２０１ ３年（第３卷）第３３期 学校体育学 体育院系体适能课程教学模式探析 崔金玲 （渤海大学文理学院 辽宁锦州 １ ２１ ０００） 摘要：体适能课程教学模式既是体适能教学理论的具体化，又是教学经验的一种秉皖的｜｜Ｅ括。本论文以渤海大学文理学院体育秉《体 适镌实训糟导 程为依托，采用文献资料法、访谈法了解健身俱乐部的教练需求及体适能授课方式。蚌选授课内容，总结学生学习体适托 的目的，施行与之相协调的教学过程，提出与体育院系学生相适应的体适能教学模式。研究认为谈课程教学理论应精益求精 课堂增加练 习和实最，改革考试形式、接轨健身教练职业素质，突出实践能力的培养，使学生在课程学习中既扎实理论基础又熟练技能探作，拔心提升 学生健身指导能力。 关键词：体适能 课程 教学模式 健身 教练 实践 中圈分类号：Ｇ８０７．４ 文献标识鹤：Ａ 教学模式是指建立在一定的教学理论或教学思想基础上，为 实现特定的教学目的，将教学的诸要素以特定的方式组合成具有 相对稳定且简明的教学结构理论框架，并具有可操作性程序的教 学模型。体适能教学模式的构建包括三个方面的内容：即理论部 分、实践部分和考核形式。体适能课程教学模型的构建以渤海大学 文理学院体育系《体适能实训指导》课程为研究对象。通过对该课 程的教学模式分析，进而深入探讨体育院系的体适能教学。 １国内研究现状 国内普通高等院校对体适能课程的授课重点在公共体育课的 短跑、跳高、推铅球等田径内容的训练上，与传统意义上的体能训 练相差不大，与国外倡导的体适能相差甚远。国内专业体育院校开 设体适能课程的寥寥无几，上海体育学院虽然开设了 体适能评定 理论与方法》，但其授课重点是在体适能的评定，也没有吸取国外 体适能教学的精髓。台湾成功大学《体适能运动与健康体能》课程， 继承了美国体适能的理念，教导学生以健康体适能的五大要素为 基础，掌握健身方法，养成持久的健身习惯。 国内对健身教练的培养主要是一些体适能培训机构及组织 （如：美国体适能协会、亚洲运动及体适能专业学院、上海体适能、 中国健美协会等），不定期组织短期培训，颁发相关证书。针对体育 专业学生，开设体适能课程，进行健身教练培养的体育院校凤毛麟 角。在查阅文献资料时，没有查到针对体育院校健身教练培养的体 适能教学模式构建的研究。渤海大学文理学院自２００９年开设体适 能课程，在全国体育院系首屈一指。经过不断探索、不断研究，在教 学过程中更加重视实践动手能力，突破传统的知识传授和理论灌 输的教学方法，建立以能力培养为中心的课堂教学模式。学习专业 体适能教练培训机构的培训经验，结合体育院系学生的学习特点 和实习过程，探索适合健身教练培养的教学过程，寻求适合的教学 模式。 ２体适能课程理论部分的教学 ２．１理论部分的教学内容 体适能课程的理论教学内容包括了健身解剖学、身体活动的 生物力学、健身生理学、体适能与运动风险评估、健身营养学等。理 论层面多 内容丰富，如果面面俱到，学生在有限的学时内很难充 分掌握。因此在教学中应选择健身教练工作中实用的知识作为理 论部分的教学内容，要做到精简但充分。具体内容如：健身解剖中 的骨骼肌、生物力学中的原动肌分析、生理学中的运动能源供应与 能量消耗以及健身运动中人体机能变化规律、风险评估中的体测 方法、健身营养学中的各营养素的作用与摄取等。 ２．２理论部分的教学模式 ２．２．１新授与复习并重 文章编号：２０９５－－２８１３（２０１３）１１（ｃ）￣００５０－－０２ 体育专业学生理论基础普遍较低，对一些知识的理解和掌握 所需时间较长。体适能课程又是一门以实践教学为重点的课程，学 以致用是该课程最直接的目的，学生掌握并能够在健身指导中应 用是该课程的教学根本。在课堂的前半部分，提问、复习前面的内 容，将学过的知识与要学的知识联系起来、构成体系，教会学生把 零散的知识点串成线、连成面。如果把课本中所有的知识都讲到讲 全，学生不容易把握重点，所有知识都学，最后什么也没有学通。因 此，理论知识的学习和掌握应贯穿整个学期的教学，做到每节课有 新授内容、每节课都复习巩固。 ２．２．２理论学习与实践操作结合 体育专业学生动手能力强而讲解能力弱，对锻炼动作方法可 以在短时间内标准的掌握，但对技术要领的语言描述却需要很大 的精力。在理论教学过程中，结合学生熟悉的体育项目和具体的运 动环节进行，或者设计某一健身场景，在场景中教授理论。这样的 教学可以帮助学生更好的理解理论知识，使学生在情景中学习，在 实践中掌握。 ２．２．３分组学习，一对一互助 理论知识的学习比较枯燥，要想牢记则需付出更多的努力和 辛苦。大多数体育专业大学生在初高中没有养成良好的自我学习 约束能力，如果没有他人的帮助和约束，很难将复杂的理论记住。 在教学中，建立两人学习小组，学生自主结合，选择自己喜欢的学 习伙伴。小组成员互相检查背诵已学过的知识点，每学完一个知识 点，进行小组抽查，成绩以两人的平均分记。学生互相帮助、互相监 督、互相配合，既增强了学习效果，又培养了团队合作意识。 ３体适能课程实践部分的教学 ３ １体适能课程实践部分的教学内容 实践教学内容主要是抗阻力训练方法和健身训练计划的制 订。身体中的肌肉有６００多块，而健身运动中常锻炼的也非常多，为 了使学生学有所得，在教学中重点讲授１５种肌肉的锻炼方法，具体 包括：肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹 外斜肌、腹横肌、斜方肌、背阔肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌、胭绳 肌、小腿三头肌。通过对学生进行回访发现，精讲多练要比面面俱 到能使学生在课程结束后掌握更多的实践操作技能，而且在以后 的实习及工作中，应用课堂所学的能力也更突出。 ３．２体适能课程实践部分的教学模式 ３．２．１首堂测试，建立学生危机意识 体适能的授课对象是大三的体育专业学生，经过两年的大学 生活，多数学生的身体素质和体型都发生了变化，身体素质下降、 脂肪含量增加。体适能教学的目的是培养学生健身指导的能力，使 学生能够胜任健身教练工作。而良好的体型是教练的形象素质中 最重要的一个。体型的塑造需要不断的进行肌肉力量和耐力的训 ５Ｏ 当代体育科技（Ｃｏｍｅｍｐｏｒａｒｙ Ｓｐｏｒｔｓ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）
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2013年运动训练专业本科人才培养方案
一、专业介绍
武汉体育学院运动训练专业（专业代码040202K）创办于1972年，经过四十余年的发展，本专业已形成教学、训练、科研相结合，学科、术科课程配套，开设了夏季奥运会主要项目、在校生近2700人的发展规模，成为武汉体育学院办学的支柱专业之一。2007年本专业获得湖北省品牌专业建设立项，2010年获教育部国家级特色专业立项。运动训练专业篮球是国家体育总局重点学科，划船是国家体育总局重点项目，体操、篮球是国家级精品课程，运动训练学、田径、排球、游泳、足球、乒乓球是湖北省级精品课程。目前，本专业已拥有一支在全国有影响力的专家、教授队伍，各教研室活跃着一批全国知名的教练员和裁判员。本专业的学生多次在奥运会、亚运会、世界锦标赛、全运会等国内外大赛上获得金、银、铜牌，为国家和学校赢得了荣誉。1983年起，学校开始培养体育教育训练学专业研究生，2006年获得体育教育训练学专业博士学位授予权。2012年获得体育学博士后科研流动站资格。
二、培养目标与具体要求
（一）培养目标
运动训练专业培养思想道德与科学人文素养并重，具有较强的终身学习能力与创新实践意识，具备现代竞技体育基本理论、知识及较高专项运动技能，能适应社会主义现代化建设需要的基层竞技体育指导、体育俱乐部管理与社会体育服务的应用型人才。
（二）具体要求
1.认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观，具有良好的思想道德素养与科学人文素养以及积极向上、团结协作的精神。热爱体育事业，具备良好的公民意识，自觉维护社会和谐与民主法制，熟悉国家有关体育运动的方针、政策和法规，积极为社会主义现代化建设服务；
2. 具有扎实的竞技体育与运动人体科学基础理论知识，以及教育科学、心理科学、管理科学等有关理论知识，了解和基本把握现代运动训练、运动竞赛及其管理的发展动态和趋势，并能在体育运动实践中加以创造性的运用；
体教联盟青少年体适能教练员结业证书
一、体教联盟简介
1. 体教联盟是一个致力于推动青少年体适能普及与提高的专业组织。
2. 体教联盟的宗旨是为青少年提供科学有效的体适能训练，促进青少年身心健康全面发展。
二、体适能教练员结业证书
1. 体适能教练员结业证书是体教联盟颁发给通过培训考核合格的青少年体适能教练员的证明。
2. 通过持有体适能教练员结业证书的教练员，可以在体教联盟授权的范围内从事青少年体适能训练工作。
3. 获得体适能教练员结业证书的教练员需具备扎实的体育专业知识和丰富的教学经验，并且通过了体教联盟的专业考核。
三、体适能教练员结业证书的意义
1. 体适能教练员结业证书是教练员专业能力的象征，代表着教练员具备了为青少年提供科学有效的体适能训练的能力。
2. 体适能教练员结业证书是教练员在行业内的准入证明，可以让教练员在各种体适能训练场所和机构更加受到认可。
3. 对于青少年体适能训练的受训者来说，选择持有体适能教练员结业证书的教练员进行训练能够更好地保障训练效果和训练安全。
四、体适能教练员结业证书的培训考核内容
1. 体适能教练员结业证书的培训内容包括青少年生长发育规律、青少年体适能训练理论、青少年体适能测试方法等。
2. 体适能教练员结业证书的考核内容包括理论知识考核和实际操作考核，要求教练员全面掌握体适能训练知识，并能够熟练运用在实际教学中。
五、体适能教练员结业证书的持有者权利和义务
1. 体适能教练员结业证书的持有者有权在体教联盟授权的范围内从事青少年体适能训练工作，并且享有相应的教学资源支持和培训机会。
2. 体适能教练员结业证书的持有者有义务遵守体教联盟的相关规定和标准，积极推动青少年体适能事业的发展，为青少年健康成长贡献自己的力量。
六、结语
体适能教练员结业证书的颁发标志着教练员具备了为青少年提供科学有效的体适能训练的专业能力，同时也是体教联盟对教练员的认可与肯定。希望持有体适能教练员结业证书的教练员们能够不断提升自己的教学水平，为青少年体适能事业做出更大的贡献。七、体适能教练员结业证书的培训与考核标准
【专题研讨】
体质测试的一项新指标——身体成分
佟剑锋 （吉林体育学院 民族传统体育系，吉林长春１３００２２）
摘要：把身体成分作为体质测试的一项指标在实际工作中很有现实意义和指导价值，探讨新的体能划分标准及其 指标的确定是解决好体质测试工作的重要工作。 关键词：身体成分；体适能；体质测定 中图分类号：Ｇ８１９ 文献标志码：Ａ 文章编号：１６７４—９３２４（２０１３）３１—０１８１—０２ 身体成分主要是指人体内所含脂肪占总体重的百分 比。测定方法是用仪器测定上臂和肩胛部位的皮褶厚度， 通过查表获得体脂密度的水准。还有一种简便测定方法， 即体重指数测定法，只需测定一个人的体重（公斤）和身高 （米）就可获得体重指数。其公式是： 俗整指数 镩煎（ｋｇ） ／ （ＢＭＩ） 离 ） 得到体重指数后，通过查表，也可知道一个人的肥胖 程度。本文并不专门介绍身体成分的测定和评价方法，而 是讨论为什么要把身体成分定为“体能”的一项重要指标。 这是因为我们过去高校体育专业的教科书中，皮褶厚度、 身高、体重均属形态指标，而不看作为体能指标。把身体成 分列为体能指标是从国际引过来的。具体地说，２００８年出 版的《健康体适能》一书中，介绍了来自美国提出的体适 能，其中包含了一个新概念“体适能”，其中含有身体成分 指标。由于我国新的体育与健康课程标准推行过程中，已 经介绍了这方面的知识，把“身体成分”列为体质的组成部 分，已被广大体育教师所接受，但为什么会有这样变化，尚 缺少介绍与分析。 一、体质测定理论的新动态 在我国基本上把体能分成两类。第一类是人体基本活 动能力，包括走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀爬等；第二类是 身体素质，包括速度、耐力、力量、灵敏和柔韧。而来自美国 的体适能理论却把体适能分为健康体适能和运动体适能 两类，其中健康体适能包括了肌肉力量、肌肉耐力、心肺功 能、柔韧性、身体成分五项；而运动体适能则包括灵敏、协 调、平衡、速度、反应爆发力。一个人的健康体适能越高，代 表健康水准越高；一个人运动体适能越高，代表了一个人 运动水准越高，健康体适能和运动体适能均高，这就代表 了一个人在运动能力上有特殊天赋，可为竞技运动中的运 动员选材的依据。把体适能分为两大类，这要求以健康为 目标的体育锻炼者在增强体能的练习中，要抓住重点，不 要盲目地提高了身体练习的强度和运动技术的难度，以适 应练习者的健身初衷。在健康体适能中，增加了身体成分， 这对我国来说是一个新的指标。这又为什么呢？这是因为 身体成分不仅对体能有重大影响，而且对人的健康关系重 大。 二、身体成分作为体适能指标的意义 重视身体成分测定指标是从欧美发达国家的国民中 出现大量的肥胖人群而引起普遍关注。上世纪八十年代， 伴随着工业化、都市化和生活现代化等社会经济变革，也 随着人类膳食热量水平的大幅度提高，肥胖席卷欧美，进 入到２１世纪，肥胖可以说席卷全球，逐渐成为影响全球人 类健康状况一大问题。早在１９８５年，美国国家卫生研究院， 根据肥胖对人体健康和寿命的影响，首次提出肥胖是一种 疾病；医学专家还把肥胖定义为是一种常见的、明显的、复 杂的代谢综合失调症，是一个可以影响整个机体正常功能 的生理过程。目前，肥胖的全球流行和低龄化趋势已成为 全球瞩目的一个公共卫生问题。还必须指出代谢综合失调 症还不止肥胖一种结果，由于运动不足，营养过剩和精神 紧张而引起血压高、血脂高、血糖高等三高疾病，这种疾病 进一步发展则成为心脑血管病的根源，成为新时代人类的 杀手。如此可见，身体成分测定所反映的人体形态的变化 不仅检查出肥胖和瘦弱的外形，也可了解各种心肺功能和 内脏器官异常的先兆，这样一种指标怎么能说不重要，又 怎么能被人们所忽视呢！但是，反应身体成分的测定指标 又分明是形态指标，而不是我们所认识的传统意义上的体 能指标，把这列为健康体适能的理由又在何处呢？实际上， 身体成分和体能关系太大了，肥胖者脂肪占整个体重的比 例增大，必然造成肌肉占整个体重的比例减少，肌肉消退 如何能体现肌肉力量；肥胖也好，瘦弱也好，必然会影响人 的代谢水平，也必然会影响人的心肺功能，肯定会影响人 的心肺耐力；肥胖与瘦弱的现象也必然会影响人的柔韧、 反应速度和灵敏等身体素质。无可非议，正是身体成分这 一指标，是整个体能指标体系的基础指标之一，把它列为 体适能指标体系之一，这是时代发展的结果，是人类经受 代谢综合失调病症的理性反应 ，更是全面揭示体能生理解 剖结构的科学选择。 三、新体能指标的启示 体适能的理论已在我国得到传布，其中身体成分这一 指标也在我国得到应用，但是，还有人们反把它看作是评 定人的胖瘦的一个形态指标，并没有把它和人的体能的总 体发展水平联系起来，也没有揭示它和人的健康水平之间 的深层次的内在联系。那么这种内在联系有表现在哪些方 面呢？ １ 改善身体成分不能单靠身体练习。身体素质（体能） 是通过身体练习来实现的，这已成为一个通理而传承至 今。但是，身体成分的改善真的是只靠身体练习吗？其实不 然，身体成分的测定得出了脂肪占整个体重的比例超标 后，追求其原因时至少有三项，即运动不足、营养过剩、精 神紧张。因此说身体练习不是身体成分改善的唯一保障。 在我们的日常生活中，要经常地保持参与体力活动，如能 走的可不坐车，能登楼的可不坐电梯，经常参加户外活动， 经常参加家务和社会公益劳动，在这基础上又积极参加体 育活动，从而消除运动不足带来的弊端；在我们的日常生
