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四大抗衰老秘方吃出健康美丽何首乌宋代《开宝本草》称其“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，增强肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪：中医认为，“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现。
黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，还能够延缓细胞衰老进程。
人参：《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。
现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
三七：清代名医赵学敏在其所著的《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管，降低血管阻力。
增加心输出量。
减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
刺五加：《本草纲目》称其“久服轻身耐老”，“宁得五加一把。
不用金玉满车”。
现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)的作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
灵芝：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响^体衰老进程。
枸杞子：《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老。
耐寒暑”。
《本草汇言》赞其使“气可充，血可补，阳可生。
阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用。
且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老功效。
【养生】中秋养生指南，让你吃出健康和美丽！中秋节作为中国传统节日之一，是家人团聚、欢庆丰收的时刻。
然而，对于许多人来说，中秋节也是一段满是美食的时光。
美食无疑是中秋节的一大亮点，但往往也给我们的身体健康带来一定的挑战。
为了享受美食的同时也能保持身体健康和美丽，我们需要一份中秋养生指南。
本文将为大家提供一些中秋节期间的养生建议，帮助你吃出健康和美丽！1. 保持适度中秋节是家人团聚的时刻，往往会有各种丰盛的食物摆在桌面上。
但是，在享受美食的同时，我们也要注意保持适度。
过度的饮食摄入会给身体带来负担，容易导致胃肠不适，甚至引发一系列的健康问题。
1.1 适量享用美食中秋节期间，我们可以适量地享用美食，而不是一次性吃太多。
可以尝试多样的食物，但是要控制好食量，避免暴饮暴食。
1.2 合理调配食谱合理调配食谱也是保持适度的关键。
我们可以选择一些健康的食材和菜肴，如新鲜蔬菜、清淡的汤品等。
同时，也要避免吃太多高热量、高脂肪的食物，如糕点、炸鸡等。
2. 控制甜食摄入中秋节的传统美食中，糖果、月饼等甜食是必不可少的。
然而，过量的糖分摄入对身体健康有一定的影响，对牙齿、肥胖等都会造成负面影响。
2.1 选择低糖月饼在选购月饼时，可以选择一些低糖的款式。
现在市场上已经有很多低糖月饼供选择，这些月饼不仅美味，而且更加健康。
2.2 控制糖果食用量糖果是中秋节让人难以抗拒的甜点之一，但我们也要适度控制糖果的摄入量。
可以选择一些口感较好、糖分较低的糖果，如水果糖、含有坚果的巧克力等。
3. 多食新鲜蔬果无论是中秋节还是其他时候，蔬果都是我们日常饮食中不可或缺的一部分。
中秋节期间，我们应该加强对新鲜蔬果的摄入，以补充维生素和纤维素等营养物质。
3.1 选择时令水果中秋节正值秋季，是许多水果的丰收季节。
我们可以选择一些时令水果作为中秋节期间的主要水果，如苹果、葡萄、柿子等。
这些水果不仅美味，而且富含维生素和矿物质。
3.2 多吃蔬菜蔬菜是我们每天饮食中必不可少的一部分。
养生食谱美白文案句子
1. 美丽的白皙肌肤，从饮食开始，一起来尝试这份养生食谱吧。
2. 白皙透亮的肌肤，给人焕然一新的感觉，这份美白养生食谱可助你一臂之力。
3. 饮食中的营养密集食材，为你带来白皙光滑的肌肤，这是一份值得尝试的美白养生食谱。
4. 健康美白，从餐桌开始。
通过这份养生食谱，让你拥有自然明亮的肌肤。
5. 营养均衡，美白突破。
这份养生食谱帮助你从内而外呈现纯净亮白的肌肤。
6. 养生食谱，为你带来青春无敌的美白效果。
拥有光滑细腻的肌肤从此成为可能。
7. 这份养生食谱，让你从内而外透出健康美白的光彩。
让肌肤散发自然纯净的光泽。
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10. 以健康美白为目标，这份养生食谱为你提供了丰富的食材
选择，让肌肤呈现出明亮透白的光彩。
四“莓”水果养生功效大盘点，吃出美丽和健康！水果是我们生活中不可却少的健康食物，平时多多食用水果，不仅健康还能给身体补水显得年轻，是很多女性朋友的最爱。
今天就为大家来介绍一些“莓”类水果的养生功效和作用。
★1. “蓝莓”抗老化冠军与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。
蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。
它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。
预防视力下降吃蓝莓二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好地完成任务，这就是蓝莓。
有研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防近视、增强视力的功效。
因此想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦！延缓记忆衰退吃蓝莓蓝莓能有效防止脑神经衰老、增进脑力、预防老年痴呆。
在竞争激烈工作压力大的今天，哪个没有点儿忘事的毛病，吃蓝莓能增强记忆力，让工作和生活格外有效率。
★★★2.“草莓”美白冠军草莓富含氨基酸对生长发育有很好的促进作用，对人体有裨益。
国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。
每百克草莓含维生素C50～100mg，比苹果、葡萄高10倍以上。
科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。
饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
★★★3.杨梅“果中玛瑙”杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。
《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。
”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。
果核可治脚气，根可止血理气；树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。
用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。
腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。
杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、帮助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。
饮食对女性健康的重要性饮食对女性健康有着至关重要的影响。
一个合理均衡的饮食习惯不仅可以维持身体健康，还能促进女性的美丽和活力。
在当今社会，女性在家庭和职场中扮演着重要的角色，因此保持健康对她们来说尤为重要。
本文将探讨饮食对女性健康的重要性，并提供一些建议，帮助女性建立健康的饮食习惯。
一、营养均衡对女性健康的重要性营养均衡是保持女性健康的基础。
女性在不同的生理阶段需要不同的营养素来维持身体的正常运转。
例如，青春期的女性需要足够的蛋白质和钙来支持骨骼的发育；孕妇需要额外的叶酸和铁来支持胎儿的生长发育；更年期的女性需要控制脂肪摄入，预防心血管疾病的发生。
只有通过摄入多样化的食物，女性才能获得所需的营养素，保持身体的健康。
二、饮食与女性美容的关系饮食不仅对女性的身体健康重要，也与女性的美容密切相关。
许多食物中含有丰富的抗氧化物质和维生素，可以帮助女性延缓衰老，保持肌肤的弹性和光泽。
例如，坚果和鱼类富含的Omega-3脂肪酸可以滋润皮肤，减少皱纹的产生；蔬菜水果中的维生素C和E可以帮助抵抗自由基的侵害，保护皮肤免受损伤。
通过科学合理的饮食，女性不仅可以保持健康的体魄，还能拥有青春靓丽的外表。
三、饮食与女性生理周期的调节女性的生理周期受到饮食的影响。
一些研究表明，饮食不良会导致女性月经不调、经痛等问题的发生。
过多的咖啡因和糖分摄入会加重经前期综合征的症状；缺乏膳食纤维和水分会导致便秘，加重经期不适。
因此，女性在生理周期内应特别注意饮食的调节，增加蔬菜水果和全谷类食物的摄入，减少咖啡因和糖分的摄入，有助于缓解生理周期带来的不适。
四、建立健康的饮食习惯为了维持健康，女性需要建立健康的饮食习惯。
首先，要保证三餐定时定量，不要暴饮暴食或者过度节食。
其次，要多样化饮食，保证各类营养素的摄入，避免偏食。
此外，要适量摄入水分，保持身体的水分平衡。
最后，要注意饮食的卫生安全，避免食用过期食品或者生熟不分的食物。
通过良好的饮食习惯，女性可以保持健康，拥有美丽的容颜。
吃饭香香身体棒棒的句子1.美味的食物，健康的生活，每一天都充满活力和活力！2.饭桌上的美味，是幸福的味道；身体的健康，是生活的支柱。
3.吃饭香香，身体健康，是人生最大的财富。
4.品尝美食的快乐，拥有健康的身体，生活就是如此美好。
5.吃饭香香，身体棒棒，幸福的生活就此开始。
6.用美食犒赏自己，用健康迎接每一天。
7.每一口食物都蕴含着健康的秘密，吃饭香香，身体棒棒，幸福就在身边。
8.美食的享受，健康的保证，吃饭香香，身体棒棒，让生活更加美好。
9.饭桌上的快乐，身体的健康，这就是幸福生活的真谛。
10.吃饭要细嚼慢咽，使食物中的营养成分能被身体吸收。
11.早上好，愿你有个美好一天！早安！12.早餐吃好身体好，午餐吃饱管够饱，晚餐少食伤脾胃。
13.早上好，一天有三顿饭，吃饱喝足身体棒；中午吃点心，心情舒畅精神爽；晚餐吃的少，消化快，不要怕胖，健康就是美！14.天冷了，注意保暖；吃饭要细嚼慢咽，以免刺激肠胃加重消化。
多喝水，多吃新鲜蔬菜与水果，以维持机体的生理平衡。
祝你身体健康。
15.吃饭香，喝水甜，身体棒，心情好，天天笑，一生幸福。
16.早餐吃好身体棒。
中午吃饱心情好，晚上吃少不长肉，减肥的你还在犹豫什么，赶紧行动吧。
17.早餐吃好身体棒，精神百倍有力量。
午餐吃饱心里洋，快乐幸福不会少。
晚餐吃撑嘴唇忙，一天美好又顺当。
愿你天天有个好身体！18.天冷了，注意身体；早晚添衣，多多保重；多吃蔬菜，健康永远！朋友祝福不可少，问候常常送给你。
愿你身体棒棒的，心情好好的！19.吃好，喝好，身体好；玩开心，笑开怀，烦恼忧愁全赶跑！世界男性健康日到了，祝愿男人拥有强大的免疫力，远离疾病的困扰，享受幸福快乐生活！20.胃口大开，身体倍儿棒，每一顿都是生命的享受。
21.营养均衡，消化良好，身体倍儿棒吃嘛嘛香。
22.食欲旺盛，健康满分，每一餐都是生命的馈赠。
23.吃饭香香，身体棒棒；健康饮食，助你成长！24.身体棒极了，精神焕发，饭量十足，口感绝佳。
养生养颜，美丽从内而外！我们都渴望拥有健康美丽的容颜，但是很多人却只顾外表的保养而忽视了内在养生的重要性。
然而，养生养颜是一种综合性的保养方式，它从内而外地改善我们的外貌，并增强我们的身体健康。
在这篇文章中，我将探讨养生养颜的重要性，以及一些实用的养生方法，帮助你拥有更加健康美丽的容颜。
什么是养生养颜？养生养颜是一种综合性的健康保养方式，强调内在健康和外表美丽的平衡。
它相信外表的美丽来自于身体的健康，只有通过内部的调理才能达到真正的美丽。
传统中医认为，人体的美丽与健康是相互影响的。
如果我们的身体健康状况良好，身体的气血运行正常，那么我们的容颜就会显得年轻光彩。
相反，如果我们的身体处于亚健康状态，身体的气血不畅通，那么我们的容颜就会显得暗淡无光。
所以，养生养颜的目标是通过调理身体的内部状况来改善外貌的美丽。
它包括调整饮食习惯，增加运动量，改善睡眠质量，调节情绪等等。
养生养颜的重要性为什么养生养颜如此重要？它到底能给我们带来什么样的好处呢？1. 改善外貌养生养颜的首要目标是改善我们的外貌。
通过调理身体内部的状况，我们可以拥有更加健康年轻的容颜。
例如，合理饮食可以让我们的皮肤更加光滑细腻，增加运动量可以让我们的身材更加匀称健美，良好的睡眠质量可以减少黑眼圈和皱纹等等。
2. 延缓衰老养生养颜还能帮助我们延缓衰老的过程。
随着年龄的增长，我们的身体会出现各种老化现象，如皮肤松弛、面容无光、皱纹增多等等。
通过养生养颜，我们可以刺激胶原蛋白的产生，促进血液循环，改善肌肤弹性，从而延缓衰老的过程。
3. 增强身体健康养生养颜的另一个重要作用是增强身体健康。
身体的健康与外貌的美丽密不可分，只有当我们的身体健康状况良好时，我们的容颜才能保持年轻光彩。
改善饮食习惯、增加运动量和良好的睡眠习惯，都是养生养颜的重要方面。
通过合理的饮食搭配，我们可以摄入足够的营养物质，提供充足的能量给我们的身体；通过适度的运动，我们可以增强体质，提高免疫力；通过良好的睡眠，我们可以促进新陈代谢，修复身体，增强免疫力等等。
描写膳食健康的句子唯美(第一篇)1. 一幅健康饮食的画卷在我们每天的生活中展开。
2. 富含维生素和矿物质的多彩水果让我们的味蕾舞动，并滋养我们的身体。
3. 鲜嫩多汁的青菜，为我们提供丰富的纤维和营养，让我们感受到自然的恩赐。
4. 色彩斑斓的沙拉散发出令人心旷神怡的香气，给予我们活力与满足。
5. 当五谷杂粮散发出丰满的味道时，我们的身体也得到了均衡的营养。
6. 纯净的水滋润着我们的喉咙，让我们感受到生命的清新。
7. 营养丰富的牛奶，为我们提供坚实的骨骼和健康的牙齿。
8. 只要有色彩，就有营养，不同颜色的食物带给我们不同的健康。
9. 用心制作的健康美食，融入了关爱与温暖的味道。
10. 每一口糙米饭都满是柔软与香甜，是坚强身体的源泉。
11. 一勺健康的鸡汤，让我们的身体感受到无尽的温暖。
12. 有机食物，源自大自然的赠予，呈现出天然与美味的完美结合。
13. 懂得搭配的美食，彷佛一幅色彩斑斓的画作，让我们的味觉纷纷绽放。
14. 油润的金黄鱼肉，是健康心灵所需的滋养。
15. 新鲜的蔬果，为我们打造了一道道养眼的风景线。
16. 爽脆的苹果，是健康与饱腹感并存的完美选择。
17. 蔬菜的色彩，耀眼而又吸引人，饱含着自然的美丽。
18. 温热的汤品流淌在我们的舌尖，带来温暖和平静。
19. 吃上一口健康的美食，仿佛舌尖上开了一场五光十色的盛宴。
20. 健康的饮食是理想体态的基础，让我们流露出自信与魅力。
21. 要想拥有健康与美丽的皮肤，不能忘记每天摄入足够的维生素和矿物质。
22. 食物的种类越多，我们的身体就越能得到多样的营养。
23. 定期饮用纯净的水，是保持身体健康和活力的必需品。
24. 每一道佳肴都诞生于大自然和聪明的人脑，让人留下难以磨灭的味觉记忆。
25. 膳食健康不仅关乎身体，更是滋养灵魂的仪式。
26. 拥有均衡饮食的人，仿佛生活处处洋溢着阳光与活力。
27. 口腹之欲的满足，需要适度和选择，才能达到健康的平衡点。
四“莓”水果养生功效大盘点，吃出美丽和健康！
文章导读
\n 水果是我们生活中不可却少的健康食物，平时多多食用水果，不仅健康还能给身体补水显得年轻，是很多女性朋友的最爱。
今天小编就为大家来介绍一些“莓”类水果的养生功效和作用。
1. “蓝莓”抗老化冠军
与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。
蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。
它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。
\n。
健康饮食，享受生活的美味健康饮食是保持身体健康和享受生活的美味的重要因素。
一种均衡的饮食有助于提供我们所需的营养，增强免疫力，预防疾病，并提高生活质量。
然而，在现代快节奏的生活中，我们常常陷入了不健康的饮食习惯，导致一系列健康问题。
因此，了解健康饮食的原则和方法，以及如何在美味的食物中找到平衡是非常重要的。
为什么健康饮食是重要的健康饮食对我们的身体和心理健康有着深远的影响。
首先，它提供了我们所需的重要营养素，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
这些营养素是维持身体正常运作和健康的基础。
当我们的饮食缺乏某种营养素时，我们的身体将无法正常工作，容易出现疲劳、免疫力下降和身体机能减弱等问题。
其次，健康饮食有助于预防慢性疾病。
很多慢性疾病，如心血管病、糖尿病和肥胖症等，与不健康的饮食习惯密切相关。
过多的饱和脂肪、盐和糖摄入会增加罹患这些疾病的风险。
而一个均衡的饮食，富含新鲜的水果、蔬菜、全谷物和健康的脂肪，则有助于降低这些疾病的风险。
第三，健康饮食有助于提高生活质量。
当我们每天摄入丰富多样的食物时，我们不仅可以品尝到各种美味，还可以从中获得愉悦和满足感。
一个健康饮食可以促进我们的身心健康，提高我们的精力和注意力，并增加我们对生活的享受。
健康饮食的原则要享受生活的美味，我们需要遵循一些基本的健康饮食原则。
下面是一些重要的原则：1. 均衡摄入各种营养素一个均衡的饮食应包含各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
我们需要每天摄入适量的这些营养素来保持身体的正常运作。
例如，我们可以选择摄入瘦肉、鱼类和豆类来获取蛋白质，选择全谷物、蔬菜和水果来获取碳水化合物，选择坚果和植物油来获取健康的脂肪。
2. 多样化食物选择多样化的食物选择可以确保我们摄入各种营养素。
不同种类的食物都含有不同的营养素和抗氧化剂，它们互相补充和增强作用。
因此，我们应该尽量在饮食中加入各种不同的食物，包括各种水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子等。
最吸引人的红枣宣传广告词红枣是我们经常会吃的一种食物，超市里经常看到有红枣卖，超市要做好广告的宣传，引导顾客卖红枣。
下面是小编带来红枣的宣传的内容，希望能让大家有所收获!优秀红枣的宣传广告词1. 枣小作用大，健身顶呱呱!2. 越早吃枣，身体越好!3. 吃了大红枣，气色会更好!4. 一日食三枣，百岁不显老。
5. 补血补得早，就要用红枣。
6. 吃出营养，吃出健康，吃出美味。
7. 五谷加红枣，胜似灵芝草。
8. 枣一天，早美丽!9. 枣吃早健康。
10. 吃枣，才知道喜欢你!11. 枣一天食用，早一天美丽。
12. 看红妆素裹，尽在五果之首(红枣)。
13. 食枣每一天，健康!14. 天庭长蟠桃，人间生红枣。
15. 一天吃几个枣，维生素缺不了!精选红枣的宣传广告词1. 天天吃红枣，年年不见老。
2. 要想皮肤好，粥里加红枣。
3. 要想身体好，天天吃红枣。
4. 枣上好，就是好!5. 红枣补血美容颜，食之益智营养高。
6. 五谷加小枣，赛过灵芝草。
7. 一天吃把枣，养颜又防老。
8. 一日吃仨枣，六十不显老。
9. 另外，我们还摘选了部分精彩应征作品予以展示，以供鉴赏：10. 红枣，女人呵护自己的法宝!11. 枣只应天上有，人间哪得几回品。
12. 我的美丽武器——真的好想你红枣。
13. 众里寻他千百度，一粒红枣唤红颜。
14. 红枣是个宝，每天三颗身体好(每天三颗不见老)!15. 枣甜了，好想你，吃吧!简短红枣的宣传广告词1. 吃了红枣，身体倍儿好!2. 来吃这红枣，人人都美好。
3. 枣枣到，营养到枣枣服，全家福枣福枣到您不止是半边天。
4. 枣枣爱你，不要犹豫。
5. 天天吃红枣，生活真美好。
6. 嗨，美女气色这么好啊，一定是吃红枣了吧!7. 无限的留恋，喜欢你红枣!8. “枣”上好!“枣”上好!…9. 真的好想你，美容强身体。
要想容颜好，就吃这个枣。
10. 天天吃枣，补肾健脑!。
吃黑巧克力让女人美丽又健康
很多女性喜欢吃黑巧克力，巧克力不仅美味好吃，而且有抗氧化作用，从而阻止了人体的
快速衰老，实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。
1、吃一些黑巧克力
黑巧克力中的多酚和黄酮类化合物的含量都很高，其中，多酚是很好的抗氧化剂，有助于
保护心脏健康;黄酮类化合物有助于防止低密度脂蛋白胆固醇进入心脏动脉壁。
两个美国的研究报告指出，经常吃纯正的有机黑巧克力，可以增加“好”的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)
的量。
但通常的建议食用量是每天大约40克。
2、多摄入植物甾醇和膳食纤维
这些植物化合物来自于油，树木和树叶，并具有类似胆固醇的化学结构。
它们经常被添加
到一些药膳中，以阻止人体胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。
有研究表明，如果
你也能遵循健康的饮食习惯和生活方式，多吃富含甾醇和膳食纤维的食物可以有效减少体
内的低密度脂蛋白胆固醇水平。
我们经常能见到的富含甾醇的食物包括大豆、黄豆、种子
类食物等，而燕麦、大麦、茄子等食物以及坚果类食物中含有大量的膳食纤维，都可以将
其纳为你饮食的一部分。
吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。
