白领的七个职业病

职场人士常患的六种心理疾病•相关推荐职场人士常患的六种心理疾病压力无处不在，对于身处职场的各位精英来说压力可能比其他人都要大，以下是小编整理的职场常见六中心理疾病，欢迎参考。

困扰白领的六大心病心病一：寂寞无助尽管日常和上班繁忙而绷紧，但是万一停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股希望，希望将日常中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以苦找心理依靠。

心病二：方向游移许多白领爱跟其他人相对，总觉得自己处处不如其他人。

这种来自内心的干扰轻易让自己预定的方向被外界的方向所迁移。

心病三：薪水缺乏症社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使好多白领盲目地陷入对金钱的追逐中。

这也许是一种上班动力，但是对金钱永不满足的追求会令人生流失许多应有的享受。

心病四：对自己熟悉不清事业发展到务必阶段，好多白领对自己的熟悉反而模糊了。

有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过度追求变化，放弃了有发展前途的上班。

心病五：年纪恐慌症近段时间，由年纪而产生的心理恐慌症在事业女生中开始弥漫。

她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁之上的女生。

心病六：心理疲惫随着阅历的增长，白领对上班的敏感逐渐减少，好多人呈现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲惫感减少了上班效率，也会削弱自身发展的'竞争力。

白领该如何宣泄心中郁闷1、分析原因当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。

需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。

是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?2、辨识自己的愤怒有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。

一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。

所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气。

当愤怒时，我们可能直接表达，可能经过修正让愤怒不那么直接，而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏，也可能以更间接的沮丧表达。

[办公室白领常见的病有哪些] 办公室常见病办公室白领并不像表面看起来的那么风光的，你知道办公室白领有哪方面的困扰吗?知道他们常常患上什么病吗?跟着本文库一起来看看吧。

办公室白领常见的病病症1. 头痛头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。

长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。

除此之外，现代职场女性要兼顾家庭和事业的双重责任，承受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性＂办公室综合症＂中最常见的症状。

改善方式：可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。

更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。

切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。

病症2. 肩颈酸痛现代办公，电脑带来迅捷、便利的同时，也附＂赠＂了现代职业病-肩颈痛。

对于需要提肩敲打键盘的职场女性，肩颈部位缺少运动，沉重的压力使得肌肉紧张，血气运行差，久而久之肌肉毛细血管形成淤血，不通则痛。

改善方式：首先要调整键盘及显示器的位置，键盘的高度应是正坐时手肘的高度，显示器的位置也应该以正座后能平视其上端为标准。

工作间隙，时常转动头部及肩膀，回家后则可泡个热水澡，并用喷淋冲击酸痛部位，也有一定的缓解作用。

此外，越来越多的上班族佩戴 Phiten 含水溶钛的项环，通过水溶钛放射一致的波长，有效控制身体内的电流紊乱，对肩颈的疼痛与不适有缓解和消除的作用。

病症3. 腰背酸痛由于女性盆骨内的器官比男性更复杂，加上女性怀孕期间，体重的增加和宝宝的发育都会让脊椎增加负重，因此，相比较于男性而言，女性更容易患坐骨神经痛、腰椎增生、腰椎间盘突出等腰椎疾病。

改善方式：如果只是轻微的疼痛，通过按摩和舒展筋骨即可得到改善和好转。

如果发生严重腰痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状，则需要及时就医。

而在日常生活中，女性应该有意识的保护腰椎，保持良好的坐姿和站姿，防止腰部受凉，注意提重物时不要靠腰部力量，建议可蹲下后拿起重物再慢慢起身，尽量不要弯腰又用力。

常见的白领职业病有哪些1、常见的白领职业病有哪些颈椎病是白领患病率最高的疾病,而且治疗过程非常漫长,所以,上班族预防颈椎病十分必要。

由于一天若干小时对着电脑屏幕,所以上班族容易出现眼干、眼涩、视力模糊,有的人还会头晕、恶心的现象。

由于长时间抬臂握鼠标,鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

白领们少不了要用电脑,于是几乎时刻暴露在电磁辐射中。

很多上班族在工作中用脑过度,眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外,姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳,从而头痛加剧。

人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫,灯光缺乏紫外线,容易缺钙。

灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟,造成白天睡不醒晚上睡不着。

长期处于电脑屏幕前,皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。

而对于本身就是过敏性皮肤的人来说,经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。

你有可能出现了电脑躁狂症,其实就是因工作压力过大,使得自己的心情变得相当糟糕。

2、怎么才算职业病2.1、患病主体是企业、事业单位或个体经济组织的劳动者;2.2、必须是在从事职业活动的过程中产生的;2.3、必须是因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的;2.4、必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。

3、职业病的特点3.1、接触职业病危害人数多,患病数量大;3.2、职业病危害分布行业广,中小企业危害严重;3.3、职业病危害流动性大、危害转移严重;3.4、职业病具有隐匿性、迟发性特点,危害往往被忽视;3.5、职业病危害造成的经济损失巨大,影响长远。

如何避免职业病1、控制职业病危害因素的发生,减少劳动者对职业病危害因素的接触。

常见的预防措施包括工艺措施、工程措施、个体防护措施、卫生保健措施等等。

2、铸造生产中的型砂采用低游离二氧化硅替代高游离二氧化硅的石英砂、水溶性涂料替代酚醛树脂涂料、二甲苯溶剂替代苯溶剂等等。

3、矿山破碎过程生产产生的粉尘是导致矽肺病的主要职业病危害因素,这些粉尘的产生从工艺上是难以解决的,多采用除尘系统将粉尘通过除尘器净化除尘;4、许多噪声设备多采用隔音板将噪声隔离;5、炼钢系统为防止热辐射对作业工人的健康危害常采用的隔热装置;6、危害因素接触者佩戴个体防护装备,来减少或降低各类危害因素的接触水平,如佩戴防尘口罩防尘、佩戴耳塞耳罩防噪声、佩戴防毒面具防止毒物接触等。

14 种办公室疾病要警惕据报道：中国每年约有60 万人因过劳而猝死。

过劳死这个词起源于日本，但近两年中国过劳死的例子日益增多。

2006 年6 月工程师胡新宇，25 岁；2011 年4 月普华永道女硕士潘洁，25岁；2011年6月淘宝卖家敏敏，25岁……这些职业道路上刚启程的年轻人们，夭折在电脑台前，留下的只有父母的泪水与绝望。

人体就像一个弹簧，当劳累超过极限，弹簧就会永久形变，导致衰竭甚至死亡。

你还在用生命加班吗？长期久坐、缺乏睡眠、饮食不定时、压力大……这些情况你一定有！为你盘点14 种办公室疾病，数一下你占了几项！资料个人收集整理，勿做商业用途1.颈椎病：办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。

肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。

长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。

避免长时间吹空调，电风扇。

可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。

资料个人收集整理，勿做商业用途2.抑郁症工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。

主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。

抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。

资料个人收集整理，勿做商业用途建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。

适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。

增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。

他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。

资料个人收集整理，勿做商业用途3.胃病三餐时间因为工作忙碌而一再推迟，有时竟然忘了吃。

又或者为了赶时间，随便一个三明治解决午餐。

主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。

而且胃病一开始并不那么明显，慢慢可能就会熬成慢性胃病、胃溃疡乃至胃癌•… 资料个人收集整理，勿做商业用途鉴于胃病发作的因素之一是压力过大，所以首先从心理出发，拥有轻松心态是健康的第一步。

办公室里的职业病有哪些在办公室上班，看似舒适自在，你可知“办公室职业病”正悄悄地靠近你。

以下是店铺为你整理的办公室常见职业病防治方法，希望能帮到你。

办公室里的职业病有哪些NO.1慢性咽炎久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。

据了解在高强工作压力下，经常处于疲劳状态的办公室“小白”容易受慢性咽炎侵扰。

NO.2屏幕脸长期面对电脑屏幕，不知不觉中，一张张表情淡漠，斑点与皱纹密布的“屏幕脸”成为办公室“小白”又一常见职业病。

对此，建议大家操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。

最好配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，液晶显示屏更好。

NO.3憋尿肾最新了解，一恐怖的职业病杀手正在办公室“小白”间肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在单位，一上午三四个小时坐在位子上一动不动，水都不喝一口;甚至放弃上厕所的一两分钟，也要争分夺秒地工作，形成憋尿的不好习惯。

而时间久了，尿路感染和肾盂肾炎不请自来。

所以办公室“小白”一定要慎防!NO.4鼠标手鼠标，可以说让办公室“小白”工作快捷方便很多，但是当你的手变成“鼠标手”时，估计大家可能会hold不住了。

因为手指的反复运动使肌腱、神经来回摩擦，引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。

“鼠标手”就这样形成啦。

所以建议大家每工作一小时做一些握拳、捏指等放松手的动作，另外不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

NO.5玻璃胃“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。

开会、加班、应酬酒会，等到感到胃经常疼痛。

去医院一检查，是胃炎。

”成了很多刚入社会得了就得了胃炎的大学生的真是写照，使其最终如玻璃一般脆弱。

急切呼吁全体“小白”准时保质保量吃饭!NO.6 干眼症朝九晚五八小时，电脑成为现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，眼睛吃不消啊。

上班族常见的疾病有哪些 紧张忙碌的⼯作让⽩领们⼀忙就是⼀整天，到头来经常会感到腰酸背痛，极易患上⽩领常见病。

上班族常见的疾病有哪些？下⾯是店铺整理的上班族常见的疾病，欢迎阅读。

上班族常见的疾病 1、眼睛疲劳 ⽩领常见病症状：眼⽪沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的⽂字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

⽩领常见病病因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压⼒太重、电脑画⾯与办公室亮度差别太⼤。

此外，眼睛⼲涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表⾯的泪⽔分泌少，⾓膜易受损。

⽩领常见病治疗⽅法：避免眼睛⼲涩，要有意识地眨眼睛，补充泪⽔。

办公室空⽓太过⼲燥，应注意选择⽆腐蚀性眼药⽔进⾏点滴。

2、溃疡 ⽩领常见病症状：胃溃疡——容易疲劳、胸⼝疼痛、吐⾎、⼤便出⾎。

⼗⼆指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

⽩领常见病病因：压⼒重，⾷⽆定时定量。

⽩领常见病治疗⽅法：安排好⾃⼰的⽣活，定时定量进⾷，积极配合医⽣指导治疗，保持⼼情舒畅。

3、腰痛 ⽩领常见病症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

⽩领常见病病因：⼥性较男性易患腰痛病，是因为⼥性⾻盆内器官⽐男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

⽩领常见病治疗⽅法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋⾻即可，并好好休养。

若是严重腰痛，不可强⼒按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、⾎流顺畅。

4、便秘 ⽩领常见病症状：若2～3天没有⼤便，但没有感到不适，这并⾮便秘;若只有⼀天没有⼤便，却感到不适，这就是便秘。

⽩领常见病病因：⼥性较男性易便秘。

便秘会导致⽪肤粗糙、⼼情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。

年轻⼥性患上此病，只要改变⽣活习惯就可以。

⽩领常见病防治⽅法：1)多吃蔬菜，吸收⾷物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝⼀杯清⽔或淡盐⽔，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗⼿间的习惯，并注意⽣活的规律性。

5、头痛 ⽩领常见病症状：头常⼀跳⼀跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除白领女性五种职业病:职业病种类社会的高速发展带来了各种压力，生活节奏愈发快捷。

首当其冲承受这些压力的就是城市中的白领女性。

那么白领女性常见的职业病有哪些呢?小编在此整理了白领女性的五种职业病，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!白领女性的五种职业病白领女性职业病1：鼠标手“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。

通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。

由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫“腕管综合征”，来源于长期“重复性压力伤害”。

也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入“鼠标手”的升级版——腱鞘炎。

白领女性职业病2：腱鞘炎腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。

所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，这种酸痛成为常态，以至于影响到日常生活，严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子，拿不住笔。

不过还好，不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”，以至于你还听说过“键盘肘”，都不是难以挽回的健康受损状况，都会较好的恢复而且没有后遗症，但如果你还是不当回事儿，让这种“重复性压力伤害”持续下去的话，它们就会演变成关节炎。

白领女性职业病3：屏幕脸——色素斑因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入;因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。

职业女性保养肌肤的方法1、夜猫子型职业特点：经常夜间工作，昼夜颠倒，起居与饮食均不正常。

经常进行专业的美白护理，由于常常没有时间自己进行美白护理，无奈之下只有跑到美容院里定期进行专业系统的美白护理。

每星期一到两次基本还可以满足肌肤的美白需要。

什么是男性白领职业病_什么叫男性白领职业病*导读：什么是男性白领职业病呢？因为工作节奏的加快，很多职场男性白领都难以抵住巨大的压力，那么就要开始小心患上职业病哦。

下面就为你揭秘职场白领的综合症表现，下面小编为你介绍什么是男性白领职业病。

*夜餐综合症有些白领习惯在夜晚进餐，因为他们觉得自己在这个时间段的消化能力比较强，因此食用了过多的高热量食品，引起肥胖、记忆力减退等症状，晚上因为睡眠不足生物钟紊乱，容易引起高血压、神经衰弱等等。

*光源综合症很多人在办公室工作时喜欢将所有的灯都打开，让整个室内看起来更加明亮，但是过强的光线很容易让人产生视觉疲劳，荧光灯发出的强光波会导致生物体内大量细胞遗传变性，灯光的过分使用也会扰乱生物钟，引起精神不振。

*熬夜综合症有时候因为工作需要让不少职场白领都产生了熬夜的习惯，这也给健康带来很大的隐患，长期熬夜睡眠不足者，会导致身体神经系统、内分泌紊乱，继而出现食欲不振失眠等症状。

*盒饭综合征因为工作节奏快，很多职场白领对自己中餐和晚餐就是以盒饭解决，要知道很多盒饭店是食品卫生条件都未达标，或者使用了过多的调味料，经常吃盒饭容易引起上火，出现咽痛、牙痛、腹胀、便秘等等，或者有些不法商贩使用不新鲜的肉烹饪，导致上班族肠胃不调。

*男性白领职业病的治疗摘要：男性白领的工作压力尤为大，导致了这个群体在情绪、心理问题上，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁等，再加上环境问题，饮食姿势不正确，所以白领也是现在职业病高发人群？白领得了职业病怎么治疗呢？男性白领的工作压力尤为大，导致了这个群体在情绪、心理问题上，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁等，再加上环境问题，饮食姿势不正确，所以白领也是现在职业病高发人群？白领得了职业病怎么治疗呢？1、不要把不开心的事情闷在心里，要找朋友倾诉和尽情地玩。

当遇到挫折的时候可以回到家中跟爱人倾诉，或是约上几个闺中密友找间茶坊，然后大吐苦水并寻求帮助，这样一来心情会轻松很多。

常见的职业病及预防1、胃病吃饭没有规律，吃的东西营养搭配不合理，常年饿肚子，不吃早饭都是引发胃病的原因；再加上久坐不活动，胃肠蠕动慢，消化腺分泌消化液减少，消化系统也容易出问题。

预防：建议车上多备些吃的，不要让胃里太饱，也不要太饿。

吃饭不要太素，没油水很快消化完，对胃没有好处。

应尽量做到按时就餐，改变不良的就餐习惯，生活要有规律。

同时应在医生的指导下适当用一些胃黏膜保护剂、抑酸剂或胃动力药。

2、颈椎病颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

驾驶员总是握着方向盘，久坐不动，容易引发局部肌肉劳损，进而诱发颈椎病变。

颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

预防：驾驶员休息时不妨做做颈椎保健操：左顾右盼，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次；左倾右斜，慢慢将头侧向右方，再将头慢慢回复中间位置，然后将头侧向左方，重复十次；前屈后伸，慢慢将头向前弯，然后将头慢慢回复中间位置，重复十次；环绕颈项，双脚距离与肩膀相同，双手叉腰或自然下垂，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部，重复八次；回头望月，半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，换手换方向左右侧各重复五次。

注意：做操时，如果感觉不适，应马上停止，强度不要太大，以免拉伤颈部肌肉，加重病情。

3、肺部疾病汽车尾气污染物主要包括：一氧化碳、碳氢化合物、烟尘微粒等废气。

汽车尾气对健康的危害主要表现为刺激眼睛，引起红眼病；刺激鼻、咽喉、气管和肺部，引起慢性呼吸系统疾病。

随着私家车越来越多，汽车排放的尾气也随着增多，每天在路上的公交车司机、出租车司机、长途汽车司机可以说是“首当其冲”，因此，肺部疾病也成为了驾驶员易患的职业病。

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生活常识分享8大职业病分分钟让你猝死
导语：近年来，办公室白领猝死事件频发，这类人群的健康状况引起了关注。

根据调查研究表明，长期坐办公室的人更容易患上一些疾病，有人讲这类人群的疾病称之为“办公室职业病”，快来看看，你中招了吗？
颈椎病
这是发病率最高的一类疾病，多发于中年人群，男性多于女性，常常会感到头部、颈部、胸部疼痛，四肢乏力，头晕、心慌等症状。

对于日常生活工作影响很大。

从事财会，编辑，打字等文职工作的人群，由于长期埋头苦干，使得颈椎长期属于某一特定体位，增加了颈椎的压力，容易拉伤颈部韧带，长久下去就容易造成颈椎病。

电脑眼病
这类病让人感到视力模糊，视力下降和眼睛干涩、发痒、疼痛和畏光，有些还伴有头痛的症状。

引起这类病的原因主要是由于长期使用电脑造成，同时也因为压力大而感到身心疲惫。

高科技办公室病
这类疾病通常发生现代化办公室，表现为头痛胸闷，心情莫名烦恼，不想做事，无精打采，思维迟钝。

引起这类疾病的原因是由于办公室内的电脑，复印机等电子产品在不断的运作，产生大量的废气，空气不流通，引发头痛。

肩周炎
肩周炎也俗称漏肩风，患有肩周炎的人群肩部疼痛，活动能力受到限制。

身体软组织受劳损伤，炎性病变或者是受寒造成的肌腱，关节囊充。

白领人群容易患上的职业病有哪些？每天坐在温馨的办公室里，加上一杯热腾腾咖啡，工作通过电脑来处理，这似乎是很多人所期盼的一份工作，这也是很多白领、it人士正在从事的工作。

但是，时间一长，各类问题也就随之而来，越来越多的人患上了不同的职业病，严重影响了人们的身体健康。

那么，长时间的办公室工作容易引发哪些疾病呢？又该通过怎样的方式解除这些健康隐患呢？这种工作方式容易引起的常见问题有哪些呢？1、长时间对着电脑工作，最容易出现问题的就是眼睛。

时常感到视力疲劳，看物体感到模糊；视力急速下降，导致近视加深；产生黑眼圈等问题。

2、长时间的保持坐姿，容易引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病。

3、长时间在电脑旁工作，受到电脑辐射的影响，容易导致皮肤变得粗糙，毛孔还会变大，出现黑头等皮肤问题，爱美的人士们可要多注意了。

4、电脑辐射还会影响到人体的循环系统、免疫系统等，降低人的疾病抵抗力，严重的还会诱发癌症并加速癌细胞增殖。

5、长时间对着电脑工作还容易引起失眠、心悸，甚至女性经期紊乱等问题。

6、经常加班的人，由于作息时间不合理，熬夜等，容易导致多种胃病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良等。

以上这些都是长时间办公室工作环境下容易导致的常见问题。

当然问题还有很多，这里就不一一列举了。

现在大家关心的是，这些问题产生了，该怎么解决这些问题呢？想要彻底解决问题是很难的，但我们可以通过正确的生活方式技巧来减少这些问题的发生几率。

比如，长时间对着电脑工作时，建议偶尔起身走走，眺望下远处，这样可以缓解视觉的疲劳。

皮肤粗糙、毛孔粗大、黑头等现象问题频发时，建议多用保湿、按摩调节。

当然，这些方法效果仍然是非常有限的，还需要更多方式来管理自己的健康，这就需要更多的健康知识，有条件的朋友可以咨询学习下专业的健康管理师，提高自我健康意识，提高工作效率的同时给自己带来健康的生活。

很多人在年轻时拼命的工作，只为得到美好的未来生活，殊不知，不顾健康的工作带给未来的会是无尽的伤痛。

white开头的职业病
白领职业病：指由于长期从事于办公室工作，造成的一系列身体、心理和行为上的健康问题。

1.白领职业病-颈椎病：长期坐在电脑前、保持一个姿势不动，导致颈椎长时间受压，引起颈椎疼痛、肩背酸痛、头痛等症状。

2.白领职业病-腰椎间盘突出：久坐不动、缺乏运动导致腰背肌肉萎缩，腰椎间盘失去支撑，容易发生腰椎间盘突出，引起腰痛、下肢酸痛、放射痛等症状。

3.白领职业病-近视眼：长时间盯着电脑屏幕，眼部肌肉长时间紧张，容易引发眼疲劳、干涩、视力下降等问题。

4.白领职业病-肥胖：久坐不动、缺乏锻炼，加上饮食习惯不健康，容易导致体重增加，发生肥胖问题。

5.白领职业病-心理压力过大：工作任务繁重、工作压力大，长时间处于紧张状态，容易导致焦虑、抑郁、失眠等心理问题。

6.白领职业病-静脉曲张：长时间坐着不动，导致腿部血液循环不畅，静脉血液回流受阻，引发静脉曲张，出现腿部水肿、疼痛等症状。

7.白领职业病-鼠标手：长时间使用鼠标和键盘，手腕长时间保持同一姿势，容易导致手腕疼痛、手指麻木、手指关节僵硬等问题。

8.白领职业病-肩周炎：长时间保持同一姿势，手臂长时间悬空或屏幕高度不合适，引起肩部肌肉和肩袖炎症，导致肩部疼痛、运动受限等。

9.白领职业病-代谢综合征：长时间久坐不动，缺乏运动，加上饮食不规律，易导致血脂升高、血糖异常、血压升高等问题，引发代谢综合征。

10.白领职业病-缺乏体力活动：长时间办公室工作，缺乏体力活动，导致身体虚弱、肌肉力量下降，容易引发全身乏力、慢性疲劳等问题。

上班族职业病的预防及应对方法有哪些上班族由于久坐不动，面对电脑，易引发多种职业病。

对于上班族常见职业病，做好预防的措施很重要。

下面跟着店铺一起来看看上班族常见职业病有哪些吧。

上班族常见职业病1、颈椎病颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。

预防：在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。

譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。

2、视力下降上班族开展日常工作时，更多的是依赖电脑办公，虽然极大的提高了工作效率，但是因为每天对着电脑8个小时，甚至还要更久，就直接导致了办公者视力受损。

电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼”人群的数目因而激增。

预防：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同，眼睛距显示器要保持在70厘米以上;为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性;另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

3、肥胖肥胖是上班族需要面对的一大病症。

肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。

肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

预防：在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。

平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。

4、食欲不振，易引发胃病上班族应为工作压力大，很多时候牺牲用餐时间来办公，导致饮食不规律。

白领综合症之疾病大全临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。

也有一些国家称做“工作有关的疾病”。

“白领综合症”之于“香港脚”有着异曲同工之妙，尽管带着“白领”、“香港”这样想来很美的前缀，它依然是一种病。

编录此“白领综合症之病历大全”，只希望办公室的工作人员能“有则医之，无则防之”。

病例一：易患人群：以会计师、律师为多，主要集中在文员和中层管理人员身上。

症状：腰、背、肩、颈酸痛确诊：职业性过劳综合症患病原因：长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。

因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。

许多人都习惯于长期坐在计算机前面工作或者娱乐。

医学专家告诫说，过度使用计算机会给人们的健康造成不利的影响。

处方：让你和办公室动起来——专家表示，其实只要稍微改变一下生活方式，还有办公室的陈设，就能纾解这些疼痛。

美国纽约的矫正外科医生大卫兰伯特博士表示，多做运动是克服职业病最有效的办法，运动量不需要太大，散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动，重要的是你得动起来，并且持之以恒。

至于办公室的陈设，将工作间设计成能使人经常改变体位的状态，员工就可避免长期采用一种姿势工作。

当然，你也可以自己调节一下椅子和键盘的高度。

正确的高度应是：当你坐在椅子上敲击键盘时，肘部和键盘的连线应与地面平行；过高或过低都会给身体带来额外的负担。

最后，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气，都有助于减轻肌肉的疲劳。

病例二：易患人群：孕妇、为人之妻、人之母、人之下属的多职女性症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降等。

进一步发展，会导致患者没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。

严重的话，还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。

确诊：工作场所抑郁症患病原因：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量和公司这10年来缩小规模所造成的工作不稳定都是导致抑郁的主要因素。

白领有哪些职业病1、白领有哪些职业病之失眠现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。

2、白领有哪些职业病之干眼症白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。

近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等。

眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

3、白领有哪些职业病之鼠标手有电脑就有鼠标,就像连体儿密不可分,人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°～55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。

手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感,还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。

4、白领有哪些职业病之头痛症状：头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。

此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

5、白领有哪些职业病之颈或肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

6、白领有哪些职业病之腰痛症状：除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

白领职业病的预防方法1、固定你的工作流程把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。

这样就不会有人时不时来打断你的工作。

而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。

2、把搞笑邮件放到一边如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。

办公室工作常见职业病一、慢性劳累综合症病症：患该病症的患者长时间〔一般都在6个月以上〕处于无原因的严峻疲乏无力的状态。

而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头晕、头痛、低烧、睡眠异常〔睡眠过多或失眠〕、易出过失和精神抑郁。

病因：长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于劳累状态。

患慢性劳累综合征的人精神压力都比拟大，总是长期处于繁重的脑力劳动和紧张的精神状态中。

医治：药物医治包含抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。

非药物医治包含针灸、瑜珈、太极拳、疗养、催眠术等方法。

二、干眼症病症：眼睛特别干涩，看东西很累，严峻还伴有酸痛感；眼球疼痛、充血，眼内有异物感，没有眼泪；失眠头痛，胃口不好。

病因：这主要是因为现在的很多白领人士，每天在电脑前一呆就几个小时，眼睛长时间地盯在具有辐射性的屏幕上。

由于眼睛注意力高度集中，使得眨眼的次数大大降低，再加上荧屏光线的辐射，使眼角膜得不到泪液的充分滋润。

医治：经常在电脑或其他有辐射荧屏前工作的人，每隔1-2小时应有意识地离开荧屏一段时间，向远处眺望。

同时，白领人士等经常在电脑前工作的人，应该把营养、爱护角膜功用的眼药水放在身边经常滴用。

还有就是不要忘记了，增强视力，预防近视，让我们来做眼保健操。

三、资讯焦虑综合症病症：疑病，焦虑，没有心情进行一般活动，无法集中精神做事。

病因：这无疑是一个资讯爆炸的时代，各种资料、信息、画面正排山倒海般涌现，人们已经被迫经年累月沉醉其中。

各种媒体为了吸引眼球，都把自己了解的事，说得天花乱坠，或者是天底下第一重要真理，资讯改变着我们的认知，甚至让我们迷失了自我，你不了解谁是真的，而又该怎么样，之所谓“知识越多越反动〞。

医治：在资讯的大海里，如果你想做海绵企图吸干全部的水，无异于痴人说梦，重新评估自己的真实能力，给自己一些缓冲的时间，有时候不要被细节所左右，之所谓“我行我素〞。

四、综合症病症：主要表现在对的焦虑和对的依赖。

办公室常见职业病有哪些办公室常见职业病有哪些职场上的竞争与角逐，不仅仅是能力之战，也是心理之战。

都市白领人的工作压力越来越大，带来的不仅仅是身体上的亚健康，还有H益被关注的心理健康。

那么常见的办公室常见职业病有哪些呢?一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联系。

许多白领会出现这样的状况：整天吃不下，见到饭就有“够了”的感觉，导致食欲不振，有的时候甚至胃痛得厉害。

诱因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度地提高，所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿，而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头，时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。

心理处方：不消极不放纵在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物，在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的ktv、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，参加沙龙聚会等等。

要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品，同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。

二：失眠病症表征：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。

诱因：现在都市口领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的“睡眠装置”，从而引起失眠。

这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。

有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压等疾病。

心理处方：劳逸结合合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的'学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。

三：抑郁病症表征：每天过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。

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白领女性10大健康杀手
导语：如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。

还有的人仗着自己年轻力强，
如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。

还有的人仗着自己年轻力强，而忽视了自身对疾病预防工作，结果积劳成疾，许多慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的女性。

关爱女性健康变得刻不容缓！
杀手1：工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。

白领经常熬夜，如果要熬到晚上12点后，饥肠辘辘，10点左右可以吃一些夜宵。

到了晚上，人的肾脏系统进入“排毒”时期，因此，夜宵得选择容易消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来负担，又不影响晚上休息。

像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择，相较之下，因为小米粥水分稍多，可能会带来夜间多尿的问题。

如果你怕夜尿多，还是选择奶类食物吧。

记住别吃肉类、糯米类食物，增加肠胃负担就行了。

杀手2：工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。

深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。

这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。

忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，可起到促进新陈代谢，缓解压力，
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办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。

在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。

本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。

一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。

预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。

二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。

三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。

四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。

五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。

预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。