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每日交易心理训练

每日交易心理训练
每日交易心理训练

《每日交易心理训练》布里特·N·斯蒂恩博格著。万卷出版公司出版

第1课:下决心做出改变

(没有情感作为动力,人们就会恢复原样。设定目标后,预先考虑没有完成的反面后果,如此方能加深印象。)

第2课:你与教练的关系

(人际具有魔力。要关注,不能漠视。交易者不知道自己擅长什么,相当于对自己的漠视。)

第3课:和你的弱点交朋友

(爱一个人就要爱她的全部,包括所有优点和弱点。正视自己的弱点,方能寻找到进步的机会。接受自己,才是成功的第一步。)

第4课:改变环境,改变自己

(旅行具有持久的吸引力之一就是它使我们摆脱原来的环境,迫使我们适应新人,新文化和新方法。但是当我们处于相同的环境时,我们倾向于使用相同的思考方式和行为方式。改变最大的敌人就是墨守成规。在熟悉的环境中按部就班,什么都不会改变。最特殊的变化会激起你的最好的适应性。)

第5课:研究如何转化情感

(所做的是改变情感而非忽视情感。用一种情感来代替另一种情感,而不是用思维来代替情感。当一个人非常沮丧时,让他镇定下来才是关键,镇定的状态也叫做尤达状态。)

第6课:找到合适的镜子

(人际关系的情感强度和持续影响,它们是有可能是最有力的心理镜子。我们所做的每件事都是心理的真实反映。)

德文原理的内容参考博客:https://www.doczj.com/doc/9614467330.html,/2006/12/devon-principle.html

第7课:改变我们的焦点

(识别自己的思想杂念,不过分关注与当前无关的东西。深思通过专注以消除所有使人分心的内在对话和冲动,从而帮助实现心境平静。)

第8课:创造改变生活的剧本

(世界是个大舞台,我们由于习惯了扮演某些角色,然后过分地去扮演某角色。)

第9课:如何建立自信

(自我控制;充足的准备工作。)

第10课:有效持续改变的五个最好练习

①把握时机和做好准备。

②各就各位,预备,跑。(循序渐进地完成目标)。将注意力集中在努力中,让一次性成功

激励更多的成功。

③不断重复。(像开始改变时一样地努力维持改变。)

④保持主动。

⑤保持积极的态度。

第11课:了解压力

(压力与痛苦是不相同的,但人们往往无法分辨清楚。压力可以调动身心,提高业绩。如果你为逆境做好了充足准备,那么你只会有压力,不会感到痛苦。)

第12课:消除有害的交易想法

第13课:妨碍交易决策的痛苦来自哪里?

(没有遵守原来已制订的交易计划才易导致痛苦。如果能够做到自我审视,就不会形成消极的思维模式。)

第14课:写心理日记

采用三栏式,第一栏描述市场情况;第二栏用来总结当时的思想感觉和行为;第三栏用来强调特殊认知情感和行为模式所产生的后果。

第15课:压力——当你想拼命赚钱时

(市场是振荡的亏损并不大,只是我们的行为使得亏损更大。)

第16课:当你准备放弃时

(沮丧是动机被压制的一种形式!气馁使我们觉察到在真实的我(现在的我)和理想的我(未来的我)之间存在一个不可逾越的鸿沟。真实的我与理想的我问题相关甚远:问题在于我们是否认识到自己有能力逾越这个鸿沟。)

第17课:害怕时该怎么办?

(当恐惧心理确认了真正的危险时,恐惧心理就成了交易的朋友:对交易感到不安表明市场变化了;恐惧是一个警示灯,而非自动的行为向导。这等于我们的思想和身体在表达以下看法:有些事情不太对劲。你可以把恐惧看作一种线索,以深入检查交易情况,认真调整你的交易思路。)

第18课:担心业绩——最常的交易问题

(做事时总想着结果的好坏反而会影响做事。当你认真做事时结果会很好。)

第19课:交易的定位

第20课:市场波动性和心态波动

(风险和回报成正比:追求高收益,资金曲线回撤也大。成功的关键在于,根据你的风险忍受度进行交易,那市场波动就不会改变你的观点和决策。)

第21课:感觉良好的重要性

(心理满足很大程度是一个人和社会环境及工作环境之间相适应的体现。满足感提高我们的认知能力。当我们感觉良好时,我们的思考能力也会达到最好状态。)

第22课:建立自己的幸福

(拥有幸福的原因是:你深深地意识到自己正走在正确的道路上,意识到自己正做自己最想要做的事。当你全神贯注致力于所做的事情以至于不想休息的时候,你正在追求幸福。)

第23课:进入状态

第24课:精力充沛地进行交易

(如果你缺乏精力,就会缺乏注意力;从而缺乏意向性,从而缺乏遵循交易计划的能力。当我们努力追求目标时,便增强了意向性和自由意愿。)

第25课:意向性——通过实战锻炼大脑

第26课:培养平静的心态

(平静的心态能培养直觉:直觉好的人不会因平静而厌烦,而会通过平静获得成功。)

第27课:恢复到正常状态

(加强情感上的恢复力的有效办法就是反复的忍受资金曲线的回撤,并确信资金曲线还能涨上去。我们在交易中成长。每次成功都是一次克服贪婪和自负的机会。每次亏损都是一次增强恢复力的机会。)

第28课:持续一致地做正确的事

(我所认识的每个伟大的交易者都拥有一套独特的属于自己的方法和见解。有经验的交易者会高懂市场,形成思路然后再按这条路一直走下去。)

第29课:放大自信并坚持自己的交易

(设置利润目标与确定止损点同样重要,方法有:根据整体市场的波动性设置,根据支撑点设置,根据特定的模式设置。)

第30课:应对——将压力感转变为满足感

第31课:通过写交易日记进行自我监督

(用三栏式写交易日记:第一栏记录交易,包括量和时间;第二栏总结交易结果,包括出卖价格和时间,交易的盈亏以及如何退出交易;第三栏,记录对每笔交易的观察结果,当时如何想,当时的感觉,准备工作,你的信心如何寻。)

第32课:认清自己的模式(认清自己的模式弊端)

(情感模式、行为模式、认识模式、身体模式、交易模式。)

第33课:为各种模式确定成本和收益。(自我训练的标量是你在赚钱时为交易付出了多少努力。)

第34课:

交易心理分析

交易心理分析 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】

《交易心理分析》读后感 《交易心理分析》绝不仅是一本讲市场交易心理的书,而且是一本哲学心理学着作,无论在阅读中还是在阅读后,每次回想起来,都会让我叹为观止.它竟然把人的心理分析的如此透彻,找出一切行为的源头加以改变,能量的重新注入,甚至可以重塑一个人格. 一个月前大约读完了第一遍,理解的还不够深刻,但我一直无法压抑自己写一篇文章来赞美它. Q:我为什么要看这本书A:因为我虽然建立了自己的交易系统,但是每次执行起来都有若干问题.赚了钱的时候完全没有问题,可以获利了解,而且基本都有很好的盈利.可是每当我遭受到损失的时候,我建立的止损方式和躲避风险的机制就完全失效了,我总是忽略市场所给出的信号,明知大盘很弱会继续下跌可就是视而不见,不去想,不去管,故意忽略,也舍不得止损,总想再等等,再看看,也许会好起来,结果损失从5%到10%到20%到30%.让我真的是痛苦无比无比无比比比... 这本书说了些什么? 第一章成功之道:基本分析,技术分析和心理分析

本章简要介绍了你必将走过的几个阶段. 和你在路途中遇到的一些问题.这些问题怎么解决? 你需要学习如何以交易时毫无恐惧的方式,调整自己的交易态度和信念;同时维持能够不让自己变得鲁莽冒进的架构,这些就是本书希望教导你的内容. 第二章交易的诱惑和风险本章帮助读者分析了交易的吸引力在哪里?让你得到了一生大部分时间里无法得到的表达自由.并且由于你的自性,使你忽视危险,不负责任,沉迷于随即的报酬. 第三章负责亏损和错误是交易中无法避免的现实. 负责表示你在内心深处承认和接受你要为你的交易成败负全责,而不是市场该负责. 承担责任是赢家的态度的基石. 第四章持续一贯是一种心态要维持长期获利,你思考交易问题时,必须学会思考不受心智过程有意或无意的影响.以免你依据能够让你快乐,让你满足期望或让你避免痛苦的东西为基础,隐瞒、阻止或选择信息.

心理训练及常用方法

心理训练及常用方法 一、什么是心理训练? 1.心理训练的概念: 心理训练实质上是一种特殊的教育过程,它是一种特殊的自助式的心理教育方式。 从广义上讲,心理训练就是有意识、有目的的对人们的心理施加影响的过程。从狭义上讲,心理训练就是采用一定的方法和手段使人们形成良好心理状态的过程。 在具体的实践中,心理训练可以分为五个层次:生理心理水平(如:生物反馈训练、放松训练、气功和瑜伽的身心调整等);基本心理机能层次(如:观察力和记忆力训练、思维训练等);高级心理机能层次(如:学习能力、智力、创造力、交往能力、生活适应能力的训练等);修养或人格层次,着重于个体的全面发展(如:人格教育与训练);社会群体心理层次,着重于群体心理与行为的教育与训练(如:大众心理训练)。 【心理训练与心理咨询有何区别?】 1、心理咨询最初是由一群精神科医生创立的,知识基础来源于医学,操作模式来源于医疗模式。心理训练的知识基础来源于心理学,操作模式接近于体育。 2、由于这两个不同的理论出发点,前者着眼于提高普通人的心理机能,使其变得更强大,更具有竞争力,后者只着眼于将“低常”的人提升到“正常”的水平。举个例子,杨利伟等宇航员都接受过心理训练,其效果并非是治疗他们的什么“心理疾病“,而是让他们的心理素质比普通人更强大,以便适应宇航这种尖端工作。 3、尽管发展到今天,心理咨询业者很多已经不具备医学背景,但作为一项工作,它一直保留着医学模式的框架。心理咨询业者总是将人们的心理问题归结于“心理疾病”,将有心理问题的人视为“病人”,并试图加以“治疗”。而心理训练的前提是将人视为正常人,将出现心理问题的原因归结于某些心理机能不足,训练目标是强化人的各项心理机能。 4、既然心理咨询是要“治病”,那么其服务对象只能是整个人群中的一小部分,并且只是在这些人一生中的短暂时期提供服务。而心理训练则服务于所有人的一生,因为人的心理机能永远会在特定情况下发生衰退,比如在患病或者疲劳时意志力会下降,进入老年记忆力下降等,这些都可以通过心理训练来改善。 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的,那就是体验到强烈的负面情绪。但是对抑郁、焦虑、恐惧这些负面情绪的价值,心理咨询与心理训练完全不同。前者认为这就是它要解决的问题,必须采用各种方式让人们消除这些负面情绪。而后者认为这是一个人开始人格整合,进而在心灵上得到升华的契机。 仅此而言,心理训练是在作让人们如何“痛定思痛”的工作。心理训练工作者很象是宗教工作者。尽管传教士向所有的人都宣传教义,但主要是去度化那些正处在痛苦中的人,而不是把精力放在那些正洋洋得意的人身上。 6、心理咨询尽管有五花八门的流派,但总是逃脱不了“话疗”的色彩,以谈话为主要

运动员心理训练方法

运动员心理训练方法 一般心理训练方法 感知觉训练法。对墙传、垫、扣等熟悉球性的练习;传不同重量、弧度、距离球等本体感觉练习;目标性传、垫、扣、发的方位感练习;促进“人与球”和“人与网”在空中合理位置的“空中感觉”练习;设计能固定传、垫动作的简易教具进行限制性或诱导性练习等。 集中注意训练法。运动员结合日常基本技术动作训练在脑中回忆动作形象,使注意力始终集中在动作形象上;运动员选择自身的肌肉动作来训练自己的注意力;运动员使自己的注意力稳定在单个或连续动作上。 念动训练法。运用运动表象和自我暗示相结合的心理训练方法。例如,在脑中运用动作技术练习时形成的准确动作表象,选用简单而明确的术语进行暗示,在想像中完成动作。 意志品质训练法。克服主观困难的方法有说服教育、榜样作用、自我命令等。克服客观困难的方法可采用改变负荷大小、练习难度、要求的高低和环境的改变等方式。 赛前心理调节训练的方法 比赛动机训练法。可采用激励、诱导、命令、表扬和惩罚等教育方法来改变训练环境和条件,客观分析可能取胜的原因,利用训练任务的有效刺激、利用传媒的宣传和发挥榜样的力量等来激发运动员的比赛动机。 心理适应训练法。这是促进运动员与竞赛环境之间保持心理协调的心理训练方法。其主要方法有:适应场地设备的训练;适应生活的训练;适应观众的训练;适应裁判的训练;适应比赛气氛的训练。 心理准备训练法。这是通过了解竞赛双方的情况和运用模拟训练等帮助运动员做好参赛心理准备的训练方法。例如,预先了解对方情况及各种与竞赛有关的资料,做好心理上准备;并模拟训练,用语言、音像资料等因素来描绘比赛情景,亦可采用模拟对手特点的实景模拟对抗训练。 赛中心理控制的方法 自我暗示法。运动员在赛时出现情绪不稳定时,可采用具有针对性的如“我必须沉着、镇静”“我感觉良好”“这个动作我能完成好”等默念的方式暗示自己,稳定自己的情绪,驱散周围环境对自己心理上的不良刺激。 注意力集中法。当运动员在赛时遇到诸如观众、对手、裁判或同伴等劣性刺激时,立即找出适合于自己集中注意力的对象,排除所有外界刺激,运用深呼吸和使肌肉紧张起来的方法,把注意力完全集中于将要完成的比赛中。 教练员榜样法。教练员应在比赛中做到临危不乱,遇险不惊,真正成为运动员的“主心骨”。一位运动心理学家曾对教练员说:“比赛的关键时刻,也是运动员最容易极度紧张的时候。此时运动员总会向你投来探寻和求助的目光。你的情绪会通过语言表情、身体动作表

交易心理分析

本章简要介绍了你必将走过的几个阶段 .和你在路途中遇到的 些问题.这些问题 怎么解决 ? 你需要学习如何以交易时毫无恐惧的方式 ,调整自己的交易态度 《交 易 心 理 分 析》 读 后 感 《交易心理分析》绝不仅是一本讲市场交易心理的书 ,而且是一 本哲学心理学著作,无论在阅读中还是在阅读后 ,每次回想起 来, 都会让我叹为观止.它竟然把人的心理分析的如此透彻,找出一切 行为的源头加以改变,能量的重新注入,甚至可以重塑一个人格 抑自 己写 我为什么要 有很好的盈利.可是每当我遭受到损失的时候,我建立的止损方式 和躲避风险的机制就完全失效了 ,我总是忽略市场所给出的信号 明知大盘很弱会继续下跌可就是视而不见 ,不去想,不去管,故意 忽略,也舍不得止损,总想再等等,再看看,也许会好起来,结果损失 从5%到10%到20%到30%.让我真的是痛苦无比无比无比比 这 本 书 说 了 些 什 第一章成功之道:基本分析,技术分析和心理分析 一个月前大约读完了第一遍,理解的还不够深刻 ,但我一直无法压 赞美它 A:因为我虽然建立了自己的交易系统, 但是每次执行起来都有若 干问题.赚了钱的时候完全没有问题 ,可以获利了解,而且基本都

和信念;同时维持能够不让自己变得鲁莽冒进的架构 ,这些就是本 书 希 望 教 导 你 的 内 容 交 易 的 诱惑 和 风 险 本章帮助读者分析了交易的吸引力在哪里 ?让你得到了一生大部 分时间里无法得到的表达自由.并且由于你的自性,使你忽视危险, 第四章 要维持长期获利,你思考交易问题时,必须学会思考不受心智过程 有意或无意的影响.以免你依据能够让你快乐,让你满足期望或让 你避免痛苦的东西为基础,隐瞒、阻止或选择信息. 有时候,你会觉得你和市场对抗,或者市场在对付你个人.但实际 上,一切都是你内心的假想而已.市场不会解读本身提供的信息 冲 突 和 恐 智过程的影响,让你不再阻挡、隐瞒和选择信息 ?答案是学会接 不负责任 沉迷于 随即的报酬 亏损和错误是交易中无法避免的现实 负责表示你在内心深处 承认和接受你要为你的交易成败负全责 ,而不是市场该负责.承 担责任是赢家的 度的基石 -& 贯 解读的人是你.如果其中有什么辛苦奋斗 ,是你自己和内心的抗 如何以才能不再害怕的方式思考交易问题 ,进而使自己不再受心

股票交易员简历模板

股票交易员简历模板 基本情况 姓名:某某某 性别:男 出生日期:1988.6.7 民族:汉族 血型:B型 婚姻状况:已婚 最高学历:大专 工作年限:2年 政治面貌:群众 现有职称:无 户口所在:地山东省德州市目前所在地德州市 联系方式 电子邮箱 求职意向 期望从事职位:股票交易员 期望工作地点:德州市 自我评价 1、有良好的会计专业知识基础,熟知有关会计业务,对数字敏感,有很强的数据运算能力;

2、已有两年股票交易员工作经验,熟知股票交易的工作流程,熟悉A股投资相关知识,能严格遵守各项纪律及保密要求; 3、能快速、准确的执行股票操盘手的指令,在交易系统上准确的录入指令; 4、熟悉行情系统和资讯系统,并能对交易品种进行跟踪分析; 5、能力独立分析行情,做好每日交易记录和统计,制定次日交易计划; 6、能很好的配合完成系统测试和维护工作。 工作经历 2011年7月-2013年6月××××股份有限公司 单位性质:私企 所任职位:股票交易员 工作地点:德州市 职责描述: 1、了解股票交易工作内容,根据股票、基金等交易业务协助领导完善相关制度及内控流程,并及时更新; 2、严格遵守各项业务规章制度,有效避免各类操作风险,对A 股投资知识更加了解; 3、高效执行交易指令,保持与投资经理的有效沟通及反馈; 4、妥善管理和保存与交易内容相关的记录和资料,作好保密工作。 教育背景 2008年9月-2011年6月山东××大学会计学专业本科 主要课程:统计学、会计学、财务管理、市场营销、经济法、财务会计、成本会计、管理会计、审计学等。

通过对本专业的努力学习,本人掌握了良好的会计知识,熟知财务管理、成本会计方面的知识,对数字敏感,会使用财务软件,有良好的数据分析能力,同时也加强学习经济学、管理学,使自己的专业能力更加坚实,对股票有强烈的兴趣,并通过自学掌握了基本的股票操盘知识。 所获荣誉: 2009年,××大学××学院三好学生 2010年“挑战杯”××运算大赛三等奖 培训经历 2011年4月-2011年6月股票操盘培训 主要课程:盘面语言、K线盈利模式、利用均线实现盈利最大化的技巧、国内外品种的关联性、国内行情的时段交易策略等。 通过本次技能培训,比较全面的掌握、理解了股票操盘的过程及相应的知识、技巧,结合经典案例,学会了如何看K线图,及如何通过K线设置最佳止损点等,同时还有针对性的进行了交易心理训练,有了较好的交易心理素质,收获很大。 专业技能 有会计从业资格证书; 打字熟练,小键盘使用熟练并且熟悉交易软件。 姓名: 性别:女 社会背景:中共党员 教育背景 XX技术师范学院银行与证券专业本科 2012.06毕业

《心理卫生与心理辅导》练习试题及答案

《心理卫生与心理辅导》练习试题及答案 一、单项选择题(本大题共15小题,每小题1分,共15分) ( )1.对心理现象的评估要从不同层次、不同水平和侧面予以分析,这体现了心理评估的哪个基本原则? A.客观性原则 B.整体性原则 C.动态性原则 D.综合性原则 ( )2.生活在父母离异、父母不和等家庭环境中的中小学生比生活在双亲健全的家庭环境中的中小学生在成长中会遇到更多麻烦,这主要表明下列哪个因素对心理健康的影响? A.父母亲的教养思想、教养态度 B.亲子关系 C.父母亲的文化修养及个性 D.父母的教养方式 ( )3.辅导人员对来访者谈话内容中的个别字、词进行强调,用较短的语句以强调性的声音说出,引导来访者注意其忽略或未说清的部分,对此再做出详细的说明,这是倾听技术中的 A.重复 B.重读 C.询问 D.摘要 ( )4.弗洛伊德认为,在人格结构中遵循"理想原则"的部分是下列哪个选项? A.自我 B.无意识 C.超我 D.意识 ( )5.下列选项中哪一项是学校心理辅导的开始阶段需要完成的任务? A.进行分析诊断 B.制定辅导目标 C.实施指导帮助 D.确定辅导方案 ( )6.下列哪位心理学家是行为转变法的主要代表人物? A.阿德勒 B.斯金纳 C.艾里斯 D.马斯洛 ( )7.按照心理测验的应用,可以把心理测验分为 A.文字测验与非文字测验 B.教育测验、职业测验与临床测验 C.能力测验、人格测验和学绩测验 D.个别测验和团体测验 ( )8.精神功能受损程度已达到自知力严重缺失,不能应付日常生活要求或保持对现实的恰当接触,以上表现属于下列哪种心理障碍? A.心理障碍 B.精神病 C.神经症 D.人格障碍 ( )9.下列关于行为转变法的说法中,哪一项是不正确的? A.它的理论基础是行为学习理论 B.它的主要目标是消除不良行为,代之以更有效能的能力 C.重视辅导员与来访者的个人关系 D.操作性强 ( )10.贝克是下列哪种心理辅导方法的人要代表人物? A.精神分析法 B.行为转变法 C.个人中心法 D.认知重建法 ( )11.系统脱敏法是下列哪种心理辅导方法常用的技术? A.精神分析法 B.行为转变法 C.个人中心法 D.认知重建法 ( )12.下列选项中哪一项不属于常用的价值观辨析法? A.小组讨论法 B.两难问题法 C.参观访问 D.脑力激荡法 ( )13.个人中心法的主要辅导目标是下列哪一项? A.帮助来访者克服潜意识冲突 B.消除不良行为,代之以更有效能的行为 C.提供一个安全和信任的辅导气氛,使来访者进行自我探索 D.帮助来访者找出他头脑中不合理的、扭曲的观念,并建立较为现实的认知问题的思维方法 ( )14.狭义的学校心理辅导是指 A.各级各类学校中开展的面向学校中各类成员的心理辅导 B.个别心理辅导 C.学校内的心理辅导人员对于前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动 D.心理辅导课 ( )15.小品表演属于下列哪种心理辅导课程教学方法? A.角色扮演法 B.价值观辨析法 C.榜样引导法 D.行为强化法 二、多项选择题(本大题共5小题,每小题2分,共10分) ( )16.下列哪些选项是心理冲突的表现? A.个人同时存在着相互对立或排斥的动机冲突 B.实现某种目标应采取的途径与方法的取舍冲突 C.产生攻击行为及冷漠、焦虑等消极情绪 D.行为动机与内心标准的冲突 ( )17.在心理辅导过程中,常常采用以下哪些具体的技术来提高会谈效果? A.倾听技术 B.影响技术 C.观察技术 D.评估技术 ( )18.保持心理卫生的原则包括 A.自我意识良好 B.社会功能良好 C.良好的人际关系 D.积极劳动实践

运动员情绪调节与心理训练

运动员情绪调节与心理训练 1、如何调节运动员的紧张情绪? 运动员参加比赛,往往会产生不同程度的心理压力。比赛的规模愈大,给运动员带来的心理压力也会愈重,甚至产生紧张情绪。情绪的过度紧张,可使运动员在生理和心理上产生一定的反应,诸如:心率过速、呼吸困难、尿频、血压升高、思维受阻、记忆力下降、注意力不集中、动作不灵活等。在这种紧张情绪的影响下,运动员比赛时动作僵硬、不协调、多余动作多,不能发挥正常的训练水平,有时还会出现意想不到的伤病事故。特别是田径项目中有障碍物的比赛,如跨栏跑、撑竿跳高、3000米障碍等。 为此,运动员在赛前必须进行消除紧张情绪的心理训练。训练中教练员可根据赛前的技术和战术训练的要求,有意识地妥善安排,以调整运动员的参赛情绪。具体方法如下: 一、自然适应的心理训练法。 教练员有计划、有目的地组织运动员参加各种类型的竞赛,使运动员在比赛中获得参赛经验,从而消除紧张情绪。此种方法效果颇佳,但费时。 二、临场转移法 运动员产生紧张情绪与比赛现场的气氛有着十分密切的关系,如果让运动员暂时把注意力转移到其他事物上,如听音乐、看报纸、聊天等,做些与比赛无关的事情,或者暂离比赛现场,或者让他想一些轻松、愉快的事情……。待运动员逐渐把情绪稳定下来,再回到赛场。 三、模拟法 教练员有意识地仿造一些比赛场面,使运动员身临其境而产生一定的紧张情绪,让运动员在模拟的比赛环境中学会自我调控情绪的方法,以适应比赛。四、自我暗示法 自我暗示法是心理训练中最为有效的方法。自我暗示首先需要编制一些运动员平时所熟悉的习惯言语,用来自我命令,达到自我暗示的目的。自我暗示语是特殊形式的言语,它简略、具体,但语气必须肯定,如:“我一定能取得优异成绩”、“我能发挥正常水平”和“我的竞技状态很好”。不能用否定的言语进行暗示,如:“我千万别紧张”或“我不要碰栏架”等等。跨栏运动员可编这样一套用语:“我今天精神十分饱满”、“我感觉两腿很有力”、“我今天一定会发挥出最好水平”、“我情绪高涨”、“我真想马上参加比赛”、“我精力充沛地在跑道上飞奔”、“我正在参加跨栏跑的比赛”、“我轻松地跑完了全程”。每个暗示语间稍加停顿,用自己所熟悉的语气,缓慢和平静的语调有力地命令自己。然后,再想象着跑完全程2一3次,之后进人比赛状态,准备比赛。赛前要让运动员把精力放在技术上,切莫放在比赛的结果上。 五、放松法 放松法也是一种自我暗示的方法,它可以有效地控制自己的神经系统,摆脱紧张情绪。可用于赛前准备活动后,几分钟的时间内进行。但这种方法只应用于那些有一定心理训练基础的运动员。

交易员需要经历的几个心理阶段

交易员必读 这是你开始交易的第一个阶段 由于耳闻了众多百万富翁的发家史,你知道“交易”是一个能赚大钱的买卖 不幸的是,就像你第一次坐在方向盘前,你很快就发现你根本不知道应该怎么开始 你开始不停地交易、不停地承担着众多的风险 有时你一旦进场,市场就反向运行,于是你又反手做单.“靠!怎么又反向了”,你再反手…再反手…再反手… 出现亏损时,你就尝试加倍去做,就像输了一块下次就赌两块 有时,你侥幸地赢了回来,但更多的时间却是损手烂脚 这时,你已经完全忘记你对“交易”还是一个新手 这个阶段通常会持续一到两个星期,时光易逝,很快你就进入到第二个阶段 第二阶段:知其不可也 在这个阶段,你认识到要更好地交易赚钱还有些工作要做,“嗯,我还要再做点功课”。你意识到你还是一个不合格的交易员,“我还缺少真正可以盈利的技术。” 于是你开始在图表里设置各种“交易系统”,读了一堆电子书,到处浏览网页--从美国到乌克兰的网站都给你看过了。这时,你开始探索一套自己的“必杀技”(holy grail)。你变成了一个“系统交易狂”--天天、周周地从这个方法到那个方法地试,不过,你却从未花足够多的时间去检验这个系统是否真正可行。每次你得到一个新的指标你就会欣喜若狂,“这个指标完全不同呀!” 你将***Trader里的所有自动交易系统都测试过了,你开始玩“均线”、什么“菲波纳奇线”、什么“支撑阻力线”、MACD、KDJ...弄了几百种指标,梦想着你的“魔法系统”今天就可以诞生。你成了一个“抄底摸顶”的“大师”,用你的指标去找市场反转的精确点位。尽管你发现你还在输钱,但你还是坚持不懈地“找找找”,因为你坚信你的做法是正确的。 你开始跑去聊天室、论坛,你看到有些交易员可以赚到钱,你很想知道“那为什么不是我?”。你会问很多很多问题,有些问题你事后想起来觉得还有点笨。你很快成为了一个怀疑论者,“那些喊单的家伙都是骗子”,他们不可能赚那么多,因为你也已经“学了”,但是你却做不到,“嗯,他们是骗子,是托儿”。不过,他们天天在那里而且帐户在增长,而你却还在经历失败。 就像对一个无知的十几岁的少年,那些能赚钱的交易员会免费地给你建议,但你却固执地认为你知道的是最好的。你完全不在意别人的意见,而且开始过度交易,尽管其他人都说你很疯狂。你开始考虑跟别人的“喊单”,不过,结果很糟。因此,你准备从某些网站、大师那里买一些“交易信号”,不过,这对你还是不管用。 你可能还会在论坛上找一个“大佬”来跟着他操作,这个大佬“保证”会将你改造成一个真正的操盘手(当然,通常这种“保证”是收费的)。不论这个“大佬”是真的好还是假的好,你还是没法赢钱,因为时机不对,你仍然认为你知道的是最好的。 这个阶段可能会持续数年,事实上,在现实中的交谈中发现,这个阶段会至少持续1年,一般情况下接近3年的时间。经过无数的打击,通常你在这个阶段是最容易放弃“交易”的。大约60%的新手在前3个月就退出比赛了--他们放弃了,不过不失为好事--试想一下,如果“交易”是一件容易的事,我们都成百万富翁了。另外剩下的20%在坚持了一年后在理所当然的暴仓下也缴械投降了。 可能会令你惊奇的是最后剩下的20%的人会坚持3年之久,他们会想“我已经在游泳中学

股票交易员个人求职简历

股票交易员个人求职简历 篇1 姓名: 性别:女 社会背景:中共党员 教育背景 XX技术师范学院银行与证券专业本科 2012.06毕业 导师:马某某 奖学金:曾连续两年获得优秀二等奖学金 排名:专业前十 专业课程:国际金融、证券交易、证券分析、基金 证券技能:证券从业资格证 证券相关经验 2011.07-2011.08宏源证券股份有限公司固定收益部融资部助理 参与某企业债券的前期发行工作,研究债券可行性和撰写募集说明书; 与国家发改委、中国人民银行和中国证监会沟通、协调,报送相关债券发行文件; 制作《债券日报》,参与《债券月报》的数据搜集及整理工作;

负责每周新发行企业债、公司债的排名统计及分类汇总已发行企业债; 2011.01-2011.04广州弘金道投资顾问有限公司实习操盘手 协助高级操盘手完成交易,完成交易指令的下单操作; 学会行情分析,独自看盘、下单、平仓等,总结当天交易明细; 协助公司市场宣传政策,为客户提供完整、全面的金融知识; 2010.06-2011.08渤海证券金融创新部实习生 独立完成《宏观经济变量与上证指数间关系》的研究并形成报告; 参与研究Black-Litterman模型在沪深300指数增强中的应用; 收集国内外量化投资的投资策略,并对富国沪深300增强基金实行了深入分析; 2010.03-2011.04齐鲁证券有限公司固定收益部融资部助理 参与债券募集说明书的起草、撰写及核对工作; 分析拟发债企业的财务状况,协助处理部门内部行政事务; 其他社会实践 2009-至今院党支部书记 定期召开支部党员大会、民主生活会、交流会,积累了一定的组织管理经验 策划支部党员活动,发展学生党员、展开新生党课等党务工作,增进了与人沟通及协调工作的水平 志愿者活动 2009-2010

青少年篮球运动员心理训练的研究与建议

青少年篮球运动员心理训练的研究与建议 摘要:本文通过阅读有关资料和对青少年篮球运动心理训练进行对比研究,探讨了青少年篮球运动员的个性心理特征,认为在训练中心理素质训练是一个重要环节。提高队员心理素质,可以促进和提高青少年篮球运动的水平。 关键词:青少年运动员篮球运动心理训练运动水平 1.前言 篮球运动员的心理训练,其目的是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质,克服运动员和运动队在训练和比赛中出现的各种心理障碍,同时,通过心理训练进一步磨练运动员的意志、陶冶性格、提高战斗力、改进运动队内部的相互关系,以保证训练取得良好效果,比赛中获得优异成绩。 2.青少年篮球运动员的心理素质 2.1 情绪稳定 青少年心理训练是一个完全出自内心的自我动员过程,因此教练员应帮助青少年建立对心理训练的高度自觉性、坚定性和良好的训练信念。同时,教练员的情绪状态对青少年进行心理调节的效果也有密切关系。 2.2 参与动机 青少年训练动机的培养与激发是推动队员积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要条件。这阶段的青少年动机不统一,又不稳定,教练员应使队员端正动机,明确目的,使队员动机与集体目标有机统一,这样才能使球队齐心协力战无不胜。 2.3 运动员个性 运动员个性、气质在训练和比赛中都能充分体现出来。如运动员兴奋快慢,有的表现欲强,有的面临强手敢于拼搏等等,作为教练员要善于观察,了解队员的性格,发挥运动员个性长处。 3.青少年篮球运动员的心理训练方法 由于青少年篮球运动技术的获得,比赛的发挥,都是在心理调节下实现的身心结合活动,所以,对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。 3.1 诱导训练法 3.1.1诱导训练法的概念 诱导训练法是指在训练中采用有效的刺激物把运动员的心里状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法,可以顺利完成训练与比赛任务建立良好的心里状态。诱导的途径是多样的。诱导者常常发出语言信号,由运动员的听觉器官接受信息,并按预定要求去实施。鼓励与批评、服与疏导、发与幽默都是诱导的常用手段。 3.1.2 使用诱导训练法应注意: (1)是所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的,能引起运动员注意力转移的;(2)是诱导者是教练员、心理学家,也可是同伴,但均应是运动员愿意接受的;(3)是应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练,切不可随意滥用,以防产生负作用。

交易心理分析修订稿

交易心理分析 内部编号:(YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128)

《交易心理分析》读后感 《交易心理分析》绝不仅是一本讲市场交易心理的书,而且是一本哲学心理学着作,无论在阅读中还是在阅读后,每次回想起来,都会让我叹为观止.它竟然把人的心理分析的如此透彻,找出一切行为的源头加以改变,能量的重新注入,甚至可以重塑一个人格. 一个月前大约读完了第一遍,理解的还不够深刻,但我一直无法压抑自己写一篇文 章来赞美它. Q:我为什么要看这本书 A:因为我虽然建立了自己的交易系统,但是每次执行起来都有若干问题.赚了钱的时候完全没有问题,可以获利了解,而且基本都有很好的盈利.可是每当我遭受到损失的时候,我建立的止损方式和躲避风险的机制就完全失效了,我总是忽略市场所 给出的信号,明知大盘很弱会继续下跌可就是视而不见,不去想,不去管,故意忽略,也舍不得止损,总想再等等,再看看,也许会好起来,结果损失从5%到10%到20%到30%.让我真的是痛苦无比无比无比比比... 这本书说了些什么 第一章成功之道: 基本分析,技术分析和心理分析

本章简要介绍了你必将走过的几个阶段. 和你在路途中遇到的一些问题.这些问题怎么解决 你需要学习如何以交易时毫无恐惧的方式,调整自己的交易态度和信念;同时维持能够不让自己变得鲁莽冒进的架构,这些就是本书希望教导你的内容. 第二章交易的诱惑和风险 本章帮助读者分析了交易的吸引力在哪里让你得到了一生大部分时间里无法得到的表达自由.并且由于你的自性,使你忽视危险,不负责任,沉迷于随即的报酬. 第三章负责 亏损和错误是交易中无法避免的现实. 负责表示你在内心深处承认和接受你要为你的交易成败负全责,而不是市场该负责. 承担责任是赢家的态度的基石. 第四章持续一贯是一种心态 要维持长期获利,你思考交易问题时,必须学会思考不受心智过程有意或无意的影响.以免你依据能够让你快乐,让你满足期望或让你避免痛苦的东西为基础,隐瞒、阻止或选择信息. 有时候,你会觉得你和市场对抗,或者市场在对付你个人.但实际上,一切都是你内心的假想而已. 市场不会解读本身提供的信息,解读的人是你. 如果其中有什么辛苦奋斗,是你自己和内心的抗拒,冲突和恐惧奋斗.

心理训练方法

心理训练方法篇1:初学者必看的网球训练方法 网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练,打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。 1、身体素质训练方法 全面进行身体素质训练,包括速度、灵敏、力量、柔韧、弹跳、耐力等内容。身体素质的全面训练,可促进青少年的全面发展,提高网球运动水平。 运动量安排要有节奏,量的大、中、小要有机结合,既有加大量阶段,也有适应与巩固阶段,也就是每次运动量的安排,要根据个体机体能力恢复情况来决定。这样有利于人体机能适应大运动量的训练,以达到增进青少年的健康和运动技能效果。故安排青少年的运动量必须从实际出发,必须根据他们的年龄、水平、体质以及任务来具体安排;不同的训练内容,安排不同的运动量,否则脱离实际盲目安排,就会给训练造成不良后果。 2、技战术训练方法 现代网球运动的发展速度越来越快,对抗也越来越激烈,要想适应当代网球运动的发展,并且能在竞争中取得胜利,就得熟练地掌握各种技术和战术。当然,身体素质相当重要,但是技术战术不熟练的话,那么在激烈的比赛中,特别是在多拍对抗和快速奔跑中,要想轻易地完成各种技术动作和战术配合,那将是不可能的。为此在青少年时期,必须注意狠抓技术、战术训练,并将此作为整个训练过程的中心环节。 (l)、先易后难,循序渐进 对于初学者来说,他们往往是在条件反射的基础上学会做动作的。为此,在学习某一技术动作时,必须反复练习,使青少年在条件反射的基础上逐步定型。对于技术动作的学习,必须一个一个的去学,必须按照先易后难,先简后繁的顺序去掌握提高。另外,在训练中,还要注意把各个技术动作结合起来练习,并经常不间断的进行复习、巩固、提高。 总之,网球技术训练的内容安排必须注意先易后难,由简到繁,循序渐进。同时,要求内容丰实,方法多样,通过不同的训练方法使青少年尽快地掌握技术,并打好基础,只有这样,才能不断使技术动作向高难度发展,提高个人能力的整体技术水平。 (2)、简练的讲解示范 讲解与示范是训练过程中的一个重要环节。青少年思维能力差,但模仿性较强。为此,教练要少讲解多示范,讲解要精练、简洁、明了、清晰,便于青少年记忆。示范要能使青少年直接感知动作全貌,在教练示范过程中,一定要注意动作准确、熟练、优美、自然,使青少年既得到美的享受,又产生跃跃欲试的心理,同时,注意站的位置,要让青少年都能清楚动作的全过程。

交易心理分析

《交易心理分析》读后感 《交易心理分析》绝不仅是一本讲市场交易心理的书,而且是一本哲学心理学着作,无论在阅读中还是在阅读后,每次回想起来,都会让我叹为观止.它竟然把人的心理分析的如此透彻,找出一切行为的源头加以改变,能量的重新注入,甚至可以重塑一个人格. 一个月前大约读完了第一遍,理解的还不够深刻,但我一直无法压抑自己写一篇文章来赞美它. Q:我为什么要看这本书?? A:因为我虽然建立了自己的交易系统,但是每次执行起来都有若干问题.赚了钱的时候完全没有问题,可以获利了解,而且基本都有很好的盈利.可是每当我遭受到损失的时候,我建立的止损方式和躲避风险的机制就完全失效了,我总是忽略市场所给出的信号,明知大盘很弱会继续下跌可就是视而不见,不去想,不去管,故意忽略,也舍不得止损,总想再等等,再看看,也许会好起来,结果损失从5%到10%到20%到30%.让我真的是痛苦无比无比无比比比... 这本书说了些什么? 第一章成功之道: 基本分析,技术分析和心理分析

本章简要介绍了你必将走过的几个阶段. 和你在路途中遇到的一些问题.这些问题怎么解决?? 你需要学习如何以交易时毫无恐惧的方式,调整自己的交易态度和信念;同时维持能够不让自己变得鲁莽冒进的架构,这些就是本书希望教导你的内容. 第二章交易的诱惑和风险 本章帮助读者分析了交易的吸引力在哪里?让你得到了一生大部分时间里无法得到的表达自由.并且由于你的自性,使你忽视危险,不负责任,沉迷于随即的报酬. 第三章负责 亏损和错误是交易中无法避免的现实. 负责表示你在内心深处承认和接受你要为你的交易成败负全责,而不是市场该负责. 承担责任是赢家的态度的基石. 第四章持续一贯是一种心态 要维持长期获利,你思考交易问题时,必须学会思考不受心智过程有意或无意的影响.以免你依据能够让你快乐,让你满足期望或让你避免痛苦的东西为基础,隐瞒、阻止或选择信息. 有时候,你会觉得你和市场对抗,或者市场在对付你个人.但实际上,一切

心理学基础习题答案

第一章练习题 一、单项选择题: ( C )11、用实验内省的方法分析各种经验是指,研究者操纵刺激(视觉的、听觉的、皮肤觉的等),使之有系统地变化,让被试根据自己的主观判断作出反应(如按键)或报告自己对于某种刺激的感受。这种“内省法”属于现代心理学的哪个流派? A、功能主义 B、行为主义 C、结构主义 D、精神分析 ( C)12、认为“男性和女性的基本择偶标准(如年龄)在世界各种不同文化中具有明显的普遍性,根源在于早期人类男性和女性在繁殖和抚养方面所面临的不同的适应性问题。”这一观点属于当代心理学取向中的哪一个分支? A、生理心理学 B、行为遗传学 C、进化心理学 D、认知神经科学 ( B )16、詹姆斯是学派的代表人物。 A. 结构主义 B. 功能主义 C. 行为主义 D. 人本主义 ( D )26、机能主义心理学派的创始人是。 A、韦特海默 B、华生 C、斯金纳 D、詹姆斯 ( C)27、认知心理学源于对心理学的反对: A、格式塔 B、人本主义 C、行为主义 D、构造主义 ( D)28、受调查者在应答时倾向于表现自己积极一面的程度称之为: A、观察者偏差 B、拟人化偏差 C、默许偏差 D、社会赞许性 ( B)29、进行心理学研究时,如果要全面深入探讨某一种非人为引起的现象,最合适的方法为: A、观察法 B、个案法 C、相关法 D、调查法 ( C)30、有研究者发现,冰淇林销量和犯罪率相关显著,这种相关实质是: A、正相关 B、负相关 C、虚假相关 D、无相关 ( A)31、下列哪种学派反对内省法,主张客观的研究方法,如观察法、实验法等方法来进行研究? A、行为主义 B、人本主义 C、结构主义 D、精神分析 C)32、精神分析学派(精神动力学派)创立者: A、笛卡尔 B、华生 C、弗洛伊德 D、罗杰斯 ( C)33、和机能主义相比,结构主义更关心意识经验的:。 A.方式 B. 原因 C. 内容 D. 具体场所 (B)34、心理学的实验可以分为实验室实验和。

田径运动员心理训练方法

田径运动员心理训练方法 蚌埠七中梁夫超 心理训练对于进一步提高田径运动员的水平和能力有积极的意义与作用。不同的心理训练阶段,都应有自己的目标、要求、评定方法及控制手段。心理训练应与学校田径运动的技术、战术训练相结合,帮助运动队员形成具有个人特点的技、战术风格。系统的心理训练可提高田径运动员的认知水平,为队员个体的进步服务。 对于田径运动员的训练,在平常我们运用最多的是技术和战术方面的练习,也就是通过大量的运动负荷以及模拟比赛来进行的。从中发现问题、解决问题。但对于田径运动员心理活动的了解和心理训练,却没有或很少涉及到。 运动心理学实际上出现的时间并不长,它是在二十世纪二十年代开始成为一门独立学科的。但是直到1976年,才真正为运动所用。心理训练的方式和计划是多种多样的,若应用得当,心理训练一般会取得显著效果。 在多年从事教学与训练中,我觉得在心理训练中实行如下方法会对田径运动员的运动水平有所提高和帮助。 下面简要地谈谈这几个方面的心理训练: 1.放松训练 放松训练是许多心理学家所依赖的一种训练类型,并且各有不同的达到效果的手段和方法。这种训练的好处体现在运动中,可以预防损伤、调整机能,成为其他心理训练的基础等。 放松能够使肌肉减少紧张度,而紧张往往会引起损伤。就好像柔软的柳枝能够随风摇动,而干硬的树干却容易被折断一样,一个处于肌肉松弛状态的运动员比处于肌肉紧张状态的运动员优越的多。放松的另一种好处是人在生理上表现出消耗能量减少。在许多次的训练中发现,一个田径运动员做准备活动时,如果没有任何要求,在放松状态下自己跑十圈,跟在有要求、紧张状态下跑十圈,最后他们所用的时间一样,但外在表现却大不一样,例如体现在呼吸状态和疲劳状态上,放松的队员要轻松的多。

《交易心理分析报告》读书笔记

《交易心理分析》读书笔记 第一章 成功之道: 1.基本分析 2.技术分析 3.心理分析 第二章 交易的诱惑 1.吸引力 2.危险 3.安全措施 4.问题:不愿意制定规则 5. 问题:不能负责 6. 问题:沉迷于随机的报酬 7. 问题:外在控制与在控制 第三章 负责 1.塑造你的心理 2.对亏损的反应

3. 赢家输家旺家衰家 第四章 持续一贯是一种心态 1. 交易信念 2.真正了解风险 3.调整你的心理 第五章 认知的动力 1.为你的心智软件除虫 2.认知与学习 3.认知与风险 4.联想的力量 第六章 市场观点 1不确定的原则. 2.市场的最基本特性(表现方式几乎毫无限制)

第七章 交易者的优势 1.矛盾:随机的结果和长期的成绩 2.当下的交易 3.管理期望 4.消除情感上的风险 第八章 1.问题的定义 2.名词的定义 目标是什么 技巧是什么 开放的心态是什么 客观性的意义是什么 随机做好准备的意义是什么 “当下”的意义是什么 3.基本事实和技巧的关系 4.走向“顺境” 第九章

信念的本质 1.信念的起源 2.信念对人生的影响 3信念与事实. 第十章 信念对交易的影响 1.信念的基本特性 2.自我评估与交易 第十一章 像交易者一样思考 1.机械阶段:我把长期成果定义为稳定上升的财 富曲线,其中只有若干由于优势没有发生作用,自然形成的小亏损。 请记住,凭着意志发挥作用的信念,会决定我们的心态,塑造我们的经验,并且持续强化我们已经认定是事实的东西。 谈到个人的改变,最重要的因素是你愿意改变,目标明确且具有强烈的意愿。 交易不是成功就是失败,不管是成是败,我们都要继

股票著名经典书籍

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2冷静自信的交易策略(美)理查。迈克尔 3重塑证券交易心理--把握市场脉搏的方法和技术(美)Brett N. Steenbarger 4投资心理规则:锤炼赢者心态(美)罗伯特.库佩尔;霍华德.阿贝尔 5投资心理学(美)杰克.伯恩斯坦 6金融心理学--掌握市场波动的真谛(修订版)(挪威)拉斯.特维斯 1股市心理博弈(原名-战胜华尔街) 2行为金融:洞察非理性心理和市场 3每日交易心理训练 《7》技术方法 @@@1股市趋势技术分析(美)约翰.墨吉 2期货市场技术分析(美)约翰·墨菲 3期货交易技术分析(美)施威格 4股价型态总览(美)David L. Bradford,Allan R. Cohen 5专业投机原理(美)维克多·斯波朗迪 @@@6股票大作手操盘术(美)杰西·利物默 7操作生涯不是梦(美)Alexander elder @@@8期货交易策略(克罗谈投资策略)(美)斯坦利.克罗 9你也可以成为股票操作高手(日)立花義正 @10短线交易秘诀(美)拉瑞。威谦姆斯 11多空操作秘笈(美)史丹·温斯坦 12技术分析精论(美)马丁。J。普林格 13多空交易日志(台湾)邱逸凯 14股票技术分析新思维--来自大师的交易模式(美)瑞克·本塞诺 15交易的艺术--左右脑並用的投资法(美)麥馬斯特 16稳操胜算(加拿大) William R. Gallacher 17股票操作学(台湾)张龄松 《8》系统方法 @1通向金融王国的自由之路(美)范。K。撒普 2高级技术分析(美)Bruce Babcock 3技术交易系统新概念(美)威尔德著 4系统交易方法波涛 5证券期货投资计算机化技术分析原理波涛 6证券投资理论与证券投资战略适用性分析波涛 《9》理念 1炒股的智慧陈江挺 2金融怪杰(华尔街操盘高手)(美)施威格 3新金融怪杰(华尔街点金人)(美)施威格 4美国期货专家经验谈(美)威可夫 5操盘建议--全球顶尖交易员的成功实践和心路历程(英)阿尔佩西.帕特尔 6投机智慧(香港)许沂光

每日交易心理训练

《每日交易心理训练》布里特·N·斯蒂恩博格著。万卷出版公司出版 第1课:下决心做出改变 (没有情感作为动力,人们就会恢复原样。设定目标后,预先考虑没有完成的反面后果,如此方能加深印象。) 第2课:你与教练的关系 (人际具有魔力。要关注,不能漠视。交易者不知道自己擅长什么,相当于对自己的漠视。) 第3课:和你的弱点交朋友 (爱一个人就要爱她的全部,包括所有优点和弱点。正视自己的弱点,方能寻找到进步的机会。接受自己,才是成功的第一步。) 第4课:改变环境,改变自己 (旅行具有持久的吸引力之一就是它使我们摆脱原来的环境,迫使我们适应新人,新文化和新方法。但是当我们处于相同的环境时,我们倾向于使用相同的思考方式和行为方式。改变最大的敌人就是墨守成规。在熟悉的环境中按部就班,什么都不会改变。最特殊的变化会激起你的最好的适应性。) 第5课:研究如何转化情感 (所做的是改变情感而非忽视情感。用一种情感来代替另一种情感,而不是用思维来代替情感。当一个人非常沮丧时,让他镇定下来才是关键,镇定的状态也叫做尤达状态。) 第6课:找到合适的镜子 (人际关系的情感强度和持续影响,它们是有可能是最有力的心理镜子。我们所做的每件事都是心理的真实反映。) 德文原理的内容参考博客:https://www.doczj.com/doc/9614467330.html,/2006/12/devon-principle.html 第7课:改变我们的焦点 (识别自己的思想杂念,不过分关注与当前无关的东西。深思通过专注以消除所有使人分心的内在对话和冲动,从而帮助实现心境平静。) 第8课:创造改变生活的剧本 (世界是个大舞台,我们由于习惯了扮演某些角色,然后过分地去扮演某角色。) 第9课:如何建立自信 (自我控制;充足的准备工作。) 第10课:有效持续改变的五个最好练习 ①把握时机和做好准备。 ②各就各位,预备,跑。(循序渐进地完成目标)。将注意力集中在努力中,让一次性成功 激励更多的成功。 ③不断重复。(像开始改变时一样地努力维持改变。)

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