《职业女性健康与魅力修炼》》讲座课程大纲

女性健康保健美容讲课提纲
个人简介：叶琳女，42岁。

• 1992年毕业于华北煤炭医学院临床医学系• 1992-2005唐山市第三人民病院内科、内科主任
• 1997-1998年在北京中日友好病院深造
• 2002年-2005年河北医科大学消化内科学硕士研究生
• 2003年在北大、2011年清华大学EMBA学习病院管理
• 2005年—至今海南现代妇婴病院院长
一、健康
1、健康的概念
2、健康的标准
3、健康的层次
二、摄生的自然规律
1、顺应四时。

春夏秋冬四季摄生。

2、春生夏长秋收冬藏。

情志要依据节气变换而变化。

3、春：春三月发陈，夜卧早起广步于庭，散发缓形。

逆之伤肝。

4、夏：夏长
5、秋：秋收
6、冬：冬藏
7、人的体质划分：
8、 12时辰的规律：
9、西医对饮食的理解
10、中医对饮食的理解，依据不同的体质如何选择食品。

三、养心
1、为何要养心。

西医对养心的理解
2、中医对养心的理解。

3、健康的心态
四、美容心得
1、认识皮肤。

2、颐养皮肤。

职场魅力女性全修炼课程背景：魅力是一种复合的美，有持久特别的吸引力和影响力。

魅力包括：视觉魅力、社交魅力、精神魅力等。

做个有魅力的人是很多女性的愿望，魅力是可以学习的，不做懒女人就是魅力女性共同的意识。

女人一生在追求什么？古代女性主内，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而现代女性的价值不仅体现于家庭之内，也体现于职场上的建树、为社会作出的贡献、对自我生命的追寻和丰富。

更广阔的发展天地也意味着更多方面的压力。

想要给职场女性全面的关怀，就必须真正了解女性的生活状态和内心诉求。

经济社会高速发展带来了压力和机遇，社会和家庭对职场女性的期望和要求越来越多，该如何在各种角色间取得平衡，是职场女性永远关注的主题。

本课程从“身、心、灵”三个维度阐述魅力女性的打造途径，全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、充满魅力的女性。

课程目标：1）帮助学员了解自身的身体、心理、情感特点2）帮助学员理解内外兼修对女性成长的重要性3）帮助需学员掌握成为魅力女性的方法课程设计：1、培训时间为6个小时2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。

3、培训对象为企事业机关女性人员主训导师：郭笑雪（简介略）课程大纲：模块一、话说魅力与魅力女性1、魅力的内涵2、一个魅力女性的养成3、如何让他人感觉你的魅力？模块二、外修仪态魅力1、女性优雅气质塑造2、职场女性的商务礼仪3、职场女性的仪态要素4、女性的着装艺术模块三、内修身体健康1. 倡导健康生活，品味快乐人生2. 女性健康的基本观念3. 健康生活密码4. 都市白领常见病的预防与治疗5. 女性生理机能的特点6. 职场女性营养常识7. 女性常见疾病的成因及营养治疗8. 四季养生保健模块四、内修心理健康1. 女性压力产生的根源及对个人身心健康、事业发展的影响2. 女性心理特点3. 常用心理减压技巧4. 女性心理养生方案5. 学习自我改变的策略及EQ方法管理负面情绪6. 学习自我规划、建立支持系统以渡过压力危机7. 解读心灵密码——以全新的角度看待自己模块五、魅力女性的和谐生活共建1、幸福婚姻的经营2、和谐的亲子关系3、做个有魅力的幸福女人模块六：QA时间此模块用于现场咨询答疑备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整。

女性健康保健美容讲课提纲女性健康保健美容讲课提纲一、引言1.介绍女性健康对于整体幸福的重要性2.介绍讲课内容概要二、女性健康保健1.心理健康的重要性a.介绍心理健康和身心健康的关系b.介绍压力管理、放松和自我调节技巧2.饮食和营养a.介绍均衡饮食的重要性b.提供女性所需的常见营养素信息c.介绍饮食建议和健康饮食的实际例子3.体育锻炼a.介绍定期锻炼的好处b.提供女性适合的锻炼方式和建议4.睡眠和休息a.讲解充足的睡眠对于女性健康的重要性b.提供有关优质睡眠习惯的建议5.女性特有的健康问题a.讲解月经周期和生理痛苦的缓解措施b.讲解更年期的体验和管理建议6.常见女性健康问题的预防和早期发现a.讲解乳腺癌和子宫颈癌的预防b.介绍定期健康检查的重要性三、女性美容1.皮肤保健a.介绍正确的洗脸步骤和清洁产品的选择b.提供滋润和保护皮肤的建议和产品推荐2.护发和头发保健a.介绍头发保健的重要性b.提供合适的洗发和护发方式和建议3.化妆品选择和应用a.提醒女性注意化妆品的成分和安全性b.介绍正确的化妆品使用技巧4.夏季和冬季护肤a.提供夏季和冬季特殊皮肤护理建议5.健康的身体形象a.宣传拥抱健康身体形象的重要性b.提供身体形象正面改进的建议四、女性美容神器1.介绍一些常见的女性美容工具和产品2.提供正确的使用方法和注意事项五、总结和建议1.总结女性健康保健美容的重要性2.提供女性日常生活中的实际建议和行动计划3.鼓励参与者对个人健康保健美容进行承诺及行动计划六、答疑与互动环节1.解答听众问题2.互动讨论和分享经验七、结束语1.总结讲座的主要内容2.鼓励参与者持续关注女性健康保健美容3.感谢听众参与以上提纲可以用于编写一场关于女性健康保健和美容的讲座，从心理健康、饮食、体育锻炼、睡眠以及女性特有的健康问题等方面提供知识和建议。

同时包括了皮肤保养、护发、化妆品使用等方面的美容护理内容，还介绍了一些常见的美容神器。

职业女性的形象管理与魅力塑造课程大纲课程大纲第一讲：设计你的形象，好形象是魅力最重要的源头1.魅力形象，女性行走职场的重要资本2.设计自己的魅力形象，每一位职业女性的必修课3.选择最适合自己、适合职业的形象来设计4.在“清一色”的职业形象中寻找自己的个性第二讲：装扮美丽的服饰形象，让魅力自然散发1.职业女性的着装原则2.穿出属于自己的风采3.西服套装，最适合谈判的装扮4.上台发言的着装，庄重大方最适宜5.让缤纷的配饰为你的形象增色6.办公室着装，切忌追求时髦和性感如何穿得美丽？服饰的构成要素:五大核心要素1）色彩----色彩的呼应----色彩的强调案例：法国小姐的心机2）形状----我的体形穿哪种服装才漂亮？----女士体形分类----穿对衣要遵循哪些原则：学会用服装掩盖你的形体弱点----服装款式与自身条件相关：平衡原则、特点原则、回避原则3）比例----黄金分割法则----让你不舒服的衣服，穿上去肯定不美----矮个子如何驾驭长款外套？4）如何穿的规范？----美丽和规范性哪个重要？----女士着装规范----女士裤装长度----女士裙长----着装场合分类：公务场合、社交场合、休闲场合，不同场合应该如何着装5）着装正式度标准----您被邀请参加一个商务聚会，应该如何着装？----如何穿出品位？配饰可以化腐朽为神奇----服装简单——通过配饰添彩----服装花俏——通过配饰减彩----服装便宜——通过配饰增加价值----配饰与服装的搭配训练第三讲：打造精致的仪容形象，美丽让魅力如花绽放1.仪容礼仪的基础1）大明星的小问题！2）仪容礼仪的关键3）看人从头开始：发型不好会影响整体感觉4）女士发型：尊重与权威感的职场发型再塑造5）“妆成有却无”的职场巧妙化妆法6）以美貌成名的乌克兰美女政治家——季莫申科7）仪容礼仪的升华嗅觉提升形象：不喷香水的女人是没有前途的第四讲：修炼优雅的仪态形象，优雅知性的女性楚楚动人1.举止优雅，魅力自来2.温和的笑容，是职场最优雅的名片3.站有站相，姿势挺拔突现端庄风度4.坐有坐相，沉静稳重展现职业女性的知性5.行走轻快敏捷，更显职场精干气质6.规范的手势语，让你的形象更加优雅大方7.迎来送往，谦敬合度8.端茶递水，小细节展现真魅力。

女性健康知识讲座提纲一、爱情婚姻与情感(一)婚姻家庭与责任1、婚姻的法律责任2、相爱婚姻的义务3、得失与共、同舟共济4、事业和家庭并重(事业和家庭并不矛盾)5、量力而行(自己对事业和家庭角色期望不能太高，建立目标要有可行性)6、女性角色认知和责任(妻子、母亲、社会人)(二)夫妻情感与和谐性生活1、彼此信任、用心聆听(尽快解决夫妻之间的矛盾和冲突，相互宽恕)2、了解变化、互相体贴(比如女性在月经期、更年期生理和心理的变化)3、和谐性生活的重要性(性是本能，是婚姻的重要组成部分，促进夫妻感情)4、性生活不和谐的原因(雌激素水平低下，妇科疾病，工作压力大，作息时间不统一等)二、女性特殊的人生经历(一)女性特殊的生理解剖特点(生殖器官的结构和功能)(二)女性生理的变化过程(六期保护)三、妇科常见病、多发病的预防和治疗(一)妇科常见病及多发病：1、阴道炎2、宫颈炎(宫颈糜烂)3、附件炎4、盆腔炎5、子宫肌瘤6、乳腺增生、乳腺癌(二)预防措施及治疗方法1、养成良好的卫生习惯2、定期体检(做到早发现、早治疗)3、对症治疗四、艾滋病(AIDS)对人类的危害(一)艾滋病的基本概念1、什么是艾滋病2、什么是艾滋病毒3、艾滋病的传播途径4、艾滋病的临床表现5、艾滋病的发展过程(窗口期、潜伏期、传染期)(二)艾滋病对女性健康的影响1、对个人的影响2、对家庭的影响3、对社会的影响五、心理健康与心理调试(一)什么是心理健康？(乐观的情绪是身心和谐的象征，是心理健康的标志)(二)如何调节心理平衡？(角色换位、相互理解、善于忘记、自我疏泄)(三)职业女性如何缓解精神压力、在竞争中保持心理健康(自我安慰、自我放松、寻找身边的快乐、微笑面对人生)六、怎样做好家庭保健(一)膳食平衡(五谷为养、五菜为冲、五果为助、五畜为益)(二)饮食中的七大营养素(蛋白质、脂类、水、纤维素、碳水化合物、糖、维生素)(三)培养良好的生活习惯(保证充足的睡眠，保持规律用餐，加强身体锻炼，增强防病意识，合理膳食，合理用药)(陕西万安药业有限公司提供。

魅力女性讲座策划方案女性健康讲座内容清晨的阳光透过窗帘，洒在了我的笔记本上。

我想起了那些年，策划一场场精彩纷呈的讲座，那些瞬间仿佛就在眼前。

今天，就让我用这10年的经验，为各位带来一场关于女性健康的讲座策划方案。

一、讲座主题：女性健康，从“心”开始讲座主题的确定，是策划方案的第一步。

我们选择“女性健康，从‘心’开始”作为主题，旨在让女性朋友们关注身心健康，实现内外兼修。

二、讲座目标1.提高女性对健康的认识，树立正确的健康观念。

2.掌握一些简单实用的保健方法，提升自身免疫力。

3.增强女性心理素质，应对生活中的压力和挑战。

三、讲座内容1.女性生理健康（1）生理周期知识普及：介绍女性生理周期的基本知识，让女性了解自己的身体变化。

（2）常见妇科疾病预防：讲解一些常见的妇科疾病，如宫颈糜烂、阴道炎等，提醒女性朋友们注意预防。

2.女性心理健康（1）心理压力与情绪管理：分析女性在职场、家庭中面临的心理压力，教授如何进行情绪管理，保持心理健康。

3.女性养生保健（1）饮食调养：介绍女性日常饮食中应注意的营养搭配，以及一些具有保健作用的食材。

（2）运动养生：推荐适合女性的运动项目，如瑜伽、舞蹈等，让女性在锻炼身体的同时，保持愉悦的心情。

四、讲座形式2.网络直播：同步进行网络直播，让更多不能到场的朋友也能参与到讲座中来。

3.社交媒体宣传：通过微博、等社交媒体平台，发布讲座信息，扩大影响力。

五、讲座策划要点1.讲师选择：邀请具有丰富经验和专业知识的讲师，确保讲座内容的专业性和权威性。

3.宣传推广：通过线上线下多渠道进行宣传推广，吸引更多女性参与。

4.互动环节：设置互动环节，让参与者有机会提问、交流，提升讲座的实效性。

5.后期跟进：对讲座效果进行评估，收集反馈意见，不断优化讲座内容。

六、讲座时间与地点时间：2023年5月20日（周六）上午9:00-12:00地点：市区路号大厦会议室在这个充满爱的日子里，让我们一起关注女性健康，从“心”开始。

《职场丽人魅力修炼》课程名称：职场丽人魅力修炼课程讲师：高竞课程课时：1天简单描述（课程效果）：本课程融合了讲师五年来身心灵修的经验，采用独特的授课方式，将经典灵修书籍的阅读与电影赏析结合，根据亲身实践的体验，讲解规律与原理，再带领学员练习、引导感悟，以期提升灵性与觉知。

课程中的训练将为受训女学员们提供职业规划设计，根据自身的优势找到最适合的职业与生活方式，使她们能展示出自己的最佳职业状态，实现人生的圆满与丰盛。

适合行业：行业不限适用范围：职场女士课程大纲：第一单元：真我魅力 --- 爱上你自己，寻找真实的自我●认识“小我”，发现“假我”●“小我”与“真我”之间的关系●负面思考与正面思考●停止思考，用心感受●没有过去和未来，活在当下●爱自己≠知道自己有多好●爱自己的行为表现第二单元：情感魅力 --- 爱上亲密的自己，如何让情感关系更美满●亲密关系从爱自己开始●要想获得幸福，先改变自己●停止评判，感知情绪●宽恕，会带来奇迹●危机有利于亲密关系的成长●如何找到真爱？●通向幸福的捷径第三单元：职业魅力 --- 爱上职场中的自己，实现成就的秘诀●找到你的真实身份，自我认同●发现你真正的优势，努力放大它●听从内心的声音，做令自己快乐的工作●找到“差异化”竞争的“点”与“空白”●大胆规划，踏实积累，抓住机遇●让自己始终处于学习和成长的状态●你不是一个人的战斗，学会整合资源●职场中，成功的规律是什么？第四单元：财富魅力 --- 爱上财富中的自己，关于金钱的正面游戏●金钱是能量的表现方式之一●你如何看待金钱，财富就如何回应你●获得财富，必先拥有开放的思维方式●如何实现“思考致富”？●做好“开源”与“节流”●学习理财的知识与技能●投资你自己，为未来买单第五单元：教育魅力 --- 爱上教育中的自己，做与众不同的妈妈●先爱自己，再爱孩子●教育≠说教，是无声的影响和感染●不要在孩子的身上，寻找补偿或者梦想●肯定正面的，弱化负面的●教育不是监督，而是真正的陪伴●与孩子进行角色互换第六单元：课程总结 --- 爱上未来的自己，心想事成，实现丰盛人生●爱自己，是每天实践的功课●保持放松的状态，想要的一切自然会来●人生不设限，向宇宙下订单●心想事成的关键●用丰盛吸引丰盛，用丰盛祝福丰盛备注：。

第一篇形象礼仪（基础篇）第一印象“杀手”有你吗？一、着装礼仪1、女性公务装和职业装的着装标准2、如何选择适合自己的款式3、依据时间、地点、场合决定装扮4、套裙穿出职业女性的魅力5、鞋袜的点睛效果6、配饰的选择7、香水的正确使用8、晚宴着装重在体现品味二、表情礼仪1、眼神+微笑=表情2、好表情练出来3、你的微笑就是最美名片4、微笑服务&不笑服务5、最能体现职场感的眼神向度、长度6、一个人的脸就是一张履历表三、仪态礼仪1、优雅举止，无声处尽显你的魅力2、站姿看出才华气度3、走姿尽看自我认知4、坐姿反应良好教养5、蹲姿也是优雅仪态6、手到底应该放在哪里7、递接物品的手势8、各种手势的含义9、五种引领手势第二篇职场礼仪一、会面礼仪1、问候礼仪1）握手礼2）点头礼3）拥抱礼4）合十礼5）鞠躬礼6）拱手礼7）亲吻礼2、介绍礼仪1）自我介绍让别人记住你的几个小技巧2）如何介绍别人3）相互介绍的顺序和原则3、称呼礼仪4、名片礼仪1）名片设计制作有讲究2）名片放在哪里最合礼？3）递接名片的动作要领4）递接名片时说点什么？5）到底该谁先递名片？6）关于名片使用的各种禁忌5、电话礼仪1）声音是可以美容的2）办公场合固定电话使用的几个要求3）一部手机看出一个人的生活状态4）手机铃声也关乎魅力礼仪5）到底谁要先挂电话二、接待礼仪1、引导礼仪1）引导手势正确使用2）引导的走位3）平路引导和楼层引导各不同4）三大禁忌要铭记2、茶水礼仪1）中国茶见文化2）茶具的选择及正确使用3）上茶的顺序不能乱4）添茶也有小讲究5）“人走茶凉”“见好就收”3、位次礼仪之桌次礼仪4、位次礼仪之车位礼仪5、位次礼仪之餐桌礼仪6、电梯礼仪1）电梯也有上位知道吗2）进出电梯看教养3）电梯引领5大要点4）优雅按电梯的手势要领7、就餐礼仪1）中餐礼仪（简单）2）西餐礼仪（简单）3）酒水礼仪（简单）4）宴会礼仪5）买单礼仪8、送别礼仪1）送别学问大2）最后印象的重要性三、拜访礼仪1、拜访前准备1）时间2）场地3）随行人员4）礼物2、拜访礼物需慎重3、做一个受人尊重的客人第三篇魅力礼仪一、宴请礼仪1、运筹帷幄中餐礼仪1）宴请标准及规格分类2）桌次礼仪及突发状况详解3）中式餐具的认识4）点菜的技巧和禁忌5）吃和吃相的讲究6）斟酒和敬酒7）敬酒词看情商8）好吃还得好散二、红酒礼仪1、认识红酒1）葡萄酒2）香槟3）啤酒2、试酒3、认识酒具4、关于酒塞5、葡萄酒年份的秘密6、酒和食物的完美搭配7、喝红酒的N多尴尬巧破解三、西餐礼仪1、正确认识西餐2、西餐宴会的席位排列3、女士优先4、上菜顺序5、认识西餐用具6、牛排应该这样吃7、红酒的西餐搭配8、喝汤的礼仪9、西餐面包的礼仪10、巧用工具吃鱼11、水果料理怎么吃12、吃甜品的礼仪13、咖啡需要这样喝14、西餐禁忌四、自助餐礼仪1、自助餐规格及形象要求2、节约是种美德3、取菜也要标准化4、你在品味食物别人却在品味你。

职业女性魅力修炼与提升课程背景：如何在职场中成为一位优雅得体、魅力四射的职业女性，成为多数成功女性心中的努力的方向和目标。

但是，现实是往往有很多职业女性不知如何把握职业女性定位、方向才能修炼成一名充满魅力的职业女性。

什么样的妆容、搭配适合自己？如何发展事业的同时兼顾婚姻关系、亲子关系？如何让更好的处理与同事的关系、与下属的关系？本课程专为职业女性设计，让学员拥有空姐般精致的面容、端庄的仪态；拥有兰花般内在高雅的气质；拥有良好的职场管理技巧。

本课程通过弗劳尔闻式的学习，让职业女性更加自信、优雅、重现新生。

课程收益：■通过弗劳尔闻式专业培训，使学员一举手一投足、一颦一笑优雅得体、魅力四射；■通过引导、讨论的培训方式，提高学员拥有幸福的高情商，能找到事业与家庭平衡点；■通过培训方，使学员能更好的处理职场中的管理技巧、处事技巧。

授课风格：■专家老师著有《金牌礼仪课》书籍，广受读者喜爱。

■老师有多年礼仪授课经验，擅长员工综合能力提升培训，注重实操与训练，老师现场针对性指导，使学员提升职业形象，赢得别人的尊重。

■老师成功培养优雅的空中乘务员超过一万人次、有多年培养优雅女性的培训经验。

老师注重实操与训练，通过示范练习、强化练习等授课方式对学员进行训练，老师采用先进、高效、独特的弗劳尔闻模式，深入浅出、现场针对性指导，使学员唤起女性心理和生理上的潜在活力，增强自信心，增加魅力。

授课方式：五步方式：第一步：讲给学员听第二步：做给学员看第三步：请学员来做第四步：从旁指导第五步：纠正错误，达到标准授课比例：讲授50%+分小组训练50%授课特色：以先进的弗劳尔闻式的授课方式训练，训练方式独特、高效课程时间：1天，6小时/天授课对象：职场女性授课人数：20人左右课程大纲第一讲：职场女神养成技巧——“妆、装、庄”，教你美到新高度一、职场女神要会“妆”1．在家如何保养2．在外如何拥有一个端庄精致的妆容二、职场女神要会“装”1．跟法国女人学穿衣2．如何拥有高品质服装品味3．懂得投资自己的女人才是聪明的女人4．如何运用衣橱的“断”“舍”“离”三、职场女神要会“庄”1．如何拥有迷人的身段2．如何拥有端庄的仪态3．如何管理身材--苗条餐食＋适量运动--聪明的女人第二讲：家庭关系、亲子关系要靠你——揭开婚姻、家庭的实质面纱一、婚姻是什么？——教你如何掌握婚姻主动控制权1．目前婚姻的现状分析——直击痛处（丈夫、孩子）2．你到底在扮演什么样的角色？3．你该如何掌控婚姻？二、恍然大悟——婚姻的真谛、亲子关系的真谛1．婚姻的真谛1）不卑微2）不哀怨3）不落后2．亲子关系的真谛——沟通、尊重3．如何过好夫妻生活？1）“性”生活正确认识2）如何去安排“性“生活？4．如何抵御“外敌”——如何“防预”小三、如何“打败”外敌？第三讲：如何提高职场中的“情商”——让你在职场游刃有余一、女性管理者的特征及优势1．懂得女性管理者的特征--明白格局2．把握女性管理者的优势--良性利用二、如何做好一名优秀的女性管理者1．正确的心态1）耐心、忘我2）压力管理3）如何成为下属真正的“领袖”2．如何了解下属、管理下属1）“民主、集中”2）懂得“变革”3）管理巧“用劲”4）如何适当“放权”、培养下属总结、回顾、学员风范展示肖老师国际礼仪专家◆国际高级礼仪讲师◆ACI注册国际高级礼仪讲师◆中国民航－航空礼仪培训导师◆中国BTCT银行认证培训师◆国内知名电视台形象礼仪顾问◆天津大学、南开大学、天津外国语学院特聘礼仪导师◆奢侈品鉴赏师◆《金牌礼仪课》作者——国内多家大型航空公司乘务礼仪训练专聘导师、培训空中乘务员累计超过10000人——近十年的国际乘务飞行经历、国际航线总飞行小时累计超过1.5万小时——国内知名银行职工职业形象特聘顾问——重庆电视台、成都电视台、天津电视台礼仪形象特邀顾问——中国移动、中国银行、中国工商银行、中国光大银行、中国邮政、政府机关、华润集团、恒大集团特邀礼仪讲师——中国超级模特大赛评审委员实战经验：■ 肖珂老师通过一系列国家权威部门认证，获得国家级高级礼仪讲师资质，礼仪专业知识功底扎实，精通礼仪文化、沟通礼仪、服务礼仪等礼仪相关知识。

职业女性魅力与气质修炼培训课程大纲课程大纲一、职场魅力女性形象理论1.你就是你的“金字招牌”2.摒弃旧的形象观念3.“美是学出来的，不是悟出来的”二、美丽妆颜全攻略1.精致的妆容管理--合适的妆面与什么有关？--面部化妆的基本原则--自然完美的底妆为你带来自信--眼睛是面部的焦点--眉毛能帮人表明立场--化妆的注意事项--化妆实操练习2.优雅的发型管理--魅力形象从头开始--合适的发型与什么有关？--让自己成为半个发型师--2018女士流行发型三、时尚着装大解密1.找对色彩就美丽--对魅力色彩认知--色彩与人的关系--找到适合你的颜色2.穿对风格就时尚--风格的定位理论--风格与人的关系--找到适合你的风格3.衣橱经典单品解析4.识对形体穿对衣服--苹果型身材特征与穿衣搭配--黄瓜型身材特征与穿衣搭配--鸭梨型身材特征与穿衣搭配--沙漏型身材特征与穿衣搭配--柠檬型身材特征与穿衣搭配5.变高变瘦穿衣技巧--穿衣技巧重中之重--变高变瘦十大技巧6.扬长避短穿衣技巧--长脖子VS短脖子--溜肩直肩VS端肩--蝴蝶臂VS竹竿臂--平胸VS大胸--粗腿VS细腿7.饰品与服装搭配应用--职业形象---职业第一，美丽第二--约会装---如何传情达意--休闲装---不是怎么穿都可以--Party---出众的法则--胸前---女性的胸前战略--饰品---管住人们的视线--丝巾---搭配优雅女性--五个包---圆满的职业形象--三鞋---女人的“三鞋”比三围更重要四、气质魅力完美修炼1.行为举止----高贵的肢体气质修炼--站姿——挺拔端庄衬托美好气质--坐姿——娴静大方体现尊重--走姿——轻盈稳重充满自信--蹲姿——美丽从容体现优雅--致意——恭敬得体亲切娴静--手势——优雅明确自信大方--距离——安全有度四种距离2.传情达意----表情气质修炼--微笑——未语三分笑礼数已先到--表情——内心世界的明朗真诚--眼神——眼随心到察言观色3.洗手间---无情划分着教养等级4.体味---管理好自己的气味五、完美女性形象与优雅气质永远等在前方课程背景：个人形象管理，在中国尚属新兴的管理科学，如今日益受到社会的重视，现在的个人形象管理不仅高度适用于职场着装与塑造专业形象上，更延伸到个人领域。