日常养生的小动作关于运动和起居的注意点
现在越来越多的人开始注意身体，希望通过饮食方面的改善加上平时的锻炼可以达到养生的目的。养生其实就是通过传统中医顺应自然的方式来达到调理身体减少疾病的一种方式，除了健康的饮食方法和适当的身体锻炼之外，一些小动作更能帮助你的身体调理到一个健康的状态。下面一起来看看吧。
养生的小动作你会吗？一定要学学了
一、叩齿。
叩齿即空口上下咬牙，发出叩叩的声音，是自古以来就有的一种养生方法。现代医学也认为叩齿可以有效增加牙齿的自洁能力，也能锻炼牙齿的坚硬程度，模拟咀嚼运动来形成刺激感，以增加牙齿本身的抵抗力。叩齿建议每天两次早起和睡前为宜，叩齿时间长短和叩齿次数多少取决于每个人不同的身体状况。
二、吞津。
一、判断题 1.合成、贮存并浓缩胆汁是肝脏的功能。错误 2.常规健康检查的密度可以定为两年一次。错误 3.健康检查仅仅是预防保健具体方法之一并不能包含全部。正确 4.从健康影响因素横断面来看，年龄越高健康风险则越高。正确 5.肾脏的主要功能是生成尿液。正确 6.平均寿命等同于健康寿命。错误 7.健康检查等同于预防保健。错误 8.婴儿和老年群体健康风险较大。正确 9.第Ⅷ对（第八对）脑神经发生病变会导致神经性听力障碍。错误 10.抗利尿激素是由肾上腺所分泌。错误 11.预防保健服务的对象是指健康的群体，不包括生病的患者错 12.肺动脉中的血液是动脉血错 13.健康检查对于预防保健工作来说也可能只是冰山一角正确 14.不同的健康背景，其预防保健的重心大致相同的。错 15.女性卵巢左右各1个，青春期发育出数百万个原始滤泡，是卵子产生处。错 16.眼睛内的循环液体无法顺畅而导致眼内压力升高，使视神经血管受压迫，造成视觉障碍，就是白内障错 1.经常食用被黄曲毒素污染的食物者，是胃癌的高危险群。错误 2.青春期不是精神分裂症、忧郁症等精神疾病的好发年龄。错误 3.很多职业暴露会加重某些病症之表现，例如：石绵会增加肝癌的发生，油漆制造业的氧化铝易导致铝中毒。错误 4.身体的健康会影响心理的健康，心理的健康也会影响身体的健康。正确 5.健康检查结果判读最好以6层来加以分层列等。错误 6.心理不健康的人适应行为多，而不适应行为少。错误 7.心理健康是个体健康的一部分，不同年龄层会有不同的心理健康需求。正确 8. 健康从业人员在一次会谈中，就应该能搜集到老人所有完整的健康资料。一般来说，上午的中段和下午的上段是较佳的会谈时间。错误 9.通过一般性诊查流程就完全可以筛选出危险因子。错误 10.许多疾病与忧郁症有甚高共患率，尤其常年慢性无治愈希望的疾病。正确 11.若会谈对象回答问题的组织能力较差，就要用较具体的字眼，让其较易回答，例如：“你平常饮食如何呢？”就比“你今天早餐吃了哪些食物？”的问话更为具体清楚。错误 12.会谈原则包括：顺着健康从业者的思路进行会谈。错误 13.年龄越高血脂相对也会升高。错误 14.忧郁问题不处理，对身体疾病不会造成不良影响。错误 15.在老年照护中，错误的判读会导致健康评估的扭曲，以及生活后续的医疗保健问题。正确 1.乱点立体图测试，需连续答对5次才算通过。正确 2. 先天性髋关节脱臼治疗是越早越好。正确 3.乱点立体图测试，若连续错4次以上，才表示有视觉问题，才需要进一步检查错误 4.家族无遗传病史的经历可以不需要作孕前检查。错误 5.３岁以上幼儿，已懂话、能合作、注意力可集中、能主动对声音做出反应，才能进行纯音听力筛检。错误 6.1岁以下（或体重未达10公斤）的婴儿，家长让其乘坐汽车时，儿童安全座椅应放置于车辆后座，面向车头并将椅背向后仰45度。正确 7.弱视产生是因光线进入黄斑部聚焦作用受干扰，使视觉光刺激不足。弱视的儿童，需靠视力检查、色盲检测图及父母细心观察才有办法检查出来。错误 8.早期诊断出婴幼儿胆汁滞流症／胆道闭锁的重要线索是大便颜色，大便颜色为金黄色、黄褐色、黄绿色／绿色是不正常。错误 9.婴儿大便颜色条别卡编号所代表的意义中标号越大越不正常。错误 10.粗动作是指孩子“视觉”和“手部运动”之间的协调能力，例如：会抓东西、涂鸦、堆积木等。正确 11.弱视是指单眼或双眼的视力，可以通过用光学镜片矫正至正常标准。错误 12.建议6～8岁儿童，第一大臼齿萌出后，立即在其咬合面沟隙涂上一层牙菌斑显示剂，以预防蛀牙。错误 1.癌症是可以预防的。正确 2.血液中癌症肿瘤标记检查正常，并不表示没有罹患癌症肿瘤。正确 3.健康促进学校建立“由下而上”的推展模式，营造自动学习的环境，并通过活动的健康议题，将健康融入日常生活之中。正确 4.食物、补品引起的“性早熟”，孩子早期会显得比同龄同学高大，骨成熟会提前，生长板也会提前闭合，但不影响身高。错误 5.研究表明，85分贝音量就会对听力造成损害。正确 6.根据研究，大多数女孩初经来潮后，平均需要2～3年的时间，等到下视丘－子宫内膜－卵巢－脑下垂体间的稳定关系建立了，才能达到较规律的月经周期型态，尔后一直维持到整个成年期。错误 7.在噪音中暴露时间过久，即使噪音音量不大，也会伤害听力。正确 8.在血脂检查中低密度脂蛋白越高越好。正确 9.一般而言，胆固醇浓度在50岁时达最高，女性通常比男性高。错误 10.发育中青少年的听觉器官比成年人更易受害正确 11.晚上睡觉时可以戴隐性眼睛。错误 12.儿童控制体重最好的方法是限制饮食。错误 13.只要乙肝病毒表面抗原为阳性，就具有传染性。错误 14.子宫颈抹片结果分类系统分为18个号码，号码越大就表示越严重。错误 15.彩色隐形眼镜（角膜变色片）适合夜间驾车时配戴，因瞳孔放大超过5厘米，视力更清晰。错误 16.反式脂肪酸会增加冠心病危机;反式脂肪酸包括：氢化动物油、烤酥油、玛琪琳等。错误 17.让孩子玩大人篮球或未依肌力大小调整平衡点的网球拍，都不会增加受伤几率。错误 1.老化易导致疾病，疾病也易促进或加速老化。（对） 2.一旦戴了老花眼镜，度数会越来越深（错） 3.更年期是进入老年期的一个过渡阶段，男女都（对） 4.老年健康问题有些重要特征，所谓多重性是指健康问题常合并有身体、心理、社会、灵性及生活功能等问题。（错） 5.大便潜血试验是筛选大肠直肠癌的唯一指标. （错） 6.骨质正常者就代表着不容易骨折。（错） 7.男性听力衰退速度跟女性听力衰退速度一样。（错） 8.ADLs影响自我照顾能力，IADLs则影响到生活独立自主性。（对） 9.老年人的健康保健可以以健康检查涵盖所有的预防保健工作.（错） 10.40岁以下不建议做“乳房X光摄影”，而建议采用“乳房超音波”检查。（对） 二．单选题:
食物搭配禁忌42种 1．萝卜(莱菔、芦菔)严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。2．甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。 3．韭菜(起阳草、懒人菜)不可与菠菜同食 4．茄子(落苏、昆仑紫瓜)忌与黑鱼、蟹同食 5．菠菜(菠棱莱、赤根菜)[菠菜忌与豆腐同吃]不宜与豆腐同食 6．南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。7．竹笋(笋) 不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。8．茭白(茭瓜、茭笋)不宜与豆腐同食，否则易形成结石。9．芹菜(芹、旱芹、药芹、香芹)忌同醋食，否则损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。 10．芥菜(护生草、菱角莱)忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。 11、猪肉+菱角，会引起肚子痛； 12、白酒+柿子，会引起中毒； 13、牛肉+粟子，会引起呕吐；
14、洋葱+蜂蜜，会伤眼睛； 15、羊肉+西瓜，会伤元气； 16、萝卜+木耳，会引起皮炎； 17、狗肉+绿豆，会引起中毒； 18、豆腐+蜂蜜，会引起耳聋； 19、兔肉+芹菜，会引起脱皮； 20、马铃薯+香蕉，面部会生斑； 21、鸡肉+芹菜，会伤元气； 22、香蕉+芋头，会引起腹胀； 23、鹅肉+鸡蛋，会伤元气； 24、花生+黄瓜，会伤身； 25、甲鱼+苋菜，会中毒； 26、红薯+柿子，会引起结石病； 27、鲤鱼+甘草，会引起中毒； 28、螃蟹+柿子，会引起腹泻； 29、豆浆+鸡蛋，失去营养素； 30、豆浆+红糖，降低蛋白质营养价值； 31、米汤+奶粉，破坏维生素A； 32、开水+蜂蜜，破坏营养素； 33、小葱+豆腐，影响人体对钙的吸收； 34、牛奶+果汁，不利于消化吸收； 35、萝卜+水果，可致甲状腺肿大；
健康饮食须知
健康饮食 一、良好的饮食习惯 1.均衡饮食 2.定时定量 3.仔细咀嚼 4.进食后要有充分休息 二、人体所需的营养 1.碳水化合物 2.蛋白质 3.脂肪 4.纤维素 5.维他命 6.矿物质 三、饮食六大类与适用份量 1.五谷根茎类3~6碗 (含有丰富的醣类，及少量的蛋白质、 膳食纤维、维生素、矿物质等) 2.蔬菜类3份 (含有维生素、矿物质、膳食纤维等) 3.鱼肉豆蛋类4份 (含有优质蛋白质、脂肪、维生素Ｂ 群及矿物质等) 4.油脂类2~3匙 (含有脂肪、必须脂肪酸) 5.水果类2个 (含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素、 矿物质、膳食纤维等) 6.奶类1~2杯 (含有优质蛋白质、脂肪，并含有丰富的钙质及维生素B2) 四、健康饮食注意事项 1.维持理想体重 2.不可偏食 3.以榖类食品为主食 4.三多三少的饮食原则 三多：(1)多吃蔬果(2)多喝牛奶(3)多喝白开水 三少：(1)少油(2)少盐(3)少糖 5.饮酒要节制 五、「均衡饮食原则黄金比例321」
1.五谷根茎类：青菜类：蛋豆鱼肉类＝3：2：1 六、「蔬果579」概念 (1)2至6岁之学龄前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬菜水果，其中应有3份蔬菜2份水果。 (2)6岁以上学童、少女及所有女性成人，应天天摄食7份蔬菜水果，其中应有蔬菜4份及3份水果 (3)青少年及所有男性成人，则应每天摄食9份蔬菜水果，其中应包含5份蔬菜及3份水果。 七、健康饮食注意事项 1.同一餐中，避免全是软的或全是硬的食物；将平淡无味及有浓郁味道的食物一起供应。 2.每餐均应有五颜六色食物，应注意食物的色彩搭配。 3.烹调方式宜富变化，最好多用烫或蒸，营养成份破坏较少。 4.能生吃的尽量生吃，更能品尝出食物的原味及菜根香。 5.应细嚼慢咽，唾液大量分泌以分解淀粉，再进入胃肠较易被消化吸收，减轻胃的负担。另外，进食前半小时不宜喝太多水，避免冲淡胃液减低消化能力。 6.应采用植物油烹煮。 7.每日食盐摄取量最好不要超过5～8gm（1～1 1/2茶匙）。 8.水果最好在饭前或饭后一小时吃，较易直接被小肠吸收。 9.点心不影响下餐食欲为原则，水果、果汁、牛奶或饼干。 10.以糙米、胚芽米代替白米，全麦面包代替白面包。 11.以植物性蛋白质代替部份动物性蛋白质，加豆类制品代替肉类，并增加富于植物蛋白质及纤维素的豆类。 12.每日应多摄取蔬果谷芽，且包括根茎类。少吃精制加工食品。 八、健康饮食生活的四支柱 1.安全：对食物的选购、储存、清洗、烹调、和摄食，一定要遵守「安全第一」的原则。不要购买来路不明，没有标纤、或标纤记载不实、过期的、不清洁的食物；不吃变质、变形、变味、被污染和腐败的食物；不吃放置冰箱过久已经生霉或变质的食物；不吃半生不熟或生肉生鱼及生海鲜而被细菌感染的食物，不吃路边摊剖开的瓜果和暴露在污染空气的卤味等食物；不吃快餐店的「垃圾食物」 2.自然：没有加工精制、添加化学防腐剂及色素，受农药、废水、废气、污染，或是烹调加热过度食物，没有去麸、去糠的糙米和杂粮，以及用有机肥培育的天然食物和矿泉水。 3.均衡：每天饮食中必须含有：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质、纤维素和水七大营养素。 4.适量：饮食有节，不暴饮暴食，不过饱过饥、过冷过热、过酸过苦、过咸过甜、不讲求美食、不偏食、并能定时定量。 九、健康早餐建议(台北县深坑国小)
1、下列关于测量体重的注意事项描述错误的是D A、测量前应校正体重计 B、被检者应脱去鞋帽、外衣 C、应待体重计稳定后再读取数据 D、读数时应从侧方读取数据 E、以公斤为单位计小数点后一位数 2、下列关于测量血压的注意事项描述错误的是B A、被测量者应安静休息5分钟 B、测量前30分钟内可以吸烟 C、测量前应排空膀胱 D、测量时上臂与心脏应处于同一水平线上 E、需要重复测量时应间隔1~2分钟 1、下列询问属于中立性探查询问的是A A、您能再具体描述一下您的症状吗 B、您是不是感到有点头晕 C、您是不是常常有腰酸的症状
D、您是不是喜欢甜食 E、您是不是感到心慌、气短 2、下列个人基本信息采集技巧不正确的是D A、医生需要自我介绍，说明建档的目的和意义 B、采集过程中态度应和蔼 C、以自然、友好的方式提问 D、强制要求居民建立档案 E、必要时采用探查性提问获取信息 1、以拇、食两指适当拿住选定部位（穴位所在处），两指反复地增减用力，则称为( )D A、揉法 B、掐法 C、运法 D、拿法 E、推法 2、迎香穴的位置是( C) A、瞳孔正中央下约二厘米处
B、在鼻尖正中央处 C、在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 D、在面部，当颏唇沟的正中凹陷处 E、嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处 3、心经穴的位置是(A ) A、中指末端罗纹面 B、食指末端罗纹面 C、无名指末端罗纹面 D、小指末端罗纹面 E、拇指末端罗纹面 4、肺经穴的位置(C ) A、中指末端罗纹面 B、食指末端罗纹面 C、无名指末端罗纹面 D、小指末端罗纹面 E、拇指末端罗纹面
5、肾经穴的位置( B) A、在小指外侧缘 B、小指掌面，稍偏外侧，自指尖至指根 C、在食指外侧缘 D、小指末端罗纹面 E、拇指末端罗纹面 1、足三里穴位于犊鼻下(A ) A、3寸 B、4寸 C、5寸 D、6寸 E、2寸 2、涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底何趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上(B) A、1、2趾 B、2、3趾
（一）参考答案 一、填空题 1．多维性连续性健康描述的功能性 2．环境因素生物因素行为和生活方式卫生服务 3．病因宿主环境 4．传播者信息传播途径受传播者传播效果 5．个人家庭社区国家国际 二、名词解释 1．是指在一定的社会历史阶段，人们对于生命过程、健康和疾病的特点和本质的认识及概括，使人们观察、分析和处理医学问题的基本思想和主要方法。2．预防医学是研究环境因素对健康的影响、疾病的分布规律，以及制定防治疾病、提高生命质量、延长寿命的对策和措施的一门学科。 3．二级预防，是临床前期预防，即在疾病的临床前期及时采取早期发现、早期诊断、早期治疗的〝三早〞预防措施。 4．健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种躯体上、心理上和社会适应的完好状态。 是指通过各种社会保健措施，增强人们控制影响健康的因素，改善自身健康的能力的过程。 三、判断题 1.√ 2.× 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.×10.×11.×12.√ 四、选择题 1.D 2.C 3.E 4.C 5.A 6.A 7. A 8.A 9.C 10.C 11.ABCD 12.ABCE 13.ACE 14.BCDE 15.ABCDE 16.ABCE 五、简答题 1．一般对疾病采用一级预防有效果的就用一级预防；一级预防效果不明显的，可采用二级预防或三级预防。如对预防某些传染病，预防接种是一级预防的主要策略和措施。对确定其他疾病在三级预防中应以哪一级为重点，一般可依据两点：
病因：病因明确且是人为所致的，只要主动地采取一级或二级预防措施，就可以较容易地控制这一类疾病的发生和发展。对某些病因不清楚的恶性肿瘤防治，则采用二级和三级预防，特别是以二级预防为重点；也有一些疾病无发病预兆，则只有采用三级预防方法。 疾病的可逆性：对病程可逆的疾病，如大多数常见疾病，以一级和二级预防为主；对病程不可逆转的一些疾病，如矽肺，更要加强一级预防。 2．传播者：传播者的声誉在传播过程中构成特殊的心理定势。传播者要对所传播的信息进行选择、取舍、加工制作，将科学知识转化为易于理解的信息，以提高传播效果。 信息：健康教育在传播疾病预防信息时，从传播心理分析，受传播者一般对危害性信息比对保健知识更感兴趣。但是，一般在宣传中对正反论证要合理安排。 传播途径：传播的途径可分为个体传播、团体传播和大众传播三大类。 受传播者：择或接受某一信息是受心理因素支配的，针对受传播者中共同的心理因素，选择传播内容更易为受传播者接受。 传播效果：传播效果可分为以下四个层次：健康信息知晓；健康信念认同；健康态度转变；健康行为采纳。 3．以农村重点；预防为主；中西并重；依靠科技与进步；动员全社会参与；为人民服务；为社会主义现代化服务。 4．（1）工作贯穿于疾病发生发展的全过程，但侧重于疾病的预防和健康促进。（2）工作对象包括个体和群体病人和健康人，但侧重于健康人群。 （3）研究重点为人群健康与环境的关系，注意宏观与微观相结合的研究方法。（4）卫生部门起骨干作用，更需要全社会参与和多个部门协调工作。 （二）参考答案 一、填空题 1．扩散作用沉降作用氧化作用中和作用植物的吸收作用2．降水地面水地下水
来源：病患如我 狼疮患者在日常饮食中如果没有遵守系统性红斑狼疮饮食注意事项，没有重视红斑狼疮饮食禁忌，可能会引起或加重红斑狼疮病情。红斑狼疮患者一定要懂得忌口，才有利于身体的恢复，关于系统性红斑狼疮患者的饮食注意事项有以下五点： 系统性红斑狼疮饮食注意事项1:多补充维生素C、蛋白质 红斑狼疮的病理基础是全身性血管炎，此时血管的通透性增加，出现内脏器官的炎症表现或出现雷诺现象，因此要多吃含有维生素C的食物。 红斑狼疮患者50%以上有明显的肾脏损害，蛋白质经常从尿中大量丢失造成低蛋白血症、水肿，引起身体的很多病理变化，每个病人每日平均要丢失2克左右，所以会导致血液中蛋白质的含量下降，每日必须补充一些优质蛋白来维持机体的蛋白质平衡。补充的蛋白质要以动物性优质蛋白质为主，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 系统性红斑狼疮饮食注意事项2:食物量适当 食物量要适当，瘦肉天天每人不超过100克，鸡蛋不超过2个，假如食入量过多，病人不但不能完全吸收，还增加肾脏负担。 肾病尿蛋白阳性患者，最好少食或不食用豆类及豆制品。 系统性红斑狼疮饮食注意事项3:清淡为主，不宜大鱼大肉 从临床看，红斑狼疮患者能量代谢发生障碍，在形成低蛋白血症的同时，有的还形成高脂血症，特别是当患者伴有发热时，消化功能降低，故宜多吃清淡轻易消化的食物，不宜多食富含脂肪的大鱼大肉。 系统性红斑狼疮饮食注意事项4:低盐 侵害肾脏的病人，大多伴随水肿，在单采用激素治疗时，由于排钠功能的减退，又会导致水钠滞留，更加重了高血压。因此要限制病人的食盐摄入量，给予低盐饮食，一般每日在3克左右，以免水肿症状加重。同时要补充一些活化的维生素D来帮助钙的吸收。 系统性红斑狼疮饮食注意事项5:低糖、补钙 激素是治疗红斑狼疮的首选药物，在红斑狼疮患者长期使用激素后，使糖、钙、磷代谢功能发生紊乱，严峻者可形成糖尿病，骨钙丢失，造成骨质疏松，严峻者可造成骨坏死。所以在
设备健康检查计划 XX集团股份有限公司 2009年
目录 前言 (3) 1. 服务概况 (3) 1.1 客户名称 (3) 1.2 服务时间 (3) 1.3 服务设备 (3) 1.4 服务内容 (3) 2. 服务前期准备工作 (4) 2.1XXX巡检服务的前期准备工作： (4) 2.2 客户方的前期准备工作： (4) 2.3 双方待讨论和协商的问题： (4) 3. 服务具体计划 (4) 4. 应急计划 (5) 5．备件计划 (6) 6. 文档信息 (6) 附录 (7) SUN系统巡检报告及相关命令说明 (7) ORACLE数据库巡检报告及相关命令说明 (7) 系统配置信息 (7) ORACLE 数据库系统维护检查报告 (12)
前言 感谢尊敬的广东XXX用户选择了XXX的服务，XXX公司秉承用户至上宗旨，坚持以技术为先导，严格按照项目流程和规范管理服务项目,竭诚为用户提供一流优质的服务。 本文档的主要内容是对客户信息系统进行系统健康检查（简称：巡检）的计划安排。包括服务概况、服务前期准备工作、服务具体计划、应急计划等等。 1. 服务概况 1.1 客户名称 广东XXX 1.2 服务时间 待定 1.3 服务设备 见设备清单 1.4 服务内容 系统健康检测维护服务的目的在于了解被巡检系统截至到目前系统的性能状态和存在的隐患和运行风险； 检查系统的运行状况、系统配置和连接方式、系统设置的情况、系统使用环境的及系统的日志文件，进行系统的自检和检测，分析已经发现的和潜在的问题，建议必要的措施，提高系统的可用性和可靠性。内容包括如下： ?检查设备使用环境是否符合要求和发生显著变更，包括湿度、电压、湿度、摆设位置等 ?检查电源，信号线的连接是否牢固；检查、清洁、调节系统硬件，并为需要的设备更换元件；检查系统的硬件和系统环境配置及网络环境配置；针对客户系统现状，提出建议和意见。 ?查阅有关系统信息，检查有无出错信息，如发现出错信息，设法了解问题原因，并后续给出问题的可能原因和解决建议。 ?进行系统分析和检测，及时掌握系统的运行和安全状况，发现系统潜在问题，排除故障隐患和安全漏洞。 ?在完成系统健康检测后，XXX服务工程师将会同XXX技术专家团队一起分析系统状况，并内向客户提交巡检分析报告和有关改进措施建议。
养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案 １、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?（ B ） Ａ、白菜Ｂ、木耳C、胡萝卜 ２、刷牙的最佳时长是( C )。 A、一分钟 B、二分钟Ｃ、三分钟 3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?( B ) A、生姜 B、土豆 C、大蒜 4、烫伤后,家庭自救第一步为( A ） A、马上用冷水浸泡或冲洗 B、马上涂药水 C、马上包扎 5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ) A、喷药水 B、在阳光下暴晒衣物和被褥 C、口服过敏药预防 6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?（Ｃ） A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝 C、雪花梨和银耳 7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。 A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水 ８、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（Ｃ ) A、猪肉Ｂ、鸭肉 C、兔肉 ９、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时( B )。 A、补充维生素Ｂ类 B、补充维生素D或增加日照时间Ｃ、补充维生素Ｅ 1０、被动物咬伤后，应立刻( B )． Ａ、去医院。Ｂ、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。C、酒精消毒。 11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?（ B ） A、大葱Ｂ、大蒜 C、花生 12、预防肠道传染病,下列做法不对的是：( C ) A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水,不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。 １3、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?（ A ) A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花 1４、下列那种运动属于有氧运动：（ B ） Ａ、短跑Ｂ、游泳Ｃ、篮球 15、关于运动健身的说法哪项是正确的（Ａ) A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。 B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。 C、每周至少三次,每次至少一小时以上。 1６、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ) A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。 B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。 Ｃ、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。 1７、救助煤气中毒的患者,下列做法错误的是（ C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 Ｃ、马上打开抽油烟机换气 18、发现有人触电,下列做法不正确的有（ A ) Ａ、用手将触电者与电器拉开。 Ｂ、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
学习资料 仅供学习与参考卫生安全教育 一、日常生活中要注卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1．养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 2．生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 3．不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 4．不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 5．不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6．不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 中小学生的主要任务是学习，所以养成良好的用眼卫生习惯，保护视力十分重要。为此，应当做到： 1．读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。 2．连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。 3．不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。4．不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘坐汽车时看书。5．不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。 6．每天坚持定时做眼保健操，预防近视眼。 二、课间活动应当注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面： l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 3．活动的方式要简便易行，如做做操等 4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 潭山中心小学 2011年12月8日
日常食物相生相克（实用图文大全） 1 猪肉+菱角肚子疼 2 猪肚+莲子(用白茄枝烧) 中毒必死
3 牛肉+栗子引起呕吐 4 牛肉+红糖胀死人 5 牛肉+盐菜会中毒 6 牛肉+鲶鱼会中毒 7 牛肉+田螺会中毒 8 羊肉+西瓜伤元气 9 羊肉+田螺腹胀 10 狗肉+绿豆会中毒11 狗肉+黄鳝会中毒 12 狗肉+葱会中毒 13 兔肉+芹菜脱发 14 兔肉+人参会中毒 15 兔肉+青姜会中毒 16 兔肉+红罗卜会中毒 17 鸡肉+芹菜伤元气 18 鹅肉+鸡蛋伤元气 19 鹅肉+鸭梨伤肾脏 20 甲鱼+苋菜会中毒 21 黑鱼+茄子肚子疼 22 鲤鱼+猪肉会中毒
* * 23 鲤鱼+甘草会中毒 24 鲤鱼+辣椒成痔疾 25 鲤鱼+芹菜患痢疾 26 鲤鱼+黄瓜成胎毒 27 鲑鱼+河豚有生命危险 28 鲫鱼+树豆花中毒必死 29 鳗鱼+桔子会中毒 30 鱆鱼+螺肉会中毒 31 河豚鱼+烟灰中毒死亡 32 生鲸肉+大面中毒必死 33 螃蟹+柿子引起腹泻 34 螃蟹给癞病人吃必死 35 虾类+维生素C 必死 (相当于砒霜) 36 虾子+金瓜会中毒 37 虾子+青枣会中毒 38 鳖+芹菜剧毒 39 田螺+木耳会中毒 40 田螺+玉米会中毒 41 鸡蛋+糖精(片) 会中毒，重则死亡 42 皮蛋+红糖会中毒，发呕 43 豆腐+蜂蜜导致耳聋 44 豆腐渣+蜂蜜会下痢45 蒜头+蜂蜜会变疳积 46 洋葱+蜂蜜伤眼睛 47 葱+蜂蜜会中毒 48 萝卜+人参滞气 49 萝卜+木耳导致皮炎 50 蜂蜜+油炸物会中毒 51 木瓜+油炸物会下痢 52 西瓜+油炸物会下痢 53 西瓜+八宝丹会中毒 54 金瓜+八宝丹会中毒 55 马铃薯+香蕉面部生斑 56 芋头+香蕉引起腹涨，中毒 57 红薯+柿子会得结石 58 树薯粉+麻油会中毒 59 花生+黄瓜会伤身
高血糖日常饮食注意事宜 红色：表示警告蓝色：表示适宜 口诀：低胆固醇、低脂肪、高纤维（少盐、少油、低糖） 蔬菜： ?（宜）生菜、黄瓜、菜心、芥蓝、小白菜、上海青、油麦菜、茼蒿、空心菜、茄子、莴笋、地瓜叶、苋菜、菠菜等绿叶菜，多数绿叶蔬菜都比较适合，防三高：西兰花、花椰菜、番茄、冬瓜、茄子、番薯、紫薯、甜椒、黄瓜、豆角、海带、紫菜、香菇、豆制品、韭菜、芹菜、黑木耳、圆葱、紫菜、苦瓜、苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有防治作用）（南瓜对高血糖的人也很好，既甜还不升血糖）瓜类、蔬菜茎部。 大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人的常用食品。 ?（不宜）土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜(少用或食用后减少相应的主食量。) 荤菜主食物： ?（宜）虾皮、海蜇皮、海参、肉类（但是少喝肉煲的汤，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。）各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、（每周还应吃2～3次鱼，鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加
三、作业答案 （一）单选题 1．下列关于人类与自然环境关系的叙述正确的是（）。 B 2、下列哪项属于典型的次生环境（）。Ｄ 3、环境污染造成的危害类型与下列哪种因素无关（）。A 4、能够产生温室效应的气体包括（）。Ｄ 5、常见致癌化学物质不包括（）。Ｂ 6、目前最主要的环境污染来源于（）。Ｂ 7、环境污染主要来源中，生产性污染是指（）。Ａ 8、下列哪项是物理性污染（）。B 9、1952年英国的伦敦烟雾事件，造成1万多人死亡，污染物为（）。Ｃ 10、环境污染对人体危害比较多见的是（）。B （二）多项选择 1、环境的构成因素包括（）。ABC 2、公害是指受哪些污染导致自然环境发生了变化，以致影响人的生活和健康（）。ABC 3、环境污染物的来源（）。ABD 4、环境污染对人群健康特殊毒性作用包括（）。ABCD 5、常见的污染气体（）。ABCD 6、生物圈包括哪些（）。ABCD （三）判断正误 1、由于人类的生产、生活等活动对自然环境造成不同影响所致的环境称为原生环境。（）错 2、生态系统指人类或生物群落与周围环境相互作用，通过物质循环、能量交换和信息流动所共同构成的功能系统。（）对 3、指进入环境并能够引起环境污染的物质或因素成为环境污染物。（）对 4、环境污染物对人体健康的影响多为急性中毒。（）错 5、环境污染具有多样性、广泛性和长期性的特点。（）对 6、一氧化硫可以与水混合而成酸雨。（）错 7、与PM相比颗粒直径小，富含的有毒、有害物质不如PM对环境的污染的影响大。（）错10108、持续性蓄积危害多是由于毒物本身在体内的蓄积或毒物对机体的微小损害逐次累积所致。（）对 9、恶性肿瘤是人类健康的重大危害，据统计，化学因素的致癌比例达90%。（）对 10、环境污染物对人体健康的危害多与个体敏感度有关，与污染物浓度及作用时间无关。（）错 （一）单选题． 1．下列哪项是一级预防的目的？（）。B 2、早发现、早报告是哪一级预防措施（）。B 3、下列哪项是二级预防的目的（）？A 4、下列哪项是三级预防的目的（）？B
糖尿病饮食禁忌大全 糖尿病饮食包括： 1. 主食：如粳米、富强粉； 2. 含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等； 3. 还有少量的瘦猪肉、鸡蛋。 4. 糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土 豆、山芋、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食。 糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。 糖尿病饮食禁忌: 糖尿病者饮食禁忌和适宜 1禁忌和不宜 禁忌的水果：葡萄、桃、杏、樱桃、荔枝、杨梅、芦柑、柠檬、金橘、橙子、枇杷、柿子、沙果、大枣、金丝小枣、黑枣、菠萝、龙眼、椰子、甘蔗、葡萄干、果脯蜜饯、山楂片、柿饼、水果罐头等 禁食的蔬菜：甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯（土豆）、红薯（地瓜）、糖蒜、炸薯片。 少吃的食物：面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等 少吃的蔬菜：韭菜、香菜、香椿芽、大葱、菜瓜（西葫芦、饺瓜）、藕、雪里蕻、針金菜、辣椒、酱黄瓜、榨菜、酸菜、藕粉。 少吃的水果：苹果、梨、杨桃、芒果、李子、西瓜、甜瓜 2常食和适宜 一般来说，糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，可调节血糖水平，利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、赤豆粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼。 蔬菜类宜食：蔬菜对血糖的影响较小(淀粉类蔬菜除外)，因蔬菜含丰富的无机盐、维生素和纤维素。另外，洋葱、甘蓝、西红柿等还含有生物类黄酮，其为天然抗氧化剂，能维持微血管的正常功能等。提倡糖尿病患者多食用蔬菜。还有苦瓜，所含苦瓜皂甙被称为“植物胰岛素”，有明显降糖作用，尤其适合2型糖尿病患者食用。 适宜的食物：海带、紫菜、煮扇贝、清蒸鳝鱼、煮蚌肉、清炖黑鱼、海蜇皮、炖泥鳅、煮田螺、清炖鲫鱼、清炖鲢鱼、煮牡蛎、炖青鱼、清炖黄鱼、清炖草鱼。 宜食水果：草莓、山楂、桑椹、猕猴桃、香蕉、无花果、石榴、柚子。
成人預防保健服務系統操作問答集 一、要如何將成人預防保健服務檢查結果傳輸至健保局系統或登錄於 健保局網頁？ 說明：成人預防保健服務檢查結果收載建置於中央健康保險局－健保資訊網服務系統下（網址為http://10.253.253.242/idcportal）： 服務類別：選擇->醫療費用連線申報系統 作業項目：選擇->成人健檢 用戶代號：輸入->醫事機構代號 用戶密碼：輸入->14位銀行帳號（不足者前面補0），若無銀行 帳號，請輸入醫事機構代號 初次登入該系統，可使用「用戶資料修改」功能進行密碼變更，完成上述步驟即可查詢及使用，若無法登入使用，請與轄區分 局窗口人員聯繫。 二、第一次要將成人預防保健服務檢查結果傳輸至健保局系統，為何 登入後網頁上沒有資料上傳的功能鍵？ 說明：首次登入成人預防保健檢查結果收載系統，使用者輸入帳號及密碼後進入，至「用戶作業申請」中勾選「成人健檢」後，按 下「申請」鍵→出現申請成功訊息→登出系統→再重新登入後 即可開始使用本系統。若登入後仍無法執行相關的功能鍵，請 與轄區分局窗口人員聯繫。 三、該如何上傳檢查結果？ 說明：登入「成人健檢」作業系統後，可依需求選用「單筆結果新增」或「批次資料上傳」，後者為提供批次上傳多筆資料，以加速資 料登錄時間，所上傳之檔案內容格式必須根據國民健康局97年8 月12日公告「醫事服務機構辦理預防保健注意事項」檔案格式 為主(與原健保局公告格式相同)。
四、該如何確認檢查結果上傳成功？ 說明： 1.若選用「單筆結果新增」方式，於資料輸入完成後按「新增」， 畫面會顯示新增成功或新增失敗的訊息。 2.若選用「批次資料上傳」方式，於點選檔案儲存路徑後按「上 傳檔案」，若上傳成功，畫面會顯示上傳成功或上傳失敗的訊 息。另可用「上傳結果查詢」功能鍵，輸入傳檔起迄日期， 系統將根據使用者所輸入之傳檔日期區間搜尋資料庫中之符 合條件資料，若存在對應資料，會顯示於『上傳查詢結果清 單』畫面中。 3.也可使用「單筆結果查詢」的功能鍵，輸入欲查詢條件，若 資料庫中存在符合條件之多筆資料，則系統將資料顯示於『查 詢結果清單』畫面中；若資料庫中存在符合條件之資料僅有 一筆，則系統將資料顯示於『成人健檢單筆結果查詢』畫面 中。使用者僅能檢視畫面上的資料，所有欄位皆無法修改。 五、該如何修改已上傳的檢查結果？ 說明：選用「單筆結果修改」功能鍵，輸入查詢條件以進行資料修改，除了欄位「身分證號」、「醫事機構代號」、「出生日期」、「第一階段檢查日期」不可修改之外，其他欄位皆可依據其需要進行。 若更正成功，顯示更正成功訊息畫面；若更正失敗，顯示更正失敗訊息畫面。 六、該如何刪除已上傳的檢查結果？ 說明：選用「單筆結果刪除」功能鍵，輸入查詢條件以進行資料刪除，進入本畫面時，所有之資料欄位將自動顯示前一次輸入之資 料，點選「刪除」若刪除成功，顯示刪除成功訊息畫面；若刪除失敗，顯示刪除失敗訊息畫面。 七、若因民眾檢驗數值異常，超過系統預設的欄位長度，該如何建置 該筆資料？
想要健康减肥一日三餐饮食注意事项 平时若是不注意，就会在不知不觉间吃出一身的赘肉。所以想要健康减肥，虽然不能一味节食，但是只要注意改正一些饮食习惯就可以让身体变得苗条又健康。 想要健康减肥怎么做健康减肥食谱科学减肥三餐 健康减肥一日三餐饮食注意事项 1.多吃易消化但有营养的食物 不容易消化的食物对于肠胃来说是一个负担，如果长期吃这类食物会导致脾胃受损，从而影响营养吸收，无法做到正常的代谢，这样一来，吃进体内的一些无用的物质就容易堆积在体内，形成脂肪，导致肥胖。所以想要健康减肥，一定要注意养胃，多吃易消化的食物，如白萝卜、玉米、黄瓜、洋葱等这类食物。 2.少吃肥腻重口的食物 油脂多的食物不必多说，必然是减肥绝对要禁止的食物，甜腻、重口味的食物也同样如此，这些食物不仅热量高，而且不利于身体健康，吃多了体内容
易堆积毒素，以人体正常的排毒循环来说，很多时候是无法彻底清除的，而这些毒素就是导致肥胖的油一个因素。 想要健康减肥怎么做健康减肥食谱科学减肥三餐 3.要少吃多餐 所谓“七八分饱，青春不老”，一日三餐不要吃的太饱，一个是不利于消化，另外一个也会导致摄入的热量太高，无法正常消耗，每餐吃个七八分饱即可，尤其是晚餐，一定不能吃得过饱，同时也要注意吃容易消化的食物，否则夜晚休息时，身体的各项器官也跟着休息，摄入的食物无法正常消化，时间长了就变成了我们身上的赘肉了。 4.多吃粗粮 粗粮中有很多粗纤维，能够帮助排便清肠，日常多吃红薯、玉米、芋头等粗粮，可以帮助身体有效消化，预防便秘，从而在一定程度上达到减肥瘦身的目的。 5.下面这些减肥食谱可以多吃 想要健康减肥怎么做健康减肥食谱科学减肥三餐
12个日常生活禁忌 很多人都希望了解生活中的禁忌细节，希望知道哪些事情是不能做的，哪些东西是应该回避的。在此,小编就为你列举出一些生活中易于疏忽的种种禁忌细节，并从科学和实用的角度出发，将这些难题逐一破解。 日常保健最忌12件事 忌留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数
将高达普通空气的50倍。 忌睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 忌睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 忌饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 室内忌养飞鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 洗澡时间忌过长 洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。睡觉窗户忌紧闭 人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，
提示：下划线为答案 【单选题】(1分) 很多人吸烟饮酒，身体也很健康，说明吸烟饮酒也不一定会影响健康 答案：.错误 2 【单选题】(1分) 人体在受到外界致病因素的作用下，首先通过适应缓解作用压力，只有不能适应时，才会引起损伤。 答案：正确 3 【单选题】(1分) 瘤的广泛性是指各种人种各种年龄都可发生肿瘤 答案：正确 4 【多选题】(3分) 是否影响人身体健康，取决于以下因素： 答案; 人的适应能力 影响因素的性质 5 【多选题】(3分) 以下不良生活方式与肿瘤发生密切相关 答案： 缺乏锻炼 肥胖 经常暴晒 肝炎病毒感染 【多选题】(3分) 癌症是世界上威胁人类健康的主要疾病之一，下列关于癌症的叙述错误的是( )
B. 癌症就是绝症 C. 从癌细胞发展到癌症需要很长的时间 正确答案是:B,C 查看答案解析 2 【多选题】(3分) 癌症转移的途径有哪些？（）A、血道转移B、淋巴道转移C、种植性转移 D、癌细胞浸润周围组织 A. 血道转移 B. 淋巴道转移 C. 种植性转移 D. 癌细胞浸润周围组织 正确答案是:A,B,C 查看答案解析 3 【多选题】(3分) 下列哪些是癌症的症状？（） A. 异常肿块 B. 疼痛 C. 出现肺转移 D. 有出血坏死 正确答案是:A,B 查看答案解析 4 【多选题】(3分) 下列哪些是癌症的易患人群？
A. 家族有癌症患者的人群 B. 中老年人群 C. 职业易感人群 D. 有癌前病变的患者 正确答案是:A,B,C,D 查看答案解析 5 【单选题】(2分) 肿瘤发生率最高的是（） A. 增生最活跃的组织 B. 增生不活跃的组织 C. 不增生的组织 D. 牙齿 正确 查看答案解析 ? ?2分 6 【多选题】(3分) 致癌因素最容易作用于细胞周期的：（） A. 致癌因素最容易作用于细胞周期的：G0期 B. G1期 C. S期 D. G2期
日常饮食禁忌大全 日常饮食禁忌大全 2013-11-26 粮食类糯米： （1）不宜食用冷自来水所煮的饭 （2）不宜常吃剩油炒饭高梁： （1）不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高梁米饭（2）不宜加碱煮食黄豆： （1）不宜多食炒熟的黄豆 （2）对黄豆过敏者不宜食用 （3）服用四环素类药物时不宜食用 （4）服用红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍时不宜食用 （5）服用左旋多巴时不宜食用 （6）不宜煮食时加碱 （7）食用时不宜加热时间过长 （8）服用铁制剂时不宜食用 （9）服氨茶碱等茶碱类药时不宜食用 （10）不宜与猪血、蕨菜同食 （11）不宜多食豆浆： （1）饮用时加热时间不宜过短 （2）不易和鸡蛋同时煮食
（3）豆浆不易加红糖饮用 （4）暖水瓶装豆浆不宜饮用 （5）喝豆浆时不宜食红薯或橘子 （6）不宜多饮绿豆： （1）服温热药物时不宜食用 （2）服用四环素类药物时不宜食用 （3）服甲氰咪胍、灭滴灵、红霉素时不宜食用 （4）服用铁制时不宜食用 （5）煮食时不宜加碱 （6）老人、病后体虚者不宜食用 （7）不宜与狗肉、榧子同食。红豆： （1）忌与米同煮，食之发口疮 （2）不宜与羊肉同食 （3）蛇咬伤，忌食百日 （4）多尿者忌用油类猪油： （1）服降压药及降血脂药时不宜食用 （2）不宜用大火煎熬后食用 （3）不宜久贮后食用 （4）不宜食用反复煎炸食物的猪油菜籽油：（1）菜籽油经高温处理后贮存 （2）带有蛤喇的菜籽油不应食用蔬菜类大白菜：（1）不宜食用霉烂变质的白菜
（2）服用维生素K时不宜食用 （3）不宜食用久放的熟白菜 （4）不宜焖煮后食用 （5）不宜水浸泡后食用 （6）不宜烫后挤汁作菜馅用 （7）不宜食用酸菜过多 （8）不宜和猪、羊肝同时食用 （9）不应食用铜制器皿盛放或烹制的白菜 （10）不宜多食偏食胡萝卜： （1）不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜 （2）服用双氢克尿塞时不宜食用 （3）食用时不宜加醋太多 （4）未油炒者不宜食用 （5）食时咀嚼时间不宜过短 （6）不可红白萝卜同时食用 （7）不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。 （8）禁忌生食黄瓜： （1）不宜生食不洁黄瓜 （2）不宜弃汁制馅食用 （3）不宜多食偏食