2015年绍兴继续教育心理健康与调适——76分一、单选题(每题1分,共20题)1.“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的（）。
BA、适当约束自己的言行B、具有良好的人际关系C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标2、将焦虑、愤怒、悲伤等消极情绪通过倾诉、移情等正当途径发泄出去，属于（）。
AA、释放B、转移C、放松D、宣泄3、如果一个人的行为不能按照社会认可的方式行事，那么此人就可能有精神障碍。
这是以（）标准所作出的判断。
DA、医学标准B、心理学标准C、内省经验标准D、社会适应标准4、在著名的“情绪ABC理论”中，“B”代表（）。
AA、个体理性和非理性的信念B、情绪和行为相关的激发事件C、个体对激发事件的看法、观点和态度D、个体对激发事件的反应结果5、压力反应又被称为“普遍适应综合症”，其中“适应”是指（）。
DA、刺激防御系统帮助身体对付压力源B、在作用发生时，单独的因素总是或多或少一起发生的，至少是互相依赖的C、压力源可以作用于身体的几个部位D、每个个体都会调节自身以适应不同程度的压力6、通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状，属于（）。
CA、释放B、转移C、松弛D、宣泄7、以下问题中，不适宜通过心理咨询的方式解决的是( )。
DA、适应不良B、学习困难C、情绪不稳定D、出现幻觉8、角色内冲突是指同一个角色，由于社会上人们对他的期望与要求不一致，或者角色承担者对这个角色的理解不一致，而在角色承担者内心产生的一种矛盾与冲突。
根据上述定义，下列各项中属于角色内冲突的是( )。
CA、小张最近手头拮据，所以当他看到邻居李大伯家全部外出无人时，产生了入室盗窃的想法，为此他的思想上激烈斗争了很久B、王女士在公司担任部门经理，回家后又要照顾年迈的父母和年幼的孩子，她感到身心疲惫，最近她在犹豫要不要辞去部门经理的职务C、小明的家长和老师都认为小明是个善于思考的孩子，希望他好好学习，长大后会有一番作为，小明也知道学习的重要性，可就是有时会有懒惰的情绪D、小刘是个直言快语的人，有人喜欢他爽朗的个性，也有人不喜欢，但小刘并不介意别人怎么想，依然我行我素9、双向心境障碍是指（）。
AA、发作时从抑郁到燥狂两极症状都会出现B、重度抑郁C、循环心境障碍D、轻燥狂10、家庭是由不同个人“系统”组成的，关于“家庭系统”，说法错误的是（）。
AA、家庭中每个个体是独立的，无需从“个人系统”向“家庭系统”过渡B、“家庭系统”中各种因素更具多样性和差异性C、夫妻之间也会在很多方面存在差异D、不能让“都是一家人”掩盖掉个体间的差异11、Gross认为，情绪发生的不同阶段会产生不同的情绪调节，以下说法错误的是（）。
DA、情境选择，个体对自己将要遭遇的人和事做出回避的或接近的选择B、情境修正，通过改变和修正诱发情绪的情境的某一个方面和特点C、注意分配，将注意力分配一部分到其他事件上D、反应调整，通过对情绪反应施加影响，以降低或增强情绪反应12、如果有些目标经过多次努力，仍无法实现，且实现的概率很小，这时应该（）。
BA、继续努力B、学会放弃C、加大投入D、不断幻想13、关于预防性压力管理错误的是（）。
CA、增加积极压力的最有效方法是改变你的工作重点、工作环境及个人生活B、预防性压力管理的一个重要做法是增加积极压力C、预防性个人压力管理的目标是消除所有的压力来源D、预防性管理的方法应该是压力管理的最基本目标14、系统脱敏法的理论基础是（）。
BA、社会交换论B、行为主义C、需要层次理论D、精神分析论15、遇有不良情绪时，最简单的办法就是（）。
CA、沉默B、谩骂C、宣泄D、下棋16、职业倦怠主要表现在除了（）以外的几个方面。
CA、情感衰竭B、去人性化C、食人格异常D、成就感下降17、小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。
这属于（）。
BA、屈从型反应模式B、攻击型反应模式C、超脱型反应模式D、冲突型反应模式18、情绪调节存在个体差异，其中（）不属于这种差异。
CA、情绪调节时间上的差异B、情绪调节目标上的差异C、情绪调节努力程度上的差异D、情绪调节能力上的差异19、哪一项不是很好的环境适应性体现方面（）。
DA、适应各种各样的自然环境B、适应工作，乐于工作，而不是把工作当作一种累赘C、适应各种人际关系D、适应任何领导20、我们往往用“四面楚歌”来形容（）。
BA、单一性压力B、同时性叠加压力C、继时性叠加压力D、破坏性压力二、多选题(每题2分,共20题)21、当你的工作超负荷时，可以通过（）来管理自己的压力。
ABCDA、记录你每天所做的事B、确定行为对于组织、职业发展、个人的重要性C、详细说明你的工作期望和需要D、重新评估自己的能力22、心理平衡对个体的健康具有重要作用，以下说法错误的是（）。
ABA、只要正确处理，个体可以做到没有任何烦恼B、要多以批判的眼光看待别人C、在遇到烦恼时，需要保持良好、平和的心态，正确处理和对待D、心理健康的基础是建立一种正确的人生观、世界观。
23、基于信息理论的观点，人们选择和过滤所接收的信息和价值观（）。
ABCDA、最终集成了自己的思维模式B、理想的思维模式对生活抱有积极的信念和期望C、不理想的思维模式只懂得如何选择有效信息D、为个体提供了行为的准则24、焦虑自评量表（）。
ABCA、是分析病人主观症状的临床工具B、适用于有焦虑症状的成年人C、能够较好地反映出个体的焦虑感受D、都是正向计分题25、现代对健康的概念包含了以下哪几个方面的完美状态（）。
ABCDA、身体健康B、心理健康C、社会适应D、道德健康26、以下对压力的理解正确的是（）。
ABCA、压力可以产生积极的作用B、如果压力持续时间过长，工作的效率便开始降低C、如果工作要求距离你的能力越来越远，这种消极压力对一个人的发展影响是致命的D、完全避免压力是可能的27、一般认为，社会适应能力包括（）。
ABCDA、生活的自理能力B、人际交往与沟通能力C、工作、学习与从事事务的能力D、遵守道德、行政、法律和风俗的能力28、“适应”是家庭和谐的关键，具体来说（）。
ABA、“适应”的基础是“接纳差异”B、“适应”的手段是“快乐互动”C、“接纳差异”就是忍受、屈服和回避D、“快乐互动”就是通过各种互动来改造对方，以达成双方的一致和统一29、关于“心理健康”与“心理不健康”的概念，以下说法正确的是（）。
ABCDA、“心理健康”与“心理不健康”均属于“心理正常”范围B、“心理健康”属于“心理正常”范围，“心理不健康”则属于“心理异常”范围C、心理不健康的人群可能有典型的精神障碍症状D、“心理健康”与“心理不健康”只是在心理正常的程度上存在区别。
30、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。
比如下雨有人喜、有人忧，这说明（）。
ABCA、情绪与个人的态度是紧密相联的B、积极乐观的态度会产生健康的情绪表现C、情绪可以通过改变自己的态度来控制D、每个人所产生出来的情绪表现是相同的31、角色扮演有助于人们维持选择平衡，其原理是（）。
ABCDA、通过扮演做决定的角色，设想决定后的结果，决定者更加彻底地搜索有关信息，迫使选择者更审慎地寻找更好的活动方案B、角色扮演调动了决定者的情绪和情感，使决定者在想象中体验到成功决定的快乐与失败的痛苦C、角色扮演技术使决定者更全面地考虑决定过程的前后联系，从多角度、多方位重新考虑所选择的方案D、角色扮演技术有助于决定者为应付决定的消极反馈做准备32、焦虑是一种常见的负性情绪，有不同的分类，以下说法正确的是（）。
ACDA、正常的焦虑是指对周围环境的恰当反应B、破坏性焦虑是由与环境不相符合的不安全感引起，持续时间较短C、状态焦虑是在某一个特定时间、情境下产生D、特质性焦虑个体往往从幼年即显示出焦虑倾向，可持续终生，具有个体差异性33、下列说法中正确的是（）。
ABDA、瞳孔的变化能反反应个体的情绪变化B、经过训练人能够较为自如的控制自己的面部表情C、面部表情和实际的情绪状态一致D、人对目光很难做到随意控制34、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）BCA、他们一定是人际交往中的弱者B、他们往往有较好的自我评价C、他们往往更自信D、他们一般都很自卑35、宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。
采取的形式可以有（）。
ABCA、用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象B、尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等C、通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄D、暗地里向恼怒的对象进行“报复”36、关于压力管理的说法正确的是（）。
BCA、所有压力管理方法可以适用于所有人B、只要不对集体、他人和自身产生不良影响，且具有良好效果，这种缓解压力就值得尝试C、压力管理首先要有积极的压力观D、压力管理与时间管理是两个概念，并无交集37、情绪的三要素包括（）。
ACDA、情绪的主观体验B、情绪的调节C、情绪的表现D、情绪的生理基础38、以下说法正确的是（）。
ABCDA、身体健康状况不佳可能与个体的压力知觉水平有关B、不同个性特点的人在面对相同事件时，体验到的压力是不同的C、某些饮食可以降低压力相关疾病的风险D、保持适当的锻炼能帮助个体更好地处理压力39、情绪健康主要包括（）。
ABDA、愉快情绪多于不愉快情绪B、情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪C、想哭就哭，想闹就闹D、情绪反应是由适当情境引起的，其强度与引起这种情绪的情境相符40、情绪调节从过程来看可以分为（）。
ABA、内部调节B、外部调节C、先行关注调节D、反应关注调节三、判断题(每题1分,共20题)41、焦虑自评量表的问卷得分高于70分的，可以判断为重度焦虑。
（）DUI42、从进化的角度来看，焦虑是动物“战斗——逃跑”反应的体现。
（）DUI43、43、进入大自然可以有效调控压力反应。
（）DUI44、我们的信念和期望、价值观和认知风格决定了我们的行动。
（）DUI45、事故倾向性理论认为事故总会发生在特定的人群中。
（）DUI46、、“是药三分毒”，即使在压力反应严重的情况下，也不能用药。
（）CUO47、激情是一种消极的情绪状态。
（）cuo48、、发生工作安全事故的直接原因是不安全的行为和物的不安全状态。
（）dui49、思维是大脑的功能，而情绪则是心脏的功能。
（）cuo50、保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感。
（）dui51、生活事件量表适用于16岁以上的人群。
（）cuo52、家庭和谐是一个动态发展变化着的问题。
（）dui53、、任何锻炼方式都可以有效减轻压力。
（）cuo54、行为主义理论的假设认为认定行为均是后天习得的。
（）dui55、有人提出“为健康而哭”的箴言，这表明我们在排解不良情绪时，一种有效的方法是可以在适当的场合哭一场。
