助于对动作的学习、掌握与巩固,对啦啦操的教学与训练起到积极的促进作用.一、生动的讲解和正确的示范是表象训练的基础1、先讲解后示范,讲解是使学生先明确目的,有助学生注意老师示范时看清动作的特点,形成正确的视觉表象。

分析示范时结合讲解,使学生初步建立动作表象,重点进行示范时,使学生明确动作的重点所在,更突出教材的内容,学生在大脑中形成明确、生动的动作表象,这样更能加速运动技能的形成的过程。

如啦啦操的四个八拍中,第二个八拍要变换队形,这时第一个八拍的最后一拍教师可以提前跑到要变成的队形的位置,提前给学生提示,使她们提前做好准备,更加加深了印象。

2、表象训练的重点在于生动的语言讲解。

关于舞蹈啦啦操教学训练中表象训练的有效运用分析253关于舞蹈啦啦操教学训练中表象训练的有效运用分析陈新蕊(浙江科技学院浙江杭州310027)摘要：舞蹈啦啦操虽然早已有之，但随着生活水平的提高，进入21世纪之后舞蹈啦啦操才开始流行，并吸 引了不少青年人群学习。

而舞蹈啦啦操是一种集合了美学、力量、舞蹈、运动于一体的体育项目，它运用多种 舞蹈元素的动作组合，结合转体、跳步、平衡和柔韧等难度动作，不仅有舞蹈的过渡性连接技巧和不同的舞蹈 风格特点，更有健美运动的力量美，体操的速度、力度与运动负荷，学习舞蹈啦啦操并不容易。

近年来，人们 开始将表象训练引进舞蹈啦啦操的训练教学中，在长期的实践中，人们总结出了表象训练在舞蹈啦啦操教学中 的优势，表象训练不仅能辅助学生在脑海中建立记忆模型，更能加快学生掌握舞蹈啦啦操的技术要领，从而提 高教学质量。

关键词：舞蹈啦啦操教学表象训练运用中图分类号：G834文献标识码：A文章编号：1009-5349 (2016) 15-0253-02一、 刖言舞蹈啦啦操（以下简称啦啦操）作为一种运动和舞蹈 结合的体育项目，它是在音乐的衬托下，队员通过相互协 作展示的[1]。

啦啦操代表了积极向上的运动精神，代表了 青春洋溢的活力。

同时，啦啦操和舞蹈舞步有明显的区别，啦啦操更加的注重运动和力量美，而舞蹈舞步更加的注重 动作的连贯性[2]。

但总之，啦啦操和舞蹈两者皆体现了美 学和运动的统一。

近年来，特别是随着广场舞的兴起，越 来越多的年轻人开始注重通过运动舞蹈来保持健康，而啦 啦操因其青春活力的特点吸引了不少年轻群体关注，特别 是高校学生人群，他们成为啦啦操的主要训练人群。

但在 啦啦操训练过程中，如何才能让队员快速掌握啦啦操的要 领和相关舞蹈动作，是啦啦操教师苦恼的问题之一。

随着 啦啦操的发展，近年来在啦啦操的教学训练中提出了一种 新型的教学方式，即表象训练。

表象训练又称意念训练，想象训练等，它指的是学习者通过有意识的、积极利用感 觉对脑海中过去经验进行重现或再创造的过程[3]。

浅析如何培养啦啦操队艺术表现力啦啦操是一项集体舞蹈运动，由于其独特的舞步、音乐和服装等方面，深受观众喜欢。

啦啦操队的表现力是其赢得比赛和观众口碑的重要因素之一。

那么，如何培养啦啦操队艺术表现力呢？一、提高队员自信心队员自信心是啦啦操表现力的基础。

只有自信的队员才能在比赛和演出中放开自己，展现出最好的表现力。

因此，队长和教练应该多和队员交流，了解队员的想法和感受，及时为他们排解疑虑，鼓励他们勇敢表现。

二、注重动作的精准度啦啦操的表现力不仅需要展现出优雅、美丽的舞姿，还需要动作的精准度。

因此，队员要在平时训练中多加练习，尤其要注意每一个动作的细节和表情的准确性。

只有这样，才能在比赛和演出中发挥出最好的表现力。

三、突出团队协作精神啦啦操是一项团体运动，艺术表现力的突出离不开团队协作精神。

因此，队长和教练要带领队员一起训练，相互配合，尤其在编排新动作时，要培养队员的集体意识和默契度，这有助于提高整个队伍的表现力。

四、合理运用服装和音乐啦啦操的服装和音乐也是其艺术表现力的重要因素。

要培养队员对服装和音乐的艺术感知能力，可以让他们学习相关的知识和技能，如服装设计和音乐剪辑等。

合理运用服装和音乐，可以使啦啦操更加生动、精彩。

五、多参加比赛和演出比赛和演出是啦啦操培养艺术表现力的重要方式。

通过比赛和演出，队员可以锻炼自己的心理素质和表现力，同时也可以借鉴其他队伍的表现技巧和经验，不断提高自己的表现能力。

总之，啦啦操队艺术表现力的培养需要长期的努力和实践，需要队员、队长和教练的共同努力。

只有这样，才能让啦啦操队在比赛和演出中展现出最好的表现力，为观众带来更加精彩的表演。

188当代体育浅谈表演啦啦操表现力的训练方法蔡丛珊1 对表演啦啦操表现力的理论分析1.1 表演啦啦操表现力概念的界定在表演啦啦操中运动员的表现力起着至关重要的作用，常常决定着是否能够带动场上的气氛，从而达到鼓舞士气的目的。

由于表演啦啦操注重表演的特点，所以它的表演风格千变万化，比较自由、活泼，再加上愉悦、欢快、富有感染力的音乐节奏，向场上呈现出了一种激情澎湃、热情洋溢的精神面貌和氛围。

所以认为表演啦啦操的表现力是指在赛场上通过运动员的肢体动作和表情来表达自身的情感，从而调动赛场氛围，渲染观众的一种表现形式。

1.2 表演啦啦操的表现力特点表演啦啦操是通过表演形式进行的运动项目，一般会在其他比赛开始前、暂停时、结束后所进行。

又因为它是集娱乐性、观赏性、表演性于一体的运动项目，所以表演啦啦操的表现力也具有自身的特点，通过运动员自身的表现力来充分展示所表演的套路，并且做到成套动作与服装、妆容相吻合，从而带动场上氛围。

1.3 影响表演啦啦操表现力的因素表演啦啦操是一项比较注重运动员表现能力的运动，因此具有很大的观赏性。

表现力可以充分体现出一名表演啦啦操运动员的自身能力和她的自信程度，同时也可以充分展现出运动员们的综合素质，总之，表现力能够展现出一名运动员自信能力的高低，成套动作是否在音乐的配合下能够舒展、优美的完成。

所以，我们把影响表演啦啦操表现力的因素大致分为：内在因素和外在因素。

（1）内在因素：运动员身体素质、心理素质、气质与性格以及技术水平的高低。

（2）外在因素：音乐的制作与理解、成套的创新与编排以及表演的环境与氛围。

2 表演啦啦操表现力训练方法的设计2.1 提高运动员掌握和理解音乐的程度音乐在表演啦啦操运动中是必不可少的元素。

所以，在音乐训练中教练员应当着重注意把握节奏的练习，既要展现出音乐的特有风格，又要注重运动员情感的流露，以便在表演过程中动作与音乐可以完美结合在一起。

不同旋律、风格、形式的音乐，都能有效的促进运动员理解和掌握不同的情感，以便更好的帮助他们去理解动作的要领和规律，在日常训练中我们可以运用不同乐曲风格，例如：古典乐曲风格；爵士乐曲风格；流行乐曲风格等。

浅析小学生在啦啦操比赛中艺术表现力的培养随着啦啦操运动在中国的发展，越来越多的小学生开始参加各种啦啦操比赛。

啦啦操不仅是一项体育运动，更是一种具有艺术表现力的舞蹈形式。

小学生在啦啦操比赛中的艺术表现力的培养是至关重要的。

首先，小学生在啦啦操比赛中艺术表现力需要有稳定的动作技巧和基本功。

啦啦操动作需要高度协调性和节奏性，小学生需要掌握基本的啦啦操动作和技巧，才能在比赛中运用自如，表现出艺术感染力。

培养基本功需要长时间的训练，需要教练严格要求小学生的动作技巧，同时，小学生还需要通过反复练习来巩固自己的动作技巧和基本功。

其次，小学生在啦啦操比赛中艺术表现力需要拥有自信心和自我表达能力。

自信心是表现艺术感染力的前提，小学生需要在比赛中表现出自己的风采和魅力，展现自我风貌。

教练需要引导小学生表达自我，鼓励小学生勇于尝试，在比赛中发挥自己的特长和优点，并且认识到锻炼自身艺术表现力的重要性。

最后，小学生在啦啦操比赛中艺术表现力需要展现出团队精神和合作能力。

啦啦操不是单人运动，需要小学生在团队中密切合作，充分发挥团队作用，才能完成各种艺术表现形式。

在比赛前，教练需要让小学生了解到良好的团队精神和合作能力对于比赛的重要性，进行团队训练和磨合，引导小学生在训练和比赛中与队友积极协作、互相支持，以凝聚团队力量，达到更好的比赛成果。

综上所述，小学生在啦啦操比赛中艺术表现力的培养需要依托于良好的动作技巧和基本功的训练，同时需要发挥自信心和自我表达能力，展现出团队精神和合作能力。

教练需要采用多种训练方法和教育手段，引导小学生全面地提高自身的艺术表现力和竞技能力，让小学生在啦啦操比赛中实现自己的艺术梦想。

浅析小学生在啦啦操比赛中艺术表现力的培养啦啦操是一项很受小学生欢迎的体育活动，同时也是一项注重团队协作与艺术表现力的活动。

对于小学生而言，在啦啦操比赛中，艺术表现力的培养尤为重要。

本文从以下几个方面分析小学生在啦啦操比赛中艺术表现力的培养。

一、音乐感受力的培养啦啦操是一项以音乐为基础的体育活动，因此小学生要在啦啦操比赛中表现良好，首先需要具备较好的音乐感受力。

小学生可以通过学习音乐，了解不同风格的音乐，增强音乐欣赏能力，培养自己的音乐鉴赏能力。

同时，在日常生活中要多听音乐，多感受音乐，这样才能更好地理解和跟随音乐，从而在啦啦操比赛中呈现良好的音乐表现力。

二、舞蹈技巧的培养啦啦操的核心就是舞蹈，因此小学生在啦啦操比赛中应注重舞蹈技巧的培养。

他们可以通过参加舞蹈课程和比赛，提高自己的舞蹈技巧，同时也可以通过刻苦训练，在啦啦操比赛中展现自己的舞蹈技巧水平。

在啦啦操比赛中，小学生的舞蹈技巧比较重要，只有舞蹈技巧好的运动员才能在比赛中获得更高的分数。

三、表情及动作的培养啦啦操比赛中，小学生不仅要注重舞蹈技巧的发挥，还需要注重表情及动作的艺术表现力。

在比赛中，小学生要学会运用表情和动作去表达自己想要表达的情感，让观众感受到他们的热情和活力。

在日常生活中，小学生可以通过参加话剧或表演类爱好课程等活动，提高自己的舞台表现能力，这对于啦啦操比赛中的表演也是有帮助的。

四、团队协作能力的培养啦啦操比赛是一个团队活动，因此团队协作能力是非常重要的。

小学生应该注重团队协作能力的培养，学会与队友相互配合。

在团队训练中，小学生要学会站在队友角度思考问题，相互关心和支持，共同努力。

只有有良好的团队协作能力，小学生才能更好地在啦啦操比赛中取得好成绩。

总之，在啦啦操比赛中艺术表现力的培养需要全面的努力，小学生应该从提高音乐感受力、舞蹈技巧、表情及动作和团队协作能力等方面入手，加强训练和日常锻炼，全面提升自己的艺术表现力。

舞蹈啦啦操艺术表现力训练方法的探究摘要：现阶段，舞蹈啦啦操有着较大的发展趋势，此项操作比较方便，没有场所的限制，很多学生都非常喜欢。

但是舞蹈啦啦操在我国的推广时间较短，缺乏很多的理论教学知识。

本文针对舞蹈啦啦操艺术表现力和训练方法的探究，推动舞蹈啦啦操在我国的发展。

关键词：舞蹈啦啦操；艺术表现力；训练方法舞蹈啦啦操是指通过一系列的动作基础上融入舞蹈元素，通过音乐的配合，形成的艺术团体的项目技能展示。

舞蹈啦啦操对身体柔韧度、平衡能力等方面技能要求。

舞蹈啦啦操分成四种，主要是花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操、自由舞蹈啦啦操和街舞啦啦操，队员之间合作展示舞蹈的魅力，展现舞蹈啦啦操的艺术表现力。

一、舞蹈啦啦操艺术表现力训练存在的问题（一）教练员缺乏成熟的训练体系当前舞蹈啦啦操基础训练中，存在着一些问题。

教练员层面来讲，很多的教练员本专业是健美操、舞蹈、艺术体操训练。

因为我国舞蹈啦啦操起步比较晚，教练员都是一边教学一边探索，很多人没有经过专业的培训，教学水平有限，很难形成一套比较成熟的训练体系。

而且很多教练员工作经验比较少，老师的年龄偏低，难以针对学生的心理特点以及身体素质因材施教。

（二）学生基本功较差运动员体能训练、艺术表现力、技术能力不足，舞蹈动作在编排时缺乏动作创新和艺术表现力。

而且很多学生心理素质比较低，在训练舞蹈啦啦操表现力的发挥，有着非常重要的影响。

艺术表现力属于抽象思维，很多学生不知道应该如何表达。

舞蹈啦啦操容易造成身体疲劳、机能损伤等，导致动作不标准，影响艺术表现力[1]。

二、舞蹈啦啦操艺术表现力训练方法（一）制定丰富的训练计划舞蹈啦啦操艺术表现力，通过创新训练方式，教师可以利用多媒体教学，让学生更直观的了解到舞蹈啦啦操应该如何展示，提高自身的舞蹈能力。

教练员可以利用手机或者摄像机将学生舞蹈动作记录下来，逐个分析学生的缺点，加强学生的专业能力。

教练员需要观察学生的训练动作，学生也可以通过镜面观察法，观察自己的体态自己动作，并且做好表情管理。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养舞蹈啦啦操是一种集舞蹈、体操、表演等多种元素于一体的体育项目，具有极高的艺术表现力。

作为普通高校舞蹈啦啦操运动员，艺术表现力的培养是非常重要的，可以提高运动员的表演技巧和比赛成绩。

培养艺术表现力需要从基础动作开始。

舞蹈啦啦操基础动作包括舞姿、站姿、步伐等，这些基础动作是形成整体形象的基础，必须要求动作的标准、优美、稳定。

运动员在日常训练中要注重基本功的练习，提高动作的技术难度和美感。

培养艺术表现力需要注重肢体表现。

肢体动作是舞蹈啦啦操表演的核心要素，能够通过肢体动作来表达不同的情感和形象。

运动员在运动中要注重肢体的舒展和灵活性的培养，通过肢体的动作编排和表现，使得动作更加生动有力，极大地提升了艺术表现力。

培养艺术表现力需要注重情感的表达。

舞蹈啦啦操是一种富有表演性的体育项目，艺术表现力离不开情感的流露。

情感可以通过面部表情、眼神交流等途径来传递给观众，传递出动作背后的情感，增强动作的感染力。

运动员需要在平时的训练中注重情感的培养，提高对音乐的理解和感悟，使得表演更加有感情和内涵。

培养艺术表现力还需要加强团队的协作和配合。

舞蹈啦啦操是一项集体项目，需要团队的紧密配合和协同努力。

运动员在训练中应该注重和队友之间的默契和配合，通过集体的动作编排和配合，增强整体的艺术效果，提升表演的艺术表现力。

培养艺术表现力需要注重自我表达和创新。

舞蹈啦啦操运动员不仅要掌握传统的动作和技巧，还要有自己的风格和创新力。

运动员可以通过研究其他优秀选手的表演风格，吸收他们的精华，同时也要勇于表达自己的想法和创意，通过个人的特色和个人的艺术表达去打破常规，提升表演的艺术水平。

普通高校舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力的培养是一个持续的过程。

通过注重基础动作的训练、肢体表现、情感的表达、团队的协作和配合以及个人的创新等方面的培养，可以提高运动员的艺术表现力，使他们在比赛中更加出色，展现出更高的艺术水准。

浅析小学生在啦啦操比赛中艺术表现力的培养
首先，要提高小学生的音乐素养。

啦啦操和音乐是密不可分的，音乐是啦啦操节奏和
节拍的来源。

小学生如果想要在啦啦操比赛中展现出自己的艺术表现力，就需要对音乐有
一定的理解。

在平时的训练中，教练可以让孩子们多听一些不同类型的音乐，让他们学会
辨别不同的乐器和不同的节奏，提高他们的音乐素养。

在训练中，教练还可以通过唱歌和
打拍子等方式，让小学生更好地理解音乐中的节奏和速度。

其次，要提高小学生的身体表现力。

啦啦操是一项需要舞蹈技巧和身体表现力的运动
项目。

小学生在啦啦操比赛中的艺术表现力，很大程度上取决于他们的身体表现力。

为了
提高小学生的身体表现力，教练可以让他们进行一些舞蹈训练，比如说踩脚步、跳跃等。

在训练中，教练还可以通过指导孩子们的动作和姿势等方式，让他们更加自然地运用身体
表达出自己的情感和感受。

最后，要培养小学生的团队合作精神。

啦啦操比赛不仅仅是个人的发挥，更重要的是
团队的协作。

小学生在啦啦操比赛中，需要与队友们默契地配合，体现出团队合作精神。

为了培养小学生的团队合作精神，教练可以采取一些团队合作的训练方式。

比如说进行团
体比赛，让孩子们更好地感受到团队的重要性，学会合作和相互协作。

总之，小学生在啦啦操比赛中的艺术表现力，是需要不断地培养和提高的。

在平时的
训练中，教练要让孩子们多听音乐，提高音乐素养；进行一些舞蹈训练，提高身体表现力；采取团队合作的训练方式，培养团队合作精神，帮助小学生更好地展现自己的艺术表现
力。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养普通高校舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力是指运动员通过动作、形象、情感等方式，将自己对音乐或节目主题的理解与感受传达给观众，从而引起观众共鸣，达到艺术效果的能力。

在培养普通高校舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力过程中，应注重以下几个方面。

要加强基本功训练。

艺术表现力是建立在良好的技术基础上的，只有掌握了正确的技术动作，才能更好地展现自己对音乐或节目主题的理解与感受。

普通高校舞蹈啦啦操运动员要注重基本功的训练，如平衡感、柔韧性、力量等方面的训练，以提高动作的美感和精准度。

要注重表演情感的培养。

艺术表现力不仅仅局限于技术动作的展示，更重要的是通过表情、眼神、姿态等方式将自己的情感传达给观众。

在训练中应注重培养运动员的情感表达能力，通过情感的内化和外化，让观众能够感受到运动员对音乐或节目主题的情感共鸣。

要注重音乐与动作的融合。

舞台表演是音乐、动作和情感的协同表达，只有音乐与动作融为一体，才能更好地展现出舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力。

要注重训练运动员对音乐节奏、音乐情绪的敏感度，通过对节拍的掌控和对音乐表达方式的理解，将音乐与动作融合为一体。

要注重舞蹈啦啦操运动员的形象塑造。

舞台表演是一种视觉艺术，运动员的形象直接影响观众对整个节目的感受。

运动员要注重仪态训练，包括站姿、走姿、手势等方面的训练，以使身体线条更加舒展、形体更加协调，展示出艺术的美感和气质。

要注重舞台表演能力的培养。

舞台表演是一种特殊的艺术形式，运动员要具备一定的舞台表演能力才能更好地展现自己的艺术表现力。

在训练中应注重模拟舞台表演，如合理的舞台布局、场地的利用等，让运动员在更接近真实演出的环境中进行训练，提高舞台表演的适应能力。

普通高校舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力的培养需要加强基本功训练、注重情感的培养、音乐与动作的融合、形象的塑造和舞台表演能力的培养等方面的训练。

只有全面提升运动员的综合素质，才能更好地展示出艺术表现力，成为一名出色的舞蹈啦啦操运动员。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养一、加强基础训练，提升技术水平要想在舞蹈啦啦操项目中展现艺术表现力，首先需要具备扎实的技术基础。

在普通高校中，应加强基础训练，提升运动员的舞蹈技术水平。

这包括体能训练、柔韧性训练、舞蹈动作和舞蹈组合的训练等。

只有具备了扎实的技术水平，运动员才能更好地展现个人的艺术表现力。

二、注重情感表达，培养细腻性格艺术表现力的核心是情感表达。

在舞蹈啦啦操项目中，运动员需要通过舞姿和表情将自己的情感传递给观众。

普通高校在培养舞蹈啦啦操运动员艺术表现力时，应注重情感表达的培养。

可以通过舞蹈课程、表演训练等方式，引导运动员发掘自己内心的情感，培养细腻的性格，从而提升情感表达能力。

三、注重团队合作，塑造舞蹈个性舞蹈啦啦操是一种集体舞蹈项目，团队合作是至关重要的。

在普通高校中，应注重培养运动员的团队精神和合作意识，从而塑造艺术表现力。

只有团队成员之间相互配合，共同努力，才能形成艺术的整体效果。

团队合作也有助于运动员塑造自己的舞蹈个性，各显其能，共同展现艺术表现力。

四、开展多样化的艺术训练，拓展艺术视野为了提升舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力，在普通高校中可以开展多样化的艺术训练，拓展运动员的艺术视野。

可以组织运动员参加舞蹈比赛、艺术表演等活动，让他们接触更多的舞蹈形式和风格，从而丰富自己的艺术修养，提升艺术表现力。

也可以组织观摩名家演出、参观艺术展览等活动，让运动员开阔眼界，为艺术表现力的培养提供更多的灵感和素材。

五、鼓励创新表演，发挥个人特色普通高校在培养舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力时，应鼓励运动员进行创新表演，发挥个人特色。

每个人都有自己独特的舞蹈风格和表现方式，只有在表演中展现个人特色，才能更好地提升艺术表现力。

可以通过编排原创舞蹈、自由表演等方式，为运动员提供展示个人特色的机会，从而激发他们的创造力和表现力。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养是一个系统工程，需要全面而有针对性地展开。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养需要从基础技能入手。

在舞蹈啦啦操中，基本的技术训练是非常重要的。

一名优秀的舞蹈啦啦操运动员必须拥有扎实的基本功，包括舞步、跳跃、转体、分解动作等。

只有通过扎实的基础技能训练，运动员才能在表演中展现出更高水平的艺术表现力。

普通高校应该注重舞蹈啦啦操运动员基础技能的训练，从而为其艺术表现力的提高打下坚实的基础。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养需要注重情感的表达。

舞蹈啦啦操是一种充满激情和活力的运动，艺术表现力的提升需要在情感上有所突破。

运动员在表演中应该注重情感的表达，通过动作、表情以及整体的气质展现出自己的情感，从而吸引观众的注意并让他们产生共鸣。

在这个过程中，普通高校应该注重情感的培养，鼓励运动员在练习和表演中放开自己，真实地表达出内心的情感和激情。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养需要借助音乐和舞台效果的运用。

音乐是舞蹈和啦啦操表演中不可或缺的因素，它能够为表演提供情感的支撑，也能够影响观众的感受。

普通高校应该在训练和比赛中注重音乐的选择和运用，让运动员能够跟随音乐的节奏和情感去表达自己。

舞台效果也是艺术表现力的重要组成部分，普通高校应该为运动员提供舞台技巧的训练，让他们能够更好地利用舞台效果来增强自己的艺术表现力。

普通高校还应该提供更多的舞蹈啦啦操表演机会，让运动员能够在实践中不断提高自己的艺术表现力。

只有通过不断的实践和表演，运动员才能够真正地在舞台上展现出自己的艺术魅力。

普通高校应该组织举办各种形式的舞蹈啦啦操表演赛和展示活动，给予运动员更多的舞台机会，让他们能够在实践中不断提高自己的艺术表现力。

普通高校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的培养是一个复杂而又重要的工作。

唯有通过扎实的基础技能训练、情感的表达、音乐和舞台效果的运用以及实践中的不断提高，运动员才能够拥有更高水平的艺术表现力。

这既需要学校和教练员的精心指导和培养，也需要运动员自身的不懈努力和刻苦训练。

浅谈啦啦操教学训练中表现力的训练摘要:啦啦操是一种新兴的体育运动项目，以其独特的魅力越来越受人们的喜爱和追捧。

本文对啦啦操教学训练中表现力的训练展开了研究，从啦啦操教学训练的各个方面出发，详细介绍了提高啦啦操队员表现力的训练方法，以期能为啦啦操教学训练提供参考借鉴。

关键词:啦啦操；教学训练；训练方法0 引言随着新课改的普及和推广，我国的体育教学事业也在不断创新，新兴体育教学项目日益增加。

其中，啦啦操作为一项具有难度低、危险小、观赏价值高等特点的新兴体育运动项目，已成为了体育教学中的一个不可忽视的环节。

在啦啦操运动和竞赛中，啦啦操队员的表现力是影响啦啦操观赏效果和竞赛成绩的重要因素。

但是，当前啦啦操表现力的训练方面还未形成完善的理论体系，对其训练展开研究具有十分重要的意义。

1 专项技术的训练1.1 基本操化动作的训练基本操化动作的训练分为基础训练和提高训练两个部分:(1)基础训练包括对运动员基本技能和基本动作的训练。

在此阶段，可以将已经编排好的啦啦操比赛的成套的操化动作进行分解练习，采用递加循环教学法，让队员不断的进行重复练习，直至最终掌握一整段操化组合的内容。

通过这种方法使队员能够熟练的掌握操化动作，增强运动员的运动节奏感、韵律感的同时，使肢体达到对这段操化组合的自动化。

(2)提高训练将是在基本训练的基础之上进行的，是对已经熟练的动作的提炼与个人动作艺术风格的培养。

在此阶段，要加大训练的强度和密度，对动作的规格提出更高的要求。

严格地把握技术动作中的力度、幅度及节奏，训练运动员完成该动作的定位制动与时空位置感，提升动作的艺术性。

啦啦操运动成套动作具有明显的风格特点，仅仅熟练的掌握动作的内容是不够的，此时还要进行动作风格的演变。

啦啦操的组别不同，对成套动作的风格要求也不相同。

1.2 难度动作训练难度动作是提高啦啦操运动的审美、体现啦啦操运动的难、新、美的特征的重要方式。

在技巧啦啦操中难度动作所占具的比例相对较大。

舞蹈啦啦操艺术表现力的训练方法舞蹈啦啦操艺术表现力的训练方法1.重视对啦啦操运动员进行肢体表现力的训练舞蹈啦啦操技术动作体系是由成百上千个独立的技术动作构成的，每一个动作之间的衔接要具有连贯性、流畅性和整体性。

这就要求舞蹈啦啦操在进行表演时，要严格控制自身的肢体动作，充分发挥肢体语言表现力的重要作用，使舞蹈啦啦操更具有灵动性和感染力。

舞蹈啦啦操运动员在比赛中，肢体标新立主要通过舞蹈啦啦操运动员肢体语言进行表现，舞蹈啦啦操运动员的肢体表现力是舞蹈啦啦操运动中，可以直观的体现出来的艺术表表现力。

针对舞蹈啦啦操肢体表现力的训练方法包括基本形态训练、身体素质训练、难度动作训练，下面本文将对这些训练方法进行详细的介绍。

2.对舞蹈啦啦操运动员进行基本形态训练对舞蹈啦啦操运动员基本形态的训练，主要是针对运动员的肌肉曲线和身体姿态的正确姿势的训练。

一般针对运动员肌肉曲线的练习，利用徒手或者是利用质量比较轻的辅助性器械，经过间歇性训练、循环训练等方法，对舞蹈啦啦操的张力和收缩能力，进行有效的锻炼，并且通过反复性的练习，对基本技术动作产生定型性的作用，从而实现动作表现的力度性、准确性和律动性。

在通过各种形式的站姿练习，对专业技能的较为优秀的舞蹈啦啦操运动员，进行动作稳定性和良好的肌肉控制力的锻炼。

利用对运动员进行基本形态训练，可以有效的培养舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力。

3.对舞蹈啦啦操运动员进行舞蹈啦啦操技术训练3.1手位动作训练舞蹈啦啦操手位动作的训练，主要是针对运动员的协调能力的训练，舞蹈啦啦运动员技术动作的展现，具有整体性、连贯性的特点，运动员手位动作和下肢动作的配合，是舞蹈啦啦操艺术表现力的重要手段，在训练中可以采用重复训练，增加运动员手位动作的熟练掌握程度。

3.2舞蹈动作训练舞蹈啦啦操是舞蹈艺术和啦啦操艺术的有机结合，对运动员舞蹈动作的训练，是提高运动员舞蹈啦啦操艺术表现效果的重要手段，因此在日常训练中，要融入对运动员进行专业性的舞蹈动作的训练，练习运动员的舞蹈动作节奏感和表现力。