(完整word版)大学生心理健康实践课活动方案(认识自我,情绪管理)

大学生心理健康活动策划方案大学生心理健康活动策划方案范文（精选16篇）为了确保活动能无误进行，预先制定活动方案是必不可少的，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。

我们该怎么去写活动方案呢？以下是小编为大家整理的大学生心理健康活动策划方案范文（精选16篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

大学生心理健康活动策划方案1一、活动主题：“525大学生心理健康日”——健康从心开始，生命因你绽放。

二、活动宗旨：1、为宣传“525大学生心理健康日”的主题活动及心健部成立，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全院师生宣传心理健康的重要性。

2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。

三、活动时间：20xx年5月x日—x月x日。

四、活动要求：1、请各部门要高度重视，根据活动主题和学校活动的安排，积极参与并配合此次活动的举行。

2、加强宣传、营造氛围。

充分利用校园媒体(横幅、海报、板报、广播、校园网络等)。

营造良好的舆论氛围，以正向宣传为主，强化意识的形成。

3、活动结束后，要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，以改进本次活动，为下一届活动积累经验。

五、活动内容：1、心理健康知识宣传。

2、大学生心理健康节活动启动仪式。

3、心理电影展播。

六、活动安排：活动一、心理健康知识宣传1、时间：5月25日。

2、地点：大学生活动中心。

3、内容：心理健康宣传横幅、心理常识和健康简报展。

活动二、大学生心理健康节活动启动仪式1、时间：5月25日。

2、地点：大学生活动中心。

3、出席人员：全院师生。

4、嘉宾：xx。

5、活动流程：注：5月x日，节目筛选。

5月x日x节课前，上交伴奏带。

5月x日节目表演指导、主持人审核、赛前各部门准备工作。

1)开场手语主题歌。

2)主持人介绍本次活动目的。

3)学校领导致词。

4)学生处领导发言。

5)团委发言。

大学生心理健康教育课程教案（教学设计）（Ξ）情绪的产生1.以学生分享的情绪为例，提问：情绪是怎么产生的？（通过启发，学生会意识到因为发生某事）提问：为什么经历相同性质的事件，同学们的情绪反应会不同？总结并提出情绪的“ABC”理论：决定情绪产生的不是事件本身，而是我们对事件的信念，即认知。

2 .情绪与需要满足以同一场景中需求不同的人（如体育比赛的双方在比赛结束胜负已分时）体验到不同情绪不例，提出情绪产生与需要满足的关系：当需要满足时，产生喜悦、兴奋等正性情绪；反之则产生难过、愤怒等负性情绪。

（四）情绪对健康的影响中国有句古话：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，说明古代人就根据生活经验发现了情绪会影响人的生理状态。

生物心理学通过现代科学手段向我们展示了人在不同情绪状态下身体的温度变化。

（结合教材相关图）不仅如此，情绪还会影响人的认知过程，造成认知歪曲，导致注意力不集中等二、理解与接纳情绪（20分钟）提问：负性情绪都有害吗？正性情绪就一定有益吗？红色故事：”为中华而崛起而读书”（-）情绪的功能阅读教材中辩论词，提问：如果是你，要喝这杯忘情水吗？进化心理学认为情绪是人在进化过程中保留下来的具有自我保护意义的特质，是情绪中枢与神经系统其它部分共同作用的结果，情绪本身没好坏（结合教材相关案例说明）。

带来不良后果的是情绪引发的行为，这正说明培养高情商的必要性。

讨论：悲伤、焦虑、嫉妒、愤怒的功能（二）接纳情绪接纳，首先意味着允许自己情绪的出现和存在。

情绪健康的人不是没有情绪，而是善于觉察与调节情绪。

其次，接纳情绪背后的需求。

根据情绪与需求满足的关系，负性情绪往往意味着某种未满足的需求。

健康的人格并不是要否定需求，而是要学会如何通过正确的途径满足需求，学习如何调整不合理的需求，学会接受合理需求暂时不被满足的情况。

第三，理解与允许他人的情绪的产生与不同。

情绪是一种主观感受，存在明显的个体差异。

（三）表达与调节情绪（88分钟）情绪对人的健康如此重要，心理学中用情绪智力来衡量情绪管理能力，著名的心理学家戈尔曼提出EQ即情商来代表情绪智力，认为EQ比IQ更重要。

我的情绪我做主心理健康教育活动方案一、活动背景在当今社会，人们面临着越来越多的压力，如学业、工作、人际关系等，这些压力可能导致各种心理问题。

为了提高同学们的心理健康素质，增强自我调节情绪的能力，我们决定开展一次“我的情绪我做主”心理健康教育活动。

二、活动目标1. 提高同学们对心理健康的认识，了解情绪管理的重要性。

2. 帮助同学们掌握情绪调节的方法，提高自我调节情绪的能力。

3. 增强同学们的心理健康素养，促进全面发展。

三、活动时间2021年10月四、活动对象全体同学五、活动内容1. 心理健康知识讲座邀请专业心理老师为同学们讲解心理健康知识，包括情绪的定义、类型、影响以及如何进行情绪调节等。

2. 情绪管理小组活动分组进行情绪管理小组活动，通过角色扮演、情景模拟等方式，让同学们在实际操作中学习情绪调节的方法。

3. 情绪宣泄活动组织同学们进行情绪宣泄活动，如绘画、音乐、运动等，帮助同学们释放负面情绪，达到心理平衡。

4. 心理健康知识竞赛开展心理健康知识竞赛，检验同学们对心理健康知识的掌握程度，激发学习兴趣。

5. 心理电影赏析观看心理电影，引导同学们从影片中学习如何面对和解决心理问题，提高心理素质。

6. 心理沙龙举办心理沙龙活动，邀请同学们分享自己的心理成长经历，互相学习，共同进步。

7. 心理健康主题征文活动开展心理健康主题征文活动，鼓励同学们通过文字表达自己的心理感受，提高自我认识。

六、活动安排1. 活动宣传：提前一周通过海报、班级群等形式进行活动宣传，引起同学们的广泛关注。

2. 活动准备：提前准备好活动场地、道具、资料等，确保活动顺利进行。

3. 活动实施：按照活动安排，有序开展各项活动。

4. 活动总结：活动结束后，对本次活动进行总结，收集同学们的意见和建议，为今后类似活动提供参考。

七、活动预期效果1. 同学们对心理健康有了更加深刻的认识，重视情绪管理。

2. 同学们掌握了情绪调节的方法，能够更好地应对生活中的压力。

大学生心理健康活动策划(通用15篇)大学生心理健康活动策划1一、活动背景：一年一度的“5.25”即将来临，以“微笑，微爱，微成功”为核心内容大力宣扬大学生心理健康知识，我院以心理知识竞赛的形式在全校组织“心理健康知识”的普及活动。

二、活动意义：丰富大学生课余生活，普及心理健康知识，拓宽大学生知识面，增强大学生对心理方面的了解及关注，增强大学生综合素质。

帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。

三、活动主题：“解开心灵疑惑，树立良好心态。

”四、比赛概述：比赛分为初赛和决赛两个部分：初赛采用笔试，本部和榆中校区同时进行，取分数高的6队晋级决赛，决赛分为四大环节，在法学院的模拟法庭举办。

五、活动时间初赛时间：5月12日（周六）晚上7点决赛时间：5月25日（周五）晚上7点六、活动地点初赛：公教楼302、304；决赛：法学院的模拟法庭。

七、活动宣传一期宣传：1、4月24号在清真一门口摆摊，举办大型心理健康测试活动。

2、在现教一楼的宣传栏里贴一张宣传海报。

3、在前清真前摆摊两天，放两张展板（1）大幅海报挂在清真食堂墙上、贴条幅。

（2）准备六十左右张的“微表情”图片，并由心理专业的同学为观看的同学进行讲解。

4、二期宣传：（1）清真前宣传在线上粘上与心理学有关的趣味题，过往的同学可以拿下题目进行答题八、比赛准备五月一日前准备好比赛用品，包括条幅，笔试的试卷，决赛比赛用题（纸质版和电子版，ppt版各一份，ppt版用于比赛中），主持人，主持人词，各个队伍、领导的介绍词，话筒，音响，调音台，嘉宾的水，小蜜蜂，马克笔，A4纸，记分器，彩色卡纸，插排；比赛前的倒计时VCR，联系教室，会场的布置计划，PPT倒计时，人工计分，证书，奖杯，奖状，抢答器，决赛时用笔记本六台，视频心理剧，舞台心理剧，文艺节目。

九、比赛流程策划：（一）、初赛流程：榆中校区的初试将在公教楼302和304进行笔试选拔，本部也将在同一时间进行笔试，每个学院派出8名选手参加；笔试时间为1小时；取8名参赛选手成绩的平均分作为各院的初赛成绩，成绩前6名的学院晋级决赛；比赛保证绝对公平、公正、公开。

大学心理活动活动方案
一、活动主题：身心健康，关爱自己
活动目的：
•提高大学生身心健康意识
•增进同学间的交流沟通
•放松心情，减轻压力
活动时间：2022年4月10日晚上7点-9点
活动地点：校园心理咨询中心
二、活动方案
1. 活动组织
•活动主持人：心理咨询师
•参与对象：全校学生
•活动形式：讲座、小组讨论、游戏互动
2. 活动流程
•7:00-7:30 活动开场，主持人介绍活动主题及安排
•7:30-8:00 心理健康讲座，介绍身心健康重要性和维护方法
•8:00-8:30 分组讨论，同学分享自己的压力和解压方法
•8:30-9:00 游戏互动环节，放松气氛，增进同学之间的交流
3. 活动内容
1）主题演讲
•讲题：坚持运动，保持心情舒畅
•内容：介绍运动对身心健康的重要性，激发同学们爱运动的热情
2）小组讨论
•讨论主题：压力管理，健康生活
•活动目的：让同学们分享彼此的压力源和减压方法，互相倾听和支持3）游戏互动
•游戏形式：心理测试、团体合作游戏等
•活动目的：放松氛围，促进同学们之间的互动，增进友谊
三、活动预期效果
•提高同学们的身心健康意识和保健能力
•增进同学们的交流沟通能力
•营造和谐、积极向上的校园氛围
以上是本次大学心理活动的活动方案，希望能为同学们带来一次愉快、有意义的活动体验。

让我们一起关爱自己，迎接更加美好的明天！。

大学班级心理健康教育活动方案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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大学生心理健康活动方案5篇大学生心理健康活动方案篇1一、活动背景：二、活动主题：与阳光作伴，为心灵导航三、活动目的、意义：为了迎接“5.25心理健康日”的到来，经济管理系积极做好有关心理健康的宣传活动，大力宣扬心理健康的有关知识，关注本院学生的心理问题。

通过这个活动，学生能够合理应对学习、生活、交往和身体发育中的各种变化，能够表现出与学习、生活、交往活动的变化与身体发育相一致的心理和行为。

从而更好地让学生们更好地认识自己、了解自己，增进朋友间的感情，以及为大学生走向复杂多变的社会提供了强大的精神动力。

四、活动内容：活动一：1、活动主题：沟通心灵，认识自我2、活动时间：5月14日到5月18日3、地点：待定4、内容：开展问卷调查活动。

写出与日常生活相关的20道左右心理问题的选择题等，由每个同学负责相应的年级班级的派送，收集所调查年级的心理情况。

分析总结大学生目前的心理情况，以及对相应出现的问的提出解决的方法。

5、目的：让学生们更好地认识自我，了解自我活动二：1、活动主题：放飞心情，完美心灵3、活动地点：操场4、活动形式：a.、a领b：一组两人，一人把腿绑上，另一人把眼蒙上。

a要把拿着水杯的瞎子通过障碍物(可以设置一些凳子，气球)领到指定位置然后把水倒进杯内。

然后回到初始位置，再重复，直到杯子灌满。

期间a不能碰杯子。

道具：凳子，气球，纸杯，大杯子，绳子，眼罩，水。

按完成时间排名，时间用得最少者获胜，选出前三名，然后颁发奖品。

b.踩气球：一组6个人以上，分别绑住选中者的脚，在一分钟内，踩爆最少的就是获胜者。

道具：气球c、动作接龙：一组四人一路纵队站着，主持人给出最后一人一个事物的名称，然后让他做出动作来描述这个事物给倒数第二人看，倒数第二人在根据自己的理解做出动作给他前面的人看，以此类推，最后让第一个人猜猜是什么事物。

以猜的准确性和所用时间记成绩，选出前三名。

d.记忆考验：(1)全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个aa"(aa为随意食物名!)(2)接着第二个接着说，吃了一个aa，二个bb…(bb不同的食物名!)(3)像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

大学生心理健康日活动方案（5篇）为大家带来的大学生心理健康日活动方案（5篇），希望大家能够喜欢!大学生心理健康日活动方案（篇1）一、活动目的：为了营造我校关注大学生心理健康、注重大学生健康成长的氛围，迎接20__年“525全国大学心理健康日”的到来，决定在全校开展心理健康教育系列活动。

通过活动使同学们懂得、学会用尊重，信任、友爱、宽容的态度与他人相处、合作和分享，体验自身存在的价值，只有爱自己才能更好地关爱他人，提高自信心和珍爱生命。

二、活动主题：用心交往，共享快乐生活;人人参与，共建幸福校园。

三、活动时间：20__5.17-20__5.27四、活动对象：我校非毕业班学生五、活动内容与要求：(一)悬挂横幅标语。

在两个校区悬挂宣传横幅各两条：1、5月25日是全国大学心理健康日;2、用心交往，共享快乐生活;人人参与，共建幸福校园。

(二)刊出宣传板报。

1、各班刊出一期以“525全国大学心理健康日”为内容的宣传板报，由校学生会心理部组织各系心理部长进行评比，评比结果纳入评选先进班集体的条件;2、各班心理部长对宣传板报拍照存档，并将照片交系心理部，各系心理部长收齐本系照片后打包发送到校学生会心理部邮箱(__)。

(三)观看心理影片。

1、各班在5月24日组织观看心理教育电影《放牛班的春天》(多媒体平台请班主任协助，提前申请);2、组织同学写观后感并在班内刊出，拍摄刊出效果照片2张和推荐两篇最优秀的观后感的电子版交系心理部;3、各系心理部长收齐后以电子版的形式交心理健康教育中心。

(四)举行第二届“心语传递”作品比赛。

1、参赛报名：5月7日在心理委员处报名，各系心理部长在5月8日把名单交到校学生会心理部。

2、作品要求：1)内容要符合大学生心理健康，以传递感情、增进友谊为主;2)作品为卡片形式，要求原创、独特、新颖，不接受明信片;3)投寄范围：高州校区与茂名校区;4)作品对象：个人或集体;5)作品规格：14×22(约一本作业大小)。

大学心理健康活动策划5篇心理健康关乎人生道路，大学生心理健康问题尤为重要，为了促进大学生全面健康发展，学校常常会举办各种心理活动。

下面小编给大家带来大学心理健康活动策划5篇，希望大家喜欢!大学心理健康活动策划（篇1）一、活动背景：据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的青少年比例高达25%-30%。

而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展览的方式已不能满足广大青年的要求。

因此，在针对青少年成长中身心健康问题我们特组织开展心理主题活动，让心理健康走进青少年生活。

二、活动目的：1、提高青少年的心理素质，加强青少年的心理承受能力，通过活动消除青少年的困惑，让青少年走出误区。

2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。

三、活动主题：直面压力，放飞理想。

四、活动时间：2021年4月五、活动内容：1、心理健康讲座(全校)2、心理小游戏(分班级进行)①男生、女生多少钱：目的：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。

游戏的时候，裁判会说：“走呀走，走呀走，走到集市买白菜，一块钱，卖不卖?不卖!一块五，卖不卖?不卖!两块五…四块钱，卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。

直到最后大概剩20个人员左右就进入下一个游戏。

②解套：目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题。

游戏规则：首先所有的参与者分成若干小组(5-10人为)，小组成员围成一个圈。

然后从一个人开始要求将两只手分别与不相邻的两个人相握;然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握。

这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再不松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位臵，来解开交错的套。

教学目标：1. 理解情绪的本质和种类，了解情绪对个体的影响。

2. 掌握识别、探索和管理情绪的方法。

3. 学会运用情绪转化技巧，养成积极情绪。

教学对象：大学生教学课时：2课时教学准备：1. 教学PPT2. 情绪管理卡片3. 小组讨论材料4. 情绪管理技巧实操视频教学过程：第一课时：一、导入1. 引导学生分享自己在学习、生活、人际交往中遇到的情绪问题。

2. 提出问题：“如何有效地管理情绪，使我们的生活更加美好？”二、情绪知识讲解1. 介绍情绪的本质和种类，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。

2. 讲解情绪对个体的影响，包括生理、心理和社会层面。

三、情绪管理技巧学习1. 分享识别情绪的方法，如面部表情、生理反应、心理状态等。

2. 介绍探索情绪的方法，如反思、倾诉、日记等。

3. 学习情绪转化技巧，包括深呼吸、放松训练、积极心理暗示等。

四、实操演练1. 学生分组，每组进行情绪管理技巧实操演练。

2. 演练内容包括：识别情绪、探索情绪、运用情绪转化技巧等。

五、总结与反思1. 学生分享实操演练心得，总结自己在情绪管理方面的收获。

2. 教师总结课程内容，强调情绪管理的重要性。

第二课时：一、复习与巩固1. 复习第一课时学习的情绪管理技巧。

2. 学生分享自己在课后实践情绪管理技巧的经验。

二、情绪管理案例分析1. 分析真实案例，引导学生了解情绪管理在生活中的应用。

2. 讨论案例中人物的情绪管理方法，总结经验教训。

三、情绪管理技巧实操视频观看1. 观看情绪管理技巧实操视频，让学生直观学习情绪管理方法。

2. 观看过程中，教师提问，引导学生思考。

四、小组讨论1. 分组讨论：如何将情绪管理技巧应用于实际生活中。

2. 各小组分享讨论成果，教师点评。

五、总结与反馈1. 学生总结自己在课程中的收获，分享情绪管理技巧。

2. 教师总结课程内容，强调情绪管理的重要性，鼓励学生在生活中实践情绪管理技巧。

教学评价：1. 学生对情绪管理知识的掌握程度。