第6周 基础组合练11

考级舞蹈荷叶舞教案教案标题：考级舞蹈荷叶舞教案教学目标：1. 了解荷叶舞的历史、特点和表演要求。

2. 学习基本的荷叶舞动作和技巧。

3. 提升学生舞蹈技巧、协调性和表演能力。

4. 培养学生对舞蹈的兴趣和审美能力。

适用年级：小学三年级至中学毕业年级教学时长：6周教学内容：第一周：1. 引入：介绍荷叶舞的背景、起源和表演形式。

2. 身体热身运动：进行适度的拉伸、肌肉放松和身体准备活动。

3. 学习荷叶舞的基本姿势和手势：如仰卧、张开双臂、手指展开等。

4. 练习基础步伐：如行进步、转体步等。

第二周：1. 复习基本姿势和手势。

2. 学习荷叶舞的转体和圆臂动作。

3. 结合音乐节奏，模拟实际表演情景，进行简单的舞蹈组合练习。

第三周：1. 复习前两周学习内容，着重强化姿势和手势的准确性和流畅度。

2. 学习荷叶舞的体态转移和手脚协调动作。

3. 练习较复杂的舞蹈组合，并提高整体舞蹈表现力。

第四周：1. 复习前几周的学习内容，注重动作的连贯性和舞蹈流畅度。

2. 学习简单的荷叶舞装饰性动作，如头部摆动、手腕绕转等。

3. 编排一段简单的荷叶舞演示，并进行多次练习和矫正。

第五周：1. 进行全面的舞蹈演示和表演练习。

2. 引导学生进行自我评价，培养他们对自己舞蹈水平的认知和发展方向的思考。

3. 鼓励学生互相欣赏和给予建设性的反馈。

第六周：1. 进行最终的舞蹈表演和评估。

2. 回顾整个学习过程，讨论学生的收获和改进之处。

3. 鼓励学生继续舞蹈学习和表演的兴趣与热情。

教学资源：1. 音乐资源：选取适合荷叶舞表演的音乐。

2. 舞蹈教材：包括荷叶舞基本动作和组合的说明、示范视频等。

3. 舞蹈场地：教室内或专门的舞蹈室。

评估方式：1. 学生自我评价和同伴评价的记录。

2. 舞蹈表演时的观察和记录。

3. 对学生舞蹈技巧和表现能力的评估。

教学策略：1. 整合理论学习和实践练习，注重动作和表现的结合。

2. 鼓励学生合作参与、互相学习和分享感受。

篇一:《赤金中学业余体校田径训练计划》赤金中学业余体校田径训练计划第1~2周：恢复性训练与综合身体素质训练。

一般耐力和小力量组合练习。

以定时定距离跑调身体一般耐力，小型组合综合小力量练习提高身体素质。

2000米定时跑，柔韧性练习，组合哑铃操、小杠铃、跳跃练习等。

第3~5周：恢复性训练与一般专项素质训练。

2000米定时跑9～10分钟，专项素质练习（单双足跳、负重后蹬跑、杠铃挺举、变速跑、途中跑等）。

第6周：运动专项训练与提高训练。

加速跑、途中跑、变速跑、大力量练习，基本动作练习。

（40米、50米加速跑，30米、60米、100米途中跑，50米、100米、150米、300米变速跑，大强度力量练习，专项技术动作练习。

）第7~8周：赛前训练，心理疏导，技战术训练和个别指导结合。

赛前调整，专项技术练习，提高专项能力，运动强度加大。

（蹲踞式起跑30米加速练习，终点冲刺练习，短跑全程跑练习，大强度、小运动量、定时跑。

）第9周：期中考试。

第10~11周：恢复期训练。

小组合力量练习，一般技术练习。

（综合小素质，身体协调性、灵敏素质练习。

）第12~14周：身体综合素质的训练。

以情趣练习为主，提高身体综合素质。

（大强度对抗性游戏等。

）第15~17周：专项素质与耐力训练。

专项力量练习和专项耐力训练。

（上肢、腰腹肌力量练习，负重后蹬跑练习。

30米、50米加速跑练习，100米、300米变速跑练习及100米、200米、300米、400米循环跑练习等。

）第18周：专项素质与技术的训练。

专项技术、短跑途中跑技术练习。

第19~20周：专项能力练习。

提高短跑100米、200米、400米全程跑练习。

（150米跑、250跑、300米跑、500米跑大强度练习。

）一天专项练习距离达到3000米到4000米。

业余体校田径训练计划赤金中学篇二:《赤金中学业余体校田径训练计划》赤金中学业余体育训练田径训练计划第1~2周：恢复性训练与综合身体素质训练。

篇1：少儿街舞课教学计划一、教学目标1、培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。

2、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。

3、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。

4、学会几种简单的基本舞步，能在众人面前自由地、愉快地表演。

二、周次和目标：第一周：1、练习队形，站立、压脚背跪坐的姿势。

2、交待舞蹈课的常规要求。

3、认识自己身体的各个部位(头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等)。

认识身体动作分解：1-8：用手边指各部位边大声说，头头-胸胸-肚子肚子-头胸肚子2-8：反复一次。

3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次)4-8：跨跨-膝盖膝盖-脚腕脚腕-脚脚5-8：双手向左旁平伸，反复一次。

6-8：前伸手，低头-后伸手，仰头7-8：左前方-右后方(双手平伸)8-8：反复一次第二周：1、复习上周的学习内容。

(站立、压脚背跪坐、认识身体动作)2、学习盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。

手部动作组合分解：手放在腰后，站立。

1-8：双手前伸五指伸开，手(打开-合拢)2-8：手腕左右转动，五指张开。

手由前伸-双山膀(手转动)3-8：左手握拳-打开，反复一次4-8：手画圈-手放背后-双手向前伸出(最后一拍)重复一次第三周：1、复习上周的学习内容。

(盘腿坐、手部动作)2、学习伸腿坐，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直。

3、学习小舞蹈《两只老虎》：前奏：双手随节奏拍手、点头1-8：双手五指张开伸直，两臂上举，膝弹动两臂屈伸在两旁(左右一次)2-8：小碎步，两臂上举，小碎步，两臂侧平举3-8：右手单指指眼睛，双手向后立掌同时小碎步4-8：山膀位，击掌经头顶双手打开间奏：跟随音乐点头第四周：1、复习上周的学习内容。

(伸腿坐、小舞蹈)2、学习踵趾步，小八字步准备。

1-8：左脚向右斜前方伸出，脚跟落地。

右腿向2点屈膝，身体向左后倾斜，面向2点上方2-8：右腿直立，左脚向6点撤步，脚尖点地，脚面向外，身体略前倾面向8点上方，反复一次。

《蒙古舞》课程教学日历第一学年第一学期 第一章 基础训练（96学时）授课方式：理论讲授、实践教学、反复训练教学内容 周次 学时数 基本训练第一节 第1讲 基本体态教学第1周 6 第2讲 脚位 教学第2周 4 第3讲 手位 教学第2、3周 4 第4讲 胸背教学第3周4 合计18 舞步训练第二节 第1讲 快、慢平步教学第4周 6 第2讲 踮步 教学第5周 4 第3讲 碎步 教学第5、6周 4 第4讲 蹭步 教学第6周 4 第5讲 摔跤舞基本舞步教学第7周6 合计24 肩部训练第三节 第1讲 硬肩教学第8周 4 第2讲 柔肩 教学第8、9周 4 第3讲 绕肩、耸肩教学第9、10周 6 第4讲 甩肩 教学第10周 4 第5讲 碎肩 教学第11周6 合计24 上肢训练第四节 第1讲 提压腕 教学第12周 4 第2讲 柔臂 教学第12、13周 4 第3讲 弹拨手教学第13周4 合计12 动律训练第五节第1讲 绕圆动律 教学第14周 6 第2讲 横韵动律 教学第15周 6 第3讲 拧倾动律教学第16周6 合计18第一学年第二学期 第二章 技能训练（96学时）授课方式：理论讲授、实践教学、反复训练教学内容周次 学时数 扶把练习第一节 第1讲 立掌步；蹲 教学第1、2周 6 第2讲 刨地步；拧倾 教学第3、4周 6 第3讲 走马；甩腰教学第5、6周6 合计18 第二节把下训练-套马控制组合教学第7周6 合计6 马舞技巧训练第三节 第1讲 刨地步；脚背能力训练教学第8、9周 12 第2讲 走马步教学第10周 6 第3讲 蹁腿蹲转；勒马翻身转教学第11、12周18 合计36 弹跳训练第四节第1讲 小跳：浩合麦小跳；单腿吸腿跳教学第13周 12 第2讲 中跳：摔跤跳；套马跳 教学第14周 12 第3讲 大跳：吸腿弹腿跳；前后盘腿跳教学第15、16周12 合计36第三章 传统舞蹈（32学时）授课方式：理论讲授、实践教学、反复训练教学内容周次 学时数 盅子舞第一节第1讲 盅子基本打法、盅子舞表演组合教学第1、2、3周 6 第2讲 盅子舞表演组合教学第4、5、6周6 合计12 筷子舞第二节 第1讲 筷子基本打法、筷子舞表演组合教学第7、8周 4 第2讲 筷子舞表演组合教学第9、10周4 合计8 安代舞第三节第1讲 安代绸巾练习、安代舞表演组合教学第11、12、13周 6 第2讲 安代舞表演组合教学第14、15、16周6 合计12第四章 民俗民间舞蹈（96学时）授课方式：理论讲授、实践教学、反复训练教学内容周次学时数民间舞蹈布里亚特部落第一节 第1讲 布里亚特部落民间舞蹈 教学第1、2周 12合计12 民间舞蹈土尔扈特部落第二节 第1讲 绕臂教学第3周 6 第2讲 招手式 教学第4周 6 第3讲 顶碗筷子舞教学第5、6周12 合计24 民间舞蹈卫拉特部落第三节第1讲 巴依特教学第7周 6 第2讲 浩腾 教学第8周 6 第3讲 杜尔布特 教学第9周 6 第4讲 卡扎克教学第10周6 合计24 民间舞蹈达斡尔族第四节第1讲 达斡尔族民间舞蹈 教学第11周 6 第2讲 达斡尔族民间舞蹈教学第12周6 合计12民间舞蹈鄂温克族第五节第1讲 鄂温克族民间舞蹈 教学第13、14周 12合计 12民间舞蹈鄂伦春族第六节第1讲 鄂伦春族民间舞蹈 教学第15、16周 12合计 12第五章 教学剧目（64学时）授课方式：理论讲授、实践教学、反复训练教学内容周次 学时数 《鄂尔多斯舞》 群舞 第一节第1讲 群舞《鄂尔多斯舞》 教学第1、2、3周 12 第2讲 群舞《鄂尔多斯舞》 教学第4、5周 8 第3讲 群舞《鄂尔多斯舞》教学第6、7、8周12 合计32 《塔林毕斯贵》群舞第二节第1讲 群舞《塔林毕斯贵》 教学第9、10、11周 12 第2讲 群舞《塔林毕斯贵》 教学第12、13周 8 第3讲 群舞《塔林毕斯贵》教学第14、15、16周12 合计32第五章 教学剧目（64学时）授课方式：理论讲授、实践教学、反复训练教学内容周次 学时数 《伊茹勒》独舞 第三节 第1讲 独舞《伊茹勒》教学第1、2、3周 12 第2讲 独舞《伊茹勒》 教学第4、5周 8 第3讲 独舞《伊茹勒》教学第6、7、8周12 合计32 《草原酒歌》群舞第四节第1讲 群舞《草原酒歌》 教学第9、10、11周 12 第2讲 群舞《草原酒歌》 教学第12、13周 8 第3讲 群舞《草原酒歌》教学第14、15、16周12 合计32。

武术单元教学计划武术单元教学计划1教学目标1、运动参与目标：创设学习情境，激发同学参与体育活动兴趣，让同学乐于学习。

2、运动技能目标：学习几个简单的武术动作和相关动作名称，能自身借助动作名称进行武术动作练习，提高同学动作的连贯性和对动作的认知能力。

教师通过示范和语言引导，激发同学创编动作的兴趣。

3、身体健康目标：通过学习，形成正确的武术动作姿势，发展协调、平衡和灵敏能力。

4、心理健康目标：激发和鼓励同学大胆展示动作，体验运动中的兴奋和紧张，培养自尊心和自信心。

5、社会适应目标：在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。

课时学习目标学习内容教法、学法重难点1▲学习两个简单的武术动作和相关动作名称，能自身借助动作名称进行武术动作练习。

同学能根据生活中对武术的认识进行简单的'动作创编，抽取同学创编两个动作进行集体教学，培养创新能力。

1、武德教育。

2、学习简单的武术组合动作并进行自主创编。

创设情景、示范教学、模仿和对比的学习方法。

重点：弄清动作方向和动作的衔接。

难点：动作准确，做到有力、有神。

2在已有的武术基础上继续深化和巩固，继续进行新动作的教学和创编。

复习已学武术动作并进行新动作的学习和创编。

示范动作、术语教学。

模仿和对比的学习方法。

重点：巩固已学的武术动作。

难点：继续进行新动作的学习，动作有力、有神。

3通过加强练习和分组竞赛，评价同学的学习情况，让同学在评价中自我提高。

复习学习的组合动作，进行分组竞赛。

创设情景、激励性评价。

师生一起评价竞赛队员。

重点：学会评价规范：1、优秀：动作连贯到位，形神兼并。

2、良好：动作连贯，基本准确。

3、合格：基本完成动作。

难点：学会评价，并在评价中提高。

武术单元教学计划2一、指导思想少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。

所以，在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。

一、课程名称芭蕾三级课程二、课程目标1. 培养学生对芭蕾舞的兴趣和热爱，提高艺术修养。

2. 使学生掌握芭蕾舞基本动作和技巧，具备一定的表演能力。

3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和柔韧性。

4. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

三、课程内容1. 芭蕾舞基本动作训练- 腿部动作：小踢腿、横踢腿、点地、脚尖走路等- 手位与手臂动作：手位练习、手臂延伸、手臂造型等- 脚步动作：小步跑、小跳步、大跳步等- 转身动作：旋转、跳跃转身等2. 芭蕾舞组合练习- 芭蕾舞组合1：以小踢腿、横踢腿为基础，结合手臂动作和脚步动作 - 芭蕾舞组合2：以小跳步、大跳步为基础，结合转身动作和跳跃动作 - 芭蕾舞组合3：以旋转动作为基础，结合手臂和脚步动作3. 芭蕾舞剧目学习- 学习《天鹅湖》中的经典片段，如《四小天鹅》- 学习《睡美人》中的经典片段，如《阿加门农》4. 芭蕾舞表演技巧训练- 表演姿态的把握- 表演情感的传达- 团队协作与配合四、教学安排1. 课程时长：每周2课时，共10周2. 教学进度：- 第1-2周：芭蕾舞基本动作训练- 第3-4周：芭蕾舞组合练习- 第5-6周：芭蕾舞剧目学习- 第7-8周：芭蕾舞表演技巧训练- 第9-10周：课程总结与汇报演出五、教学方法1. 讲解示范法：教师详细讲解动作要领，并进行示范表演。

2. 分组练习法：将学生分成小组，进行集体练习，提高团队协作能力。

3. 个性化指导法：针对学生的个体差异，进行有针对性的指导。

4. 情境教学法：通过音乐、舞蹈、故事等情境，激发学生的学习兴趣。

六、教学评价1. 学生自评：通过自我观察和反思，评价自己的学习成果。

2. 同伴互评：学生之间互相评价，发现彼此的优点和不足。

3. 教师评价：教师根据学生的学习情况，进行综合评价。

4. 汇报演出：通过汇报演出，展示学生的学习成果，接受观众评价。

七、课程资源1. 教材：《芭蕾舞基础教程》2. 音乐：《天鹅湖》、《睡美人》等芭蕾舞经典音乐3. 视频资料：芭蕾舞教学视频、经典芭蕾舞表演视频4. 场地：舞蹈教室、排练厅等八、课程实施1. 教师根据课程设计方案，制定详细的教学计划。

第六周周练（1）1. 若A m 3=6C m 4，则m 等于________2. 从5名学生中选出4名分别参加A ，B ，C ，D 四科竞赛，其中甲不能参加A ，B 两科竞赛，则不同的参赛方案种数为__________3. 由数字1，2，3，4，5组成没有重复数字的五位数，其中小于50000的偶数共有___________4. 若从6名志愿者中选出4人分别从事翻译、导游、导购、保洁四种不同工作，则选派方案有_________5. 若将6本不同书放到5个不同盒子里，有多少种不同放法___________6. 若排列数P 6m =6×5×4，则m = ______ ． 7. 解方程：A 2x 4=60A x 3,x =__________8. 若把英语单词“good ”的字母顺序写错了，则可能出现的错误共有______种.9. 一场晚会有5个唱歌节目和3个舞蹈节目，要求排出一个节目单(1)前4个节目中要有舞蹈，有多少种排法？(2)3个舞蹈节目要排在一起，有多少种排法？(3)3个舞蹈节目彼此要隔开，有多少种排法？第六周小练（2）一、选择题（本大题共2小题，共10.0分）10. 现有8个人排成一排照相，期中甲、乙、丙三从两两不相邻的排法的种数为____11. 某公共汽车上有10位乘客，沿途5个车站，乘客下车的可能方式有_______种．12. 已知C 203x =C 20x+4，则x = ______ ． 13. 若C 7x =C 65+C 64，则x = ______ ． 14. 若C n 2=C n−12+C n−13(n ≥2，n ∈N ∗)，则n = ______ ．15. 从4台甲型和5台乙型电视机中任意取出三台，其中至少要有甲型和乙型电视机各1台，则不同的取法共有______ 种.16. 用1，2，3，4这四个数字组成无重复数字的四位数，其中恰有一个偶数字夹在两个奇数字之间的四位数的个数为______ ．17. 从10名男同学，6名女同学中选3名参加体能测试，则选到的3名同学中既有男同学又有女同学的不同选法共有______ 种(用数字作答)三、解答题（本大题共1小题，共12.0分）18. 10件产品中有3件次品，7件正品，从中抽取5件(1)没有次品的抽法有多少种？(2)有2件次品的抽法有多少种？(3)至少1件次品的抽法有多少种？第六周周练（1）一、选择题（本大题共5小题，共25.0分）19.若A m3=6C m4，则m等于( )A. 9B. 8C. 7D. 6【答案】C【解析】解：∵A m3=6C m4，∴m(m−1)(m−2)=6×m(m−1)(m−2)(m−3)，4×3×2×1，即1=m−34解得m=7．故选：C．根据排列与组合的公式，化简得出关于m的方程，解方程即可．本题考查了排列与组合公式的应用问题，解题时应熟记排列与组合的公式，是基础题．20.从5名学生中选出4名分别参加A，B，C，D四科竞赛，其中甲不能参加A，B两科竞赛，则不同的参赛方案种数为( )A. 24B. 48C. 72D. 120【答案】C【解析】解：∵从5名学生中选出4名分别参加A，B，C，D四科竞赛，其中甲不能参加A，B两科竞赛，∴可分为以下几步：(1)先从5人中选出4人，分为两种情况：有甲参加和无甲参加．有甲参加时，选法有：C43=4种；无甲参加时，选法有：C44=1种.(2)安排科目有甲参加时，先排甲，再排其它人.排法有：A21A33=12种.无甲参加时，排法有A44=24种.综上，4×12+1×24=72．∴不同的参赛方案种数为72．故答案为：72．本题可以先从5人中选出4人，分为有甲参加和无甲参加两种情况，再将甲安排参加C、D科目，然后安排其它学生，通过乘法原理，得到本题的结论本题是一道排列组合题，要考虑特殊元素，本题还考查了分类讨论的数学思想，本题有一定难度，属于中档题．21.由数字1，2，3，4，5组成没有重复数字的五位数，其中小于50000的偶数共有( )A. 60个B. 48个C. 36个D. 24个【答案】C【解析】解：由题意，符合要求的数字共有2×3A33=36种故选C由题意本题的要求是个位数字是偶数，最高位不是5.可先安排个位，方法有2种，再安排最高位，方法有3种，其他位置安排方法有A33=6种，求乘积即可．本题考查有特殊要求的排列问题，属基本题.有特殊要求的排列问题，一般采用特殊位置优先或特殊元素优先考虑．22.若从6名志愿者中选出4人分别从事翻译、导游、导购、保洁四种不同工作，则选派方案有( )A. 180种B. 360种C. 15种D. 30种【答案】B【解析】解：从6名志愿者中选出4人分别从事翻译、导游、导购、保洁四种不同工作，则选派方案有A64=360种．故选：B．从6名志愿者中选出4人分别从事翻译、导游、导购、保洁四种不同工作，利用排列的意义可得：选派方案有A64．本题考查了排列的意义及其计算公式，属于基础题．23.若将6本不同书放到5个不同盒子里，有多少种不同放法( )A. A66B. C66C. 56D. 65【答案】C【解析】解：将6本不同书放到5个不同盒子里，每本书都有5种放法，根据乘法原理可得不同放法为56种.故选：C．将6本不同书放到5个不同盒子里，每本书都有5种放法，根据乘法原理可得结论．本题考查分步乘法计数原理，考查学生的计算能力，比较基础．二、填空题（本大题共2小题，共10.0分）24.若排列数P6m=6×5×4，则m=______ ．【答案】3【解析】解：∵排列数P6m=6×5×4，∴由排列数公式得P63=6×5×4，∴m=3．故答案为：m=3．利用排列数公式直接求解．本题考查实数值的求法，是基础题，解题时要认真审题，注意排列数公式的合理运用．25.若把英语单词“good”的字母顺序写错了，则可能出现的错误共有______种.【答案】11×A44=12种，【解析】解：根据题意，因为“good”四个字母中的两个“O”是相同的，则其不同的排列有12而正确的排列只有1种，则可能出现的错误共有11种；故答案为11．首先用倍分法求出单词“good”四个字母中其不同的排列数目，再在其中排除正确的1种情况，即可得答案．本题考查排列组合的运用，解题时注意“good”四个字母中两个“O”是相同的，应该用倍分法来求其不同的排列数．三、解答题（本大题共2小题，共24.0分）26.一场晚会有5个唱歌节目和3个舞蹈节目，要求排出一个节目单(1)前4个节目中要有舞蹈，有多少种排法？(2)3个舞蹈节目要排在一起，有多少种排法？(3)3个舞蹈节目彼此要隔开，有多少种排法？【答案】解(1)∵8个节目全排列有A88=40320种方法，若前4个节目中要有舞蹈的否定是前四个节目全是唱歌有A54A44，∴前4个节目中要有舞蹈有A88−A54A44=37440(2)∵3个舞蹈节目要排在一起，∴可以把三个舞蹈节目看做一个元素和另外5个元素进行全排列，三个舞蹈节目本身也有一个排列有A 66A 33=4320，(3)3个舞蹈节目彼此要隔开，可以用插空法来解，先把5个唱歌节目排列，形成6个位置，选三个把舞蹈节目排列，有A 55A 63=14400．【解析】(1)先不考虑限制条件，8个节目全排列有A 88种方法，前4个节目中要有舞蹈的否定是前四个节目全是唱歌有A 54A 44，用所有的排列减去不符合条件的排列，得到结果．(2)要把3个舞蹈节目要排在一起，则可以采用捆绑法，把三个舞蹈节目看做一个元素和另外5个元素进行全排列，不要忽略三个舞蹈节目本身也有一个排列．(3)3个舞蹈节目彼此要隔开，可以用插空法来解，即先把5个唱歌节目排列，形成6个位置，选三个把舞蹈节目排列．本题是一个排列组合典型，文科在高考时能考到，理科近几年单独考查排列组合的题目都是以选择和填空出现，实际上所有的排列都可以看作是先取组合，再做全排列；同样，组合如补充一个阶段(排序)可转化为排列问题．27. 解方程：(1)A 2x 4=60A x 3(2)C n+3n+1=C n+1n−1+C n+1n +C nn−2． 【答案】解：(1)∵A 2x 4=60A x 3，∴2x ⋅(2x −1)⋅(2x −2)⋅(2x −3)=60⋅x ⋅(x −1)⋅(x −2)，整理得4x 2−23x +33=0，解得x =3或x =114(不合题意，舍去)，∴方程的解为x =3；(2)∵C n+3n+1=C n+1n−1+C n+1n +C nn−2， ∴C n+32=C n+12+C n+11+C n2， 即C n+22+C n+21=C n+22+C n2， ∴C n+21=C n2， 即n +2=12n(n −1)，整理得n 2−3n −4=0，解得n =4或n =−1(不合题意，舍去)，∴方程的解为n =4．【解析】(1)根据排列数的公式，列出方程解方程求出x 的值；(2)根据组合数公式化简并列出方程，解方程即可．本题考查了排列数与组合数公式的应用问题，也考查了解方程的问题，是基础题目．第六周小练（2）一、选择题（本大题共2小题，共10.0分）28. 现有8个人排成一排照相，期中甲、乙、丙三从两两不相邻的排法的种数为( )A. P 53⋅P 33B. P 88−P 66⋅P 33C. P 63⋅P 55D. P 88−P 64【答案】C【解析】解：根据题意，分2步进行分析：①、先排出甲、乙、丙三人外的五人，将5人全排列，有P 55种排法，排好后，有6个空位可选， ②、再在排列好的五人的6个空位里，任选3个，排列甲、乙、丙三人，有P 63种结果，则不同的排法数目有P 63P 55种；故选：C ．因为要求不相邻，采用插空法来解，先排列另外五人，有A 55种结果，再在排列好的五人的6个空里，排列甲、乙、丙，有A 63种结果，根据分步计数原理相乘得到结果．本题考查排列组合及简单计数问题，在题目中要求元素不相邻，这种问题一般采用插空法，先排一种元素，再在前面元素形成的空间，排列不相邻的元素．29. 某公共汽车上有10位乘客，沿途5个车站，乘客下车的可能方式有( )种．A. 510B. 105C. 50D. A 105 【答案】A【解析】解：根据题意，公共汽车沿途5个车站，则每个乘客有5种下车的方式，则10位乘客共有510种下车的可能方式；故选：A ．根据题意，分析可得每个乘客有5种下车的方式，由分步计数原理计算可得答案．本题考查排列、组合的实际应用，二、填空题（本大题共6小题，共30.0分）30. 已知C 203x =C 20x+4，则x = ______ ． 【答案】2或4【解析】解：∵C 203x =C 20x+4，则3x =x +4，或3x +x +4=20， 解得x =2或4．故答案为：2或4．由C 203x =C 20x+4，可得3x =x +4，或3x +x +4=20，解出即可得出． 本题考查了组合数的计算公式、方程的解法，考查了推理能力与计算能力，属于基础题．31. 若C 7x =C 65+C 64，则x = ______ ． 【答案】5或2【解析】解：C 7x =C 65+C 64， 可得：C 7x =6+15=21． 可得x =5或2．故答案为：5或2直接利用组合数公式化简求解即可．本题考查组合数公式的应用，考查计算能力．32. 若C n 2=C n−12+C n−13(n ≥2，n ∈N ∗)，则n = ______ ．【答案】5【解析】解：由题意可得，C n 2=C n−12+C n−13=C n 3，即C n 2=C n3，从而n =2+3=5． 故答案为5．由题意以及组合数的性质可得C n 2=C n−12+C n−13=C n3，可以求得n =5． 本题主要考查组合数的性质，正确运用组合数的性质是解题的关键，属于基础题．33. 从4台甲型和5台乙型电视机中任意取出三台，其中至少要有甲型和乙型电视机各1台，则不同的取法共有______ 种.【答案】70【解析】解：甲型电视机2台和乙型电视机1台，取法有C 42C 51=30种；甲型电视机1台和乙型电视机2台，取法有C 41C 52=40种；共有30+40=70种．故答案为：70任意取出三台，其中至少要有甲型和乙型电视机各1台，有两种方法，一是甲型电视机2台和乙型电视机1台；二是甲型电视机1台和乙型电视机2台，分别求出取电视机的方法，即可求出所有的方法数．本题考查组合及组合数公式，考查分类讨论思想，是基础题．34.用1，2，3，4这四个数字组成无重复数字的四位数，其中恰有一个偶数字夹在两个奇数字之间的四位数的个数为______ ．【答案】8【解析】解：如下所示：×1×3×首先把1，3全排列，得到排法种数为A22，则1，3之间形成三个空，2，4要么在前两个空中全排列，要么在后两个空中全排列，∴四位数的个数为2A22⋅A22=8．故答案为：8．该问题可看作是一个排列问题，首先由1，3两个数字全排列，形成3个空，则2，4要么在最前边的空和1，3之间形成的空两个空中排列，要么在最后边的空和1，3之间形成的空两个空中排列，则答案可求．本题考查了排列、组合及排列数公式，考查了简单的计数原理，是基础的计算题．35.从10名男同学，6名女同学中选3名参加体能测试，则选到的3名同学中既有男同学又有女同学的不同选法共有______ 种(用数字作答)【答案】420【解析】解：由题意共有两类不同选法，①男同学选1人，女同学中选2人，不同选法C101C62=150；②男同学选2人，女同学中选1人，不同选法C102C61=270；共有：C101C62+C102C61=150+270=420故答案为：420由题意分类：①男同学选1人，女同学中选2人，确定选法；②男同学选2人，女同学中选1人，确定选法；然后求和即可．本题考查组合及组合数公式，考查分类讨论思想，是基础题．三、解答题（本大题共1小题，共12.0分）36.10件产品中有3件次品，7件正品，从中抽取5件(1)没有次品的抽法有多少种？(2)有2件次品的抽法有多少种？(3)至少1件次品的抽法有多少种？【答案】解：(1)没有次品的抽法为∁75=21种．(2)有2件次品的抽法有=∁32∁73=105种．(3)至少1件次品的抽法有=∁105−∁75=252−21=231．【解析】(1)没有次品的抽法为∁75种.(2)有2件次品的抽法有∁32∁73种.(3)至少1件次品的抽法有∁105−∁75种.本题考查了组合数的计算公式，考查了推理能力与计算能力，属于基础题．。

一、课程目标本课程旨在通过系统的奥数知识学习和实战训练，提高学生的数学思维能力、逻辑推理能力和解决问题的能力，为参加奥数比赛做好充分准备。

二、课程内容1. 基础知识模块- 整数运算- 分数与小数- 初等代数- 初等几何- 概率与统计2. 进阶知识模块- 组合数学- 图论- 线性代数- 高级代数- 高级几何3. 实战训练模块- 历年奥数真题解析- 模拟试题训练- 比赛策略与心理调适三、课程安排1. 课程时长本课程总时长为12周，每周2次课，每次课90分钟。

2. 课程进度安排第1-4周：基础知识模块- 第1周：整数运算与分数小数- 第2周：初等代数基础- 第3周：初等几何基础- 第4周：概率与统计基础第5-8周：进阶知识模块- 第5周：组合数学基础- 第6周：图论基础- 第7周：线性代数基础- 第8周：高级代数基础第9-12周：实战训练模块- 第9周：历年奥数真题解析（一）- 第10周：模拟试题训练（一）- 第11周：历年奥数真题解析（二）- 第12周：模拟试题训练（二）及比赛策略与心理调适3. 课时分配- 基础知识模块：4周，共8课时- 进阶知识模块：4周，共8课时- 实战训练模块：4周，共8课时四、教学方法1. 讲授法：教师讲解奥数知识点，引导学生掌握解题方法。

2. 讨论法：学生分组讨论，共同解决难题，提高团队合作能力。

3. 案例分析法：通过分析历年真题，让学生掌握解题技巧。

4. 模拟训练法：模拟真实比赛环境，提高学生的应试能力。

五、考核方式1. 课堂表现：积极参与课堂讨论，完成课堂练习。

2. 课后作业：按时完成作业，巩固所学知识。

3. 模拟试题：参加模拟试题训练，检验学习成果。

4. 比赛成绩：参加奥数比赛，以实际成绩检验学习效果。

六、课程资源1. 教材：《奥数教程》、《奥数竞赛真题解析》等。

2. 辅助资料：历年奥数真题、模拟试题、学习资料等。

3. 网络资源：在线奥数课程、学习论坛、资料下载等。

幼儿园延时课舞蹈1到2周的计划一、协议关键信息1、课程时间：具体开始时间具体结束时间2、课程地点：详细地址3、授课教师：教师姓名4、课程目标：让幼儿初步了解舞蹈基础知识和基本动作。

培养幼儿的身体协调性和节奏感。

激发幼儿对舞蹈的兴趣和热爱。

5、课程内容：基础舞蹈动作训练，如站姿、手位、脚位等。

简单的舞蹈组合练习。

舞蹈欣赏，培养幼儿的审美能力。

6、课程费用：具体金额7、退费政策：因个人原因在课程开始前退费，扣除X%的手续费。

课程开始后，因个人原因退费，按照剩余未上课时的X%退还。

二、课程安排11 第一周111 周一课程导入：通过播放有趣的舞蹈视频，引起幼儿对舞蹈的兴趣。

基础训练：教授幼儿正确的站姿和基本的手位，如兰花指、掌型等。

游戏环节：进行“模仿秀”游戏，让幼儿模仿老师的动作，加深对手位的记忆。

112 周二复习前一天的内容。

教授基本的脚位，如正步位、小八字步等。

舞蹈组合练习：将手位和脚位结合起来，编排简单的舞蹈组合，让幼儿跟着音乐练习。

113 周三巩固手位和脚位的动作。

进行身体协调性训练，如头部转动、肩部伸展等。

分组练习舞蹈组合，培养幼儿的团队合作能力。

114 周四复习身体协调性动作。

学习简单的舞蹈步伐，如碎步、蹦跳步等。

引导幼儿发挥想象力，自己创编一些简单的动作。

115 周五综合复习本周所学的内容。

进行舞蹈小展示，让幼儿在全班面前表演所学的舞蹈组合，增强自信心。

12 第二周121 周一回顾上周的学习内容。

教授新的舞蹈动作，如旋转、弯腰等。

结合新动作，编排更复杂的舞蹈组合。

122 周二强化新学的舞蹈动作。

进行节奏感训练，让幼儿跟着不同节奏的音乐做动作。

分组练习新的舞蹈组合，互相指导和纠正。

123 周三继续巩固舞蹈动作和节奏感。

学习舞蹈表情的运用，如微笑、眨眼等。

开展“小小舞蹈家”评选活动，激发幼儿的积极性。

124 周四整体复习所学的舞蹈动作和组合。

进行舞蹈作品欣赏，让幼儿感受不同风格的舞蹈魅力。

引导幼儿分享自己对舞蹈的感受和想法。

舞蹈校本课程教学计划校本课程舞蹈教学计划教学目标1、通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。

2、使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。

3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使孩子们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高孩子们的审美能力。

4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。

教学内容第一阶段：基本内容1、认识舞蹈2、舞蹈的基本功训练第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。

民族舞部分：中国舞第三阶段：完整舞蹈小组合的学习1、民族舞蹈2、形体舞蹈第四阶段：展示月教学计划三月份：基本内容:认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态把杆正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组合把杆上的开肩练习、下叉（竖叉、横叉）跪立的空腰、跪立的下小腰平躺的反手撑腰、直立的涮腰练习四月份：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合中国舞的基本动作五月份：完整舞蹈的学习分解舞蹈动作的学习编排舞蹈动作的顺序进行训练完整舞蹈的训练，配乐舞蹈训练体能的练习、舞蹈的巩固六月份----七月份：舞蹈的展示巩固舞蹈，进行展示。

舞蹈校本课程计划一、指导思想：全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，优化基础型课程，积极开发和建设校本课程，构建具有学校特色、社会化与个性化相结合的课程教材体系，为学生提供可选择、满足个性发展和潜能开发需要的优质教学，致力于建设以优质课程和特色课程为主干的课程体系。

素质教育是倍受人们关注的热门话题，它表述了一种崭新的教育观念，要以全面提高受教育者的素质为出发点和归宿。

“素质教育”应体现在各学科教育中，与其他教育相比教，舞蹈教育得天独厚，它是一门综合艺术，具有推动学生素质全面提高的诸多潜在优势，是学生喜爱的一种娱乐活动，也是实施素质教育的良好手段。

二、选题背景：1、现如今，舞蹈是受许多学生喜爱的艺术形式我们利用课余时间定期训练，每周1次，通过舞蹈教育，不仅使学生了解舞蹈艺术，并且使其形体、行为、举止、性情等方面，得到良好规范，影响他们一生。

学术研讨95女子100米跨栏跑中攻栏腿快速下压技术分析◊重庆师范大学唐元元本文通过查阅文献，结合自身训练心得体会，综合分析我校田径队两名运动员100米跨栏跑攻栏腿技术，设计了周期为八周的训练计划，以提高运动员综合身体素质和100米跨栏跑攻栏腿下压技术，进而提高运动员100米跨栏跑成绩，以期为教练和运动员提供可借鉴之处。

跨栏动作贯穿100米赛道的始终，且在短跑100m中要运用十次之多，技术好坏十分重要，积极快速下压是运动员能否取得优异瞬的关键环节之一，它可全面带动环过栏林完成，从而减少栏上用时，进而提高全程速度及成绩。

其中攻栏腿下压林一直册栏跑需要突破的重难点。

因此，本文通过查阅文献，并结合自身训练心得体会，综合分析快速下压技术，尝试提出快速且高效地改进技术的训练手段，以期为教练和运动员提供可借鉴之处。

1研究对象和研究方法（1）研究对象：两名高校校级优秀100米栏运动员。

（2）研究方法：文献资料法、比较法。

2训练对象与技术分析2.1训练对象现状概况指标A B 起跑至第1栏时间（S） 2.55 2.26第1栏至第2栏时间（s） 1.79 1.31第2栏至第3栏时间（s） 1.41 1.50第3栏至第4栏时间（s） 1.86 1.36第4栏至第5栏时间（s） 1.75 1.27第5栏至第6栏时间（s） 1.97 1.37第6栏至第7栏时间（s） 1.69 1.34第7栏至第8栏时间（s） 1.85 1.39第8栏至第9栏时间（s） 1.62 1.30第9栏至第10栏时间（s） 1.95 1.48100米跨栏跑全程计时20.2015.95半蹲（kg）120120曲(kg)3040十级跨跳（m）23.1025.5020米计时（s） 3.14 3.0310秒下压（个）2932表1两组同学训练前基本状态女子100米栏运动员的身体素质是一个复杂的系统，它由力量、速度、耐力、柔韧等素质要素组成。

为评估训练对象的身体素质现状，本文所研究对象是我校田径队女子100米跨栏跑2名运动员，并命名为A、B,两名运动员在设计训练前的基本状态如表1和图1所示：选定运动员的100米栏分段栏间计时、100米跨栏跑全程计时、半蹲、抓举、十级跨跳、20米计时和10秒下压成绩作为分析数据。

一、课程背景斗牛舞是一种起源于西班牙的舞蹈，融合了西班牙的民间舞蹈和音乐，以其热情奔放、节奏感强、动作优美而著称。

斗牛舞不仅是一种艺术形式，也是一种锻炼身体、培养气质的运动。

本课程旨在通过系统的教学，让学员掌握斗牛舞的基本动作、节奏感和舞蹈风格，提升学员的舞蹈素养和身体协调性。

二、课程目标1. 了解斗牛舞的历史、文化背景和艺术特点。

2. 掌握斗牛舞的基本步伐、动作和舞蹈组合。

3. 培养学员的节奏感、协调性和舞蹈表现力。

4. 提升学员的自信心和团队协作能力。

三、课程内容1. 斗牛舞基础知识- 斗牛舞的历史与文化- 斗牛舞的基本舞步和动作2. 基本步伐训练- 慢步、快步、侧步、后退步等基础步伐- 跳跃、旋转等基本技巧3. 舞蹈组合练习- 单人舞蹈组合- 双人舞蹈组合- 小组舞蹈组合4. 节奏感训练- 通过音乐节奏训练，提高学员对音乐的敏感度和反应速度- 学习斗牛舞常用的音乐节奏和风格5. 表现力培养- 通过模仿、创作等方式，提升学员的舞蹈表现力- 学习斗牛舞的舞蹈风格和情感表达四、课程安排1. 课程时长：每周2次，每次90分钟，共计12周。

2. 课程进度安排：- 第1-2周：斗牛舞基础知识讲解，初步接触基本步伐。

- 第3-4周：深入练习基本步伐，掌握跳跃和旋转技巧。

- 第5-6周：学习单人舞蹈组合，提升舞蹈连贯性。

- 第7-8周：学习双人舞蹈组合，培养学员的配合能力。

- 第9-10周：小组舞蹈组合练习，增强团队协作精神。

- 第11-12周：综合复习，参加小型舞蹈表演，展示学习成果。

五、教学方法1. 讲解示范法：教师通过详细的讲解和示范，使学员直观地了解和掌握舞蹈动作。

2. 分组练习法：将学员分成小组，进行分组练习，提高学习效果和互动性。

3. 反馈纠正法：教师对学员的练习进行及时反馈和纠正，帮助学员纠正错误动作。

4. 创作表演法：鼓励学员进行舞蹈创作和表演，提升学员的舞蹈表现力。

六、课程评价1. 课堂表现评价：观察学员的出勤情况、学习态度和课堂纪律。

舞蹈兴趣小组计划篇一：舞蹈兴趣小组计划活动目的：一、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，简单的把上、把下的练习，知道基本的手位，脚位。

二、对队员们要求基功达到下叉，下腰。

软度不好的同学可延长时间。

三、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的儿童舞蹈。

活动内容：1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，简单的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。

2、第二个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，把上的训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。

3、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。

同时学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。

4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。

例如：虎跳、前后桥、抢脸，同时要学一些简单的儿童舞蹈。

篇二：舞蹈兴趣小组计划一、情况分析：在全面提高小学生的综合素质的同时，为促进学校艺术教育的健康发展，特制定本学期舞蹈兴趣班的计划。

准备把本次舞蹈兴趣班的教学重点放在对成品舞蹈的训练上。

由于舞蹈基本功，协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。

这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使学生产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。

二、总体目标：1、通过教师指导，培养学生舞蹈兴趣,发展舞蹈潜能,促进儿童身心健全发展.2、训练学生协调,速度,肌力,耐力,瞬发力,柔软性等基本能力.3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养学生对音乐的感受力和节奏感。

4、在训练过程中锻炼学生的思想注意力，反映能力和动作协调能力。

5、培养学生具备透过舞蹈,提高学生对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。

三、活动安排：XX-XX学年第二学期舞蹈兴趣小组课程安排第6周1、练习队形，站立姿势。

舞蹈教学计划合集15篇舞蹈教学计划1周次和目标：第一周：1、熟悉幼儿，练习队形，站立姿势。

2、交待舞蹈的常规要求。

（时间与物品）3、新授舞蹈组合：小熊晚安第二周：1、音乐游戏：拉个圆圈走走2、复习舞蹈组合：小熊晚安3、新授头组合第三周1、音乐游戏：拉个圆圈走走2、复习头组合3、新授舞蹈组合：走路第四周1、音乐游戏：拉个圆圈走走2、复习舞蹈组合：走路3、新授舞蹈组合：小手小脚第五周：1、音乐游戏：蝴蝶2、复习舞蹈组合：小手小脚3、基本步伐——进退步：右脚向前踏地屈膝移重心，左脚离地屈膝，原地踏步，右脚前脚掌向后踏地，继续一再动作。

小碎步：双膝放松、屈膝，两脚掌着地，快速交替行走，速度要平均，一般用于斗劲轻快、活跃的舞蹈中。

蹦跳步：双脚正步并拢，一拍一次前脚掌着地跳跃，起跳前，双膝略微弯曲，落地时，脚单着地，跳跃要轻盈富有弹性。

蹦跳形式有：双起双落、单起双落、双起单落。

蹦跳标的目的为：前、后、左、右、斜前方、斜后方等。

小跑步：按音乐节奏跑步，左脚向前小跑一步，同时右脚离地；右脚向前小跑一步，同时左脚离地，动作要有节奏地交替进行。

小跑步时，幼儿之间可拉手小跑，也可独自叉腰或做其它动作小跑。

小跑步也多用于活跃、欢喜的舞蹈中。

4、新授舞蹈组合：我的本领多么大第六周：1、音乐游戏：蝴蝶2、复习舞蹈组合：我的本领多么大、小熊晚安、走路、小手小脚第七周：1、音乐游戏：开火车2、基本步伐——点步娃娃步：两脚交替屈膝向两旁踢出，脚心向上、脚踢起时向外撇，双膝尽量挨近。

双手可以五指张开、随身体自然摆动，也可一手臂侧屈肘于胸前，一手臂侧平举。

3、新授舞蹈组合：小红花第八周：1、音乐游戏：开火车2、复习舞蹈组合：小红花3、新授舞蹈组合：泥娃娃第九周：1、复习基本步伐、动作组合2、复习舞蹈组合：泥娃娃3、新授舞蹈组合：动物模仿操第十周：1、复习舞蹈组合：动物模仿操2、新授舞蹈组合：小燕子第十一周：1、复习以前学的内容。

2、复习已学过的所有组合。

单杠组合练习题在体育锻炼中，单杠是一种常见的器械，也是许多人用来增强上肢力量和提高身体协调性的有效工具。

单杠组合练习题是一系列练习动作的集合，可以帮助人们挑战自己并逐步提高技术水平。

以下是一些常见的单杠组合练习题，希望能为您的训练带来新的灵感和挑战。

1. 双手悬垂下拉动作这是最基本的单杠动作之一。

站在单杠下方，双手握住单杠，身体放松，然后用背部和手臂的力量将身体从悬空状态上拉，直到下巴超过单杠的高度。

保持姿势数秒钟后，再缓慢放松身体，回到起始位置。

这个动作可以帮助加强背部和手臂的力量，是单杠组合练习的基础。

2. 蹬腿向前翻转动作这个动作要求一定的力量和灵活性。

站在单杠下方，双手握住单杠，身体悬空。

然后用力蹬腿，同时将身体向前翻转，让身体从单杠下方翻过去，头朝下。

在空中保持平衡，然后再用力蹬腿和手臂的力量将身体恢复到起始位置。

这个动作可以锻炼核心力量和身体控制力。

3. 单臂倒立撑动作这个动作对于单臂力量和身体平衡能力的挑战很大。

站在单杠下方，双手握住单杠，身体悬空。

然后将一只手放在背后或者挂在身体的一侧，只使用另一只手的力量支撑整个身体。

保持身体平衡和姿势的稳定，然后缓慢放松身体恢复到起始位置。

这个动作可以增强单臂力量和提高身体控制能力。

4. 左右摆动动作这个动作可以增强腹部力量和提高身体的协调性。

站在单杠下方，双手握住单杠，身体悬空。

然后将身体向左摆动，尽量靠近单杠的一侧，然后再向右摆动，尽量靠近单杠的另一侧。

保持平衡和控制动作的稳定性，可以反复进行多次。

5. 腿部加抬动作这个动作可以锻炼腹肌和下肢的力量。

站在单杠下方，双手握住单杠，身体悬空。

然后将双腿尽量抬起，尽量靠近身体，直到双腿与上半身形成一个垂直的角度。

保持姿势几秒钟后，再放松身体回到起始位置。

这个动作可以增强腹部力量和改善核心稳定性。

在进行单杠组合练习时，需要注意以下几点：1. 安全第一：在进行任何运动前，确保单杠稳固可靠并且周围环境安全。

舞蹈社团的活动方案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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一、课程名称：中央民族大学舞蹈技巧课程二、教学目标：1. 使学生掌握舞蹈技巧的基本动作，提高舞蹈表现力。

2. 培养学生的舞蹈协调性和身体灵活性。

3. 增强学生的自信心和团队协作能力。

4. 激发学生对舞蹈艺术的热爱，提高综合素质。

三、教学内容：1. 舞蹈技巧基础知识2. 基本动作训练3. 组合技巧训练4. 舞蹈表演技巧四、教学时间：16周，每周2课时五、教学进度安排：第1-2周：舞蹈技巧基础知识1. 介绍舞蹈技巧的定义、分类及作用2. 分析舞蹈技巧在舞蹈表演中的重要性第3-4周：基本动作训练1. 舞蹈基本功训练：旁腿、跳跃、旋转等2. 水平移动训练：走步、滑步、跑步等3. 空中技巧训练：空翻、跳跃等第5-6周：组合技巧训练1. 学习舞蹈组合技巧，如旋转组合、跳跃组合等2. 分析组合技巧的编排原则，提高学生的编排能力第7-8周：舞蹈表演技巧1. 学习舞蹈表演技巧，如眼神、表情、肢体语言等2. 分析舞蹈表演的技巧，提高学生的舞台表现力第9-10周：实践与考核1. 学生进行舞蹈技巧表演，教师点评2. 学生自选舞蹈进行排练，准备期末考核第11-12周：期末考核1. 学生进行舞蹈技巧考核，包括基本动作、组合技巧、表演技巧等2. 教师点评，总结教学成果六、教学方法：1. 讲授法：讲解舞蹈技巧的理论知识，使学生了解舞蹈技巧的基本概念和作用。

2. 演示法：教师亲自示范舞蹈技巧，使学生直观地学习舞蹈动作。

3. 练习法：通过反复练习，使学生掌握舞蹈技巧的基本动作和组合技巧。

4. 考核法：定期进行考核，检验学生的学习成果。

七、教学评价：1. 学生对舞蹈技巧知识的掌握程度2. 学生舞蹈技巧动作的准确性和规范性3. 学生舞蹈表演的舞台表现力4. 学生对舞蹈艺术的热爱程度八、教学资源：1. 舞蹈技巧教材2. 舞蹈技巧视频3. 舞蹈技巧考核场地通过本课程的学习，学生将能够掌握舞蹈技巧的基本动作，提高舞蹈表现力，为今后的舞蹈学习和发展奠定坚实基础。

幼儿园大班舞蹈教学计划5篇教学计划是课程设置的整体规划，它规定不同课程类型相互结构的方式，也规定了不同课程在管理学习方式的要求及其所占比例。

下面是关于幼儿园大班舞蹈教学计划范文5篇，希望对您有所帮助。

幼儿园大班舞蹈教学计划(一)一、情况分析：本班幼儿年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。

所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让幼儿能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。

大班幼儿的协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。

这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使幼儿产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。

二、工作目标：1、通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。

2、训练幼儿协调、速度、肌力、耐力、瞬发力、柔软性等基本能力。

3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养幼儿对音乐的感受力和节奏感。

4、在训练过程中锻炼幼儿的思想注意力，反映能力和动作协调能力。

5、培养幼儿具备透过舞蹈,提高幼儿对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。

三、具体工作安排第一周：熟悉幼儿新授：1.头组合：培养孩子的头部上下左右方位感。

第二周：基本功训练新授：走步第三周：基本功训练新授：2.胸肩组合：培养孩子开并胸肩伸展姿态。

新授：音乐反应(一)第四周：基本功训练新授：3.压腿组合：培养孩子前旁腿的柔韧性。

新授：音乐反应(二)第五周：基本功训练新授：4.压大胯组合：培养孩子胯部的柔韧性。

新授：3扩指第六周：基本功训练新授：5.腰背肌组合：培养孩子的腰部背部正确姿态。

新授：4手臂动作新授：6.腰组合：培养孩子腰部的柔韧性。

新授：5弯腰、转腰第八周：基本功训练新授：7.腿组合：培养孩子的后退和腰部的柔韧性。

第九周：基本功训练新授：律动部分1.《走路》第十周：基本功训练新授：律动部分2.《小手小脚》第十一周：基本功训练新授：律动部分3.《我的本领多么大》第十二周：基本功训练新授：6前压腿第十三周：基本功训练新授：7双吸脚第十四周：基本功训练新授：8脚位第十五周：基本功训练新授：9头的动作新授：10摆臂幼儿园大班舞蹈教学计划(二)本学期大班学舞蹈的幼儿较多，因此，我们将从多方面启发、开导，培养幼儿在形体、气质上的自我审美能力，并使幼儿自身体现出一种对舞蹈的热爱，从而愉快地进行训练和舞蹈，计划如下：三月份三月份目标：通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进幼儿身心健康发展。

综合控笔训练一、综合控笔训练方案1. 方案名称综合控笔训练提升方案2. 目标与需求目标：提升控笔能力，包括但不限于线条的稳定性、准确性和流畅性。

需求：适合不同水平的练习者，无论是初学者还是有一定基础想要进一步提升的人，能够全面锻炼控笔相关的各种技巧。

3. 方法流程基础线条练习：通过画直线（横、竖、斜）、曲线（弧线、波浪线等）来熟悉笔触与纸面的接触感觉，掌握用力的轻重和速度的快慢。

简单图形绘制：从简单的几何图形（如三角形、圆形、方形）开始，在绘制过程中感受线条在不同形状中的变化，以及如何准确地连接线条形成封闭图形。

复杂图形组合：将简单图形组合成复杂的图案，如房子、花朵等，提高对线条走向和布局的控制能力。

临摹练习：选择一些优秀的绘画作品或者书法作品的局部进行临摹，学习他人的线条运用技巧和风格特点。

4. 具体实施步骤第一阶段（1 - 2周）每天安排15 - 20分钟进行基础线条练习，每种线条画5 - 10组，每组5 - 10条。

每3天进行一次简单图形绘制练习，每次绘制3 - 5个不同的简单图形，每个图形重复绘制2 - 3次。

第二阶段（3 - 4周）每天安排20 - 30分钟，其中10 - 15分钟进行复杂图形组合练习，每周完成2 - 3个复杂图案的绘制。

每周安排 2 - 3次临摹练习，每次临摹的篇幅根据个人能力而定，但要保证至少能够临摹一个完整的局部结构。

第三阶段（5 - 6周）每天进行30 - 45分钟的综合练习，将基础线条、图形绘制和临摹结合起来，创作一些简单的作品。

定期回顾之前的练习成果，找出自己的不足之处，有针对性地加强练习。

5. 具体要求练习工具：选择适合自己的笔，如铅笔、中性笔等，纸张要具有一定的平滑度，避免纸张粗糙影响线条的流畅性。

练习姿势：保持正确的坐姿，身体挺直，手臂自然放松，纸张平放于桌面，眼睛与纸面保持适当的距离。

练习心态：要有耐心和恒心，控笔能力的提升不是一蹴而就的，不要因为短期内看不到明显的进步而灰心丧气。

卫勤训练计划方案1. 背景故事卫勤训练是保障健康和应对紧急状况的重要工作。

就好比一个足球队，平时需要不断训练战术配合，这样在比赛（遇到紧急情况）的时候才能发挥出最佳水平。

我们的团队发现目前卫勤方面的能力还有提升空间，所以制定了这个卫勤训练计划方案，目的是提高卫勤保障的效率和质量。

1.1 计划框架这个计划就像盖房子，我们先打好基础（基础训练），然后再一层一层往上盖（分阶段提升训练内容）。

整体分为几个部分，就像房子的不同房间，各自承担不同的功能（不同训练板块），但最后组合起来就是一个完整的房子（完整的卫勤保障能力）。

2. 实施步骤2.1 分阶段行动2.1.1 启动阶段（第1 - 2周）2.1.1.1 这一阶段主要是宣传和动员，让大家了解卫勤训练的重要性。

就像开一场动员大会，把大家的积极性调动起来。

2.1.2 基础训练阶段（第3 - 6周）2.1.2.1 这个阶段着重进行基础的卫勤知识和技能训练，比如急救知识、卫生消毒等基础操作。

这就好比是学数学先学加减法一样。

2.1.3 强化训练阶段（第7 - 10周）2.1.3.1 在基础之上，进行更复杂的卫勤任务训练，像是在复杂环境下的救援模拟等。

这就像是数学学到了代数、几何阶段，难度提升了。

2.1.4 综合演练阶段（第11 - 12周）2.1.4.1 把之前学的各种知识和技能综合起来，进行实战演练，检验整体的卫勤保障能力。

就像一场期末考试。

2.2 责任人安排2.2.1 由队长负责整个计划的统筹安排，他需要有很强的组织协调能力和卫勤方面的专业知识。

就像一个乐队的指挥，要清楚每个队员（环节）该做什么。

2.2.2 每个训练板块都有专门的教练，这些教练都是卫勤方面的专家。

例如急救板块的教练，要负责教授急救知识和技能，并且纠正队员的错误操作。

2.2.3 队员们要积极配合，队员们最好是有一定的医疗基础知识或者学习能力比较强的人。

大家要像一个团队里的各个小齿轮，互相配合才能让整个机器（训练计划）运转起来。