小学武术《三路长拳》教案

学习初级三路长拳起势和第一段前四式教案年级：班级：人数：请假：授课教师：程序教学内容与过程时间次数组织教法与要求基本部分一、练习基本内容：1.基本手型、手法、步型、步法二学习预备动作1. 预备势两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视。

2. 虚步亮掌①退步砍掌，重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌。

②后移穿掌，左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌③转头亮掌，重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方。

3. 并步对拳①提膝亮掌，右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变。

10＇20＇一、组织教法队形：▲（教师位置）教法：讲解、练习、纠正错误动作。

要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。

二、组织教法队形：▲（教师位置）教法：1、讲解示范法。

2、练习法。

3、表扬法。

4、分组重复练习法。

要求：精力集中，认真观察。

教学步骤：1、教师示范完整动作。

2、讲解动作规格及动作要求。

3、进行分解教学。

4、进行完整教学。

5、学生集体进行完整练习。

6、教师指导纠正易犯错误。

②上步穿掌，左脚向前迈步，重心前移；左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正，目视前方。

③上步后摆掌，右脚向前上一步，重心前移；两臂下垂，双手经髋侧向后摆掌。

④并步转头对拳，左脚向右脚并步，身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对，停于小腹前；目视左侧。

三、第一段前四式弓步冲拳①上步格挡，左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳。

硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。

的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。

务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。

（2）掌握三路长拳的套路练习方法。

2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。

（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。

3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。

（2）增强学生的自信心和团队协作精神。

二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。

2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。

三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。

2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。

（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。

2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。

3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。

4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。

5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。

6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握平衡动作。

（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握起势动作。

2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握各个动作。

3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握收势动作。

（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。

2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。

3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。

硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。

的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。

务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。

武术教案20篇可以提供20份武术教案供您参考。

初级长拳第三路（第一篇）教学目标：了解初级长拳第三路的基本动作，初步掌握上肢动作的连贯性，提高身体的协调性和灵敏度。

教学内容：1.复习上节课学过的动作。

2.学习拳、掌、钩三种手型，并掌握其基本动作要领。

3.学习上肢动作，包括左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步三式。

4.练习上肢动作的连贯性，配合呼吸，做到动作规范、节奏分明。

教学方法：讲解、示范、模仿、纠错、练习。

教学步骤：1.教师首先对上节课学过的动作进行复习，让学生掌握正确的动作要领。

2.教师分别讲解拳、掌、钩三种手型的动作要领，并进行示范。

3.教师分别教授左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步三式，并进行示范。

4.学生分组练习上肢动作的连贯性，教师进行指导，及时纠正错误动作。

5.教师对学生的学习情况进行检查，并给予反馈和指导。

注意事项：在教学过程中，要注意让学生掌握正确的动作要领，强调动作规范和节奏分明。

同时，要注意安全，避免学生因动作不规范而受伤。

初级剑术（第二篇）教学目标：掌握初级剑术的基本动作，提高身体的协调性和灵敏度，培养身体的平衡感和节奏感。

教学内容：1.复习上节课学过的动作。

2.学习剑术的基本步伐，包括弓步、虚步、歇步等。

3.学习剑术的基本动作，包括刺剑、劈剑、撩剑等。

4.练习剑术的组合动作，包括两个基本动作的组合和三个基本动作的组合。

教学方法：讲解、示范、模仿、纠错、练习。

教学步骤：1.教师首先对上节课学过的动作进行复习，让学生掌握正确的动作要领。

2.教师讲解剑术的基本步伐，并进行示范。

3.教师分别教授刺剑、劈剑、撩剑等基本动作，并进行示范。

4.学生分组练习剑术的组合动作，教师进行指导，及时纠正错误动作。

5.教师对学生的学习情况进行检查，并给予反馈和指导。

注意事项：在教学过程中，要注意让学生掌握正确的动作要领，强调动作规范和节奏分明。

同时，要注意安全，避免学生因动作不规范而受伤。

以下是两份武术教案，分别教授太极拳和形意拳的基本动作和要领。

三路长拳教学设计1初级长拳教学设计赵亮一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。

提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。

二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。

套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。

具有一定的适用性，体现武术的基础动作。

以基本功为例，如基本手型(拳、掌、勾)，基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)，基本腿法(蹬腿、弹腿)等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。

再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。

三、学情分析教学对象高二级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。

因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。

教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。

对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。

因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。

对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。

套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。

四、教学目标(1)运动参与目标:积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

武术三路长拳教案模板范文一、教学对象。

[具体的教学对象，如初中学生等]二、教学目标。

（一）知识与技能目标。

1. 让学生了解三路长拳的基本动作名称和动作特点。

2. 使学生能够较为熟练地掌握三路长拳的部分基础动作，如弓步冲拳、马步架打等。

（二）过程与方法目标。

1. 通过示范、讲解、练习等教学方法，提高学生的观察力和模仿能力。

2. 在小组练习中，培养学生的团队协作能力和自我纠正能力。

（三）情感态度与价值观目标。

1. 激发学生对武术的兴趣，培养学生对中华传统武术文化的热爱。

2. 锻炼学生的意志品质，让学生在学习武术的过程中体会坚持和努力的重要性。

三、教学重难点。

（一）教学重点。

1. 三路长拳各动作的规范姿势，比如弓步要前脚微内扣、膝盖不超过脚尖等。

2. 动作之间的连贯性，就像串珠子一样，一个动作流畅地过渡到下一个动作。

（二）教学难点。

1. 动作的发力点和节奏感。

比如说冲拳的时候，力量要从脚底顺着腿、腰，最后到达拳头上，而且动作还要有节奏感，不能忽快忽慢。

2. 不同动作转换时的身体平衡控制，像在做一些踢腿动作后迅速接马步动作时，要稳稳地站住。

四、教学方法。

1. 讲解示范法。

就像我先给同学们讲清楚每个动作怎么做，然后再像武林高手一样把动作帅气地展示出来，让同学们有个直观的印象。

2. 分解练习法。

把那些复杂的长拳动作拆成一个个小零件，让同学们先把小零件学好，再组装起来就容易多了。

3. 游戏竞赛法。

来个小小的武术动作比赛，就像武林大会一样，让同学们在比赛中更积极地练习，还能增添不少乐趣呢。

五、教学过程。

（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规。

（1）集合整队。

同学们，都到我这儿来集合啦，像小士兵一样站整齐哦。

（2）师生问好。

我是今天的武术教练，同学们好呀！（3）宣布本节课的教学内容。

今天咱们要一起闯荡武术的世界，学习三路长拳哦。

（4）安排见习生。

如果有同学生病或者不舒服的，就在旁边好好休息，当个小观众。

2. 导入。

初级长拳(三路)教学设计初级长拳（三路）教学设计一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。

提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。

二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。

套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。

具有一定的适用性，体现武术的基础动作。

以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。

再以手型为基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

（2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。

提高武术基本运动能力，弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。

（3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

（4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

（5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。

三、教学重点基本手型、手法、步型、步法及腿部练习，动作的要领与动作的规格。

大跃步前穿、换跳步马步架冲拳、腾空飞脚、弓步顶肘。

三路长拳教案
课的内容：
1、学习三路长拳预备动作
2、学习三路长拳第一段前四个动作。

目的任务：通过对三路长拳的了解和学习提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第二段5-8式５）马步击掌６）叉步双摆掌７）弓步击掌８）八、转身踢腿马步盘肘；和第三段１－4势：１）歇步抡砸拳２）仆步亮掌３）弓步劈拳４）换跳步弓步冲拳。

三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第三段5-8式５）５）马步冲拳６）弓步下冲拳７）叉步亮掌侧踹腿８）虚步挑拳；和第四段１－3势：１）弓步顶肘２）转身左拍脚３）右拍脚。

目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第四段5-8式；五、歇步下冲拳、六、仆步抡劈拳七、提膝挑掌、八、提膝劈掌弓步冲拳、收势1.虚步亮掌、2.并步对掌、3.收势还原。

目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容：１、复习全套动作；讲解演练要求；
2、讲解考试要求（附评分规则），组织学生进行考试。

目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

体能测试教案
体能测试教案。

《初级三路长拳》课程教学大纲课程名称：健康与体育课程类别：通修课适用专业：所有专业考核方式：考查总学时、学分： 32学时 1 学分一、课程教学目的初级三路长拳是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击等运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。

本课程主要学习武术基本功、基本动作、擒拿格斗技术，通过学习三段长拳、使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。

达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。

二、课程教学要求1.学习有关体育与健康及武术的理论知识。

2.了解武术的内涵。

3.学习武术套路。

4.继承和发扬民族体育文化，抓住武术运动的特点，注重武术的锻炼价值。

三、课程教学重、难点1．理论部分教学重点：武术的健身价值。

2．理论部分教学难点：武术文化内涵。

3.实践部分教学重点：武术基本功。

4. 实践部分教学难点：腾空飞脚、仆步轮劈拳。

四、课程教学方法与教学手段1. 理论部分教学方法：讲授法、小组讨论法等。

2.理论部分教学手段：问答、多媒体教学等。

3.实践部分教学方法：完整示范法、分解示范法、讲解法、重复练习法、交换练习法、攻防练习法等。

4. 实践部分教学手段：提问、攻防演练等。

五、课程教学内容第一部分理论部分（4学时）1．教学内容(1) 武术的概念、特点，渊源和流派介绍。

(2) 武术的健身价值、文化内涵以及未来前景。

2．重、难点提示(1)重点：武术的健身价值。

(2)难点：武术文化内涵。

第二部分实践部分（22学时）1．教学内容(1) 武术基本功:基本手型（拳、掌、勾）、基本手法（冲拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本腿法（正压腿、侧压腿、正踢、侧踢、里合、外摆、登腿、单拍脚、双拍脚、腾空飞脚）、基本步型（弓步、马步、虚步、歇步、仆步、丁步）、基本步法（插步、击步、垫步、盖步）、基本动作及组合动作。

(2) 拳术套路：五步拳，初级三路长拳。