原地侧向推实心球简明教案
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原地侧向推实心球新课程简明教案
名称 技术动作
学习
目标 1.运动认知：初步认识到侧向推实心球蹬地转膝送髋挺胸推臂拨的技术动作。
2.运动能力：初步尝试技术动作，尤其是控制重心起伏，蹬地、拨球等关键环节的不失误。
3.健康行为：认识到侧面推实心球对身体健康的益处，了解到运动时可能造成的安全隐患，并积极排除。
4.体育品德：培养细心、果断、团结协作的意志品质。
引入 同学们，投掷项目属于田径里的田赛项目，是人体运用自身能力通过投掷手中规定器械投掷，以远度决定胜负的运动项目。
原地侧向推实心球由原地侧向推铅球转变而来，属于非周期性运动，由不同的单一动作连贯组合而成。
原地侧向推实心球可以增强体质、发展我们的上肢和腰腹力量，发展投掷能力和爆发力，培养遵守纪律、自信、坚毅、果断的意志品质。
握球和持球、预备姿势、预摆、最后用力
教材重点：
握球和持球：五指自然分开，指根部位触球，大小拇指两侧夹球，将球放在右肩锁骨窝处，紧贴颈部，保持球的稳定性。掌心向前（投掷方向），肘关节稍低于肩部。（节省体力） 用力顺序
出手速度
教材难点：
最后用力
合理的出手角度相结合
38—42
预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，比肩稍宽，左脚尖指向斜前方与右脚脚弓在一条直线上。右膝弯曲，上体向右扭转，重心在右脚上，左臂微屈于胸前。
预摆：1——2次，
最后用力：右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，上体向左侧抬起，朝向投掷方向转动，当身体左侧接近地面垂直瞬间，两脚迅速蹬伸，左臂在体前制动，同时，挺胸、送右肩，以右臂快速推球。（要超越器械）
球离手后，降低重心，维持身体平衡。
用力顺序：蹬——转——送——撑——挺——推——拨
蹬地转髋再抬体 以胸带臂 伸臂拨指
安全
注意 推铅球：38—42度 掷实心球：42—44度 标枪铁饼：30—35度
练习 1. 徒手模仿练习。环形慢跑一圈回到最后一排 2. 第一排持球练习，其他三排徒手练习，轮换。
3. 起掷线前拉起软绳，要求从绳子上方抛出，增加出手角度。
1.跪姿练习：体会反弓 2.平行开立练习：体会送髋、震腰练习
3.两脚前后开立成半蹲练习：体会蹬地、上下肢协调配合能力
纠错 1.出手时拨球，而不是篮球手、投等动作。2.不要习惯性向前走。
准备 请同学们依次拿球后慢跑 ， 玩一个听口令摆实心球的游戏。
专项
准备 1. 向前下垂直用力拨球。
2. 向上拨球。
3. 各种握球、持球。
补偿
体能 搭配下肢力量练习 加速跑+击打保龄球+扶起——到地面
比一比看谁跑得快 比一比看谁打得准 比一比看谁又跑得快又打得准
课后
反思 单手持球锁骨窝 重心后脚落 蹬——转——送——撑——挺——推——拨 目送实心球来落
