成人长高最有效的方法是什么

男生长高长个子的最快方法说到男生长个子这个话题，估计很多妈妈就能说出一堆长高的方法长高的食谱。

但是又有多少妈妈能说出男生长个子最关键的时期是大约几岁的时候吗。

今天小编就告诉大家男生长个的好方法。

男性要想快速增高长个的方法A、男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。

B、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。

C、男生增高的方法之营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。

男生青春期长高的窍门走楼梯多锻炼。

在上下课或者上下班的时候可以多走楼梯，一半的教学楼和办公楼都四楼和五楼。

在下课或下班的时候可以走走。

这个时候又不忙，运动放松下、顺便锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环。

想长高的朋友，你可以试试，这样会有意想不到的增高效果;多吃增高食物。

平时要多吃一些增高的食物，知道什么食物有助于增高吗?最有利的增高食物有：菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等;饮食要均衡。

一个人的饮食很重要，它不止影响着我们的身高，更会直接影响到我们的健康。

平常尽量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。

多吃蔬菜水果要，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。

还要记得要少吃一些盐。

应为盐是增高长高杀手;对增高要有信心。

很多人增高了一段时间，看见没有效果就感到了沮丧，对增高有点松懈。

我们一定要对增高有信心，把最高当成我们的一种生活方式。

（1）我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯牛奶。

（2）运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。

第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做１０—２５次。

②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做６—２０次。

③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥２５次。

④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳３—５分钟，每分钟１２０次左右。

⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做３—５组，每组１５坎。

第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做１８—２５次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。

②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成９０度；反复做１５—２０次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成９０度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做１０—２０次。

④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做５—８次。

⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做２—３分钟。

2023长高的快速方法--快速长高的注意事项快速长高吃什么最好一、怎样才能快速长高快速长高法在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。

因此，对于儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。

在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。

未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。

在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。

因此，对于儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。

因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。

另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

二、青春期女孩长高方法安全快速实现长高的梦想一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船，那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。

如何让宝宝长得更高些?是许多父母的心结，为了让自己的宝宝长个儿，家长们也是使出浑身解数。

在营养方面那些有助于宝宝长高呢?其实，父母只要把握几个营养的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

一、营养学专家认为，儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。

1、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。

中药增高秘方？经过广泛的试验，我发现了以下几种行之有效的科学增高方法，供增高朋友选用。

1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究，将瑜伽87000多个动作逐一分析，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。

这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的，3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，经过几十位成年朋友的试验，大多数人身高增加3厘米以上。

2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布，被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。

近年来在日本广泛得到运用，促进了全民族的身体普遍增高。

该书从医学、体育学、生理学的角度，否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法，通过实践证明后天因素起决定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（二）科学饮食；（三）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，同时可以矫正短腿、脊柱弯曲，扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。

3、人体增高的穴位按摩辅助疗法人体增高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。

但总的来说可以分为两大类，即外界因素和内部因素，两者相辅相成，相互影响。

不管你采用的增高法、增高药有多么神效，但如果忽视了自身的内在因素，那么它的疗效定会大打折扣。

而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法，正是从这个角度出发的，明显提高了人体再次增高的潜能。

使各种增高法，增高药的疗效发挥得淋漓尽致。

骨骼线完全闭合长高案例骨骼线完全闭合长高是一种提升身高的方法。

通过运动和骨骼调整，可以促进身体骨骼的生长和发育，从而达到增加身高的目的。

骨骼线完全闭合长高在近年来逐渐被人们所关注和应用，成为了一个备受争议的话题。

在本文中，将对骨骼线完全闭合长高的原理、方法和效果进行深入探讨，以及对这一主题的观点和理解。

一、骨骼线完全闭合长高的原理骨骼线完全闭合长高的理论基础是人体骨骼的生长和骨骼线闭合的关系。

人体骨骼生长发育的主要时期是青春期，这个时期是骨骼发育最为迅速的阶段。

而骨骼线是连接骨骼的软骨，在青春期逐渐闭合，骨骼生长也就终止了。

骨骼线完全闭合长高的理念是在骨骼线闭合之前通过特定的方法促进骨骼生长和发育，从而获得额外的身高增长。

二、骨骼线完全闭合长高的方法骨骼线完全闭合长高的方法多种多样，可以通过运动、饮食、休息等方面来实现。

以下是一些常见的方法：1. 运动：适当的运动对骨骼生长非常重要。

特定的运动项目，如篮球、足球、游泳等，可以通过拉伸和挤压骨骼来促进骨骼生长。

2. 饮食：营养的摄入对于骨骼的发育至关重要。

富含钙、蛋白质、维生素D等的食物可以为骨骼提供必要的营养，促进骨骼生长。

3. 休息：充足的休息对骨骼生长也非常重要。

在睡眠时，身体会分泌生长激素，有助于骨骼生长和发育。

三、骨骼线完全闭合长高的效果关于骨骼线完全闭合长高的效果，并没有明确的科学证明。

尽管有人声称通过这种方法获得了额外的身高增长，但多数专家表示，青春期是骨骼生长的黄金时期，而在骨骼线完全闭合后，骨骼的生长发育几乎停止。

成年人通过骨骼线完全闭合长高的效果可能十分有限。

四、对骨骼线完全闭合长高的观点和理解对于骨骼线完全闭合长高，我持保留观点。

虽然在某些个案中可能存在个别人通过这种方法增加了身高，但无法保证这种效果在每个人身上都能得到复制。

每个人的骨骼生长发育受多种因素的影响，包括遗传、营养、锻炼等。

骨骼线完全闭合长高可以作为一种辅助的方式，但不能取代健康的生活习惯和科学训练。

长高中药方篇一:增高中药方增高中药方一.长高妙方─红番鸭炖长高配方中药材料:红蕃鸭一只.长高的中药配方一副（含十全大补汤药材,加上骨消.杜仲.准牛七）.做法:红番鸭一只.鸭硕与脖子的部分去掉不要.将一只鸭部开成四份.将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材,加水熬炖成汤,炖至鸭子烂熟即可食用,而且最好当天吃完.功效:促进发育,脸色红润.尤其是_到_岁的女孩以_到_岁的男孩,一星期吃三到四次,可以帮助身体抽长.小时候我有两个志愿,第一是当舞蹈老师,第二是当模特儿.当模特儿肯定是要长得高,而就算当舞蹈老师,我也觉得长高一点比较修长.为了达成长高的愿望,妈妈便向街坊邻居打听到这一帖长高秘方.我一上国中,便连吃了三个冬天,居然长高了十几二十公分,效果惊人.妈妈说这道红番鸭炖药非常补（有人说是非常的「毒」来形容）,所以只能冬天吃,夏天吃会流鼻血,而且因为这汤太补.太上火的关系,有痔疮的人最好也不要吃.另外妈妈还说,这副中药炖红番鸭,女孩子最好在_到_岁,男孩在_到_岁时服用,太早吃或太晚吃效果都不好,所以不能因为希望自己的孩子快一点长高,让他们从小就吃.二.许氏增高药方（促进发育,增高--转骨方）组成:当归六钱川芎三钱炒芍三钱熟地六钱茯苓三钱白朮三钱炙耆五钱桂(尖) 牛七各二钱木瓜三钱淮七三钱六汗二钱碎补二钱桔梗二钱故纸一钱菟丝二钱半灵仙二钱炙草二钱附子二钱昌蓉二钱巴戟二钱半党参二钱陈皮二钱半半夏二钱半可用半酒水和鸡（鸡腿,排骨等）炖服注意事项身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用.本方为补药 ,最适合在冬天时服用,天气热时,可以将分量按比例减半或酌减,多吃水果以免火气大.一星期约二至三帖.可以放在电饭锅炖服,就像炖四物汤那样啦!如果要水煎服,分量酌减.可以问中医师或中药店的老板.本方在青春期(国中开始）服用,效果显著.坊主自己服用增高五公分.表弟堂弟个个超过一七O公分.年纪越大较没有效,应长期服用,才会有效果.说明:这帖是坊主家族的祖传秘方,为嘉惠众多身高矮小的男女,特别公开此秘方.本方适合青春期〞转大人〞的人服用,约国中至高中时 ,有促进发育增高的作用,年纪太小不宜服用,口碑很好,但仅供参考,使用前仍请请教合格中医师.三.黄碧松中医师养生方（补肝肾,保护眼睛,增高）左归丸逍遥散四君子汤合方,每味药各三钱再加川七一钱一个星期煎二至三剂的水药服用此药相当温和,可适用的相当广泛.注: 本方见于「32位医师如何养生」一书,美梦成真出版詹汝娟着,有兴趣网友可以买来看. 书中提到:黄医师原本的用意只是要调理肝肾,活血化瘀,顺便防止近视,然而始料未及的是,已过不惑之年的他,服用二三年后,竟意外又多长了两公分.方中左归丸滋肾水调营卫,逍遥散疏肝解郁调经补血,四君子汤补气调脾胃.这里亦有报导/article.asp?channelid=9 serial=47_四.青春期增高药膳(原理)一个人的高矮有75%是取决于父母的遗传因素（中医所谓的先天因素）,另外25%则取决于环境因素（后天因素如营养.运动等）,虽然遗传因素所占的比率较高,但是小孩的身高仍会受到后天各种环境因素的影响,因此我们可以看到小孩的身高往往比父母来得高,所以给小孩创造一个良好的生长环境是极重要的.正常小孩子一般有二个生长高峰期,一次是在出生后第一年,另外一次就是我们所说的青春发育期,女孩子大约在_岁,男孩子约在_岁左右,这一时期是身体各种机能逐渐成熟的重要时期,身高和体重都会迅速的成长,因此除了给予小孩们合理的营养外,也应有足够的户外运动,和充分的休息以及养成规律的生活习惯,这样对小孩的身高发育才会有一些帮助.传统上做家长的,总会在小孩青春期时炖一些中药材,所谓的增高药或转骨药来帮助小孩的成长发育,就中医的立场而言是有一些帮助的,其实中医也常以补肾（先天之本）和脾（后天之本）二脏之气,帮助这一时期小孩的发育,为什么补肾和脾会和小孩的增高有关系,中医最早的一本医书〝黄帝内经〞有一段很好叙述说「女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七（_岁）天葵至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始墬;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉衰,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,故形坏而无子也.丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八（_岁）肾气盛,天葵至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮;五八肾气衰,发墬齿搞;六八阳气衰竭于上,面焦,发须颁白;七八肝气衰,筋不能动,天葵竭,精少,肾气衰,形体阶极;八八则齿发去.」,从这里可以看出人体的成长和肾气有极密切的关系,另外人们吃了食物,把精华藏于脾,脾化生气血后供给五脏六腑,以促成人体的生长发育,就中医的看法,人的发育与成长,一则与先天的遗传有关系（肾）,一则与后天营养有关系（脾）,所以讲肾为先天之本,脾为后天之本,从这二脏去调理,对于青春期小孩的增高就会有一些的帮助,现举出一个常用的增高药膳方,这一个处方是以十全大补汤为基础,用它来补人的气血,再加一些补肾药用来强筋壮骨而成.五.青春期增高药膳(一)材料:1. 肉桂1钱.黄耆3钱.西洋参3钱.白朮3钱.茯苓3钱.甘草2钱.当归2钱.白芍2钱.熟地3钱.川芎2钱（以上为十全大补汤）.枸杞3钱.杜仲3钱.六汗2钱.怀七2钱.川七3钱.桂圆肉2钱.红枣5粒.九层塔3钱,含壳草3钱. （上述药材中药行均有贩卖）2. 鸡1只（约2斤左右）3. 生姜.米酒.盐少许.作法:1. 上述药材 1.置锅内,加水_碗,烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用.2. 鸡肉洗净切块状烫过备用.3. 取一大瓦锅,放入洗净的鸡块,倒入上述药汁,放入生姜数片及米酒1大杯,再加入水以腌过鸡肉些许,后置入电饭锅,外锅加_/2杯水,肉熟后加盐即可.功效:能大补气血,填精髓,壮筋骨,适合小孩青春期服用,促进发育增高有功效.六.青春期增高药膳(二) 药补羊肉炉材料:1.当归2钱.黄耆3钱.党参3钱.熟地3钱.川芎2钱.枸杞3钱.桂支2钱.广皮1钱.六汗2钱.木瓜1钱.桂圆肉2钱.大茴香2粒.2.带骨羊肉2斤.猪大骨半斤.3.黑麻油.生姜.米酒.盐少许.作法:1.将猪大骨烫过洗净,和上述药材除枸杞外置锅内,加水_碗,烧开后以小火熬约 40分后过滤取汤汁备用.2.带骨羊肉洗净烫过备用.3.热锅入麻油2大匙,放入生姜爆香后,加入羊肉拌炒捞起放入锅内,加上述汤汁及枸杞.米酒1大杯和水腌肉些许,后置瓦斯炉上煮,肉烂加盐即可.功效:能大补气血,填髓养筋,适合血气不足,病后体虚及腰酸膝痛者服用.对于更年期怕冷怕热,全身筋骨酸痛及小孩发育期,促进发育增高有功效.七.中国大陆增高中药秘方青少年个子矮小,多因体内缺乏钙.磷.锌.碘等多种微量元素和蛋白质.在改变不良饮食习惯.吃用营养全面食物的基础上,服用如下中药可促进长高.配方是:枸杞_克,牡蛎_克,山药_克,胡桃肉30克,虾皮_克,海藻_克,大枣30克.共研细末,或作散剂,每次取_克煮粥,于早上作早餐吃;或作蜜丸,每次6克,每日三次;或与麦麸.面粉混合作饼干,坚持吃用（交替服用效果更好）.幼儿发育不良,可取肉皮50克.猪蹄1_克.鸡蛋一个,先将猪肉皮上油脂肥膘刮去,切成细丝,放入2倍清水中,浇沸后小火敷煮7-8小时,然后过滤,晾凉成清冻状.将猪蹄炖熟,去骨取皮,再炖煮,也制成清冻状.将鸡蛋打入碗中,用开水冲化,加入肉皮冻,再加精盐.味精搅匀,上锅蒸5分钟,出锅后淋少许香油即成,每周吃2-3次.八.男性增高中医有妙方每个男性都曾梦想成为身高１８０以上的猛男,「长高」似乎已成为青春期男性共同的目标.如果不想花大价钱,不妨试试中医转骨方,青春期的男性服用,对生长发育有不错的帮助.男性想长高,青春期是重要的黄金阶段,尤其是初中时期的男孩,如果调养得当,想长的较高之机率会较大,但有些父母操之过急,太早即给小孩食用增高补药,却往往只会对小孩的生长发育造成反效果,应特别当心.１．材料:杜仲２钱,芡实２钱,淮山２钱,牡蛎２钱,连须２钱,金英子２钱,龙骨３钱,苡仁２钱,远志１钱半,甘草７分,炒枣仁２钱,锁阳１钱半,西洋参２钱,茯神２钱,小茴２钱,老姜５片,麻油适当,水酒各一半,小公鸡１只.２．作法:先以麻油炒香公鸡,加入适量的水及酒,再将药材加入,炖约１小时,即可食用.３．服用方法:每周服用１到２次,总共需吃５到６次.医师特别提醒,这帖药方不要太早吃,最好等进入青春期开始发育后再服用,服用前后有任何问题,最好立即请教中医师,才能确保安全.九.女性增高中医有妙方只要人体的身长板仍未停止,想再长高就不会是梦想,女性若想利用服用中药来帮助长高,在初潮第一次月经前后,是最好的时期,这个时期调养得当,对长高较有帮助.「女性转骨方」１．材料:川七２钱,大金英２钱,小金英２钱,红花１钱半,冬虫夏草２钱,桔梗２钱,金不换１钱半,九层塔适量,老姜５片,水酒各一半,小母鸡１只,麻油适量.２．作法:先以麻油炒香老姜及母鸡,再加入适量的水及酒,将材料通通放入,炖煮约１小时,即可食用.３．服用方法:每周吃１到２次,共吃５到６次即可.４．注意事项:本方不宜过早食用,最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳,若有任何疑问,应请教中医师.点评:因为是药物,不敢保证它是否会有作用,这里只给你做个参考,您在使用时,请咨询中医大夫.篇二:增高中药方增高中药小偏方接骨草_克当归6克入骨草6克熟地9克川芎6克穿山龙9克芍药6克九层塔2克川七2克用法:将第一.二遍药（川七粉不放入）各加两碗水煎至一碗,将小公鸡开口,去五尖.内脏,将川七粉放入鸡内与碗药共炖即可.连吃两周,间隔半月再吃两次.篇三:适宜男孩的增高中药方适宜男孩的增高中药方方法一:接骨草 _g 三七 2g 当归 6g 入骨丹 6g 熟地 9g 酒芍 6g 九层塔8g 川芎 6g 穿山龙 9g 第一遍:除三七外,八味药加2.5碗水煎至1碗. 第二遍:加2碗水煎至1碗. 拿开叫小公鸡去五尖（嘴爪翅）.去内脏,将三七粉放入鸡肚内,与上述2碗药共炖. 注:间隔半个月再吃第二次黄芪_克,沙参_克,补骨脂_克枣皮_克,杜仲_克,童蔘(也叫太子参）_克枸杞_克,槡椹30克,川芎_克巴吉（也称巴戟）_克,独头（也称归头,是当归的头部）_克,熟地_克浙贝_克,白术_克,茯苓_克因为这药是大补.对男人有补肾阳的功效. 一副药才_元左右,一个月买_副药就行了,一般的中药房都有卖. 方法二:材料:牛膝_克.续断_克.茜草_克.骨碎补_克.苍术_克.甘草5克. 做法:将上述药物放入药罐里,加入适量水,以淹没所有药物为宜,浸泡_分钟.用大火煎煮_分钟,将药汁倒出备用;再加入与前次等量水用文火煎煮_分钟,将药汁倒出. 用法:将两次煎煮的药汁混合均匀后服用.一日三次,饭前半小时服用,一日一剂.适宜女孩的增高中药方中药增高法的最佳时期是在女子初潮来第一次月经的前后,只要细心调理,方法得当,增高的美梦就会实现. 中药增高法配方如下: 配料:川七2钱,大金英2钱,小金英2钱,红花1钱半,冬虫夏草2钱,桔梗2钱,金不换1钱半,九层塔适量,老姜5片,水酒各一半,小母鸡1只,麻油适量. 做法:先用麻油炒香老姜和母鸡,再加入适量的水和酒,把材料一一放入,炖煮约1小时,即可食用. 服用方法:每周吃一两次,共吃五六次即可. 切忌:不宜过早服用,最好等初潮第一次月经后服用,效果最佳.若有任何疑问,应遵医指导.增高效果:大约3―_厘米.适宜成年人的增高中药方方法一: 材料:猪肉皮50克.猪蹄1_克,鸡蛋1个做法: 1 先将猪肉皮上油脂的肥膘刮去,切成细丝,放如清水,烧沸后小火熬煮7.8个小时,然后过滤,晾成清冻状 2.将猪蹄熬熟去骨取批,再炖煮,也制成清冻状. 3 将鸡蛋打入碗中,用开水冲化,加入2块肉冻,再加精盐..味精搅拌,上锅蒸5分钟,然后取出淋上麻油. 每周两次方法二: 材料: 鸡半只,狗尾草_克,枸杞,红枣各30克调味料:盐.米酒少许做法: 1.鸡肉略烫捞起备用 2.狗尾草洗净,加水和红枣,枸杞煮滚,改小火煮30分钟放入鸡肉, 煮到鸡肉熟时调味即可每周一次用这个,为自己好的话建议最好到中医医院咨询下医生具体那个适合自己,毕竟每个人都有不同的体质,不同的体质不同的治疗方法.方法一:接骨草 _g 三七 2g 当归 6g 入骨丹 6g 熟地 9g 酒芍 6g 九层塔8g 川芎 6g 穿山龙 9g 第一遍:除三七外,八味药加2.5碗水煎至1碗. 第二遍:加2碗水煎至1碗. 拿开叫小公鸡去五尖（嘴爪翅）.去内脏,将三七粉放入鸡肚内,与上述2碗药共炖. 注:间隔半个月再吃第二次黄芪_克,沙参_克,补骨脂_克枣皮_克,杜仲_克,童蔘(也叫太子参）_克枸杞_克,槡椹30克,川芎_克巴吉（也称巴戟）_克,独头（也称归头,是当归的头部）_克,熟地_克浙贝_克,白术_克,茯苓_克因为这药是大补.对男人有补肾阳的功效. 一副药才_元左右,一个月买_副药就行了,一般的中药房都有卖. 方法二:材料:牛膝_克.续断_克.茜草_克.骨碎补_克.苍术_克.甘草5克. 做法:将上述药物放入药罐里,加入适量水,以淹没所有药物为宜,浸泡_分钟.用大火煎煮_分钟,将药汁倒出备用;再加入与前次等量水用文火煎煮_分钟,将药汁倒出. 用法:将两次煎煮的药汁混合均匀后服用.一日三次,饭前半小时服用,一日一剂.。

摸高锻炼让我长高了13厘米一个成年人的增高经历长高之路2016-03-02摸高锻炼让我长高了13厘米一个成年人的增高经历我今年22岁，两年前我只有1米72，在经过了差不多两年的努力锻炼后，我长高了整整13厘米。

这是我的亲生经历，现在我把我的锻炼过程和大家说一下。

两年前，我参加完高考后，我爸爸给我买了电脑。

我上网第一天就在网上看到了一篇文章，可以说这篇文章改变了我的人生。

文章是一个人的自述，他身高只有1米68，所以谈恋爱失败了，女朋友和他分手的原因是一个1米8的男生追她。

他灰心之下决定要增高。

那时他已经21岁了。

他每天都摸高，蹬腿，做拉伸训练，每天都坚持3个多小时，结果三年后他竟然奇迹的长高了10厘米，创造了一个奇迹。

这还不是最重要的。

关键是他的那三年长高经历锻炼了他的意志，让他懂得了奋斗，又经过了5年的奋斗，他成为了一位千万富翁，拥有了一个幸福的家庭。

这个故事给我的震撼极大，文章中有一句话深深的刺痛了我，就是他的女朋友说现在的男人1米75以下的都不算是真正的男人。

毫不夸张的说，我当时看到这句话时吓出了一身冷汗，因为我那时的身高只有1米72.当时我就有一个念头，我要长高，我要长到1米8。

可是这篇文章是励志文章，关于这个男人如何长高的经历没有仔细叙述，只是一笔带过而已。

无奈之下我只好去上网查找如何长高。

网上说男人的正常身高是父母身高总和乘以0.54，我算了一下，我可以长到1米83的。

我当时一阵兴奋，看来我可以长高啊，于是我开始了我差不多两年的长高历程。

网上关于长高最多的方法就是摸高，摸高就是跑几步，然后奋力向上跳，跳的时候手要尽力向上伸。

从常理上讲，摸高也确实是长高最好的一个办法了。

于是我开始每天摸高。

可是摸高实在是太辛苦了，我第一天摸高100下就累的不行。

第二天我只摸高了50下就不干了。

第三天我就放弃了。

这样大概过了一周的时间吧，我在网上有看到了一则增高药广告，彻底刺痛了我，广告上说现在1米72以下的就是半残废。

成人(18岁以后）如何增高诚然，从科学的角度而言，错过青春期的成年人要想能再长高10厘米以上几乎是天方夜谈，除非是去做增高手术（前提是巨额的手术费用和可怕的后遗症甚至有残疾的危险）。

一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化，生长发育会逐步减慢，但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能，只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能，对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的。

而对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。

对于骨骼已经闭合的成人，自然的身体增高已经是不可能了，但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形，从而起到增高的作用。

当然，对于18岁左右的年轻人而言，骨骼的可塑性更好，通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼，再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果。

引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。

人体有206块骨头，但是决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。

骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。

改变这37个间隙可以改变身高，假如每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约2-3厘米。

瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了；有的身高却没有什么变化。

为什么会产生这样的现象呢？这个问题的答案也就是我们瑜伽增高术的原理：人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。

从上到下共有四个生理弯曲。

每个都有相应的肌肉群控制--或者使脊柱弯曲，或者使脊柱伸直。

而一般人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的隐性畸形，如果能采取正确的矫形锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼，从而起到一定的增高作用。

100人中有99人脊柱扭曲如果说“姿势不端正”，人们在日常生活中不可能时刻都能保证一种端正的姿势，一些多年来反复的动作慢慢形成了习惯，因此即使是突然改成正确的姿势，这种状态也只能保持几个小时。

成年后还能长高吗成年后怎么再次长高最近各种各样视频博主都在推“成年人长高的跳跃”，然而成年人长高并不是正常人由自己决定的，而是由骨骺闭合程度决定阈值的，再凸起通过一些动作弯曲才有效果，那么成年后怎么再次长高？下面八宝报于带来介绍。

人体是由 206 七块骨头支撑起来的，人的身高，实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来恨不得的长度。

不要问为啥不把上肢的长度也算进来，量身高时不必可以把人拆开量。

头骨：人的头骨在 1 岁左右就发育完全了，而且相信除了绒兰儿子和他家隔壁老王，应该没人愿意恐怕靠头的长度来弥补身高;脊柱：虽然脊柱脊柱总长度对于身高至关重要，但是脊柱的生长周期较长，增长缓慢，也不能指望;下肢：下肢发育快，增长时间较集中，是身高变化的最主要决定因素。

所以说，要想长高，就要看一个人的上肢，给不给面子了。

关节的长度臀部则由大腿和小腿的「长骨」决定。

长骨由软骨「骨化」变回坚硬的骨质而成。

长骨的两端叫「骨骺(hou，第二声)」，中间长长的三段叫「骨干」。

人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺与骨干两者之间，称为「骺板」或「生长板」，也叫「骨骺线」。

这个东西就是长高的首要。

在长骨成熟以前，骺板飞速地向着骨干骨干力量生长和骨化，使长骨不断加长;长骨成熟后，骺板活动停止，自身完全骨化，称为「干骺愈合」，也就是人们常说的「骨骺闭合」。

骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。

骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。

骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。

重要的事情说三遍，任何想促进长高的方法，都只有在骨骺未闭合时才可能有效果。

骨骺一旦闭合，那长高大体上的大门就基本向你关闭了。

无论怎么弄，都没什么希望了。

那问题又来了。

如何才能知道自己的骨骺有没有闭合呢?闭合前的骺凳是一条透亮的区带，而闭合后透亮二区消失，与旁边的骨骺融为一体，如果看到透亮，那恭喜你，还有长高的可能;如果觉得上面丁香医生的灵魂手绘看不清楚，可以呢下面的这个所以，理应长高和是否成年没有绝对的对应关系，起码和骨骺是否闭合有对应对齐关系。

增高的方法有那些想要增高就必须得了解增高的知识，这样才能沿着有利于增高的方向提高自己，其实增高方法很简单，我们可以把它总结为三点：充足的营养、有效的运动和最佳的睡眠，只要做到了以上的三点，那么你就不愁自己长不高了，下面我们来看一下具体的做法：最佳营养：含蛋白质的食物，这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。

成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。

蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质；富含维生素的食物：维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。

特别是维生素D 可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长；富含钙质的食物，如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。

大部分营养物质在各种食物中都有分布，所以只要吃就能摄取到，但是富含钙的食物范围相对较窄。

如果不吃这些食物，就有可能引发缺钙，影响正常生长。

有效的运动：简单地来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。

具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应选择自己喜欢的运动。

但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

最佳的睡眠：当你躺下休息时，压力缓解，从而使骨骼伸长增长。

有人还指出，骨骼增长是不连续的，有增长苗头在身体的努力，增加高度。

这些增长苗头往往导致所谓的成长的烦恼和去年5月从几天到更长的时间。

生长的痛苦几乎可以压倒性的激烈一些儿童时代和疼痛通常认为在较低的下肢，大约在生长板的位置，矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间。

郑州增高医院专家认为：只要你能做到以上三点，并且能够坚持下去，那么增高将离你不在遥远。

下面详细介绍一下这三种增高方法具体的步骤。

吊单杠长高成功案例
吊单杠是一种非常有效的运动方式，它不仅可以锻炼上肢力量，还可以帮助身体拉伸，促进身高的增长。

下面我们来看几个吊单杠长高成功案例。

第一个案例是小明，他从小就很矮小，身高只有1.60米。

后来他听说吊单杠可以帮助增加身高，于是每天坚持在家里的单杠上练习。

经过一年的努力，他的身高增长到了1.70米，这让他非常开心和满意。

第二个案例是小红，她是一名体育健将，但身高只有1.65米，这在她的运动生涯中一直是一个瓶颈。

后来她得知吊单杠可以帮助增加身高，于是她每天都会在训练中加入吊单杠的动作。

经过一段时间的坚持，她的身高增长到了1.70米，这让她在比赛中有了更大的优势。

第三个案例是小李，他是一名职业篮球运动员，但由于身高只有1.85米，一直在职业生涯中受到身高的限制。

后来他开始在训练中加入吊单杠的动作，每天坚持练习。

经过一段时间的努力，他的身高增长到了1.90米，这让他在球场上有了更大的优势，成为了球队的核心球员。

通过以上案例可以看出，吊单杠对增加身高有着非常显著的效果。

但需要注意的是，吊单杠只是一种辅助的方法，要想取得更好的效果，还需要结合科学的饮食和睡眠，以及合理的运动训练。

同时，对于未成年人来说，要在专业人员的指导下进行吊单杠训练，以免影响生长发育。

总之，吊单杠长高是一种非常有效的方法，通过坚持练习可以帮助增加身高，但需要结合科学的方法和合理的生活习惯，才能取得更好的效果。

希望以上案例可以给大家一些启发，帮助大家更好地利用吊单杠来增加身高。

要把握好25岁以前的黄金增高期很多人都存在这样一个增高误区，认为发育期一过就再也长不高了。

其实没有真正的再也长不高的说法，骨骼闭合之前是长高的黄金时期，不过骨骼闭合以后也并非长高的几率就为零了，长高的希望还是有的，只是几率变得更低了而已。

下面，就让小编来告诉你一些后天增高的小办法。

骨骼闭和也是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭和的平均年纪是25岁，而大部分的矮个子因为发育期晚骨骼逼和时间甚至会推迟到25岁以后，因此骨骼完全闭和之间完全可以通过锻炼、营养保健等各方面，通过给骨骼一定的刺激，还是完全可以取得很好的增高效果的。

以前人们常说”23，蹿一蹿“，意思就是很多人23岁前后还可能再迎来一个长高的黄金时期。

当然增高是需要给骨骼一定的刺激，才能激发骨骼增高的潜力，不然骨骼细胞会一直处于休眠状态，通过针对性的锻炼、营养保健都可以有利的促进骨骼的生长。

而对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。

对于骨骼已经闭合的成人，自然的身体增高已经是不可能了，但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形和生理弯曲，从而起到增高的作用。

人身体的发育主要是骨骼的发育，随着身体的成长人们在25岁以后骨骼逐渐发育定型，但这并不意味着骨骼就已经完全钙化。

骨骼不是一块石头，它是有机的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也会再生，比如发生骨折后骨头一样可以愈合，成人断骨增高手术就是利用了骨骼有机再生的原理。

既然骨骼是有机的就证明了骨骼是完全可以被塑造的，举个简单的例子：生活在缅甸东部的长颈族(巴洞人), 这个民族的妇女以颈长为美，那么她们是如何拉长脖子的呢，原来长颈族的妇女从小到大都是每都在脖子上套上一个项圈，从而人为的拉长骨骼。

当然我们并不希望把自己的骨骼拉的象她们一样，但这个例子说明了人的骨骼是可以人为的去塑造的，通过一定的外力或锻炼方法的刺激，骨骼的长度形状是可以改变的，这也就是为什么人们会发现一些骨科的矫形锻炼方法能拉长骨骼，从而起到一定的增高效果。

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。

成年人如何增高
集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#
成年人如何增高
成年人如何增高呢相信大家都很想知道成年人如何增高，什么时候能长高什么样的的增高办法才是最好的吧！那么来介绍一下高菲特增高吧！
高菲特独有的垂直生长计划
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。

每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。

做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。

可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

二次长高的科学方法二次长高的科学方法是指通过科学手段来促使人体长高的方法。

人们对身高的追求可以追溯到古代，随着医学和科学的发展，人们逐渐认识到身高与健康、自信和成功之间存在着一定的联系。

虽然人的身高在一定程度上受遗传因素的影响，但实际上还有很多其他因素可以影响人的身高。

首先，要想实现二次长高，我们需要关注饮食。

合理的饮食结构对身高的增长起着至关重要的作用。

食物中富含的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质是骨骼发育所必需的。

例如，钙是构建骨骼的重要矿物质，缺乏钙会导致骨骼发育不完善。

因此，多摄入富含钙的食物如牛奶、豆腐等，可以促进骨骼的发育，从而增加身高。

其次，进行适量的运动也是促使身高增长的重要因素之一。

通过运动可以刺激人体骨骼的生长发育。

特别是一些有氧运动，如游泳、篮球等，可以拉伸骨骼，使其延长，从而达到增加身高的效果。

此外，科学的运动方式还可以增加肌肉的发达程度，使身体显得更加挺拔，进而让人看起来更高大。

另外，正确的坐、站、走姿势也对身高的增长起到积极的影响。

保持正确的身体姿势可以使骨骼得到更好的支撑和拉伸，有助于身体的发育。

正确的坐姿包括坐直背、双脚平放在地面上，保持身体的平衡；正确的站姿包括胸部挺直、腹部收紧，保持身体的竖直；正确的走姿包括保持头部、胸部和背部挺直，脚步大小适宜。

养成正确的姿势习惯可以有效地促进身体的生长。

此外，充足的睡眠对身高的增长也有着重要的影响。

睡眠是人体恢复能量和促进生长发育的重要阶段。

在睡眠中，人体会分泌生长激素，使骨骼得到增长和修复。

因此，保持每天充足的睡眠时间，一般建议青少年每天睡眠8-10小时，成年人每天睡眠7-8小时，可以促进身体的生长发育。

最后，心理因素也对身高的增长有一定的影响。

积极乐观的心态能够促进人体的生长发育。

在成长的过程中，遭遇挫折是很正常的，但是我们要以积极的心态去面对，相信自己的潜力和能力，这样才能更好地发挥身体的潜力，实现二次长高。

总而言之，二次长高的科学方法是多方面因素的综合作用。

成年人有什么方法增高篇一:成人增高都有哪些方法中华增高网青少年增高.儿童增高.专题科学增高之正确练增高压腿操增高 .................................................................. .. (1)专家提醒:求职者被逼〝去增高〞安全最重要 (2)为〝爱情〞增高,事业双丰收 .................................................................. . (4)多参加体育锻炼有助于青年增高................................................................... .. (4)青年增高之良好的生活习惯................................................................... (6)不要错过了最后长高的机会................................................................... (7)点穴按摩助我增高................................................................... .. (8)增高功住青年再次增高................................................................... . (9)教你再次长高的秘诀 .................................................................. .................................... _成年增高几大方法................................................................... ........................................_生活起居引你增高................................................................... ....................................... _科学增高之正确练增高压腿操增高一．练习要领1.预备姿势.将右腿提起,脚跟放在桌上或凳上.窗台或书柜等的边沿上,右脚尖用力往后勾,膝部挺直,高度齐腹.左腿支撑站立并与地面垂直,膝部挺直,脚尖朝前.两手五指交叉,一起按在右膝上,目视正前方.中华增高网青少年增高.儿童增高.专题2.练习方法.两臂屈肘时,上身用力前俯下压,目视右脚尖,略停1_2秒.然后,上身直起还原,这算正压腿一次.接着练习第二次,连续练习多次后,右腿有酸累感觉,换左腿练习,方法同上.3.动作要求.挺胸.挺膝.直背.坐胯.二.练习次数每天可练习1_3遍,每遍每条腿练习__60次.三.练习作用坚持练习正压腿操,不但有增高健身作用,而且对腹大.臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果.国外有关专家认为,人体髋关节正常平衡与否,对身体高矮起重要的作用.事实上,我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡.所以,大部分人的髋关节多少都有点异常变形.两腿也不可能长短一致,脊椎骨也会有些变形.只要有意识地矫正髋关节的异常,大部分人至少可增高25厘米.那么,怎样才能矫正髋关节异常呢?经常练习一些左右对称动作,多做一些活动髋关节的体操就可以了.以上讲的侧压腿操,是中国传统武术基本功之一,经常练习,既能活动髋关节,又能平衡左右动作使之对称.可以说,是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一.总之,坚持练侧压腿操,不但有增高健身作用,而且对腿粗之人还有显著的减肥作用.相信经常练习侧压腿操,一定能使你的双腿更加修长健美.专家提醒:求职者被逼〝去增高〞安全最重要现在好点的企业都太挑剔了,大家也耳闻:重庆一家企业在招聘会上竟然搭上梯台,让面试的员工走起行像秀.虽说选员工不是选美,但面试的印象分还是占了很大的比重.先入为主嘛,其实在刚毕业这种初始阶段,大家的能力都差不了多少,外表气质就成了关键点〞,中华增高网青少年增高.儿童增高.专题据统计,有三分之一的求职者在求职前有整形动机,而无论男性女性均表示,无论是为自己增加成功的砝码,还是提升自己的气质形象,增高是他们求职整形的首选.的确,身高不仅仅影响着求职工作,还对以后的恋爱婚姻甚至生育,都有着不可替代的重要意义.事实上,在一次针对人力资源经理们的公开调查中,92%的人力资源经理承认,他们虽然嘴上不说,但心很看中身高.他们承认,男性求职者身高如果在_0以下,女性求职者如果身高在_0以下,在同等条件下,这些身高矮小的求职者会被淘汰.在一些公关.销售等对外的职位招聘上,身高甚至成为首要条件.尽管有些身高矮小者很优秀,但最后还是被考官忍痛放弃了.企业尚且如此,更不用说代表国家政府形象的公务员.警察等岗位了.调查结果显示,在销售.公关.客户服务等职位的招聘上,80%以上的公司都明确要求男性身高_0以上,女性身高_0以上.即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中,个子矮的求职者也比高个子机会少50%.专家提醒被逼〝去增高〞求职者,安全最重要研究表明,影响身高的因素很多,如遗传.营养.体育运动.环境.生活习惯.种族.内分泌.性成熟早晚等等.男性在_～24岁.女性在_～23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了.大学生毕业后进入社会求职时,都已经是_岁以上,而对于成人来说,已经过了生理生长期,要增高就只能依靠一些辅助手段了.增高医学专家指出,人体的骨干和骨骺愈合后,除了外科手术,可以增高2─5厘米外,一般没有其它增高的办法.换言之,若骨骺接近或已经闭合,使用任何增高产品的效果都应该无效.时下市面上流行的辅助手段有药物增高.器械增高.微创增高等,但在实际的临床应用中,药物增高副作用大,器械增高周期长效果又不明显,而最为安全有效果的手术增高,技术复杂,乃是采用微创导入技术,植入胶原成骨生长因子,很多美容.医疗机构并没有手术资格.增高医学专家特别提醒,有增高需求的网友在选择增高方法时一定要慎重,注重效果的同时要兼顾安全,若选择微创增高进行手术,也一定要选择正规的医疗机构.现在社会上求职前做增高整形的人越来越多,增高产品也如雨后春笋各个破土而出.奉劝大家在选择增高一定要慎重,要不然一失足成千古恨.提醒求职者,外表固然重要,但最关键的还是要调整自己的心态,相信自己的实力,乐观从容地去求职.中华增高网青少年增高.儿童增高.专题为〝爱情〞增高,事业双丰收现在社会上越来越的成人增高,可是在很多人眼中成人增高都是〝神话〞的代名词,但近日,25岁的时尚白领甘宁经某医院的产品治疗后,不到半年的时间身高陡增7厘米.今年25的甘宁,为了工作拼命到现在,还没有男朋友.这可急坏了甘宁的老妈,天天打电话催甘宁去征婚不说,还经常把征婚对象往甘宁公司楼下带,弄得甘宁狼狈不堪.有一天,甘宁约会了一个身高_5的男孩,自己对这个男孩也非常的满意,可第二天这个男孩发来短信对甘宁说:〝你什么都好,就是看起来过于娇小了.〞我希望我未来的老婆看起来高挑一些.甘宁看了以后自尊心很受打击,因为在此之前她从来没被她_5的身高困扰过.论相貌甘宁属于中上之姿,论身材甘宁看起来也属〝丰满苗条〞,唯一只有身高是甘宁致命的缺陷,_5的个子虽然穿上高跟鞋好像也算〝有模有样〞,但整个气质和身材的协调性就差之甚远,这让甘宁怎么样都自信不起来.打这以后,甘宁开始留意一切关于增高方面的信息.直到有一天看到一个多年未见的同学,发现原来和自己差不多高的高中同学,现在竟然比自己高了8公分,眼前为之一亮,犹如〝众人寻他千百渡〞之喜.甘宁迫不及待的在同学推荐的某医院网站上邮购订购了2套增高理疗产品,没过几天产品就到了.开始林宁拿出理疗仪,还感觉心里没底.不知不觉三个月过去了,甘宁经过测量发现自己竟然增长了3公分,这一增长让甘宁欣喜若狂.待到6个月过去以后,最后一次测量结果是增长了7公分.打这以后,甘宁每次出去相亲都有意想不到的效果,总是觉得对方不是很满意,而再也很难有对方看不中自己.今年三月甘宁终于找到了自己的真爱.希望能将她的成功与更多同她一样经历的女孩分享.看到甘宁爱情事业双丰收!让我们一块祝福吧!多参加体育锻炼有助于青年增高医学研究表明:个子的高矮,主要取决于父母的遗传性.但是,后天的各种条件,尤其是能否从小坚持参加体育锻炼,在一定程度上,可以影响身高的遗传〝变异〞 ,促使长得更高.父母个子都不高, 其子女个子较高的例子也不在少数.父亲身高 _0厘米, 母亲 _6 厘米.由于他从小喜爱运动,尤其爱好武术.气功.篮球.排球.乒乓球和跑步. 跳远.爬山等体育运动,长年坚持不懈,所以他的身高能长到 _5 厘米.中华增高网青少年增高.儿童增高.专题和他同住一座楼里的很多家庭夫妻个子都不高,其子女个子都较高.他们的子女有一个共同点,就是从小特别喜好体育锻炼.其中有一家,丈夫个子不高,才_4 厘米,妻子也不高,仅 _4 厘米.他们的儿子由于从小爱好体育运动,_ 岁时已长到 _9 厘米的大个子了.比他的父亲高出足足 _ 厘米.经常参加体育锻炼促进增高,科学工作者通过调查研究和统计分析发现, 同一性别和年龄的青少年, 经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出4_7 厘米, 最多可达 _ 厘米.为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢?经研究证实:经常参加体育锻炼,使新陈代谢旺盛,对骨组织的血液供应充分,从而大大促进骨骼生长.另外,青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨,使软骨细胞繁殖旺盛,促进骨骼生长.有利于增高的体育锻炼项目一．全身伸展性项目青少年经常参加游泳.体操.武术.健美操.艺术体操和各种徒手操项目的运动,不仅可使身体各关节充分拉伸, 肌肉和韧带拉长, 同时内脏器官也得到全面的活动, 有利于增高.二．全身性活动项目青少年经常参加篮球.排球.乒乓球.羽毛球和舞蹈等项目的运动,可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康成长,有利于身高增长.三．弹跳和下肢锻炼项目经常参加跳皮筋.跳绳.蛙跳.纵跳.单双足跳.爬山和滑冰等运动项目,可使下肢长骨因承受人体重量,得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长,因而有利于身高增长.另外,像举重.哑铃.石锁.拉力器和摔跤等运动项目,大都属于负重和压迫性的动作.如果喜欢这些运动项目的朋友,可以适度参加这些运动.在锻炼时注意运动量不要过大,可采用中等运动量和间断性的健身锻炼,对增高也大有裨益.中华增高网青少年增高.儿童增高.专题篇二:成人常见的增高方法我们很多成人因为自身身材矮小的问题而常常感到自卑,这不仅给我们心理上带来了很大的伤害,也给咱们日常的人际关系带来了一定的不便,那么想要解决身材问题,咱们就需要有一个对策,就是帮助我们成人长高的方法.那帮助我们成人长高的最常见方法是什么呢?下面咱们就一起看看.一.要补充维生素这是因为热环境下维生素代谢增加,此外,汗液排出水溶性维生素增多,尤其是维生素C,此外汗液中还有维生素B1及B2.因此,在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,大剂量维生素B1.B2.C乃至维生素A,对高耐热能力和体力有一定的作用.3.要补充水和无机盐.二.填补蛋白质.蛋白质是生命的底子,骨细胞的增生与肌肉.脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快,则越紧要填补蛋白质,鱼.虾.瘦肉.禽蛋.花生.豆废品中都富含优良蛋白质常见的矮身材有哪几种类型,应注意多填补.三.增加矿物质.人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙.磷是骨骼的主要成分,所以,5-_月份要多补充牛奶.虾皮.豆制品.排骨.骨头汤.海带.紫菜等含钙.磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙.磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.四.参加体育熬炼.往往参加合乎长高与健脑的体育熬炼,能促使全身血液轮回,包管骨骼肌肉与脑细胞得到丰裕的养分,促使骨骼变粗.骨质密度增厚.抗压抗折材干加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼.肌肉.大脑发育得更好.以上便是帮助成人长高的一些主要措施,相信您都了解了,如果您还希望自己再长高点话,不妨根据这些方法进行相应的增高,预祝您有个不错的效果.本文源自吃什么长高: 转载请注明篇三:成年人长高的方法成年人长高的方法成年了还要想再长高一些,平时生活中就要注意饮食锻炼了,尤其是打篮球,我感觉非常管用,但要注意运动量,别太累吃不消反而会影响发育.还有就是平时多喝点骨头汤,不是排骨汤,是那种用猪大腿骨熬的汤,目的是补钙.不然即使长高了也是个大个子的O型腿.平时走路要抬头挺胸,军训的时候教官应该教过怎么走路的,这样,即使身高不是很高也给人一种自信大方,鹤立鸡群的感觉.体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试.1.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持_秒钟,男青年应做_～_次,女青年应做2～6次.2.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作.3.跳跃性练习可做行进间的单足跳.蛙跳.三级跳.多级跳和原地纵跳等.摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝,髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用髋充分挺直,立腰挺胸,手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.左,右手各进行5次为一组,组间休息两分钟.最好在开阔,次为一组,组间休息两分钟.可根据自己身体情况做3_5组.最好在开阔,平软硬适度的场地上练习.以上这些只要长期坚持,一般都会长高一些的,但如果你觉得这样锻炼长高效果慢了,你可以选择医疗辅助帮助更快长高.。