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传统节日中的营养与美食1.大黄米中含有丰富的B族维生素和矿物质元素。
A:对B:错答案:A2.相传张仲景最开始发明的饺子是用来驱寒的。
A:错B:对答案:B3.活鱼现杀马上烹饪食用味道最鲜美。
A:对B:错答案:B4.吃饺子血糖上升快。
A:错B:对答案:B5.蛋白质的营养价值取决于其所含的必需氨基酸的组成和含量。
A:对B:错答案:A6.元宵和汤圆只是叫法不同，原料和做法一样。
A:错B:对答案:A7.清明是唯一一个节气又是节日的日子。
A:错B:对答案:B8.把柿子和苹果等水果混装在一起可以起到脱涩的作用。
A:对B:错答案:A9.研究发现高血糖负荷饮食和高饱和脂肪饮食与认知衰退有关。
A:对B:错答案:A10.升糖指数和血糖负荷是一个概念。
A:错答案:A八大菜系中的营养与美食1.下列菜系中，不属于八大菜系的是（）A:北京B:江苏菜C:四川菜D:湖南菜答案:A2.下列选项中，不属于川菜的三椒的是（）A:麻椒B:辣椒C:花椒D:剁椒答案:D3.关于海参说法错误的是（）A:海参皂苷是生物活性成分B:体内有海参多糖，是生物活性成分C:刺参的必需氨基酸含量明显高于其它海参D:海参体内必需氨基酸含量低答案:D4.九转大肠是川菜代表。
A:对B:错答案:B5.江苏菜擅长雕刻。
A:对B:错答案:A6.酸菜等腌制菜在14-21天后食用更安全。
A:对B:错答案:A7.佛跳墙中有海参、鲍鱼等海珍品。
A:对B:错答案:A8.长时间煲的肉汤中嘌呤含量高，适合痛风病人食用。
A:对答案:B9.黑龙江是全国痛风发病率最高的省份。
A:错B:对答案:A10.湖南菜香辣中的香，主要是因为烹饪用油量偏高。
A:对B:错答案:A绪论单元测试1.健康中国战略要把以治病为中心转变为以人民健康为中心。
（）A:对B:错答案:A2.国民营养计划提出要积极推进全民健康生活方式行动，广泛开展以“三减三健”行动。
（）A:对B:错答案:A3.青年人如果没有健康的体魄，民族复兴就是一个难以实现的童话。
大班主题公开课教案《吃出健康来》含反思大班语言公开课教案。
俗话说，做什么事都要有方案和预备。
在每学期开学之前，幼儿园的老师们都要为自己之后的教学做预备。
为了加强学习效率，我们一般会事先预备好教案，教案为同学带来更好的听课体验，从而提高听课效率。
那么一篇好的幼儿园教案要怎么才能写好呢？有请驻留片刻，我为你推举大班主题公开课教案《吃出健康来》含反思，供你参考，盼望能帮到你。
现在向您介绍幼儿园教案《大班主题公开课教案《吃出健康来》含反思》大班主题公开课教案《吃出健康来》含反思适用于大班的主题教学活动当中，让幼儿培育每日吃早餐的良好习惯，能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性，初步了解健康的小常识，快来看看幼儿园大班主题公开课《吃出健康来》含反思教案吧。
每个人都需要食物，食物是我们成长的原动力。
不同的食物含有不同的养分成分，食物的选择往往影响我们身体的健康与进展。
然而近期我们发觉有一部分幼儿早上起床晚了，任凭吃点东西填饱肚子就来上幼儿园了，这严峻地影响了幼儿的身体健康。
并且现在偏食的幼儿越来越多，为了让幼儿了解食物对我们的重要性以及偏食挑食对我们的身体会带来怎样的后果，我们生成了这一主题《吃出来的健康》，借此主题的开展，使幼儿明白各种食物对身体健康的重要性，从而养成孩子不偏食及珍惜食物的习惯，形成良好的饮食卫生习惯。
避开食物引用不均所引起的生长发育迟缓或食物摄入过多所引起的肥胖儿等幼儿慢性疾病的发生。
【活动目标】1、能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性。
2、培育每日吃早餐的良好习惯。
3、初步了解健康的小常识。
4、知道人体需要各种不同的养分。
【活动预备】1、面包、牛奶、蛋、豆浆、稀饭等常见早餐食物。
2、天线宝宝(丁丁、拉拉)布偶，《养分早餐》电子图片。
3、自助餐：各类干稀早餐食物、餐具。
餐厅环境布置、音乐磁带。
【活动过程】1、布偶情景对话，激发幼儿爱好。
丁丁：哎呀，我今日好难过呀!拉拉：你怎么了?早上都吃了些什么呀?丁丁：我今日早上吃了一块大面包!呃……呃……(打嗝)拉拉：真是惊奇，今日我也很难过，早上由于快迟到了，只喝了一杯牛奶就来幼儿园了。
关于饮⾷健康的内容 饮⾷得当会使⼈更加美丽健康。
⾷物满⾜⾝体的各种营养需求，有适当量的蛋⽩质供⽣长发育、⾝体组织的修复更新、维持正常的⽣理功能。
下⾯是⼩编为你精⼼整理的关于饮⾷健康的内容，希望对你有帮助! 关于饮⾷健康的内容篇1 摘要： 随着时代的发展，⼈们对饮⾷的看法从⾊⾹味到注重⾷品的健康问题，⼈们⼀直在追寻⼀种好吃吃好的健康理念，但是⼈们对怎样饮⾷才健康知之甚少。
怎样才能吃得健康，国内外对于⾷品健康的不同状况，哪些是健康的饮⾷习惯等，都是⼈们很关⼼的问题。
关键词： 饮⾷;健康。
前⾔： 近年来，随着科学⽔平的飞速发展，⼈民⽣活⽔平的提⾼。
⼈们对饮⾷的要求已经不再局限于吃饱、吃好，更要在饮⾷中得到健康。
正⽂： 1.吃的健康的含义 “安⽣之本，必资于⾷，不知宜⾷者，不⾜以⽣存也”。
以此我们可以看出吃什么以及如何吃都是时刻的关系到我们的⾝体健康，甚⾄是关乎⼈的⽣存质量。
健康饮⾷的要点就是：合理偏⾷为健康充电，缺啥补啥;少⾷⾁类⾷品和动物性脂肪，多吃植物性⾷物和新鲜蔬菜及⽔果，注意蛋⽩质摄取均衡，减少不良的饮⾷习惯。
还可以根据不同的年龄段选择不同的⾷物。
古⼈尚且如此看重吃的作⽤，那么在这个物质丰富的年代，我们就应该吃得好，吃得健康，吃得放⼼。
2.国内外吃的现状 2.1从全球来看 根据世界卫⽣组织的估计，全球每年发⽣⾷源性疾病数⼗亿⼈。
发达国家(包括美国)发⽣⾷源性疾病的概率也相当⾼，平均每年有1/3的⼈群感染⾷源性疾病。
这表明，⼯业化程度的发达并不能保证⾷源性疾病爆发危险性的降低，反⽽由于⼯业化程度越发达，⾷物供应链越难控制，⼀旦发⽣⾷品安全问题，其影响⾯和波及⾯会更⼤。
另⼀⽅⾯，由于⼯业化产品的规模⼤，不安全⾷品的召回、销毁所带来的经济损失也会更⼤。
也就是说，每年由数⼗亿例⾷源性疾病⽽导致的医疗费增加，以及产品的销毁可带来数⼗亿美元的消耗。
由此可以看出，⾷品安全对社会、对经济的影响是⾮常⼤的，在⾷品安全不良的条件下，⼉童、孕妇、年⽼体弱者和免疫⼒低下的⼈群更容易感染⾷源性疾病，成为最主要的受害⼈群。
2023年高中健康议论文2023年高中健康议论文1俗话说：“人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌。
”在当今社会中，“吃”已成为我们每天不可缺少的一项任务。
吃，是大自然里所有生物都会做的一件事情。
我们所吃的东西就叫做食品。
而我们，就是靠吃东西才能活着的。
但“吃”是指吃健康的事物，吃得健康，吃得安全。
而近期，我们的食品就开始越来越不干净，陆陆续续检测出多种状况，导致我们的生命受到了严重的威胁。
先让我们来回顾一下最近几年频频发生的食品安全问题吧：日本的毒“鲜饺”、酸奶里面添加了大量的增稠剂、瘦肉精、食品添加剂、激素抗生素等多种食品安全问题，就连我们平时十分喜爱的肯德基，麦当劳等知名的快餐店也有严重的食品安全问题。
这让我们尤为担心。
记得曾看过一个视频，里面讲的是美国的食品加工场的内幕，基本上全国的牛肉，猪肉，羊肉等都是被垄断了的。
作为世界最强大的国家，美国的肉类食品也存在着许多的问题。
虽然他们那些死了的鸡，鸭会被埋起来，但是仍然不能避免许多病菌的滋生。
其中就有一个例子：一个生活在美国的小男孩，才三四岁左右，因为在一个快餐店吃了两个汉堡，而生病了，是感染上了金黄色葡萄球菌，这种病不能治疗，只能等待死亡。
在病情最严重的时候，小男孩连饭都不能吃，只能输液来维持营养和能力。
最后，他没过多久还是死了。
可见，食品的安全已危及到我们的生命。
在中国，这样的例子也不少，许多商家为了一时的利益而制造廉价的肮脏的地沟油，为了利益而抛弃了为人最基本的良心。
在现在的饭馆里，我不敢问我吃的有几样是安全的，我只想问有哪些是不安全的。
所以，我已不敢再到餐馆去吃饭了，自己家里煮的才是最安全，健康的。
那些制作地沟油的人，我真的很想问一问他们：你们是怎样下定决心要这样做的呢?昧着良心赚黑钱，拿人民的健康当赌注!你们这样做完全是在谋害生命!前不久，在肯德基也爆出了食品安全问题。
说是肯德基里的那些鸡翅，鸡腿都是变异鸡身上的，那些鸡都是二十多天就可以长大，长得和一只成年的鸡一模一样，但是，它们连站立都不会，走路都跌跌撞撞的，它们的腿根本承受不了它们身体的重量，就已经长大了，就已经面临着死亡了。
很卡路里文案短句
1. 爱吃就吃，卡路里不怕
2. 卡路里，让你吃出好身材
3. 卡路里，让你吃得开心又健康
4. 卡路里，让你吃得美丽动人
5. 卡路里，让你吃得有滋有味
6. 卡路里，让你吃得尽兴又不发胖
7. 卡路里，让你吃得轻松又自信
8. 卡路里，让你吃得健康又有活力
9. 卡路里，让你吃得愉快又不担心
10. 卡路里，让你吃得尽情又不后悔
11. 卡路里，让你吃得开心又不长肉
12. 卡路里，让你吃得满足又不发胖
13. 卡路里，让你吃得美味又不增肥
14. 卡路里，让你吃得健康又不受限
15. 卡路里，让你吃得自在又不担心
16. 卡路里，让你吃得尽兴又不发福
17. 卡路里，让你吃得开心又不后悔
18. 卡路里，让你吃得满足又不长胖
19. 卡路里，让你吃得美味又不增重
20. 卡路里，让你吃得健康又不受罪
21. 卡路里，让你吃得自在又不发胖
22. 卡路里，让你吃得尽兴又不增肥
23. 卡路里，让你吃得开心又不发福
24. 卡路里，让你吃得满足又不后悔
25. 卡路里，让你吃得美味又不长肉
26. 卡路里，让你吃得健康又不增重
27. 卡路里，让你吃得自在又不受限。
健康饮食手抄报内容语句1、大米是个好东西，日常饮食做主角。
最滋补的是粳米，养阴生津寿延年。
最助消化是糙米，降胆固醇防中风。
最补肾的是黑米，益气强身抗衰老。
最养胃的是小米，健脾和中助康复。
营养丰富易吸收，祝你身强体健壮。
2、水果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三餐，加强营养，愿你安好，身体棒棒。
3、冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊了，(羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品)羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益气血了，愿你乐了，身体棒了，喜洋洋了!4、饮食小规则：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每一天。
5、冬季饮食重防寒，肉类热量不能少;蔬菜老叶别丢弃，富含丰富无机盐;肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。
祝您健康!6、饮食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊肉西瓜伤元气;牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适;红糖鸡蛋能中毒，香蕉芋头引腹痛;萝卜人参营养反，花生黄瓜却伤脾!朋友，饮食健康多注意，幸福生活一世纪!7、豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土豆跟香蕉，小心长雀斑，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，吃了肚子疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮食很重要，愿你能重视，健康伴你行。
8、蔬菜固然营养高，非常态下不可食：发芽土豆腐烂姜，吃后中毒阻健康;久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不适;黑斑红薯生扁豆，有碍免疫多生疾!朋友，饮食多多注意，祝你生活更加美丽!9、民以食为天，食以健为先，饮食要得当，切勿胡乱吃，果蔬要新鲜，粗粮常相伴，鱼肉有节制，甜食应少吃，短信送予你，愿你重饮食，吃出好身体，健康永无忧。
10、饮食养成好习惯，饭前一定要洗手，讲究卫生把病防，不能暴饮不暴食，吃饭之时需专心，切勿边吃边做事，生吃瓜果要洗净，小心农药和病菌，食物腐烂切勿吃，小摊零食要少吃，养成这些好习惯，身体健康无病扰。
健康饮食手抄报内容健康的饮食能够帮助我们拥有一个健康的身体，这样才能让我们健康的成长。
下面是出guo的为大家精心的“健康饮食手抄报内容”，供大家参考！希望能够帮助到大家！更多精彩内容请持续关注出guo！1、大米是个好东西，日常饮食做主角。
最滋补的是粳米，养阴生津寿延年。
最助消化是糙米，降胆固醇防中风。
最补肾的是黑米，益气强身抗衰老。
最养胃的是小米，健脾和中助康复。
营养丰富易吸收，祝你身强体健壮。
2、水果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三餐，加强营养，愿你安好，身体棒棒。
3、冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊了，（羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品）羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益气血了，愿你乐了，身体棒了，喜洋洋了！4、饮食小规则：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每一天。
5、冬季饮食重防寒，肉类热量不能少；蔬菜老叶别丢弃，富含丰富无机盐；肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。
祝您健康！6、饮食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊肉西瓜伤元气；牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适；红糖鸡蛋能中毒，香蕉芋头引腹痛；萝卜人参营养反，花生黄瓜却伤脾！朋友，饮食健康多注意，幸福生活一世纪！7、豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土豆跟香蕉，小心长雀斑，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，吃了肚子疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮食很重要，愿你能重视，健康伴你行。
健康饮食修改随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。
以下总结几种健康的饮食习惯。
【养生】中秋养生指南，让你吃出健康和美丽！中秋节作为中国传统节日之一，是家人团聚、欢庆丰收的时刻。
然而，对于许多人来说，中秋节也是一段满是美食的时光。
美食无疑是中秋节的一大亮点，但往往也给我们的身体健康带来一定的挑战。
为了享受美食的同时也能保持身体健康和美丽，我们需要一份中秋养生指南。
本文将为大家提供一些中秋节期间的养生建议，帮助你吃出健康和美丽！1. 保持适度中秋节是家人团聚的时刻，往往会有各种丰盛的食物摆在桌面上。
但是，在享受美食的同时，我们也要注意保持适度。
过度的饮食摄入会给身体带来负担，容易导致胃肠不适，甚至引发一系列的健康问题。
1.1 适量享用美食中秋节期间，我们可以适量地享用美食，而不是一次性吃太多。
可以尝试多样的食物，但是要控制好食量，避免暴饮暴食。
1.2 合理调配食谱合理调配食谱也是保持适度的关键。
我们可以选择一些健康的食材和菜肴，如新鲜蔬菜、清淡的汤品等。
同时，也要避免吃太多高热量、高脂肪的食物，如糕点、炸鸡等。
2. 控制甜食摄入中秋节的传统美食中，糖果、月饼等甜食是必不可少的。
然而，过量的糖分摄入对身体健康有一定的影响，对牙齿、肥胖等都会造成负面影响。
2.1 选择低糖月饼在选购月饼时，可以选择一些低糖的款式。
现在市场上已经有很多低糖月饼供选择，这些月饼不仅美味，而且更加健康。
2.2 控制糖果食用量糖果是中秋节让人难以抗拒的甜点之一，但我们也要适度控制糖果的摄入量。
可以选择一些口感较好、糖分较低的糖果，如水果糖、含有坚果的巧克力等。
3. 多食新鲜蔬果无论是中秋节还是其他时候，蔬果都是我们日常饮食中不可或缺的一部分。
中秋节期间，我们应该加强对新鲜蔬果的摄入，以补充维生素和纤维素等营养物质。
3.1 选择时令水果中秋节正值秋季，是许多水果的丰收季节。
我们可以选择一些时令水果作为中秋节期间的主要水果，如苹果、葡萄、柿子等。
这些水果不仅美味，而且富含维生素和矿物质。
3.2 多吃蔬菜蔬菜是我们每天饮食中必不可少的一部分。
健康的饮食日记600字健康的饮食日记600字篇1饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因。
要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。
俗语说：病从口入。
其理由在此。
饮食不当招致疾病。
饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病。
大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病长期大量饮酒，易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。
如果酒中甲醇含量过高，还会产生视力模糊，甚至失明症。
经常食盐过量，会出现高血压;经常食盐不足，会出现低血压和无力症、肾病。
长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。
常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食，易患肝癌。
注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。
饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。
健康的饮食日记600字篇2今天，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。
近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”!再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。
然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。
更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。
我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么?他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。
食品营养与健康论文2000字左右_食品营养学论文一饮食总述饮食得当助美丽。
食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。
要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。
饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。
还应根据不同的年龄段选择不同的食物。
二饮食营养(一)每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。
碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成，控制食糖及其制品。
脂肪主要以植物油为主，减少动物脂肪。
脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1。
蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质(动物蛋白和大豆蛋白)。
维生素要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。
一般维生素B1、维生素B2、烟酸三者之间的比例为1：1：10较为合理。
食物中钙磷比例也要适当。
食物中钙磷比例在2：1~1：2之间基本符合机体的吸收和发育，若维生素D营养状况正常时，不必严格控钙比例。
俗话说：“吃在脸上”。
这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。
所以，皮肤养护要遵循以下原则：1.少食肉类食品和动物性脂肪。
在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。
皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。
2.多吃植物性食物。
植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。
可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。
这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。
3.注意蛋白质摄取均衡。
蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，是面容苍老。
但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。
关于吃素食美食的句子有关素食的句子(篇一)1、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！2、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！3、经常食荤不食素，各种疾病把你绕；为防疾病把“方”找，原来素食把病“解”，素食也的讲搭配，营养均衡才有效。
国际素食日，愿你拥有健康好身体。
4、为了可爱的小精灵，开爱的它们生活在我们的世界了，于是我们不在寂寞了，有了它们我们的生活变得开始丰富多彩！素色！为了健康为了我们的未来！5、人生要幸福，健康最为主，健康要保持，饮食要吃素。
素食营养足，能把身体补，少吃荤油肉，内脏无顾虑，如果再锻炼，身心轻如鼠。
国际素食日，短信来叮嘱，常食素食饭，健康不胜数。
6、时代变了，生活好了，观念变了，肉失宠了，素食地位高了，水果蔬菜普及了。
国际素食日到了，愿朋友们吃出健康，吃出好心情！7、荤食让你肥胖，走路气喘，对己对环保还有害；素食让你健康，行动利索，让人见了无不喜爱；国际素食日，愿你素食吃出满口香，秀出健康体魄来，祝你风采万人迷，轻轻爽爽乐开怀！8、胆固醇堆积如山，血液流通致阻，肠道九曲难蠕动，脂肪热量疾病进身里，晕食肉类吃多也无益，忽闻今日素食节，朋友多吃青蔬果菜绿！9、一日三餐，佳肴不断；绿色蔬菜，我们最爱；大鱼大肉，少吃有够；荤菜适量，贡献自然；素菜常吃，身心健康。
国际素食日，提醒你少荤多素，愿你身体健康，心情好好。
10、多吃素食益处多，健脑清肠寿延年，降脂降压保健康，活血养颜美常在。
国际素食日，祝朋友们吃素吃出长寿，吃出健康，吃出美丽！11、送一片青菜，传一片真情；送一颗土豆，献一颗爱心；送一生健康，抵过万两黄金。
减少肉食，学会珍爱生命；爱护动物，世界更加温馨。
国际素食日，多吃素食喔！12、走过万水千山，吃遍大江南北，蓦然回味，还是素食好！简单又方便，经济又实惠，环保又健康！国际素食日到了，让我们携起手来，将素食进行到底！13、肉食加剧肠蠕动，胃中又不爱消化，动物受宰心生恐，大量毒物体中生，肝脏排毒负荷重，易患病来容易老。
梵美诗营养专家教你吃出健康与美丽许多女性都喜欢把钱花在衣服、化妆品、护肤品、保养品上，以此获得美丽。
但真正的美丽是由内而外的，好的气色是什么保养品都换不回的。
下面梵美诗护肤专家为你推荐10种让你越吃越美的食物，一起看看吧。
1.护脑食物——菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
哪些属于“还原食物”呢？梵美诗专家研究认为，菠菜首当其冲。
其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
2.护眼食物——红薯维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。
除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
3.乌发养发——海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。
但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，梵美诗专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
4.清肺养肺——番茄梵美诗的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
5.美腿食物——香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
6.护心食物——深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。
《时代》评出十种最佳食品想吃出美丽、吃出健康吗？最新一期美国时代杂志评选出10种现代人最佳营养食品建议清单，如果正确食用，不但可以强身健体，还可以预防多种疾病。
时代杂志建议现代人应该摄取的十种最佳营养食品，排名第一的就是物美价廉的番茄，报导指出，番茄内含的Lycopene素，可以大幅减少前列腺癌的罹患几率。
而热量低、含有丰富铁质、维生素B的菠菜，不但是减肥圣品，还可以有效预防血管疾病以及夜盲症。
至于中国人过年必备的花生、杏仁等坚果，则有提高良性胆固醇、预防心脏病的功能，不过医生警告，一定要控制食用量，否则反而有害。
如果不想罹患乳癌、胃癌、直肠癌，花椰菜是不错的选择，最好的食用方式，就是简单地烫一下，最能保护丰富的胡萝卜素以及维生素C。
至于广受减肥人士喜爱的燕麦，则有助降低血压以及胆固醇。
要想身体健壮，可多吃鱼类食品，其中鲑鱼含有的OMEGA-3S成分，可以预防脑部老化，罹患老人痴呆症。
同样可以防止老化的蓝莓，因为含有相当高的抗氧化剂，还能预防心脏病及癌症。
至于让“口气”不好的大蒜，则在清血、防治心脏病上，有相当大的功效。
在亚洲相当风行的绿茶、红酒，也被证实有预防疾病的功能。
绿茶含有多酚，这种植物化学因子，一杯量的抗氧化效果是维生素C的100倍。
至于红酒，报导指出，法国人享受乳酪、奶油制品，罹患心血管疾病的几率却远低于美国人，原因之一就在于红酒，制红酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不过，医师也提醒，饮用红酒过量可能适得其反，引发乳癌、中风等疾病。
时代杂志建议的10大营养食品如图所示。
第一名：番茄，含有Lycopene素、维生素C，预防前列腺癌。
第二名：菠菜，含有铁质、维生素B，预防血管疾病、盲眼症。
第三名：花生、杏仁等坚果，防心脏病，但要适量，多吃反而有害。
第四名：花椰菜，简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
第五名：燕麦，富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。
第六名：鲑鱼，防止脑部老化、防止老年痴呆症。
第七名：蓝莓，富抗氧化剂，预防老化、心脏病及癌症。
国际素食日提倡健康饮食幸福生活的句子大全1、吃素不吃荤，时尚又清真；素食营养高，绿色又环保；吃出健康来，好运自然来。
国际素食日，祝吃素的你健康快乐。
2、种瓜得瓜，种豆得豆，享受在田间，吃瓜品瓜，煮豆吃豆，幸福在桌间，喜瓜爱瓜，乐豆爱豆，幸福在心田，有瓜有豆，品瓜品豆，幸福一片片，国际素食日，尝尝瓜，吃吃豆，生活本来就是享受。
3、素食，是一杯淡淡的茶，拂去了忙碌的繁杂，素食，是一棵青青的菜，散去了追逐的浮华，素食，是一块白白的豆腐，保佑你一生的幸福，国际素食日，合理饮食，拥抱健康。
4、幸福在哪里？绿色告诉你，就在环保里，就在吃素里。
吃素人健康，吃素人长寿，国际素食日，赶快加入吃素大联盟吧，祝健康幸福快乐。
5、国际素食日，送你“素”的祝福，祝你素心素颜，素雅可人；祝你素衣素履，抱素怀真；祝你素斋素饭，素体常健康。
6、荤，有鱼有肉，却也有得有失，素，无滋无味，却也有欢有乐，国际素食日，提倡健康饮食，祝你幸福生活。
7、萝卜白菜，炒出生活真态，小葱豆腐，炒出清清白白，麻辣红椒，炒出红红火火，苹果鸭梨，吃出酸甜品味，幸福是一种滋味，素食给你百变品味，国际素食日，享受素食的美，品味生活的真。
8、【月亮之上素食版】我在遥望，肉菜市场，有多少肉价，在自由地上涨！稍稍买点，风干了钱囊！我要和素重逢，在午餐的桌上！国际素食日，素菜不忘！有素食的桌上，包你健康！9、高血压、高血脂、高血糖，荤食的产物，身体棒、身材好、身段美，素食的作用，国际素食日到了，为了健康，请少荤多素。
今天你吃素了吗。
10、国际素食日到了，请谨尊佛训：放下大肉，立地吃素，健康无边，回头是岸。
我要对你说的是：佛说得有道理，不管你信不信，反正我信了。
11、吃素食，好处多，塑体型，助健康，维生素，有营养，纤维素，益排便，好咀嚼，增饱感，健肠胃，体质好。
国际素食日，大家一起行动起来吧！12、要想健康常在，多吃粗粮蔬菜；减轻肝脏负担，排毒养颜无害；世界素食日，愿朋友快乐常来，健康常在！13、吃的简单点，身体会更棒，吃的平淡点，脾胃更爽，吃的清淡点，心肺更强，吃的绿色点，健康更美，吃的素食点，生活更有滋味，国际素食日，把握素食的美，享受平淡纯美。
