产妇们不能吃的回奶食物(DOC)

产后坐月子不能吃什么产妇在生产完过后通常需要通过饮食来补身子，但是产后月子餐不能吃什么呢?下面就随来了解一下吧，供大家参考。

1、油腻食物不能多吃坐月子期间，特别是在产后一周内，新妈妈应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主哦，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。

坐月子饮食应该荤素合理搭配，但以清淡为主。

吃多了油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，过于油腻的食物应尽量少吃以免引起消化不良哦。

2、生冷及过硬的食物不能多吃生冷及过硬的食物容易损伤脾胃，影响消化，而且食用生冷食物容易导致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

不过坐月子的新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于新妈妈产后恢复哦。

3、红糖不能多吃很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，坐月子时适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。

不过不能多吃久吃哦，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，吃红糖建议不要超过10天哦，久吃会使恶露淋漓不尽。

另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。

4、母鸡不能立刻吃老母鸡的营养丰富，很多新妈妈坐月子时，都选择吃母鸡补充体内营养。

不过月子帮建议，新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡哦，因为会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。

5、回奶食物不要吃大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回奶的作用，新手妈妈要避免吃这些食物哦，不然宝宝就没有奶吃啦。

即使不坐月子了，只要是哺乳期间就不能吃这些食物哦。

6、人参不能多吃新妈妈在生宝宝的时候，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

所以，新妈妈在生完孩子7天之内，不宜服用人参，坐月子一星期之后，新妈妈的伤口已经愈合，此时可以适量服点人参，有助于新妈妈的产后恢复，但也不可大量服用。

产妇不能吃哪些食物
产妇刚刚生完宝宝的这段时间，身体很是虚弱，需要补充大量的营养，加之还要给宝宝喂奶，因此饮食调理非常重要。

虽然这段时期产妇需要补充足够的营养，但并不是说所有食物都能食用，那么你知道产妇不能吃哪些食物吗?
一、产妇不能吃辛辣刺激食物
产妇在哺乳期间胃口不好的时候总想吃一些辛辣刺激的食物来
刺激味蕾开开胃，但是这段期间辛辣刺激食物吃多了的话，容易导致产妇出现内热，伤津耗气，加重气血虚弱，出现口舌生疮，便秘等症，而且容易导致乳汁减少或者导致宝宝喝母乳上火。

二、产妇不能吃油炸食物
淀粉类的食物经过油炸之后容易产生丙烯酰胺，而且油温越高，产生的丙烯酰胺越多，这是一种对人的大脑伤害巨大的物质，摄入过多的话容易造成记忆力下降，反应迟钝等危害，婴儿大脑处于发育时期，摄入这种物质伤害更大。

而且这些食物热量较高，缺乏营养又不宜消化，吃了也容易引起上火便秘等症。

三、产妇不能吃寒凉回奶食物
女性生产之后身体气血亏虚，进食过多寒凉食物不利于气血充实，而且容易导致脾胃消化吸收功能障碍，同时也不利于恶露排出和淤血的去除。

寒凉菜肴：马齿苋，黄瓜，冬瓜，苦瓜，竹笋、韭菜均属于寒凉
性蔬菜，产妇食用之后容易引起肠胃不适和回奶;动物心肺、鸭肉、鱿鱼等也是属甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳期妈妈最好不吃寒凉水果：梨子，西瓜，柑橘等水果性寒凉，产后女性不宜食用，不利于气血恢复。

四、产妇不能吃巧克力
巧克力热量高，吃太多容易影响食欲，使身体发胖，而且会导致产妇缺乏身体必须的营养元素;而且产妇食用过多的巧克力，巧克力中的可可碱渗入乳汁，宝宝吸收母乳之后，可可碱在体内积蓄，容易损伤神经系统和心脏，导致肌肉松弛，排尿量增加，对婴儿发育也会产生不良影响。

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生活常识分享坐月子吃红枣回奶吗
导语：我们都知道，孕妇在产后身体的恢复和奶水的产量是非常重要的，所以她们应该要多吃一些有营养的食物，才能加快身体的恢复。

然而，有一些朋友
我们都知道，孕妇在产后身体的恢复和奶水的产量是非常重要的，所以她们应该要多吃一些有营养的食物，才能加快身体的恢复。

然而，有一些朋友会认为吃红枣会起到回奶的作用，其实是不会的，红枣只有补血的作用，它对于女性的产后身体恢复是很有帮助的，对奶水的产量是不会有影响的。

红枣是一种比较有营养的水果，它是女性朋友们用来补血的良方，对于产妇大量出血之后，适当的吃一些红枣可以起到一些补血的疗效，同时，红枣对于孕妇的奶水是无关的，你们可以放心的食用红枣了。

吃红枣不会回奶的，红枣是补血的，对产后恢复身体有好处的。

可以的哦！红枣是挺有营养的一种食物啊，哺乳妈妈是可以适量吃一点的哦！没有什么关系的，不会回奶的。

坐月子不要吃太寒凉的水果和食物，因为刚生完BB，身体还未恢复，受不住太寒凉的，过奶给BB 也不好。

坐月子有二十天可以炖：柯胶瘦肉红枣桂圆汤，此汤既可补血，妈妈吃了会多奶，BB吸收后会补钙。

坐月子特别是怕有产后风的可煲些箭猪肉汤，可去产后风。

坐月子最好不吃柑桔，有很多产妇受不了的。

猪手汤可适量吃些，但不能多吃，因为太油了，BB的肠胃还未发育完全，会拉肚子的。

多做些鱼汤，会多奶水，鱼汤含钙量高，BB吃了健康，大人吃多也会皮肤白滑。

坐月子期间，不要吃一些易于引起回奶的食物，如韭菜，芹菜，牛肉，花菽，燕麦类，茶水之类的。

不能吃过冷的食物，如蟹类，没加。

哺乳期慎吃的食物 3 篇在这炎热的夏季，很多人都想吃点冷饮降降温，哺乳期间的妈妈吃多冷饮或者其他生冷食物容易影响到母乳的质量，宝宝吃了可能出现腹泻的情况，从而不利于宝宝的成长发育。

为了让宝宝能够吃到更有营养的母乳，宝妈最好还是忍忍。

经过油炸过的食物香香脆脆的，很多人都喜欢，有的甚至对它无法抗拒。

虽然油炸类的食物好吃，但是千万不要多吃，特别是有宝宝在吃奶的宝妈。

经过油炸的食物里面加入一种叫明矾的添加剂，明矾里面含有铝，吃多了对人体有害，哺乳期妈妈要少吃，以免影响到吃奶的宝宝。

大麦芽、麦芽糖、山楂、苦瓜、韭菜、花椒茴香等这些食物虽然有各自的. 营养成分，但是哺乳期间的妈妈要慎吃，因为这些食物会抑制乳汁的分泌，宝妈吃了奶水变少，就会出项奶水供不应求的情况。

欧芹和薄荷：大量食用欧芹和薄荷，会降低母乳的产量。

哺乳期妈妈最好不要喝薄荷茶，但在断奶后可以通过喝薄荷茶来停止乳汁分泌。

咖啡：咖啡中的*会随着母乳进入宝宝体内导致宝宝失眠。

而且大量的*会降低母乳中的铁含量，降低宝宝的血红蛋白水*。

哺乳期妈妈可以适量喝咖啡，每天不超过 2-3 杯咖啡是没问题的。

巧克力：巧克力中的可可碱会通过母乳进入并蓄积在宝宝体内。

如果妈妈每天摄入超过 750mg 的可可碱，宝宝可能会出现睡眠问题。

柑橘类水果：柑橘类水果是维生素 C 的来源，但它们的酸性成分会刺激宝宝的胃，造成呕吐、腹泻、皮疹、流涕等问题。

妈妈们可以吃菠萝、草莓和绿叶蔬菜等富含维生素 C 的食物代替柑橘类水果。

辛辣、刺激性食物：大蒜等刺激性食物被妈妈消化吸收之后，会影响母乳的味道。

有的宝宝喜欢蒜味，有些不喜欢蒜味的宝宝在吃到有蒜味的母乳时，可能会不愿意继续吃奶。

哺乳期吃的辣椒、胡椒等辛辣食物，会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。

汞含量过高的鱼类：母乳中的汞含量过高会影响宝宝的神经发育。

**食品及药物管理局建议：母乳喂养的女性应避免食用含有大量汞鱼类，如剑鱼、鲭鱼等。

产妇的饮食会影响奶水吗?
产妇的饮食是会影响奶水的情况的，比如麦芽糖、山楂、猪心、鸭肉等是不利于乳汁分泌，甚至会造成回奶现象的。

产妇平时也不可以吃刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、酒、巧克力、可乐等食物，以免造成宝宝的肠胃不适或是神经系统受损。

第一种：刺激性食物(辛辣、重口味、寒凉)及难消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。

此外还应远离烟草、发物，如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

第二种：回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。

易胀气食物，如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。

第三种：燥热食物，如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。

添加剂复杂的食物，如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。

此外，一些不卫生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季节食物等也应避免摄入。

某些药品。

不适于哺乳期服用的药品很多，所以生病用药等要详细的资讯医师药师，以免造成
不良影响。

此外，妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳，尽量不要让药物影响到宝宝。

哺乳期不能吃的东西【导读】母乳喂养好处多，但是妈妈们知道哺乳期不能吃的东西有哪些吗？快快看过来，不要让小小的疏忽影响了妈妈和宝宝的健康。

哺乳期不能吃的东西哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水，需要保证均衡的饮食。

但是有些食物虽然营养丰富，也可能对宝宝造成伤害，妈妈们可不能乱吃。

哺乳期不能吃的东西有哪些，妈妈们一定要记清楚了。

1、刺激性的食物哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等还是可以的。

2、巧克力哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。

可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳。

产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

3、回奶的食物哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等食物。

4、腌制品哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物。

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

5、油炸食物哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

6、味精哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、冰镇、凉性的水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。

如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。

夏天里的水果大部分是凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

母乳喂养不能吃的五类食物
抑制母乳分泌的食物
母乳喂养不能吃什么？抑制母乳分泌的食物产妇是绝对不能食用的。

在哺乳期间，产妇乳汁的分泌关系着宝宝成长的状况，所以在哺乳期间一些抑制乳汁分泌的食物，产妇是不能食用的。

会抑制母乳分泌导致回奶的食物有：韭菜、麦芽、人参等。

刺激性食物
很多的产妇在生产过后应该都想要吃一些麻辣的食物吧，这是不行的哦。

在哺乳期间是要严禁吃这些食物的，产后哺乳期需要吃一些清淡适宜的食品，这样才能更好的帮助产妇妈妈们身体的恢复和宝宝的喂养。

刺激性的食物包括了：辛辣的调味料、酒、咖啡等。

凉性和热性的水果
在哺乳期间凉性和热性的水果也是产妇也是不能食用的，凉性的水果和热性的水果产妇食用之后不仅对自己的身体有影响也会影响到宝宝的健康。

凉性的水果有：香瓜、西瓜、芒果、柚子等。

热性水果产妇食用过多会出现上火的现象，婴儿吃了母乳之后同样会出现上火。

一般热性水果有：龙眼、荔枝、榴莲等。

药物
在怀孕期间和哺乳期间，妇女们都需要注意，一些药物是不能在这一期间服用的。

很多时候孕妇在怀孕期间和产妇在哺乳期间生病大都采用的是食疗和物理治疗的方法，必要的时候才会服用药物，并且在服用的时候也是选择的对身体伤害不大的药物。

产妇不能吃这些回奶食物，小心奶水越吃越少产妇吃什么和奶水量有直接关系，如果还在哺乳期，妈妈一定要注意饮食，对于一些可能导致回奶的食物要尽量不吃，以免奶水不足导致宝宝挨饿，特别是宝宝不吃奶粉，就会更让妈妈发愁。

但是如果正处于断奶期，妈妈倒是可以吃一些有利于回奶的食物，这样就能慢慢使奶水减少直至消失。

★一、回奶食物韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。

此外，除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效，具体有：五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处。

★二、回奶水果水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

★三、回奶方式1、自然回奶逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物。

使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

2、人工回奶人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法。

（1）食物回奶法材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。

（2）药物回奶法对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此种方法。

口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。

由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。

因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以他不会特别在意妈妈，但是当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。

麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精刺激性食物：葱、姜、大蒜、辣椒、花椒、咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉其他：山楂、人参、柚子、桔子、、巧克力、火腿、蒲公英、茶叶、马兰头、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。

另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。

如：河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。

每个人的体质不同，对每种催奶食物会有不同的效果。

在选择方面要注意。

一、鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。

《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。

每日一次，连吃2-3天。

”二、羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

三、猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。

早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载四、花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。

《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。

”五、冬葵子猪蹄汤：冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。

猪蹄能下乳，解毒。

六、豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。

如产妇奶汁不足，最宜食用。

七、鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。

八、鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。

九、鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。

《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。

”十、黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。

回奶的禁忌食物导读：我根据大家的需要整理了一份关于《回奶的禁忌食物》的内容，具体内容：回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。

妈妈在回奶时,要注意改掉哺乳期时候的饮食习惯。

下面我带你了解，希望对你有帮助!1、热量过高的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油...回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。

妈妈在回奶时,要注意改掉哺乳期时候的饮食习惯。

下面我带你了解，希望对你有帮助!1、热量过高的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。

而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。

2、刺激性食物:尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。

3、巧克力:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。

可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

4、腌制的鱼、肉类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利。

5、味精:学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

6、部分药品和酒精:一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。

因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

回奶期间的饮食要点1、妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。

回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

2、要尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。

3、在回奶期间一定要注意营养的均衡。

同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

回奶的食谱一、山楂麦芽汤营养:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

生完孩子后哪些东西不能吃？生完孩子后饮食禁忌一、忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。

如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

二、忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

三、忌食坚硬粗糙及酸性食物：产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

四、忌食过咸食物：因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。

但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

五、忌营养单一或过饱：产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。

因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5-6餐。

六、哺乳者禁食大麦及其制品：大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。

七、药物禁忌：产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。

八、产后不宜吸烟喝酒：烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。

新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

九、产后不宜多吃味精：味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。

这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

产妇们不能吃的回奶食物麦牙韭菜香椿炒鸡蛋乳鸽13) 人参14) 黄花菜15) 麦片，麦乳精16) 霍香正气水17) 山楂18) 花椒笋和豆豉茄子白鸽、老母猪肉是回奶的（经验之谈）、麦牙水但像韭菜、茄子等是不是回奶的呀！我都有吃！其它MM有没经验？带鱼猪肝老母鸡汤麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

巧克力1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，还有太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

有漏奶的情况妈妈要保持心情平定、放松，可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。

当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。

可在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使射乳反射得到缓解，在孩子吃一侧奶时，可同样处理另一侧乳头。

韭菜,醋,猪肝,酸的东西,泡饭,酱油,山楂,目前只知道这些食物吃了容易回奶,我除了泡饭,猪肝没吃,其它的都吃了,昨天开始奶就渐渐少了,以为是累的缘故,姐妹知道什么妙方下奶吗,另外也来说说哪些东西吃了会回奶.给其他姐妹一个提醒.我自己发明的快速“产奶”方法每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。

哺乳期不能吃的食物(doc 9页)哺乳期不能吃哪些食物★寒凉回奶食物肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

－－夜啼很多月龄的宝宝在夜间都会出现习惯性啼哭，这称为夜啼。

父母刚想睡觉，婴儿就开始哭，抱起来摇一会儿或者喂点奶后好容易哄睡，过2个小时又醒了哭，这样一夜之间哭好几次的婴儿是很多的。

其实，因为肚子饿而夜啼的婴儿比较少，对于食量大的宝宝，在临睡前喂饱奶，就可以有效避免夜啼。

有的婴儿是由于白天运动量不足而夜里睡不好觉，因此白天婴儿户外活动的时间一定不能少于3个小时。

另外白天兴奋过度或者受到惊吓，宝宝夜里也可能因为做梦而大哭。

此外，室内温度过高、宝宝被子太厚、蚊虫叮咬等都会引起婴儿夜啼。

爸爸妈妈要针对情况，及时解决。

排除了以上情况，如果宝宝还在夜啼，就有可能是疾病的原因，比如佝偻病，应找医生及时治疗。

一般情况下，只要环境舒适、饮食适当、活动适度、身体健康，宝宝就很少发生夜啼现象。

更多内容请查看：宝宝夜啼有哪些原因？当你的宝宝出现了流口水、咬奶头、玩具或当大人吃饭时在一旁眼馋咂嘴。

这些可爱的行为都是暗示你要给宝宝加辅食了。

辅食，“辅”字说明一切。

母乳或配方奶目前还是宝宝的主要食粮。

辅食添加的具体时间还要根据宝宝的具体情况，如每月体重增长小于500克或喂奶的时间比过去延长；或喂奶后宝宝哭闹、烦躁不安等，就说明母乳量已不足，是添加辅食的时候了。

世界卫生组织建议小儿辅食添加开始应先以谷类食物（如米糊）为主，因为谷类食物是最易被小宝宝接受，是不易过敏、最易消化的。

查看更多喂养知识>>宝宝食谱——香蕉泥原料：香蕉1/5根做法：香蕉切碎放入小碗,用勺碾成泥。

提示：香蕉一定要选熟透的,也要现吃现做。

每周游戏时间如果要增强宝宝的上肢力量，练习平衡能力的话，“拉起”这个游戏是再好不过的了。

糯米是回奶还是下奶
产妇在生产之后一定要注意正确的选择一些饮食，因为有些食物并不适合产妇食用，吃了甚至还可能会造成回奶，所以对于这些饮食禁忌要了解，一般糯米是常见的食物，事实上产妇吃糯米是不会导致回奶的，吃完糯米之后会出现回奶现象，更多的是与其他食材搭配不当造成。

1、糯米是市场上随处可见的粗粮食品，因其营养丰富，口感软糯备受人们的喜爱，但是很多老人说哺乳期的女性是不能吃糯米的，因为糯米具有回奶的功效，其实，这种说法是错误的，糯米和回奶是没有多大关联的。

2、据有些女性说糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。

其实回奶与吃糯米没有什么太大的关联，但是糯米若与一些食材搭配不当的话，就可能引起一些食物禁忌。

如在苹果中加入糯米，食用后容易引发消化不良;糯米和鸡肉搭配在一起食用后同样会引起肠胃不适。

3、妈咪的健康直接关系到宝宝的健康，因此哺乳期内吃什么食物都要小心对待，不能出什么差错。

哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就进食，夹生的糯米吃了会损伤脾胃，增加消化道负担，且不益于恶露排出，害处多多。

每次不要摄入过多的糯米食物，不易于消化。

也不要与鸡肉等食材进食，会引
起恶心反胃等不适感。

4、糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。

有些女性会有缺钙的现象，需要从食物中摄入一定分量的钙质，需要补充一些含钙成分高的食物，糯米就是不错的选择。

哺乳期吃糯米还有助于缓解尿频症状。

女性在哺乳期内需摄入的水分要多，经常有尿频现象，糯米有收涩的作用，有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。

母乳妈妈不能吃什么食物？
对于孩子来说，母乳是给宝宝最好的礼物。

记得有位医生曾经说过，有位商家让她做隐含性的广告，说母乳后期不如奶粉有营养，她很坚决的拒绝了，她说不能为了钱就说昧良心的话。

的确，母乳是王道，实在没有母乳没办法，但凡有母乳，还是给宝宝多喝母乳最好。

母乳妈妈需要辛苦些。

不要多吃辛辣的食品
辛辣食品被母体消化后，会使分泌出的奶水变味，别看宝宝小，但是孩子对口粮和气味可是非常敏感的。

还会引起孩子拉肚子或者胀气。

所以宝妈平时虽然喜欢重口味，为了宝宝也得牺牲一点啦。

不要吃韭菜，麦芽，人参等抑制分泌乳汁的食品
这几种蔬菜是经典的回奶食品了，尽量不要吃，也有一些说藕片茄子等属于回奶的食品，但是这类功效甚微，并不属于特别就造成回奶了。

不要吃含咖啡因的食物
有很多职场妈咪，每日都需要靠咖啡提神的，但是宝宝可是需要很多睡眠时间的，宝宝喝了妈咪的富有咖啡因的奶，自己也会莫名兴奋起来。

也不要喝浓茶，里面的咖啡因可能引起婴儿肠痉挛。

不要吃过多的巧克力
巧克力会含有可可碱，通过乳汁进入婴儿体内后，会损伤婴儿的神经系统和心脏，并且会使婴儿的排尿量增加，消化不良，睡觉不稳，爱哭闹。

不要过多吃凉性水果
在中医上会将水果分为凉性，中性和温性水果，有的甚至建议孩子也不要吃凉性水果，容易造成孩子寒凉体质，引发咳嗽等。

哺乳期宝妈也尽量少吃凉性的水果，像香蕉，西瓜等比较典型的，其他像芒果比较容易引发过敏的水果也可以少吃。

夏天更不要为了贪凉吃冰镇西瓜，冰镇西瓜很容易吃坏肚子，连带宝宝遭罪。

其他像烟，酒，药品等更不要多吃了。

为了宝宝，该忍忍就忍忍吧。

产妇不能吃的回奶食物有哪些呢？
产妇最重要的事项就是源源不断的产生奶水给宝宝食用，这是宝宝赖以生存的食物基础，要是产妇的身体出现了问题就容易导致奶水分泌减少，甚至出现回奶的现象，这样就给宝宝的饮食带来了较大的困难。

因此，产妇们一定要注意奶水的分泌和质量，避免食用一些导致回奶的食物，下面就来看看产妇不能吃的回奶食物有哪些呢？
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。

常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。

第一，韭菜，韭菜是我们日常生活中就常见的一种食物，如果正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。

第二，燕麦，燕麦制品现在也是随处可见，宝妈吃营养品之前一定要看一下说明，里面有没有燕麦成分。

第三，麦乳精，麦乳精是比较早出现的饮品，味道香甜，哺乳期妈妈一定不要吃，回奶效果很好。

第四，麦芽，麦芽现在经常作为一种添加食品的配方，在各种零食，饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成分，如果准备给宝宝断奶可以吃，据说这是回奶的利器。

第五，高粱，高粱是一种粗粮，现代社会提倡吃粗粮制品，一些饼干，小零食是用高粱制成的，哺乳期妈咪慎吃。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子等。

[整理版]下奶回奶食物-自己汇集总结麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用;同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒是回奶的。

下奶食品:大家应该很容易想到，因为老人们大多知道，例如猪蹄汤(常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据说会功效大减)，鲫鱼汤，酒酿煮鸡蛋，排骨海带汤，等等。

想要奶多，需要注意的是:(1)汤水必须多喝，一点点汤是不够的。

(2)饭菜必须多吃，光喝汤是不行的。

妈妈应该多吃，营养要全面，蛋、鱼、肉、鸡、豆制品、蔬菜、水果、粗粮、汤水等，还要多喝豆浆和含有维生素AD的牛奶。

禁止吸烟、饮酒、吃辛辣食品，慎用药物。

一般哺乳期每日食谱应当至少包括:粮食:500,700克蛋类:200克(4个)肉类:200,250克豆制品:50,100克牛奶:250克汤水:1000,1500ml蔬菜:500克(其中，绿叶蔬菜不少于250克)注意，按照老人的说法，生一个孩掉一颗牙，生完孩子后，牙齿很可能有松动感，所以产后食品应当做的软一些，如果产妇吃硬的食物，很可能会加剧牙齿的不适感。

(我当时连家常烙饼都咬不动，呵呵) (3)心情要好，哪怕没有太多奶，也要自信自己慢慢会成为合格的奶牛。

产后一两周内奶水少是正常的，只要宝宝多吮吸，就能逐渐增多。

(4)睡眠要好。

充足的休息，会促进奶液分泌，所以一定要多睡觉。

(5)在刚开始，如果奶少或者没奶，不要喝母鸡汤，而要喝公鸡汤，而且连着公鸡睾丸一起吃。

等奶多以后，才开始喝母鸡汤，否则，奶很可能会越来越少。

回奶食品:大麦茶、麦芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参等等。

回奶食品主要用于断奶时，要想奶多，回奶食品当然要少吃，否则奶水就会无形中变得可怜了。

下奶食物:猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾下奶药物:通草、王不留行、生乳汁回奶食物:麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔，太咸太辣的回奶药物:回奶茶一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

产妇不能吃哪些食物蔬菜水果饮食对于产妇来说影响很大，产妇不能吃哪些食物？下面就让来告诉你答案。

产妇不能吃的食物1、寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。

产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激性食品:产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

3、酸涩收敛食品:产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品:过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。

6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、加工食物:产后应少吃加工过的食品。

比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。

另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

产妇不能吃的蔬菜以下蔬菜偏寒凉，产妇最好少吃:1、黄瓜性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

2、冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

3、丝瓜性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

4、白萝卜白萝卜性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。

5、茄子茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。

过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。

6、生菜生菜性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃。

因可能含有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。

7、马齿苋马齿苋兼具保健功效，但它比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用，尤其是孕产妇要忌食。

8、西洋菜西洋菜是寒凉的蔬菜，煲汤有下火的功效。

虚寒者不宜进食。