“吃动两平衡”！
通过几句简单的口诀，给您介绍下平衡膳食的指导原则及如何在日常生活中较轻松地实现平衡膳食的合理搭配，希望您能长期拥有健康好身体。
”
少吃一两口，多动十五分
我国的一项人群队列研究结果显示，根据追踪成年人群的体重变化得到该追踪人群平均每年的体重增加量，进而推断该人群中平均每天的能量蓄积是7千卡，90%的人每天能量超额摄入在45千卡以内。那么，每天少吃40克米饭或5克豆油（少吃一两口）就可以减少约45千卡的能量摄入；或是每天增加步行15～20分钟，也可以消耗掉这45千卡的能量，从而使队列中90%的人保持体重不增长。
粮食七八两，油脂少两成
全国营养与健康状况调查结果显示，我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化，主要表现为油脂和猪肉的消费量大幅度增加，粮谷类食物的消费量明显下降。这种膳食结构的变化大大增加了人群患糖尿病、肥胖和血脂异常的危险。
所以，我们仍需要提倡主食类占总能量的55%～65%这样的构成模式。需要强调的是，这里所指的主食，包括薯类及干杂豆，如红薯、土豆、芸豆、红豆等，实际摄入时，可根据自己总能量摄入水平，使谷类、薯类及杂豆可食部的总量达到250～400克/天，一般成年男子以达到七八两为好。
同时建议每天少吃8～9克油脂（油脂减两成），即由目前的人均约40克/天，降到约30克/天（我国居民平衡膳食宝塔中油脂的推荐量为25～30克）。这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常BMI人群发展成超重的目的。
蔬菜八两好，奶豆天天有
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同。红、黄、绿等深色蔬菜是胡萝卜素、维生素B2和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。
蔬菜每天的食用数量应保证有400克，也就是八两。实际操作中，也可根据自己的实际情况，使蔬菜每天能摄入300～500克，并可按照食物互换的原则，更多地兼顾各种蔬菜种类。
豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养价值很高。中国居民膳食指南中推荐每日摄入30～50克大豆及坚果，或与其含等量蛋白质的其他豆制品。
牛奶含有丰富的优质蛋白质，且人体对其消化率达到98%。牛奶中含有丰富的钙（约100mg/100ml），且吸收率可高达40%，所以喝牛奶也是最好的补钙方法。此外，牛奶中还含有多种我们需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以及钙、锌、铁、硒等，对于维持人体正常生理功能和促进生长发育，提高免疫力都有重要作用。
如因对乳糖不耐受以至对牛奶消化不好，可以采取少量多次饮用或用酸奶代替。目前，中国营养学会已将奶类的建议摄入量提高到每天300克液态奶，酸奶360克或奶粉45克，有条件者还可以多吃一些。
平衡膳食，贵在坚持。膳食对健康的影响是长期的。因此，只要坚持不懈地采用平衡膳食，形成习惯，就能充分体现其对健康的重大促进作用。
动平衡机操作规程 水泵的转子部件的动不平衡量对整台泵稳定运行有很大的影响。水泵叶轮由于材料组织不均匀及零件加工后产生的形状、尺寸等误差，致使恒态<刚性>转子在对应的工作转速频率下旋转时产生离心力，所引起的振动或运动作用于轴承时该转子所处状态称为该转子的动不平衡。根据GB/T9239.1-2006/ISO 国标。对恒态(刚性)转子平衡品质分级指南，具体到泵类叶轮为G6.3级。为在动平衡机上求得小于转子允许的剩余不平衡量，特制定叶轮动平衡作业指导规程： 一、使用前的准备工作： 1、根据叶轮实际重量选择适合该机允许试验范围的动平衡机。 2、使用前一定要做好清洁工作，特别是轴颈，滚轮摆架底部与轨道之间，都要进行擦试清洁，并在滚轮上加少许清洁的机油，严禁转子与联轴节未接好就开车。 3、根据转子和联轴节尺寸配好接头，其要求是形状对称，在强度允许的情况下,重量要轻;各挡内外园同心,工件和联轴节凹孔配合精度为D1/d要保证同心和端面垂直。 4、为减少示值晃动，工件轴颈和滚轮外R应避开相同或接近以免干扰，其比例最好在0.8以下或1.2以上。 二、电气控制部分：（控制原理见说明书附图） 1．本机电动机电源采用380V/50HZ。 2．电机通电后“停止”按钮红灯亮，如联轴节与转子联接好，则行程开关2XK闭合，将转速转换开关拨到高速或低速档（中间为停车档），即可启动。停车时可按停止按钮或车头箱右侧的制动手柄，制动后应将制动手柄抬起，为下次开车接通电路。 3．本机规定转子转动方向为：由车尾向车头看，转子应顺时针方向旋转。 三、操作程序： 1．将叶轮过动平衡心轴（或转子轴）上定位装夹。 2．调整好两摆架间距离。 3．放置转子部件. 4．连接好适合的联轴节接头。 5．放下安全架压紧转子（或心轴）。 6．从低速位启动，由低速至中速和高速逐渐调整提速，最后达到该叶轮在工况时最大转速。7．观察显示屏上显示的左右两处不平衡量G左、G右及测量点半径值R左、R右，G左、G右不计相位角只计量值。 8．按(G左×R左)+（G右×R右）≤U许用g.mm 根据U左= G左×R左U右= G右×R右 U许用值为设计允许不平衡值为：U许用=D2/2?G(g.mm) 其中：D2——叶轮最大外径(mm) G——设计允许不平衡重量(g) 注意：U左和U右比值应尽可能接近分别为：0.3U许用＜U左＜0.7U许用 0.3U许用＜U右＜0.7U许用 9、对显示的不平衡量作在相应位去除金属层处理。 10、反复进行上述工步试验和处理，直至合格。 四、维护与保养注意事项： 1．经常保持机器清洁，导轨面上应经常涂油防锈，非常用导规面上涂油后应加贴油纸保护。2．滚轮表面更不准粘有任何灰尘杂物，每次使用前应仔细清洁滚轮表面，移动摆架时应同
第一章测试 1 【单选题】(0.5分) 非必需氨基酸是指()。 A. 体内不能合成 B. 不一定必须由食物供给 C. 非机体必需 D. 必须由食物供给 E. 蛋白质合成不需要 2 【单选题】(0.5分) 在氮平衡三种状态中，不需维持正氦平衡的人群是()。 A. 婴幼儿 B. 儿童 C. 青少年 D.
成年男子 E. 孕妇 3 【单选题】(0.5分) 氨基酸模式是指蛋白质中()。 A. 各种必需氨基酸的含量 B. 各种非必需氨基酸构成比 C. 各种氨基酸的构成比 D. 各种氨基酸的含量 E. 各种必需氨基酸的构成比 4 【单选题】(0.5分) 大豆含蛋白质()。
A. 10％～20％ B. 20％～30％ C. 5％～10％ D. 30％～50％ E. 15％～20％ 5 【单选题】(0.5分) 蛋白质生物学价值反映了（）。 A. 氨基酸分的大小 B. 机体消化吸收蛋白质的情况 C. 蛋白质的含量 D. 氮在体内的储留情况 E. 其余均不是
6 【多选题】(0.5分) 完全蛋白可以()。 A. 维持成人的健康 B. 促进儿童的生长发育 C. 完全由必需氨基酸组成 D. 含有必需氨基酸种类齐全 E. 对人类身体最为有益 7 【单选题】(0.5分) 一般认为必需脂肪酸的摄入量应不少于总能量的的()。 A. 2％ B.
5％ C. 1％5 D. 4％ E. 3％ 8 【多选题】(0.5分) 根据碳链上双键位置可把脂肪酸分为()。 A. 非必需脂肪酸 B. 饱和脂肪酸 C. 单不饱和脂肪酸 D. 必需脂肪酸 E. 多不饱和脂肪酸
“吃动两平衡”！ 通过几句简单的口诀，给您介绍下平衡膳食的指导原则及如何在日常生活中较轻松地实现平衡膳食的合理搭配，希望您能长期拥有健康好身体。 ” 少吃一两口，多动十五分 我国的一项人群队列研究结果显示，根据追踪成年人群的体重变化得到该追踪人群平均每年的体重增加量，进而推断该人群中平均每天的能量蓄积是7千卡，90%的人每天能量超额摄入在45千卡以内。那么，每天少吃40克米饭或5克豆油（少吃一两口）就可以减少约45千卡的能量摄入；或是每天增加步行15～20分钟，也可以消耗掉这45千卡的能量，从而使队列中90%的人保持体重不增长。 粮食七八两，油脂少两成 全国营养与健康状况调查结果显示，我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化，主要表现为油脂和猪肉的消费量大幅度增加，粮谷类食物的消费量明显下降。这种膳食结构的变化大大增加了人群患糖尿病、肥胖和血脂异常的危险。 所以，我们仍需要提倡主食类占总能量的55%～65%这样的构成模式。需要强调的是，这里所指的主食，包括薯类及干杂豆，如红薯、土豆、芸豆、红豆等，实际摄入时，可根据自己总能量摄入水平，使谷类、薯类及杂豆可食部的总量达到250～400克/天，一般成年男子以达到七八两为好。 同时建议每天少吃8～9克油脂（油脂减两成），即由目前的人均约40克/天，降到约30克/天（我国居民平衡膳食宝塔中油脂的推荐量为25～30克）。这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常BMI人群发展成超重的目的。
蔬菜八两好，奶豆天天有 蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同。红、黄、绿等深色蔬菜是胡萝卜素、维生素B2和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。 蔬菜每天的食用数量应保证有400克，也就是八两。实际操作中，也可根据自己的实际情况，使蔬菜每天能摄入300～500克，并可按照食物互换的原则，更多地兼顾各种蔬菜种类。 豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养价值很高。中国居民膳食指南中推荐每日摄入30～50克大豆及坚果，或与其含等量蛋白质的其他豆制品。 牛奶含有丰富的优质蛋白质，且人体对其消化率达到98%。牛奶中含有丰富的钙（约100mg/100ml），且吸收率可高达40%，所以喝牛奶也是最好的补钙方法。此外，牛奶中还含有多种我们需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以及钙、锌、铁、硒等，对于维持人体正常生理功能和促进生长发育，提高免疫力都有重要作用。
动平衡机原理 第一台平衡机的出现乞今已有一百多年的历史。而平衡技术的发展主要还是近四十年的事。它与科学技术的发展密切关联。我国动平衡理论和装置的研究及新产品的开发是从五十年代开始的。 机械中绕轴线旋转的零部件，称为机器的转子。如果一个转子的质量分布均匀，制造和安装都合格，则运转是平衡的。理想情况下，其对轴承的压力，除重力之外别其它的力，即与转子不旋转时一样，只有静压力。这种旋转与不旋转时对轴承都只有静压力的转子，称为平衡的转子。如果转子在旋转时对轴承除有静压力外还附加有动压力，则称之为不平衡的转子。 从牛顿运动定律知道，任何物体在匀速旋转时，旋转体内各个质点，都有将产生离心惯性力，简称离心力，如图一所示，盘状转子，转子是以角速度ω作匀速转动，则转子体内任一质点都将产生离心力 F ，则离心力 F=mrω2, 这无数个离心力组成一个惯性力系作用在轴承上，形成转子对轴承的动压力，其大小则决定于转子质量的分布情况。如果转子的质量对转轴对称分布，则动压力为零，即各质量的离心力互相平衡。否则将产生动压力，尤其在高速旋转时动压力是很大的。因此，对旋转体，特别是高速旋转体进行动平衡校正是必须的。
近年来，许多机械制造业都在被迫接受着残酷的市场竞争，特别是 WTO 的加入，简直是内忧外患。价格战、技术战一场接着一场，使得众多企业身心疲累，怨声载道。在激烈的市场竞争环境下，提高产品质量成为致胜的有力武器，而动平衡校正则是产品质量的前提和保证。 平衡机是一种检测旋转体动平衡的检测设备。从结构上讲，主要是由机械振动系统、驱动系统和电气测量系统等三大部件组成。 机械振动系统主要功能是支承转子，并允许转子在旋转时产生有规则的振动。振动的物理量经传感器检测后转换成电信号送入测量系统进行处理。 平衡机的种类很多，就其机械振动系统的工作状态分类，目前所见的不外乎两大类：硬支承平衡机和软支承平衡机。硬支承平衡机是指平衡转速远低于参振系统共振频率的平衡机。而软支承平衡机则是平衡转速远大于参振系统共振频率的平衡机。简单来说，硬支承平衡机的机械振动系统刚度大，外力不能使其自由摆动。软支承平衡机的机械振动系统刚度小，一般来说，外力可以使其自由摆动。以下是软、硬支承平衡机的性能比较：
“吃动平衡，走向健康”知识要点 10/05/13 新闻来源:中国健康知识传播激励计划知识共享会 为了改变人们不健康的饮食习惯和久坐不动的不健康生活方式，卫生部5月11日在“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡，走向健康·2010）”启动仪式上，发布了由指定专家编写的“吃动平衡，走向健康”知识要点。知识要点包括五大类，摘要如下： 1、少吃两口： 有节制的饮食有助于预防慢性病、延长寿命、提高生存质量。 不要每顿都吃十分饱，感觉能够停嘴的时候，及时离开饭桌。 上顿吃多了，下顿吃少点；今天多吃了，明天少吃点。 吃得慢一点，选择体积大、能量低的食物，如蔬菜水果。 2、平衡地选择食物： 没有不好的食物，只有不好的搭配，要均衡地选择各种食物。 没有一种食物可以满足人类各种营养需要，不要挑食偏食。 吃谷、豆、奶、肉、蔬菜和水果等各类食物。 传承我国优良饮食习惯,植物性食物为主，动物性食物为辅。 应限制食盐、蔗糖和烹调油的摄入。 3、跟着感觉“走”： 专为锻炼的步行和生活出行中的步行都有保健作用。走得快，可以获得更大的健康促进效益，慢一点的中速步行对健康也有好处。 走路的速度因人而异，老年人的快速步行可以相当于年轻人的中速步行。体质好的人可以走得更快，体质差的人走得相对慢一点。 不必与他人进行速度快慢的对比，用力程度的感觉告诉你走的快或慢。
快速的步行，感觉很用力，但是不吃力，能够坚持10分钟以上。这样走几分钟，全身会感觉发热，可以有汗出来，心跳呼吸加快，但是没有气短和力不从心的感觉。 步行不是负担，以积极的态度看待步行，走出好心情。 4、将“走”当成生活中的乐趣： 在上下班、上下学和各种出行往来的途中步行。中饭和晚饭后也都是步行的好机会。 步行的时间可长可短，从几分钟到几小时。有条件的情况下，走的时间长一点。 选择平整的道路步行，也不忽视上下楼的机会。 以自己习惯的姿势步行最安全。步行当中自然地摆起双臂，有助于保持平衡，锻炼效果更好。 愉快地快步走，积极乐观的心态，可以使你拥有健康的同时享受美好生活。 5、保持吃与动的平衡： 进食量和活动量的相对比例影响体重变化。吃得多、动得少使人变胖，吃得少、动得多使人变瘦。 每周至少测一次体重，根据体重变化，及时调整进食量和活动量。对比自己的体重，注意统一时间、着装，进食、饮水、排便和排尿情况。 保持吃、动平衡。管住嘴、迈开腿，二者殊途同归、互为补充、缺一不可。 保持吃动平衡不能满足于体重稳定，运动的胖人比不运动的瘦人健康，体重健康也不能缺少运动。 除此之外，知识要点中还提出了10条吃动平衡，走向健康的小建议，具体而实用。（完）
营养+运动平衡促健康 —— 2019年5.20学生营养日讲座稿 海安市教育体育局学生营养工作办公室 2018年全市中小学幼儿园营养状况问卷调查分析我市中学生中58.2%的学生知道膳食中优质蛋白质应占蛋白质总摄入量的50%，72.9%的学生知道如何挑选最佳的蔬菜水果，99.7%的学生知道吸烟饮酒是一种不良的饮食习惯，52.8%的学生早餐品种丰富，搭配合理，有25.1%学生早餐只有碳水化合物，缺乏富含蛋白质和脂肪的食物，4.7%的学生对早餐的态度是随心情，有时还不吃，28.1%的学生知道每天大概的饮水量，2.7%的学生经常吃烧烤或油炸食品，13.1%的学生经常食用甜食或零食，16%的学生经常食用软饮料，而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。 教育部、市场监管总局、卫健委《学校食品安全与营养健康管理规定》（教育部2019年第45号令）第十八条要求学校应当加强食品安全与营养健康的宣传教育，在全国食品安全宣传周、全民营养周、中国学生营养日、全国碘缺乏病防治日等重要时间节点，开展相关科学知识普及和宣传教育活动。国务院办公厅《关于印发国民营养计划（2017—2030年）的通知》（国办发〔2017〕60号）要求：“开展针
对学生的‘运动+营养’的体重管理和干预策略，对学生开展均衡膳食和营养宣教，增强学生体育锻炼。” 据此，我市今年学生营养日系列宣传教育活动的主题确定为“营养+运动平衡促健康”。 一、营养 6-17岁儿童青少年正处于在校学习阶段，生长发育迅速，学习和运动量较大，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。充足的营养是6-17岁儿童智力和体格正常发育，乃至一生健康的物质保障，更需要强调合理膳食、均衡营养。 1．规律饮食 学龄儿童应做到一日三餐，两餐间隔4-6小时，三餐定时定量，保证食物多样化，营养齐全。三餐的食物应包括：主食、蔬菜、畜禽肉/鱼虾/蛋类、大豆类及其制品、奶类及其制品。不用糕点、甜食或零食代替正餐；不用水果代替蔬菜、或蔬菜代替水果；不用果汁代替水果。 2．吃好早餐 每天吃早餐、营养要充足。早餐食物至少应包含以下三种及以上食物： （1）谷薯类：如馒头、包子、面包、粥、面条、杂粮等 （2）蛋肉类：如鸡蛋、猪肉、鸡肉、鱼等 （3）奶豆类：豆浆、豆腐脑、牛奶、酸奶、奶酪等 （4）果蔬类：菠菜、黄瓜、番茄、苹果等
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/0311250818.html, 吃动平衡，做对了才有效 作者：陆娇娇 来源：《大众健康》2018年第11期 要想减肥成功，吃动平衡是王道，做好细节是法宝。 美国著名的医学家Paul R Thomas说，减肥成功的标准是，减掉体重的5%或更多，并保 持一年以上。而美国体重控制注册研究（The National Weight Control Registry）对减肥成功的标准定义为，体重减少至少30磅（相当于13.5公斤），并且保持一年以上。很显然，根据这样的标准，大部分人的减肥是失败的，说它失败是因为不能长期保持减肥的胜利果实。人们总是简单地认为，少吃多动就可以减肥，盲目减肥者不是热衷于各种变相的节食法，就是狂热地挥汗如雨，结果必然是两者皆不能持之以恒。这样的减肥既得不到满意的效果，还会带来许多健康问题甚至身体损伤。 几乎没有人会质疑，吃多了就会胖，少吃点就会瘦。控制饮食在减轻体重上的核心地位毋庸置疑。通过控制饮食减重的关键点在于，第一是均衡膳食，避免因食物摄入总量减少或摄入种类不均衡带来营养素缺乏，从而导致疾病；第二是维持基础代谢率不降低，避免因极低热量的饮食（如减肥饼干，代餐粉、辟谷等网红减肥饮食，其本质上都是以低热量为目的）对身体带来的不可逆伤害。“饿”导致的结果必然是基础代谢率降低，甚至多种激素水平下降。随着体重下降，人体分泌的瘦素减少，食欲增加，基础代谢下降。这些不可逆的变化正是恢复正常饮食后体重反弹的最主要原因，也是减肥者最大的天敌。 想减肥的人，千万不要被社会上流传的那些减肥饮食方法忽悠了，比如“xx让你越吃越瘦，不用运动躺着也能减肥。”我们知道，吃得多不等于摄入能量多，“减肥不挨饿”本身就是可以通过合理调整膳食结构，控制总热量的前提下选择不同能量密度和血糖负荷的食物来达到的。仔细研究各种奇葩减肥产品，核心仍然是低热量饮食，这种情况下你想动也没有力气了。 人体是个精密的自适应系统，吃多了就先囤脂肪，饿的时候却把脂肪留着最后用。在低热量饮食减重初期，脂肪和肌肉均丢失，肌肉丢失得比脂肪多；而恢复饮食后脂肪和肌肉均增加，但脂肪增加的比肌肉多。这与体内系列促合成和促分解激素的改变有关。减肥的人都会看体脂含量，两个同样体重的人，体脂含量高的体型不如体脂含量低的那个人。 因此，脂肪囤积，体型的变化才是我们真正害怕看到的。如果看起来瘦了，谁还会在意体重称上的数字。
动平衡分析 设备动平衡不良或故障通常是指旋转机械的转子部件质量相对于旋转轴的轴心发生偏心时所引起异常振动。现场动平衡就是指在不拆除设备的情况下，直接进行转子部件的动平衡校正(一般需要专用仪器)。在讲述如何动平衡前，首先让我们认识、了解动平衡不良表现出来的特征及动平衡不良对设备的影响： 一、动平衡异常对设备产生的不良影响： 1. 降低设备的预期使用寿命，特别表现在轴承的早期损坏； 2. 缩短设备的保养周期； 3. 增加设备维护成本； 4. 影响产品质量； 5. 恶化工作环境等。 以下公式可用来计算振动对球轴承理论寿命的影响： H={C/（L+2.6674*10~6MVF）}*（16667/RPM） 其中：H=球轴承寿命（小时） C=轴承静负载（牛顿） L=轴承工作负载（牛顿） M=相对振动部件的重量（千克力） V=测量的振动值（毫米/秒） F=振动发生的频率（转/分钟） 例如： 轴承静负载=5,000牛 轴承额定负载=100,000牛
测量部件重=6,000千克力 运行转速=1,800 计算结果： 振动（毫米/秒） 轴承寿命（年） 16 1.14 12 1.47 10 1.94 8 2.63 5 3.70 3 5.44 8.46 二、动平衡不良所表现出的特征及分析时的一些注意事项： 既然动平衡不良对设备有如此严重的影响，在设备存在动平衡不良时，我们就必须对其进行动平衡矫正，但在动平衡矫正前，分析鉴别引起动平衡不良原因是我们进行动平衡矫正的最本质的首要步骤，以下从不平衡的振动特征和一些已经验证过的分析技巧来论述如何鉴别不平衡： 1. 不平衡的振动特征： 不平衡的基本特征直观易懂，当质量分布不均的转子转动时，不平衡量的旋转特性即通过振动特征反映出来；
动平衡仪仪的原理与应用 动平衡仪，久经考验的动平衡技术推出的一款便携式现场动平衡仪。兼备现场振动数据测量、振动分析和单双面动平衡等诸多功能，简捷易用，是企业预知生产、保养、维修，尤其是精密机床、主轴、电机、磨床、风机等设备制造厂和振动技术服务机构最为理想之工具。 旋转机械是机械系统的重要组成部分,在国防和国民经济众多领域中发挥着巨大作用。 转子不平衡是旋转机械中的常见问题,也是诱发转子系统故障的主要原因之一。因此,开展动平衡技术研究具有重要的学术和工程应用价值。 但随着电子计算机和测试等技术的迅猛发展，动平衡技术也得到了很大发展，其研究成果对推动旋转机械向高速、高效、高可靠方向发展起到了重要作用。有关转子动平衡技术的研究主要集中在动平衡测试、非对称/非平面模态转子平衡、无试重平衡、自动平衡等技术领域。
方法/步骤
1. 1 现场平衡概念和必要性常用机械中包含着大量的作旋转运动的零部件，例如各种传动轴、主轴、电动机和汽轮机的转子等，统称为动平衡仪回转体。 在理想的情况下回转体旋转时与不旋转时，对轴承产生的压力是一样的，这样的回转体是平衡的回转体。 不平衡产生： 但工程中的各种回转体，由于材质不均匀或毛坯缺陷、加工及装配中产生的误差，甚至设计时就具有非对称的几何形状等多种因素，使得回转体在旋转时，其上每个微小质点产生的离心惯性力不能相互抵消，离心惯性力通过轴承作用到机械及其基础上，引起振动，产生了噪音，加速轴承磨损，缩短了机械寿命，严重时能造成破坏性事故。 为此，必须对转子进行平衡，使其达到允许的平衡精度等级，或使因此产生的机械振动幅度降在允许的范围内。 2. 2 1、定义1）静平衡
【单项选择题】 1. 描述中国居民膳食指南内容错误的是（）。 A. 食物要多样，谷类为主 B. 多吃蔬菜、水果 C. 每天吃奶类 D. 经常吃大量鱼、禽、蛋、瘦肉 【答案】D 【解析】P169；《中国居民膳食指南》(2016)一般人群膳食指南内容如下： 1）食物多样，谷类为主； 2）吃动平衡，健康体重； 3）多吃蔬果，奶类、大豆； 4）适量吃鱼，禽、蛋、瘦肉； 5）少盐少油，控糖限酒； 6）杜绝浪费，兴新食尚。 2. 平衡膳食应包括以下除哪项之外的几个方面（）。 A. 选择自身喜好倾向的食物来平衡膳食 B. 人体需要的营养素与从膳食中获得的营养素之间要平衡 C. 各类食物之间搭配起来平衡膳食 D. 能量摄入与能量消耗要平衡 【答案】A 【解析】P167；要做到平衡膳食，要求从膳食合理搭配做起，也就是要吃多样化食物。没有一种天然食物能满足人体所需的全部营养素，因此，膳食必须由多种食物组成。同时，要保证三大宏量营养素的合理比例，即碳水化合物提供的能量占总能量的55%-65%，蛋白质提供的能量占l0%-15%，脂肪提供的能量占20%-30%。还必须做到蛋白质食物来源组成合理，脂肪食物来源组成合理以及各种营养素摄人量均达到供给量标准。 3. 下列食物中，嘌呤含量高的是（）。 A. 蔬菜 B. 鸡蛋 C. 动物内脏 D. 牛奶 E. 薯类 【答案】C 【解析】P321（营养师基础知识）；动物内脏、沙丁鱼类、浓鸡汤及鱼汤都是含嘌呤较高的食物。 4. 根据平衡膳食宝塔，每日成人盐摄入量为（）。 A. ＜6克 B. 6-8克 C. 8-10克 D. ＞10克 【答案】A 【解析】P169；中国居民膳食宝塔：第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油食用范围25~30g，食盐不超过6g。 5. 叶酸最主要来源于（）。 A. 谷类 B. 豆类
第三章平衡膳食 第一节膳食结构和平衡膳食第二节食谱编制与合理配菜第三节合理烹调 第四节营养强化 第五节保健食品
第三章平衡膳食（教案） 第一节膳食结构和平衡膳食 〔教学目的〕通过本节教学，使学生了解平衡膳食、食谱设计的方法、内容和设计食品保健、营养强化的原则、分类和方法。影响食品营养卫生的常见化学反应；原料合理加工、成菜中营养素的变化。 〔学习要求〕通过学习，掌握平衡膳食、每日膳食营养素供给量(RDA)、膳食指南、保健食品、营养强化食品的概念、分类及要求。食谱的概念、分类和原则，学会用‘食物代量搭配法’设计食谱。合理烹调的概念，食品加工烹调中对常见原料营养素的影响；烹调加工对常见原料（蔬菜水果、）营养的影响；理解我国膳食结构特点、存在营养问题与我国膳食食物宝塔组成。合理配菜、配筵席、配套餐的原则和方法。食品加工制作过程中营养成分变化的途径及营养卫生意义；原料合理初加工的方法； 〔教学重点与难点〕本节重点包括平衡膳食、每日膳食营养素供给量(RDA)、膳食指南、保健食品、营养强化食品的概念、分类及要求。食谱的概念、分类和原则，学会用‘食物代量搭配法’设计食谱。合理烹调的概念，食品加工烹调中对常见原料营养素的影响；烹调加工对常见原料（蔬菜水果、）营养的影响。 〔教学内容〕 —、平衡膳食概述 （－）平衡膳食的概念 平衡膳食（balance diet），又称合理膳食（rational diet）、或健康膳食（health diet），是指能够提供适宜人体热能和各种营养素需要的膳食。 通过平衡膳食能够满足人体生长发育和各种生理需要，以及劳动强度及生活环境的需要，并且在各种营养素间建立起营养生理上的平衡关系，所提供的能量和全部营养素的数量，称为合理营养（rational nutrition）。 膳食中主要食物种类和数量的组成，称为膳食结构或膳食模式（dietary pattern），或食物组成。意义：膳食结构是评价膳食质量与营养水平的基本要素，也是衡量一个国家和地区农业水平和国民经济发展程度的重要标志之一。 （二）平衡膳食的基本要求 1、保证人体能量平衡 2、供给种类全面的各种营养素 3、满足营养素数量、比例的平衡 4、食物组成要全面 5、重视食物的合理搭配 6、重视合理烹调，减少营养素损失 总之，平衡膳食是通过膳食人群的食物组成及个人每日、每月、每年实际摄入的食物来实现的。保证平衡膳食营养、卫生、好吃、易于消化吸收，是维持机体良好营养健康状态，改善亚健康营养状态的首要条件。 （三）我国居民每日膳食营养素参考摄入量 (DRIs) 我国营养学会专家根据我国国情制定最新的（2001年）《中国居民膳食营养素参考摄入
全自动动平衡机校正机设计 1.1课题的背景和意义 转子由于设计、材质不均匀以及制造安装误差等原因，往往造成其中心惯性主轴或多或少地偏离其旋转轴线，这种情况称为转子具有不平衡量。当具有不平衡量的转子高速旋转时，就会产生一个周期的激振力，从而一起振动和噪音。振动会加速轴承等零件的磨损，严重时甚至会导致事故。此外，振动还会通过轴承、机座传到基础，恶化附近的工作环境。本文主要针对根据市场需求，一单面立式硬支撑型飞轮平衡机为研究对象，研究校正理论与方法，为其设计自动伺服校正系统，实现平衡量的自动校正。以提升产品的自动化程度，提高企业竞争力。 动平衡是旋转类产品生产、制造过程中必须解决的一个基本共性问题，其优劣程度直接决定着产品的工作性能、使用寿命以及产品质量等。而且，产品的动平衡测量及校正往往处于产品零件生产工序的末端，此前已经过初步铸造到最终成形等多道复杂工序，其平衡性能和工作效率等指标将直接影响到产品的最终质量评定、总体生产效率以及企业的成本控制。 由于目前国内外生产的全自动平衡机，通过软硬件的改进，在信号采集、滤波等处理上提升性能，以提高测量系统及整机精度的研究颇多；此项研究偏重于去重校正系统部分的研究，力图通过样机实际生产制造的细节，提出一些理论观点和实践经验，供全自动动动平衡测试设备生产研究相关人员讨论参考，促进我国全自动平衡机的推广和应用。 2.1平衡机的概念 平衡机是用于测定转子不平衡的机器。按其测量结果进行校正，以改善被平衡转子的质量分布，使转子运转时轴颈的振动或作用于轴承的力减少到规定的范围。平衡机的主要功能是测量，校正工作常用其它设备或用手丁_方法完成。但近代平衡机往往带有校正装置，因此，既可以测量转子的不平衡，又可以实施平衡校正。 由于平衡机的结构、工作原理、测量和显示方式及平衡对象的不同，平衡机的种类也很多。
车轮动平衡仪 1、车轮平衡检测的必要性 车轮与轮胎是高速旋转的组件，汽车在行驶过程 中，若车轮不平衡，会产生摇摆和跳动，尤其当 车速高于60km/h时，这种摇摆与跳动将显著加 剧。特别是高速公路上行驶的车辆，如果车轮不 平衡，不仅严重降低汽车的行驶平顺性、乘坐舒 适性和操作稳定性，增加燃油的消耗量，加剧轮 胎的磨损，直接影响车辆的经济性指标，而且还 将损坏车辆的其他部件，严重时将危及行驶安 全。车轮不平衡还会引起底盘总成零部件损伤，（转向节、减震器、悬架等）。 就车轮本身而言，由于装有气门嘴，同时还与轮 胎和传动轴等传动系的旋转部件组装在一起，更 应进行车轮平衡的检测。所以为了控制和改善车 轮的平衡状况，保证车辆行驶的平顺性、安全性 与经济性，必须进行车轮平衡的检测。实验研究 发现，当车轮位置不正或车轮严重不平衡时，其 磨损率是正常使用情况下磨损的10倍左右。所 以，车轮平衡已成为汽车检测主要检测项目之 一。 2、引起车轮不平衡的主要原因
（1）轮胎、轮辋及挡圈等因几何形状失准或密封度不均而形成先天的重心偏离。 （2）因轮毂和轮辋定位误差使安装中心难以重合。 （3）维修过程中的拆装破坏了原有的整体综合重心。 （4）因车轮行驶碰撞造成变形引起重心位移。 （5）车轮高速行驶过程中因制动抱死而引起的纵向及横向滑移造成局部的不均匀磨损。 （6）前轮定位不当，引起轮胎偏磨，从而引起车轮不平衡。 3、车轮的静平衡与动平衡 新车上安装的车轮与轮胎都经过了平衡检 测，随着车辆的行驶及轮胎的维护或修理， 若果检查轮胎有不均匀或不规则磨损、车轮 定位失准，车轮平衡维护就是必须做的工 作，平衡车轮时，沿轮辋分配配重，抵消车 轮和轮胎中的偏重部位，使其平衡滚动而无 振动。 车轮的不平衡有两种；静不平衡和动不平衡。 （1）车轮静不平衡
吃动平衡走向健康知识要点 吃动平衡走向健康知识要点为了改变人们不健康的饮食习惯和久坐不动的不健康生活方式，卫生部5月11日在“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡，走向健康?2010)”启动仪式上，发布了由指定专家编写的“吃动平衡，走向健康”知识要点。 知识要点包括五大类，摘要如下: 1、少吃两口: 有节制的饮食有助于预防慢性病、延长寿命、提高生存质量。 不要每顿都吃十分饱，感觉能够停嘴的时候，及时离开饭桌。 上顿吃多了，下顿吃少点;今天多吃了，明天少吃点。 吃得慢一点，选择体积大、能量低的食物，如蔬菜水果。 2、平衡地选择食物: 没有不好的食物，只有不好的搭配，要均衡地选择各种食物。 没有一种食物可以满足人类各种营养需要，不要挑食偏食。 吃谷、豆、奶、肉、蔬菜和水果等各类食物。 传承我国优良饮食习惯,植物性食物为主，动物性食物为辅。 应限制食盐、蔗糖和烹调油的摄入。 3、跟着感觉“走”: 专为锻炼的步行和生活出行中的步行都有保健作用。走得快，可以获得更大的健康促进效益，慢一点的中速步行对健康也有好处。 走路的速度因人而异，老年人的快速步行可以相当于年轻人的中速步行。体质好的人可以走得更快，体质差的人走得相对慢一点。 不必与他人进行速度快慢的对比，用力程度的感觉告诉你走的快或慢。
快速的步行，感觉很用力，但是不吃力，能够坚持10分钟以上。这样走几分钟，全身会感觉发热，可以有汗出来，心跳呼吸加快，但是没有气短和力不从心的感觉。 步行不是负担，以积极的态度看待步行，走出好心情。 4、将“走”当成生活中的乐趣: 在上下班、上下学和各种出行往来的途中步行。中饭和晚饭后也都是步行的好机会。 步行的时间可长可短，从几分钟到几小时。有条件的情况下，走的时间长一点。 选择平整的道路步行，也不忽视上下楼的机会。 以自己习惯的姿势步行最安全。步行当中自然地摆起双臂，有助于保持平衡，锻炼效果更好。 愉快地快步走，积极乐观的心态，可以使你拥有健康的同时享受美好生活。 5、保持吃与动的平衡: 进食量和活动量的相对比例影响体重变化。吃得多、动得少使人变胖，吃得少、动得多使人变瘦。 每周至少测一次体重，根据体重变化，及时调整进食量和活动量。对比自己的体重，注意统一时间、着装，进食、饮水、排便和排尿情况。 保持吃、动平衡。管住嘴、迈开腿，二者殊途同归、互为补充、缺一不可。 保持吃动平衡不能满足于体重稳定，运动的胖人比不运动的瘦人健康，体重健康也不能缺少运动。
平衡机四点法故障诊断 按以上方法（见本站《平衡机常见异常现象的故障判断》）检测、维修完成后，如果故障仍然存在，可以按下面介绍的平衡机四点检验法对平衡机进行检验。一般情况下，用户可以依此用实物转子进行。如果有必要，用户可以将下面过程及所有数据进行记录，然后提供给平衡机的制造厂家，制造厂家可以根据这个记录判断90%以上的故障。 1、首先将转子平衡至能够达到的最高精度，然后准备一个大于转子残余不平衡量30~50倍的可拆装的配重块（以下过程按：使用配重块重100克，转子残余量应该小于2~3克）。转子与平衡机的联结及装载形式不变，直接进入下面的试验过程。 2、检查平衡机的各种设置是否正常。 3、在转子的任一面指定配重圆周处45度上加一个已知重量的能够拆装的配重块（以下按假设配重块重100克）。 启动平衡机，平衡机对应面指示值应该 在40—50度、90—110克（按90%去 重率）。 4、停机后将配重块拆下安装在转子的 同一面圆周135度角度上。 启动平衡机，平衡机对应面指示值应该 在130—140度、90—110克（按90% 去重率）。 5、停机后再将配重块拆下安装在转子的同一面圆周处225度角度上。 启动平衡机，平衡机对应面指示值应该在220—230度、90—110克（按90%去重率）。 6、停机后再将配重块拆下安装在转子的同一面圆周处315度角度上。 启动平衡机，平衡机对应面指示值应该在310—320度、90—110克（按90%去重率）。 7、同样过程，在转子的另一面指定配重圆周处4个角度上依次安装此配重块进行检查。
8、如平衡机能够达上面所述要求，则认为平衡机没有任何故障。 9、如平衡机能够近似达到以上要求，则认为平衡机有轻微定标不准确问题。此问题一般会引起操作效率的下降，而不致引起大的操作错误。 如平衡机有轻微定标不准确问题，用户可以按平衡机配套说明书中的内容进行排除，也可以通知制造厂家进行处理。 10、如平衡机确实不能达到上面要求，而且误差非常大，用户应通知制造厂家进行处理。 11、特殊情况下，用户对平衡机的精度或质量有怀疑时，也可以对平衡机进行四点法故障诊断。 有时用户会发现，转子在平衡机上已经达到平衡精度，通过以上方法检验认为，平衡机也一切正常，但转子实际安装运转时，还是有一定程度的振动，这时就需要认真分析其他的工艺方面原因了。 三. 认真分析振动原因，正确判断真实的平衡精度 引起机械振动的原因很多，其中旋转零部件由于其平衡问题引起的振动最为直接。但这并不说明转子在平衡机上平衡好以后，就可以解决所有的振动问题。 转子的不平衡问题，是由于转子的重心，偏离了转子的旋转几何中心线。转子旋转时由此产生的离心力随转子一起旋转，从而激发转子及转子的安装基础（如：轴承座、机座、机箱、车身等）产生振动。 以下将讨论其他相关的一些工艺问题。 1、平衡机本身的工艺问题 高精度平衡时，应考虑万向联轴器、键等相关连接件的影响。小转子平衡过程需要加光标等附属质量的，也需要考虑其对最终平衡精度的影响。当这些相关连接件引起的不平衡量接近甚至大于用户要求的转子平衡精度时，平衡机显示的不平衡量是不可靠的。对于用万向联轴器传动的平衡机，也应定期检查万向联轴器的平衡精度。 当采用工艺轴进行平衡时，工艺轴的圆跳动不能大于转子平衡精度指标e（偏心距），否则必须进行翻转1800高精度平衡。或者将工艺轴报废。 另外，工艺轴的结构与转子实际安装轴的结构，应尽量制作成一致或近似，保证其质量分布与实际安装状态一致。 2、转子的工艺问题
现场动平衡原理 §-1 基本概念 1、单面平衡 一般来说，当转子直径比其长度大7～10倍时，通常将其当作单面转子对待。在这种情况下，为使偏离轴心的转子质心恢复到轴心位置，只需在质心所处直径的反向任意位置上安放一个同等力矩的校正质量即可。这个过程称之为“单面平衡”。 2、双面平衡 对于直径小于长度7～10倍的转子，通常将其当作双面转子对待。在双面转子上，若有两块相等的质量配置在轴线两端且轴心对称的位置上，此时转子不存在质心偏离转轴问题，即静态平衡。然而，一旦转动起来，这两块质量各自产生的离心力构成一个力偶，惯性轴与转动轴不再重合，导致轴承受到猛烈振动；或者惯性轴与转动轴相倾斜，并且两块质量也不对称，造成质心偏离轴线，这是双面转子实际中存在的最为普遍的不平衡。这种不平衡必须通过转动时的振动测量并且至少在两个平面上安放校正质量才能消除。这个过程称为“双面平衡”。 §-2 平衡校正原理 为了确定待平衡转子校正质量的大小和位置，现场动平衡情况下，利用安放试探质量的方法，临时性地改变转子的质量分布，测量由此引起的振动幅值和相位的变化，由试探质量的影响效果确定出真正需要的校正质量的大小和安放位置。 轴承上任意一点都以与转速相同的频率，周期性地经历转子不平衡产生的离心力。所以，在振动信号频谱上，不平衡表现在转动频率处振动信号增大。一般在转子轴承外壳上安置一个振动传感器，测量不平衡引起的振动。转频处的振动信号正比于不平衡质量产生的作用力。为了测量相位及转频，还要使用转速传感器。本仪器使用激光光电转速传感器，以反光条位置作为振动信号相位参考点，从而确定出转子的不平衡角度。综上所述，利用不平衡振动的幅值和相位可分别确定平衡校正力矩和相对于试重质心位置的校正角度。校正半径选定后，即可依校正力矩和角度计算出校正质量的大小和安置位置。 §-3 平衡步骤 1、平衡前提 (1)确定转子为刚性转子
《平衡饮食》主题班会教案 班会主题：平衡饮食班会对象：804班 班会时间：2015.9.20 班会地点：教室 班会背景：本周是第三周，经过前两周时间的观察，发现有一部分学生经常不吃早餐，还存在挑食厌食现象，在家吃零食及高热量、高脂肪食物现象也较严重。 学情分析：正处于青春期的中学生，尤其关注自己的长相及身材，针对本班学生尤其关注身材、长高、变白等问题而设计一个关于如何平衡饮食的主题班会。 班会目标：①了解人体所需营养素及食物金字塔的知识。 ②知道垃圾食品及零食的一些危害。 ③形成吃早餐、不挑食厌食等良好的饮食习惯。 班会形式：PPT展示 班会重点：重视吃早餐、逐渐养成不挑食、不厌食的饮食习惯。 班会难点：让学生从心理上认可饭堂饮食搭配。 班会准备：班主任分配任务给学生及副班，学生协助副班制作PPT，并参与班会主题的讨论。 班会实施过程：（PPT展示） 1、问题导入：一个人他可以忘记刷牙洗脸，甚至忘记自己姓什么，但 是他一定不会忘记的是？（由吃引出要克服食物的诱惑做到平衡饮 食的主题） 2、现场采访：日常生活中，你最喜欢吃的食物有哪些？（在PPT中呈 现肉类、蔬菜、水果、零食，让学生分享自己所吃的食物比重，初 步了解学生的饮食状况。） 3、知识点拨：介绍中国营养协会提供的“食物金字塔”，它是根据人体 所需的六大营养素而制定的，具体分为五谷类、蔬菜水果类、鱼肉 奶类、油脂类。由此平衡饮食的含义。 4、图片展示：呈现几张食物的图片以及过胖过瘦的小孩的图片，从而 引出过胖过瘦最主要的原因在于饮食搭配的不合理，借此强调平衡
饮食的重要性。 5、饮食搭配六原则：根据食物金字塔及人体所需营养素重在强调补充 蛋白质和维生素的重要性，多吃鱼肉、奶类、蔬菜、水果，侧重形 成吃早餐、不挑食、不偏食的饮食习惯，以及晚练（锻炼身体）的 重要性。 6、生活小助手：主要从何种食物可以长高、美白、减肥、去湿、调节 情绪及视力方面展开，配以文字、图片及解说，意在丰富学生对日 常生活常见食物的了解。 7、饭堂饮食的搭配：让学生谈谈对本校饭堂饭菜的满意度，食物的搭 配是否合理，对此有什么疑惑或建议。 8、班主任补充：张老师针对班里学生不吃早餐、挑食的问题给予了题 型，告诉学生饭堂饭菜的搭配非常合理的，番茄炒蛋最有利于美白、 马铃薯对减肥很有效、饭堂常见的南瓜、木耳也非常有营养，不喜 欢也可以尝试吃，对身体很好……(这是我所没有了解的，也是此次 班会最核心的内容，班会就是要解决班里存在的一些问题)。 班主任的评价：如果是一堂生物课，上得效果还可以，如果是一个主题班会讲得就有点浅。主题班会的主要目标是解决当前的一些问题，所以要先了解班情，目前我们班存在的主要问题是不吃早餐，而且存在挑食偏食现象。 另外，初中生都尤其关注身高和体型，男生比较在乎如何长高、减肥，女生比较关注如何变白、变瘦，告诉他们哪些食物可以有效长高、减肥、变白，抓住这些问题才更有针对性。（转述） 自我评价：①PPT的色彩搭配、动画效果、文字的处理都还可以，但内容稍微少了些，环节也相对单一；②展示过程中，基本可以做到脱稿，也有跟学生互动，应对学生提出的问题可以引回到课堂中来，讲解也比较清晰，学生的注意力集中，对内容也比较感兴趣，但我的讲解略为浅些，多是在强调蛋白质和维生素对人体的重要性，而此次班会的主要目的在于解决班里存在的不吃早餐、挑食以及学生饮食搭配不合理等问题，未能有效达到班会目的。③在教师语言方面，说话的语调不够富有激情，较一般，语速还可以，但在声音不够大，需要麦克风的协助，动作可以稍微放松，但不够自然和投入。
机床动平衡测试技术规范 沈阳机床（集团）有限责任公司 “高速/复合数控机床及关键技术创新能力平台”课题组 2012年5月
1 简介 动平衡技术是在转子校正面上进行校正平衡，校正后的剩余不平衡量，以保证转子在动态时是在许用不平衡量的规定范围内，在理想的情况下回转体旋转时与不旋转时，对轴承产生的压力是一样的，这样的回转体是平衡的回转体。 提高精度或精密化，减小振动噪音是制造技术的一个主要发展方向、是各种各类数控机床与基础制造装备在应用中所追求的目标。动平衡技术不但可以用于各类数控机床，而且可用于各类设备包括大型和重型设备，还可用于高档数控装置等等。因此，完成本课题的目标和任务对于国家“高档数控机床与基础制造装备”科技重大专项及其项目目标和任务来说，具有着重大作用和显著意义。 由于动平衡技术可用于各类数控机床、设备和高档数控装置。本课题成果将可以为各类数控机床、设备和高档数控装置的开发提供技术支持，同时为这些数控机床、设备及高档数控装置的设计、制造及安装提供理论依据与保证。 动平衡技术已越来越多地应用于航天航空、国防、飞机制造、汽车制造等行业，其工程意义是非常显著的，这项技术可用于各种各类的机床及装备，而且不但可应用于新机床以提高其技术含量和精度，还可应用于老机床以焕发其新春和加入现代制造行列，提高机床及装备的加工精度是此项技术的目的。 2 试验的目的 （1）对于回转零部件,由于零件结构不对称、材质不均匀、加工或装配误差等因素,不可避免地存在质量不均衡。根据平衡理论,我们把具有一定转速的回转件称为转子。如果转子的质量分布对其轴线而
言不均匀、不对称,即其中心主惯性轴不能与旋转轴线重合,那么旋转时就会产生不平衡离心力,它会对支承架和基础产生作用力,而且还会引起机器振动,振动的大小主要取决于不平衡量大小及支承架和基础的刚度。如果振动严重,则会影响机器的性能和寿命。因此,在几乎所有的回转体零件中,平衡工艺是必不可少的工艺过程,它是减小转子振动的极为重要的手段,它能解决由于自由离心力造成的振动。经过平衡后的转子可以延长机器的寿命,减轻振动和降低噪声分贝值,从而改善机器的性能,使其得到平稳的运转。 （2）掌握系统动平衡的测量方法和计算方法。 （3）根据分析结果，提出机床改进意见，提高机床主轴动平衡品质。 3 主要内容与适用范围 本规范规定了数控车床、数控镗铣床及加工中心动平衡的前期准备、试验内容及程序。 本规范适用于数控车床、数控镗铣床及加工中心的动平衡测试，也可以指导其它普通机床的动平衡试验。 4 引用标准及参考文献 ISO 1940-2-1997 机械振动刚性转子的平衡质量要求第2部分平衡误差 5 基本要求 1）试验前，相关部门需提供机床的性能参数表，精度检验单及机床切削规范。 2）设计部门指定专人负责机床动平衡试验的组织和实施，明确