时间管理——高一主题班会19页PPT

岁月不饶人，时光 荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥
抱未来。
岁月不饶人，时光 荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥
抱未来。
管理时间
确定学习目标
课外作业：结合目标金字塔，初 步拟定自己的人生规划。 1. 人生目标 2. 十年目标 3. 三年目标 4. 年度目标 5. 每月、每周目标
拟定每日计划
若无每日计划，你的一天活动将会由 別人决定。
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间，才能更好地 拥抱未来。岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱未来。
减少干扰
管理好课桌
建立有效的学习环境 1.尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 2.学习中经常要用到的用品应容易取得 3.每一件物品应摆放在固定的位置 4.把各科的资料分好类 5.把不再需要的东西坚决扔掉
作业分次完成的缺点
拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现
养成一气呵成的习惯
【启示】 我们要养成雷厉风行的做 事风格，让自己成为一个 有行动力和有执行力的人。
班会结束
谢谢观看
心理健康教育/时间管理主题班会
仔细甄别 有空完成（如积累）
高效利用
时间管理通则
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥抱未来。岁月不饶 人，时光荏苒，学会珍惜时间，才能 更好地拥抱未来。
启示
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱ห้องสมุดไป่ตู้来。
建议
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱未来。
03
掌握节奏
管理时间
无聊的60秒
1.闭眼，无交流，等待口令。
2.口令“开始”，感觉到 了60秒，起立。

关注并处理最重要的20%任务，以带来80%的效益。
集中注意力与避免干扰
1 2
消除干扰因素
关闭手机通知、断开网络连接等，减少外界干扰 。
设定专注时间
采用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间 段。
3
创造适宜环境
保持桌面整洁、调节室内光线等，营造有利于集 中注意力的环境。
合理休息与调整心态
定时休息
每完成一项任务或专注一段时间后，进行短暂的休息和放松。
06
教师总结与评价环节设计
对本次班会活动进行总结
活动效果总结
本次活动学生参与度高，通过互动讨论和实践环节，学生对时间管 理有了更深入的理解。
学生反馈汇总
收集并整理学生在班会活动中的反馈，以便进一步优化班会内容和 形式。
改进方向提出
根据活动效果和学生反馈，提出针对性的改进方向，如下次活动可增 加更多实例讲解或引入更多互动环节。
班会预期效果
学生认识到时间管理的重要性
01
通过本次班会，使学生深刻认识到时间管理对学习和生活的重
要性，树立时间观念。
学生掌握有效时间管理方法
02
教会学生一些时间管理的实用技巧和工具，使他们能够更高效
地安排和利用时间。
学生自我管理能力得到提升
03
通过实践和反馈，帮助学生逐步形成良好的时间管理习惯，提
良好的时间管理习惯有助于学生提高学习效率，培养自律性，促进全面发展。
班会目的
引导学生重视时间管理
通过本次班会，让学生认识到时间管理的重要性，树立珍惜时间 、合理利用时间的观念。
传授有效时间管理方法
教会学生一些时间管理的技巧和工具，帮助他们更好地安排学习、 休息和娱乐时间。
激发学生自我管理的动力

4 无意愿 无能力
扩L展OG应O用
有原则
时间管理之“四象限法则”
处理冲突的取向
● （抗争）
●（团队协作）
无原则
● （逃避） 不协作
●（妥协）
● （自我牺牲） 肯协作
扩L展OG应O用
时间管理之“四象限法则”
参考作法
有争议性的问题可以先搁置 。
就矛盾、冲突的部分研究大家可以“让步”、 “剥离”或“交易”的地方 。
LOGO
时间管理之“四象限法则”
•第四象限：交给他人去做！
第四象限的事情是我们忙碌而且盲目的源头。最好的方 法是放权交给别人去做，或者通过委婉的拒绝以减少此 类事务的发生。
表面看似第一象限，因为迫切 的呼声会让我们产生“这件事 很重要”的错觉——实际上就 算重要也是对别人而言。我们 花很多时间在这个里面打转， 自以为是在第一象限，其实不 过是在满足别人的期望与标准。
LOGO
时间管理之“四象限法则”
•第二象限：有计划去做！
不能因为不紧急就不去解决它。我们应该第一时间将任务进行分 解，然后一个一个解决，并制定时间表，在规定的时间内完成就不 会让第二象限的事情偷溜到第一象限中去。
荒废这个领域将使第一象限日益扩大，使我们 陷入更大的压力，在危机中疲于应付。反之， 多投入一些时间在这个领域有利于提高实践能 力，缩小第一象限的范围。 做好事先的规划、 准备与预防措施，很多急事将无从产生。这个 领域的事情不会对我们造成催促力量，所以必 须主动去做，这是发挥个人领导力的领域。 这更是传统低效管理者与高效卓越管理者的重 要区别标志，建议管理者要把80%的精力投入 到该象限的工作，以使第一象限的“急”事无 限变少，不再瞎“忙”。
时间管理法则(四象限)

倡导时间管理文化
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。

中学关于时间管理主题 班会PPT
目录 引言 什么是时间管理 时间管理的技巧 时间管理的好处 时间管理的实践策略 总结
引言
引言
时间管理的重要性: 时间管理 对于中学生来说至关重要，它 可以帮助他们更好地组织和利 用时间，提高学习效率。
目标设定: 通过本次班会，我 们的目标是帮助学生学会科学 合理地安排时间，养成良好的 时间管理习惯。
时间管理的实 践策略
时间管理的实践策略
建立学习计划: 学生应该制定 每天、每周的学习计划，包括 学习时间和具体任务的安排。
利用工具和技术: 学生可以利 用各种时间管理工具和技术， 如日程表、手机应用等，帮助 自己更好地管理时间。
时间管理的实践策略
学会说“不”: 学生应该学会拒绝那些 会耗费大量时间但对自己没有实际价值 的活动，以避免时间浪费。
学术表现的提升: 通过合理的 时间管理，学生可以在有限的 时间内完成更多的学术任务， 提高学习成绩和能力。
健康和平衡: 良好的时间管理 可以减轻学习压力，帮助学生 保持身心健康，并在学习和休 闲之间取得平衡。
时间管理的好处
成就感和自律性: 良好的时间管理可以 帮助学生提高自我管理能力，培养自律 性，并获得成就感和满足感。
寻求帮助和支持: 学生可以向老师、家 长或同学寻求帮助和支持，分享时间管 理的经验和学习方法。
总结
总结
时间管理对于中学生来说至关 重要，它可以帮助他们提高学 习效率，减轻压力，培养自律 性和获得成就感。
学生应该通过制定计划、克服 拖延、设置优先事项等技巧来 实践时间管理，养成良好的时 间管理习惯。
谢谢您的观 赏聆听
打破拖延习惯: 鼓励学生主动 克服拖延，建立起集中注意力 和高效工作的良好习惯。

03
反思是对自己的行为和 思考进行深入分析的过 程。
04
通过反思，可以发现自 己的时间管理问题，找 到改进的方法，提高时 间利用效率。
时间管理工具推荐
01
02
03
04
Todoist
一款强大的待办事项和任务管 理工具，可以帮助用户规划时
间、管理任务和项目。
Forest
一款时间管理应用，通过种植 和守护一棵树来激励用户专注
在复习时采用分块学习法，将知识点分成小 块，逐一攻克，提高记忆效果。
高效利用课堂时间
在课堂上集中精力听讲，积极参与讨论，提 高学习效率。
平衡课业与休息
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导 致疲劳和效率下降。
时间管理与工作效率的关系
提高工作效率
通过合理的时间管理，能够更好地安 排工作和生活，提高工作效率和生产 力。
埃隆·马斯克采用“第一原理”思维方 式来管理时间，将精力集中在核心问 题上，避免在琐事上浪费时间。
巴菲特
沃伦·巴菲特通过坚持每天阅读和学习 ，以及保持简练的生活方式，实现了 高效的时间利用。
时间管理在学业中的应用
合理安排学习时间
根据课程要求和考试时间，制定详细的学习 计划，并严格执行。
合理分配复习时间
时间管理主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理工具与方法 • 时间管理实践与案例分享 • 时间管理挑战与解决方案
01
CHAPTER
时间管理概述
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，提高工作效率和生活质量的 过程。

应对策略与建议
制定时间表
优先级划分
建议高中生制定详细的时间表，包括学习、 休息、娱乐等方面的时间安排，以便更好地 管理时间。
根据任务的重要性和紧急程度，将任务划分 为优先级，优先完成重要的任务。
学会说“不”
寻求帮助
为了节省时间，高中生应该学会拒绝一些不 必要的社交活动或任务，以便更好地专注于 学业。
优先处理重要任务
将时间和精力集中在重要且紧急的任务上，尽 快完成。
安排时间处理其他任务
3
对于其他类型的任务，合理安排时间并按照计 划执行。
时间日志记录
记录每天的时间使用情况
01
将每天所做的事情记录下来，以便更好地了解自己的时间使用
情况。
分析时间使用情况
02
分析时间日志，发现自己在哪些方面浪费了时间，需要改进。
01
确定任务的优先级
识别任务的紧急程度和重要性，并根据需要安排任务顺序。
02
避免拖延
对于重要且紧急的任务，要立即开始并尽快完成。
03
合理安排时间
对于需要长时间完成的任务，要合理安排时间，避免时间浪费。
时间“四象限”法
1 2
将任务分类
将所有的任务按照紧急程度和重要程度分为四 类：重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急 、不重要且不紧急。
高中生时间管理主题班会
目录
• 导入 • 时间管理概述 • 时间管理技巧 • 时间管理案例分析 • 时间管理挑战与对策 • 时间管理实践与总结
01
导入
导入
欢迎与介绍
• 主持人向同学们介绍班会的主题和目的，表达对同学们参 与的感谢。
• 介绍班会的主要内容和流程，包括嘉宾分享、小组讨论、 互动游戏等环节。

培养学生良好的时间管理习惯 ：制定明确的目标，制定合理 的计划，培养自我管理能力， 提供有效的时间管理工具，培 养良好的习惯。
谢谢您生常用的时间管理工具， 如番茄钟和任务清单，帮助学 生更好地管理时间。
如何培养学生良好的时间 管理习惯
培养良好的习惯：鼓励学生养成良好的 时间管理习惯，如按时完成作业、合理 安排娱乐时间等。
总结
总结
学生时间管理的重要性：良好 的时间管理能够提高学习效率 ，减轻学习压力，并培养自律 能力。
为什么学生 需要良好的时
间管理习惯
为什么学生需要良好的时 间管理习惯
提高学习效率：合理规划和分配时间， 能够更好地集中精力进行学习，提高学 习效果。
缓解学习压力：合理安排时间，避免拖 延和临时抱佛脚的情况出现，减轻学习 压力。
为什么学生需要良好的时 间管理习惯
培养自律能力：良好的时间管 理习惯能够帮助学生培养自律 和责任感。
如何培养学 生良好的时间
管理习惯
如何培养学生良好的时间 管理习惯
制定明确的目标：帮助学生设定明确的 学习和生活目标，明确自己想要达到的 成果。
制定合理的计划：教导学生制定合理的 学习计划和时间表，合理分配时间，避 免学习任务的堆积。
如何培养学生良好的时间 管理习惯
培养自我管理能力：鼓励学生 自主管理时间，学会根据任务 的重要性和紧急程度进行优先 安排。
学生时间管理习惯 培育的教育主题班
会PPT课件
目录 引言 为什么学生需要良好的时间管
理习惯 如何培养学生良好的时间管理
习惯 总结
引言
引言
学生时间管理的重要性：良好 的时间管理能够帮助学生提高 学习效率，合理安排生活和学 习时间。
本次班会的目的：介绍学生时 间管理的重要性，并分享一些 培养良好时间管理习惯的方法 。

时间管理重要性
提高学习和工作效率 减少压力和焦虑 增强自信和自我控制能力 获得更好的职业和人生规划
时间管理技巧和方法
制定计划：制定 明确的目标，并 为其制定具体的 计划
优先级排序：将 任务按照优先级 排序，先完成重 要且紧急的任务
合理分配时间： 根据任务的重要 性和难度，合理 分配时间
坚持计划：严格 按照计划执行， 不轻易改变计划
时间管理对个人与组织的意义与价值
提高个人工作 效率，减少时
间浪费增强组织竞争 力，提来自工作质量培养个人良好 习惯，提高自
我管理能力
创造更多机会， 实现个人与组 织的共同发展
感谢观看
汇报人：
案例3：张同学如何通过时 间管理提升工作效率
案例4：李女士如何通过时 间管理减少压力和焦虑
06
时间管理总结与展 望
时间管理总结与回顾
时间管理的重要性和意义 时间管理的基本概念和理论 时间管理的实用技巧和方法 个人时间管理的成功案例分享
时间管理未来发展趋势与展望
数字化技术将进一步优化时间管理 灵活工作制度将更加普及 时间管理将更加注重个人成长与提升 跨部门、跨行业的时间管理合作将逐渐增多
坚持执行
制定明确的目标并坚持执行 克服拖延症并集中注意力 学会说“不”并拒绝不必要的任务 保持积极心态并激励自己
04
时间管理工具
使用日历和待办事项列表
日历：规划日程，安排活 动时间
待办事项列表：列举任务 清单，方便跟踪进度
工具特点：简单易用，方 便快捷
使用建议：结合个人实际 情况，灵活运用
使用提醒功能
时间管理主题班会
单击此处添加副标题
汇报人：
目录
添加目录项标题 时间管理实践 时间管理案例分享

学习上的案例分享： - 学生A分享如何合理安排学
习时间，提高效率 - 学生B分享如何有效使用番
茄钟法管理学习时间
第三部分：时 间管理的案例 分享
生活上的案例分享： - 学生C分享如何平衡学习和兴趣爱
好的时间安排 - 学生D分享如何与家人朋友交流，
不影响学习进度
结语
结语
提示：总结时间管理的重要性 及技巧 强调：时间管理是一项重要的 生活技能
第二部分：时 间管理的技巧
第二部分：时 间管理的技巧
提示：分享一些简单而实用的 时间管理技巧
创设目标： - 设定明确的学习目标和时
间表 - 分解大目标为小目标，更
易实现
第二部分：时 间管理的技巧
制定计划： - 列出每天的任务清单 - 根据任务的紧急程度和重要性进行
优先安排
第二部分：时 间管理的技巧
第一部分：时 间管理的意义
提示：时间是有限的资源，合 理利用时间可以提高效率
学业方面： - 学生们经常因为时间不足
而感到压力 - 时间管理将管理的意义
生活方面： - 时间管理有助于平衡学习和休息的
时间 - 可以提高生活质量，让学生更好地
享受课外活动
中学关于时间管理 主题班会PPT课件
目录 引言 第一部分：时间管理的意义 第二部分：时间管理的技巧 第三部分：时间管理的案例分 享 结语
引言
引言
主题：时间管理的重要性 目标：提高学生的时间管理能 力，帮助他们更好地安排学习 和生活
引言
提示：通过实践和分享经验，激发学生 对时间管理的重视
第一部分：时 间管理的意义
避免分心： - 在学习和工作时，尽量避
免 distractions - 使用工具和应用帮助集中

5
6
7
•活动体验——“度量人生”（准备一 张细长的纸条）
•这条纸条表示一个人生命的长度，也
就是我们的预期寿命，让学生先把纸
条对折再对折，每个小刻度是人生的
20岁。
8
•之后撕去自己的实际年龄，比如：你 现在20岁，你的预期寿命是80岁，就 从纸条上撕掉四分之一。接着依次把 睡觉、吃饭、日常生活（如起床，刷 牙等）必须花费的时间撕掉，
3
•班里部分同学存在着不会安排学习时 间的现象，在高中阶段课程学习任务 急剧加重的状况下，学生感觉自己很 努力，也很忙乱，但是学习效果并不 是很理想，考试后感到有点焦虑，却 又不知道该如何调整自己的学习方法。
4
•所以我想要通过这次主题班会活 动，给同学一点启发，提高学生 的学习动力，优化自己对学习时 间的安排，提高学习效率，真正 实现“做时间的主人”。
13
• 根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下 的排序：
• A重要且紧急（如发烧看病、做作业、考试）——必须立刻做。
• B重要但不紧急（如预习、复习、订计划，规划未来、建立关系， 了解大学专业、职业信息，锻炼身体等） ——只要是没有前 一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。
9
•最后所剩下是时间就是我们可以 实现理想时间，但是如果把剩下 的全部时间用来实现理想，那么 等理想实现的那一刻也就成为了 我们生命结束的时刻。
10
11
12
• 怎样管理时间，做时间的主人？ • 1、了解什么是时间管理 • 19世纪意大利经济学家帕累托提出了着名的“帕累托原则”。其
核心内容是——“生活中80%的结果几乎源于20%的活动，因此， 要把注意力放在20%的关键事情上。”

边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。
走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比
较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，
大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的
时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似
乎还有很长。当有人说：“快到了！快到了！”大家
又振作起来，加快了行进的步伐。
进而清楚地知道自己的进行速度与目标之间的距离，人
们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一
切困难，努力达到目标。
如果人生没有目标，就好比在黑暗中远征。人生
要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，一个阶段
的目标，一个年度的目标，一个月份的目标，一个星期
的目标，一天的目标……一个人追求的目标越高，他进
步就越快，对社会也就越有益。有了崇高的目标，只要
矢志不渝地努力，就可能成为壮举。
如果将心理学家的结论用哲人的语言来表达，那
就是：“伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目标产生
伟大的动力，伟大的目完标整版形ppt成课件伟大的人物。”
4
时间的四项独特性
（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的， 在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小 时，所以我们无法开源。
80/20原则：避免将时间花在琐碎的多数问 题上，因为就算你花了80%的时间，你也只 能取得20%的成效。所以，你应该将时间花 于重要的少数问题上，因为掌握了这些重 要的少数问题，你只需花20%的时间，即可 取得80%的成效。
完整版ppt课件
11
五. 与别人的时间取得协作
换位思考
完整版ppt课件
12
完整版ppt课件
14
时间管理“随身宝”

盲得已经失去方向
忙得分不清欢喜和忧伤
忙得没有时间痛哭一场
完整版ppt课件
2
成绩却还是老样
联想电脑公司文化与培训部
2
我们来如何改进?
完整版ppt课件
3
联想电脑公司文化与培训部
3
设定目标
完整版ppt课件
4
联想电脑公司文化与培训部
4
No wind favors him who has no destined port.
35
联想电脑公司文化与培训部
35
完整版ppt课件
26
联想电脑公司文化与培训部
26
善用零星时间
不要随便打发 你的零星时间
* 闲谈时间 *走路时间 * 睡前时间 * 等候时间
•看病 •排队打饭 •等电话 •等上课
完整版ppt课件
27
联想电脑公司文化与培训部
27
消灭惰性、立说立行
7点做的事情决不拖到7：01分来做 ，因为7：01还有别的事情要做。
Time Management
高一年级主题班会系列 (二）
——如何有效管理时间
我们要做时间
的主人
上犹中学： 高一（17 )班
完整版ppt课件
1
联想电脑公司文化与培训部
1
许多作业要做
许多知识已忘
许多书本与笔记
开了又合合了又开,如此的慌张
我来来往往，我匆匆忙忙
从宿舍到课室又从课室到饭堂
忙忙忙 盲盲盲
盲得已经没有主张
快更好）
完整版ppt课件
19
联想电脑公司文化与培训部
19
其实我们都在为大家营 造一个良好的环境.
其实我们已知在进步,可能一时见 不到收获,但只要我们坚持,一点一滴 地进步,最好的微笑一定属于我们.

课后作业
计算一下你每天的时间消耗
睡觉 吃饭
1分钟=60秒 1小时=60分 1天有24小时
学习 娱乐时间做自己真正想做的事情？
做一份自己的时间规划表
一寸光阴一寸金 希望每一位同学珍惜少年时 创造属于自己的奇迹
你怎样看待 死神的叹息？
人生时间格
拿出一张纸和一支笔，在纸上画出你 的人生时间格。1个格子代表1岁，你 现在几岁就画几个格子，然后进行填 涂。当1个格子被涂满以后，代表你这 一岁已经度过完毕，想一想这一年中 你最难忘的一件事是什么？给大家510分钟的时间进行填涂，老师之后随 机点名，请同学进行回答。
既不紧急又不重要的事
这一类的事没有任何的时间限制， 也不重要,但是我们每天都会做。
.
时间管理的建议
时间管理的一些建议
兴趣目标
01
做你真正感兴趣、与自己人生目标 一致的事情。我可能会花掉40%的 时间，但只能产生20%的效果；如 果遇到我感兴趣的事情，我可能会 花100%的时间而得到200%的效果。
说到这里，这个危重病人就断了气。 死神叹了口气说：“如果你活着的时候能节约一 分钟的话，你就能听完我给你记下的账单了。哎， 真可惜，世人怎么都是这样，还等不到我动手就后 悔死了。”
死神的叹息
这个人是怎样 对待时间的？
“如果你活着的时候能节约一分钟的话， 你就能听完我给你记下的账单了。哎， 真可惜，世人怎么都是这样，还等不到 我动手就后悔死了。”
记录时间
02
Option 01
知道你的时间是如何花掉的。
Option 02
挑一个星期，每天记录下每30分钟做的
事情，然后做一个分类，在一周结束后，
分析一下，这周你的时间如何可以更有