有效时间管理规则36条

36条人生经验总结1. 珍惜时间时间是有限的资源，所以我们应该珍惜它。

不要将时间浪费在无关紧要的事情上，而是要学会合理安排时间，专注于重要的事情。

2. 保持积极心态积极的心态能够帮助我们面对困难和挑战。

无论遇到什么困境，都要相信自己有能力解决问题，永远保持积极的态度。

3. 学会忍耐人生中充满了各种不如意和不顺利，但学会忍耐是非常重要的。

别急于求成，让事情自然发展，给自己时间和空间来成长。

4. 接受失败失败是成功的必经之路。

不要因为失败而气馁，相反要从失败中学习经验教训，不断改进自己，再次努力争取成功。

5. 坚持梦想人生需要目标和梦想来驱动前进。

无论梦想有多大，都要坚持追求，勇敢去追寻自己的梦想。

6. 健康第一健康是最重要的财富。

只有身体健康才能有更多的精力去追求事业和快乐。

所以要保持良好的饮食习惯、定期锻炼、及时休息等。

7. 接纳改变人生是一个不断变化的过程，我们要接纳变化，并适应变化。

不要害怕改变，要积极主动地去适应和应对变化。

8. 学习不断进步终身学习是一种必备的能力。

无论是工作技能还是个人兴趣爱好，都要保持学习的状态，不断提升自己的能力。

9. 善待他人待人要真诚、善良和宽容。

尊重他人、帮助他人，与他人建立良好的人际关系是人生中非常重要的一部分。

10. 珍惜友谊朋友是人生中重要的财富，我们要珍惜友谊，经常与朋友保持联系，分享彼此的喜怒哀乐，共同成长。

11. 勇于承担责任责任感是成功的基础。

要勇于承担自己的责任，不推卸责任，对自己的行为负责。

12. 学会感恩感恩是一种美德，我们要学会感恩身边的一切，珍惜拥有的一切，用心感激所有帮助过自己的人和对自己表示关心的人。

13. 寻找平衡人生需要平衡，工作与生活、事业与家庭、个人发展与社交等等，要找到平衡点，让自己的生活更加充实而有意义。

14. 自律和自我管理要有自律性和良好的自我管理能力。

通过设定目标、制定计划和时间管理等方式，提高自己的效率和自控力。

工作建议100条1. 与同事保持良好的沟通和合作。

2. 学会管理时间，合理安排工作和休息时间。

3. 不断学习和提升自己的技能。

4. 建立良好的工作习惯。

5. 经常与上级沟通，了解工作目标和期望。

6. 积极参与团队合作，分享经验和知识。

7. 善于解决问题和处理冲突。

8. 学会有效地管理和处理压力。

9. 坚持自我反思和改进。

10. 遵守公司的规章制度。

11. 建立良好的工作关系，不断拓展人脉。

12. 提前做好工作计划和准备。

13. 勤于总结经验和教训。

14. 学会与客户进行积极有效的沟通。

15. 学习并掌握相关的专业知识和技能。

16. 培养良好的沟通能力。

17. 坚持保持工作的积极性和热情。

18. 经常自我激励和鼓励。

19. 学会灵活适应不同的工作环境。

20. 善于倾听和接受他人的意见和建议。

21. 学会与团队合作，互相支持和帮助。

22. 提高自己的自我管理能力。

23. 学会与上级进行有效的沟通和反馈。

24. 学会处理工作中的优先事项。

25. 建立积极的工作态度和心态。

26. 学会适应变化和不确定性。

27. 坚持追求卓越和创新。

28. 学会与他人合作解决问题。

29. 善于利用资源和机会。

30. 建立自己的个人品牌。

31. 学会处理工作中的压力和挑战。

32. 学会与团队成员进行有效的协调和合作。

33. 建立良好的工作生活平衡。

34. 学会与团队成员进行有效的沟通和协作。

35. 提高自己的领导能力。

36. 学会与上级进行有效的沟通和反馈。

37. 建立良好的工作习惯和规划能力。

38. 学会与同事进行有效的合作和协作。

39. 提高自己的决策能力和执行力。

40. 学会与客户进行积极有效的沟通和合作。

41. 不断学习和提升自己的专业知识和技能。

42. 建立良好的人际关系和合作能力。

43. 学会与团队成员进行有效的沟通和合作。

44. 提高自己的领导力和管理能力。

45. 学会解决问题和处理冲突的能力。

46. 建立良好的工作习惯和时间管理能力。

给教师的36条建议——读书笔记前言《给教师的36条建议》一书针对教育行业的工作者，提供了一系列实用的建议，它是教育领域的励志经典，为广大教师们的工作与生活提供了不少的启示和鼓舞。

下面我将分享我的一些学习和感悟。

第一章：自我管理自我管理是教育行业的重要一环，自助者天助，教育工作者需要在自身素质的提高上做足准备，不断规划和掌控自己的工作和生活。

建议一：学会放松作为一名教育工作者，压力不可避免，在面对复杂的工作关系时，学会放松可以让自己更好的发挥出教育工作者的应有水平。

建议二：管理好自己的健康生命是自我的财富，对于教育工作者来说，自己的健康状态影响着自己的工作效率，要善于管理和保护自己，以保持一颗健康而强大的内心。

第二章：时间管理在教育行业中，时间显得格外珍贵，在有限的时间内完成任务并提高工作效率，是每位教育工作者尤为关注的。

建议七：制定工作计划规划好自己的工作计划，安排好时间，合理分配每日的任务，以确保完成工作并保持工作效率。

建议八：学会拒绝教育工作者的事务往往很繁重，各种角色的角逐，难免会有各种事情来打扰工作计划。

学会拒绝并不是对他人的不敬，而是一种明智的处理方式。

第三章：课堂教学课堂教学是教育工作的重头戏，如何提高自己的教学效率，如何让学生更好地接受知识，如何激发学生对知识的热情，都是教育工作者需要不断学习和掌握的技能。

建议十七：注重教学的趣味性教育工作者应该注重教学的趣味性，创造轻松愉悦的课堂氛围，让学生们轻松乐学。

建议十八：积极与学生沟通教育工作者要与学生保持良好的沟通，了解学生的学习需求和优缺点，有效地开展教学工作。

第四章：人际交往人际交往是教育工作者在工作中不可避免面对的一部分，如何与家长、同事、领导有效沟通，并保持良好的人际关系，同样也是教育工作者需要克服的一个难点。

建议二十五：在社交场合多见面在社交场合多与人交往，扩大自己的人际圈子，可以让自己不断学习华盛顿沟通技巧和处理人际关系的能力。

1：⽣命是以时间为单位的，浪费别⼈的时间等于谋财害命;浪费⾃⼰的时间，等于慢性⾃杀。

2：时间，是靠⾃⼰去挤的。

在你这⼀秒空闲的时候，时间⼜像脚底抹了油似的溜⾛了，只有去抓住它，它似乎才会停下脚步这时，你就可以做⾃⼰想做的事情。

3：天波易谢，⼨暑难留。

4：为了寻找快乐，你⾛遍了千⼭万⽔，始终见不到它的踪影。

其实只要你拥有⼀颗知⾜的⼼，快乐就在你⾝上。

5：若要离去，别给我⼀个思念的理由;让我的记忆⾥，不再有你;若不再相见，就别给我⼀个等待的借⼝;请⽆情的拒绝，让我⽆奈的接受，故事已经结束，我迷茫在过去和未来，却执著于现在;那些纷纷飘落如秋叶般的记忆,始终匍匐于存留之间，终于，在秋叶落尽之时，我终于选择遗忘。

6：时间是由分秒积成的，善于利⽤零星时间的⼈，才会做出更好的成绩来。

7：时间是没有声⾳的锉⼑ 8：时间是由分秒积成的，善于利⽤零星时间的⼈，才会做出更⼤的成绩来。

(华罗庚) 9：年年岁岁花相似，岁岁年年⼈不同。

10：宝贝你是⼀个活泼可爱的⼩⼥孩，你不知道什么是忧，什么是愁，就像电视剧《还珠格格》中的⼩燕⼦⼀样。

听⽼师讲你在学校表现的⾮常好，时常看到你在操场上蹦蹦跳跳的⾝影，欢乐的笑脸，更看到你关⼼集体时认真的态度，专注的神情。

⽼师们都说，你上课回答问题时声⾳真响亮;⼩朋友们都说你每天到校最早。

妈妈希望你能有更多的好朋友，你这么聪明，妈妈相信你⼀定能做到，对吗?⼗分感谢⽼师们对孩⼦的⽆私教育。

11：即使⼀动不动，时间也在替我们移动。

⽽⽇⼦的消逝，就是带⾛我们希望保留的幻想。

12：我们若要⽣活，就该为⾃⼰建造⼀种充满感受、思索和⾏动的时钟，⽤它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀⼼灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。

13：抛弃时间的⼈，时间也抛弃他。

(莎⼠⽐亚) 14：最不善于利⽤时间的⼈最爱抱怨时光短暂。

15：不知道什么时候起，看着你的头像亮起时，再也没有和你说话的勇⽓。

只是对着你笑笑，便⽆语。

CEOs 是企业中的领导者，他们肩负着推动企业发展和决策的重任。

在商业世界中，CEOs 需要具备深厚的商业智慧和领导力，以应对各种挑战和机遇。

为了帮助CEOs 更好地理解商业世界并取得成功，我们整理了商业和生活的33条法则，希望能够对CEOs 在职业生涯中有所帮助。

一、勇于接受挑战1. 每一次挑战都是一个成长的机会，不要害怕面对挑战。

2. 勇敢面对失败，从失败中吸取教训，不断提升自己的能力。

二、树立明确的目标3. 定下明确的目标，并全力以赴去实现它4. 分阶段制定目标和计划，每个阶段都要有可衡量的成绩。

三、注重团队建设5. 团队是企业的基石，注重培养团队的凝聚力和合作精神。

6. 听取团队成员的建议和想法，促进团队合作和创新。

四、灵活应对变化7. 当面临变化时，不要恐慌，应该迅速调整策略和行动计划。

8. 学会预见和预测市场的变化，做好变化的准备和规划。

五、提升领导能力9. 坚定的领导力是CEO的必备素质，要不断提升自己的领导能力。

10. 学会倾听和交流，激励员工，推动团队向前发展。

六、制定有效的决策11. 决策是CEO的一项重要工作，要学会制定高效、明智的决策。

12. 在做决策时要深入了解情况，多方面考虑，做出符合企业利益的决策。

七、遵循商业道德13. 商业道德是企业成功的基础，要坚守商业道德，做一个有担当的CEO。

14. 以诚信、责任和诚实为企业立规矩，树立企业的良好形象。

八、注重个人成长15. 不断学习，不断提升自己的知识和能力。

16. 注重身心健康，保持良好的工作生活平衡，这样才能更好地担负工作压力。

九、保持开放的心态17. 保持开放的心态，乐于接受新事物和新思维，不要过度固守旧观念。

18. 学会接受他人的建议和批评，不要自我封闭。

十、有效的时间管理19. 时间是有限的资源，要学会科学合理地安排和管理时间。

20. 划定工作和生活的范围，做到工作专注、生活丰富。

十一、注重品牌建设21. 品牌是企业的核心竞争力，加强品牌建设，提升企业的影响力和竞争力。

管理干货分享：管理学之父德鲁克的63条经典管理经验彼得·德鲁克（Peter F. Drucker，1909.11.19~xx.11.11），19xx年生于维也纳，祖籍为荷兰，后移居美国，被誉为现代管理学之父。

德鲁克思想几乎涉及了管理学的方方面面，我们熟知的营销、目标管理、人力资源和知识工作者等许多管理理论和概念都是他首先提出来的。

英特尔总裁安迪•格鲁夫、微软创始人比尔•盖茨、通用电气杰克•韦尔奇、中国海尔的张瑞敏等企业家都深受德鲁克的影响。

1、卓有成效是管理者能够做到而且必须做到的事。

2、并不是只有高管才是管理者，所有知识工作者，都应该像管理者一样工作和思考。

3、对组织负有责任，能影响组织经营成果的人，就是管理者。

4、不要认为卓有成效高不可攀，卓有成效是可以学会的。

5、每个人都以卓有成效作为最高工作标准，一群平凡的人，就能做出不平凡的事。

6、如何才能卓有成效：时间管理，聚焦贡献，发挥长处，要事优先，有效决策。

7、效率是以正确的方式做事，而效能则是做正确的事。

对企业而言，不可缺少的是效能，而非效率。

8、经理人五大核心工作：设立目标；任务分派；激励沟通；绩效评估；培育人才。

9、领导者应该是引导属下做正确的事，因为领导才华是以领导者做事的成果来判定的。

10、不能把失败归咎于部下的无能或偶然状况。

其实，失败是系统存在缺陷的征兆。

11、有效的管理就是关注时间管理，关注系统思考，关注培养接班人。

12、对人的多样化要有绝对的包容性，不能让企业成为改造员工个性的工厂。

13、你要雇佣一个人的手，就得雇佣他整个人。

14、有效的管理者在用人时，会先考虑某人能做些什么，而不是考虑职位的要求是什么。

15、有效的领导者对人的任命和提拔都是以能力为基础的，用人不是为了克服人的弱点，而是为了发挥人的长处。

16、衰退的最初征兆，就是无法吸引那些既有能力又有热情的人才。

给教师的36条建议摘抄及感悟《给教师的 36 条建议摘抄及感悟》教育是一项伟大而神圣的事业，教师则是教育事业的中坚力量。

在教育的道路上，不断学习和汲取经验是教师成长的关键。

以下是给教师的 36 条建议的摘抄以及我的一些感悟。

建议一：“教学相长，教师要善于从学生身上学习。

”感悟：学生是独特的个体，他们有着不同的思维方式和见解。

教师不能总是以施教者的姿态自居，而应放低身段，倾听学生的想法和观点。

从学生的提问、回答和互动中，我们往往能发现新的视角和思路，这不仅有助于改进教学方法，还能让我们更好地理解学生的需求和困惑，从而提供更有针对性的帮助。

建议二：“保持对教育的热情，热情是动力的源泉。

”感悟：日复一日的教学工作容易让人产生疲惫感，如果没有内心深处对教育的热爱，很容易陷入职业倦怠。

只有始终怀揣着那份热情，才能在面对困难和挑战时保持积极的心态，不断探索创新，为学生带来更优质的教育。

建议三：“精心设计每一堂课，让课堂充满吸引力。

”感悟：精心的教学设计是一堂好课的基础。

这需要我们充分了解教学内容，把握教学重点和难点，同时运用多种教学方法和手段，如多媒体、小组讨论、案例分析等，激发学生的学习兴趣。

一个充满吸引力的课堂，能让学生主动参与，积极思考，提高学习效果。

建议四：“注重培养学生的自主学习能力，而不仅仅是传授知识。

”感悟：“授人以鱼不如授人以渔”，知识是无穷尽的，而培养学生自主学习的能力，能让他们在未来的学习和生活中不断自我提升。

我们可以通过引导学生制定学习计划、培养学习方法、鼓励自我探究等方式，逐步让学生学会独立学习。

建议五：“建立良好的师生关系，关爱每一个学生。

”感悟：良好的师生关系是教育成功的基石。

关爱学生，不仅仅是关心他们的学习成绩，更要关心他们的身心健康和成长。

当学生感受到老师的关爱和尊重时，他们会更愿意亲近老师，听从教导，也更有勇气面对学习和生活中的困难。

建议六：“及时给予学生反馈，让他们知道自己的进步和不足。

ABC时间管理法，就是以事务的重要程度为依据，将待办的事项按照又重要到轻的顺序划分为Ａ，Ｂ，Ｃ三个等级，然后按照事项的重要等级依据完成任务的做事方法。

ABC时间管理法可谓事务优先顺序法的“鼻祖”，它不但屡屡为时间管理专家们所称道，还被许多热忠于规划生活的人们所采用。

这种方法可以有效的解决因日常事务异常繁乱而陷入混乱的状况，使学习、工作和生活等活动在有条不紊中进行。

使用ABC时间管理法的步骤和原则▌划分事务级别根据事务的重要性来规定优先顺序，对每一项工作做如下考虑：“这件事是不是有助于达到我的长期目标或短期目标？”做出判断之后，再根据判断确定事物的级别。

划分标准：①Ａ级事务：如果非常有助于达到目标，即为最重要的事项，将其标注为Ａ－－必须做的事，是指与实现自己的目标相关的关键事务。

一旦完成，Ａ级事务就会产生显著的效果。

Ａ级事务的关键是需要立刻行动起来去做。

②Ｂ级事务：如果对于达到目标具有一般的意义，即为次重要的事项，将其标注为Ｂ－－应该做的事，是指具有中等价值的事务，这类事务有助于提高个人或组织业绩，但不是关键性的。

Ｂ级事务是应该在短期内完成的任务，这些工作可以在一定期限内相应地推迟。

若规定的完成期限较短，就应该将它们很快提升为Ａ级。

③Ｃ级事务：如果对达到目标起的作用不大，即为不重要的事项，将其标注为Ｃ－－可以做的事，是指价值较低的一类事务，无论这些事务多么紧急，都应该拖后处理。

但是那些有较长时间限制的事务，也会随着完成期限的临近最终转变为Ａ级别或Ｂ级别。

▌各级事务所占的比例及价值Ａ级事务约占任务和工作总量的１５％，这是你必须集中经历完成的事务。

对所有达到的目标而言，它真正的价值高达６５％。

Ｂ级事务约占事务与工作总量的２０％，你完成事务的价值也就是２０％。

Ｃ级事务占事务总量的６５％，你完成这级事务的价值仅为１５％。

▌各级事务的时间分配原则明确事务级别后，首先要全力以赴投入Ａ级事务，知道完成或取得预期的效果后，再转入Ｂ级事务。

健康养生100条1.每天保持充足的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠。

2.坚持规律的作息，尽量早睡早起。

3.保持良好的饮食习惯，均衡摄取各种营养素。

4.多吃蔬菜、水果，适量摄入全谷类、瘦肉和低脂奶制品。

5.少吃油腻、高糖、高盐和加工食品。

6.每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7.避免吸烟和过度饮酒。

8.定期进行体检，及时发现和处理健康问题。

9.坚持适度的运动，如每天至少30分钟的中等强度运动。

10.避免久坐不动，每小时起身活动一下。

11.学习和实践压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。

12.保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。

13.维持健康的体重，避免肥胖或过瘦。

14.注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物。

15.避免接触有害物质，如二手烟、化学污染物等。

16.保护眼睛，避免长时间看电子屏幕，定时休息和做眼保健操。

17.保护听力，避免长时间听高分贝音乐或噪音。

18.注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。

19.保持良好的姿势，预防颈椎和腰椎问题。

20.避免过度疲劳，适当休息和放松。

21.学习和实践安全的性行为，避免性传播疾病。

22.注重心理健康，必要时寻求专业帮助。

23.建立支持性的社交网络，与亲友保持良好关系。

24.适度晒太阳，促进维生素D的合成。

25.注意防晒，防止紫外线对皮肤的伤害。

26.食物烹饪方式以蒸、煮、烤为主，减少油炸食物的摄入。

27.合理安排饮食时间，避免暴饮暴食和过度饥饿。

28.适当补充维生素和矿物质，如有需要可服用营养补充剂。

29.避免长时间使用电子产品，尤其是睡前。

30.确保居住环境的清洁和通风。

31.鼓励户外活动，接触大自然。

32.学习和实践急救知识，以备不时之需。

33.避免过度依赖药物，尤其是抗生素。

34.积极参与社区活动，增强社会联系。

35.关注自己的心理健康，学会自我调适。

36.保持好奇心和学习的热情，不断充实自己。

37.学会感恩和珍惜生活中的美好事物。

38.培养良好的阅读习惯，丰富精神世界。

“工作作风”方面个人查摆存在问题36条工作作风是指员工在工作中形成的一种作风和工作态度。

良好的工作作风能够促进工作效率的提高，增加工作质量和满足客户的需求。

然而，作为一个职场人士，我在工作作风方面还存在一些问题，需要进行查摆和改进。

以下是我个人存在的36个问题，总结为以下几点：1. 缺乏对工作的热情和积极性：在工作中，我常常没有全身心地投入，缺乏对工作的热情和积极性。

2. 任务逃避：面对繁重的工作任务，我常常会产生逃避的心态，不愿意主动承担责任。

3. 缺乏主动性：在工作中，我常常等待别人的指示和安排，缺乏主动性。

4. 拖延症：我有时会出现拖延症倾向，容易把工作推后，导致任务无法按时完成。

5. 应对压力能力不足：面对工作压力，我常常容易紧张和焦虑，无法有效地应对。

6. 活动范围狭窄：我有时只做自己工作范围内的事情，缺乏对全局的考虑和贡献。

7. 不愿意学习新知识和技能：我有时会对学习新知识和培养新技能表现出抵触心理，不愿意主动学习。

8. 对工作态度不端正：有时我对工作不够认真负责，态度不端正，缺乏敬业精神。

9. 缺乏沟通和协作能力：在一些团队合作的工作中，我缺乏沟通协作能力，难以与他人有效配合。

10. 不重视时间管理：我有时对时间管理不够重视，容易浪费时间在无效的工作上。

11. 不注重工作细节：有时在工作中，我会忽视一些细节问题，导致质量不过关。

12. 不善于总结经验教训：在工作中，我没有及时总结、检查和分析自己的经验教训，以便改正错误。

13. 依赖他人：在解决问题时，我有时过于依赖别人，不善于独立思考和解决问题。

14. 不善于处理与同事之间的关系：在与同事相处中，我有时不善于处理人际关系，容易出现矛盾和冲突。

15. 遵守纪律规定不足：有时我对于公司的纪律规定执行力不够，容易出现违反纪律的情况。

16. 不善于自我调节和压力释放：遇到工作压力时，我不擅长自我调节和缓解压力，容易影响工作效果。

17. 对待工作不够认真细致：有时我在工作中缺乏耐心和细致的态度，做事草率或者马虎。

LIBERAL ARTS FANS2021年第36期教育教学6幼儿园内的弹性作息时间就是在固定的时间内，让幼儿自由自主地进行活动[1]。

在课程游戏化的背景下，采用积极的策略优化幼儿园的弹性作息时间管理，目的是让幼儿成为幼儿园的主体，发挥幼儿的主观能动性，满足幼儿在课程活动中的好奇心与探知欲，让幼儿在活动中获得成功体验。

笔者集中研究了幼儿园作息中各种时间安排的具体策略，以期提升教学效果。

一、弹性作息时间管理概述（一）弹性作息时间管理现状我国现阶段大多数的幼儿园弹性作息时间管理存在着一定的问题。

结合实际来看，一方面，幼儿园并未给予幼儿教师时间安排的主动权，导致幼儿教师无法为幼儿安排更加具有弹性的作息时间。

另一方面，一些幼儿教师急于求成，将幼儿的一日生活安排得很满，导致幼儿的时间处于高控状态下，被迫跟着流程走。

同时，许多教师经常在过渡环节安排过于繁杂的活动，影响幼儿休息，幼儿极易产生烦躁情绪，从而对后续的活动造成了不良影响。

（二）弹性作息时间管理的积极作用弹性作息时间管理能够让教学活动更加深入，能使幼儿从简单的模仿迈向大胆的探索、想象和创作。

借助弹性作息时间管理，能够培养幼儿良好的生活习惯与优秀的学习品质，提高其自我控制、管理的能力，有利于为其今后的人生发展奠定良好的基础。

另外，弹性作息时间管理，对教师而言同样具有积极作用，幼儿自我控制与管理能力的提升，能够降低教师的管理难度。

二、弹性作息时间管理的具体方法《幼儿园教育指导纲要》（以下简称《纲要》）中指出，在幼儿园的教育过程中要尽可能合理科学地安排幼儿的一日活动，尽量减少所谓的规则，减少或者消除消极等待的现象。

因而在日常教育活动中，幼儿园要优化弹性作息时间管理的策略，为幼儿营造轻松适宜的活动氛围，减少幼儿的心理负担和消极情绪。

（一）整合教育需求，凸显幼儿主体地位《纲要》中指出，幼儿园中的教育应该是全面的、富有启蒙性的，各个领域内的内容相互融合渗透，从不同的角度和方面促进幼儿情感、态度、能力、知识、技能等全面发展。

论个人的时间管理倾向黄希庭张志杰(西南师范大学心理学系,重庆,400715)摘要时间管理倾向是一种具有动力性的人格特征,它由时间价值感、时间监控观和时间效能感构成。

善于管理时间者的生活质量是高的。

时间管理技能可以通过训练得到提高。

关键词:时间管理倾向人格特征时间价值感时间监控视时间效能感1何谓时间管理倾向个人的时间管理倾向(time managenment dis-postion)是一种人格特征。

虽然理论家们对人格特征的理解存在着差异,例如人格类型论者强调个人的先天因素,特别是那些机体的、遗传的、相当稳定的因素,以及它们与心理特征和行为特征有关的生理学和形态学的属性。

特质论者认为人格是一些特质或者是某些行为、思想、感情、动作反应等方式的集合。

卡特尔(Cattell,R.B.)假定每一个人的潜源特质是相同的,但人们所具有的程度却是不同的,并设计出量表来进行预测。

可以这样认为,人格特征是稳定的、在各种不同情境中重复出现的个体行为特点。

这些特点在不同的人身上具有不同的表现程度、跨情境性和潜在的可测度。

例如外倾、内倾,外控、内控、宜人性、依赖性、焦虑性、攻击性等都属于人格特征。

时间无处不在,处处在;它倾向于所有的人,给每个人以相同的机会。

但人们对时间的认知、态度和行为是不同的。

我们曾对5至8岁儿童时间知觉的研究[1]中发现,有的儿童不论对哪一种时距(3秒、5秒、15秒、30秒)的再现绝大多数均作提前反应;而另一些儿童恰好相反,不论对哪种时距大多数均作错后反应。

每个人对时间的紧迫感也不同。

Friedman&Rosenman(1974)的临床观察[2]发现,易患冠心病者的A型人格与B型人格在时间紧迫感上有很大差异。

我们的一项研究[3]表明,A型人格者对于较长目标时距(40秒和60秒),无论即时再现、剥夺使用内部时间标尺再现或口头言语估计都显著地短于B型人格者;对于短时距(3秒和16秒),在剥夺使用内部时间标尺和口头言语估计的条件下,A型人格者再现和估计均显著短于B型人格者。

成功人士时间管理的特征任何一个有成就的人，在时间管理方面，他们都有几个共同的特征。

1．明确的目标世界上没有懒惰的人，只有没有足够吸引他目标的人。也就是说，你没有目标的话，生活一定是属于那种茫茫然的，你也就会是没有成就的人。

2．积极的心态你知道只有积极的面对生活，只有积极地面对行动，你才可以把事情做得更好。

3．善于自我激励要对自己诚恳，要对自己负责，要对自己热忱，要不断地激励自己：我是最棒的，我喜欢我自己，我相信我可以做得很好。

4．高度重视时间管理认为时间是管理之道中最具重要性的一环。

21项时间管理策略 1．确定明确的目标明确的目标，这一目标便是你身体健康的目标，家庭的目标，人际关系的目标，工作的目标，理财的目标，心智成长的目标，休闲的目标，以及你心灵的目标。

2．这些目标你要去分割，量化把你所有的目标分割，量化。你的健康目标要达到什么样状态，你的家庭的生活目标要达到什么状态，以及你的工作目标要如何，等等。

3．方向大于效率时间管理着重的是一种自然的法则，也就是你必须要有一个人生的方向，才能够引导你做得更好，你所设定的目标都不要背离你的方向，所以在时间管理的策略里永远找你的正北方向。要知道，方向大于效率。 4．目标要与价值观吻合如果目标不能够与你的价值观吻合，你就是一个失败的时间管理者。你所设定的目标一定要与价值观吻合。

5．明确详细的计划要有明确详细的计划，必须白纸黑字地写下来。如果你没有计划，你的很多事情就不太容易完成。一个有成就的人，他永远知道做计划，有了计划要去执行，即管理循环里的ＰDCA。

6．每天的目标必须完成你每一天的目标都要想尽办法去达成。因为所有的大目标是由小目标累计而来，一天一天地，逐步地去完成，你才能够完成你的目标。

图15-1 PDCA循环图 7．辅助方案有些一件事情，有时候会受到客观因素的不良影响，所以制定时间管理策略时，一定要制定一套辅助方案。当你有A计划以后，还应有一个辅助方案。当A方案不能达成的时候，你立即有一个补充行动方案。