战术心理战的训练方法

科技信自　音体关　

浅谈跆孽追运动员晌战术运用链力及训练方法　

山东体育学院许真真　

［摘要］跆拳道属于竞技项目，在跆拳道比赛中不仅要求运动员有良好的技术和身体素质，而且运动员对战术的灵活运用更是取得　胜负的关键所在。本文通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、实地考察法对山东体育学Ｆ￣－ｏ６级跆拳道专业５４名运动员进行战术培　

养研究，对跆拳道战术进行分析，说明跆拳道战术在比赛中的运用的基本策略和原则。战术是培养跆拳道运动员获取优异成绩的重　

要因素。　

［关键词］跆拳道　运动员　战术能力　运用　训练方法　

０．前言　

跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。因为腿的长度　

和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高　

可低、可近可远、町左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制　

敌的有效方法。跆拳道战术运用的训练方法是指教练员和运动员为完　

成训练任务，掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和　

方法。训练过程中要完成身体素质、技术、战术、心理等各方面的任　

务。要达到提高专项运功成绩的目的，就必须采用各种具体的途径和　

方法。运动员训练水平的提高，各阶段任务的完成，以及达到创造专　

项运动最高成绩的目的，无不是依赖于训练方法的正确和创新。在训　

练实践中，训练方法的运用往往又是与新选用的训练内容密切结合进　

行的，因而又有训练手段这一概念，跆拳道战术运用的训练方法是专门　

针对战术运用采取的方法。所以，跆拳道战术运用能力的训练是比赛　

中取得胜利的关键。　

１．战术　

１．１战术与战术运用能力　

跆拳道运动员为了成功地参加运动竞赛，在赛前制定的参赛策略　

以及在比赛中采取的竞技行为，统称为比赛战术。前者可以称为战术　

计划，后者可称为战术行动。制定战术计划及采取行动的目的，是成功　

地参加比赛，取得满意的比赛结果。比赛的战术必须要服务于两个方　

面的需要。在许多情况下，取得好名次与表现出高水平二者是一致的、　

足球战术训练方法介绍

足球运动有很多战术，那么你知道足球战术是如何训练的吗?下面店铺给大家介绍关于足球战术训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。

足球战术训练方法介绍

方法一：传给队长

目的：跑往和补位练习。

人数：两队，每队4-6人。

场地：半个标准场地。

时间：最多20分钟。

要点：两队各选出一名当队长，当一队成员设法将足球传给队长后，那么该队就得获得一分。

方法：一方球员设法将球传给本方的队长，那么另一队要尽力阻止并试图抢到足球。如果对方抢到球或得分，均那么就要将球交给另一队。因为队长跑动的距离相对较多，所以进行一定的时间后，根据队长的体力情况，进行变换队长。

可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。

注意事项：每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。

方法二：四门比赛

目的：提高周围观察能力。

人数：两队，每队6-11人。

场地：横向的使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。

时间：最多60分钟。

要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。

方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。 可变方法：全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球;设两名正式守门员。

注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。

方法三：单门比赛

目的：进攻训练。

人数：7人，4对3。

场地：半个标准足球场和球门。

时间：最多30分钟。

要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。

方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分;如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。

可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。

注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行足球战术训练的几种方法方法。

运动训练学　２０１３年（第３卷）第２４期　排球二传手战术意识的培养与训练方法　钱江　（辽宁省朝阳市二高中　辽宁朝阳　１　２２０００）　摘要：战术意识是一个优秀的排球运动员必须具备并且需要不断提高的一个重要素质，对于二传手尤其重要。本文在参考了大量资料　以后，充分运用了理论与实际结合的研究方法，对战术意识的概念、作用及其形成因素做了一个系统的分析和阐述，提出了多方面共同培　养战术意识的有效途径。　关键词：排球　二传手　战术意识　培养方法　中图分类号：Ｇ８４２　文献标识码：Ａ　随着排球运动的快速发展以及比赛新规则的更正与实施，比　赛中的矛盾也越来越突出，竞争也愈加激烈。因此，提高战术意识　不仅仅是排球发展的需要，也是一个优秀的排球队伍发展的需要，　由此可见，对于二传手的战术意识的培养是尤为重要的。以下就是　对于如何培养提高战术意识的一些认识和方法。　１二传手战术意识的概念及其在比赛中的意义和作用　１．１二传手战术意识的概念　何为二传手的战术意识，简单来说就是二传手在比赛中，对于　周边环境的观察、分析赛程、判断战术。并且有效的运用自己的技　术以完成比赛的一个概况，是一个综合的心理活动。　１．２二传手战术意识在比赛中的意义和作用　在排球比赛中，运动员在场上所作出的每一个动作，都是受到　战术意识的影响。在比赛的过程中运用战术意识预见比赛的局势，　并且判断局势变化，提早做好准备，在比赛中发挥正常甚至超常发　挥。因此，培养战术意识，可以提高其临场的应变能力，提高判断能　力，能够更好的运用自身的技术，充分发挥自身能力，丰富比赛经　验，快速掌握运动技术等，有着极其重要的意义和作用。　２二传手战术意识的内容　（１）技术的目的性：二传手在比赛中，需要保持冷静的头脑、明　确的目的、较强的针对性，在比赛场上的每一个技术性的动作都有　一定的战术目的。　（２）行动的预见性：预见性是实现战术意识的前提。在比赛中，　赛场上的情况变幻莫测，这就要求二传手根据场上的情况进行分　析、判断，以及时的预见可能出现的各种请款，并且想好解决措　施。　（３）判断的准确性：准确的判断是获胜的关键，也是合理运用战　术的前提。二传手在比赛中所做出的每一个有效判断都直接或者　间接的影响了比赛的结果，所以这就要求二传手应该把战术意识　建立在仔细观察和准确判断的基础上。　（４）进攻的主动性：在比赛中，被动的防守并不能胜利，这就要　求进行有效的主动的进攻、积极进攻，掌握赛场的主动权，以充分　发挥进攻的积极性和主动性。　３影响二传手战术意识形成的因素　３．１主观因素　战术意识的理论基础是专业的理论知识，如果一个人对于排　球的规则、战术以及配合都不熟悉的话，那么在赛场上他就无法进　行一个快速正确的分析判断，并做出及时有效的动作。感知能力是　一个优秀的二传手运动员必须具备的条件，是二传手在赛场上预　知能力的前提。感知能力的强弱、二传手的心理承受能力都是影响　战术意识形成的重要因素。　文章编号：２０９５－－２８１３（２０１３）０８（ｃ）一００４５－－０２　３．２客观因素　排球运动是一个集体运动，它要求有较强的集体性、较好的默　契配合能力。而制约二传手战术意识形成的主要因素就是团队的　协调配合能力、团队在比赛中的关系及团队的作战能力、作战水　平、战术意识水平。战术意识的形成是二传手通过一定的理论学　习、训练和比赛积累形成的，这是一个学习的过程，教练员在这个　过程中发挥着主导性的作用。因此，这就要求教练员有着较高的业　务水平，并且合理的组织训练、运用适当的训练方法和手段培养二　传手的战术意识。环境和条件也是影响二传手战术意识形成因素，　如对手、裁判员、天气、比赛地点的影响。　４培养二传手战术意识的途径与方法　４．１身体素质训练　培养战术意识的物质基础是良好的身体素质。二传手如果想　要在技术上得到大的提高，需要各项身体素质进行密切的配合才　能完成。因此，二传手提高战术意识的保证也是加强身体素质训　练。不过需要注意的是，青少年二传手在进行身体素质训练是，不　适合进行大运动量的超负荷训练，应当以训练小肌肉群力量为主，　辅以游戏训练，以调动二传手对于身体素质训练的积极性。　４．２基本技术训练　（１）抓好基础训练：传球手型动作是排球训练中的基础，传球手　型动作规范，能够更好的控制掌握球。传球手法要柔和、协调。训练　时以正面传球为主，采用两人对传、对墙传球等方式，结合直立式　手指、手腕传球用力；直立式手指、手腕和手臂伴送传球用力；稍蹲　式手指、手腕、手臂伴送，股四头肌与脚踝蹲送的全身协调传球用　力；传球时手指击球快、慢的不同，让二传手充分体会在不同的传　球用力、不同的手指击球瞬间时交叉结合的传球感觉。　（２）全面掌握各种攻防技术：在组织的战术中，二传手是核心力　量。除了熟悉掌握并运用二传的技术之外，还应该做到能攻能守，　因此，这需要重视“垫、扣、拦、发”技术。作为一名优秀的二传手应　该技术全面，抓好二传的拦网可以有效的阻击对方扣手的进攻。不　断联系扣球，可以培养选手的进攻意识，在比赛的过程中善于牵制　和攻击对方，努力联系防守技术，可以掌握好后排插上的机会，跟　整个团队的防守协调统一，也不至于１号成为对方攻击的漏洞。　（３）在技术训练中渗透战术意识：在基本身体素质的训练过程　中，需要从开始就加入培养战术意识的训练目的，把身体素质训　练、技术训练、战术意识训练有机的结合在一起，在技术提高的同　事，也提高熟练运用技术的能力，以加快培养战术意识的能力。对　于二传手战术意识的培养，应该制定明确的目的，分阶段有序进　行，如传球训练，基本要求是运动员要减小身体的运动幅度，尽可　能的做到一点多线，动作要隐蔽，尽量不要暴露战术意图，此外还　需要掌握各种假动作，比如虚晃、隐蔽动作等；与进攻手单个配合　（下转４７页）　当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）　４５

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篮球运动的训练与战术方法

作者：王田

来源：《课程教育研究·学法教法研究》2016年第26期

【摘要】在体育训练中，篮球作为一个重要的项目，以灵活性和复杂性的特点备受人们的关注。就篮球运动而言，其过程需要较高的理性思考，而战术运用则是此运动的精髓。所以在篮球训练过程中，针对战术展开训练会取得较好的训练效果。本文就篮球运动的训练和战术方法展开讨论，旨在研究具有价值性的篮球运动训练和战术方法，实现训练质量的提升。

【关键词】篮球运动 训练 战术方法

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）22-0235-02

篮球运动是目前最受欢迎的体育项目之一，而随着人们关注度和喜爱程度的提升，篮球训练也成为了训练的一个热门。由于篮球是一项团体性的运动，在运动过程中十分重视组织协调和组织配合，所以在篮球训练的过程中，积极的进行战术分析和训练对于提升篮球技巧和战术认识有着重要的作用。在篮球训练中贯穿战术思想会帮助球员分析场上的形式，进而调整策略和组织形式，更有利于团队优势的发挥。简而言之，在训练中进行战术运用，可以帮助球员提升战术敏感度和运行熟练度，从而增加球员之间的配合默契。

一、在篮球中进行战术训练的方法

（一）培养并激发学生的篮球战术意识

在篮球训练中，要想进行战术训练，必须要进行学生战术意识的培养和激发，只有学生在有这方面的意识之后，才会配合战术训练，训练的整体效果才会得到提升。在进行战术意识培养和激发时，需要从两方面进行：第一是进行个人意识战术的培养。篮球是一项讲求合作的运动，所以在整体中认清自己的位置非常的重要。个人战术意识的培养，主要是从个人的角度去看待篮球运动，从而深入的发掘自己的优势和特长，实现自我的定位。当自我定位完成后，便可以在自己的位置上实现战术安排。第二是要进行个人和整体团队的意识培养。这方面的战术培养主要是将个人特点和团队特点进行融合，从而寻求最有效的进攻和防御。在这方面的战术培养中，要将团队的重要性放在首位，个人特点要服从团队的调配，这样才能体现团队意识，实现团队战术的安排。