健康体适能评定理论

体适能测评技术与健康管理的关系

徐峻华1 刘云清2

1奥美之路（北京）技术顾问有限公司 2北京体育大学

前言

社会在进步，生活环境在改变，人们的生活需求与希望，也随着时代的潮流在跟进，所追求的不只是没有疾病，而是能活得更长寿更健康，并且还要活得更有品质、內涵和尊严。科技的发达造就了人类的文明，使人们在享受文明成果的同时，卻渐渐忽略了人体活动的本能需求。就医学的发展来看，已从过去的医疗医学进步到现代的预防-医疗-康复的整体医学，而预防重于治疗的口号更突显主动积极促进健康的意义。所以，重视体适能的发展是顺应时代潮流，使健康得到科学化管理的必经之路。

1体适能概念的形成与发展

1.1体适能背景

20世纪90年代，由于社会变化，特别是青少年身体活动率急剧下降，社会生活的紧张，使人们的心理产生紧张感，压抑感；运动不足导致肥胖病、心血管疾病、糖尿病发病率提高，全民医疗保健费用大幅增加；老龄化社会的到来及严重的自然环境污染等原因，致使美国体育界的健康、体育、舞蹈组织（简称 AAHPERD）于1987年提出一项旨在建立一个能协助体育教师帮助青少年儿童理解终生体育活动的价值和意义，并养成健康行为习惯的教育计划，即体适能健康教育计划。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方法，主要包括体育活动对改善有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。美国AAHPERD组织这一体适能健康计划的出台，很快在我国的台湾地区和香港的社会及学校中广泛推广。按照美国（AAHPERD）体适能健康计划，将身体适能作为健康的5个方面完好状态构成因素之一（身体适能 Physical fitness，情绪适能

Emotion fitness，社会适能Social fitness，精神适能Spiritaul fitness，文化适能Cultural fitness）。

1.2体适能概念及分类

世界卫生组织将体适能（physical fitness）定义为：“指身体有足够的活力和精神进行日常事务，而不会感到过度疲劳；并且还有足够的精力享受休闲活动，和应付突发事件的能力”。

文体用品与科技总第457期2020年12月渊下冤基金项目院野本科创新能力提升工程冶项目袁编号院CX2019018遥1尧前言儿童体适能训练是近几年在我国新兴体育教学活动遥随现代社会家庭养育孩子模式转变尧幼儿体质趋恶等问题持现袁这一教学模式日显新生活力遥其一袁目前我国学龄幼儿体质下滑居高难下遥3-6岁儿童肥胖和超重率已是全球最严重国家之一袁北方某地达30%曰2019年4月国家卫健委介绍全国少儿总体近视率为53.6%曰世界卫生组织发布中国青少年近视率为70%袁位居世界第一遥为此国家颁布儿童体质健康标准并实施袁意味幼儿体质关把控比以往更严遥而现有幼儿体教家庭力量难以制止儿童体质持续下滑趋势曰这些都亟待新的儿童体适能专业干预方式出现来扭转这一被动局面遥专家呼吁幼儿体质趋恶干预已刻不容缓曰其二袁在现场袁现行家庭对孩子懒动等现代生活方式干预的教育理念仍滞后曰人们不太了解影响孩子视力下降的关键环节是孩子对电子产品诱惑欲罢不能袁不良用眼习惯的神经生理学原理袁以致家庭作为孩子第一课堂教育显得对策匮乏无力曰人们也不太知道体育锻炼对孩子成长发育影响的生理学机理尧及用怎样运动疗法来拯救孩子视力和疗效心灵创伤袁以使孩子适应现代教育的应试压力袁实现体能达标等的多赢遥现场家庭体教现实迫切需要儿童体适能干预介入袁以为人们解决孩子健康成长困扰问题提供技术支持遥由于儿童体适能干预方式在实现孩子体能达标上比传统幼儿园体育课更具专业性和安全尧效率高特点袁故其在当前全国各类学校贯彻叶国家学生体质健康标准曳尧深入开展野达标争优尧强健体魄冶的野全国亿万学生阳光体育运动冶的工程中将发挥出色作用遥可见袁实施儿童体适能训练不仅是解决现代社会儿童体质下滑社会问题的必然途径曰还是保障幼儿这一特殊群体体质安全达标尧对幼儿体教工作的必要补充曰而且是在文明社会里消除那些为孩子嬉于电子游戏而疏于学习担忧人们的更大困惑尧促进孩子健康成长不可缺少的教育手段遥2尧儿童体适能锻炼的评价体系儿童体适能评价体系是随我国体适能测试尧评定理论创立而逐步建立的遥20世纪末国内许多重点大学的体育学院对体适能学科研究产生热潮遥上海体育学院最早开设叶体适能评价学曳课袁2005年8月陈佩杰教授编著第一本叶体适能评定与理论方法曳袁标志着我国体适能测试理论体系的成型和进入评价体系建立尧应用新的里程碑遥儿童体适能评价体系就是这一组成部分遥儿童体适能评价体系是指依国家儿童体质健康标准就对象身体素质制定运动方案尧指标测定尧评估的有机整体袁是监督实施运动处方尧实现儿童体质达标目标的技术支撑遥其主要由儿童健康体质标准尧野体适能及相关指标的测定得到个性化评价冶等组成遥其中儿童健康体质标准执行国家体育总局2012年发布叶国民体质测定标准渊幼儿部分冤曳下称渊标准冤袁是检测尧评估工作开展的技术依据袁也是规范儿童体适能各类干预活动尧教育手段运用的法律准绳遥由于渊标准冤使用过程会遇到新问题袁故国家会对渊标准冤中指标进行完善曰另男尧女儿童不同生长期其身体素体的力量等机能水平增长相异袁故在执行标准中也会有增龄和性别差异出现不同指标的选择遥表15周岁儿童体质常用健康标准渊注院以上常用健康标准袁引自国家体育总局等部委于2003年发布叶国民体质测定标准渊幼儿部分冤曳及2019年杭州市杭州青少年发展中心执行标准冤遥儿童体适能锻炼的评价体系及其功能作用黄涛朱星宇范湘波渊杭州师范大学体育与健康学院浙江杭州311121冤摘要院本文就人们关注儿童成长困惑及其体质趋恶居高难下问题袁阐述家庭助以体适能专业干预的必要性尧评价体系的技术保障作用曰从运动对孩子生长期生化反应尧生物电力学作用尧情绪影响尧平衡性发展等来论述对其成长发育的深远意义遥并建议试建助于儿童体质达标的反馈辅培机制袁完善对这一弱势群体体质达标的长效监督责任制度遥关键词院儿童体质趋恶专业干预评价体系保障锻炼的功能长效机制中图分类号院G80文献标识码院A文章编号院1006-8902-渊2020冤-12-111-3-ZQ

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健康体适能发展综述

现代化的社会虽然带来更舒适的生活环境及诸多的方便，但也带给现代人一些隐忧，一个重要的表现就是诸如心肺疾病、血管硬化、中风、高血压、糖尿病、肾脏病、肥胖症、腰背及关节之疼痛等等现代文明病与日俱增，已严重危及到自身的身心健康，抽烟、喝酒过量、熬夜工作、三餐饮食不正常、工作压力重、情绪紧张、运动不足、坐式生活太长而姿势不良、或太过要求舒适、享受物质生活而营养过剩等等，皆是文明病形成的原因，如此生活型态再加上人体活动机会受电气自动化的方便而相对减少，促使体力的退失，导致现代人的身心健康面临前所未有的考验。健康体适能被认为与良好的健康状态密切相关，较高的健康体适能水平可以使日常生活精力充沛，且具有较低的早期患运动不足所致疾病(如与缺少体力活动相关的疾病)的风险，是衡量人体健康状态的科学概念。十八大指出，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础，体适能概念的提出与评定, 以及对应的健康促进方面的研究对适应当代社会高度文明化以及社会生活的快节奏化, 预防现代文明病具有十分重要的意义。

1 体适能概述

1.1 体适能概念的提出与发展 .-

体适能一词源于英文的physical fitness，最早出现在半个多世纪前由“美国健康、体育、休闲协会”（AAHPER）组织和制定的《国家青年适应能力测试》的文件当中，起初，体适能并没有明确的定义，而其测试内容包括600码跑走、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、50码快跑、折返跑和垒球掷远7个项目，之后，不少学者和学术组织就体适能一词给出不尽相同的定义和解释。1980年，Jensen 和Hirst认为个人适应能力是指外在与内在活动能力的总和，而运动适应能力（体适能）是其中一部分。1984年，Lamb以运动生理学的观点分析体适能，认为体适能是促进对目前及未来生活挑战得以成功的能力。1986年，Greenberg及pargman认为体适能是指一个人的工作能力及有余力从事休闲活动。1996年美国健康与服务部将体适能定义为“人们所具有的或者获得的与其完成体力活动能力有关的一组身体要素”。他们认为具有良好体适能的人是能够“以旺盛的精力执行每天的事物而没有过度疲劳，以充足的活力去享受闲暇时间的各种休闲活动并能适应各种突发事件”。此定义获得了众多学者的认可。1997年，Howley和Franks将健康体适能定义为具有低患病风险和具有足够的精力参加各种体力活动的身体完好状态。美国运动医学会对体适能的定义是：机体在不过度疲劳状态下，能以最大活力愉快地从事休闲活动的能力，以及应付不可预测紧急情况的能力和从事日常工作的能力。世界卫生组织对“体适能”的定义是: “身体有足够的活力和精神进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 还有.-

体育课程导论第一次作业 （体适能教育模式）——体育教学 陆晓炜

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1 关于体适能教育模式

体适能（physical fitness）这一健康领域的外来术语，最早是来源于美国健康、娱乐、舞蹈健康联盟提出的最佳体适能计划。该计划的核心是与人体健康相关的知识和方法，fitness作为关键词它同时体现出了体育课程的个体化、终身化和健康化，成为了体育课程的一种新的趋势。由于文化的差异，各个国家对fitness也有着不同的认识。如在德国，称其为“工作能力”；而在我国，最早是台湾和香港地区的运动生理界把fitness翻译为了“体适能”。世界卫生组织将体适能定义为：除了应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，并且还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。因为每个人的需求不同，体适能又被分为两大类：运动体适能和健康提示能。前者是运动选手为了在比赛中能够取得好成绩所需要具备的素质，它主要包括速度、反应、爆发力、协调和灵敏性等素质；而健康体适能则与人的健康有着密切的联系，主要包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔软性、身体成分等，这些素质都与人的健康息息相关。体适能的提出适应现代社会的快速发展，符合大众追求身体健康和精神愉悦的需要，同时也基本涵盖了学校体育追求健康的目标。

传统的体育教育模式。它主要是以教师为中心，传授知识为目的。教学组织、实施上过于强调接受式学习和机械训练，忽视学生的学习主体和学生自主学习、独立研究的学习方式。在教学方法上，长期以来是采用运动技术结构为主线的“一讲解，二示范，三练习，四纠错，五巩固”的教学方式。基本上就是处在一种固定的模式当中——教师讲学生听。整个教学模式就是教师与学生之间所进行的简单的知识传递，没有立足于学生个人能力、个性方面以及终身体育意识的培养。这样一种传统的教学模式不仅限制了学生的主动性和创造性，同时还束缚了体育教学方法的创新与发展，这种模式已经很难适应现今体育课的需要。