压力管理与阳光心态压力管理与阳光心态：保持阳光心态做好压力调整，做压力管理者。
企业的各级管理者，尤其是中高级管理者，感受到压力之后，往往不自觉地把自己内心的压力传染给被管理者，使他们也感染上压力。
当被管理者成为压力携带者，他们会以诸多的管理难题形式把压力再返回到管理层或者管理者。
如此一来二去，管理者与被管理者之间的压力互动(相互传染)，越来越强化压力的程度，越来越使压力原因复杂化。
批评、责怪、训斥、怒骂、抱怨、讥讽、挖苦、报复、转嫁责任成为压力在管理过程中传染的基本形式。
压力管理其实就是告诫我们如何在强大内心压力下保持阳光心态。
压力管理其实是让你面对压力，怎么去缓解压力，更愉快、更有效地工作。
更愉快、更健康地生活。
管理者应该学会放下压力，忘掉压力：深呼吸心情不好的时候长吸一口气，然后慢慢地吐出来，可以连续做几遍，精神就会感觉好多了。
感觉压力大的人，每天起码应该上下午各做一次，深呼吸3到5分钟，条件允许的话就多做几次。
深呼吸是一个最常用的、也是最简易的消除心理压力和放松的办法。
晒太阳烦恼时来到室外，让温暖的阳光把自己晒得懒洋洋地想睡，一切烦恼就会烟消云散。
日光对压力管理的效果很明显，人在明媚阳光下，心情通常都会变得格外开朗。
心情不好的人总爱躲在屋里和暗处，把他们拉到有阳光的室外，就能够让他们从压力的死结中挣脱出来。
睡一觉烦死了，累死了，干脆放下手中的一切，埋头睡它一觉，醒来以后肯定会觉得精力充沛，心情舒畅。
睡觉是一个非常有效的压力管理方法，特别是午睡，20分钟就会让人精力充沛。
希腊人的心脏病发病率远低于其他欧洲国家，可是他们的饮食按健康专家的标准并不健康。
科学家发现，希腊人有每天午睡的习惯，这样可以大大缓解压力，上午承受的压力可以通过午睡而消失，醒来以后又是新的开始，日常压力就减少了一半，因此减少了心脏病的发生。
不仅在压力大的时候要睡一觉，在平时也要尽可能午睡，以缓解生活和事业的压力。
有的时候感觉实在挺不下去了，就放下手中的一切，好好睡上一觉，哪怕是打几分钟瞌睡，也会大大地缓解精神紧张，让人感觉轻松起来。
