健身私教会员体测记录表

FITNESS 健身会所VIP 会员运动前健康问卷表格VIP 会员姓名：性别：年龄：微博 :会员手机号码：QQ:e-mail ：紧急联络人姓名：紧急联络人电话号码：通过如实陈述下列问题来评价您的健康状况病史：症状：1.您曾经有过： 1.您做体力活动时有过胸部不适2.一次心脏病发作 2.您有过原因不明的呼吸停止3.心脏手术 3.您有过头晕眼花、晕倒或眩晕4.心脏导管插入术 4.您服用治疗心脏病的药物5.冠状动脉成形术（ PTCA ）6.起搏器 /可植入心脏的心脏除颤/心率失常其他健康问题：7.心脏瓣膜疾病 1.您有糖尿病8.心力衰竭 2.您有哮喘或其他肺部疾病9.心脏移植 3.当您短距离行走时，您的小腿有发热或抽筋感10.先天性心脏病 4.您有限制您的体力活动的肌肉骨骼问题5.您关心运动的安全性6.您服用了处方药如果您在以上部分中标记出了任何一个陈述，那么在7.您怀孕了运动前向您的医生或其他健康管理者咨询。

您可能需要在某个经过认证的医务人员的监护下进行健身。

心血管危险因素：1.您是 45岁以上的男性2.您是 55岁以上的女性，做过子宫切除手术或已经绝经。

3.您吸烟或是 6 个月内戒烟者4.您的血压超过 140/90mmHg如果您在这一部分中标记出了两个或更多的5.您不知道您的血压情况陈述，那么您应该在运动前向医生或其他健6.您服用了降压药物康管理者咨询。

您可能从进过认证的运动专7.您的血清胆固醇水平高于 200mg/dl业人员指导您做健身运动中获益8.您不知道您的血胆固醇水平9.您有一个近亲，他在55 岁（父亲或兄弟）或65 岁（妈妈或姐妹）前发作过一次心脏病或做过心脏手术10.您不常运动（即体力活动水平少于每周至少三次、每次30 分钟）11.您超重 9kg 以上1.您是否曾经有过任何疼痛或受伤（脚踝、膝盖、臀部、背部、肩部等）？如果有，请说明。

2.您曾经动过任何的手术？如果有，请说明。

3.您是否在服用任何的药物？如果有，请说明1.您平时有运动的习惯吗？什么类型的运动？2.您打算每周来健身几次？（您每周能来健身几次？）3.您经常久坐不动吗？您的职业需要长时间坐着吗？4.您的职业需要重复性的运动吗？5.您是否经常穿高跟鞋？（针对女性）6.您平时工作压力大吗？1.您的健身目标是？2.是什么驱使您想要达到您的健身目标？（如果没有达到您的健身目标会对您有何影响？）1.您平时的饮食习惯是怎么样的？早餐：中餐：晚餐：点心：2.每天蔬菜水果吃得多吗？3.平时的补水情况？4.其他需要备注的情况：1.静态心率：2.血压：3.身高：4.体重：5.身体脂肪含量：6.身体质量指数（ BMI ） :7.基础代谢：身体围度测量（单位： cm）1.腹围 :2.腰围：3.臀围：4.大腿围：5.大腿中围：6.小腿围：7.上肢：8.前臂围：9.腰臀比：体适能测试1.心肺耐力测试2. 肌肉力量测试3.肌肉耐力测试4.柔韧性测试静态身体姿势评估1.上交叉综合征：2.下交叉综合征：3.旋前变形综合征：动态姿势评估1.前面观2.脚外八膝盖向内VIP 会员签字：日期：私人教练员签字：日期：。

健身私教会员评估表会员基本信息- 姓名：[填写姓名]- 性别：[填写性别]- 年龄：[填写年龄]- 联系[填写联系电话]- 电子邮箱：[填写电子邮箱]- 入会日期：[填写入会日期]- 目标：[填写健身目标]健康状况个人健康史[填写个人的健康史，包括过去是否有过骨折、手术、慢性疾病等]家族疾病史[填写家族中是否有高血压、糖尿病等疾病的发生]身体状况- 身高：[填写身高]- 体重：[填写体重]- 体脂率：[填写体脂率]- 血压：[填写血压]- 心率：[填写心率]- 呼吸频率：[填写呼吸频率]- 腰围：[填写腰围]运动史- 运动经验：[填写过去是否有过运动经验，包括运动种类和时长]- 目前运动频率：[填写目前每周的运动频率]- 喜欢的运动方式：[填写喜欢的运动方式]饮食惯- 饮食惯：[填写个人饮食惯，包括是否有限制性饮食等]- 水分摄入情况：[填写每日的水分摄入情况]身体功能评估[填写身体功能评估结果，包括柔韧性、力量、耐力、爆发力等方面的评估]健身目标与计划目标设定- 主要目标：[填写主要健身目标]- 具体目标：[填写具体的健身目标]计划制定- 训练频率：[填写计划每周的训练频率]- 训练时间：[填写计划每次训练的时间长度]- 训练内容：[填写计划的具体训练内容]注意事项- 在进行私教训练时，请注意保护好个人物品，避免遗失或损坏。

- 请按照私教教练的指导和计划进行训练，避免自行进行激烈训练，以免引起受伤。

- 在参加私教训练过程中，如果感到身体不适或有明显疼痛，请及时告知私教教练。

以上是健身私教会员评估表的内容，希望能对您的健身训练有所帮助。

如果有任何疑问或需要进一步的指导，请随时与我们的私教教练联系。

祝您健康、快乐！。

健身会所
私人教练课程体检表
姓名:
性别:
卡类/号:
住址:
联系电话:
电子邮箱:
教练:
会员档案
为了使您的健身更安全、有效,希望您提供并如实填写下面信息：
1、年龄：
2、如有需要请配合提供基础体检报告,包括：心电图、血指数、肺活量、血
压等；
3、家病史：心脏病等,无□有□
4、目前正患下列疾病,无□有□,心肺疾病□糖尿病□高血压□肝肾疾病□
其他描述:
5、医生因您的心脏问题限制你的运动项目吗没有□有□
6、当你运动时,你是否感到胸部疼痛否□有□
7、曾经是否出现昏迷或休克否□有□
8、您是否因心脏或血压问题在服药,否□有□
9、医生因您的骨骼、关节或肌肉受伤面限制你的运动吗否□有□
10、您是否有不能进行运动的其他原因无□有□描述：
11、您每周可健身次数：多次□六次□五次□四次□三次□二次□一次□
12、您的主要健身目的：减脂□健美□康复运动□保持健康及形体□缓解压力等□
13、您的职业及职务：
14、心理压力：非常大□较大□一般□很小□无□
15、睡眠状况：很好□较好□一般□不好□很差□
16、您的运动经历：无；有：描述：
17、您的饮食状况：非常规律□规律□不规律□非常不规律□
早餐内容：
午餐内容：
晚餐内容：
食量大小：
饮食偏好：
18、有无奢好：
饮酒：吸烟
19、体重变化原因：
我已经审阅并理解这个问答表;
会员签字：日期：
体适能量表
表一：
说明:以上测量一个月一次,也可根据会员情况而调整;
私人教练课程指导方案
会员确认：日期：。

健身私教会员健康记录表1. 会员信息
2. 健康评估
2.1 初次评估信息
2.2 健康评估结果
- 张三：BMI正常，腰围稍高，体脂率正常。

- 李四：BMI正常，腰围正常，体脂率正常。

- 王五：BMI正常，腰围稍高，体脂率正常。

3. 健康目标和计划
3.1 个人目标
- 张三：减腰围至75cm，体脂率控制在18%。

- 李四：保持身材，提高体能素质。

- 王五：增肌，提高肌肉比例。

3.2 健康计划
- 张三：定期进行腰部力量训练，合理控制饮食。

- 李四：参与有氧运动和力量训练，坚持健身计划。

- 王五：高强度力量训练，增加蛋白质摄入。

4. 训练记录
4.1 训练计划
- 张三：每周3次，每次1小时，腰部力量训练。

- 李四：每周4次，每次1小时，有氧运动和力量训练。

- 王五：每周5次，每次1.5小时，高强度力量训练。

4.2 训练效果
- 张三：腰围逐渐减小，体脂率逐渐降低。

- 李四：体能素质明显提高。

- 王五：肌肉比例有所增加。

5. 健康建议
- 饮食建议：合理控制饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物。

- 锻炼建议：根据个人目标制定合适的训练计划，多样化的训
练方式有益于身体发展。

- 健康管理建议：定期进行健康评估，及时调整健身计划。

以上是健身私教会员健康记录表的内容，能够帮助会员进行健康评估和制定健身计划，达到个人健康目标。

身体评估测量表日期：
为进一步深化教育改革，促进优质教育资源融合共生，实现区域内教育优势互补、资源共享、高位均衡发展，根据市教研室组建学校发展联盟的安排，特制定本校教学联盟工作计划。

二、发展目标
以共同发展为纽带，多校合作，资源共享、优势互补，共同提高。

打破以往各校各自为政的局面，形成多校合作，互学并进，共同发展的形式。

通过学校管理、队伍建设、教育科研、学生活动、学校文化等方面互动交流，实现资源共享、优势互补、互惠共赢，增强各校整体实力的目的。

三、工作内容
（一）加强领导，统筹协调。

与联盟校互相交流学校管理、教学管理等多方面的做法与经验，共同谋划学校发展之路，确立本年度合作交流工作目标，制定具体工作安排与实施办法和相关的工作制度措施。

建立多校合作交流工作领导小组，明确小组成员职责，分工协作，要求平时经常联络，及时交流各自工作进展情况，保证多校合作交流工作顺利、有效的进行。

（二）扎实行动，力求实效
围绕市教研室组建学校发展联盟工作要求，通过扎实开展各种形式的活动，搭建交流平台，加强多。

健身房会员体能测试表背景健身房为了更好地了解会员的体能状况，优化训练计划，提供个性化指导，需要进行会员体能测试。

本文档旨在设计一份健身房会员体能测试表，全面记录会员的体能信息。

测试内容1. 身高：填写会员的身高，单位为厘米。

2. 体重：填写会员的体重，单位为千克。

3. 体脂率：测量会员的体脂率，以百分比形式表示。

4. 有氧耐力：进行有氧运动测试，例如跑步、游泳或骑自行车，记录会员在指定时间内移动的距离或完成的轮数。

5. 肌肉力量：测量会员的肌肉力量，例如俯卧撑、杠铃卧推或哑铃卧推，记录会员能完成的最大次数或最大负荷。

6. 灵活性：进行柔韧性测试，例如身体韧带测试、体前屈或扭转测试，记录会员的表现。

测试流程1. 会员填写个人基本信息：包括姓名、性别、年龄、联系方式等。

2. 进行身高和体重测量：由专业工作人员使用准确的测量器具进行测量，并记录在表中。

3. 进行体脂率测试：使用专业的体脂测量仪器，按照操作指南进行测试，并记录在表中。

4. 进行有氧耐力测试：选择合适的有氧运动项目，按照设定的时间或距离进行测试，并记录在表中。

5. 进行肌肉力量测试：根据会员的健身目标和能力选择适当的肌肉力量测试项目，按照要求进行测试，并记录在表中。

6. 进行灵活性测试：选择适当的柔韧性测试项目，按照要求进行测试，并记录在表中。

使用建议1. 将会员体能测试表设计成简洁明了的格式，方便工作人员记录和整理数据。

2. 在测试过程中要确保专业工作人员进行指导和监督，保证测试结果的准确性和可靠性。

3. 根据会员的体能测试结果，结合其健身目标和个人需求，制定相应的训练计划和指导建议。

4. 定期进行会员体能测试，以追踪会员的体能变化，并根据变化调整训练计划。

总结健身房会员体能测试表是了解会员体能状况、个性化指导和优化训练计划的重要工具。

通过记录会员的身高、体重、体脂率以及有氧耐力、肌肉力量和灵活性等测试指标，健身房可以更好地满足会员的训练需求，提供个性化的健身指导。

健身体测表(总2页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1
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新贵族健身会员体测表
一、基本资料
姓名：性别：年龄：卡号：职业：联系方式：紧急联系方式：
体测教练：测试时间：
二、健身目标
三、身体数据
四、数据跟进
五、运动能力评估
训练计划
一、抗阻力训练
胸部肌群
坐姿推胸坐姿夹胸杠铃推胸哑铃飞鸟哑铃推胸
背部肌群
坐姿划船颈前下拉坐姿拉背哑铃划船 T杠划船
腿部肌群
坐姿蹬腿坐姿举腿俯身腿屈伸箭步蹲坐姿提踵
肩部肌群
史密斯推举器械推肩哑铃推肩侧平举前平举
手臂
托臂弯举杠铃弯举哑铃弯举直体下压坐姿下压
腰腹
仰卧起坐坐姿抬腿坐姿卷腹哑铃侧拉山羊挺身
二、有氧训练
跑步机椭圆机动感单车搏击操踏板拉丁
营养建议
教练：日期：。