摘要：随着通讯技术和电子信息技术的快速发展，智能手机的功能越来越丰富、操作越来越简单，当代大学生对手机的需求也越发强烈。由于自身和外界环境的影响，不少大学生都有手机成瘾的现象。对于这一现象，必须采取合理的措施，对其进行干预引导。
关键词：大学生手机成瘾干预策略
手机成瘾是一种行为成瘾，随着近几年研究的不断深入，国内国际已有学者对手机成瘾这一行为做出界定。国内，韩登亮、齐志斐和图斌斌、章俊龙等人大致认为手机成瘾即为因过度使用依赖手机而导致心理生理上的不健康行为。也有研究者将手机成瘾的标准定义为以下三个方面：首先是对手机的滥用，所谓滥用就是无论是否有使用需求都频繁地看手机；其次是因为使用手机过于频繁而导致其工作、生活和学习受到影响；最后，如果手机不在身边或是遇到不能使用手机的场合，身体或心理上会出现不适反应。国际上普遍认为手机成瘾实际上是一种技术成瘾。
本次研究对象为高校在校大学生。大学生作为未来社会的接班人，必须在大学期间养成良好的学习生活方式，才能在未来对社会做出贡献。可是部分大学生已有手机成瘾现象，严重影响了正常的课业学习和人际交往，因此，对大学生手机成瘾进行干预引导有着重要意义，这就需要研究其产生的原因并针对原因做出干预策略，才能帮助大学生克服手机成瘾。
一、大学生手机成瘾的现状及其影响
（一）大学生手机成瘾的现状
当代大学生是社会群体中思维最为活跃的人群之一，有比较强的接受能力，善于从网络上接受新信息、学习新知识。而现如今，智能手机技术飞速发展，智能手机的功能越来越强大、操作越来越便捷，并且其价格也能为大学生群体所接受。加之通讯技术的更新完善，通过智能手机能够快速地了解到世界各地的信息，这些都使得大学生越来越普遍地使用智能手机。
为更清楚地了解大学生的手机使用及成瘾现状，我们制定了一套调查问卷，累计向某一高校大学生发放了800份调查问卷，回收683份，有效回收率为85.4%，样本覆盖了某高职院校所有年级的学生。整理分析所回收的问卷可以发现，所有被调查的学生均使用智能手机，对于手机功能使用最多的是社交、游戏机上网功能。35.2%的学生使用时间超过3个小时，可见被调查学生使用手机的时间较长，有手机成瘾现象。
（二）大学生手机成瘾的影响
大学生合理使用智能手机可以为其学习、生活带来许多便利，但是若发展到手机成瘾的地步，无疑会对其生理、心理造成不利影响，从而影响其正常的学习和生活。
另外，由于手机使用性能的便捷，手机成瘾越来越有超越网络成瘾的趋势。手机成瘾不但耽误大学生宝贵的学习时间，影响学业甚至不能按时毕业。并且还会在这个过程中扭曲他们的人生观与价值观，使他们产生逃避现实的心理，不能积极地面对生活。临床研究表明，长时间低头注视手机屏幕会出现眼睛干涩瘙痒、视线模糊、视力下降、心悸气短等生理现象，严重者会出现手脚发麻、头晕等症状。因此，必须对大学生手机成瘾问题给予足够的重视。
二、手机成瘾的成因
（一）主观原因
1.对所学的知识不感兴趣
不少大学生在结束高中高压力的学习生活后，潜意识里对学习已经有了厌倦心理，希望进入大学生活后，可以尽情地享受大学自由快乐的生活氛围，加之大学生大多都是脱离父母的，缺少了父母的督促，容易放纵自己。另外，大学里部分知识的学习本身就比较枯燥乏味，有些理论甚至难以理解，也没有了升学的压力，所以他们就不会勉强自己去钻研。久而久之，就会产生厌倦情绪。于是，就在课堂上用手机浏览网页、玩手机游戏来消磨课堂时间，最后
导致手机成瘾。
2.对未来没有规划
在中学时代，学习的目标十分明确，那就是升学。到了大学，由于没有了升学压力，生活也就没有了目标，也就没有了压力和动力。对未来没有规划，就会放任自己整日无所事事，逐渐沉迷于手机娱乐。
3.从众心理
在心理学上，从众心理指的是个体在外界人群的影响下，使自己的认识、判断表现出符合大多数人看法的行为方式。研究表明，每个人在社会群体中，都或多或少地有从众心理，这是一个普遍的心理现象。大学生的人生观、价值观还没有完全成熟，他们喜欢追求时尚，当大家都认可或者喜欢的事物流行时，就会被认为是一种时尚，从而会不自觉地追求这种时尚。
（二）客观原因
1.信息电子技术的快速发展
最近几年，随着信息技术的不断发展，电子产品逐渐向智能化、便捷化发展，手机市场更是日新月异。计算机技术与移动通讯技术的密切结合使得移动设备也飞速更新，随之而来的是智能手机价格的降低，从刚开始的至少两三千一部到现在几百块钱一部。价格降低就更能为大多数人所接受，尤其是学生群体。据统计，到2010年，手机的销售额在移动设备中已占据第一位。
2.大学生学业考核模式不合理
现如今，许多高校的教育已逐渐从刚开始的精英教育转变为普及教育，对学生的管理也放宽许多。平时，只要学生按时上课，在课堂上没有明显的违纪行为，基本上都可以得到较高的平时成绩。另外，为了让学生的成绩看起来还过得去，大多课程的考核都相对简单。大多数学生只要在考试之前的一周用心复习都可以过关。这样，学生的综合成绩大多没有问题。因为没有了挂科的顾虑，学生在课堂上也就不会太用心或者强迫自己跟着老师的节奏，更不用说在课后花更多的时间复习或者预习接下来的课程。久而久之，大学生们就会产生“轻松也是大学，劳累也是大学，还不如按照自己的意愿选择轻松的生活方式”的想法。这也为大学生沉迷手机提供了时间，同时在思想上得到安慰。
3.来自社会大环境的影响
我们正处于一个重要的思想转型期。来自世界各地、社会各个层面的信息时刻都在发生着激荡和冲击，而这些变革更是在互联网这样一个开放自由的平台上展现得淋漓尽致。在互联网上的各种社交或者娱乐平台，大家可以无所顾忌地畅所欲言，可以表达在现实生活中不能随意发表的言论，这种绝对的自由让很多人沉迷。对于大学生这样喜欢新鲜事物、热爱刺激的群体来说，这样的网络有着极大的魅力，智能手机正好为大学生提供了最为简洁的载体。总之，造成大学生手机成瘾的因素有很多，大学生作为社会人，生活中方方面面都有可能对其产生影响。有来自客观的因素，也有大学生主观上的问题。因此要解决当代大学生手机成瘾的问题，也必须从多方面入手。
三、大学生手机成瘾的干预策略
在面对大学生手机成瘾问题时，首先要有这样一个意识，那就是智能手机为当今时代做出了很大贡献，它确实改变了我们的生活方式，很大程度上为我们的生活带来了较多的便利，不能只看到手机给大学生带来的负面影响，只要合理地管理与引导，手机是可以为大学生的学习、生活带来帮助的。
（一）适当的文化方向引导
从事学生工作的教职员工要关注学生对手机的真正需求，尝试了解学生的内心世界。大学阶段是青少年学生思想成形的关键时期。刚进入大学校园的他们，对大学这样一个轻松自
由的学习生活氛围是满怀憧憬的。校园里任何形式的文化对于他们都是充满吸引力的，因此，要营造校园的主流文化并让学生参与到这种文化中。引导其培养自律意识，使其有自我锻炼、自我文化素质提高的意识。同时，要增强大学生对当今手机文化中不健康信息的抵御能力。
（二）开展丰富的校园文化活动
大学生沉迷手机，一定程度上反映出校园文化的贫乏，或者说校园活动的趣味性不够。学校要注重开展校园文化建设，并且要注意开展的方式方法，老旧的活动方式已经越来越不为大学生所接受，更谈不上吸引。因此，要以学生喜闻乐见的方式开展活动。可以先征集学生的建议，再组织相应的活动。这样就可以让学生广泛地参与其中，与此同时，校园文化也就伴随着一系列校园活动自然形成。
（三）增强课业压力
学生的本职工作是完成自己的学业，学校对学生课业成绩的压力会直接影响大学生分配在学习上的精力。如果提高对学业的考核要求，使得他们学生不能轻轻松松就得到学分，使得他们完成学业有一定的压力，在这种压力下，他们投入学习的时间就会自然增多，这样也就没有多余的时间和精力沉迷手机。
四、结束语
对于大学生手机成瘾现象，学校和大学生本人都要给予足够的重视。否则，长时间沉迷手机网络，不但会耽误大学生的学业，影响其未来的发展，甚至会给他们的生理和心理带来意想不到的后果。学生本身也要对自己严格要求，以积极向上的态度认真完成学业，追求健康向上的生活方式，为自己的未来打好基础。
安全教育说课比赛 学校：江西生物科技职业学院姓名：葛小丽 2013年6月22日
拒绝手机上网成瘾，把握大学美好青春 ——青春，不能在网上风干 题记：青春，一段充满诗意、充满梦幻的时光，那是少男少女满怀激情畅想青春梦想的日子。正如《青春之歌》主题曲唱的那样，“这是一个追梦的季节，紫红的玫瑰正含泪吐艳，梦里的天正像孩子的笑脸”。当今的大学生们，生活在网络时代，在多彩的网络世界里，深刻地体会着网络世界的快乐逍遥，享受着“足不出户知天下”的便利，挥洒着“指点江山、激扬文字”的快意！青春于他们，绚丽多彩，朝气蓬勃。然而，有些人的青春，却在网络成瘾中丧失了本该有的色彩。网络，摧残了青春的身体，戕害了青春的心灵，让学业受挫，让青春走上歧路。网络，更像污秽的泥潭，让他们深陷其中，不能自拔…… 【教学背景】 中国网民中，大学生占一半多比例，大学生网络成瘾不容乐观。网络成瘾的大学生们会通宵达旦地在虚无的世界里遨游，乐此不疲。尤其是网络游戏成瘾更是让整个社会、学校、家庭所关注和忧心。网络成瘾首先会对大学生的学习产生重大影响，严重的造成学业失败，最终以退学的方式告别来之不易的大学生活。正所谓“十年寒窗苦读，一朝却被网络害”。最可怕的是，网络成瘾严重影响了学生的身心健康，电视媒体刊登、播放的某某学生因为过度上网而猝死的事件层出不穷，年轻的生命，让我们痛惜不已。 然而，就在多数人仍然在为“如何预防和戒除青少年电脑上网成瘾”的时候，手机上网成瘾正以迅雷不及掩耳之势席卷了整个中国。中国互联网络信息中心发布的《第31次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2012年底，手机网民用户达4.2亿，占总体网民数的74.5%。手机网民成为拉动中国总体网民规模攀升的主力军。报纸、书籍、广播影视曾被称为三大传统媒体，网络被冠以“第四媒体”的美誉。现在，由于手机的迅速普及，又有了一个新的概念，那就是“第五媒体”。手机上网功能的实现，特别是随着智能手机的普及，3G网络技术的发
中学生过度使用手机危害研究性学习报告 一、案例背景 现代电子产品方便、丰富着我们的生活，对于中学生而言，手机已成为生活中的重要娱乐工具。但手机也在逐渐的“侵略”着我们的生 活，甚至改变着我们的生活方式与行为习惯。与此同时，像“手机依赖 症”等心理疾病的发病率也在中学生中有明显增长趋势。手机普及带来 的另一个明显副作用是近视发病率大幅上升。据中华眼科网统计：全国 近视人口占全国总人数的30%，城市近视人口比率达33%。其中，中学生为50％。统计数字显示全国近视眼发病人数中青少年达到1.8亿。手机对于中学生的影响已不容忽视。 二、研究目的 初步掌握研究性学习基本方法，探究中学生使用手机问题根源，发展过程，以及解决方法。 三、研究内容 1、手机依赖症简单自测 2 、中学生使用手机成瘾原因及分类 3、中学生过度使用手机的危害 4、如何帮助中学生摆脱过度使用手机习惯 5、研究性学习报告总结 一、手机依赖症简单自测
美国《赫芬顿邮报》载文，盘点出“手机依赖症的13个信号”，如果你有超过一半的症状，说明有潜在的手机依赖症。 1.视力模糊。长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。 2.没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。 3.频繁发短信。无论学习还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。 4.头痛。长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致“老痴”（短时记忆丧失等）。 5.方向感差。到任何地方都离不开地图定位，不会记路。 6.手机放枕边。研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困难，影响睡眠质量。 7.总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。 8.上厕所带着手机。无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。 9.拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。 10.不喜欢眼神交流。总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。 11.与亲朋聚会减少。与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。 12.记不住电话号码。依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。 13.弯腰驼背。长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。
1 引言 1.1 论题提出背景 手机是21世纪最为普及的电子产品之一，也是应用最广泛的交流工具。在欧美亚洲的发达国家和地区，大学生频频出现过度使用手机的情况，这是由于年轻人比其他年龄群体更容易产生手机使用问题[2]。再看大学校园，无论是课堂上还是宿舍里，长时间低头玩手机的学生比比皆是。高频率、长时间地使用手机的个体，在心理上会对手机产生依赖，重度者一旦离开手机就会心神不宁，并伴随各种负面情绪。由于手机的普及率比电脑更高，手机成瘾已经取代了传统的网络成瘾，成为大学生群体普遍存在的心理问题，受到了社会和研究者的关注。 大学生作为具有社会属性的个体，需要来自各方面的社会支持。研究表明，高水平的社会支持可以增加大学生的归属感，从而增进其幸福感[6]。而社会支持不足则有可能引发各种问题，如适应不良[7]等。早期有关成年人社会支持的研究较多，近年来，学术界将研究重心逐渐转移到了青少年、特别是大学生的社会支持问题上。由于不同的学者研究方向的差异，尚且没有统一而完整的社会支持理论体系，因此大学生的社会支持是一个亟待研究的新兴领域。 对大学各个方面的适应，是大学生必须面对的重要课题。在竞争加剧的当今社会，大学生的心理素质面临重大考验。良好的学校适应不仅是本科阶段学业顺利完成的必要条件，还会继续对个体今后的工作生活产生积极的影响[3]。另一方面，一旦学校适应不良，则有可能引起抑郁[4]、成瘾[5]等心理和行为问题。由于关系到自身的发展，越来越多的大学生开始重视学校适应问题。根据大学生群体的心理特点，完善学校适应的理论框架，构建切实可行的支持体系，成为了当今教育工作者的当务之急，也是社会各界日益关注的课题。 由此可见，研究大学生的手机成瘾倾向、社会支持与学校适应具有重要意义。国外的研究起步较早，但是存在文化差异。因此，切合我国大学生实际状况的研究具有重要意义，并拥有巨大的发展空间。 1.2 概念界定 1.2.1 手机成瘾倾向 手机成瘾倾向，又叫手机依赖倾向、手机过度使用倾向。是指由重复地使用手机所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生强烈的、持续的需求感和依
大学生手机成瘾情况调查报告 篇一：大学生手机成瘾现状调查 附件： 大学生手机成瘾现状调查 第一部分：基本情况 1.您的性别男( )女( ) 2.是不是觉得手机在你生活中不可缺少是( )否( ) 3.您使用手机年数( ) A.3年以下 B.3至5年 C.5年以上 第二部分：手机成瘾情况调查 1.你经常把手机放在身上吗？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 2.假如出门忘了带手机，你会回去拿吗？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 3.你是不是经常下意识的找手机？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 4.早上醒来第一件事就是看手机？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合
5.每次玩完手机后，其实要做点别的事情但还是忍不住再玩玩手机？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 6.我会因为没使用手机就烦躁不安，一旦使用手机就不会这样？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 7.如果没有手机我会觉得生活空虚无聊？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 8.哪怕再累，玩手机的时候也会觉得自己特别精神？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 9.如果出门不带手机是否觉得没有安全感？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合 E.不确定 10.在开会、上课等需要把手机关静音的场合会不会经常拿出手机？ A.很不符合 B.较不符合 C.有点符合 D.非常符合
《沉迷手机影响健康》说课稿 学生，是祖国的未来和希望，学生能否健康成长，直接关系到教育的成败，关系到每个家庭的希望。据第 40次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至 2017 年 6 月，我国手机网民规模达 7.24亿，网民中使用手机上网的人群占比达 96.3% ，青少年是其中庞大而特殊的群体。为了关注学生健康成长，让手机安全教育深入学生心中，今天我来说一说《沉迷手机影响健康》。 一、说教材 本课是根据国务院颁布的《中小学公共安全教育指导纲要》编写的中小学安全教育读本《我的安全我知道》八年级第三章的最后一课而设计。网络是21世纪的代名词，手机则是网络最出色的载体之一。手机，已经成为人们生活中不可或缺的实时工具。但手机也存在着众多危害，本课告诉学生如何合理使用手机，避免手机成瘾。 新课标的基本理念是“面向全体学生，促进学生的全面发展”，《中小学公共安全教育指导纲要》中明确指出：初中生要懂得合理利用手机、网络，学会判断和有效拒绝的技能，避免迷恋手机带来的危害。而对预防沉迷手机独立予以介绍，更有助于实现这一目标。本课是七年级《会上网有节制》的延伸，同时也为九年级的《电话诈骗：时刻警惕》打好基础。 二、说教学目标
过渡：根据新课程的要求，我始终遵循“在活动中体验，在体验中感悟”的理念，确定了以下三维教学目标： 知识与技能目标： 要求学生认识身边存在不良信息、手机游戏等诱惑，使学生体会手机诱惑的危害，熟悉手机成瘾的特征，知道如何合理使用手机，保护身心健康。 过程与方法目标： 通过案例分析、情境再现，交流讨论，培养学生的发现能力、判断能力、解决问题的能力和防范能力。 情感态度与价值观目标： 培养对手机成瘾的敬畏之情，树立合理运用手机的谨慎态度。 三、说教学重难点 围绕上述三个教学目标，根据初二学生的认知水平和学习能力，我将本课的教学重点确立为： 1.认识沉迷手机的危害，熟悉手机成瘾的特征； 2.分析自己的玩手机行为，发现隐患，促使改正。懂得如何合理使用手机，保护身心健康。 教学难点确立为：重点中的第2点。 四、说学情 八年级的学生处在十三四岁的年龄阶段，开始步入青春期，青春期的学生处于成长的关键阶段，这个时期的学生思想开始趋向独立思考，是非辨别能力还不成熟，对于社会的一些现象缺少正确的判断，学生自控能力较差，很容易被手机等电子产品吸引。他们玩手机有三大特点：一是人数多；二是时间长；三是迷恋程度深。手机无情地吞噬着学生大量的时间，影响他们的发育和成长。 随着生活条件的逐步改善，人们生活质量越来越好，为了方便联系，大多数学生父母都会和学生配手机。 与此同时，现在网络的渗透影响，许多学生一开始玩手机的动机就有所偏离，很容易沉迷于网络聊天、手机游戏，带来各种安全隐患。本节课和日常生活联系密切，能激发学生的学习兴趣和求知欲。 五、说教法 考虑到学生的现状，根据学生的特点，本课我的整体教学框架为
大学英语作文 大学生英语作文: 智能手机成瘾 智能手机成瘾 【参考范文】 As the development of modern technology, Smartphone has become quite popular all over the world with its outstanding functions. People can use phones to surf the Internet, update their personal micro blog, and upload their latest pictures at any place, anytime. It seems that smart phones have already become an indispensable part in people’s daily lives. However, some people are indulging in smart phones, which already have side-effect on their normal life. 随着当代科技的迅速发展，智能手机以其卓越的功能风靡全球。人们可以在任何时间、任何地点用它来上网，更新个人微博，上传自己的最新照片。看起来智能手机已经成为人们生活中不可缺的一部分了。然而，有些人过渡沉迷于智能手机，以至于影响了正常生活。 Some people, especially teenagers, are easily fall for Smartphone for these reasons. First of all, nowadays, people
大学生手机上瘾现象的心理分析及应对策略 .一、大学生手机上瘾的成因分析 .社会的发展和时代的进步，手机成为了当代大学生必不可少的通讯工具，获取外界信息，或沟通与他人的联系。但是对于部分大学生而言，手机的过度使用已经影响到他们的生活、学习，甚至出现上瘾现象。. （一）大学生对信息的渴望 在当今信息爆炸的时代，大学生对实时信息的需要和渴望需要一个有效的承载工具。由于手机承载信息量大，方便快捷，加之可以随时随地的对信息进行传递，成为大学生上网的首选。在重大事件的新闻中，手机一最快、最广泛的范围对信息进行传播，在第一时间抓住大众对信息需求足以刺激大学生的时代嗅觉，以满足自己对信息的需求，也可以通过外界的信息以确定自己在当今社会环境下的生存状态，以满足自己的心理需求，降低了大学生对信息获得的压力。 （二）大学生从众心理的影响 心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段，这是为了获得心理平衡的一种手段。现在的社会相对来说比较发达，生活水平的提高，大学生喜欢炫耀自己物品以满足自己的虚荣心。有时会互相讨论关于自己对信息的一些了解，为避免自己一无所知，手机就会成
为随时随地获得信息一种工具。这也会促进彼此之间的攀比心理，对于手机创造的某些虚拟的空间而无法自拔。 （三）大学生追求时尚的心理 [JP2]当前，大学生使用的手机五花八门，从外观到手机的功能。对于具有时尚敏感嗅觉的大学生来说，对于手机的需求越来越多，对于它的功能也要求越来越强大。而精明的商家就是抓住这一特点，对手机不断的开发。由于现在手机的功能也很让人沉迷，一台华丽的手机可以满足自己的虚荣心，认为在同学面前更有面子。大学生喜欢时尚、喜欢与众不同，根本不会考虑经济压力，只注重满足自己时尚的需求。. （四）大学生情绪转移的方式 [JP2]调查结果显示，大多数大学生的人际关系紧张，有些人性格孤僻、甚至是不合群、不自信具有封闭心理的人极易出现手机成瘾的症状。手机网络的出现，可以满足对社交的需求，在网上可以交朋友，可以倾吐自己的心声，把对现实生活的不满在网上可以作为一个发泄的工具。为了消除自己的寂寞、孤独感时常选择手机来转移自己的注意力。对于刚进入大学校园的大学生来说，对于一个新环境还没有完全适应，对自己的大学没有一个具体的规划，也没有信任的朋友可以交谈的时候，手机就成为了一个发泄的工具。网络往往能够满足人的心理的需求，而自制力不强的大学生就容易满足网络的需求，沉迷于其中。. （五）大学生自信的缺乏
智能手机成瘾Smartphone Addiction As the development of modern technology, Smartphone has become quite popular all over the world with its outstanding functions. People can use phones to surf the Internet, update their personal micro blog, and upload their latest pictures at any place, anytime. It seems that smart phones have already become an indispensable part in people’s daily lives. However, some people are indulging in smart phones, which already have side-effect on their normal life. 随着当代科技的迅速发展，智能手机以其卓越的功能风靡全球。人们可以在任何时间、任何地点用它来上网，更新个人微博，上传自己的最新照片。看起来智能手机已经成为人们生活中不可缺的一部分了。然而，有些人过渡沉迷于智能手机，以至于影响了正常生活。 Some people, especially teenagers, are easily fall for Smart phone for these reasons. First of all, nowadays, people are under great pressure, while cell phone provides a platform for people to relax themselves. By playing mini-games, vocal chatting with friends, watching movies and listening to music, people can easily forget their problems temporarily. Second, there are always something new on the phone. It can be interesting, mysterious and various. So people are eager to turn on their phones, want to know what is happening around them. When people spend too much time on the phones, they don’t have enough chance to communicate with their friends or parents. Their attentions have been drawn away by the virtual world. Lack of good self-control, they are fragile to the smart phone addiction, while they supposed to focus on their study and work. 一些人，特别是青少年，极容易被智能手机吸引。原因有这些：首先，当今社会人们压力很大，智能手机提供了一个给人们放松的平台。通过玩小游戏，与朋友语音聊天，看电影听音乐，人们很容易暂时忘记他们的烦恼。其二，手机上总有新鲜事。有趣的、神秘的、种类繁多的信息吸引着大家打开手机，去了解周围到底发生了什么。当人们花了太多的时间在手机上时，就没有足够的机会去与朋友父母聊天沟通。他们的注意力已被虚拟世界所吸引。缺乏好的自控能力，他们在手机成瘾面前弱不禁风。他们理应集中精力在学习和工作上的。 I think people should take smart phone addiction seriously. Quitting addiction needs time and patience. People should turn off their phones, go outside and communicate with others face to face. Do more exercise and form optimistic attitude towards life！ 我认为人们应重视把智能手机成瘾症。戒掉它需要时间和耐心。人们应该关掉手机，走出家门与他人面对面的沟通交流。多做运动，培养乐观积极的心态！
大学生手机成瘾研究综述 摘要：手机成瘾在大学生中已经成了一种较为普遍的现象，近年来，我国研究者也开始重视这方面的研究并取得了较大进展，对手机成瘾的概念界定、大学生诊断测量与大学生手机成瘾相关因素及干预各个方面的实证研究进行综述，有利于研究的进一步深入，最后对目前研究中的不足之处及未来的研究方向提出了一些建议。. 关键词：手机成瘾诊断标准和测量相关因素干预 根据工信部2011年8月公布的数据显示，截至2011年7月底，我国手机用户已达到9.3亿。7月由CNNIC发布的《第28次中国互联网发展状况统计报告》中提到，截至2011年6月底，我国手机网民已达3.18亿。另外，随着智能手机的普及，其开放性和应用性得到广大青年尤其是大学生的喜爱。大学生在享受手机带来新的娱乐和便利的同时，也使他们成了手机的奴役的对象，出现了对手机过分依赖的现象，甚至越来越多的在校大学生开始因手机成瘾症而感到苦恼，严重影响了他们的正常学习和生活。 1手机成瘾的概念 成瘾，在新华汉语词典中的解释是“一般指人对某类事物或东西的依赖性达到一定的程度”。在这之前对成瘾的研究主要集中在对药物的依赖上，而近些年来，行为科学提出了成瘾（Behavioral Addiction）概念，常见的有：赌博成瘾（Griffiths，1995），财富成瘾（Slater，1980），性成瘾（Carnes，1983），计算机成瘾（Griffiths，1995）等[1]，这些成瘾行为和创痛的药物成瘾表象很是相似，具有强烈心理和行为效应。有些用户无节制、无限度的使用手机对其生活、工作、学习及身心健康带来的负面影响的现象引起了人们越来越多的关注，人们对此也越来越重视，于是，对手机成瘾的研究和讨论也在不断地增多。对于手机成瘾的概念，不同的学者提出各自提出了自己不同的看法。.韩登亮、齐志斐等人[2]将手机成瘾症界定为由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种病症。并认为它主要体现在三个方面:一是对手机的无限制使用;二是手机过多地影响一个人的生活、工作和学习;三是停机或手机不在身边时,身心会出现一系列不适反应，例如;莫名的紧张，莫名的心慌。屠斌斌、章俊龙和姜伊素[3]将其定义为由重复地使用手机所导致的一种慢性或周期循环性的着迷状态,并产生强烈的持续的需求感和依赖感的心理和行为,包括手机关系成瘾、手机娱乐成瘾和手机信息搜索成瘾三种类型。国外的研究者则更倾向于用问题性手机使用或手机依赖等术语来表达手机成瘾，在Griffiths看来，手机成瘾是一种包含人机互动性和非生化的行为成瘾[4]。现在中国国内对手机成瘾的研究的学者并不是太多,部分研究者着手编制手机成瘾问卷[3,5]。有研究者开始关注手机成瘾的心理学分析,如韩登亮与齐志斐[1]对大学生手机成瘾症的成因、危害进行心理进行了深刻、严谨的分析;王小运与伍安春[5]探讨手机成瘾的成因和对策;梁维科[6]探讨了青少年手机游戏成瘾的原因以及带来的负面影响。王薇综述了手机成瘾的概念、测量及影响相关因素,特别提到人格特征和社会交往因素在手机成瘾当中的影响[7]。刘红与王洪礼[8]探讨了大学生手机成瘾与寂寞孤独感、手机用户使用动机的关系。 2大学生手机成瘾的诊断和测量 就手机成瘾而言，到现在为止还没有一个标准的疾病分类系统正式把它列入到心理障碍的范畴，有研究者参照国外传统的用来界定物质依赖（或成瘾）的标准，即《美国精神疾病分类与诊断手册》（DSM-IV），通过研究过度使用手机的用户，给出确定此症状的6项标准，分别是突显性、耐受性、冲突性、复发性、戒断性和兴奋性。到目前为止，国内外有不少学者按照自己对手机使用成瘾行为的认识和理解，编制测查工具用以诊断手机成瘾。下面是现阶段国内外比较常用的测量工具的简介：
Advances in Psychology 心理学进展, 2017, 7(1), 60-66 Published Online January 2017 in Hans. https://www.doczj.com/doc/b68806373.html,/journal/ap https://www.doczj.com/doc/b68806373.html,/10.12677/ap.2017.71009 文章引用: 冯君凤, 曹贵康(2017). 手机成瘾与冲动性关系探究. 心理学进展, 7(1), 60-66. A Review of Studies on the Relationship between Mobile Phone Addiction and Impulsiveness Junfeng Feng 1,2, Guikang Cao 1,2* 1 Faculty of Psychology, Southwest University, Chongqing 2 Key Laboratory of Cognition and Personality (SWU), Ministry of Education, Chongqing Received: Dec. 31st , 2016; accepted: Jan. 14th , 2017; published: Jan. 23rd , 2017 Copyright ? 2017 by authors and Hans Publishers Inc. This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY). https://www.doczj.com/doc/b68806373.html,/licenses/by/4.0/ Abstract Mobile phone addiction refers to the phenomenon that the individuals unduly depend on mobile phone, which makes individual can’t live a normal life without the phone. Mobile Phone Addiction is a new social problem produced along with the development of society and technology after in-ternet addiction. The individuals with high impulsivity level are vulnerable to the influence of surroundings, lacking the ideological trade-offs. Impulsivity is a significant personality trait of ad-dictive group. Existing studies have confirmed that impulsivity is closely related to substance ad-dictions and behavioral addictions. This article summarizes related researches in terms of mobile phone addiction and impulsivity. These studies expand the understanding of the relationship be-tween mobile phone addiction and impulsivity, which also cast a light on the future research such as the psychological and behavioral mechanisms of mobile phone addiction. At the same time, we list several particularities of mobile phone addiction that distinguish from other kinds of addic-tions and point out the directions of future studies. Keywords Mobile Phone Addiction, Mobile Phone Dependence, Impulsivity 手机成瘾与冲动性关系探究 冯君凤1,2，曹贵康1,2* Open Access *通讯作者。
摘要：随着通讯技术和电子信息技术的快速发展，智能手机的功能越来越丰富、操作越来越简单，当代大学生对手机的需求也越发强烈。由于自身和外界环境的影响，不少大学生都有手机成瘾的现象。对于这一现象，必须采取合理的措施，对其进行干预引导。 关键词：大学生手机成瘾干预策略 手机成瘾是一种行为成瘾，随着近几年研究的不断深入，国内国际已有学者对手机成瘾这一行为做出界定。国内，韩登亮、齐志斐和图斌斌、章俊龙等人大致认为手机成瘾即为因过度使用依赖手机而导致心理生理上的不健康行为。也有研究者将手机成瘾的标准定义为以下三个方面：首先是对手机的滥用，所谓滥用就是无论是否有使用需求都频繁地看手机；其次是因为使用手机过于频繁而导致其工作、生活和学习受到影响；最后，如果手机不在身边或是遇到不能使用手机的场合，身体或心理上会出现不适反应。国际上普遍认为手机成瘾实际上是一种技术成瘾。 本次研究对象为高校在校大学生。大学生作为未来社会的接班人，必须在大学期间养成良好的学习生活方式，才能在未来对社会做出贡献。可是部分大学生已有手机成瘾现象，严重影响了正常的课业学习和人际交往，因此，对大学生手机成瘾进行干预引导有着重要意义，这就需要研究其产生的原因并针对原因做出干预策略，才能帮助大学生克服手机成瘾。 一、大学生手机成瘾的现状及其影响 （一）大学生手机成瘾的现状 当代大学生是社会群体中思维最为活跃的人群之一，有比较强的接受能力，善于从网络上接受新信息、学习新知识。而现如今，智能手机技术飞速发展，智能手机的功能越来越强大、操作越来越便捷，并且其价格也能为大学生群体所接受。加之通讯技术的更新完善，通过智能手机能够快速地了解到世界各地的信息，这些都使得大学生越来越普遍地使用智能手机。 为更清楚地了解大学生的手机使用及成瘾现状，我们制定了一套调查问卷，累计向某一高校大学生发放了800份调查问卷，回收683份，有效回收率为85.4%，样本覆盖了某高职院校所有年级的学生。整理分析所回收的问卷可以发现，所有被调查的学生均使用智能手机，对于手机功能使用最多的是社交、游戏机上网功能。35.2%的学生使用时间超过3个小时，可见被调查学生使用手机的时间较长，有手机成瘾现象。 （二）大学生手机成瘾的影响 大学生合理使用智能手机可以为其学习、生活带来许多便利，但是若发展到手机成瘾的地步，无疑会对其生理、心理造成不利影响，从而影响其正常的学习和生活。 另外，由于手机使用性能的便捷，手机成瘾越来越有超越网络成瘾的趋势。手机成瘾不但耽误大学生宝贵的学习时间，影响学业甚至不能按时毕业。并且还会在这个过程中扭曲他们的人生观与价值观，使他们产生逃避现实的心理，不能积极地面对生活。临床研究表明，长时间低头注视手机屏幕会出现眼睛干涩瘙痒、视线模糊、视力下降、心悸气短等生理现象，严重者会出现手脚发麻、头晕等症状。因此，必须对大学生手机成瘾问题给予足够的重视。 二、手机成瘾的成因 （一）主观原因 1.对所学的知识不感兴趣 不少大学生在结束高中高压力的学习生活后，潜意识里对学习已经有了厌倦心理，希望进入大学生活后，可以尽情地享受大学自由快乐的生活氛围，加之大学生大多都是脱离父母的，缺少了父母的督促，容易放纵自己。另外，大学里部分知识的学习本身就比较枯燥乏味，有些理论甚至难以理解，也没有了升学的压力，所以他们就不会勉强自己去钻研。久而久之，就会产生厌倦情绪。于是，就在课堂上用手机浏览网页、玩手机游戏来消磨课堂时间，最后
聊城市2012年中小学心理健康教育获奖论文 标题：《中学生手机成瘾问题》单位：茌平县第三中学 姓名：王千秋訾伶俐
中学生手机成瘾问题 摘要：对于某些学生而言，他们对手机已经超出喜爱的程度，有手机则影响正常的学习生活．失去手机则在情感和身体上产生不适． 关键字：手机成瘾、心理问题． 手机似乎是当今社会中的必需品，走到大街上几乎人人一部手机，有的人甚至同时拥有几部手机．当然手机的作用不必多说了，但是当手机在学生中开始流行时，它对学生的正面影响或是负面影响一直是人们争论的话题． 对于某些学生而言，手机并不是简单的通讯工具，也不是查阅资料的工具，而是一种感情上的寄托和依赖．他们对手机已经成瘾了．本人当班主任十来年了，见过很多手机成瘾的实例． 中学生自控能力较差，当他们对课堂内容感觉枯燥乏味时，就会用手机玩游戏、发短信，甚至通话，课下更是肆无忌惮的开始玩手机．有很多同学达到无法自拔的地步． 09级的王某某同学，是个女生．刚一入学，我就发现她上课玩手机，当时在和朋友用短息聊天．我和他的父亲和她讲了很多道理包括手机的危害，之后她的父亲把手机拿走了．但是没过几天我在教室窗外观察，发现她在物理课上又开始玩手机．追问下她说它的手机是借本班同学的．可是没过几天我又发现他在生物课上又在玩手机，这一次，她的手机又是借的．最后她跟我说没有手机她的心里不舒服．甚至睡不着觉．其实她在用手聊天中并没有干什么重要的事情，只是普通的闲聊．
青少年沉溺于网络一直是老师家长头疼的问题，虽然反复教育，但网络游戏、网上聊天仍然像磁石一样吸引着青少年．如今国家明令禁止未成年人进入网吧，但用手机移动上网防不胜防．如今手机功能越发完善，浏览网页，移动QQ是许多手机必备功能之一，于是部分中学生即使不用进网吧仍可随时随地玩游戏、上网聊天、甚至引发网恋．一些自控能力差的同学甚至通宵达旦在被子里上网，玩游戏严重影响身体和学习． 有一个学生朱某初中升入高中时成绩不错，在假期家里给他买了个手机．升入高中后成绩一直下滑，白天上课没精神．后来又一次晚上查寝室发现他在被窝里玩手机．经过询问，他特别喜欢手机里的游戏，达到无法自拔的程度．每天都在被窝里玩游戏知道手机没电，经常玩到午夜．而且什么游戏都行，不偏爱哪一种游戏．只要带游戏的手机就行． 美国马里兰大学最近的一项有关手机的调查显示，越来越多的学生开始依赖手机．失去手机对于这些人，就好像失去了身体的一部分．在这项名为“无设备世界”的研究项目中，马里兰大学的研究者对世界上10个国家，1000名学生进行了24小时的“无媒体”体验，让他们在一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备．经历了这个项目的大部分学生都表示，失去了手机让他们“坐卧难安”．很多人甚至都没能完成整个项目．所有的学生都在失去常用媒体后表示出“烦躁，困惑，易怒，不安，紧张，痴迷，沉溺，惊慌，猜忌，生气，孤独，依赖，消沉，神经质，偏执”等情绪．
广东化工2019年第7期·56 ·https://www.doczj.com/doc/b68806373.html, 第46卷总第393期 大学生手机成瘾倾向与睡眠质量的关系研究 孙玮1，高伟勤2*，隋昌达1 (1．佳木斯大学临床医学院，黑龙江佳木斯154002；2．佳木斯大学附属第一医院心内科，黑龙江佳木斯154002) [摘要]目的研究大学生手机成瘾与睡眠质量的关系。方法采用问卷调查方法，随机抽取大学生发放问卷264份，最终有效问卷255份，以此有效问卷的255人为研究对象。问卷包括基本情况(性别、年龄、专业、年级、睡眠环境、睡前使用手机时长等)、手机成瘾倾向情况(大学生手机成瘾倾向量表)、睡眠质量调查(PSQI)。用SPSS21.0软件对结果进行统计学分析。结果大学生手机成瘾倾向量表得分总体呈正态分布，最低20分，最高70分，均值为42.62±20.32。共有105(41.18 %)名大学生分数＞48分，被认定存在手机依赖倾向；PSQI平均分数为(4.81±2.65)分，近1个月睡眠质量良好的有87人，占34.12 %，睡眠质量一般的有121人，占47.45 %，睡眠质量差的有47人，占18.43 %；二者相关性分析结果表明，大学生的睡眠质量指数与手机成瘾倾向呈正相关(P＜0.05)，说明大学生手机成瘾倾向越严重，其睡眠质量指数就越高，睡眠质量也就越差。结论大学生手机成瘾倾向和睡眠质量存在一定相关性。 [关键词]大学生；手机成瘾倾向；睡眠质量 [中图分类号]TQ [文献标识码]A [文章编号]1007-1865(2019)07-0056-02 Study on the Relationship between Mobile Phone Addiction Tendency and Sleep Quality of College Students Sun Wei1, Gao Weiqin2*, Sui Changda1 (1. The Clinical Medical College of Jiamusi University, Jiamusi 154002； 2. The Department of Cardiology, First Affiliated Hospital of Jiamusi University 154002, China) Abstract: Study the relationship between college students' mobile addiction and sleep quality. Methods: Questionnaire survey method was used to randomly select 264 questionnaires issued by college students, and 255 final valid questionnaires, with 255 of the valid questionnaires as the research object. The questionnaire included basic information (gender, age, major, grade, sleep environment, mobile phone time before bedtime, etc.), mobile addiction tendency (college student mobile addiction tendency scale), sleep quality survey (PSQI). The results were statistically analyzed using SPSS 21.0 software. Results: The scores of college students' mobile addiction tendency scales were generally normal, with a minimum of 20 points and a maximum of 70 points, with an average of 42.62±20.32. A total of 105 (41.18 %) college students scored＞48 points, and were identified as having a mobile phone dependence tendency; the average score of PSQI was (4.81±2.65) points, and 87 people with good sleep quality in the past month were 34.12 %, and the quality of sleep was generally There were 121 people, accounting for 47.45 %, and 47 people with poor sleep quality, accounting for 18.43 %. The correlation analysis showed that the sleep quality index of college students was positively correlated with the tendency of mobile phone addiction (P＜0.05). The more serious the addiction tendency, the higher the sleep quality index and the worse the quality of sleep. Conclusion: There is a certain correlation between college students' mobile addiction tendency and sleep quality. Keywords: college students；mobile phone addiction tendency；sleep quality 睡眠剥夺(SD)已成为现代社会的一个主要健康问题。越来越多的人因为生活习惯或睡眠障碍而睡眠不足，有研究表明，睡眠时间短与心血管疾病(如冠状动脉疾病、高血压、心律失常、糖尿病和肥胖)的发病率增加有关。而有研究表明，当前社会有大部分大学生睡眠质量不容乐观，睡眠质量与入睡时间、睡眠环境、学习压力、就业压力、人际关系、健康状况、心情状况、情感状况、睡前使用手机时间等种种因素有关。另外，随着科技的进步，人群对手机的依赖情况越发严重。手机已经成为日常生活社交中不可缺少的一部分。手机由仅满足社交需求，拓展为可以满足“安全需求”“尊重需求”以及“自我实现需求”。尤其在日常社交活跃的大学生中，手机依赖现象更加严重。甚至有相当一部分大学生患有手机成瘾症。有研究表明，随着现代社会节奏加快，情绪调节困难、相貌负面情绪、自我社交回避与苦恼都与大学生情绪调节困难及手机成瘾有关。手机成瘾倾向与睡眠质量可能存在一定的相关性。 1 对象与方法 1.1 研究对象 2018年4月采用整群抽样方法，随机抽取佳木斯大学大学生发放问卷264份，收回260份，剔除缺项、漏项5份，最终有效问卷255份。以此有效问卷的255人为研究对象，其平均年龄为(20.14±1.54)岁；其中男生111人(43.53 %)，女生144人(56.47 %)。 1.2 调查方法及内容 采用问卷调查方法，由调查员采用统一标准进行调查。调查时以班级为单位，调查员说明问卷注意事项后，由学生独立完成，调查员负责回收问卷。对调查员进行统一培训使其熟悉调查内容，避开了刚开学的时间和正处在实习期间的学生进行调查以排除大学刚入学不适应和实习面临的环境变化和就业压力所导致的睡眠障碍；避开了期末考试月调查以排除学生因考试压力而造成的睡眠问题。 (1)基本情况与影响因素调查：包括性别、年龄、专业、年级、睡眠环境、睡前使用手机时长等资料。 (2)手机成瘾倾向情况：本研究调查大学生手机成瘾倾向情况使用了熊婕等人制作的大学生手机成瘾倾向量表。本量表从“非常不符合”到“非常符合”分别评定为1~5分，总分越高表明手机成瘾倾向越高，总得分达到48分被认定为有手机成瘾倾向。研究量表的重测信度及各项拟合指标良好。理论上借鉴了已有关于网络成瘾量表的编制思路和内容结构。问卷的题目来自手机使用者的访谈，归纳概括手机使用过程中共性的问题和现象，并经过专家分析，初测项目筛选，提高了问卷的内容效度[1]。 (3)睡眠质量调查：采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)，该量表由19个自评条目和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分。将18个条目归纳到不同的7个睡眠评分因子，分别计算“睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、睡眠药物运用、日间功能障碍”7个得分因子。每个因子得分为0~3分，得分越高，说明该因子情况越差；再累计各因子得分构成PSQI总得分，PSQI总分范围为0~21分，分值越高，表示睡眠质量越差。将PSQI总因子得分划分为3个等级，PSQI≤4分为睡眠良好，PSQI5-7分为睡眠一般，PSQI≥8分为睡眠差，即睡眠障碍[2]。 1.3 统计学方法 对回收的数据进行统一编码并录入Excel数据库，采用SPSS21进行统计分析。统计方法为相关性分析，以P＜0.05为差异有统计学意义。 2 结果 2.1 手机成瘾倾向情况 255名大学生调查对象中，大学生手机成瘾倾向量表得分总 [收稿日期] 2019-03-19 [基金项目] 佳木斯大学2018年大学生创新创业训练计划项目：睡前使用电子设备的大学生褪黑素水平与血压及睡眠的质量关系研究，项目编号：2018xj02 [作者简介] 孙玮(1998-)，女，牡丹江人，本科临床医学在读生，主要研究方向为临床医学。 *为通讯作者：高伟勤(1973-)，女，副主任医师，硕士研究生导师，研究方向心力衰竭的发病机制及治疗，心脏康复。