初中七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件共42页共44页文档

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2、邰丽华的成功关键是坚强的意志
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千
•
手
观
音
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《千手观音》 与 “千辛万 苦”
• 2005年的春节晚会，一下子让所有的中国人都知道了邰丽华， 以及她领衔主演的舞蹈《千手观音》。在无声的世界里，邰丽 华创造出一种特殊的美丽，给人们带来纯净至美的艺术享受。 成为2005年感动中国十大人物之一。
• 13、我能长时间做一件重要但 枯燥无味的事情。 (ABCDE)
• 14、生活中遇到复杂情况时， 我常常优柔寡断，举棋不定。 (ABCDE)
• 15、做一件事之前，我首先想 的是它的重要性，其次才想它 是否使我感兴趣。 (ABCDE)
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• 16、我遇到困难情况时，常常 希望别人帮我拿主意。 (ABCDE)
• 徐霞客 《徐霞客游记》 27年
• 马克思 《资本论》 40年
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什么是意志品质？
意志品质----人们在实践中形成的比 较 稳定的意志特征。
意志品质反映了一个人意志的优劣、 强弱和发展水平。
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意志坚强的人有哪些表现呢？
自觉性 意志坚强的人，对自己行动的动机和目的有清醒
(ABCDE) 2020/6/5
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• 4、订的计划应有一定的灵活性， 如果完成计划有困难随时可以 改变或撤销它。 (ABCDE)
• 5、在学习和娱乐发生冲突的时 候，哪怕这种娱乐很有吸引力， 我也会马上决定去学习。
(ABCDE)
• 6、学习或工作中遇到难题时， 最好的办法是立即向师长、同 志、同学求援。 (ABCDE)

勇敢面对挫折与困难
2
1
学习目标
1.正确对待挫折和困难，主动培养良好的意志 品质
2.了解自己的情绪，学会调节情绪的方法
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2
刘翔，著名田径运动员，是110米栏史上第一位集奥运冠军、世锦赛
谁说黄种人不可以
冠军、世界纪录于一身的选手，被称为“跨栏王”
拿到奥运会前八？
2001年，获得第一个世界冠军
LOREM IPSUM DOLOR LOREM 12
生活中简单而有效的调节方法
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表象调节法 呼吸调节法 暗示调节法
宣泄调节法 活动调节法 表情调节法
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•
不经历风雨怎么见彩虹
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谢谢观看
THANK YOU
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不在现场，（自觉性）
定
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你大多数选择了哪个选项？
• 体育是磨练意志的重要手段 （提示：如果你的选择大多 数为“A”或者“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强 磨炼。）
• 良好的意志品质不是天生的，是通过不断磨炼，在战胜自 我的过程中发展起来的。
• 你能找出我国优秀运动员通过顽强拼搏取得巨大成功的事
篮您、足的球比文赛本时，。遇到请对方在阻此截（输果 入犹您豫不的决 文本。听请从在同伴此指挥输入您根的据情文况，本果断。处理 断请性）在此输入您的文本。请在此输入您的文本。请在此输入
学您校规的定每文天本早晨。慢跑请800在米，此班主输任入不您参加的锻炼文本。看请其在他同此学的输情况入来何通过体育锻炼来磨炼意志的呢？把你的收获、
2020/感6/5 受与同学分享。

1、怎样培养良好的意志品质？
①树立目标 ②通过调节达到目标 ③努力克服困难
可以从 坚忍性 自制力 果断性 自觉性 这几个方面进行培养
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2、体育是磨炼意志品质的重要手段，在 学习和生活中，怎么通过体育自觉锻炼 自己的意志品质？
①坚持跑操。 ②坚持认真上好每节体育课。 ③参加各种体育活动，骑车 游泳 跑步 打球 ④坚持长跑。
表象调节法
通过在脑海中重现过去成功的表 现，体验当时身体的感觉和情绪， 从而消除紧张，稳定情绪。
暗示调节法
情绪紧张或低落时，经常使用 积极、肯定和正面的语言进行 自我暗示，使情绪恢复正常。
活动调节法
情绪低沉时进行快苏动作练习， 过度兴奋时进行慢节奏伸展动 作练习。
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课堂回顾
勇
敢
意志
坚忍性 自制力
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南朝的祖冲之,(429年—500 年)，字文远。南北朝时期著名 数学家、天文学家和机械制造 家。
在当时极其简陋的条件下, 靠一片片小竹片进行大量复杂的 计算,一遍又一遍,历经无数次失 败,最终他在世界数学史上第一 次将圆周率(Л)值计算到小数点 后七位,即3.1415926到 3.1415927之间。
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托马斯·阿尔瓦·爱迪 生（Thomas Alva Edison， 1847～1931）是举世闻 名的美国电学家，科学家
和发明家，被誉为“世界 发明大王”。
他一生中发明了电灯、
电报、留声机、电影等一 千多种成果。
爱迪生在发明电灯的过程中,做了无数次失
败的实验,总共试用了6000多种纤维材料,最终才
播放
3、调节不良情绪的方法
呼吸调节法

良好的意 志品质
坚忍性
自制力 果断性
自觉性
含义
指人能以饱满的精神，克服困 难，善始善终的完成任务的品 质。 指人善于控制情绪和支配自己 行动的能力。
相反的 品质
动摇性
任性和怯懦
指人善于在复杂或危险的情境 中迅速而合理地作出决定，并 完成任务的品质。
优柔寡断 冒失武断
是人能主动地、充分地认识意 易受暗示性 志行动的社会意义及目的，并 和独断性 以此来调节、支配自己的行动， 去实现目的。
操
自制力
田径
武
果术 断性
滑 雪
跳
水 自柔制道 力
跆拳道
排球
篮球
手球 果断性 足球
自觉性 羽毛球
网球
乒乓球
反思与感悟：
想一想：反思自己的意志薄弱点？
说一说：你可以通过哪些运动项目 培养自己良好的意志品质？
二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折
喜 怒
哀 惧
越王勾践卧薪尝胆
诸葛亮三气周瑜
周 瑜
呼 吸 调 节 法
症状：小王练写字开始很认真，写得
还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻 松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看 到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴 去踢足球……
诊断： 缺乏坚韧性
运动处方： 应多参加游泳、中 长跑、长距离步行 等慢而持久的项目。
勇敢面对挫 折和困难
良好的意志品质
1、良好意志品质表现： 2、如何通过体育运动磨练我们的 意志品质
表 象 调 节 法
暗 示 调 节 法
宣 泄 调 节 法
喊大 声 叫
心情日记
写信、写日记
捶 打 东 西
打网络游戏
合理发泄的前提条件：

心情日记
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写信、写日记
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捶 打 东 西
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打网络游戏
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合理发泄的前提条件：
不违法、不违反道德规范、 不伤害自己和他人，适当、适时、 适地宣泄。
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自觉性
是人能主动地、充分地认识意 志行动的社会意义及目的，并
易受暗示性 和独断性
以此来调节、支配自己的行动，
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去实现目的。
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2004年雅典奥运会110米栏冠军
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2008年北京奥运会女子乒乓球单打冠军
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2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会 两届男子羽毛球单打冠军
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诸葛亮三气周瑜
周 瑜
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呼 吸 调 节 法
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表 象 调 节 法
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暗 示 调 节 法
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宣 泄 调 节 法
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喊大 声 叫
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跆拳道14
排球 篮球
手球 果断性 足球
网球 2020/6/5
自觉性 羽毛球 乒乓球 15
反思与感悟：
想一想：反思自己的意志薄弱点？

没有挫折感 有点 一般
较多 极大
1. 与朋友翻脸
1
2
3
4
5
2. 考试不理想
1
2
3
4
5
3. 家长不理解
1
2
3
4
5
4. 受老师冤枉
1
2
3
4
5
5. 无故被人欺负
1
2
3
4
5
6. 丢失心爱的东西 1
2
3
4
5
7. 其它
1
7——14
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2
3
4
15——21
5
22——35
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7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会 给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫 不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任 心，会使你更加完美！
勇敢面对挫折和困难
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—---- 一-个--感-一动个了感全动了世全界世的界名的名字字
“我叫桑兰，我又回到了这里,我 又回“到我了叫纽桑约兰。，两我年又前回我到在了跳这马比 赛时里摔,我了又下回来到,亮了如纽白约昼。的两大年厅,刹 那间前一我片在漆跳黑马!比—赛—时—摔我了的下梦来，, 碎
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斯蒂芬·威廉·霍金：英国剑 桥大学著名物理学家，被誉为继 爱因斯坦之后最杰出的理论物理 学家之一。
挫折：1963年被诊断出肌萎 缩性侧索硬化症。1985年失去语 言能力，全身瘫痪，不能发音。 他唯一能动的地方只有两只眼睛 和3根手指，其他地方根本不能 动。使用带语音合成器的计算机。
桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的
年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但

指处境艰难、生活穷困，亦指事情复杂、阻碍多；语出《易·震》 “九四，震遂泥” 三国 魏王弼注：“艾其震也，遂困难矣。”
生活中，我们总是遇到各种各样的挫折和困难 你是如何面对？
自我测评
内容 作业本上遇到一道难题，自己怎么也想不出来如何解答，你会？
a 放弃作答
长跑运动中，预定的目标是10圈，当跑到第五圈时，你感觉累了，你 放弃锻炼 会？
意志的品质
1．独立性：人不屈服于周围人的压力，不随波逐流，能根据自己的认识与信念，独立采取 决定，执行决定
2．果断性：有能力及时采取有充分根据的决定，并且在深思熟虑的基础上实现这些决定 3．坚定性：也叫顽强性。长时间坚持自己决定的合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力 4．自制力：善于掌握和支配自己行动的能力，也表现为对情绪状态的调节
初中七年级健康教育课
一、良好的意志品质 是战 胜困难的保障
意志是推动个体积极主动的 进行活动的强大动力，是个 体学习、工作和生活中取得 进步和成功的基础。
遇到以下情况时，你会如何处置？请结合下表内容做自我测评：
内容
A
学习成绩不好，没有机会展示自己 放弃努
才能 （坚忍性）
力
长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困 停止练
内容 作业本上遇到一道难题，自己怎么也想不出来如何解答，你会？
（独立性）
a 放弃作答
长跑运动中，预定的目标是10圈，当跑到第五圈时，你感觉累了，你 放弃锻炼
会？
（坚定性）
在学习和娱乐发生冲突的时候，娱乐对你非常有吸引力，如何决定时， 放弃学习
你会？
（果断性）
学校起床铃声响，虽然听到了铃声，却难起睁开眼睛，明知道要起床 放弃起床
（可以结合实例说明）
现 场 采 访：

三、学会调控情绪
说出你最烦恼的一件事
Hale Waihona Puke 小结• 情绪是丰富多彩的，每个人的情绪都具有独特性。由于情绪与个 人的态度紧密相连，所以，可以通过改变自己的态度来调控自己 的情绪。同时，由于青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏不稳 定，所以青少年需要学会调节不良情绪。调节情绪有很多不同的 方法，但是由于情景不同，个人的状况和特点不同，个人可以灵 活的选择不同的方法。
调节情绪的几种方法
• 推陈出新改变自我 • 打扮自己 • 巧用颜色 • 走进大自然 • 欣赏音乐 • 多接触阳光
• 参加体育锻炼
第五节 勇敢面对挫折和困难
前言
• 勇敢是面对挫折和战胜困难的一种行为表现，坚强的意志品质和 积极乐观的情绪是克服困难、战胜挫折的重要条件之一。作为七 年级的学生，随着年级的升高，学习负担与压力不断增加，学习 和生活的困惑也会更多。因此“勇敢地面对挫折和困难”是我们七 年学生发展的需要。
教学目标
• 1.知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法 • 2.认同体育锻炼是形成意志品质的重要手段，并主动发展。 • 3.能列举不良情绪对人的影响。 • 4.学会调节情绪的方法
一、认识和理解意志
小结
• 意志坚强的人在困难面前，对自己的行为目的明确，勇往直前。 意志坚强的人，在复杂的环境中冷静，判断准确，处事果断。意 志坚强的人无论失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄，败不馁。 意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。
二、如何形成良好的意志品质
小结
• 坚强的意志是我们克服困难和战胜挫折的有力保障，其实，克服 困难和战胜挫折正是培养坚强意志品质的好机会。此外，还需要 学会根据自己的情绪状态，恰当的调试自己心理，调节不良情绪， 这样才能将困难和挫折变成人生前进的动力。

如愿以偿地考上了大学。毕业后又回到初中时的 母校教书，那时他又开始练习用秃手夹着粉笔在 黑板上写字。后来他又考上了华中师大的硕士研 究生，在此期间他发表了40多篇文章。
初中七年级体育与健康《勇敢面对挫折 和困难》课件
经过努力拼博，他又考上了南京大学的博 士研究生，正当他以满腔热血向又一个人生之 巅发起冲击时，又一灾难悄然降临，30多岁的 他已患上肝癌!对于命运多蹇的赵行良来说，病 魔吓不倒他，他全身心地投入到学业当中去， 并且坚持锻炼。半年过后，奇迹出现了，肿瘤 居然神奇般地缩小了，并且他还以优异的成绩 获得了博士学位。
和困难》课件
场景3：清晨，快要迟到了的小华急急忙忙骑 上自行车去上学。没想到发现一个老人捂 着胸口躺在马路上，似乎突发疾病。他 ……
A.想到自己可能迟到心烦意乱，不知所措，前 后观望。希望可以等到大人来解决问题。
B. 大声呼救，并寻找电话拨打“120”。过后 向老师解释迟到原因，求得谅解。
果断性：善于对问题情境做出正确的分析和判断，洞察问 题的是非，能在复杂情况下迅速作出决定，及时投入 行动。
初中七年级体育与健康《勇敢面对挫折 和困难》课件
场景4：小明的学校规定每天早上慢跑800米，今天班主任开会不在现场。他……
A. 太好了，班主任不在我可以休息了。 B. 不管班主任在不在，我都要好好训 练。
自觉性：自觉自愿地执行或追求整体长远目标任务的程 度，能够主动地支配自己的行动去服从于活动的目 的。
写字，手没了，用什么写？开始，赵行良尝 试着用脚，不成，脚指头太短，夹不住笔；他又 改用肘，好不容易夹住笔，可“哧溜”一下 又
滑落了他，在赵13行岁良时又两夹，只又手滑齐；腕皮处肤磨被破炸了伤，，缠意块 破志布坚继强续的…他…就在这他样那，幼也小不的知心过了灵多深少处天暗，下行决良 的心字：已我经要比读班上书所，有我同要学战的胜都困漂亮难。，有我志不者能事比竟 成别，人他差写!得一手好字，学习成绩也很出色，并且

豫； • （2）善于抓时机，待时机成熟时才作决定。 • “意志的坚忍性”包括两方面含义： • （1）做出决定后，就坚持不懈地坚持到最后； • （2）在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。 • “意志的自制力”也包括两方面含义： • （1）善于控制自己的情绪，保持清醒的头脑； • （2）能节制自己的行动。
人们忘了统计他的确切成绩(4个多小时)，在奥运成绩
册上只有他获得的名次：75人中的第57名，排在他之
后的18位选手，都是因各种原因中途退场的。
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这个故事给我们怎样的启示
人的一生总会遇到这样或那 样的困难和挫折，一个坚强 的人会用积极乐观的情绪去 面对它，勇往直前的意志去 战胜它。
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兵乓女皇——邓亚萍
邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手，
她小时候立志做一名优秀的运动员，但因为个子矮 、手脚粗短，不符合要求，这些情况父亲都跟邓亚 萍说了，邓亚萍明白了父亲的意思：别人说你不行 ，你就要自己争口气，要加倍苦练才行。付出总有 回报，由于她的执着，10岁时便在全国少年乒乓球 比赛中获得两项冠军。邓亚萍在14年的运动生涯中 ，共拿到18个世界冠军，她在乒坛排名连续8年保 持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”时间最 长的女运动员。前国际奥委会主席萨马兰奇曾这样 评价邓亚萍：一个自身条件并不好的女孩，能够长 久称霸女子乒坛，在邓亚萍身上我看到了奥林匹克 精神。
跑
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14
跳
攀
水 坚忍性 岩
滑 果断性 跳
雪 2020/6/11
伞 15
摔
击
跤
剑 果断性
自制力
柔
道 2020/6/11
武 术

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新课导入
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新课导入
6
认识意志
为什么有人做事 能够持之以恒呢？
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认识意志
为什么有人做事 却是半途而废呢？
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认识意志
9
认识意志
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理解意志
意志有坚强的一面也有薄弱的 一面，那么坚强的意志都表现 在哪些方面？
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理解意志
自觉性
意志的主要品质
果断性 坚忍性
自制力
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理解意志
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测试自己的意志品质的特点
请同学们依据教科书 上的自评表进行自我 测试！
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如何形成良好的意志品质
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如何形成良好的意志品质
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பைடு நூலகம்
丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
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教师小结
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谢谢观赏！
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勇敢面对挫折 和困难
教学重难点 良好意志品质的形成，学会 情绪调控的方法； 主动发展意志品质。
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教学目标
1 知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法；
2 能列举不良情绪对人的影响，学会调节情绪的方法；
3 认同体育锻炼是形成意志品质的重要手段，并主动发展。 3
课程结构
学习提高部分
1 2
3
导入部分 整理部分

2.会当：你在800米测试过程中，眼看就到终点，可你坚持不下来要放弃时，你
A、自我暗示 B、转移注意力 C、冷静对待
3.当你与父母发生不愉快想要离家出走时，你会：
A、冷静对待 B、自我暗示 C、转移注意力
4.当你的学习成绩比你身边的同学差而感到自卑时，你会：
A、自我暗示 B、合理宣泄 C、语言激励
5.疚当自你责代时表，学你校会出：去参加比赛，尽管尽力了但比赛结果不如老师期待的而内
林书豪
面对不同的挫折，战胜的方法各有不同。 下面请同学们写出自己消除挫折感的方法。
例如：面对体育考试成绩不理想的时，我只要听 听音乐，就可以战胜挫折。
面对
，我
。
、、、、、、
• 自我暗示调节法 • 合理宣泄调节法 • 呼吸调整法 • 表象调节法
• 运动释放法 • 音乐调节法 • 转移注意力 • 励志调节法
体育与健康七年级全一册 人教版
勇敢面对挫折和困难
知识目标：通过学习，使学生正确理解挫折的含义及挫折 产生的原因。
技能目标：通过学习，让学生学会战胜挫折和困难的办法， 提高学生面对挫折的能力。
情感目标：以乐观的态度应对生活中的挫折与逆境，有战 胜挫折的决心,培养学生永不放弃，坚持到底的精神。
重 点：教会学生勇敢面对挫折。 难 点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接 受，并自觉运用于现实生活。
“微笑天使” 桑兰
不放弃就是成功
跌倒多么普通 重生才不平庸 不放弃就是成功 不求得到歌颂 不怕命运戏弄 坚强都是种光荣 我有道彩虹在心中 照亮黑夜长空 我把我的梦放手中 为这世界播种
挫折是指人们遇到失利、失败和阻碍 等，动机不能实现、需要不能满足时而产 生的一种紧张、消极、烦躁、伤心、气愤 等的心理反应。

人教版体育七年级全一册 1.4 勇敢面对挫折和困难
活动一：我也来挑战
要求：两手置于体侧，用嘴咬住笔写出自己的名字。 体验：与用手写有什么不用？能写出漂亮的字么？
折翼雄鹰和志刚
和志刚，他11岁时因意外而失去双臂。因为身体的残疾他求学碰 壁。但是，没有了双手的和志刚他觉得，自己还有嘴，还有腿和脚， 他要发挥这些器官的威力。孩提时的他，就已经明白要靠自己的道理， 每天跑步锻炼，课余闲暇就练书法。哪怕牙龈出血、口腔溃烂他也没 有放弃，这一练，就是近30年。他的作品，曾在世界残疾人书画展上 获金奖，多次获得国内大奖，并有作品进入故宫博物院收藏。他还在 北京、上海等地举办过个人画展，受到国内党政领导人及众多国外政 要的接见。
交流与分享
体育是磨练意志品质的重要手段，我们自己或者身边有哪些同学通过体 育磨练了自己的意志品质，使自己取得进步的？
活动二：支撑自己
要求：双手支撑在板凳上把身体撑起,悬空停留。 目标：最少坚持30秒，比一比看谁坚持的时间最久。 体验：在最难坚持的时候的感受；
在活动中的心情，如：达到或者超越目标的心情，没达到目标的 心情。
情景：遇到烦恼或者困难 我的烦恼或者困难： 我的情绪： 应对情绪的方法：
做ห้องสมุดไป่ตู้做
老师寄语
每个人的一生都会遇到各种困难，只要你们愿意去磨炼自己的意 志，用积极的情绪去应对困难。老师相信你们一定能战胜困难。请相 信自己一定行！
想一想 是什么促使和志刚克服重重困难，取得成功的？
一、良好的意志品质是战胜困难的保障
1.意志品质 动力
努力、进步、成功
2.良好意志品质
成绩不理想，特长不能展示时，你能坚持努力。(坚忍性）
体育课练习感到很累，很想放弃时，你能坚持认真的完成练习。（自制 力）