儿童吃饭十个忌
一忌“零食” 二忌“偏食” 三忌“蹲食” 四忌“暴食”
五忌“咸食” 六忌“快食” 七忌“甜食” 八忌“看食” 九忌“走食” 十忌“笑食”
1、常吃零食，能破 坏胃肠道消化活动的规律，
容易引起消化不良。
2、偏食容易造成 营养不良，影响少年 智力发育。
3、蹲着吃饭，腹 部受挤压，胃肠不能 正常蠕动，会影响食 物消化吸收。
四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质——亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担
五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐
六. 烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏, 肝脏负担
强调事项：
1.教室前排课桌前缘与黑板应有2米以上距离。 2.学生每学期进行一次视力检查。教师每年 进行一次健康体检。 3.健康促进学校创建知晓率达95%，健康知识 知晓率达到90%，卫生行为形成率达到80%。
4.教师要求知晓率与行为形成率达85%。
饮食营养与健康
我们的饮食健康
民以食为天，饮食是人 类赖以生存首要物质条 件。(说一说你平时喜 欢吃哪些食物，不喜欢 吃哪些食物)
合理营养
合理养
小学生饮食结构不合理：超重、 肥胖等，甚至患上了成人病，
如糖尿病、高血脂等。(真实 再现)
因“饮食”不科学、 不卫生所导致的疾 病已成为当今的主 要健康问题。
防止病从口入
小组讨论
1.你知道哪些食物会对人体造成不良 影响？
2.我们应该怎样做才能免受这些食物 的伤害呢？
十大垃圾食品
省健康促进学校(银牌)创建
