学习课程：职场压力解决方案单选题
1.知识分子的平均寿命比人均寿命低多少岁: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 10
2. B 15
3. C 20
4. D 25
2.关于压力的说法正确的是: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 要求太多
2. B 超出能力所及
3. C 使人无法忍受而产生的心理和生理状态
4. D 以上都正确
3.压力带来的不良后果有: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 抽烟、酗酒
2. B 滥用药物
3. C 乱吃东西
4. D 以上都包括
4.感到压力的原因有: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 缅怀过去，担心未来
2. B 想得到没有的
3. C 想丢弃已有的
4. D 以上都包括
5.我的三个层次中，最高层次是: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 自我
2. B 超我
3. C 本我
4. D 以上都不对
6.性格分类中,既感性又率直是属于: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 和平型
2. B 活泼型
3. C 完美型
4. D 力量型
7.性格分类中,既优柔又感性是属于: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 和平型
2. B 活泼型
3. C 完美型
4. D 力量型
8.性格分类中,既优柔又理性是属于: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 和平型
2. B 活泼型
3. C 完美型
4. D 力量型
9.性格分类中,既理性又率直是属于: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 和平型
2. B 活泼型
3. C 完美型
4. D 力量型
10.心理资本包含有: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 希望
2. B 乐观
3. C 主观的幸福感
4. D 以上都包括
11.生活中烦恼的根源来源于: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 如何看待自己
2. B 如何看待别人
3. C 如何看待世界
4. D 以上都包括
12.关于不良情绪的调适,我们不应该: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 勇敢面对消极情绪
2. B 调整对刺激情景的认知结构
3. C 悲观面对消极情绪
4. D 学会放松
13.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于未来的事情: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 40%
2. B 30%
3. C 22%
4. D 4%
14.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于过去的事情: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 40%
2. B 30%
3. C 22%
4. D 4%
15.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于微不足道的事情: 回答：正确
ff8080811e309b
1. A 40%
2. B 30%
3. C 22%
4. D 4%
职场压力的解决方案 在生活压力日益增大的今天，健康成为一个很重要的话题，健康可分为：身体健康和心理健康，身体健康大家通过体温、疼痛等多种感官系统的外部表现形式很容易被发现，而心理健康却很容易被忽略，现代职场人的心理健康问题大都起源于生活和职场的压力。有一本书，可能大家都看过，书名叫《鲁滨逊漂流记》，它讲述了鲁滨逊的冒险之路，尽管过程中经历了很多的困难和危险，但是他从来都没有放弃过希望，最终活了下来，同样有一个电影，推荐大家可以去看一下，名字叫《少年派的奇幻漂流》，跟鲁滨逊几乎同样的遭遇，也是自己一个人被困在了海上，父母没了，兄弟没了，家没了，他凭借着一条小船，跟一只凶猛的大老虎在一条船上挣扎着，途中面对没有食物、没有水但是他依然坚持，没有放弃自己生的希望，很多人在看到电影时就在感叹：如果是我的话我早就自己跳进海里淹死自己了，这显然是一种消极的人生观，面对这样的压力，派的这种不畏艰险、坚强、自我激励的精神是值得我们每个人学习的，心理健康说白了，就是可以给人传递正能量的情绪，放宽心，凡事往好了想，一切就都会过去的。 我们平时看到过很多面对压力，学生轻生，职场人死在了工作岗位上的人，这些例子比比皆是，拿大家熟悉的例子
来说吧，像张国荣，他是很多人的偶像，拥有靓丽的光环，可为什么最后的结局是这样的呢？我们都为他感到惋惜，分析一下其实还是心理健康出了问题，有多少职场人都一味的在往前赶，而忽略了自己内心真实的感受呢？记得前几天有一个朋友说道：我好像已经很久没有抬起头看过月亮了。生活是美好的，有事做必然会让生活更加充实，可别忘了还有“劳逸结合”这样一句成语，在实现自我价值的同时不要忘记了身体才是革命的本钱，健康出了问题，所有的一切都会变成泡影。 每个人都有压力，有的人选择累积，有的人选择释放，无论是哪一种都要学会释放和调整，工作上要有张有弛，心态上要有得有失，拿得起放得下。 下面伍亿人才网小编跟大家学习一下，如何有效的调整和释放自己的压力，需要从以下四个方面进行自我控制： 1、分析来源 解决问题的关键是要知道自己的问题所在，是什么原因导致了自己那么累，什么事件让自己那么无助和彷徨。 2、去除压力 去除压力的方法有很多，比如积极的心理、光明的思维、生理减压、心理疗法、音乐疗法等。 3、减轻压力 跟朋友、家人谈谈，说出自己的困惑，让别人帮你分
中药饮片处方的调剂制度 中药饮片处方的调剂应当按照《中药处方格式及书写规范》及相关法律法规和调剂规程等进行审方。 1.处方项目是否完整，包括患者姓名、性别、年龄、诊疗科室、诊断、病历号、医师签名、盖章、处方日期等 2.中药饮片名称、剂量、剂数、先煎、后下等书写是否规范。 3.含有毒性中药饮片是否超过规定的最大剂量，是否符合毒性药品管理规定。 4.审核麻醉药品的开具是否符合特殊药品的管理规定。 5.审核是否有“十八反”“十九畏”配伍禁忌、超过常用剂量等可能引起用药安全的问题。 6.医疗保险等有关规定的执行情况。 （二）发现可能存在对患者不利的问题时，应立即与处方医师联系，经医师纠正或再次确认重新签字或盖章后方可调配。 （三）划价 1.提倡信息化自动化价。 2.手工划价工作宜由中药专业人员完成。 （四）调配 1.调配前再次审查相反、相畏、禁忌、毒性药剂量等，确认处方没有差错。 2.调剂用计量器具应当按照质量技术监督部门的规定定期校验，
不合格的不得使用。根据药物不同体积重量选用适当的戥子，一般用克戥称取贵重或毒性药，克以下的要用毫克戥，保证剂量准确。称量前检查定盘星准。 3.一方多剂时用递减分戥法称量，每味药应逐剂回戥，特别是毒性药禁止凭主观估量，更不可随便抓配。 4.坚硬或大块的矿石、果实、种子、动物骨及胶类药，调配时应捣碎成小块或粗末入药。 5.不得将变质、发霉、虫蛀等药品调配入药。 6.为便于核对，按照处方药味顺序调配，顺序间隔摆放。 7.先煎、后下、包煎、烊化、另煎、冲服等特殊煎煮方法的饮片必须单包并注明。 8.若采用小包装的饮片，应注意该饮片的特点，调剂时注意检查饮片名称和剂量。 9.特殊管理饮片不能采用小包装进行调剂。 （五）检查复核 1.复核药品与处方所开药味和剂数是否符合，避免出现多配、漏配、错配、掺混他药或异物等现象。 2.有无相反、相畏、禁忌和超剂量等问题。 3.有无变质、发霉、虫蛀、鼠咬、泛油、以生代制、未捣碎等。 4.是否将先煎、后下、包煎、烊化、另煎、冲服等特殊要求饮片单包。 5.抽查剂量准确程度，要求每剂重量差异不超过±5％，贵重药
《员工情绪与压力管理》课程大纲 受训对象：企业全员。 课程简介： 联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环 境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重 视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提 升人力资本的价值。 本培训从以下四个方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密；科学认识压力与情绪的关系，明确压力源，并且 能自测压力状态记忆相应的调适方法；最重要的是教给员工压力管理实操的九大秘诀，用 案例和演练的方法有效帮助学员减压放松；激发员工快乐生活、快乐工作。 课程目标： ?正确解读与认知我们的情绪； ?认清情绪与健康的关系 ?准确解读各种情绪背后的根源； ?熟悉压力与情绪的关系以及压力的几种状态； ?辨识压力源及压力源的细分； ?掌握压力管理的三大策略和九大秘诀； ?把握快乐法则。 讲师：杨文华 培训大纲:（1-2天） 第一讲：情绪密码——情绪的认知与解读 ?情绪是会传染的 ?什么是踢猫效应 执行猴和伙伴猴的故事 ?哪六种是我们常见的情绪 ?我们对情绪的认识有哪些误区？ 第二节如何解读情绪 小测试：你有以下表现吗？ ?不良情绪产生的原因是什么？ ?解读情绪背后的内容 ?人为什么会选择内疚和悔恨？ ?人为什么选择忧虑？
?人为什么会选择愤怒？ ?焦虑是怎么产生的？ ?三个偷走快乐的偷盗者 ?怎样面对不同的情绪 第二讲背负重任——压力探索 ?压力有哪三种状态？ ?压力与身心健康的关系怎样？ ?长期忍受精神压力，生病的概率会增加3-5倍 写下你身上、周围能感觉到的5-10种压力： ?什么是员工帮助计划（EAP）； ?EAP对公司及个人的收益有哪些？ ?当管理者感到压力时会怎样？ ?压力源1：人格因素 ?认知你的性格 ?A型人格与B型人格 性格小测试：A型性格 ?压力来自于人的因素包括哪些方面？ ?压力源2：个人生活因素 ?那六个方面会产生压力？ ?压力源3：工作因素 ?时间性压力源 ?遭遇性压力源 ?情境性压力源 ?预期性压力源 ?压力和工作表现的曲线 压力小测试：压力测试表 ?五大类人群的压力调适方法 ?时间性压力源 ?有效的时间管理 ?做时间记录 ?时间分类与时间分配 ?如何消除拖延的毛病 ?管理者的时间管理 ?变革性策略：如何消除或减弱遭遇性压力源 ?沟通技巧
考试得分 93 单选题 错误 1.知识分子的平均寿命比人均寿命低多少岁: 1. A 10 2. B 15 3. C 20 4. D 25 正确 2.关于压力的说法正确的是: 1. A 要求太多 2. B 超出能力所及 3. C 使人无法忍受而产生的心理和生理状态 4. D 以上都正确 正确 3.压力带来的不良后果有: 1. A 抽烟、酗酒 2. B 滥用药物 3. C 乱吃东西 4. D 以上都包括
正确 4.感到压力的原因有: 1. A 缅怀过去，担心未来 2. B 想得到没有的 3. C 想丢弃已有的 4. D 以上都包括 正确 5.我的三个层次中，最高层次是: 1. A 自我 2. B 超我 3. C 本我 4. D 以上都不对 正确 6.性格分类中,既感性又率直是属于: 1. A 和平型 2. B 活泼型 3. C 完美型 4. D 力量型 正确 7.性格分类中,既优柔又感性是属于: 1. A 和平型
2. B 活泼型 3. C 完美型 4. D 力量型 正确 8.性格分类中,既优柔又理性是属于: 1. A 和平型 2. B 活泼型 3. C 完美型 4. D 力量型 正确 9.性格分类中,既理性又率直是属于: 1. A 和平型 2. B 活泼型 3. C 完美型 4. D 力量型 正确 10.心理资本包含有: 1. A 希望 2. B 乐观 3. C 主观的幸福感 4. D 以上都包括
正确 11.生活中烦恼的根源来源于: 1. A 如何看待自己 2. B 如何看待别人 3. C 如何看待世界 4. D 以上都包括 正确 12.关于不良情绪的调适,我们不应该: 1. A 勇敢面对消极情绪 2. B 调整对刺激情景的认知结构 3. C 悲观面对消极情绪 4. D 学会放松 正确 13.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于未来的事情: 1. A 40% 2. B 30% 3. C 22% 4. D 4% 正确 14.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于过去的事情: 1. A 40%
1、目的：为依法经营，做好处方药的处方审核、调配、核对和销售工作，特制定本规程。 2、依据：引用标准及制定依据《中华人民共和国药品管理法》及其实施条例《药品经营质量管理规范》及其实施细则。 3、范围：适用于处方审核、调配、核对操作的全过程。 4、职责：处方调剂员、药师、执业药师对本制度的实施负责。 5、内容： 5.1处方审核： 5.1.1人员要求：处方审核人员要由具有执业药师资格人员担任，西药师不得审核中药处方。 5.1.2审核内容：处方审核人员接到处方后对处方进行审核，首先逐项检查处方前记、正文、后记书写是否清晰、完整，确认处方的合法性。其次要审核处方用药与临床诊断的相符性；剂量、用法的正确性；选用剂型与给药途径的合理性；是否有重复给药现象；是否有潜在临床意义的药物相互作用和配伍禁忌；以及其它用药不适宜情况。
5.1.3处方拒收：处方审核人员对项目不齐或字迹辨认不清的处方拒收，并告知顾客找开方医生补齐或书写清楚；对用量、用法不准确或有配伍禁忌的处方拒收，并告知顾客找开方医生更正或重新签名；对处方所列药品本店没有的处方拒收，并告知顾客找开方医生更换其他药品。 5.2处方调配： 5.2.1处方审核合格的，处方审核人员在处方上签名，并将处方交调配人员进行调配；调配人员依照审核人员签名的处方内容逐项调配，调配过程中如有疑问，调配人员立即向处方审核人员咨询。 5.2.2调配处方时应认真、细致、准确，同时要做到“四查十对”即查处方，对科别、姓名、年龄；查药品，对药名、剂型、规格、数量；查配伍禁忌，对药品性状、用法用量；查用药合理性，对诊断证明。 5.3处方复核： 5.3.1调配人员调配完成后，在处方上签全名，将处方与药品交处方审核人员复核。处方审核人员按处方对照药品逐一进行复核。如有错发或数量不符，处方审核人员立即告知调配人员予以更正。复核无误的，在处方上签字并交还调配人员发药。 5.3.2调配人员发药的同时，向顾客交待清楚药品的用法、用量、禁忌、注意事项等。并将留存处方，按月进行装订。
职场压力主要来自哪些方面 在职场总会面对很多的压力，老板给压力，家庭给压力，当你面对职场压力时，学会去化解压力吧，下面小编为你整理了职场的压力有哪些方面，欢迎阅读。 职场压力主要来自哪些方面 一是个人能力与工作的配套压力，二是人际关系压力。 从心理上来讲，个人能力较强时，工作压力一般较少，然而也有一个很现实的问题是，当你工作能力强，往往在一个团队中就会把大部分工作压在你身上，这迟早会超负荷。造成个人生活、情感等方面的失调。 在人际关系方面，初入职场，个人的各种局限会在短时间内暴露无遗，比如说自卑心理，比如语言能力，沟通能力、协调能力等等，这会在人际关系中受到很大的困扰。由于在团体中自我感觉得不到认同，就会产生压力，造成紧张，甚至形成恶性循环。 职场中的压力转化动力方法 第一步，精神超越--价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。 这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一--要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步，心态调整--以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会; 另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。 第三步，理性反思--自我反省和压力日记 理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何? 这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。 但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。 第四步，建立平衡--留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、
中药调剂技术课程标准 适用专业：中药学 授课系部：药学系 主持人： 参与人员： 一、课程性质和课程定位 1．课程定位 中药调剂技术是中药专业方向的一门专业核心技术课程。本课程是专门培养中药学专业学生学习并掌握中药调剂技术的一门专业课程，是培养中药调剂技能型专门人才的一个必备环节。本课程在培养学生的职业能力和促进职业素质的养成方面具有重要的地位。通过本课程的学习，使学生能够熟练完成中药调剂工作项目中审方、计价、配方、复核、发药、临方炮制、汤剂制备、中药储藏保管等具体工作任务，掌握其相应的操作技能和必备知识。 2.课程设计思路 中药调剂技术的课程是依据《中药学专业人才培养方案》而设置，在理论为实践服务、工作过程为导向、重点培养学生职业能力的理念指导下，结合中药行业现状、我校现有条件以及高职中药专业学生学习特点，制定该课程标准。 本课程标准的每一项目下的工作任务又分为具体模块。其内容确定以完成中药调剂的具体工作项目为出发点，根据高等职业院校学生的认知特点和国家中药调剂员等高级工种要求安排选取，同时考虑理实一体、任务驱动教学模式的实施。整体工作项目编排由简到繁、由易到难，具有典型性、可操作性。本课程在第四学期开设，共计32学时，学分为2分。 二、课程目标 1.知识目标 （1）掌握中药处方常用术语、中药处方应付常规、中药配伍禁忌等知识，了解中药处方的管理制度； （2）掌握中药饮片的调配程序；
（3）掌握中药临方炮制的相关知识； （4）理解汤剂制备的理论知识； （5）了解中药调剂的基本知识； （6）了解中成药销售的相关知识，理解中药贮藏保管的理论知识。 2．能力目标 （1）具备熟练进行中药饮片调剂各工序的操作能力，具备具体分析、解决技术难点的能力； （2）能熟练进行中成药的调剂，具备正确分析顾客病因，合理推荐非处方药的能力； （3）具备针对要求进行临方炮制的能力； （4）具有正确使用煎药等设备制备汤剂、散剂的能力； （5）能正确贮藏保管中药饮片，具有正确处理变异中药的能力。 3．素质目标 （1）专业思想巩固，热爱中药事业，具有良好的职业道德，树立全心全意为人民服务的观念。 （2）具有努力实践、实事求是、科学严谨的学风和创新意识、创新精神。 （3）具有团队协作能力、良好的沟通交流能力。 （4）具有勇于奉献的精神，能树立榜样作用，带动他人的能力。 三、课程内容设计与要求 1.课程内容
测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！单选题 1. 知识分子的平均寿命比人均寿命低多少岁: √ A 10 B 15 C 20 D 25 正确答案： C 2. 关于压力的说法正确的是: √ A 要求太多 B 超出能力所及 C 使人无法忍受而产生的心理和生理状态 D 以上都正确 正确答案： D 3. 压力带来的不良后果有: √ A 抽烟、酗酒 B 滥用药物 C 乱吃东西 D 以上都包括 正确答案： D 4. 感到压力的原因有: √ A 缅怀过去，担心未来 B 想得到没有的 C 想丢弃已有的 D 以上都包括 正确答案： D
5. 我的三个层次中，最高层次是: √ A 自我 B 超我 C 本我 D 以上都不对 正确答案： B 6. 性格分类中,既感性又率直是属于: √ A 和平型 B 活泼型 C 完美型 D 力量型 正确答案： B 7. 性格分类中,既优柔又感性是属于: √ A 和平型 B 活泼型 C 完美型 D 力量型 正确答案： A 8. 性格分类中,既优柔又理性是属于: √ A 和平型 B 活泼型 C 完美型 D 力量型 正确答案： C 9. 性格分类中,既理性又率直是属于: √ A 和平型
B 活泼型 C 完美型 D 力量型 正确答案： D 10. 心理资本包含有: √ A 希望 B 乐观 C 主观的幸福感 D 以上都包括 正确答案： D 11. 生活中烦恼的根源来源于: √ A 如何看待自己 B 如何看待别人 C 如何看待世界 D 以上都包括 正确答案： D 12. 关于不良情绪的调适,我们不应该: √ A 勇敢面对消极情绪 B 调整对刺激情景的认知结构 C 悲观面对消极情绪 D 学会放松 正确答案： C 13. 科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于未来的事情: √ A 0.4 B 0.3
中药处方调剂制度 1、中药调剂人员要以认真负责的态度，根据本院医师开出的处方调配发药，非本院处方不予调配。急诊处方优先调配。 2、中药饮片调剂室的药斗等储存中药饮片的容器应当排列合理，有品名标签。标签和药品要相符。工作场地、操作台面应当保持清洁卫生。 3、中药饮片调剂人员在调配处方时，应当按照《处方管理办法》和中药饮片调剂规程的有关规定进行审方和调剂。对存在“十八反”、“十九畏”、妊娠禁忌、超过常用剂量等可能引起用药安全问题的处方，可拒绝调配；应由处方医生确认（“双签字”）或重新开具处方后方可调配。 4、中药饮片装斗时要清斗，认真核对，装量适当，不得错斗、串斗。 5、本院调剂用计量器具应当按照质量技术监督部门的规定定期校验，不合格的不得使用。 6、调配处方时应细心、准确，按照中药饮片处方调剂操作规程进行操作。中药调配应按本院《中药饮片处方用名和调剂给付规定》应付的统一名称，准确称量，严禁估量抓药。处方中药物如有品种缺失或可代用品种，应在征得处方医师同意并签名后方可配方。 7、方剂中如有需先煎、后下、另煎、溶化、冲服等药材，必须单包并注明服用或煎煮方法。 8、处方调配完毕后应由主管中药师对照处方逐项复核，发出时将患者姓名、用法用量及注意事项详细写在药袋上，并耐心地向病人进行用药交待与指导。审核、调配及核对、发药人均须在处方上签全名或者加盖专用签章。 9、对已发出的中药饮片处方药品不予退药，如遇特殊情况（系药房差错导致时）须按照门诊退药管理之规定办理退费手续。 10、毒性中药饮片和按麻醉药品管理的中药饮片应按相关规定管理逐剂称 量、双人校对称量，处方消耗逐日统计、专账管理，做到帐物相符。 11、发放中药汤剂前仔细核对患者姓名、中药代煎单、药液袋数，经检查无 差错并签字后方可发药。 12、每日工作完毕依据处方分类按日装订成册、并按规定年数保存备查。
第一章中药饮片调剂的设施和工具【重点、难点解析】 1、中药饮片调剂的基本设施。 2、中药饮片斗谱的编排原则与方法。 3、戥秤、天平等常用工具的使用原理。 一、选择题 （一）单项选择题 1．中药饮片调剂工作中最常用的计量工具是( ) A．天平B．台秤C．杆秤D．戥秤 答案：D 2．研碎少量的细料药，宜选用( ) A．乳钵B．冲筒C．粉碎机D．铁研船 答案：A 3．下列不属于杠杆原理的称量工具是( ) A．盘秤B．戥秤C．电子秤D．天平 答案：C 4．使用冲筒捣碎药物时，药物应占筒体容积的( )为宜 A. 1/3—1/2 B.1/5～1/4 C.1/4～1/3 D．1/2 答案：B 5．用冲筒捣药时，需捣成泥的饮片是( ) A．苍耳子B．桃仁C．半夏D．石膏 答案：B （二）多项选择题 1．中药饮片调剂工作中常用的粉碎_丁具是( ) A．冲筒B．乳钵C．铁碾船D．粉碎机E．剪刀 答案：ABCDE 2．中药饮片调剂工作中可使用的计量工具是( ) A．戥秤B．电子秤C．台磅D．天平E．盘秤 答案：ABCDE 3．戥秤的主要构造包括( ) A．戥盘B．戥星C．戥纽D．戥杆E．盘秤 答案：ACDE 4．下列表述正确的是( ) A．使用戥秤称量药物时，应右手夹持戥杆，左手抓药 B．使用天平称量药物时，应左盘放置药物，右盘放砝码 C．使用戥秤称量药物时，应左手夹持戥杆，右手抓药 D．使用天平称量药物时，药物的重量就是游码指示重量减去纸的重量E．使用盘秤称量药物时，药物的重量就是指针指示重量 答案：BCE 5．下列有关斗谱编排的表述中正确的是( )
A．蒲萤不宜放在一般的药斗内 B．灯心草多放在斗架底层的大药斗内 C．党参、黄芪可同放于一个斗中 D.山药与天花粉不能装于一个药斗中 E.西洋参、鹿茸、西红花应设专柜存放 答案：ABCDE 第二章审方 【重点、难点解析】 1、审方的内容，学会解决审方过程中出现的常见问题。 2、配合禁忌的具体内容。 3、《中国药典》记载的毒性中药名称及用量。 （一）单项选择题 1．古医籍中记载的方剂称( ) A．时方B．古方C．验方D．经方 答案：B 2．中药饮片处方正文一般不包括的内容有( ) A．药名B．规格C．剂量D．剂数 答案：B 3．有关处方留存期限错误的描述是( ) A．毒性中药处方留存2年B．麻醉中药处方留存3年 C．一般中药处方留存1年D．-般中药处方留存半年 答案：D 4．与医师处方有效期相关的描述有( ) A．一日内有效B．三日内有效C．七日内有效D．五日内有效答案：B 5．处方超过3日后( ) A．处方予以没收，作废 C．病人修改日期后继续使用 B．药师更改日期并签字后调配 D．处方医师更改日期并重新签字后调配 答案：D （二）多项选择题 1．中药处方的结构包括( ) A．处方抬头B．处方正文C．处方方尾
关于XX公司员工职场压力调查报告 摘要经济全球化的不断深入,企业在市场中面临来自国内和国外市场的竞争压力,市场经济条件下,我国企业要在市场中占有一席之地必须要提高自身的竞争力,确保企业的可持续发展。企业裁员、缩小规模和扁平化已经成为如今企业改革的重点,工作任务艰巨、工作难度提高和工作节奏加快等都使得企业的工作人员面临越来越大的工作压力,对员工的身体和心理都造成了极大伤害,影响了员工的工作效率和公司的发展。对公司员工职场压力的调查有助于针对性的改善和解决这一问题,对于企业的可持续发展具有重要的作用的作用。本文首先对于此次调查工作的目的和任务进行了详细地阐述,运用了问卷调查的方法对XX 公司员工问卷调查,然后对于该公司员工的工作特点和现状作出具体的阐述,接下来根据问卷调查的结果对XX 公司员工职场存在的主要问题总结和分析,最后一章对存在的问题采取针对性地解决措施和办法。 一、本次调查工作的基本情况 本次对XX公司员工职场压力进行调查,主要是了解XX公司员工的工作压力的总体状况,工作压力的来源和管理压力的方法,出现这中情况的原因,最后对调查结果进行统计分析然后提出相应的解决方案,提高公司员工的素质工作效率,挖掘员工的潜能并激发员工的创新型,提高公司在激烈竞争环境中的竞争力,促进公司的可持续发展。 以XX公司员工作为调查对象,采用问卷调查的方法,问卷调查是通过书面形式收集研究资料的一种调查方式。通过问卷的设计、样本选取、统计方法,然后对整理数据和分析,得出XX公司员工职场压力的现状和员工压力管理存在的问题。 二、XX公司员工职场压力情况的调查 XX公司的员工素质高、充满创造力、年轻有活力,人力资源部门通过很多方式激励员工,提高员工的工作效率、减轻员工的职场压力。本次对XX公司各个阶
中药饮片处方调剂制度和操作规范 中药调剂的一般程序分审方、计价、调配、复核、包装、发药等六个程序。分述如下。 1.审方：审方系指药房审方人员审查医师为患者开写的处方。合格的处方经审方人签字后即可交计价员计价收费，对于有疑问或不合格的处方，应即与处方医师联系，问明原因，协商处理，决不能只凭主观臆断或随意处理。 审方着重审查以下项目： ①患者姓名、年龄、性别、处方日期、医师签字等是否清楚，公费者需查验公费证与号码。 ②药名书写是否清楚准确，剂量是否超出正常量，对儿童及年老弱者尤需注意医|学教育网搜集整理。 ③毒、麻药品处方是否符合规定，处方中是否有“十八反”、“十九畏”、“妊娠禁忌”等配伍禁忌药存在。 ④需特殊处理的药物有否“脚注”，“并开药”（指处方中共中央2-3味药物合并开在一起，多半是疗效基本相同，如二冬即指天冬和麦冬，或是常用配伍使用如知柏即指知母和黄柏）是否明确等。 ⑤处方中药物本调剂室是否备全等。 2.计价：必须准确、迅速，以缩短患者取药时间。 3.调配：调配系指调剂人员根据己有审方人签字，并己交款的医师处方，准确地调配药物的操作。配方时按处方药物顺序逐味称量；需特殊处理的药物如先煎、后下、包煎、另煎等应单独包装，并注明处理方法；若调配中成药处方，则按处方规定的品名、规格、药量调配；调配人员必须精神集中，认真仔细，医|学教育网搜集整理切勿拿错药品或称错用量；处方应逐张调配，以免混淆；急诊处方应优先调配；保持配方室的工作台、称量器具及用具等整齐清洁等。总之，必须采取积极措施，保证配方质量。调配完毕，自查无误后签名盖章，交核对员核对。 4.复核、包装与发药：为保证患者用药有效安全，防止调配差错与遗漏，对已调配好的药剂在配方自查基础上，再由有经验的中药师，进行一次全面细致核对，重点核对调配的药物和用量与处方是否相符；需特殊处理的药物是否按要求作了特殊处理；配制的药物有无虫蛀和发霉等质量问题；毒性药和有配伍禁忌药及贵重细料药的应用是否得当；调配者有否签字等。经核对无误后复核人员签名盖章，即可装袋发药。 发药是调剂工作中最后一环，按取药牌发药，发药时要与患者核对姓名剂数，无误后再向患者耐心地交待煎服法和注意事项，务使患者完全明了，以保证患者用药有效。
如何面对职场压力 如何面对职场压力 压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。 常见的职场压力来源 工作负荷 当知识飞速更新要求你不断掌握的时候;当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候;当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，你只有两种选择：放弃或者继续努力。 人际关系 每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳。 环境压力 许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。所以不少外国职业族选择在自然环境
或空气流通的平房里办公。 职位升迁 当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重。更多的时候是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。 自我发现心理障碍 生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信。需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲等等。专家还指出，性格与心理密切相关，性格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。 职场压力管理一：心理自救处方 为自己构筑健全的心理状态，解除心理疾患，不在职场竞争中输在心理环节上，是每个职业族的生存信条之一。 职场压力管理二：掌握必要的心理健康知识 如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，尽量减少工作量;生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。据悉国家心理咨询师职业资格培训班上就有不少高级白领前来学习，他们的目标是通过掌握心理学知识，教育子女，增进与工作伙伴的交流沟通。
职场解压的管理方法 职场压力使得员工们不堪重负，导致管理层与基本员工层的心理摩擦、矛盾激化和一系列突发事件的发生，与此相伴随的还有离职率上升，出勤率下降，整个企业蔓延着一种不安、惶恐和应激情绪。 增大物质福利，加强工会的作用等，都会缓解和缓冲上述问题。而最近流行于发达国家的EAP管理新技术，则以一种制度化和法制化的建设，将职场压力管理变成一种可以使企业人心趋稳、处变不惊和众志成城的科学方法，值得推广。 EAP的三个功能 EAP （Employee Assistance Program），直译为员工帮助计划。它是由企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直属亲人提供的专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在企业中的工作绩效。 1、“稳定军心”功能：康师傅的商流体系在全国有280多家据点、服务于4500个经销商，提供80%的营业额。他们的业务人员在一个月内要拜访55万个零售店。它的业务员为什么这么“卖命”？原因在于它有一种独特的人力资源开发战略。为了实现一种被称为“永续经营”的企业战略，顶新以对员工个人的知识承诺为中心，提出“成长是我们的最大收获”，塑造员工的“职业安全”，而非“职务安全”。 “给员工吃上定心丸”，“在心理上消除经营者与员工的障碍”，这是一切优秀企业的必胜法宝。 2、“爱抚管理”功能：截至1994年，世界财富500强中，有80%以上的企业建立了EAP项目。日本企业在应用EAP时创造了一种被称为“爱抚管理”
的模式。一些企业设置了放松室、发泄室、茶室等，来缓解员工的紧张情绪；或者制订员工健康修改计划和增进健康的方案，帮助员工克服身心方面的疾病和提高健康程度；还有的是设置一系列课程进行例行健康检查，进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等。 3、“财务外收益”功能：通过帮助员工缓解工作压力、改善工作情绪、提高工作积极性、增强员工自信心、有效处理同事与客户关系、迅速适应新的环境、克服不良嗜好等，使员工人力资源得以更充分的利用，从而使企业在下述方面获得很大收益：1、节省招聘费用2、节省培训开支3、减少错误解聘 4、减少赔偿费用 5、降低缺勤（病假）率 6、降低管理人员的负担，提高组织的公众形象 7、改善组织气氛 8、提高员工士气 9、增加留职率10、改进生产管理11、提高生产效率。 如今，EAP已经发展成一种综合性的服务，其内容包括压力管理、职业心理健康、裁员心理危机、灾难性事件、职业生涯发展、健康生活方式、法律纠纷、理财问题、饮食习惯、减肥等等各个方面，全面帮助员工解决个人问题。解决这些问题的核心目的在于使员工在纷繁复杂的个人问题中得到解脱，管理和减轻员工的压力，维护其心理健康。 据统计，目前在美国有四分之一以上的企业员工常年享受着EAP服务，大多数员工超过500人的企业目前已有EAP，员工人数在100－490的企业70%以上也有EAP，并且这个数字正在不断增加。 职场压力分析 1、硬管理的压力：企业在机构设置、薪酬方案、业绩考评、人事变动、员工协作、管理效率等诸多方面，目前都因为改革的深入而处于“试水”阶段。这是一个循环往复的发展过程，企业要发展，这些改革就没有完。而所有这些问题都与员工的切身利益息息相关即通常所说的牵一发动全身。这个时期里各种不稳定因素都在考验着新企业那其实非常脆弱的神经，而处在
中药饮片调剂制度 为加强中药饮片调剂管理，保障患者用药安全有效，根据《中华人民共和国药品管理法》和《医院中药饮片管理规范.等法律法规的有关规定，特制定本制度。 1.中药士及以上职称的中药人员根据有处方权医师签名的处方进行调配，调配人员本人及其家属的处方应由其他调配人员进行调配，主管中药师以上专业技术职务任职资格的人员负责处方审核、发药及安全用药指导。 2.调配前认真审核处方中患者的姓名、年龄、性别、药名、剂量、用法，配伍禁忌等。对存在“十八反”、“十九畏”、妊娠禁忌、超过常用剂量等可能引起用药安全问题的处方，应当由处方医生“双签字”确认或重新开具处方后方可调配。 3.调剂人员需按《处方管理方法》的统一标准，按方称量，一方多剂者，药等量递减分包，不得估量抓药，更不能以手代称，每剂药品称量误差不得超过正负5%。 4.调配矿石、贝壳、果实、种子等药品均需打碎配发，“先煎”、“后下”、“烊化”、“冲服”、“包煎”等药品均应按医嘱单在小包上注明煎服方法。配方必须保证药品质量，凡伪劣，霉变，虫蛀药品不得配发。 5.凡急诊处方和医生注明急重的处方，一律给予优先配发。 6.处方调配完毕，应先自行核对，无误后签名，再交核对人员复核，复核人员应查对配发有无漏配，错配，确认无误后在处方上
签名，方可包扎发药，并向病人交代药品的煎、服方法及注意事项，如需要在医院煎者应登记计费，再交煎药室煎煮。 7.毒、麻、贵重药品按有关规定管理，专人负责、专柜保管，做到帐物相符。 8.药品分类、定点存放，药斗及储存容器应贴药品标签。药品名称应当符合《中华人民共和国药典》或省、自治区、直辖市药品监督管理部门制定的规范名称。 9.中药剂人员收领中药饮片，必须把好质量、数量关，对伪劣及变质、等级低的饮片坚决拒收。 10.中药剂人员填装药斗时必需清斗，认真核对，装量适当，不得错斗、串斗，并做到伪劣及变质的药不装，应炮制的而未炮制的不装，名称可疑的不装。补充药品时，原有药品应该放在新补充药品上面。新增药品及短缺药品，应及时通知相关科室。11.药房的衡量器具，应保持清洁、固定位置存放，定期检查灵敏性。 12.调剂室工作人员衣帽整洁，注意个人卫生并保持好室内卫生，应严格遵守劳动纪律，不擅自脱岗，不迟到早退，非本室人员不得进入调剂室。
职场心态及情绪压力管理 摘要：本文主要对职场心态及情绪压力管理进行研究。首先，简要阐述了职场的不良心态及情绪压力。其次，分析了产生不良心态以及压力的原因。最后，提出了职场良好心态的培养以及情绪减压的建议。 关键词：职场心态；情绪压力；减压管理 随着社会一点一点的进步，企业职员在职场中的压力也在一点一点的增强。拥有良好的职场心态与情绪压力管理至关重要。情绪实际上是人们对客观事物上的主观情感的反应，通常体现出短暂而又强烈的特点。因此，本文就职场的不良心态及情绪压力入手，分析了产生不良心态以及压力的原因，提出了职场良好心态的培养以及情绪减压的建议。 一、职场的不良心态及情绪压力 现阶段，企业随着社会不断发展进步，很多中小企业横空出世，这不仅增加了企业间的生存压力，更加给大型企业带来了一定的威胁。这就使得在企业中工作的员工的职场心态因为企业之间竞争而产生巨大的压力。另外，一些刚刚进入到工作岗位的员工由于不习惯新职场的工作性质或者是与人员的相处还很陌生，都会在无形中为自己的工作增加了许多的压力。而面对这些压力，很多人没有一个良好的方法
进行调节，这样一来，不仅会造成员工在工作中的效率不高，对自己的身心健康也是百害而无一利的。因此，调节好员工的职场心态是对企业的可持续发展以及个人价值起着至关 重要的作用。 正是因为现阶段职场处于一个“高压锅”的阶段，使每名职员备受煎熬，同时企业还不乏存在工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这都给工作带来紧张感。虽然适当的压力对于人们来说有着一定的刺激作用，但是当压力过大的时候，只会给人们带来很多不安情绪、心理疾病甚至会毁了一个人。 二、产生不良心态以及压力的原因 经调查，现代人们每天面对职场所带来的压力已经从二十余年前人们每天面对的压力增加到了的五倍之多，并且也只有九分之一的人还能保持正常的生活规律。一旦工作的压力变大，除了会对人们精神上有些影响以外，还会增加患有糖尿病、高血压，甚至是心脏病和骨质疏松的几率。产生这些压力的具体原因如下： （一）工作负荷。企业的不断竞争给职员带来的绝大多数是巨大的工作量，另外，也不排除有一些企业为了能够得到更大的经济利益就会少招聘新员工，让老员工一人干多人的活，但是，在薪酬上却只是加一点或者是分文不加，薪劳
《中医基础》课程标准 一、概述 《中医基础》是中药制药专业的基础课。中医学有数千年的历史，是中华民族在长期的生产与生活实践中认识生命、维护健康、战胜疾病的宝贵经验总结，是中国传统文化的结晶。中医学在长期的医疗实践中积累了丰富的防治疾病的经验，并在此基础上形成了独特的理论体系。课程主要研究并讨论了五脏六腑、气血津液、阴阳五行、四诊、八纲辨证和一些常见疾病的辨证。 该课程的后续课程有中药学、中药鉴定学、中药药剂学等。 1. 课程的性质与作用 《中医基础》理论体系是包括理、法、方、药在内的整体，是关于中医学的基本概念、基本原理和基本方法的科学知识体系。它是以整体观念为主导思想以精气、阴阳、五行学说为哲学基础和思维方法，以脏腑经络及精气血津液为生理病理学基础，以辨证论治为诊治特点的独特的医学理论体系。以中医学的观念指导中药材的使用，为理解中药材的药理、药性及安全用药提供保证。 2. 课程的基本理念 课程以培养中药调剂工职业技术能力为目标，按照药品相关行业技术领域相关职业岗位的任职要求，以国家相关职业标准为依据，以工作过程为导向进行课程重构，强化中药调剂工理论和操作技能的培养与训练，并通过参加职业技能鉴定，培养学生的社会适应性。本课程教学内容应与《国家职业标准中药调剂工》所要求的相关知识和技能相结合，安排学生参加中药调剂工（中级）国家职业技能鉴定，培养学生的社会适应能力。 3. 课程的设计思路 本课程总体设计思路是以中药制药专业相关的调剂制备工作任务和职业能力为依据来确定课程目标、设计课程内容，以工作任务为线索构建任务引领型课程。 本课程的设计“以人为本”的教育思想，坚持继承与创新相结合，继承传统中医基础理论的同时，适度增加了一些新的教学内容和研究和成果，以反映中医学现代化的要求。注重中医基础理论的完整性、系统性、科学性，在对中医学的
中药处方调剂制度公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
中药处方调剂制度 1、中药调剂人员要以认真负责的态度，根据本院医师开出的处方调配发药，非本院处方不予调配。急诊处方优先调配。 2、中药饮片调剂室的药斗等储存中药饮片的容器应当排列合理，有品名标签。标签和药品要相符。工作场地、操作台面应当保持清洁卫生。 3、中药饮片调剂人员在调配处方时，应当按照《处方管理办法》和中药饮片调剂规程的有关规定进行审方和调剂。对存在“十八反”、“十九畏”、妊娠禁忌、超过常用剂量等可能引起用药安全问题的处方，可拒绝调配；应由处方医生确认（“双签字”）或重新开具处方后方可调配。 4、中药饮片装斗时要清斗，认真核对，装量适当，不得错斗、串斗。 5、本院调剂用计量器具应当按照质量技术监督部门的规定定期校验，不合格的不得使用。 6、调配处方时应细心、准确，按照中药饮片处方调剂操作规程进行操作。中药调配应按本院《中药饮片处方用名和调剂给付规定》应付的统一名称，准确称量，严禁估量抓药。处方中药物如有品种缺失或可代用品种，应在征得处方医师同意并签名后方可配方。 7、方剂中如有需先煎、后下、另煎、溶化、冲服等药材，必须单包并注明服用或煎煮方法。 8、处方调配完毕后应由主管中药师对照处方逐项复核，发出时将患者姓名、用法用量及注意事项详细写在药袋上，并耐心地向病人进行用药交待与指导。审核、调配及核对、发药人均须在处方上签全名或者加盖专用签章。
9、对已发出的中药饮片处方药品不予退药，如遇特殊情况（系药房差错导致时）须按照门诊退药管理之规定办理退费手续。 10、毒性中药饮片和按麻醉药品管理的中药饮片应按相关规定管理逐剂称量、双人校对称量，处方消耗逐日统计、专账管理，做到帐物相符。 11、发放中药汤剂前仔细核对患者姓名、中药代煎单、药液袋数，经检查无差错并签字后方可发药。 12、每日工作完毕依据处方分类按日装订成册、并按规定年数保存备查。
身为职场人员如何应付职场压力 《身为职场人员如何应付职场压力》是一篇好的范文，觉得应该跟大家分享，重新了一下发到百度。 当前中国正处在快速发展的社会转型期，各行各业竞争异常激烈，不少人感到职场压力大，心理难以承受。 而高度的心理压力会造成身体内肾上腺素大量分泌，引起高血压、心脑血管疾病及机体抵抗力低下等，个别人还可诱发抑郁症、精神病，甚至做出违法违纪的过激行为。 因此，设法减轻职场压力，保持良好心态，对人们的健康尤为重要。 应付职场压力的方法职场压力如同驾驶汽车，刚学者精神异常紧张，压力很大;长期驾驶者需要注意力集中，但已不觉紧张，无压力;高山、陡坡、弯路驾驶者习以为常，有压力，能承受;参加赛车场的赛车驾驶和卡塔尔拉力赛的驾驶者紧张刺激，苦中有乐。 同理，职场中的压力，因人而异，同样的压力会有相同的感受，也会有不同的感受。 正确对待职场压力，积极提高抗压能力是减轻压力的重要措施。 科学安排时间营造和谐环境工作分出轻重缓急，任何一个成功人士，在精力和时间的分配上必然分出轻重缓急，突出重点带动一般，绝不会眉毛胡子一把抓。 工作重要而又紧迫，可以先做;工作重要但不紧迫，作出计划，安
排时间做;工作紧迫但不重要，根据精力和时间可做可不做;不重要又不紧迫的工作，太忙时可以不做;无论先做或后做，要做就做好，保证质量，防止忙中出错或返工重做，造成忙中加忙。 张弛有度，热门思想汇报劳逸结合，随着科技的发展和社会进步，任何一个领导者，必须是德智体全面发展的全才，不可能只靠埋头蛮干。 因此，无论工作多忙、压力多大，也必须安排出运动休闲时间，做到张弛有度，劳逸结合。 因为，运动休闲既可以转移大脑的兴奋灶，又能使体内产生更多的内啡肽，使人有一种轻松愉悦的感觉。 创造轻松活泼的工作环境，职场压力不单是工作多，任务紧，还有一种是人际关系，有的人一进办公室就头痛，看到某人心理就不舒服等等，减缓这样的压力要从自身做起。 要严以律己，宽以待人，与他人有隔阂和矛盾，先检查自己，及时交谈，消除误会。 要懂得单位兴旺，大家受益;单位衰败，大家损失。 每个人都有其长，也有其短，扬长避短，使同事间、上下级之间始终保持融洽和谐的关系。 采取积极措施有效减轻压力寻找成就感，当你的压力太大，难以解脱的时候，可以找个安静的环境，静思自己的成绩和进步，瞻望未来，设计今后的努力方向和目标。