微循环与健康(一)

微循环帮助手册第一章微循环的基本概念1.1、定义：微循环是一门新兴的学科，我们应该从历史的角度，既不要苛求前人，也不要盲目追求片面的定义，以科学的态度来学习微循环的有关知识。

最早涉及微循环的概念的是Krogh，他在1929年提出的“毛细血管是血液和组织间物质交换的器官”的学说为微循环学科的发展奠定了基础，田牛教授于1980年提出“微循环是直接参与组织细胞物质交换的体液循环动态，脊椎动物（闭锁循环）的体液包括血液、组织液、淋巴液三种。

著名的生物学家贝时璋教授提出：什么是生命活动？根据生物物理学的观点，无非是自然界三个量综合运动的表现，既物质、能量和信息在生命系统中无时无刻地在变化，这三个量有组织、有秩序的活动是生命的基础。

单细胞生物可以通过细胞膜直接和外界进行物质、信息和能量的传递；肢节动物是通过组织间隙中的血淋巴进行物质、信息和能量的传递，血淋巴由两端开放的血管驱动缓慢流动于细胞、组织之间，故称为开放性循环；脊椎动物（包括人类）进化为闭锁循环，血液能够在心、脑血管系统内以相对高的速度进行循环，毛细淋巴管已经形成，淋巴液得以通过初始淋巴管进入淋巴管，开始淋巴流动，流动于组织间隙中的液体不再是血淋巴，而是没有血细胞的组织液。

闭锁性循环系统的基本功能是保证组织、细胞的物质、信息和能量的传递，其各部分如心脏、动脉、微血管、静脉、淋巴管是统一的整体，不同部分各有精细的分工，只有微血管（细动脉、毛细血管、细静脉）和初始淋巴管及组织间隙中的血液、淋巴液和组织液才直接参与组织、细胞的物质、信息和能量的传递。

田氏最新定义：直接参与组织、细胞的物质、信息、能量传递的血液、淋巴液、组织液的流动，称为微循环（1993）。

1.2、微血管概念1.2.1血管分支血管系统是连续管道，小动脉进一步分枝成直径为15微米左右的细动脉，细动脉再分枝成直径为5-8微米的毛细血管，毛细血管汇集注入细静脉（8-30微米），细静脉汇合成小静脉。

微循环与健康-V1
微循环是一个衡量身体健康的重要指标，它指的是小血管和毛细血管的血液循环情况。

微循环不畅通会导致许多健康问题，因此维护良好的微循环对于保持健康非常重要。

以下是与微循环相关的一些主题。

1. 饮食：饮食对于微循环健康至关重要。

要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时减少摄入高脂肪、高盐和高糖食物。

另外，适量的水摄入也是维护微循环健康的必要条件。

2. 运动：适度的运动有助于促进血液循环，包括微循环。

有氧运动、体操和瑜伽等都可以有助于提高微循环，但是过度运动也会对微循环产生负面影响。

3. 睡眠：睡眠质量对微循环健康很重要。

确保有足够的睡眠时间和睡眠环境的质量可以帮助身体维持正常的血流循环。

4. 情绪：情绪对微循环也有一定的影响。

长时间的压力和紧张会导致身体各个系统的不平衡。

维持好的情绪状态有助于提高微循环水平。

5. 环境：环境中的天气、空气质量和气候等因素也会影响微循环。

保持室内适当的温度和湿度，避免长时间处于寒冷或干燥环境也有助于维护微循环健康。

综上所述，维护好微循环健康需要多方面的努力和关注。

保持良好的饮食、适度的运动和睡眠质量，以及积极维护好情绪状态和环境都有助于提高身体微循环水平。

微循环与健康微循环与健康Ⅰ.微循环与人体健康人体血管输送血液营养着周身的组织细胞，但仅靠心脏的有限收缩力是不能将血液直接输送到各组织细胞中去的，还必须依靠微血管自身的节律性运动进行第二次调节供血，血液才能灌注到各细胞中去。

人体微动脉到毛细血管再到微静脉之间的血液循环，血液通过大血管到达细小的微动脉，流向毛细血管网，再汇合流入细小的微静脉，这一段循环的血管非常细小，肉眼观察不到，显微镜下才能看到，因此称为微循环。

人体的所有的组织细胞都处于微循环的包裹之中。

微循环也被称为人体的“第二心脏”。

微循环对人体的主要功能是进行物质交换和新陈代谢。

在血液循环过程中，—方面将氧气和营养物质带到各组织细胞，另—方面又将组织细胞代谢的二氧化碳和各种废物带走排出体外。

因此，我们称微循环为“细胞的外环境”。

因为微循环的状况直接决定了细胞的营养供给和代谢产物的排除，因此微循环与人体衰老和疾病的产生有密切的关系。

现代医学研究证明，许多疾病的发生发展，都与人体微循坏障碍有关。

人体的衰老，心脑血管疾病，肿瘤的发生、糖尿病、长期的亚健康状态等等，都伴有不同程度的微循环障碍。

形成微循环障碍，与微循环自身的特点有关。

微血管特别细，只有人的头发丝的二十分之—；微血管又特别薄，仅相当于—张纸的一百分之一；微血管还特别多，大约有—百亿根，如果将它们连接起来，长达十—万公里，可以绕地球两圈半。

血液在如此长、多、细、薄的血管中流动，很容易由各种原因造成微循环血流缓慢、血液黏稠、微血管弯曲变形或者渗出和水肿。

—旦局部出现微循环障碍，这部分组织细胞就会因缺乏养料而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。

人体的血管中，经常有杂质混杂在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。

中老年人常见的高血压、高血糖等，都会有微循环血流缓慢、血液粘稠，红细胞严重聚集的病理变化。

人体微循环与疾病 This manuscript was revised by the office on December 22, 2012什么是人体微循环---瘀血证什么是人体微循环---瘀血证微循环是循环系统最基础的单位，是动脉末端和静脉始端，两者之间构成的网状毛细血管结构，其中血流称之为微循环，是人体内各脏器的组成部分，是人体内脏器功能结构单位。

人体血管加在一起的总长度可达 10 万公里，可以环绕地球两周，除了心脏、主静、动脉的大循环以外，人体的其他机能代谢主要依靠微循环来进行完成，所以微循环也被称作人体的“第二心脏”。

在正常情况下，微循环血流量与人体组织器官代谢水平相适应，维持人体内各器官生理功能正常进行。

所以人体某部分一旦微循环发生障碍，微循环障碍部分也会很容易发生局部病变和坏死。

所以也可以说微循环障碍是人体衰老的信号和百病之源。

导致微循环障碍的重要因素：环境、气候，寒冷是微循环障碍发生的外界因素之一。

衰老和肌体局部病变。

药物和食物污染。

血液粘稠度增加。

微循环与亚健康亚健康是介于疾病之间的一种状态，多发于 35 岁以上人群。

现代医学证明亚健康与不良的生活方式、缺乏运动和饮食、环境的污染失衡有很大的关系。

亚健康多与血液酸性化和微循环障碍有关，具测试算使用馨波尔量能床垫 2 小时等于有氧运动三万步，可以有效解决亚健康人群运动量不足，免疫力低下的状况，释放出的负离子可以净化血液。

远红外线可以解决人体微循环障碍的难题。

微循环障碍所引发的常见疾病系统 / 器官常见病血液循环系统高血压、高血脂、脑动脉硬化、冠心病、脑供血不足、脑梗塞、静脉曲张。

呼吸系统慢性咽喉炎、慢性气管炎、肺炎。

运动系统风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎病、腰背痛、四肢寒冷。

消化系统消化不良、慢性胃炎、胆囊炎、结肠炎、胃及十二指肠溃疡、痔疮。

生殖、泌尿系统肾炎、膀胱炎、痛经、卵巢囊肿、月经不调、前列腺炎、性功能低下。

^1丹麦的医学家克罗格在1920 年发现了微循环与人体的生命，健康，疾病乃至寿命有着密不可分的关系。

因此克罗格被授予了1920年唯一的—个诺贝尔医学奖 .目录CONTENTS1什么是微循环2微循环与人体健康的关系3我们如何观察微循环4如何改善微循环|・:f- • F 篠谿W01什么是微循环m・微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。

人体每个器官，每个组织细胞均要由微循环提供氧气，养料，传递能量，交流信息，排除二氧化碳以及代谢废物。

护J 02微循环与人体健康的人体的血液循环就像一条生命的大河，微循环就像小河小溪，而组织细胞就像扬天里的秧苗。

虽然大河里有水，但小河小溪发生堵塞，秧田里的中医上把微循环障碍叫气滞血瘀，会导致血管堵塞,从而引起细胞和组织坏死秧苗就会得不到水分而慢慢的枯死。

微循环障碍会引发人体414种疾病和33种肿瘤,是万病之源微循环的工作原理含氧红辘•* «r r r有多少病与微循环有关?微循环淤堵与老年疑难病示意•宀痛 风 肠胃溃烂 恶性肿瘤 肺 炎 风 湿 妇科炎症 乙 肝 胰腺炎哮 喘 状态免疫力下降微循环淤堵▼血液、淋巴微循环不畅脂糖代潮亲乱脂肪肝 更年期综合症 高血压糖尿病 肥胖症高 血脂及 动脉粥 样硬化跛行肢体疼痛 发黑坏死眼花肾功能衰竭肾性高mil压▼一皱纹增多、皮肤松弛肠胃功能下降、大 皮肤干燥瘙痒、起 睡眠不好易做攀梦 脱畜蠢多、记忆 手脚发凍、垢甲半月消退 面色灰暗、暗斑增加 浑身乏力、赭神倦念 ▼维生素「钙吸收下降视网膜动脉栓塞头晕头痛 偏瘫晕厥 老年性痴呆肾栓塞心肌纤维化视力下降尿少 水肿 尿毒症胸闷、胸痛心悸气短 心源性休克为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通,为什么现在很多人〃未老先衰〃 ?是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵的却很严重了。

当心肌微循环障碍时Z人体可以出现心慌、胸闷、早搏、心律不齐、心肌缺血、心肌梗塞、心源性猝死等;当脑微循环发生障碍，可出现神经衰弱、失眠健忘、头痛头晕、甚至面瘫中风痴呆等•当i干微循胡障碍鬲：会出现腹痛、腹胀、食欲不振等;当肾微循环发生障碍时,会出现腰痛、血尿、蛋白尿、水肿等症状; 当皮肤微循环发生障碍时,会出现淤斑、老年斑以及手足麻木、身体上有蚁走感,全身不适等异常感觉;全身微循环出现衰退时,也就是人体衰老的开始。

脚部微循环与人体健康
微循环是人体循环系统的最基层单位。

它直接给细胞供血、供氧，供给营养物质，同时将对人体有害的二氧化碳、乳酸等代谢物质带走。

四肢如发生微循环障碍，微动脉阻塞会导致静脉炎，静脉曲张，许多危及生命的疾病，如冠心病、脑血管病、肺心病、高血压、动脉硬化、心肌梗塞等均伴有全身微循环的改变，其它如消化道溃疡、肝硬化、慢性肝炎、糖尿病、风湿病、慢性肾炎、妊娠高血压综合病、脑血栓后遗症，高血脂等疾病中微循环也发生一定程度的紊乱，改善微循环则有助于疾病的康复。

另外，年龄的老化，易出现微循环障碍，导致各种疾病的发生。

经常使用国康治疗仪能够显著改善问题微循环，抑制细菌繁殖，有助于身体健康和防病治病，经常使用可以改变足部微循环不良，中老年人使用对迅速消除疲劳，治疗中老年常见疾病效果极佳。

微循环与健康(1)随着现代生活方式的改变，人们的健康问题也逐渐出现了一些改变，微循环作为人体的一个重要系统也渐渐引起了人们的关注。

本文将通过解释微循环和健康之间的关系，探讨如何通过改善微循环来提升健康水平。

一、什么是微循环？微循环即指动物机体的微循环系统，它负责将血液从大循环输送到组织、细胞中去，同时将新陈代谢的废物从组织、细胞中带回，起到一个血供、代谢的平衡作用。

微循环是人体的重要组成部分，同时也是人体内能量的传输通道。

二、微循环与健康的关系微循环与人的健康息息相关。

当微循环出现问题时，人体就会出现种种问题。

例如，经常出现手脚冰凉、伴随头痛、乏力、免疫力下降等问题，这些症状都可能是由于微循环被阻塞、血液循环不畅所引起的。

进一步地，脂肪沉积在微循环中，导致细胞不能很好地获得养分和氧气，微循环阻塞时间长了，便会造成细胞的死亡。

因此，了解微循环的特点和作用，对于维护人体健康具有十分重要的作用。

三、如何改善微循环？1. 情绪调节人体情绪的变化会导致机体兴奋剂和难以承受的压力，从而导致微循环不畅，健康状况下降。

因此在日常生活中，应该保持良好的心态，避免情绪波动过于剧烈。

2. 运动锻炼适当的运动锻炼，能有效地改善微循环，加强人体的代谢功能，提高身体免疫力。

很多运动，如跑步、游泳、跳绳等，都是可以促进微循环的良好方法。

3. 膳食调节膳食调节是一种很好的改善微循环的方法。

多吃新鲜蔬菜、水果，增加富含蛋白质的食品，对于改善微循环、提高机体免疫力都有很好的效果。

同时，应该避免吃过量的高糖和高脂肪食品，保持膳食平衡。

4. 中草药调理中草药调理是一种曾经被广泛使用的改善微循环的方法，可以通过中草药合理调节微循环系统，提高人体免疫力。

中草药调理具有相对较少的副作用，是一种非常安全、有效的方法。

综上所述，微循环是人体健康的关键组成部分，而到目前为止，关于微循环的元知识并不充分。

然而，通过调节情绪、锻炼、饮食、中草药等多方面措施，可以有效地改善微循环，从而提高人体免疫系统的免疫力，增加身体抵抗力，在日常的生活和工作中周全的关注微循环问题，对于维护身体健康有着重要的意义。

改善微循环的方法微循环是指血液在微血管中的循环，包括毛细血管、细小动脉和静脉等，是体内血液循环的重要组成部分。

微循环的畅通与否直接影响身体各系统的正常运转，对人体健康至关重要。

但是，由于现代人的生活习惯和环境污染等因素，微循环障碍的问题越来越普遍。

如何改善微循环的问题，成为了当今社会关注的热点话题。

本文将介绍一些改善微循环的方法，帮助读者更好地保持身体健康。

一、合理饮食合理饮食是改善微循环的基础。

首先，要保证摄入足够的水分，以保持血液的流动性。

其次，要多吃含有丰富维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、坚果等，以促进微循环的良好运转。

此外，要避免过度饮食和暴饮暴食，以免造成血液黏稠度增高，导致微循环障碍。

二、适当运动适当运动是改善微循环的重要手段。

运动可以促进血液循环，增强心肺功能，保持身体的健康状态。

建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟。

此外，长时间久坐或站立的人群，也要注意定时伸展身体，以缓解肌肉疲劳和促进血液循环。

三、保持良好的睡眠良好的睡眠对于改善微循环也有很大的帮助。

睡眠时，人体可以得到充分的休息和恢复，有利于身体各系统的正常运转。

建议每天保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，以免影响微循环的正常运转。

四、减轻压力压力是导致微循环障碍的重要因素之一。

长期的精神压力会导致身体的免疫力下降，血液黏稠度增高，从而影响微循环的正常运转。

因此，要注意减轻生活中的压力，如适当放松心情、学会放松自己、多与家人和朋友交流等，以维持身心健康。

五、适当按摩适当按摩也是改善微循环的一种有效方法。

按摩可以促进血液循环，增强肌肉的弹性和柔韧性，有助于缓解身体疲劳和肌肉酸痛。

建议选择适合自己的按摩方式，如足底按摩、推拿按摩、穴位按摩等，每周坚持1-2次，每次30-60分钟。

六、合理使用保健品合理使用保健品也可以帮助改善微循环。

市面上有很多保健品都声称可以改善微循环，如鱼油、葡萄籽提取物、维生素E等，但是要注意选择正规的品牌和渠道，避免盲目购买和使用。

什么是微循环？微循环的作用微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。

正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。

微循环功能障碍或微循环血流灌注量减少时，营养物质和氧气不能满足组织代谢的需要，同时组织器官中的废物不能及时排出，可导致组织器官功能不全或衰竭，这成为许多疾病发生和发展的重要原因。

现代医学认为微循环不通，是万病之源，所以，微循环的功能正常与否，是人体健康状态的重要标志之一；微循环也因具有这种重要的生理功能，被当今医学界称为人体的“第二心脏”。

微循环与人的生命、健康、疾病乃至寿命竟究有什么关系？1.微循环与人体衰老：人的心脏犹如水泵一样，是全身血液流动的动力；遍布全身的大小血管，则像“大江”、“大河”一般，是输送血液的通道；而相当于头发丝1/20粗细的毛细血管，则如同灌溉的“渠道”。

人体主要靠血液输送养料和清除废物，并通过毛细血管与组织进行交换。

微循环功能好的人，身体状况相对较好；而早衰或患病者，微循环就会不同程度地出现各种功能障碍。

2.微循环与高血压：高血压的病理变化为微细动脉收缩痉挛，引起血管阻力增加而导致血压升高，并且有细胞聚集成团、血黏度增高、血流缓慢等血液流变学变化。

所以，人体微循环障碍是高血压的病理变化基础。

3.微循环与糖尿病：经临床观察，糖尿病患者的微血管管径不均，管袢模糊，畸形增多，出现微血管瘤和白色小微栓；其红细胞聚集，血流变慢，停滞。

所以，糖尿病患者的微循环亦有障碍。

4.微循环与头痛、眩晕：脑部微循环障碍、微血管扩张弯曲、毛细血管数目减少、红细胞聚集、血流缓慢以至停滞和微血管阻塞、血管周围水肿、出血等，均可引起脑血管供血不足，使脑细胞得不到足够的氧气和营养物质，同时使细胞的代谢产物因血流异常不能充分排出，导致头痛和眩晕，引起一系列的脑部功能障碍。

5.微循环与风湿病：风湿病的主要表现为关节局部红肿热痛。

微循环名词解释微循环是指人体微循环系统的运作。

微循环系统是由微血管、毛细血管和淋巴系统组成的。

它负责供给细胞所需的氧气、营养物质，并排除代谢废物和毒素，使细胞能够正常活动。

微循环的畅通与否对人体的健康和美容非常重要。

微循环的运作过程可以大致分为以下几个步骤：首先，心脏将含有养分和氧气的血液通过动脉输送到全身各个组织和器官。

然后，血液进入微血管网络，通过毛细血管供给细胞养分和氧气。

同时，细胞内的废物和代谢产物通过淋巴系统排出体外。

最后，血液通过静脉回流回心脏，再次进行循环。

微循环问题会导致各种不适和疾病。

当微循环受阻时，细胞无法获得足够的氧气和营养物质，导致细胞功能下降，器官功能减退。

常见的微循环问题包括血管痉挛、毛细血管壁增厚、血液黏稠度升高、淋巴循环不畅等。

这些问题可能由于生活习惯不良、环境污染、压力过大、缺乏运动等原因引起。

为了改善微循环，人们可以采取一些措施。

首先，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态。

其次，注意环境气氛，避免长时间暴露在污染严重的环境中。

另外，可以采用一些辅助手段来促进微循环，如按摩、推拿、艾灸、热敷等方法都能够起到促进局部血液循环的作用。

微循环对于美容也有着重要的作用。

通过改善微循环，细胞能够获得更多的氧气和养分，新陈代谢加快，皮肤可以更好地更新。

同时，通过淋巴排毒，可以减少皮肤的水肿和浮肿，改善肤色。

因此，一些美容护肤产品和技术，如面膜、冷热敷、光子嫩肤等，都会以改善微循环为目标来提升皮肤的健康和美丽。

总之，微循环是人体健康和美容的重要组成部分。

无论是通过健康生活方式还是通过辅助手段，改善微循环都能够有效提升细胞的养分供给和废物排出，促进健康和美丽。