考试期间注意休息。
中午最好是小睡休息。如果睡不着也没关系。可以闭目养神一会儿，同样也能达到 理想的效果。醒来以后可以翻翻自己的资料，练联手感，脑感，但不宜选择难题。
考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？
很多考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考 试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一 两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢？因些考砸了一两门当看作正常情 况，可进行积极自我暗示，想象。如可用“我一定行”，“我不会做，别人也不 会做”等语言暗示自己，提高信心。
克服紧张心理的方法
心理学家认为,人们如果长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢 会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。
正常休息
考前保证充足睡眠, 养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。当天睡眠不足,第二 天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。
考前还是要按原来正常的作息时间作息。考试前タ的休息十分重要,切莫在 考试前夜牺牲睡眠时间去复习。要尽情放松, 散散步,听听音乐早些休息,一 定要迸免思考过多,精疲力竭。 但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适 得其反。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无所适 从,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象。
另外，有些考生可能 因为就要中考了而顾 虑重重，翻来覆去睡 不着，这时要以平常 心对待，顺其自然， 排除杂念，不去多想。
适当的娱乐
适当的娱乐能陶冶考生的性情，有利于考生保持良好的 心境。中考前几天，教师可指导考生根据自己的实际情 况听听喜欢的音乐，看一些娱乐性的电视节目，如相声、 小品等，读一些短小的英文故事，这对缓冲中考前的紧 张心态会有一定的帮助。但切记不要玩电脑，也不要收 看有刺激性的电视节目，比如武打片，否则容易引起大 脑的高度兴奋，可能会抑制已掌握知识的发挥。
