跑步记录表(经典)

初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长:
暑假即将到来,为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼,并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体.
假期体育锻炼安排与要求说明:
1、合理饮食，控制体重。

2、每周至少锻炼5次,从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25
次。

3、每次锻炼至少选择两项内容,男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为
必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。

4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字.
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。

6、所需器材请自备.
7、开学后进行测试,女生测仰卧起坐,男生测试引体向上。

8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，
务必如实填写锻炼情况.
芳草地国际学校富力分校体育组
2014-07—11 初二学生暑假体育锻炼记录表。

小学冬季长跑活动方案及记录表小学冬季长跑活动方案及记录表小学冬季长跑活动方案一、指导思想为贯彻落实国务院全国学校体育工作会议和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题阳光体育与祖国同行。

三、参加对象全校师生。

四、活动时间201*年11月至201*年1月，利用体育课、大课间.五、活动内容1、201*年11月，下午第三节课在学校操场举行全校师生起跑仪式。

2、每生每天长跑距离平均1000米，整个活动每个学生长跑距离50公里。

3、在法定工作日每天以班级为单位，由班主任和体育教师组织指导完成跑步里程、节假日和寒假期间学校要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

4、学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

六、注意事项1、学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。

2、体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。

3、对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。

4、原则上每节体育课学生跑1000米，大课间800米至1000米。

要求班主任、体育教师根据天气、学生身体状况及学生当日长跑情况，合理安排。

5、在组织学生长跑活动时，大课间和阳光体育活动班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导；防止学生拥挤；避免学生踩踏等安全事故的发生。

七、评选与表彰本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行评选表彰并向上级推选。

对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。

八、组织领导组长：副组长：成员：国海小学冬季长跑活动记录表班级：班主任：体育委员：班级总人数：参加长跑人数：日缺席原因期人数日缺席原因日缺席原因期人数期人数扩展阅读：小学冬季长跑活动方案小学冬季长跑活动方案一、指导思想根据青岛市教育局办公室文件《关于举行201*年青岛市中小学生学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式的通知》的通知精神，结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

体育锻炼表格
以下是一个简单的体育锻炼记录表格，您可以根据个人需求进行调整和扩展。

说明：
1.日期：记录每次锻炼的日期。

2.运动项目：记录进行的体育锻炼项目，如跑步、游泳、健身房
训练等。

3.锻炼时长（分钟）：记录每次锻炼的时间长度。

4.锻炼强度（1-10）：用1到10的等级表示锻炼的强度，其中1
表示轻松，10表示非常强烈。

5.感受与备注：记录在锻炼过程中的感受、发现或需要注意的事
项。

您可以根据个人的锻炼计划和目标，对表格进行自定义调整。

如果有特定的运动项目、心率等需要记录的信息，可以添加相应的列。

此表格有助于追踪个人的体育锻炼情况，更好地制定和调整锻炼计划。

学生体育锤炼记载表班级学号姓名
次数锤炼日期中断时
光
健身内容锤炼心境与后果
必练
项目
选练
项目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
学生
自我
评价
家长
评价
签
字
备注：
1.一年级小同伙假如不会书写天天锤炼的内容,则可以用简略的丹青来暗示.“√”.
3.健身内容分为：必练项目（星洲少年拳1遍.跳绳天天100个.踢毽天天60个）和选练项目（跑步.技击.羽毛球.排球……）.保持把天天的锤炼情
形记载下来,开学后比比看谁的提高最大哦！
4.争做爸爸妈妈的小先生,与爸爸妈妈比比看谁的动作最尺度.。

跑步记录表【跑步压力记录表】跑步压力记录表表2-1压力表第一周日期: 第一周合计：第二周日期: 二这里填写两周填写有关训练的合计：的整体评价：注：根据每天的情况对表中8项内容按照下列标准打分：1、（很好）2、（好）3、（一般）4、（不太好）5、（糟糕）。

在醒来后的两小时内为第1项和第2项打分，到下午的时候为第3项~第6项打分，每天结束的时候为第7项和第8项打分。

? 在为表2-1的每一项打分的时候，请考虑以下问题：昨晚的睡眠你还满意吗？? 有没有受伤、生病，或者不正常的疼痛？? 你觉得从昨天的训练中恢复得有多好？你的柔韧性怎么样？为过去24小时的休息、能量和营养状况打分。

? 跟你总体的心里情绪状态相比，感觉今天的压力怎么样？在你的日常评估中添加任何你想添加的条目。

表2-1压力表第一周日期: 第一周合计：第二周日期: 二这里填写两周填写有关训练的整体评的合计：价：注：根据每天的情况对表中8项内容按照下列标准打分：1、（很好）2、（好）3、（一般）4、（不太好）5、（糟糕）。

在醒来后的两小时内为第1项和第2项打分，到下午的时候为第3项~第6项打分，每天结束的时候为第7项和第8项打分。

? 在为表2-1的每一项打分的时候，请考虑以下问题：昨晚的睡眠你还满意吗？? 有没有受伤、生病，或者不正常的疼痛？? 你觉得从昨天的训练中恢复得有多好？你的柔韧性怎么样？? 为过去24小时的休息、能量和(原文来自： 蓬勃范文网:跑步记录表【跑步压力记录表】)营养状况打分。

? 跟你总体的心里情绪状态相比，感觉今天的压力怎么样？在你的日常评估中添加任何你想添加的条目。

跑步记录表【跑步压力记录表】201*年跑步记录明细表序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 29 30 日期星期跑步数据时长(mins) 距离平均配速最低配速最高配速平均心率(km) (min/km) (min/km) (min/km) 环境地点温度备注跑步压力记录表跑步比赛记录表寒假跑步记录表。

一万米跑步标准成绩表一万米跑步是长距离赛跑项目中的一项重要赛事，对于长跑选手来说，一万米跑步不仅考验着他们的耐力和毅力，也是一种对自身能力的挑战。

一万米跑步标准成绩表是对于这项赛事的成绩标准进行统一记录和评定的重要工具，下面将详细介绍一万米跑步标准成绩表的相关内容。

一、成绩记录方式。

一万米跑步标准成绩表通常以时间为单位进行记录，以分钟:秒的形式进行标注。

例如，一个运动员完成一万米跑步的时间为32分15秒，那么他的成绩将以32:15的形式进行记录。

这种记录方式直观清晰，方便运动员和教练员进行成绩的对比和分析。

二、标准成绩范围。

一万米跑步标准成绩表根据不同年龄段和性别进行了详细的划分，一般来说，成绩表会根据国际田联的相关规定，将不同年龄段和性别的标准成绩范围进行了明确的划分。

例如，对于18-25岁男性运动员来说，一万米跑步的标准成绩范围在28分钟至34分钟之间，而对于同龄段的女性运动员来说，标准成绩范围在32分钟至38分钟之间。

这种详细的划分能够更好地评价运动员的表现，并为其制定训练和比赛计划提供参考依据。

三、成绩评定标准。

一万米跑步标准成绩表中的成绩评定标准通常包括优秀、良好、及格和不及格等级别。

这些评定标准是根据运动员的成绩与标准成绩范围的对比而确定的。

例如，如果一个18岁男性运动员完成一万米跑步的时间在28分钟至30分钟之间，那么他的成绩将被评定为优秀；如果在30分钟至32分钟之间，成绩将被评定为良好；在32分钟至34分钟之间，成绩为及格；而超过34分钟，则被视为不及格。

这样的评定标准能够更客观地对运动员的成绩进行评价，激励他们不断提高自己的成绩水平。

四、成绩记录与管理。

一万米跑步标准成绩表的记录与管理通常由相关的体育组织或赛事管理机构负责。

他们会对运动员的成绩进行统一记录和管理，并根据需要公布成绩排名和相关数据。

这样的管理能够保证成绩的真实性和公正性，同时也为运动员提供了一个公平竞技的平台。

学生每日锻炼监控表
目的
该监控表旨在记录学生每日的锻炼情况，以促进学生的健康生
活方式和体能发展。

使用说明
- 学生每天应填写该监控表，记录当天的锻炼情况。

- 填写时请尽量详细描述所进行的锻炼活动，包括时间、地点、类型等。

- 锻炼内容可以包括体育课、户外活动、运动俱乐部等任何形
式的身体活动。

- 每周五，请学生将当周的监控表交给班主任进行汇总。

监控表格
日期：____________
附加说明
- 请学生根据实际情况填写监控表，不需要强行安排锻炼活动。

- 学生可以自由选择适合自己的锻炼方式和时长，但应保证每
天有一定程度的身体活动。

- 学生可以在监控表的“其他”栏目中填写其他锻炼内容，如家
庭作业、课外辅导等。

- 班主任会根据监控表的内容进行统计和分析，以便更好地指
导学生的身体锻炼。

奖励机制
为了鼓励学生坚持锻炼，学校将设立以下奖励机制：
- 每月按照学生的锻炼情况评选出“锻炼之星”，并颁发荣誉证书。

- 学期末根据整个学期的锻炼情况评选出“优秀锻炼之星”，并
颁发奖品。

注意事项
- 请学生诚实填写监控表，不要伪造或篡改数据。

- 监控表中的个人信息仅用于内部统计和奖励评选，不会用于其他用途。

- 如果学生因病或其他特殊原因无法进行锻炼，请在监控表上注明。

- 如有任何问题或建议，请及时向班主任或学校反馈。

以上是《学生每日锻炼监控表》的内容，希望能够帮助学生们养成良好的锻炼惯，提高身体素质。

谢谢！。