D、食物特殊动力作用
5.人体每日摄入的( ),应占进食总热量的10~15%。
A、蛋白质
B、脂肪
C、糖类
D、水
6.下列选项中不利于提高蛋白质营养价值的是( )。
A、食物搭配的种类多
B、食物搭配的种属远
C、食物搭配的种属少
D、几种食物同食
7.比较合理的用餐数量分配是:午餐的数量占全天总数量的( )
A、30%
A、食物多样,谷类为主
B、多吃蔬菜、水果和薯类
C、每天吃奶类、豆类及其制品
D、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油
17.下列对科学膳食制度的原则的叙述中正确的是( )。
A、满足用餐者饱腹和食欲的需要 的需要
B、满足用餐者参加各种活动
C、满足用餐者基本的生理需要 的需要
D、满足用餐者生理和各种活动
2. 特定生理阶段人群的食谱编制
*小学生食谱样例:
• 早餐:豆浆(150g)、花卷(富强粉50g)、蛋糕 (鸡蛋30g、富强粉20g)、腌黄瓜(黄瓜30g)
• 加餐:牛奶(100g)、饼干( 50g) • 午餐:米饭(标准米100g)、小馒头(富强粉30g)
酱翅中(翅中50g)、番茄炒蛋(番茄30g、鸡蛋 30g)、虾皮小白菜(虾皮10g、小白菜100g)海带豆 腐汤(海带20g、豆腐30g) • 晚餐:炸酱面(富强粉100g)、鸡泥肠(鸡肉50g、 淀粉30g)、蔬菜粉丝(青菜80g 、粉丝30g)
1.2 营养素的一般计算
例2:
一位儿童每日需要1600千卡的能量,计算每餐需要蛋白质、脂肪、碳水化合 物各多少克。
(1)根据每天蛋白质、脂肪和碳水化合物需要量占总 能量的比例为15%、25%、60%,计算出三大营养素 的发热量。