2020最新中/小学作息时间表一、作息时间对学生至关重要，健康的作息规律，让效率提高80% 以上6：30--7：00听一篇英语听力7：00吃早饭7：20---9：00做作业（选择数学或物理等课程）9：15—11：00做作业（选择英语或语文等课程）11：00---11：50英语（包括单词、阅读等）12：00---12:30吃午饭12：30---13：30午休【午睡】13：40—15：25做作业（政史地生等）15：35---16：20复习选择英语或语文等课程16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）吃完饭后---22.：00进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等。
二、开学后成绩差，跟不上老师节奏，65%是因为心态不好1、知道自己的水平，不要过高预期或自我否定2、成绩的波动是正常的，合理应对考试成绩3、有拼一把的意识，相信自己。
三、明确目标，可以少走1/2的弯路1、在开学初定一个比上学期高5名的目标。
2、明确差距，看看自己还差在哪里。
比如说数学不好，那就重点补数学。
3、不和别人比，和自己比！保证每次考试名次上升。
四、掌握10个学习技巧1.抓住课堂四十五分钟，学会听课课堂学习是学习的最主要环节，四十五分钟课堂学习效益的高低，直接决定着学生学习成绩的好坏。
以课本为基础，把课本上的知识点全部过一遍，尽量不要有遗漏。
2.遵循记忆规律安排学习遗忘呈现出“先快后慢”的规律。
这规律给我们指导孩子的学习提供了重要的依据！及时复习。
初中生学习存在一种普遍的倾向，就是随学随丢，做完教师布置的作业了事。
到考试时，临时抱佛脚，从头开始复习。
要改变这种前学后忘，到后面问题成堆的现象，关键要做到“及时”，特别是对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料，一定要做到趁热打铁，及时复习。
3.构建知识体系课本上一个一个的知识点，看似很零散，其实结合目录一看，是一个完整的知识架构体系，光学会基本知识还是有点欠缺，我们应该学会融会贯通，构建知识体系。
