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气质与性格的关系:气质与性格有着继承的关系，但它们又有实质的区别，可以用以下几点来概括它们的异同：①气质是生物进化的结果，只表现中枢神经活动的生物特性，性格则多为社会环境的产物。
②气质是人和动物所共有的，性格只针对人而言。
③气质是由个体先天的生理、生化、内分泌功能决定的，从个体出生就有不同气质表现，性格不是生来具有的，而是在一定气质基础上，在人的活动与社会环境相互作用下形成的。
④气质是情绪反应与行为方式的外显动力特征，它与行为或情感的内容无关。
一、什么是气质是个人心理活动稳定的动力特征。
动力特征主要指心理活动过程的强度、速度、稳定性和指向性等方面的特点。
相当于日常说的“脾气、秉性、性情。
”特点:▪1、气质受先天因素影响大，具有先天性，形成较早。
▪2、气质较为稳定，可塑性小▪3、气质无好坏之分多血质血液特点：活泼、好动、外向、敏感、反应迅速、喜欢交际、不怯生、注意易转移、兴趣多变、缺乏持久力。
胆汁质黄胆汁特点：直率、热情、精力旺盛、情绪易冲动、心境变换剧烈、脾气暴躁。
粘液质黏液特点：安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意稳定难转移、善于忍耐。
抑郁质黑胆汁特点：情绪体验深刻、行动缓慢内向、多愁善感、能察觉他人不易察觉的事情、富有幻想、胆小孤僻。
气质类型:1、希波克拉底：体液说（血液黏液黄胆汁黑胆汁）2、古川竹二：血型说A型气质的特点是温和、老实稳妥、多疑保守、缺乏果断、顺从依赖他人、感情易冲动。
B型气质的特点是积极进取、感觉灵敏、镇静、不怕羞、喜社交、好管闲事。
AB型气质特点是上述两者的混合，外表象B，内在却象A。
O型气质特点是意志坚强、胆大好胜、霸道、喜欢指挥别人、不愿吃亏。
3、德国精神病学家克雷奇默：体型说（肥满型、瘦长型、筋骨型）肥满型产生躁狂气质，其行动倾向为善交际、表情活泼、热情、平易近人等；瘦长型产生分裂气质，其行动倾向为不善交际、孤僻、神经质、多思虑等；筋骨型产生黏着气质，其行动倾向为迷恋、认真、理解缓慢、行为较冲动等。
![大学生心理健康第四章 情绪管理[精]](https://img.taocdn.com/s1/m/32587661e87101f69e319581.png)
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案心理健康是大学生健康的重要组成部分，而情绪管理是维护心理健康的关键。
本课程旨在帮助大学生学习有效的情绪管理技巧，提高他们的情绪智慧，增强心理适应能力，促进学生全面发展。
一、课程背景大学生正处于人生转折期，面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重挑战，情绪波动较大。
良好的情绪管理能力有助于大学生更好地应对挑战，保持积极心态，提升学习和生活质量。
二、课程目标1.了解情绪管理的重要性，认识情绪对个体的影响；2.掌握常见的情绪管理技巧，如情绪调节、情绪表达、情绪认知等；3.提高情绪智慧水平，增强情绪自控能力；4.培养积极的情绪态度，建立健康的心理素养。
三、课程内容1.情绪管理概述-情绪管理的定义和重要性-情绪管理与心理健康的关系-情绪管理对大学生的意义2.常见情绪及应对策略-愤怒、焦虑、沮丧等常见负面情绪的认识与处理-喜悦、幸福等积极情绪的保持与增强-情绪管理的渠道和方式3.情绪管理技巧-情绪调节：深呼吸、放松训练、运动缓解等-情绪表达：倾诉、写日记、艺术创作等-情绪认知：情绪识别、情绪评估、情绪决策等4.情绪智慧与团队合作-情商的概念与构成-情商的培养与提升-团队合作中的情绪管理四、教学方法1.理论讲授：介绍情绪管理理论知识，提供实际案例分析；2.案例分析：结合具体案例，分析情绪管理技巧的应用；3.角色扮演：模拟情境，训练学生实际情绪管理能力；4.小组讨论：鼓励学生分享经验，互相学习交流。
五、教学评估1.平时表现：出勤情况、参与讨论、作业完成情况等；2.课堂表现：参与度、表现积极性、合作态度等；3.课程作业：完成情绪管理日记、情绪管理方案设计等；4.期末考核：书面测试、情境模拟等形式。
六、教学效果评估1.学生情绪管理能力的提升情况；2.学生情绪智商水平的改善情况；3.学生团队合作与沟通技巧的提高情况；4.学生心理健康水平的整体变化。
本课程将通过专业的教学团队、丰富的教学资源以及互动多样的教学方式，为大学生提供全方位的情绪管理知识与技能培训。
心理健康之情绪管理心得体会心理健康之情绪管理心得体会（通用5篇）有了一些收获以后，写心得体会是一个不错的选择，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。
那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编为大家收集的心理健康之情绪管理心得体会（通用5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
心理健康之情绪管理心得体会15月26日，我有幸参加了学校组织的《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程中，北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。
随着社会经济的飞速发展，学校管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。
通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。
认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。
“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天，为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢保持乐观，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，“塞翁失马，焉知非福”。
让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。
大学生情绪管理教案课程导入：我演你猜1.教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）2.让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。
让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
3.请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4.情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
5.组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6.教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。
一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
一、什么是情绪情绪是什么？要给情绪下一个准确的定义似乎很困难。
一般认为，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种主观体验。
当客观事物或情景符合我们的愿望或需要时，我们会体验到积极、肯定的情绪；当客观事物或情景不符合我们的愿望或需要时，我们就会提要到消极、否定的情绪。
例如，认真备考然后通过考试会有满意的感觉，买到一本渴慕已久的书会有兴奋的感觉，被人误解会气恼，与亲人分别会伤心难过。
二、三种典型的情绪状态（一）心境心境（mood）是指人比较平静而持久的状态。
心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的体验对待一切事物。
比如，小张高考被理想的大学录取，在一段时间内一直处于愉悦的心境，做什么都觉得很愉快。
心境持续的时间有很大差别。
有的心境可能只持续几个小时，有的心境却能持续数周甚至数月。
一种心境的持续时间依赖于引起客观刺激的性质，如亲人离世会使人长时间处于悲痛中。
人格特征也会影响心境的持续时间，性格开朗的人往往事过境迁不再考虑，而性格内向的人则容易耿耿于怀。
心境对人的生活、工作、学习、健康有很大的影响。
积极向上、乐观的心境，可以提高人的活动效率，增强信心，对未来充满希望，有益于健康；消极悲观的心境，会降低认知活动效率，使人失去希望和信心。
经常处于焦虑状态对健康不利。
