武术心得体会
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武术练习心得
在武术练习中,我深刻体会到了身心合一的境界。
通过长期的练习,我逐渐领
悟到身体的力量和心灵的平静是如何相互作用、相互影响的。
首先,武术练习需要坚持不懈的毅力和耐心。
在练习的过程中,我常常会碰到
一些困难和挫折,但只有坚持下去,才能见到进步的成果。
每一次的挫折都是在考验我的意志力和毅力,而只有通过坚持不懈的练习,才能够不断提升自己的技艺和修为。
其次,武术练习也需要专注和集中的注意力。
在练习的过程中,我学会了如何
集中注意力,如何将心灵沉浸在练习的动作当中。
只有将所有的精力都投入到练习当中,才能够做到技惊四座,步步为营。
另外,武术练习也是一种对自己意志力和自律性的挑战。
在练习的过程中,我
需要不断地克服自己的懒惰和惰性,保持每天的练习量和质量,不因为一时的放松而使自己失去进步的机会。
只有在不断地监督和规范自己的练习行为,才能够真正达到事半功倍的效果。
总的来说,武术练习不仅是一种身体上的训练,更是一种心灵的修炼。
通过练习,我学会了坚持、专注、自律,更重要的是学会了如何把握自己的心态和情绪,使之达到最佳状态,从而在练习中不断超越自我,不断进步。
希望在今后的练习中,我能够不断提升自己的修为,成为一名真正的武术高手。
武术协心得体会及收获(专业18篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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《习武心得》习武心得(一):习武心得体会打太极拳除了注意身体姿势正确外,还务必注意运动方法,才能真正练好,打好太极拳。
本学期在张老师的指导下,我慢慢地认识到这点,现将课堂上所学的与自我领悟的记下来,作为自我习武的心得。
(一)心静体松。
自大一参加武协起,师兄师姐就一再提起这点,在百人太极练习中,张老师也反复强调,但当时由于练习较少,一向不能体会,虽自我感觉良好,但实际上却全绷得紧紧的,或是身体疲塌松散,而且打拳时也不能做到心静,如今才意识到:心静是指内心安静,心无杂念,把精神都中在运动上,用意念引导动作,做到意到身随,而体松则不是岙体疲塌松散,而是指精神与躯体都放松,身体处于一种舒松自然的状态。
在练习中还务必要注意舒展与开展的区别,尽量做到舒展,这样才能到达一种周身舒适的状态。
(二)连贯圆滑。
连贯指各动作间自然衔接,无明显停顿,使整套动作节节贯通,连绵无断,即所谓势断意连。
而反观过反,自我是追求动作,各动作间间断极为明显,有时练得快时,干脆就停下来等别人打。
造成势断这是极为不可取的。
再看圆滑,它指的是动作变化自然,表现为手持续自然弯曲,多持续空间的圆形,弧形等不一样的曲线运动,具体表此刻太极推手与各动作之间。
这也许是太极拳与别种拳法的差异之一吧!(三)松肩松腰。
其实这一点就应归入第一点的体松中的,但是因为自我老是做不到这一点,而且初学者也不易做到,故而个性指出。
在打太极拳中,只有做到软户松腰才能到达真正好处上的体松,在松腰时,还要注意身要正,尽可做到直腰,且尾骨也要下坐,这样才能到达中正安舒。
(四)上下相随。
以身带手,太极拳是一种协调性运动,要求上下相随,即各动作由脚而腿而腰一气完成,个性是在转身时,更应以腰为轴,利用腰力及脚蹬力自然地把手带到正确的位置。
在此期间,还要注意手,脚动作与眼的变化相配合,这样才能做到上下相随,以身带手。
以上的几点是我习武后的几点,提出看法,并且不必须能完全做到,今后在张老师的指导下,我必须更加努力,争取真正练好,打好太极拳。
第1篇时光荏苒,转眼间我已步入三年级,在这段时间里,我参加了学校的武术课程。
武术是我国传统文化的瑰宝,通过学习武术,我不仅锻炼了身体,还培养了坚韧不拔的意志。
在此,我想分享一下我在三年级武术教育中的心得体会。
一、武术锻炼了我的身体武术是一项全身性的运动,它要求我们注重身体的协调性和灵活性。
在武术课上,我学会了各种拳法、腿法和器械技巧。
这些动作让我在练习过程中,身体得到了充分的锻炼。
以下是我从武术锻炼中获得的几点收获:1. 提高了身体素质:武术训练使我增强了体质,提高了免疫力,减少了生病的次数。
2. 增强了肌肉力量:武术动作中的力量训练,使我的肌肉得到了锻炼,提高了肌肉力量。
3. 增强了关节柔韧性:武术动作要求关节活动幅度大,通过长期的训练,我的关节柔韧性得到了提高。
4. 改善了体型:武术训练使我身材更加挺拔,体型更加匀称。
二、武术培养了了我的意志品质武术不仅是一种技艺,更是一种精神。
在武术训练中,我体会到了以下几种意志品质的培养:1. 坚韧不拔:武术训练过程中,会遇到各种困难和挫折,但只要我们坚持不懈,就一定能够克服困难,取得成功。
2. 自强不息:武术强调内外兼修,要求我们在训练中不断提升自己,追求更高的境界。
3. 谦虚谨慎:武术讲究“知己知彼”,我们要学会尊重他人,虚心学习,才能在武术道路上不断进步。
4. 严谨认真:武术动作要求准确、规范,我们要在训练中注重细节,严谨对待每一个动作。
三、武术丰富了我的校园生活在三年级武术教育中,我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起学习、一起进步,共同度过了许多难忘的时光。
以下是我从武术活动中获得的几点收获:1. 增进了友谊:在武术训练中,我们相互鼓励、相互支持,增进了彼此之间的友谊。
2. 提升了团队协作能力:武术训练需要团队配合,通过训练,我学会了如何与他人协作,共同完成目标。
3. 丰富了校园生活:武术活动为校园生活增添了乐趣,让我们在紧张的学习之余,能够放松身心,锻炼身体。
武术教学心得体会(集锦10篇)武术教学心得体会1武术教学经验,基层武术课安排是阶段性,很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。
首先根据体育教学大纲合理安排教学计划,其次要充分利用课堂的准备部分。
第三,在武术教学时,要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。
第四,在武术教学时,要选择适合于武术教学特点的教法:(1)对初学者采用分解教学法。
(2)在授课时,口令与运动相结合。
(3)练习和呐喊相结合。
(4)新授课时,学生的站位和练习方向要固定。
(5)灵活多样的教法。
基层教学不同于高校教学,基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟,一节体育课,一般需要安排两个不同的教学内容,这就使得在课堂教学过程中,一定要充分利用时间,把课时计划好、完成好,达到预期的目标。
这往往给基层的体育老师带来一定的难度,尤其是武术教学。
人们都知道武术内容多种多样,其套路错综复杂,要求内外合一,形神兼备,而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小,且又是阶段性的。
所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。
1、根据体育教学大纲合理安排教学计划对初学者来说,首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等,先学会手形变换、步型和手法变换等基本功,然后才能顺利学习套路。
例如,初级长拳的教学,其动作表面看似简单,但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。
所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。
然后教学生五步拳。
因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少,初学者易掌握,也有利用培养学生学习的积极性。
最后进行初级长拳的完整教学。
只有对基本功有针对性地进行强化练习,才能清理在套路练习中的“绊脚石”,学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。
2、充分利用课堂的准备部分要合理安排好武术课的准备部分,改单一的徒手操为武术操,同时做一些武术基本功的练习,如:弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。
学习武术的心得体会范文5篇心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
一般分为学习体会,工作体会,教学体会,读后感,观后感。
以下是小编整理的学习武术的心得体会范文5篇,欢迎阅读参考!学习武术的心得体会(1)十多年前,不知是何种原因,我去了武校,开始我的习武生涯,就这样在稀里糊涂之时我成为了一名习武者,之后逐渐地也稀里糊涂被武术所吸引。
直到此刻,还由衷于武术爱好,不敢言,武术对我有多重要,且敢说,我跟武术有着一段渊源。
从小就爱蹦乱跳,之后受到影视的影响,又爱打打闹闹,影视里的飞檐走壁,各种功夫,变成了孩子之间的闲言,那时的渴望即是成为一名大侠,能够扶危济贫、声张正义。
也不明白自我是不是受到了这个影响,直1999年初就转学到了武校,从那时起我的武侠梦就开始了。
十多年的习武经历也让我浅尝到了武术之所以博大精深,源远流长,武术的魅力究竟在什么地方。
我们都明白,武术,是一个永远处在变化中的动态的概念,不可能是永远固定不变的。
中国武术在华夏土地上延绵了数千年,历史悠久并植根于民间。
它来源于人们的生产实践、军事战争和社会活动,在中国文化的长期熏陶哺育下,具有明显的民族文化特色,世代相传,历久而不衰,逐渐成为民族传统体育项目。
直到此刻也在不断的发展和变化。
刚开始接触武术,也许不明白从何学起,而一个校长以前问过我们,习武之初要学习什么,那时的我们都很茫然,斗胆才说了一句,先学基本功,而校长讲这并不是唯一的答案,之后缅怀深情的告诉我们,习武之人,必先习德。
直到之后我们才恍然大悟,或多或少地明白了其中的道理。
自强不息与厚德载物,是来自于儒家的一种用心向上的,宽厚待人的入世的道德观念,而武德则是习武之人做人做事的基本依据;鼓舞人们要发奋图强,要仗义行侠要报效国家要立功立德,以实现生命的价值和创造生命的好处。
经过多年的不断练习,也认识到了武术的博大精深。
学了这么多年武术,觉得学到的东西还是屈指可数,资料极其丰富,门派拳种各有特色,想要学到精神统一,将不是一时之计,也不是一世之需,而能到达身心统一,感到身心简单愉悦,豪爽舒适,也正是到达习武之功效。
武术的心得体会(优秀5篇)习武心得篇一昨天下午,我们学校举行了武术操比赛。
而且在比赛的时候,还要背诵《弟子规》。
第一个上场的是一年级,他们做得都很好。
不过,他们的《弟子规》没有背出声来。
我问刘老师,刘老师说他们背不过。
一年级很快就比完赛了,很快就轮到我们上场了。
我心里很紧张,我一直在心里加油,所以我就慢慢的不紧张了。
做到第六节的时候,我发现他们做得很快,我不能跟不上,就加快了速度。
我们都尽全力背诵,因为都想要得到第一名。
很快,便到三年级比赛了。
我看到了刘湛群那个班。
我就冲着刘湛群说:“你们班加油啊,不要落后了。
”他没有说话,只冲着我笑了笑。
妈妈说好,今天下午要给我照相的,快到四年级结束了,她怎么还不来呢?我心里很着急。
直到五年级快结束的时候,妈妈才来。
我问她:“你怎么才来呢?”妈妈说:“和姥姥出去了。
”武术操,我觉得我们做得还不算标准,因为我们练习的时候,不太认真。
不过,我还是希望我们班能取得好的成绩。
武术的心得体会篇二1.武术课程继续中,请你对武术课程进行主客观认识叙述。
小时候看电视,非常羡慕那些侠士、剑客,羡慕他们可以飞檐走壁,腾空而起。
而今,对武术有了一定的认识,了解到电视中那种神乎其神的武术是不存在的,但我还是为中国博大精深的武术文化所震撼。
武术是中国古代防攻的一个原始继承,它融合了道家的阴阳、五行,儒家的仁爱,佛家的忍等各种哲学,并与传统中医紧密联系。
这就使武术不单纯是一种技击技能,而是一个复杂的、不断融合、发展的有机体。
其被分为传统武术和竞技武术,竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动,而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。
中国传统武术的本质是一种格斗,它与普通的体育运动不同,体育运动是一种健身游戏,而格斗却是一种“生存游戏”。
竞技武术则划分为散打和套路,散打又叫散手,是武术的擂台形式,套路则为武术的表演形式。
武术具有“内外合一,形神兼备”的特点,而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。
学习武术的心得体会范文(19篇)学习武术的心得体会范文(通用19篇)学习武术的心得体会范文篇1中国武术是民族智慧的结晶,其思想核心是儒家的中和养气之说,同时又融合了道家的守静致柔、释家的禅定参悟等诸多理论,从而构成了一个博大精深的武学体系,成为世界上独一无二的“武文化”。
中国武术浸润着民族的性格气质,蕴含着中华民族对搏击之道的独特悟解。
它既不同于那种张扬自我、崇尚刚猛的欧美拳击,又不同于极具岛国文化特色的日本空手道,也不同于带有浓烈热带丛林气息的泰拳。
中国武术讲究刚柔相济,内外兼修,既有刚健雄美的外形,更有典雅深邃的内涵。
中国武术不仅仅是搏击术,更不是单纯的拳脚运动,也不是力气与技法的简单结合,它饱含着哲理,深蕴着先哲们对生命和宇宙的参悟,以一种近乎完美的运动形式诠释着古老的东方哲学思想,追求那种完美而和谐的人生境界。
武术是我国特有的传统体育项目,是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。
它既有健身作用,又有技击性能,还由于它内容丰富,形式多样,对活跃文化生活有重要意义。
大学的前两年,我们是在登封度过的,那儿是少林功夫的发源地。
走进少林就是走进千年古剎,禅宗祖庭,暮鼓晨钟;走进少林就是走进武术,神乎其迹,徳播神舟。
当然我们也有机会学习一些武术套路。
所谓“冬练三寒,夏练三暑”,我们也不是没有经历过。
冬天迎着凌冽的寒风,夏天顶着灼热的太阳,身上的衣服湿了又干,干了又湿,那两年的艰苦磨练真的让我永生难忘。
教练对我们的要求也是非常严格的,除了每天早晨的早操,武术课堂上的训练和练习更是一个动作一个动作的纠正,我一直是一个不爱运动的懒人,除了跑步,其他的运动几乎都不太会,运动细胞很不发达。
在我学习套路的过程中,更是证明了自己是一个头脑简单,四肢更是简单的动物,肢体不协调,动作老是记不住。
而教练又要求动作要干脆利落,所以以前在武术课堂上过得是相当刺激和痛苦。
进入大二,我们开始学习太极拳,太极扇,太极拳,相对来说我还是比较喜欢太极。
武术学习的心得体会这是一篇由网络搜集整理的关于武术学习的心得体会的文档,希望对你能有帮助。
【篇一】通过在大学这一个学期的武术课学习,我对武术有了初步的了解,感受到了武术的巨大魅力,对武术兴趣有了进一步的加强。
一开始学习的兴趣不大,总以为是项枯燥无味的项目,但是在学习的过程中,我逐渐改变了对它的看法。
武术是中华民族的瑰宝,博大精深,奥妙无穷。
学习武术不仅可以强身健体,而且可以修身养性。
武术的套路动作千姿百态,刚柔相济,虚实相间,我们所领略的只是那博大精深的武术文化里的冰山一角。
学习武术,锻炼了我们的意志,培养了我们的品德,丰富了我们的生活,让我们充满自信,面对一切困难和挫折都从容自若。
还提高防身自卫能力和培养民族文化情操。
武术在长期的延传中,注重礼仪和讲道理,“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”。
在上第一节课的时候老师就给我们讲了这些道理,虽然当时不能理解其中的奥妙,但是我依然喜欢上了武术。
从最基础踢腿到套路、器件,慢慢的我领悟了其中的一些道理。
最基本的握拳敬礼,让我学到了,对别人的尊敬。
敬礼的基本规则包含有对别人的,尊敬,平等,谦让。
练武者需要一颗平静的心态,要有广阔的胸襟,这是对武者最基本的要求。
形神拳是由五种步型:弓步、马步、虚步、歇补、仆步;三种手型:拳、掌、钩;两种腿法:弹腿、蹬腿组成。
套路动作不大,动作流畅,即体现了长拳的风格,又体现了武术动作的真谛。
做动作时要求神意领会,内外相合,形神兼备,手眼相随,劲力顺达。
这也许就是武术的魅力所在。
武术作为体育项目,其技术方面仍不失于攻防技术的特性。
而它将攻防技击寓于套路运动和搏斗运动中。
武术的内容丰富,其运动和练习的方式也十分多样,有竞技对抗的.散手、推手、短兵等;有适应演练的给种拳术、器械和对练;还有与其相配的功法内容等。
不同的拳术和器械有不同有的动作结构、技术要求、运动风格和运动强度等等。
它符合不同年龄、性别、体质的需要,人们可以根据自己的条件和兴趣爱好尽心选择练习。
第1篇自幼对武术便有着浓厚的兴趣,那种刚柔并济、内外兼修的艺术形式,让我心生向往。
近日,我有幸参加了一场武术课程的学习,通过这段时间的学习,我对武术有了更深的理解和感悟,以下是我的一些心得体会。
一、武术的魅力1. 历史底蕴深厚武术作为我国传统文化的重要组成部分,源远流长。
从古代的兵家战技到今天的健身养生,武术历经千年演变,积淀了丰富的文化内涵。
在学习过程中,我深感武术的历史底蕴之深厚,不禁为我国悠久的历史文化而自豪。
2. 强身健体武术注重内外兼修,通过练习武术,可以锻炼身体,增强体质。
在课程中,我们学习了太极拳、形意拳等传统拳术,这些拳术不仅动作优美,而且注重呼吸和意念,有助于调节身心,提高免疫力。
3. 塑造人格武术强调武德,提倡尊师重道、诚实守信、刚毅果敢等品质。
在学习武术的过程中,我逐渐明白了这些品质的重要性,它们对我的人格塑造产生了积极的影响。
二、武术的学习心得1. 耐心练习武术是一门实践性很强的艺术,需要长时间的练习。
在课程中,我深刻体会到了“熟能生巧”的道理。
只有通过反复练习,才能掌握动作要领,提高技艺。
2. 注重细节武术讲究“形、意、气、力”四者合一。
在学习过程中,我认识到每一个动作都蕴含着丰富的内涵,需要我们认真揣摩、反复琢磨。
只有关注细节,才能在武术的道路上不断进步。
3. 调整心态学习武术过程中,难免会遇到挫折和困难。
这时,我们需要调整心态,保持乐观向上的精神状态。
武术教会了我如何面对挑战,如何从失败中汲取教训,不断成长。
4. 传承文化作为一名武术学习者,我们有责任传承和发扬武术文化。
在学习过程中,我们要了解武术的历史、起源和演变,传承武术的精髓,让更多人了解和喜爱武术。
三、武术对我的影响1. 增强自信通过学习武术,我逐渐提高了自己的身体素质,增强了自信心。
在遇到困难和挑战时,我不再轻易退缩,而是勇敢面对,努力克服。
2. 提高自我修养武术不仅锻炼了身体,更提升了我的道德修养。
在日常生活中,我学会了尊重他人、关爱家人,努力成为一个有责任感、有担当的人。
学习武术心得体会(优秀9篇)今天,我们开始比赛武术操了。
我们既兴奋又紧张。
我们穿着整洁的校服,戴着鲜艳的红领巾。
作者分享了9篇学习武术心得体会,希望对于您更好的写作习武心得有一定的参考作用。
武术的心得体会篇一武术,乃中华民族的瑰宝,中国作为武术发源地,在几千年的历史中,培育出了博大精深的传统的武术文化。
首先我感到武术是一门独特又深奥的学问,它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢,也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技,它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的。
艺术体现,它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。
在漫长的历史进程中,不同时期对武术的概念的表达不尽相同,它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展,变化的。
武术起源于野蛮争斗,血腥撕杀的那种原始本能技艺,随着时代的发展,它不断地被社会文明所渗透所演变,早就改头换面变成了一种具有社会性,文化性,艺术性的运动形式了。
看似简简单单的一个招式里,富含了力感与美感,几千年经历了血与火的演变过程充分体现了中华文明的博大精深之奥妙,勤习常练,不但能强身壮体,还能怡养身心,正所谓野蛮其体魄,文明其精神,继中华几千年文明之传承。
武术的概念是武术文化“合理内核”,是武术文化发展的主帝。
武术乃开发人体之潜能的一种方法。
武术的较高层次就是修炼者一断地开发自身的潜能,永无止境。
从不同时期我们对武术的概念的理解,大体有这样几点提法:一是有技击功能;二是健身强体功能,以技击动作为主要内容,以套路和格斗为运动形式;三是注重内外兼修的中国传统的体育项目;四是属于体育项目。
而唯独没有涉及到武术除以上表述的几个方面以外,突出强调,武术是“武德”和“武技”兼备,促进人全面发展的中国传统体育项目。
首先我感到武术是一门博大精神的学问,它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢,也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技,它更是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现,它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。
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武术心得体会精选5篇武术心得体会精选5篇武术心得体会要怎么写,才更标准规范?根据多年的文秘写作经验,参考优秀的武术心得体会样本能让你事半功倍,下面分享,供你选择借鉴。
武术心得体会篇1本学期武术课上主要学习了太极拳,在学习的过程,渐渐对它产生了兴趣,关注之后发现太极是一门学问,它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。
它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。
我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。
武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。
它是一个科学的人体辩证运动过程,在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。
武式太极拳的训练注重整体身法和气势,要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。
它对身法的要求极严、极细、极微、极妙,无一不符合人体的科学要求和规范,正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。
凡学者只有严守身法——立身中正,充分努力地体现出这一风格和特点来,由学架子到改架子;由改架子到走顺架子;由走顺架子到技击的运用;由技击的运用到无畏无敌的精神境界。
它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程,它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。
它不仅仅是身体的简单运动,更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。
它的外形功架势势符合力学的科学原理,它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律,它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。
练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉,只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法,必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。
谈及学习心得,我个人认为首先,要注意放松。
特别是精神上要轻松。
将学习生活中的各种顺心不顺心的事情,都痛痛快快的丢开,要告诉自己我现在练拳了,这是享受,不要让什么打搅了我的愉快享受。
一、引言武术,作为我国传统文化的重要组成部分,源远流长,博大精深。
近年来,随着国家对传统文化的重视,武术教育在基础教育阶段得到了广泛推广。
作为一名武术基础教育的学生,我深刻体会到了武术的魅力,以下是我在武术基础教育过程中的心得体会总结。
二、武术基础知识学习1. 武术起源与发展武术起源于我国古代的战争,经过数千年的演变,形成了丰富多彩的流派。
在学习武术的过程中,我了解了武术的发展历程,感受到了中华民族的智慧与创造力。
2. 武术的基本功基本功是学习武术的基础,包括站桩、马步、拳法、腿法、步法等。
通过练习基本功,我提高了自己的身体素质,培养了坚韧不拔的意志。
3. 武术套路与器械武术套路是武术表演和比赛的重要组成部分,我学习了太极拳、长拳、南拳等套路。
同时,我还学习了剑、枪、棍等器械,感受到了器械武术的独特魅力。
三、武术训练体会1. 坚持与毅力武术训练是一项长期而艰苦的过程,需要我们具备坚定的意志和毅力。
在训练过程中,我遇到了许多困难,但通过不断努力,我逐渐克服了这些困难,取得了进步。
2. 团队合作武术训练离不开团队合作。
在集体训练中,我学会了与队友相互配合、相互支持,共同进步。
这种团队合作精神也使我受益匪浅。
3. 自尊与自信通过武术训练,我逐渐树立了自尊和自信。
在比赛中,我敢于挑战自我,敢于面对失败,这种自信也使我在其他方面取得了更好的成绩。
四、武术文化传承1. 传承武术精神武术不仅仅是一种技艺,更是一种精神。
在武术训练中,我深刻体会到了武术精神,如自强不息、勇往直前等。
这些精神将伴随我一生,激励我不断前进。
2. 弘扬民族文化武术作为我国传统文化的重要组成部分,承载着中华民族的精神风貌。
通过学习武术,我更加热爱自己的祖国,为弘扬民族文化贡献自己的力量。
五、总结武术基础教育让我受益匪浅,以下是我对武术基础教育的总结:1. 武术基础知识丰富了我的文化底蕴,使我更加了解中华民族的传统文化。
2. 武术训练提高了我的身体素质,培养了坚韧不拔的意志。
武术心得体会8篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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武术课心得体会(优秀3篇)武术课心得体会篇3在阳光明媚的早晨,我带着对武术的期待,走进了教室。
这里是我生活的小城,一个与武术息息相关的地方。
在这里,武术不仅仅是一种运动,更是一种生活态度。
今天,我将分享我在武术课上的心得体会。
首先,我对武术有了更深的理解。
武术不仅包括各种动作的演练,更重要的是其中蕴含的文化和精神。
每个招式、每个动作都富有深意,可以从中感受到武术的魅力。
学习武术的过程也是自我成长的过程,我在挑战与锻炼中逐渐成长,不断地超越自我,发现自我。
在练习过程中,我不仅提高了身体素质,更重要的是增强了自信心。
每当我在武术课堂上有所进步,都会有一种莫名的满足感。
这种满足感源于对自己的肯定,也源于对武术的热爱。
我明白了,通过努力,我可以做到任何我想做的事情。
此外,武术课也教会了我如何面对困难和挫折。
在武术练习中,我经常会遇到一些困难,但每一次,我都会坚持下去。
我明白,只有通过不断地挑战和磨砺,才能真正地提高自己。
这也让我在面对生活中的困难时,有了更多的勇气和信心。
总的来说,武术课给我带来了许多宝贵的体验和收获。
它不仅让我强身健体,也让我心灵得到了锻炼。
我更加深刻地理解了武术的精神内涵,也更加热爱这项运动。
我期待在未来的日子里,我能继续在武术的世界里探索,不断地提高自己,不断地挑战自己。
这就是我在武术课上的心得体会,这是一段充满挑战和收获的旅程,我期待着接下来的旅程。
武术课心得体会篇4武术课心得体会一直以来,我对武术都充满着好奇和向往。
当我第一次踏进武术教室,就被那股浓厚的武术氛围深深吸引。
首先,我们开始学习基本功。
站如松,蹲如钟,我们通过反复的练习,逐渐掌握了基本功。
接着,我们学习了一些基本的拳法,如冲拳、勾拳、提膝等。
虽然这些动作看起来简单,但实际上需要我们付出很大的力量和耐心。
每一次练习,我都尽量做到位,不让自己偷懒。
在学习的过程中,我深刻感受到了武术的魅力。
武术不仅仅是一种运动,更是一种文化。
上武术课的心得体会_武术的心得体会【优秀9篇】习武心得体会篇一今天,我参加了一场隆重的武术比赛――“龙泉杯”20xx年浙江省武术锦标赛。
走进龙泉市体育馆,真是高手如云,只见对手们个个摩拳擦掌,斗志昂扬。
瞧!他们正在赛场上作热身运动,动作那么娴熟,技艺那么高超,真让我大开眼界,敬佩万分!真不愧是“天外有天,人外有人”。
但我还是坚信:我们的团队是最棒的!伴随着“功夫少年”这激动人心的音乐响起,赛场上顿时热血沸腾,我们的团队闪亮登场。
橙红色的武术服映衬着红通通的脸蛋,个个都精神抖擞,迈着整齐的步伐走向赛场。
“喝,喝喝…喝喝喝…。
”,随着一声声惊天动地的呐喊声,我们认真地操练着一招一式。
虽然喧闹的赛场几乎听不到口令声,但我们十二个队员只凭着平时训练的默契,动作依然是那么整齐,步调仍旧那样一致。
因为我们明白,把训练当成比赛,把比赛当成训练,真可谓“台上一分钟,台下十年功”呀!当我们做完最后一个动作的时候,掌声突然响起,此时此刻,我们每个人的脸上不约而同的露出了喜悦的笑容,我们知道:我们成功了!轮到我单项比赛了,说不紧张,是假话,脑子几乎是一片空白,唯有的想法只有一个字“拼”!我使出浑身解数,一口气完成了一系列动作:迅速甩头,三连冲拳,用力推掌,横扫摆手。
最后以高难度动作侧地摔,简直像饿虎扑羊。
虽然地板又硬又滑,但我还是咬紧牙关,狠扑下去,用我最拿手的这一招式,完成了我的单项比赛。
虽然最后只拿到银牌和铜牌,但我觉得它比金牌更珍贵,因为这是我第一次武术比赛中“拼”来的。
难忘的武术赛场让我明白了一个深刻的道理:众人拾柴火焰高,团结就是力量,“拼”了就是“赢”了。
我们将继续努力,期待下一次武术比赛的到来!武术学习心得体会篇二23岁的我从进武术学校到上大学至今,已有7年的时间了,七年不知道洒下了多少汗水,流了多少血,我越来越感到中华武术的博大精深,我对于中华武术的那份热情也日趋浓厚。
武德一直是我的追求与向导。
多年的学习和体会,使我深刻认识到:武术是我们中华民族智慧的结晶,是宝贵的非物质文化遗产。
小学武术期末总结回顾整个小学期间的武术学习,我收获颇丰。
经过这几年的坚持练习和努力,我的身体素质得到了明显的改善,同时也学到了许多武术的技巧和理念。
在这篇总结中,我将分享我在学习武术过程中的一些经验和收获。
首先,武术对于我们小学生来说,不仅可以提高身体素质,还能培养我们的意志力和自信心。
在练习武术的过程中,我们需要坚持不懈地反复练习每一个动作,这需要我们付出努力和耐心。
通过不断地练习,我逐渐体会到了坚持的重要性,并且在学习和生活中也变得更加有毅力。
同时,由于武术讲究集中注意力和自我控制,我学会了在面对困难和压力时冷静思考和应对,这让我变得更加自信和勇敢。
其次,在武术课上,我们往往要通过伙伴搭档进行配合练习。
这样的练习不仅可以提高我们的沟通和合作能力,还能培养我们的团队意识。
在进行武术动作时,默契的配合和互相支持是非常重要的。
通过与伙伴的互动,我懂得了与他人和谐相处的重要性,学会了倾听和理解他人的意见,也提高了自己的团队意识。
除此之外,在学习武术的过程中,我们还得学会遵守规则和尊重他人。
武术是一门注重纪律和礼仪的体育项目,我们需要遵守教练和老师的指导,保持课堂秩序。
尊重他人是学习武术中必不可少的品质,我们需要尊重他人的努力和成就,同时也要谦虚学习他人的优点。
这样的经历让我明白了互相尊重和守规矩的重要性,并且在日常生活中也更加注重礼貌和谦虚。
在武术学习中,我们还要学习正确对待失败和面对挫折。
在练习过程中,我也曾经遇到过失败和困难。
但通过不断地努力和坚持,我逐渐克服了困难,并从失败中学到了许多宝贵的教训。
我明白了失败并不可怕,关键在于我们要从中找到问题所在,并且积极地寻找解决方法。
这样的经历也让我对待挫折更加坚韧和乐观,我相信只要付出努力,一定能够克服困难并取得进步。
最后,我要感谢我的武术教练和老师,他们不仅教会了我们武术技巧,还给予了我们课外的指导和关心。
在他们的引领下,我更加热爱武术,愿意不断地坚持下去。
武术体育课学习心得体会5篇武术体育课学习心得体会(1)本学期武术课上主要学习了太极拳,在学习的过程,渐渐对它产生了兴趣,关注之后发现太极是一门学问,它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。
它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。
我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。
武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。
它是一个科学的人体辩证运动过程,在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。
武式太极拳的训练注重整体身法和气势,要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。
它对身法的要求极严、极细、极微、极妙,无一不符合人体的科学要求和规范,正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。
凡学者只有严守身法——立身中正,充分努力地体现出这一风格和特点来,由学架子到改架子;由改架子到走顺架子;由走顺架子到技击的运用;由技击的运用到无畏无敌的精神境界。
它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程,它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。
它不仅仅是身体的简单运动,更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。
它的外形功架势势符合力学的科学原理,它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律,它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。
练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉,只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法,必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。
谈及学习心得,我个人认为首先,要注意放松。
特别是精神上要轻松。
将学习生活中的各种顺心不顺心的事情,都痛痛快快的丢开,要告诉自己我现在练拳了,这是享受,不要让什么打搅了我的愉快享受。
其次,要注意表情,要面带微笑,这样就很愉快了。
可以形神皆备。
第三,开始打拳。
要慢,要象天上的白云那样的悠然。
第四,要自然,不要紧张。
武术心得体会(总5页)
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谈在武术队训练心得体会
武术作为中国传统体育项目,不仅能发展学生的各项身体素质,还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力,尤其是在演练武术套路动作时,更能给人以视觉上的震撼。
武术具有“内外合一,形神兼备”的特点,而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。
武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合,“心动形随”做到,“形断意连”,“势断气连”。
以“手眼身法步,精神气力功”八法的变化来锻炼心身。
在此,我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点:首先在上课之前我们要进行充分热身。
这个很重要。
如果热身不充分,很多难度动作做不出来。
第二个就是要保护好自己,不让自己受伤。
很不幸运的是,我在训练时因为没有充分热身,导致右脚踝受伤。
由于伤势严重,不仅仅这学期我的训练中止了近三个月,在恢复后,脚踝依旧难以适应大强度的训练。
受伤,不仅仅是影响个人的训练,还会拖累整个武术队的训练进度。
所以要对自己负责,对武术队负责。
第三,要做好基本功,为之后的套路打好基础。
学习武术,基本功很重要。
第四,注重循序渐进,不要过于急躁。
不知不觉,我到人文已经两年多了,好快,现在想起来好像就是昨天刚到人文一样,很幸运,我一直坚持着学习武术,并且有幸进入了武术队!现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。
这要从高中时候说起,当初是为了考取一所理想的本科院校,所以学习了武术,参加了武术训练队,因为高考时候可以加分,总成绩上去了,填报志愿的范围就可以广阔一些。
开始的原因也只有这个,后来跟着高中的教练练习武术,这就是我武术的起点。
后来接触武术过程中,使我懂得了,它不仅可以提高素质,健体防身,还可以强壮身体,陶冶情操,锻炼意志,培养品德,还可以竞技欣赏,交流技艺,增进友谊!所以我似乎喜欢上武术,坚持在体育高考前每天练习武术。
进入大学后,我参加了湖南人文科技学院武术队,与师兄师姐们一同学习武术,一起吃苦,流汗的日子历历在目,那些时间虽然是辛苦的,但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时,我总是快乐甜蜜的,因为我觉得这里有家的味道,每当进入这个集体,我们相互关心,相互鼓励,一起进步,每当在路上遇到我们武术队员时候,就会有一种亲切感!这就是武术队,这就是我进入的集体,我喜欢这种感觉,我爱这个团队,我以这个团队为荣!
记得在大一的时候,我的武术功底很差,可我好高骛远,想一口气吃成一个胖子,所以常常跟师兄们学习高难度动作,空翻之类的,当然并不如愿!我身体素质一般般,基本功不扎实,所以师兄说我还不到火候,还必须把基本功打扎实一些。
年轻的我们不拍困难,不拍摔,就凭着这股上进的精神力量,在大一下学期,我学会了侧空翻!学会的当天晚上我兴奋得睡不着,心想着我有东西拿得出手,功夫不负有心人。
但是,我一点都没有骄傲!反而让我更加有信心,!学习更多难度,更多技巧,也让我知道,我并不笨,只要我努力没有过不去的砍!在这之前,我被师兄们骂了好多次,但是我还是要感谢各位师兄们,是他们给了我经验,才让我成长得这么快。
回想起大一时候我搞坏了5双鞋子!那时候我们还没有在武术房训练,我们的训练场地就是学校的风雨田径棚,那里是塑胶地板,对鞋子的摩擦很大,特别是做前后扫腿的时候!每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层!没得胆量就练不了侧空翻,那时候在这么硬的地板上面要么就不做动作,要么就一气呵成,逼得我们不得不把摆腿速度加快,要不然就准备被摔!所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格,我们知难而进。
大二之后,我们多了一个角色,成了大一新生的师兄,我们身上顶着的不光光是把自己的东西学好的任务,我们还需要带领师弟师妹们把训练的激情戴起来,而且还要把自己掌握了的动作水平教给他们。
那时候看到队里面师兄们的旋子转体360很漂亮,所以我一直想把这个难度学在身上,每天晚上我都会腾出时间去武术房找师兄学习旋子转体360,一开始师兄让我先把旋子打好,他才肯教我的。
我也就老老实实的把师兄交代的东西一遍遍练习!后来师兄看我的火候差不多了就让我在垫子上面做原地转体,就这样没几天我就学会了,只不过打的不是那么漂亮,师兄讲我的这种旋子转体是螺旋腿型的,必须把两个腿都伸直!练习难度没得什么捷径可以走,还是要先把基本功打牢固,在这基本功的基础上勤加练习掌握动作的发力顺序就OK了!
大三以来,刚到学校就把踝关节扭伤了,刚开始的一个月都动不得,有句古话也讲过,“一日练一日功,一日不练百日空!”我这样子一休息回来,再次来到这块训练场地上面时,以前的后手翻,转体360,旋风腿,外摆莲,都打不了了,我心里有急躁,有悲伤,但是我就没有绝望!我是想赶快好起来,但是我又急不得,当时真的很无奈,所以我就去找了许多关于我受伤的治疗方法。
运动性康复,为了使我跟大家的差距拉得不要特别的大,我选择
每天坚持做力量练习,多压韧带,因为我知道搞武术,柔韧最重要,当初师傅说过压韧带就得像吃饭一样,最好每天都坚持!这学期我的体重上升了不少,同时成反比的素质,技术水平下降了不少!
总的来说,学习武术就是我的兴趣,每当我接触它的时候我就很快乐,没得性趣的话,什么事情都做不好。
其次,要有耐心,有毅力,要持之以恒。
要不然,一点点的疼痛就会让你却步不前。
再次,不能三天打鱼两天晒网,不然,你学的东西也会全部忘记了。
古人云:“勤能补拙”,所以这就要求我们要勤奋,只有勤奋练习,我们才能熟练的运用每一招,从而克敌制胜!
13级体育教育一班
肖雄。