情绪管理-ppt

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情绪管理这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自 己的情绪。 当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得 自己是受害者，于是抱怨与愤怒成为我们唯一的 选择。我们开始怪罪他人，并且

乐观 开朗 升华 同感 宽容 勇敢积极应对模式过 渡 页Chapter模块一 了解自己的压力状况 模块二 压力管理的基本策略与方法 模块三 如何自我释放疏导负面情绪01 情绪管理与

• 看看自己是否是C型性格： • 1、你有很强的愤怒时，是否把它表达出来ຫໍສະໝຸດ Baidu • 2、你是否不管出了什么事都尽可能把事情做 好，连怨言也没有？ • 3、你是不

30• 人人都是自己最好的医生，你能使自己 痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者— —就是你自己！10情绪的分类• 冷漠是指人对外界刺激缺乏相应的情感反应，对 生活中的悲欢离合都相无

1 不抱怨——战胜负能量从抱怨到行动很多时候，问题恰恰是机会 的先兆，这取决于你从什么 样的角度看待问题。我也是这个群体的一部分， 也是有能力、有责任做一些 事情的。1 不抱怨——

.12人际关系中的“自然应验的预言”看人要谨慎，看一个人象什么时 间长了就是那样的。 著名的皮格马利翁效应； 罗森塔尔效应。.13尽可能用正向眼光看人，用正面语 气与人说话1、一个

9压力来自能力!压力是什么压力是种认知，认为某种情况超出个人能力所能应付的范围塞利博士[HansSelye 国际压力研究院(美国)]1. 使人感到紧张的事件或者环境2. 压力是指一

生 理 时 钟提高相应能力0303 压力管理技巧之二发展相应技能培训/自我发展 时间管理 做事果断 善于沟通01 我有权表达自己的观点、提出请求 02 我可以选择怎样做，拒绝要求

重新管理计划根据压力反转原则， 这个计划应该： ▪保证休息时间 工作之内高效工作， 工作之外去享受生活 就好 ▪用及时和频繁的汇报 来建立你积极的习惯PART3小结我们讲了什么?

ຫໍສະໝຸດ Baidu讲个故事 一个老太太，有两个儿子，一个卖伞、一个卖染布……压力管理策略放松训练——想象训练——躯体扫描——启示：有人苦苦追求，却得不到； 有人未在意结果，

工作中的情绪管理什么是情绪? 什么是情绪情绪有20种以上的定义，尽管它们 各不相同，但都承认情绪是由以下 四种成份组成的:什么是情绪? 什么是情绪情绪涉及身体 身体的变化，这些变化

工作中的压力与情绪管理南昌大学刘文斌1课程目标通过学习 提高学员对自 我及他人情感 、压力和情绪 的觉察能力与 洞察力；能够妥善处 理自己的负面情 绪，掌握快速处 理和管理负面情