通过头发变化看身体健康状况

头发与五脏的关系十分密切头发除了是健康的标志外，它本身还有保护头部和大脑的作用，同时健康秀丽的头发又有特殊的美容作用，使人显得精神饱满，容光焕发。

头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。

五脏的生理病理变化直接影响头发的变化，而头发的变化又能反映出人的情志、生理和病理变化。

七情过极，亦可引起头发的变化，如忧愁思虑过度常引起早白、脱发。

一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，即是机体精气由盛转衰的过程。

祖国传统医学认为，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。

中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。

头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。

如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。

而“肝藏血，发为血之余”。

从古人对于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。

其中，最关键的是肾气。

所以，三千发丝的健康不仅影响外观，更是身体脏腑健康发出警讯。

中医认为，要养出一头秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

食：摄取黑色食物中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。

建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过，比较不会燥热上火)、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。

此外，含铁及可补血的龙眼干、红枣(或黑枣)、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。

海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。

另外，山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适及食欲不振的人是很好的保健食物。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢头发干枯易脱六个小细节看你身体缺什么导语：目录：第一章：头发干枯易脱6个小细节看你身体缺什么第二章：身体八大必须营养素你该吃什么补第三章：健康必知常做5件事身体营养目录：第一章：头发干枯易脱6个小细节看你身体缺什么第二章：身体八大必须营养素你该吃什么补第三章：健康必知常做5件事身体营养流光光我们的身体就像一个娇羞的新娘，虽然不会开口说话，但不代表它没有自己独特的表达方式。

当身体缺少某些营养时它会通过头发状况、视力状况等来向你发出警告！头发干枯易脱6个小细节看你身体缺什么虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。

信号1：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

营养对策：每日保证主食的摄入。

每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。

每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

信号2：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。

两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。

应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。

膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

信号3：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养：B族维生素。

营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。

为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。

有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

生活知识分享。

白发与身体的关系，不看你绝对后悔!(附防治方法)现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。

这种现象给一些人群带来了许多烦恼。

那么究竟是什么原因造成的这种结果呢? 肾与白发的关系中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。

意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。

体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。

肾对毛发的生理作用主要有三种形式。

第一，肾藏精生血液，营养毛发;第二，肾藏精生元气，激发促使毛发生长;第三，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。

人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。

故中医美发第一法即为补肾。

肝与白发的关系肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。

只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。

另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。

血对毛发起营养作用。

血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。

血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。

“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。

头发疾患是许多疾病的重要症状医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。

头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。

1两鬓斑白—肝胆火偏旺在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。

如何通过中医望诊掌握身体健康状况中医望诊是中医诊断学中的重要方法之一，通过观察患者的神色、形态、五官、舌象等方面，来判断身体的健康状况。

这种诊断方法简便易行，却蕴含着深厚的医学道理。

接下来，让我们一起深入了解如何通过中医望诊来掌握身体健康状况。

首先，我们来看看神色。

神色包括了人的精神状态和面部的色泽。

一个健康的人通常表现为神志清晰、精神饱满、表情自然，面色红润且有光泽。

如果一个人看上去精神萎靡、目光呆滞、表情淡漠，面色苍白或者晦暗无华，这可能意味着身体存在问题。

比如，面色苍白多提示气血不足，可能是贫血或者身体虚弱的表现；面色晦暗则可能是体内有寒湿或者气血瘀滞。

形态也是望诊的重要内容。

观察一个人的体型、姿态和动作，可以了解其身体的大致情况。

身体肥胖但肌肉松软、行动迟缓，可能是痰湿体质；身体消瘦、肌肤干枯，多为阴虚或者气血不足。

而走路姿势异常，如跛行、颤抖，或者肢体活动受限，都可能提示相应部位的疾病。

接下来是五官。

眼睛是心灵的窗户，同时也能反映身体的健康。

眼白清澈、眼珠转动灵活，说明肝脏气血充足。

如果眼白发黄，可能是黄疸，提示肝胆有问题；眼睛干涩、视物模糊，多与肝肾阴虚有关。

鼻子的状况也能提供线索。

鼻头红肿生疮，可能是胃火旺盛；鼻腔干燥、嗅觉不灵敏，可能是肺燥。

口唇的颜色和形态也很关键。

嘴唇红润有光泽，是气血充盈的表现。

嘴唇苍白可能是血虚，发紫则可能是血瘀或者心肺功能不佳。

再来说说舌头。

舌诊在中医望诊中具有重要地位。

正常的舌头应该是淡红而润泽，舌苔薄白均匀。

舌头的颜色、形态、舌苔的变化都能反映身体的不同状况。

比如，舌红少苔通常是阴虚的表现；舌淡胖有齿痕多为脾虚湿盛；舌苔黄厚腻提示体内有湿热；舌苔白厚则可能是寒湿较重。

除了以上这些，皮肤的状况也能提供健康信息。

皮肤光滑、有弹性，色泽正常，说明气血调和。

如果皮肤粗糙、干燥、瘙痒，可能是血虚风燥；皮肤发黄、出现黄疸，要考虑肝胆疾病；皮肤上出现斑点、疹痘等，也能反映体内的热毒或湿邪。

头发发白是身体患病的重要症状
医学研究证明，精血双亏、肝肾受损、脏腑失调，就是白发的根源。

你的症状是这样吗？↓↓↓
头发早白
枯黄
大量脱落
如果是，很不幸告诉你，可能说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。

▲实在是太难接受我这个样子
两鬓斑白
肝胆火偏旺
在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。

肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。

这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。

如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。

情绪不好也是很容易引起上火的。

所以，要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈！
后脑勺白发
肾气虚。

【兵哥养发护发】白头发与身体的健康关系（附防治方法）中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。

意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。

体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。

肾对毛发的生理作用主要有三种形式。

第一，肾藏精生血液，营养毛发;第二，肾藏精生元气，激发促使毛发生长;第三，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。

人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。

故中医美发第一法即为补肾。

肝与白发的关系肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。

只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。

另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。

血对毛发起营养作用。

血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。

血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。

“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。

头发疾患是许多疾病的重要症状医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。

头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。

1两鬓斑白—肝胆火偏旺在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。

这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。

如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。

情绪不好也是很容易引起上火的。

不同部位的白发预示着身体哪些问题？花白头发—聪明烦恼多，情绪自控差如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，用阴阳来说，就是你的脑子一会阴一会阳，控制自己的情绪能力比较差。

烦恼生白发。

这个时候您就要注意了，您的身体的各个脏腑都已经存在了隐患，中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，五脏六腑都处于亚健康状态。

这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。

发白须不白—肾虚但奇经八脉没伤有的人很奇怪，头发白了，胡须没有白，这怎么解释呢？《黄帝内经》第一篇说，胡须主要是由奇经八脉所主。

说到这里大家会问什么是奇经八脉呢？奇经八脉是指冲脉、任脉、督脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉八条经脉。

因其循行部位与同内脏的关系均有别于十二经脉，故曰“奇经”。

奇经八脉是经络系统中的重要组成部分，具有加强十二经脉之间联系，调节十二经脉气血的作用。

十二经脉气血满溢时，可流入奇经八脉蓄藏，十二经脉气血不足时，可由奇经八脉流出补充。

所以有时肾虚但奇经八脉还是正常的。

如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白，肾虚但奇经八脉没伤，那么这样的人表现出来的就是精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。

身体其它方面表现为：容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性；腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。

须白发没白—任督冲脉受伤如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。

我们可以对头部的反射区按摩、刮痧，胃的反射区在前额，膀胱小肠的反射区在头后枕部。

心肝的反射区在耳垂直向上四寸，我们每天对着头部的经络各刮五十次，再配合每天泡泡脚，三个月以后你的精神状态就会明显好转，脏腑功能得到修复，那么头发的健康也就有了保障。

由此可见，白发与脏腑和经络存在着密不可分的关系，因此说头发是身体状况的晴雨表。

头发变少是病吗头发变少的原因烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。

此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。

头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。

那么，头发变少是病吗？下面告诉你头发变少的原因。

1、贫血人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。

缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。

专家表示，补铁有助改善贫血症状。

缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。

建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2、饮食紊乱症减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。

另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢综合征妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。

这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。

降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4、甲状腺疾病甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。

甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。

由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。

为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5、压力综合征压力会导致华发早生。

压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。

压力综合征会导致秃头症mdash;mdash;人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。

心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

白发生长位置透露你的健康状况前额脾胃前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。

而前额白发多时，多为脾胃失调。

《黄帝内经》中指出，女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。

阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

对策：年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。

晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

另外，脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。

鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

两鬓肝胆两鬓斑白或为肝胆不足。

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。

由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。

补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

另外，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。

用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

头顶、后脑勺肾脏根据中医理论来看，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发。

如果当心肾不交、或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精等。

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。

头顶长白发，多由于肾气不足。

而后脑勺对应的反射区是膀胱经。

膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。

因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。

测试一下你的头发健康吗？有人说头发是人的第二张脸需要我们好好呵护但平时由于忙、懒等各种原因经常忽略了好好照顾“这第二张脸”测试一下头发是否健康1光泽度测试操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。

在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。

使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

2韧度测试操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。

发质差的头发容易吸水下沉得快。

如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

3顺滑测试操作方法：用梳子从上到下梳理头发。

握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。

头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

头发变化看健康1毛发色泽变化人到中年以后头发逐渐变白属正常现象，表明人的衰老。

如在青少年出现白发，则应考虑有无遗传因素，有无严重的精神创伤，或严重的神经衰弱等。

再则应注意胃肠疾病，结核病，再生障碍性贫血等。

色泽变化的另一极端是毛发突然增黑，应注意身体有无潜在性癌肿，尤其像黑色素瘤类的恶性肿瘤。

2头发性质变化头发脆性增强、干燥、易断、缺少光泽，提示是否患有甲状腺癌病，或者患发癣类疾病。

3毛发分布变化古代医学认为毛发稀疏是肾气虚的征兆，也有因脂溢性脱发而变得稀疏，或者患有糖尿病。

男性前额脱发或头顶脱发为肾气虚所致;女性多以稀疏脱发为主，提示有肾脏疾病。

有的脱发突然发生在某一局部，不痛不痒，在不知不觉中脱落，俗称“鬼剃头”，可能为重症神经衰弱。

4头油多脾、肺之病。

脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

5头发稀少肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

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养生常识小心头发发出的7大健康信号
导语：相信每个人都想拥有健康靓丽的秀发吧，但是进入冬季之后，不仅仅是肌肤需要呵护，就连头发都变得脆弱易断！那么有什么好的生发养发的妙招吗
相信每个人都想拥有健康靓丽的秀发吧，但是进入冬季之后，不仅仅是肌肤需要呵护，就连头发都变得脆弱易断！那么有什么好的生发养发的妙招吗，生活中朋友们都是用什么办法护发的呢？有些朋友会选择中药养发，但是中药的味道不是很好，那么下面就和小编来看看养发的一些养生常识吧！
头屑过多免疫或受损头发7健康信号
佛教徒把头发比喻为“三千烦恼丝”，在现实中由头发而引发的烦恼也确实不少，干枯、脱发不仅影响到个人形象，还能直接传递疾病信息，反映人体的健康状态。

其实身体的健康不仅从脸色可以看出来，很多时候从我们的头发也可以看出一个人的身体是否健康！有时候身体状况出问题之后，头发就会呈现出一些不健康的信号，大家平时要多多注意头发发出的一些信号哦！还不知道怎样从头发看身体健康与否的朋友们一起来了解一下吧！
1.头屑过多：免疫功能受损
正常的头皮屑很容易通过日常保养方法去除。

但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病，比如银屑病(俗称“牛皮癣”)、多发性硬化症、克罗恩氏病等。

2.脱发严重：精神压力巨大
一般而言，正常人每天都会掉头发，但不会因此而导致头发减少。

如果你出现大把大把地掉头发，或者头发明显稀疏，可能是近期精神
生活常识分享。

学生会体育部工作总结及工作计划范本新的学期已经开始，____月我部也以全面投入工作。

我要带领体育部全体成员为本学期学校的体育工作出谋划策，为本系学生的身体健康把好关。

我们体育部将一如既往地坚持全心全意为同学服务的宗旨，积极组织、开展丰富多彩的体育活动，为同学们提供一个展现自我、团结协作的平台，丰富同学们的课余生活，活跃学院的体育气氛，增强学院的凝聚力，在发扬传统的基础上积极创新。

我们体育部将在吸取以前的经验基础上，根据具体情况设计方案，务求一次成功的运动会。

同时，在竞赛中促进各年级间的沟通与交流，加强班级的团队合作精神。

通过学院运动会，发掘体育优秀人才，为接下来的校运会做好必要的准备。

同时，积极做好思想动员工作，做好赛前训练工作，做好后勤工作，为运动员提供各种良好的条件，力争好名次。

早操方面，应确保早操的出勤率。

在确保了出勤率的基础之上，还应保证早操的质量，体育部会落实到一个人负责一个班的制度，全力配合该班做好检查工作。

点到方面，还是沿用上一界的方法。

早操方面，体育部会严格的按照公平，公证的原则汇总每天的情况。

体育部会在每月评比出机械工程系优秀领操员、优秀体育委员、做操积极分子以及月份最佳体育班级，体育部将对以上的个人及集体给予适当的奖励。

为改善本部门内部沟通不足的问题，加强部门成员对体育部的归属感，体育部将着力加强部门成员之间的沟通。

主要通过平时组织联谊活动来增强部门同事间的沟通及友谊，使大家成为一个团结的整体。

完善部门内部的工作制度，加强干事的公文写作水平，打造一个在完善制度指导能高效运作的体育部。

以往的部长们为我们建立了一套工作制度，这对于我们有很好的指导作用。

但是那些只是部门制度建设的开端，我们作为后来者要明确前辈们的用心，不断增强部门干事的业务基础，完善制度建设。

体育部会是一个团结的集体，也会是一个有组织、有纪律的集体。

体育部的所有成员都应每天早上提前一刻钟到早操场地，负责配合各班做好整队工作。

头发与人体健康培训心得篇一《头发里藏着的健康密码——培训新发现》说起这头发啊，以前我就觉得就是脑袋上的一层“装饰”，顶多就是影响颜值。

可参加了这次头发与人体健康的培训，嘿，那可真是让我大开眼界，知道这头发里啊，藏着不少跟健康有关的小秘密呢。

就拿我家那口子来说吧。

有段时间，他那头发啊，跟下雪花似的，一抓一把地掉。

我还老笑话他，说他这是“聪明绝顶”的节奏啊，把智慧都长在脑瓜里了，头发都没地方长。

可听了培训才明白，这掉头发可没那么简单。

那专家在台上讲啊，说这掉头发有可能是身体缺乏营养，也可能是精神压力太大。

我就琢磨我家那口子，平时工作确实忙啊，天天加班熬夜的，精神肯定紧张得很。

而且吃饭也是瞎对付，净吃些泡面、外卖啥的，营养肯定跟不上啊。

回到家我就跟他说：“你呀，别天天忙得跟个无头苍蝇似的，也得注意休息啊，再这么拼命，头发都要离家出走啦！”他还不当回事，说男人掉点头发正常。

我可不甘心，就开始监督他的生活。

每天给他做好吃的，什么黑豆、黑芝麻啊，拼命往他嘴里塞，说这些对头发好。

还拉着他晚上一起去散步，让他放松放松。

过了一段时间，还真有效果。

他掉头发没那么严重了，我就打趣他：“看，我这科学方法一实施，你的头发都知道回家了吧！”通过这事，我算是明白了，这头发就像身体的一个小报警器，它要是出了问题，那可能就是身体在给咱敲警钟呢。

这次培训让我知道了头发和健康的紧密联系，以后啊，我得更加关注咱这头顶上的“小草”，让它们茁壮成长，这也算是对自己和家人健康的一种负责啦。

篇二《从一头乱发看健康——培训后的小感悟》培训前，我一直以为头发嘛，就是用来臭美的东西，天天纠结怎么把头发弄得好看就行。

哪知道啊，这里面的学问可大着呢。

就说我自己吧，有一阵儿啊，那头发真是像被施了魔法一样，变得又干又枯，还特别容易打结。

早上梳个头啊，就跟打架似的，梳子和头发缠在一块儿，那叫一个“热闹”。

我还以为是洗发水不好，这瓶换那瓶，钱没少花，可头发还是那个鬼样子。