微量元素缺乏症

人体缺乏各种维生素或微量元素时症状与如何补充
一、缺乏维生素和微量元素的症状
（1）缺乏维生素A
缺乏维生素A症状主要是夜盲症、夜盲症眼症状（夜盲症、视物模糊、易视力下降）、口腔内粘膜炎、咽喉炎、胃炎、肠炎、口疮、鳃炎、咽喉炎、皮肤病及皮肤干燥、牙周炎等。

（2）缺乏维生素D
缺乏维生素D的表现主要为：体内钙磷代谢紊乱，肌肉酸痛，关节疼痛；神经系统症状如：四肢轻微疼痛，头痛，记忆力减退等；消化道症状如：口唇潮红，口干，口渴，不欲食，食欲过盛，腹胀等。

（3）缺乏维生素E
缺乏维生素E时，表现出来的症状往往为：神经衰弱、精神抑郁、视
力模糊、皮肤过敏等。

（4）缺乏维生素B
缺乏维生素B的症状主要有：全身疲劳、食欲不振、神经运动紊乱、
口臭、皮肤症状、神经病变、精神疾病及头痛等。

（5）缺乏锌
锌缺乏症的临床表现有：免疫功能减弱、出血倾向加重（血细胞减少）、皮肤粗糙、角膜变薄、味觉减退、口唇及舌头变红、精神状态抑郁等。

（6）缺乏铁
铁缺乏的临床表现是：皮肤因失去血液而变色，体温较低，毛发分叉且无光泽，细胞活力减退，腹泻或腹痛。

人体微量元素缺乏的症状>微量元素对于人体的健康是特别重要的，如果身体缺少了微量元素，就会有很多的疾病出现，所以很多人都想全面了解一下人体微量元素缺乏的症状，下面的内容就为很多想了解的朋友，全面地介绍了人体微量元素缺乏的症状，你可以全面的了解一下。

人体微量元素缺乏的症状1、锌缺乏表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。

缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。

富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。

2、铁缺乏表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。

缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。

铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。

富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。

人乳的铁吸收率高达70%。

3、钙缺乏表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。

快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

人体微量元素缺乏的症状，相信通过以上的了解，已经对人体微量元素的缺乏的症状，有了一个初步的认识和理解，所以对于我们每一个人来说，微量元素的补充是特别重要的一个环节，在全面了解了微量元素缺乏的症状以后，如果自己缺乏微量元素，可以尽快的补充微量元素。

微量元素缺少诊断详述*导读：微量元素缺少症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？(一)通过膳食普查和膳食平衡试验，目前多已测得大概范围。

生理需要量与年龄和机体生理状态有关，如儿童生长发育期，妊娠哺乳期等需要量较高;(二)并与膳食组成有关，如某些食物成分可促进微量元素在肠道内吸收而另一些食物成分则可抑制吸收。

此外，食物中的有些微量元素大部分可在肠道内被吸收，而有些微量元素仅一部分能被吸收。

如各种食物中所含的铁，仅10%可被吸收，故每日生理需要量为1-2mg，而每日合理摄入量应为10-18mg。

(三)微量元素的生理功用和临床意义必需微量元素在人体内保持着较恒定的血浆水平，其主要生理功用是多样的，它参与很多种代谢酶的组成，对机体代谢的很多生化过程起着极其重要的催化作用。

1. 如铁与原卟啉、珠蛋白结合生成血红蛋白，保证体内氧气的递送。

2. 碘是甲状腺激素的必要成分，铬为胰岛素发挥作用所必需。

3. 某些微量元素在蛋白质和核酸合成中起重要作用，其功用涉及亚细胞结构、细胞免疫和体液免疫、细胞膜转运、神经传递、肌肉收缩等，由于营养中微量元素摄入不足或过多所引起的病症，如缺铁、缺碘十分常见外，锌、铜、硒、铬等的缺乏症，亦屡见于长期肠道外营养患者。

4. 有些微量元素分别与癌肿、心血管疾病或某些地方病发病有关。

含铬或含镍工业的工人患呼吸道癌较多，可能与长期经呼吸道摄入铬或镍过多有关。

癌肿的发病常与多方面因素有关，微量元素可能仅是其中的一个因素。

微量元素与心血管疾病的关系大多是动物实验结果，但也有不少临床资料。

一般认为适量的微量元素如锌、硒、铬、镁等对心血管可能有益，而钴、镉等可能有损害作用。

临床上在急性心肌梗死时，可见血浆锌浓度明显减低，而血浆铜、锰、镍、镉则升高，提示其间有密切关系;又如镉摄入过多与高血压发病有关;但其详细机制均尚待深入研究。

近年中国有报道，通过普查饮水和食物中的某些微量元素，发现其含量的多少，与人的长寿衰老有一定关系，也有待进一步研究阐明。

人体所需各种维生素和微量元素的作用及其缺乏症维生素和微量元素对于人体的健康至关重要，它们在人体内起着各种重要的生物学功能。

缺乏这些维生素和微量元素，会导致多种健康问题和疾病。

下面将对常见的几种维生素和微量元素进行介绍，包括它们的作用和缺乏症。

1.维生素A：-作用：维生素A是视黄醇的一种形式，对于保护视力、维持皮肤健康、增强免疫功能和促进骨骼生长发育都十分重要。

-缺乏症：维生素A缺乏可导致夜盲症，即在暗处难以看清物体。

严重缺乏可导致干眼病、角膜溶解以及皮肤干燥和龋齿等问题。

2.维生素D：-作用：维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用，对于骨骼生长和骨密度的维持至关重要。

它还有助于维持免疫系统的正常功能。

-缺乏症：严重缺乏维生素D会导致佝偻病（儿童）和软骨病（成人），其中包括骨骼畸形、骨折风险增加和肌肉无力等问题。

3.维生素B群：-作用：维生素B群包括多种维生素，如B1、B2、B3、B6、B9和B12等。

它们在多种酶反应中发挥作用，有助于能量代谢、神经系统功能和DNA合成等。

-缺乏症：不同的维生素B群缺乏会导致不同的疾病。

例如，B1缺乏可引起脚气病，B2缺乏可导致舌炎和口角炎，B3缺乏可引起脚气病和糙皮病，B6缺乏可产生贫血和皮肤炎症，B9缺乏可导致巨幼细胞性贫血，B12缺乏可引起巨幼细胞性贫血和神经系统症状。

4.维生素C：-作用：维生素C对于抗氧化和胶原蛋白合成至关重要。

它还有助于铁的吸收和免疫系统的正常功能。

-缺乏症：严重缺乏维生素C会导致坏血病，其中包括牙龈出血、皮肤和黏膜出血等问题。

此外，缺乏维生素C也会降低免疫系统功能。

5.镁：-作用：镁对于骨骼健康、神经和肌肉功能以及心血管系统都非常重要。

它还参与多种酶反应和能量代谢。

-缺乏症：镁缺乏会导致疲劳、肌肉无力、心律失常和低血钙等问题。

6.锌：-作用：锌在多种酶反应中发挥作用，对于免疫系统、骨骼和生殖系统的正常功能至关重要。

-缺乏症：锌缺乏可导致免疫系统功能下降、生长发育受阻、伤口愈合障碍以及味觉和嗅觉失常等问题。

中医在治疗微量元素缺乏疾病中的应用与预防一、引言随着现代社会的发展，人们越来越关注健康问题。

微量元素作为人体必需的营养素之一，在维持生命活动和促进健康方面发挥着重要作用。

由于环境污染、饮食结构不合理等因素，微量元素缺乏症在全球范围内逐渐增多。

中医作为中国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的理论体系。

在治疗微量元素缺乏疾病方面，中医有着独特的优势和应用前景。

本文将从理论研究的角度，探讨中医在治疗微量元素缺乏疾病中的应用与预防，并提出三个核心观点。

二、中医对微量元素的认识2.1 中医理论中的微量元素在中医学中，虽然没有直接提出“微量元素”这一概念，但古代医家对于矿物药的应用，以及对于食物属性（如五味）的理解，都隐含了对微量元素重要性的认识。

例如，中医认为某些矿石类药物如朱砂、磁石等具有安神、定惊的作用，现代科学研究表明这些药物中含有对人体有益的微量元素。

中医还强调饮食调养，认为不同的食物对应着人体的五脏六腑，通过合理搭配饮食可以调节身体机能，这实际上也涉及到了微量元素的摄入与平衡。

2.2 微量元素与中医“证”的关系中医诊疗强调辨证论治，即根据患者的具体症状和体征来确定病因、病位及病性（寒热虚实阴阳等），并据此制定治疗方案。

微量元素缺乏可能导致一系列症状和体征，这些在中医理论中可以被归纳为某种“证”。

例如，铁元素缺乏可引起贫血，表现为面色苍白、乏力等症状，这在中医中可能被诊断为“血虚证”；锌元素缺乏影响生长发育和免疫功能，可能出现食欲不振、易感染等症状，中医则可能从脾胃功能失调或肾精不足的角度进行辨证。

因此，将微量元素检测与传统中医辨证相结合，可以为疾病的诊断提供更为客观的依据，同时也能指导更加精准的食疗方案。

三、中医治疗微量元素缺乏疾病的核心观点3.1 药食同源，以食补为先中医有“药食同源”之说，认为许多食物本身具有药用价值，通过日常饮食调整即可达到防病治病的目的。

对于微量元素缺乏而言，首选的方法就是通过富含特定微量元素的食物来进行补充。

出现这些症状，说明孩子可能缺乏某些微量元素什么是微量元素微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。

人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。

微量元素又名痕量元素，低于人体体重0.01%，称为微量元素。

具有一定生理功能，并且必须通过食物摄取的微量元素称为必需微量元素。

微量元素分类1990年FAO/IAEA/WHO三个国际组织的专家委员会重新界定必须微量元素的定义并按其生物学的作用将其分为三类：（1）人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。

（2）人体可能必须的元素，共5中，包括锰、硅、硼、钒、镍。

（3）具有潜在的毒性，但在低剂量时，可能具有人体必需功能的元素，共7种包括氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡。

某些微量元素缺乏或过多对人体有什么危害？锌缺锌：1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；2.乱吃奇奇怪怪的东西。

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物等；3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎等5.指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌；6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹等补锌的食物：1.海产品中以牡蛎含锌最为高。

2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。

3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

5.富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。

据化验，动物性食品含锌量普遍较多。

铁缺铁：1.疲劳乏力：铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。

体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。

2.注意力难集中：在缺铁会使人的神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。

元素缺乏症之宇文皓月创作锌是人体必须的微量元素之一，几乎介入了人体的所有的物质代谢和广泛的生化反应，对能量、核酸代谢、免疫系统和抗氧化功能具有重要调节作用。

锌缺乏的儿童食欲异常、毛发改变、皮炎、引发腹泻、生长发育迟缓、免疫功能低下、智力发育障碍等。

由于很难测定人群的锌状况，所以尚不了解锌缺乏症真实流行的状况。

发展中国家和发达国家均面临着儿童锌缺乏症的发病率较高的同样问题，我国儿童锌缺乏率为30%～60%。

新生儿、儿童、怀孕妇女和老年人是锌缺乏的高危人群。

胎儿期缺锌可致胎儿畸形，青春期缺锌可致性成熟障碍。

[病因]1．摄入缺乏：1992年全国营养调查发现我国城市6岁以下儿童锌摄入量不到推荐量（RDA）的1/2，男女分别为31.3%和32.6%，故摄入量缺乏是儿童缺锌一主要原因。

（1）母孕期特别是孕晚期锌需要量增多，而没有相应增加弥补，致使新生儿缺锌。

（2）婴幼儿期单纯以母乳或牛乳喂养，未添加含锌丰富的辅助食物。

（3）幼儿和学龄期食物过于精细，食谱单调，品种单一，含锌丰富的肉类、禽类、鱼类等动物性食物摄入量较少。

（4）某些不良饮食习惯，挑食偏食等也会使锌摄入缺乏。

2．吸收障碍：小儿长期慢性腹泻、Crohn氏病、短肠综合征等胃肠道疾病、肝硬化等均可导致锌吸收不良。

谷类植物性食物中含有的植酸盐、6-磷酸肌醇、植物纤维等元素，可以阻碍锌吸收，摄入谷类食物和牛奶的量较多，造成锌缺乏。

弥补微量元素分歧理，如长期弥补钙剂可影响锌的吸收。

肠病性肢端皮炎是一种常染色体隐性遗传病，因小肠缺乏吸收锌的载体，故表示为严重缺锌。

3．需要量增加：婴幼儿由于生长发育迅速，活动量大，使得机体锌需要量增大；组织修复过程中和营养不良恢复阶段，锌需要量均增多。

4．丢失过多：慢性失血、溶血、长期多汗导致锌丢失过多，大面积烧伤、慢性肾脏疾病、糖尿病、慢性酒精摄入可导致尿排锌增加，应用金属螯合剂等，均可导致锌缺乏发生。

[发病机理]1．物质代谢：锌具有独特的化学结合特性，生理作用非常复杂。

缺少各种微量元素的病症标签：钙、铁、锌、硒分类：爱你宝贝2007-09-12 14:18缺钙的病症婴幼儿童：多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻木、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。

青少年：骨骼生长不良、发育缓慢、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。

中老年：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。

孕妇：低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等鲜为人知的缺铁病症—般人只知道缺铁会引起贫血，随着医学研究的深人开展，发现缺铁还可有其他许多鲜为人知的病症。

这些病症可发生在贫血之前，常常被无视或误诊。

婴幼儿屏气发作有些婴幼儿在受委屈或某种目的达不到时会大声哭叫，继之出现屏气、呼吸暂停、两眼上翻、面部及口唇发紫，约数分钟后停顿屏气，发出哭声，面色转红润，四肢变柔软。

这种屏气发作多见于I~3岁的幼儿。

近年来研究发现，这种屏气发作的患儿血清铁、运铁蛋白饱和度与铁蛋白都低于正常儿童，给患儿补充铁剂后，发作即减少或停顿发作。

而停顿发作的患儿，上述化验值都已恢复正常，因此认为屏气发作与缺铁有关。

小儿穿插擦腿综合征有些小儿，尤其是女孩子更为多见，常会发作性出现双下肢伸直穿插，或使劲夹紧两腿摩擦，两眼发红，上肢屈曲握拳，同时伴外阴充血，分泌物增多，男孩子阴茎勃起，过去认为是“小儿手淫〞，后来又认为是孩子受寄生虫骚扰。

近年来，临床医生详细检查发现，大约有70％的患儿血中铁蛋白降低，认为此症系由体内贮存铁缺乏，引起儿茶酚胺代谢紊乱的结果。

如何预防微量元素缺乏症引言微量元素是身体必需的营养物质，尽管身体需要的量很少，但它们对于正常生理功能的维持至关重要。

微量元素缺乏症可以导致一系列健康问题，包括免疫系统功能下降、贫血、骨质疏松等。

因此，预防微量元素缺乏症是维持健康的关键所在。

本文将介绍一些预防微量元素缺乏症的方法。

1. 饮食均衡饮食是摄入微量元素最重要的途径。

确保饮食均衡是预防微量元素缺乏症的首要步骤。

•多样化食物：摄入不同种类的食物可以提供多种微量元素。

水果、蔬菜、谷物、肉类、鱼类、豆类等食物都是良好的微量元素来源。

•避免过度加工食物：过度加工的食物通常会失去许多营养物质，包括微量元素。

尽量选择新鲜食材并避免高度加工的食物。

2. 补充适量的微量元素有时候饮食无法满足身体对某些微量元素的需求。

在这种情况下，补充适量的微量元素是必要的。

•维生素和矿物质补充剂：选择合适的维生素和矿物质补充剂可以帮助补充身体所需的微量元素。

在选择补充剂时，应根据个人需求和健康状况咨询医生或营养师的建议。

•合理使用补充剂：过度依赖补充剂可能会导致其他健康问题。

补充剂只是辅助手段，不能替代饮食的重要性。

3. 确保足够的摄入量对于一些微量元素来说，尽管身体只需要很小的量，但缺乏任何微量元素都可能会导致健康问题。

因此，确保摄入足够的微量元素是必要的。

•参考摄入量：了解不同年龄和性别群体的微量元素推荐摄入量，根据个人情况进行合理的调整。

•食物搭配：某些微量元素之间的相互作用可以增强身体对其的吸收。

例如，维生素C有助于铁的吸收，因此可以搭配食用富含维生素C的水果和蔬菜来增加铁的吸收效果。

4. 注意食物的处理和烹饪方法食物的处理和烹饪方法可能会降低食物中微量元素的含量。

以下是一些注意事项：•避免过度煮熟：过度煮熟食物可能会导致微量元素的流失。

适当的烹饪时间可以保留食物中的微量元素。

选择烹饪方法时，如蒸、煮、炖等，可以减少微量元素的流失。

•不要削皮：一些水果和蔬菜的皮富含微量元素。

植物体内的微量元素及其缺乏症状植物体内微量元素是指植物所需元素中含量较少的一类元素，它们对植物的生长和发育起着重要的作用。

常见的微量元素有铁、锰、锌、铜、钼和镍等。

下面将通过详细介绍这些微量元素及其缺乏症状。

1.铁（Fe）铁是植物体内非常重要的微量元素，它参与了植物的生长过程中的电子传递和氧化还原反应。

当植物缺乏铁时，通常会出现以下症状：新生叶变黄，叶缘出现绿化，老叶呈现出翠绿色，叶脉仍为正常颜色。

2.锰（Mn）锰是植物体内另一个重要的微量元素，它主要参与植物生长过程中的酶系统活性。

锰缺乏会引发以下症状：叶脉出现黄化条纹，叶片出现黄绿色或白色斑点，枝条上的叶子无法发展。

3.锌（Zn）锌在植物体内主要参与植物体内的酶活性和激素合成。

当植物缺锌时，会出现以下症状：新叶出现黄化或白斑，老叶呈现出黑斑，叶缘出现卷曲，叶片变小。

4.铜（Cu）铜对植物的生长发育也起着重要的作用，它参与植物体内的电子传递和酶的活化过程。

当植物缺铜时，常见的症状包括：新叶变黄，幼嫩部位呈现白色或灰白色，叶片发生卷曲。

5.钼（Mo）钼是植物体内合成酶中极为重要的微量元素，它在植物体内参与氮代谢和根瘤菌共生过程。

当植物缺乏钼时，常见的症状包括：新叶呈现黄绿色，老叶呈现橙红色或黄化，幼苗的生长受到抑制。

6.镍（Ni）镍是植物体内含量很少的微量元素，它在植物体内主要参与尿素酶的活化。

植物缺乏镍时，会出现以下症状：新叶呈现黄绿色，老叶呈现鲜黄色，叶片枯黄。

综上所述，微量元素在植物体内发挥着重要的作用，它们参与了植物体内生理代谢和生长发育过程中的多种反应。

通过观察植物的叶色、叶脉、叶片形态等变化，我们可以初步判断植物是否缺乏特定的微量元素，进而采取相应的补充措施，以保证植物的正常生长和发育。

人体缺微量元素的症状列表
人体缺乏微量元素可能导致多种症状，这些症状可能因个体差异和缺乏程度而异。

以下是一些常见微量元素缺乏可能引起的症状列表：
1. 铁（Iron）缺乏：
•贫血（贫血性症状，如疲劳、虚弱）
•头晕和头痛
•容易疲劳和乏力
•呼吸急促
•容易感到寒冷
2. 锌（Zinc）缺乏：
•免疫系统功能下降，容易感染
•皮肤问题（如干燥、炎症）
•食欲减退
•头发和指甲问题（如脱发、裂口）
•生长和发育迟缓（在儿童中更为常见）
3. 碘（Iodine）缺乏：
•甲状腺功能减退（甲状腺肿大、甲状腺机能低下）
•代谢减慢
•体重增加
•疲劳、乏力
•心率不规则
4. 硒（Selenium）缺乏：
•免疫系统功能下降
•甲状腺问题（与碘一起可影响甲状腺功能）
•皮肤问题（如干燥、湿疹）
•肌肉疼痛、肌无力
5. 钙（Calcium）缺乏：
•骨骼问题（骨质疏松、易骨折）
•神经系统问题（如手足麻木、痉挛）
•心脏功能受损（心律不齐、心肌收缩力减弱）
•肌肉收缩不良
6. 镁（Magnesium）缺乏：
•肌肉痉挛和痉挛（如抽筋）
•骨骼问题（如骨质疏松）
•心律不齐
•神经系统问题（如失眠、焦虑）
以上列出的症状是常见的微量元素缺乏可能引起的一些症状，但请注意，这些症状并不一定代表特定的缺乏，可能与其他健康问题有关。

如果怀疑自己存在微量元素缺乏，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。

人体缺少微量元素所引起的疾病一、缺钙引起的疾病:婴儿:烦躁、多汗、厌食、夜啼、头发西黄、齿迟、关节疼、骨痛、肠痉挛、过敏性湿疹、佝偻病、鸡胸、脊椎弯曲、方颅、咳喘、呼吸节律紊乱、手足搐搦、近视、龋齿等。

青壮年:乏力、倦怠、抽筋、多汗、过敏、精力不足等。

中老年:更年期综合征、骨质疏松、高血压、心律紊乱、糖尿病、性功能低下、神经衰弱、结石、身材变矮、心脑血管疾病、老年痴呆、血管硬化、癌症等。

孕产妇:妊高症、盗汗、水肿、乏力、抽筋、牙齿松动、脱发、腰腿痛等。

二、缺锌引起的疾病:缺锌能引起厌食、偏食、营养不良、贫血、免疫力低下、易衰老、性机能减退、青少年视力下降、发育迟缓、毛发西黄等。

三、缺铁引起的疾病:儿童注意力不集中、精力不集中、免疫力下降、反复感染、孩子学习成绩不好、易生病、贫血等。

成人精神不振、易疲劳、表情淡漠、呆板、心慌、头晕、恶心、贫血、免疫力下降等。

四、造成人体缺少元素的主要原因:1、地壳中各种元素分布的不均匀性,有的地区缺硒得克山病,有的地区缺典患甲状腺肿,有的地区氟过量。

造成氟骨症等,因此必须调整地方的元素平衡,提高当地群众的整体健康水平。

2、工业三废的排放等人为因素,加剧了元素分布不均匀性,造成汞中毒、镉中毒等危害。

3、农业大量使用化肥,不用农家肥,使农田中微量元素得不到及时的补充,并使微量元素逐渐减少。

4、因耕地中的有益元素减少,使农产品的微量元素铁、锌、锰也逐渐减少。

5、食品中的精加工使微量元素造成很大的损失,如小麦磨成精粉后,铁、锰、锌、钴有很大的减少。

6、烹调不得法使有益元素减少,如蔬菜水煮后铁减少、番茄制成罐头锌减少。

7、挑食与偏食使体内的元素平衡失调。

8、饮水不合理、不科学造成人体元素平衡失调,人体含有70%的水分,饮水就是补充可溶性元素的很好途径,为了减少水污染造成的危害,人们对水进行净化或饮用离子水与蒸馏水,在净化过程中有益元素大部分被去掉,这样就造成了人体微量元素严重失调,缺锌,缺钙情况极为普遍。

人体缺少微量元素所引起的疾病一、缺钙引起的疾病：婴儿：烦躁、多汗、厌食、夜啼、头发西黄、齿迟、关节疼、骨痛、肠痉挛、过敏性湿疹、佝偻病、鸡胸、脊椎弯曲、方颅、咳喘、呼吸节律紊乱、手足搐搦、近视、龋齿等。

青壮年：乏力、倦怠、抽筋、多汗、过敏、精力不足等。

中老年：更年期综合征、骨质疏松、高血压、心律紊乱、糖尿病、性功能低下、神经衰弱、结石、身材变矮、心脑血管疾病、老年痴呆、血管硬化、癌症等。

孕产妇：妊高症、盗汗、水肿、乏力、抽筋、牙齿松动、脱发、腰腿痛等。

二、缺锌引起的疾病：缺锌能引起厌食、偏食、营养不良、贫血、免疫力低下、易衰老、性机能减退、青少年视力下降、发育迟缓、毛发西黄等。

三、缺铁引起的疾病：儿童注意力不集中、精力不集中、免疫力下降、反复感染、孩子学习成绩不好、易生病、贫血等。

成人精神不振、易疲劳、表情淡漠、呆板、心慌、头晕、恶心、贫血、免疫力下降等。

四、造成人体缺少元素的主要原因：1、地壳中各种元素分布的不均匀性，有的地区缺硒得克山病，有的地区缺典患甲状腺肿，有的地区氟过量。

造成氟骨症等，因此必须调整地方的元素平衡，提高当地群众的整体健康水平。

2、工业三废的排放等人为因素，加剧了元素分布不均匀性，造成汞中毒、镉中毒等危害。

3、农业大量使用化肥，不用农家肥，使农田中微量元素得不到及时的补充，并使微量元素逐渐减少。

4、因耕地中的有益元素减少，使农产品的微量元素铁、锌、锰也逐渐减少。

5、食品中的精加工使微量元素造成很大的损失，如小麦磨成精粉后，铁、锰、锌、钴有很大的减少。

6、烹调不得法使有益元素减少，如蔬菜水煮后铁减少、番茄制成罐头锌减少。

7、挑食和偏食使体内的元素平衡失调。

8、饮水不合理、不科学造成人体元素平衡失调，人体含有70%的水分，饮水是补充可溶性元素的很好途径，为了减少水污染造成的危害，人们对水进行净化或饮用离子水和蒸馏水，在净化过程中有益元素大部分被去掉，这样就造成了人体微量元素严重失调，缺锌，缺钙情况极为普遍。

各种微量元素缺乏的症状夏季一般补钙不是第一位的，先补锌。

在瘦肉，鱼肉，鸡蛋，海产品（牡蛎里锌含量最高，但是宝宝不一定适合吃）葵花籽锌含量也蛮多的，宝宝不会吃，可以买点葵花籽油。

只要做到每天均衡添加辅食，补锌不难。

补钙最需要做的是晒太阳，食物里的钙质一般是足够的，但是没有VD的帮助钙质的吸收，钙吃进去也会穿肠而过，晒太阳可以帮助宝宝把身体里的脱氢胆固醇转化为VD帮助钙的吸收，夏季每天晒一次，每次10分钟，阳光强烈的时候，防止晒伤，可以在大树下，通过阳光的折射来获取阳光。

晒小PP和小胳膊，小腿就可以了。

一：钙缺钙有如下症状①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使儿童头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现儿童不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

>>婴儿尖叫④1岁以后的儿童表现为出牙晚，有的儿童1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使儿童通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

>>小儿支气管肺炎的治疗7\佝偻病的防治既要补钙，又要补充维生素D，还要多晒太阳.儿童为什么缺钙呢?由于儿童生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。

儿童缺钙的症状各种各样，父母应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。

如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。

二：铁造成缺铁性贫血；易疲劳；脸色和指甲苍白；手脚发凉；免疫力和抗感染能力降低；儿童发育迟缓，智力受损；心跳加快；食欲下降；头晕。

婴幼儿屏气发作有些婴幼儿在受委屈或某种目的达不到时会大声哭叫，继之出现屏气、呼吸暂停、两眼上翻、面部及口唇发紫，约数分钟后停止屏气，发出哭声，面色转红润，四肢变柔软。

常见的营养缺乏症状及预防营养是人体正常生长发育和维持生命活动的基础，它对人体的健康至关重要。

然而，现代生活中许多人常常出现各种营养缺乏的症状，严重影响了人们的身体健康。

本文将介绍一些常见的营养缺乏症状，并提供相应的预防方法，希望能对读者的健康有所帮助。

【维生素C缺乏症状及预防】维生素C是一种重要的维生素，它对人体的免疫功能、抗氧化能力以及胶原蛋白的合成等有着重要作用。

维生素C缺乏的人常常会出现以下症状：1. 坏血病：牙龈出血、牙齿松动等；2. 疲劳感：身体疲倦，容易疲劳；3. 免疫力下降：容易感冒，抵抗力较弱。

为预防维生素C缺乏症状的发生，我们可以采取以下措施：1. 饮食均衡：多摄入富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等；2. 合理烹饪方式：维生素C易受热破坏，应采用蒸、煮等少损失热处理方式；3. 适量补充维生素C片剂：在医生建议下，可考虑口服维生素C片剂，以补充所需。

【铁元素缺乏症状及预防】铁元素是人体重要的微量元素，它参与了血红蛋白的合成以及氧气的运输。

铁元素缺乏会导致以下症状：1. 贫血：面色苍白，乏力，容易疲劳；2. 免疫力下降：易感冒，抵抗力较弱；3. 记忆力减退：集中注意力、记忆力较差等。

为预防铁元素缺乏症状的发生，我们可以采取以下措施：1. 饮食多样化：摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；2. 合理膳食搭配：同时摄入含有维生素C丰富的食物，有助于铁元素的吸收；3. 避免过量饮茶、咖啡：其中的鞣酸容易与铁元素结合，影响吸收。

【维生素D缺乏症状及预防】维生素D是一种重要的维生素，它对人体的钙吸收以及骨骼生长发育有重要作用。

维生素D缺乏的人常常会出现以下症状：1. 骨质疏松：骨骼变得脆弱，容易骨折；2. 肌肉痉挛：肌肉收缩异常，容易抽筋；3. 免疫力下降：易感冒，抵抗力较弱。

为预防维生素D缺乏症状的发生，我们可以采取以下措施：1. 饮食摄入：多摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等；2. 多晒太阳：适当户外活动，接受太阳光照射，有助于维生素D的合成；3. 注意使用防晒：在使用防晒霜的同时，也要给予肌肤一定的太阳照射。

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
口臭：缺维生素B6、锌
牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁
黑眼圈：缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。